ПОИСК РЕЦЕПТА ИЗ "ЗОЖ", "ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА" ИЛИ СОВЕТА ОГОРОДНИКУ И САДОВОДУ:

Бирюков А.А. Баня и массаж

В книге рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедур. Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и применительно к людям разных профессий, а также страдающими некоторыми заболеваниями. Рассматривается воздействие бани на организм, в частности, кожу, сердечно-сосудистую систему, нервную систему, органы дыхания, мышцы, обмен веществ, связочно-суставный аппарат, приспособляемость к погодным условиям.Приводятся сведения, которые необходимо знать отправляясь в баню.

Рассматриваются приемы самомассажа (массажа) отдельных частей тела (нижних и верхних конечностей, груди, мышц спины, шейных и трапециевидных мышц, ягодичных мышц и тазобедренных суставов, мышц живота, волосистой части головы и лица), гигиенический, производственный самомассаж (для работающих стоя, для водителей транспорта, для летного состава, для машинисток, для музыкантов, для доярок, при умственной работе), самомассаж при занятиях бего трусцой и атлетической гимнастикой, в туристическом походе, массаж грудного ребенка, лечебный самомассаж (массаж) (при ушибах, растяжениях вывихах, при переломах, при пояснично крестцовом радикулите и ишиасе, при деформирующем артрозе тазобедренного сустава, при подагре. при вегетососудистой дистонии, при артрозе коленного сустава, при головной боли, при гипертонической болезни, наружный массаж сердца, при периостите, при заболеванияз артерий верхних и нижних конечностей, при бурситах, при межреберной невралгии, при хронической пневмонии, при тендовагините, при миалгии).

Автор: Бирюков А.А
Название: Баня и массаж
Издательство: Полымя, Минск
Год: 1989
Страниц: 255
Формат: pdf
Размер: 12,5 Мб

СКАЧАТЬ

на Letitbit.net

 

Содержание:

Баня
Из истории бань
Кто научил людей париться?
Купание Геракла
Бани, как дворцы
Традиции восточных бань
О русской бане
Московские бани
Новые черты старой традиции
Комфорт, удовольствие, польза
«Термы Жевелева»
Колумбийская баня
Алма-Атинские бани
Чья баня лучше?
Сауна
Офуро
Отдых для души
Тренировка для организма
Пар без бани
Парилка в цистерне
В походных условиях
Как баня воздействует на организм
Кожа
Сердечно-сосудистая система
Нервная система
Органы дыхания
Мышцы
Обмен веществ
Связочно-суставной аппарат
Приспособляемость к погодным условиям
Что надо знать, отправляясь в баню
Посоветуйтесь с врачом
В парилке должно быть чисто и сухо
Как приготовить пар?
Методика банной процедуры
Как выбрать веник?
Как приготовить веник?
Как пользоваться веником?
Вместо веника простыня
Свойства ванн
Температурные контрасты
Если ваша мечта — похудеть
Питьевой режим
Первая помощь пострадавшему
С легким паром!
Массаж
Из глубины веков
Массаж в Древнем Китае
Массаж в Древней Индии
Массаж в Древнем Египте
Массаж в Древней Греции
Массаж в Древнем Риме
Массаж в странах Востока
Массаж в разных уголках мира
Массаж в Европе эпохи Возрождения
Массаж в Древней Руси
Русские ученые в развитии массажа
Массаж в нашей стране
Волшебное касание
Чудесный покров
Биологические моторы
Живые шарниры
Река жизни
Главный центр управления
Обмен веществ — основа жизни
Массируйтесь все!
Приемы самомассажа
Самомассаж отдельных частей тела
Нижние конечности
Грудь
Широчайшие мышцы спины
Верхние конечности
Шейные и трапециевидные мышцы
Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы
Поясничная область
Мышцы спины
Мышцы живота
Волосистая часть головы
Лицо
Общий самомассаж
Гигиенический самомассаж
Производственный самомассаж
Самомассаж для работающих стоя
Самомассаж для водителей транспорта
Самомассаж для летного состава