ПОИСК РЕЦЕПТА ИЗ "ЗОЖ", "ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА" ИЛИ СОВЕТА ОГОРОДНИКУ И САДОВОДУ:

МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО СДЕЛАЛА СВОЕ ДЕЛО

 Для своих 73 лет чувствую себя неплохо, и, сла­ва Богу, пока нет «букета», о котором пишут многие зожевцы. К врачам хожу срав­нительно редко, в послед­ний раз была 3 года назад вот по какому поводу. Когда ложилась спать, вдруг почувствовала резкую боль под правой лопаткой, она с каждой минутой усилива­лась. Принимала по очереди все имеющиеся сердеч­ные препараты. Вроде бы все прошло. И вдруг боль повторилась через неделю, но еще с большей силой. Испугавшись, отправилась к врачу.

Сделала кардиограмму, сдала все анализы. Вывод доктора был таков: «С серд­цем у вас все в порядке, ве­роятно, это остеохондроз». Поблагодарив врача, «пу­лей» выскочила из кабинета и, по-моему, успела вслух сказать: «Теперь я знаю, что мне делать!»

А занялась я упражне­ниями по методике С.М. Бубновского для укрепле­ния позвоночника. Основ­ное внимание уделила упражнениям на растяжку всех его отделов, особен­но шейного и грудного. Их я делала лежа, сидя, стоя. К примеру, выполняла приседания с прямой спиной, держась за стул. Лежа на спине, поднима­ла и опускала ноги под углом 90 градусов (это упражнение называется «полуплуг»).

К моей радости, боль ушла, и я сразу же вста­ла на лыжи, пройдя дис­танцию в 6 километров. Спрашиваю себя: а что бы я стала делать без помо­щи Сергея Михайловича? Сердечное ему спасибо за сотрудничество с «ЗОЖ», за оказание помощи лю­дям в их иногда безвыход­ном положении. Причем без таблеток, пилюль, ле­карств.

❖  Петрова Галина Васильевна, Тверская обл.