ПОИСК РЕЦЕПТА ИЗ "ЗОЖ", "ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА" ИЛИ СОВЕТА ОГОРОДНИКУ И САДОВОДУ:

ВОЗЬМИТЕ ЗАПРАВИЛО ЕЖЕДНЕВНО ХОДИТЬ ПЕШКОМ

Мне 75 лет. Страдаю тахи­кардией. Лежала в больнице, немного подлечили, но при­ступы, особенно по ночам, случаются достаточно часто. Принимаю выписанные вра­чами кардарон и верапамил. Сердцебиение приходит в норму, давление падает, но в сердце все равно ощущается какой-то дискомфорт. Хоте­лось бы получить консульта­цию специалиста.

— Тахикардия — это увели­чение ритма сердечных со­кращений в спокойном состо­янии до 100 и более ударов в минуту, — объясняет доктор медицинских наук, профес­сор Владимир Васильевич ЖЕЛНОВ. — Значит, главная наша задача в борьбе с этой напастью — уредить сердеч­ный ритм. Для этого подойдет любое средство, обладающее успокоительным эффектом. Например, можно воспользо­ваться следующим рецептом. Смешиваем по 0,5 л абрикосо­вого сока и минеральной воды с 1 стаканом лимонного сока и принимаем по 1 стакану 2-3 раза в день после еды.

Если учащенное сердце­биение сопровождается по­вышенным давлением, могу посоветовать такой рецепт: пропустите через мясоруб­ку зеленую надземную часть овса, отожмите сок и пейте его по 0,5 стакана 3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

Очень важное значение, когда речь идет о таком се­рьезном заболевании, как тахикардия, имеет профилактика. Самым доступным и вместе с тем эффективным профилактическим меропри­ятием я считаю не тяжелые, но регулярные физические нагрузки. Например ходьба. Было бы очень хорошо, если бы Валентина Яковлевна взяла за правило ежедневно проходить не менее 4-5 кило­метров. Весьма полезна для профилактики тахикардии пища, богатая магнием (бобы, фасоль, отруби, гречка) и ка­лием, который содержится преимущественно в овощах и фруктах. А вот от кофе, шокола­да, сладостей лучше по возможности отказаться.

Ну и в заключение несколько маленьких, если так можно вы­разиться, хитростей, которые в ряде случаев могут помочь ку­пировать приступ тахикардии.

С интервалом в 1-2 мину­ты сильно напрягайте в течение 10-15 секунд мышцы живота и конечностей.

Сделайте глубокий вдох, после чего задержите дыхание на 10 секунд.

На 1-2 секуноы опустите лицо в таз с холодной водой.