ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ МЫ ВАС О ЧЕМ-ТО ПРОСИМ, ТО ЭТО НЕ СЛУЧАЙНО

Ах, друзья, друзья, в номере вестника мы опубликовали письмо Владимира Павловича Кузнецова и просили вас не обращаться к нему за сабельником. И что же? Буквально следом за статьей Владимир Павлович прислал еще одно письмо. Он пишет:

«Публикация адреса под статьей о сабельнике оказалась для меня роковой. С 29 мая ежедневно получаю более десятка писем. Почти в каждом третьем отсутствует конверт для ответа. Текст всех писем примерно одинаков: «Прочитали, просим войти в положение, в виде исключения на вас последняя надежда, вышлите сабельник…»

Стараюсь ответить на каждое письмо, если приложен конверт. В письмах горе и слезы. Действительно, последняя надежда. Но как помочь всем?! К сожалению, спрос многократно превысил мои возможности. К тому же после двойного перелома ноги я до сих пор хожу с тросточкой..

Наконец, о самом сабельнике. Не ищите его в болотах. Это не болотное растение, а, скорее, приболотное. Растет в километре примерно от берега небольшими зарослями. Надземную часть — цветы и листья — собирают только в период массового цветения, то есть в июле. Подземную — корни — в сентябре, после увядания надземной части.

Повторяю еще раз: ни надземной, ни подземной части растения у меня нет.

Отдал все до капельки!»

Вот такая история. С сабельником болотным, или декопом. А точнее, даже не с сабельником, а с Владимиром Павловичем. Просит человек не писать — не пишите. Ведь почему-то просит. Что же касается сабельника, то мы получили несколько писем наших питателей , которые выразили готовность помочь страждущим. Даем адреса, куда моно обратиться.

«Надеюсь помочь людям, нуждающимся в приобретении сабельника болотного (деком). Сейчас эта великолепная целительница у меня закончилась. Сбор начнется с конца мюля. Сама болела ревматоидным полиартритом. Эта трава поставила меня на ноги».

Адрес: 603081. Н. Новгород, ул. Сурикова, д. 14 а, кв. 3. Коноваловой Татьяне Леонидовне.

«ЗОЖ»: Мы надеемся, что Татьяна Леонидовна расскажет нам свою историю и тем самым поможет больным не только травой, но и личным опытом.

«По вашим заявкам заготовлю и вышлю травы: водяника черная — для лечения детской эпилепсии, болиголов пятнистый, сабельник болотный.

От вас письмо-заявка и конверт с обратным адресом».

Адрес: 612900. Вятские Поляны, ул. Азина, д. 27, кв. 29. Кашину Владимиру Михайловичу.

«Я сборщик лекарственных трав. Имею на это разрешающее свидетельство. Заготавливаю разные травы, в том числе и сабельник болотный. Мог бы многих обеспечить травой, но не знаю, как практически это сделать. Пересылка бандеролей стоит дорого, да и времени зто отнимает много.

Конечно, ленинградцы и кое-кто из Ленинградской области могут позвонить и заказать».

Адрес: 139048. Санкт-Петербург. ВО. 15-я линия, д. 72., кв. 82, тел. 321-80-52. Мартынову Леониду Константиновичу.

И, наконец, слава Богу, откликнулся наш и ваш старый друг Виктор Александрович Тулакин: мы уж боялись — больница его засосет, как трясина болотная. (В одном из последних номеров мы сообщали о том, что Виктор Александрович угодил в больницу и временно не сможет высылать декоп). Он пишет:

«Подлечился в больнице. За это время накопилось много писем в мой адрес. Прочитал и понял: оставлять без внимания просьбы их авторов ни-, как нельзя. Буду вновь посылать траву. Очень ряд, что многим сабельник (декоп) очень помог. Отношение, как в собесе: помощь сначала тем, кому тяжелей. Кто ходит на костылях, по нескольку лет остаются узниками своих квартир».

Адрес: 613306. Кировская обл., пос. Торфяной, ул. Юбилейная, д. 30. Тулакину Виктору Александровичу.

На этом письмо, между прочим, не заканчивается.

«Более 20 лет назад состоялось мое наказание больницей, когда пришлось почти два месяца походить на костылях. По ночам думал:

Или материться, или плакать?

Боли одолели, я — внизу, вновь они неистово, собакой

Ногу заболевшую грызут.

Тогда оттолкнулся от известного положения Н. М. Амосова: «На больной орган — большую нагрузку». Стал делать зарядку, теперь этот комплекс из 10 упражнений.

1. «Разрываю» грудь руками, резко развожу руки в стороны —100 раз.

2. Вращение головой влево —160 раз, вправо —160 раз. Тренирую вестибулярный аппарат, «изгоняю» соли из шейного отдела позвоночника.

3. Вращение согнутыми в локтях руками вперед и назад — по 160 раз. Это упражнение когда-то избавило меня от бурсита.

4. Повороты туловища влево — вправо с «захлестыванием» рук —100 раз.

5. Вращения прямыми руками вперед и назад — по 160 раз.

6. Вращение туловищем влево и вправо—по 160 раз.

7. Самомассаж позвоночника (Ванька-встанька, пресс-папье) — по количеству лет. Теперь 71 раз.

8. Подъемы туловища из положения «лежа» до положения «сидя»— 30 раз. Руки — за головой. Укрепляю мышцы живота.

9. «Ходьба» на ягодицах. Улучшает кровообращение в области малого таза.

10. «Ходьба» на лопатках по И. П. Неумывакину. Дает ощущение молодецкой спины.

После этого всегда бежал купаться на Быстрицу… Теперь пока не бегаю.

Свою гимнастику предваряю «постельной» тибетской гимнастикой, недавно описанной в вестника. Заканчиваю «велосипедом» лежа на спине — до 1000 «оборотов», что заодно и аутотренинг.

Забрезжил за окном рассвет

Н петухи «подъем» пропели,

А я кручу велосипед

В еще не убранной постели.

Воображения продукт,

Но мне он дорогого стоит:

Его зато не украдут — ведь он теперь всегда со мною.

У видевших в глазах тоска —

Скучней не может быть занятий,

Покрутят пальцем у виска:

Ты, старина, похоже, спятил.

Кручу, и думается мне,

Надежда есть — залог успеха,

От разных хворей на спине

В кровати лежа все ж уехать.

Лежа ныне в больнице, я в который раз понял:

От слов на языке мозоль

А вывод стар и однозначен,

Коварный зверь зовется «хворь».

Зверь нападает на лежачих.

Кто дружит по утрам с зарядкой,

Жить без лекарств обречены.

Лекарство — это та же взятка Во искупление вины».

«ЗОЖ»: Ну, вот такую, понимаете ли, прямо чуть ли не поэму сочинил Виктор

Александрович. Надеемся, сабельник болотный он еще вышлет многим людям, хотя чувствуется по тону письма, что настрое ние у него после больницы неважное: болят ноги — тромбы, облитерация и прочая дрянь с сосудами. Так что, если кто знает, как и чем помочь,— пишите. Мм, со своей стороны, тоже подумаем.

У Тулакина в поселке есть, между прочим, и домашний телефон; 01-2-44. Можно позвонить, кому позарез нужно.

 

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Нюх собачий, аппетит волчий

Спешу поделиться радостью Победы: я проголодал 504 часа — с середины Великого поста до святой Пасхи. 21 день голода! Все прошло на удивление легко. Очевидно, сказались предварительная моральная подготовкам и тренировки: за минувшие 4 года воздерживался от пищи поначалу 3-4-5 дней, а затем 3 раза по 10 дней.

На сей раз голод прошел с прекрасными результатами. Начиная с 6-го дня артериальное давление стабилизировалось и установилось на отметках 110/80, пульс 48-52 удара в минуту, температура 36,6. Правда, иногда почему-то знобило. В весе потерял 13 кг. Теперь я, как хороший баран — 52 кг. Похудел, как политзаключенный с картины Репина «Не ждали» (шутка).

Необходимо отметить два штриха. Почему-то было тяжко на 14-м и 20-м днях. Неимоверная слабость с головокружениями. Несмотря на это, постоянно совершал прогулки; жил обычными делами и заботами своей семьи.

Параллельно с голодом провел 14 очистительных клизм. Использовал в каждой по 2 литра простои воды. И, представьте, после каждой продолжали выходить бренные останки, наверное, 40-летней давности.

Теперь набираю вес. Нюх собачий, аппетит волчий. На этом откланиваюсь, ибо не смею более задерживать на факте моего голодания внимание Администрации «ЗОЖ».

Николай ТРУШЛЯКОВ.

Адрес: 660113. Красноярск 113, ул. Юшкове, Д. 8, кв. 9. Трушля-кову Николаю Петровичу.

 

Артроз постепенно уходит

 

(АРТРОЗ, ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА)

 

Несколько лет читаю вестник «ЗОЖ» и вот теперь решила написать о себе. Мне 52 года. Из них 16 страдаю артрозом. Врачи говорят: болезнь хроническая, неизлечимая.

Первые годы от начала заболевания пила лекарства, ходила на физиопроцедуры, но все эти меры приносили лишь временное облегчение. Потом прочитала в вестнике об очищении организма по Н. Семеновой и начала выполнять все указания. Чищу кишечник, 2 раза в год пью отвар лаврового листа. Каждое утро делаю гимнастику для ног и массаж. Каждый день хожу пешком — не менее 5 км. Чувствую себя хорошо.

Пищу готовлю на растительном масле. Животных жиров не употребляю, равно как и продуктов, где много холестерина. Не ем наваристых бульонов и холодцов. А вот овощи, особенно капусту, кабачки и баклажаны, очень уважаю.

Вот так и обхожусь без лекарств и больниц. Хочу жить и работать, а не сидеть дома сложа руки. Поэтому и научилась всему этому. И советую всем, кто болеет артрозом, не сидеть, а больше двигаться. И болезнь постепенно отступит.

Адрес: 680063, Хабаровск, ул. Дикопольцева, д. 50, кв. 37. Толокновой Екатерине Константиновне.

 

Вылечил меня врач

 

(ЭПИКОНДИЛИТ, ЛЕЧЕНИЕ ЭПИКОНДИЛИТА)

 

Я ЗОЖевец уже второй год и останусь им до конца жизни. Хочу дать совет Владимиру Петрову из Ставро-поляу, который в рубрику «Отзовитесь!» прислал письмо с вопросом: как вылечить эпикондилит локтевого сустава. Расскажу о том, как избавился от эпикондилита я.

Вылечил меня врач (к сожалений, не помню его имени и фамилии, так как это было 14 Лет назад), и не народными методами, а чисто медицинскими процедурами и лекарствами. Мне было тогда 43 года. Работал плотником-бетонщиком на Севере.

В чем заключалось лечение.

Первое: гипс-шина на локтевой сустав на 10 дней; одновременно 6 сеансов на УВЧ (через гипс), витамины В1 и В6 (в виде инъекций, чередуя через день — один день В1, другой В6 и т. д.) по 10 уколов каждого (продолжать после снятия гипса) и параллельно 10 уколов но-шпы.

Второе: после снятия гипса провести 10 сеансов электрофореза с анальгином.

Третье: 10 сеансов на ультразвук с гидрокортизоновой мазью и одновременно на ночь компресс с желчью на локтевой сустав.

После этого курса лечения — тьфу-тьфу, не сглазить — прошло уже 14 лет, и локоть меня не беспокоит. Есть на свете и доктора, умеющие лечить, не ссылаясь на «неизлечимость».

Адрес: 452620, Башкортостан, г. Октябрьский, д. 35, «. 4, кв. 71. Швйхуллину Ахсату Я.

 

ЗВЕРОБОЙ? И ВСЕ ЖЕ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

В 6-м вестнике «ЗОЖ» было опубликовано письмо (к сожалению, не указаны имя, фамилия и адрес его автора) «Зверобой? И все же будьте осторожны». Хотела бы посоветовать этому читателю, а также другим людям, страдающим депрессией: гоните от себя негативные мысли, которые автоматически приходят в этом состоянии. И помните: безделье — самый страшный враг. Начинайте что-то делать. Разбейте свое «дело» на временные отрезки и выполняйте его по частям. Так вы скорее выйдете из состояния депрессии.

Хочу также посоветовать автору письма прочитать книгу американского психотерапевта Дэвида Д. Бернса «Тайна настроения», изд-во «Рипол классик», Москва, 1997г. (125185, Москва, Ленинградское шоссе, д. 110, к. 2, ЛР №064925 от 16.01.97). В книге описаны последние исследования в области психиатрии, и, в частности, говорится, что человек может контролировать колебания настроения и с помощью некоторых несложных приемов одерживать верх над плохим самочувствием без применения антидепресоантов.

Т. В.

Волгоград.

 

ВСТРЕЧА

СПАСИБО ТОМУ СТАРИЧКУ!

Пишу потому, что просто не могу сдержаться. Однажды ехала в автобусе, и какой-то старичок, сидевший рядом, забыл на сиденье газету. Так попал мне в руки вестник «ЗОЖ» № 4 за 1998 год. Я даже не знала, что существует такая ценная газета. Теперь обязательно подпишусь сама и подпишу всех своих сестер — пусть приобщаются к здоровому образу жизни.

Ну, а теперь о главном. В рубрике «Отзовитесь» все в том же 4-м номере вестника «ЗОЖ» прочитала письмо А. В. Ушенина, который предлагает лекарственные травы. Много лет назад наши семьи жили по соседству, потом разъехались в разные места. Мы живем в Ставрополье, а Ушенины… — их и след пропал. Через общих знакомых пыталась- разыскать Александра Викторовича, но все безуспешно. Теперь, слава Богу, нашла — адрес в вестнике напечатан. Уже написала ему. Скоро встретимся) Спасибо вам огромное.

Дело в том, что в семье Ушенина издавна умели изготавливать чудодейственные лекарства из трав и кореньев и лечили всю округу. Даже из других областей приезжали люди за снадобьем, которое излечивало печень, почки, одышку, астму, нейродермит— кстати, эта, болезнь была у одной из моих дочерей. У нас с мужем болела печень, были неполадки с желчным пузырем. Свои «букеты» вылечили одним махом — травами, которые дал Ушенин.

Наша семья разрослась — родня большая. Появились и новые друзья, знакомые. И почти у всех есть болезни, которые лечит Ушенин. Найдя его, мы просто воспряли духом. Еще раз спасибо вам и тому старичку, что забыл в автобусе вестник «ЗОЖ» № 4.

Лариса ВЕДЕНЕЕВА.

Ставрополь.

 

Оздоровление души и тела

СТАНЬТЕ ДОБРЕЕ К СЕБЕ И ДРУГИМ

Читатели в своих письмах постоянно твердят нам о том, что, говоря об оздоровлении тела, мы не имеем права забывать об оздоровлении души. Мысль очень правильная. В свое время мы опубликовали материал Виталия Владимировича Гончарова «С чего начать?» о позитиве в мышлении. Сегодня Гончаров продолжает тему.

Статья «С чего начать?» («ЗОЖ» № 22,97 г.) вызвала достаточно широкий читательский отклик и может быть продолжена с целью дать некоторые рекомендации.

В статье названо «ПОЗИТИВОМ»: положительный нервнопсихический настрой и образ мыслей, доброжелательное отношение и любовь к реальному миру, как непременное условие для формирования здоровья и мобилизации внутренних самоисцеляющих сил организма. К этому следует добавить, что духовное и психическое состояние и связанная с ними биоэнергетика человека определяют физическое состояние тела и физиологических процессов в нем. Поэтому ПОЗИТИВ является базой для ЗОЖ.

В этой связи уместно коснуться системы П. К. Иванова, сущность которой изложена в «ДЕТКЕ» в форме просьб и пожелании, что полностью соответствует ПОЗИТИВУ. Однако многие последователи Иванова часто ограничиваются только 1 -м пунктом «ДЕТКИ» и считают, что обливание холодной водой (только оно) — панацея от всех недугов. Но ведь 1 пункт составляет менее 8,5 процента «ДЕТКИ», а более 90 процентов системы остается за бортом. В этом одна из причин того, что некоторые «ивановцы» болеют, а ведь Порфирий Корнеевич говорил: «Болезней нет, как таковых», и это не случайные слова! Кроме того, надо заметить, что само обливание холодной водой вызывает определенный сдвиг биоэнергетики, что не всегда и не всем полезно, особенно при отрыве от всей системы Иванова.

Продолжая начатое в статье, отметим, что возможности нашего совершенного организма самодостаточны как для защиты от болезней, так и для самоизлечения ЛЮБЫХ болезней. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы, во-первых, активизировать защитные и самоисцеляющие силы организма и, во-вторых, убрать духовные и психологические преграды на этом пути.

Итак, первый шаг нам

обеспечит ПОЗИТИВ.

Второй шаг состоит в том, чтобы освободиться от конкретных негативных взаимосвязей, особенно с близкими людьми, путем прощения обид и вины любой давности.

О ПРОЩЕНИИ ОБИД И СНЯТИИ ВИНЫ

Дело в том, что в жизни неизбежны малые и большие огорчения, обиды и чувства вины за них, за свое соучастие. Такие негативные чувства сохраняются в подсознании даже тогда, кота кажутся забытыми, а «обидчика» нет в живых. Тем не менее они продолжают действовать как опасный и непрерывный стресс, разрушающий исподволь здоровье до проявления однажды в виде серьезных заболеваний, в частности, онкологических.

Поэтому в психотерапии разработаны специальные методы освобождения от непрощенных обид и вины — НОВ, с целью полного прощения обид и избавления от чувства вины (с любой из сторон). Ниже описан метод, близкий к предлагаемому Луизой Хэй. Рекомендуется следующая последовательность.

1. В удобное свободное время, лучше утром—до или после легкого завтрака, в миролюбивом настроении и с верой в успех расположиться в тихом месте вдали от окна, а вечером—выключить электроосвещение, можно зажечь свечу.

2. Сесть свободно, без напряжения, ступни на полу, ноги не скрещены, руки положить свободно на колени или на подлокотники кресла, тело расслабить, глаза мягко закрыть.

3. Для лучшего расслабления можно проделать следующее.

— Поместить руки перед грудью и сильно сжать их на вдохе, а далее на выдохе проговорить 3 раза: «Во время расслабления я сохраняю в порядке кровяное давление, работу сердца и желудочно-кишечного тракта».

— Опустить руки на бедра или подлокотники и сконцентрировать внимание на лице, затем сильно напрячь мышцы лица и сморщиться вокруг глаз на вдохе, а на выдохе—расслабить

лицо, мысленно проговаривая при этом: «Расслабляется лоб, вокруг глаз, щеки, язык и т. д.»

— Далее просмотреть внутренним взором все тело и расслабить напряженные участки.

4. В состоянии расслабленности, с закрытыми глазами надо представить картину с участием того, кого нужно простить, но не хочется, и себя в то время и в той ситуации. Затем проговорить 5—7 раз мысленно или вслух, направляя слова на себя и «обидчика»: «Я (свое имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был(а) таким, как я хотел(а) тебя видеть. Я прощаю тебя и себя и полностью освобождаю тебя» (плюс: «Я совершенно ни в чем не виноват(а)»).

Если «обидчика» нет в живых, то все делать так же.

5. После этого в состоянии яркого представления картины надо выйти из расслабления, представляя и мысленно проговаривая, что «веки стали легкими, глаза открываются, тело возвращается в обычное состояние». Посидеть и встать.

Иногда требуется повторить процедуру до получения «освобождения», когда появится чувство спокойствия, комфортности, оздоровления. Таким путем, освобождаясь от НОВ и сопутствующих им негативных мыслей, удается оградить себя от многих нежелательных проблем и болезней, активизировать защитноисцеляющие силы организма.

Только освободившись от духовных и психологических преград на пути к здоровью, убрав НОВ, можно целесообразно и продуктивно провести чистку отдельных органов и всего организма на физиологическом уровне,

ЗАМЕЧАНИЕ: Часто, отдавая должное значению прощения обид, недооценивают важности освобождения от собственной вины, которую надо непременно убрать полностью. ПОЭТОМУ добавка «плюс» имеет большое значение, и ее следует произносить самостоятельно в тех случаях, когда появляются чувства вины, угрызения совести и им подобное.

О НЕГАТИВЕ

Наконец, необходимо сделать и третий шаг — избавиться от порочного, негативного мышления. Мы частично говорили об этом в статье «С чего начать?». Но, как следует из писем читателей, есть смысл более подробно осветить сущность негатива, его проявления и опасность.

Известно, что мысли и слова несут информацию и энергию. В зависимости от их содержания, эмоционально-волевой окраски и направленности во благо или во вред, они воздействуют соответственно на окружающий мир и внутреннее состояние того, кто является их источником. Сказанное относится также к затаенным мыслям, нереализованным в словах и делах.

Поэтому очень важны: самоконтроль над мыслями и словами, чтобы сориентировать их на хорошее, доброе, прогрессивное (во благо!) и избежать злобного, агрессивного, разрушительного. Как в общих интересах, так и в интересах каждого из нас следует стремиться к положительному, позитивному мышлению — позитиву, понимая его как исключительно доброжелательное восприятие и отношение к окружающему миру (природе, людям, событиям) и тем самым поддерживать положительное, светлое, прогрессивное.

Диаметрально противоположную сущность и биоэнергоинформационную роль играет негатив, который проявляется в отрицательных мыслях и соответствующем отношении и восприятии окружающего мира.

Люди с негативной ориентацией смотрят на мир как бы через темные светозащитные очки и видят все в мрачных тонах, с акцентом на теневые стороны, причем считают такой взгляд наиболее глубоко-аналитическим’ вопреки взглядам «мелкотравчатых» оптимистов-позитивистов. Такой взгляд проявляется во всем и на каждом шагу как к прошлому, так к настоящему и будущему, что с учетом биоэнергетического воздействия порочно и вредно, так как усиливает негативные стороны.

С учетом вышесказанного попытаемся дать некоторые (полезные, на наш взгляд) обобщающие советы.

1. Следует помнить, что негативные мысли не только вредны для окружающего мира, но они создают неблагоприятный внутренний микроклимат, подрывающий защитные и самоисцеляю-щие сипы организма и тем способствуют заболеваниям. Можно сказать, что дисгармония с миром оборачивается, как минимум, диеном-фортом внутри. Поэтому не допускайте негативные мысли, вытесняйте их добрыми и светлыми, по принципу: «если мешают плохие мысли, то рассуждайте в обратном смысле».

2. Воспоминания о прошлых неприятных событиях, особенно где ваша роль была неудачной, надо полностью выбросить из головы» считая, что тогда было другое и время, и все, и вы. Значит, нет места чувствам обиды, вины, сожалениям, которые подобны стрессам.

3. Излишняя самокритичность, неуважение и нелюбовь к себе приводят к чувству ущербности и закомплексованности, а далее к различным психосоматическим заболеваниям, соответствующим тем или иным негативам. Весьма нежелательна также критика инакомыслящих, что наносит обоюдный вред.

4. Промысливая предстоящие события, надо ориентироваться на лучший из возможных вариантов, на хороший результат и удачу и тем способствуя таковым. Недопустимы: страх и ожидание плохого, ибо «чего боимся, то и случится»!

5. Недопустимы оскорбительные замечания, критика и обиды в отношении близких людей и особенно детей (даже в период беременности), так как это часто оборачивается трудноизлечимыми болезнями с непонятной этиологией.

6. Общение с людьми должно нести свет и радость. Избегайте тех, кто угнетает вас негативными суждениями, сеет зла и ненависть. Поймите, что можно опорочить все и вся, как и доказать обратное.

7. Желательно воспринимать мир, как дружелюбную реальность, а к внешним невзгодам относиться, как спокойный, сторонний свидетель.

8. Ошибочная установка искать причины бед и болезней вовне, а не внутри себя меняет местами следствие и причину в ущерб здоровью и удачливости.

При любом заболевании найдите и уберите соответствующий негатив в вашем сознании и еще, как советует Л. Хэй, поищите, кого надо простить.

Таким образом, усвоим главное: стремитесь мыслить позитивно, то есть благоразумно, природосообразно и быть здоровым и счастливым каждый день и час, причем не в будущем, а сейчас.

С добрыми пожеланиями к читателям

Виталий ГОНЧАРОВ.

Адрес: 197348 Санкт-Петербург, ул. Аэродромная, д. 11, кор. 3, кв. 90. Гончарову В. В.

 

ЗОЖ ОТ «ОПТИМАЛИСТА»

ДВЕРЬ В ПРЕКРАСНУЮ СТРАНУ…

В 6-м (114) номере вестника мы опубликовали рассказ ленинградца Александра Федорова о том, как ему удалось порвать с пьянством, с «друзьями»-собутыльниками и оказаться в центре Юрия Соколове «Оптималист». Этот решительный шаг спас его, вернул семью и интересную полноценную жизнь.

Сегодня у нас выступает руководитель центра Юрий Соколов. И мы надеемся на долгую дружбу с ним и его центром.

Каждый день на почте мне вручают десятки писем со всех концов страны. В основном это письма-просьбы о помощи. Уже более 11 лет из дня в день: «Спасите», «Помогите», «Погибает сын», «Спивается муж», «Задыхается отец», «Пропадает дочь»…

Этот письменный поток то немного утихает, то усиливается по мере информированности людей о деятельности нашего Центра или после выхода очередной нашей новой книги из серии «Помоги себе сам». Тут письма иного рода: «Выполнил рекомендации — чудо произошло: я не травлюсь поганым табачищем, не травлю ядовитым дымом своих родных и близких», «Я счастлива: мой муж перестал пить, курить. Вместе с ним и я перешла к здоровому образу жизни», «Всей семьей занимались по вашему пособию и в результате «похоронили» не только вредные привычки, но и свои очень непростые заболевания, от которых безуспешно лечились много лет».

Лишу эти строки, как бы отвечая на 248 писем, присланных на сегодняшний день (2 июня) читателями «ЗОЖ» — очень уважаемой мною газеты, которую я выписываю чуть ли не с первого дня (когда она была еще приложением газеты «Советский спорт»), и на всех встречах со своими слушателями обязательно говорю:

— Хотите и дальше жить трезво и в добром здравии — обязательно выписывайте и читайте газету «Здоровый образ жизни». Поистине народную газету!

Я знаю, сейчас эти строки читают тысячи моих учеников, бывших слушателей курса общего оздоровления и избавления (не лечения, а избавления!) от пьянства, алкоголизма, курения, освобождения от лишнего веса, диабета, восстановления зрения… Не без гордости я заявляю: за 12 лет легальной деятельности (нас зарегистрировали лишь в 1986 г., после того, как я провел курс в Барвихе — под патронажем 4-го управления Минздрава СССР) Общественного объединения «Оптималист», которое создавалось нашими (моими и моей жены) усилиями, в Центре более 30 тысяч человек навсегда расстались с выпивками и табакокурением, лишними килограммами и диабетами разной степени, очками, контактными линзами и глазными сложными неприятностями (имеются случаи прозрения у потерявших полностью зрение), избавились от всех или почти всех заболеваний, даже от тех, на которые ортодоксалная медицина ставит печать безнадежности.

В основе метода, который Мы применяем на курсах, лежит открытие ленинградского ученого — вечная ему память — Геннадия Андреевича

Шичко о запрограммированности человеческого сознания, способах его перепрограммирования или, проще говоря, его позитивного изменения.

От семи до десяти 2-, 3-, 4-часовых занятий, в зависимости от проблемы, проводятся с группой слушателей (у нас нет пациентов — только слушатели народного университета здорового образа жиз-ни), в результате которых у человека с помощью педагогических и психологических способов формируется негативная программа, например, к потреблению различных наркотических веществ (алкоголь, никотин — наркотики!), люди учатся здоровому образу жизни. В этом нам помогают известные ученые: академики Ф. Г. Углов и В. П. Петленко, доктора наук В. И. Барабаш и В. П. Барулину известные целители Ю. А. Андреев и Н. П. Александров, представители общества пчеловодов, других оздоровительных общественных организаций, специалисты в различных областях социальных технологий развития, духовенства…

Все это дает потрясающие результаты: люди без всякого насилия перестают навсегда потреблять алкоголь, табак, другие наркотики, избавляются от лишнего веса, диабета вне обострения, снимают навсегда очки и контактные линзы, преодолевают сложные глазные заболевания, и все это на фоне общего оздоровления организма. Такое явление Ф. Г. Углов пояснил так: в Центре Соколова нащупан механизм включения резервных возможностей человека. Кстати, должен заметить; люди чаще всего уходят из ***

 

Рак можно победить

ЧЕМ ПРОЩЕ, ТЕМ НАДЕЖНЕЕ

 

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

 

Мы ничего не придумываем. И наши читатели — тем более. Это действительно тек. Мы ничего не придумываем относительно лечения рака по методу Николая Шевченко смесью нерафинированного подсолнечного масла с 4О-гоадусной водкой. Еще менее вероятно, а точнее совершенно не может быть, что что-то придумывают наши читатели. В ряде случаев мы публикуем их адреса, открыто» В других, когда люди об этом просят адреса есть в редакции. Тем не менее время от времени кто-нибудь да и спросит по телефону: «Скажите, а асе эти письма не профанация? Говорят, где-то было напечатано опровержение…»

Где, когда, кем? Впрочем, что мы. Конечно, может быть напечатано и опровержение. Мало ли их было напечатано в России. По указанию сверху, из зависти, из подлости, из заблуждений. Поэтому мы готовы к любому опровержению, если таковое последует.

Второй «заковыристый» вопрос — это, конечно же; «А каков процент выживания?» Мы не можем ответить на этот вопрос по многим причинам. Во-первых, к лечению смесью водки с маслом прибегают, как правило, люди, уже отверженные официальной медициной, как правило, с раком 4-й степени, с метастазами и так далее. Во-вторых, подавляющее большинство вылечившихся или добиваются улучшения людей не желают сообщать об этом в редакцию. Почему-то люди стесняются своей болезни, боятся огласки того, что у них рак. И это, полагаем, одно из «наследий» нашей медицины, которая и по сей день старается скрыть истинный диагноз от больного и ни в коем случае не объясняет ему, что делается, зачем и каковы возможные последствия. Тайна за семью печатями, существующая вокруг рака со стороны медиков, делает эту болезнь, мягко говоря, предосудительной и в глазах обывателей.

Между тем от рака не застрахован никто. И каждый, кто сражается с этой болезнью, представляя силу и коварство врага, не стеная и не хныча, поистине достоин уважения.

И, наконец, третий вопрос; «А вы даете гарантию?»

Нет, мы не даем никаких гарантий. Не имеем права, не можем. Это просто смешно. Разве дают гарантию онкоцентры, онкологические больницы, врачи-онкологи? В вопросе с раком не может быть, увы, никаких гарантий. И не только у нас, но и во всем мире. Среди самых великих врачей и в наилучших клиниках. И чтобы не вводить наших читателей в заблуждение, мы уже несколько раз повторили: неудачные опыты лечения есть. Но есть и удачные. Мы стараемся говорить об удачных.

1. ВОПРОС: Мы пили масло с водкой какое-то время. Затем прекратили это лечение, и у нас получился перерыв больше, чем положено по методике (месяц, два, полгода — неважно). Можем ли мы опять начать принимать это лекарство, и, если начнем, поможет ли оно на этот раз?

ОТВЕТ: Да, можете! Но учтите, ведь рак время даром не терял и за перерыв, превышающий срок положенного, наверняка разросся.

То есть на этот раз стартовый уровень у вас будет намного ниже, чем в первый раз, и лечение пойдет, вполне возможно, менее эффективно, и будет протекать труднее. Самые лучшие результаты у тех, кто начал пить смесь и пьет строжайше по инструкции до победы. А за маловерие потом приходится расплачиваться…

2. ВОПРОС: А если а этот «внеплановый» перерыв больной еще и полечился от рака чем-нибудь другим, то можно ли опять возвращаться к маслу с водкой?

ОТВЕТ: Можно. Какой-то шанс на успешное излечение все равно остается, особенно если больному много лет, и все процессы в его организме протекают замедленно. Но должен предупредить: в этом слу-

чае шансов останется во много раз меньше, чем у тех, кто не мечется из стороны в сторону; я уже говорил ранее в вестнике о том, что при больших перерывах раковые клетки успевают восстановиться, набрать силу, приобретают зачастую устойчивость к этому методу и успевают дать метастазы в другие органы. Это-то и есть самое страшное.

3. ВОПРОС: Сейчас появилось очень много разнообразнейших «иммуностимуляторов», «пи4 щевых добавок», «суперполивитаминов». Как вы к ним относитесь? Могут ли больные во время лечения маслом с водкой или в перерывах между декадами принимать такие средства, не даст ли это непредвиденных эффектов?

ОТВЕТ: Насчет «иммуностимуляторов» ответ предельно жесткий: кто пьет масло с водкой, тому они противопоказаны в любое время. Ибо часто они каким-то не известным мне образом ускоряют рост рака, причем процесс идет довольно быстро: Такие письма у меня есть, это не празднословие. Дело, может быть, в том, что смесь масла с водкой сама по себе сильнейший иммуностимулятор, улучшающий работу всех защитных систем человека. И «перебор» здесь, видимо, возможен и очень нежелателен.

О роли сложных ненасыщенных жирных кислот в деле защиты человека и даже растений (!) от паразитов любого типа написано очень много в трудах Тимирязевской сельхозакадемии г. Москвы, например, ведущего научного сотрудника академии Оверчук Веры Ивановны. Она получила на свое открытие Европатент! Оказывается, даже незначительные количества—миллиграммы! — арахидоновой кислоты (АК — далее) на гектар сельхозкультур защищают растения от паразитов надежнее (и в 5 —10 раз дешевле), чем обычные пестициды. В Белоруссии налажен уже выпуск общеукрепляющего лекарства на основе АК под названием «Биополиен», уже на человеке доказавшего тот же эффект, что и на растениях. Напомню: в подсолнечном масле содержится до 60 процентов линолевой кислоты, которая в организме человека частично превращается в эту самую живительную арахидоновую кислоту!

А насчет всяких «добавок» с кучей микроэлементов скажу так: чем больше рекламы, тем меньше доверия — уж больно очевиден здесь прямой коммерческий интерес. Я, как популяризатор народной методики, предлагаю больным надеяться на методы натуральной, природной, естественной медицины, а не на какие-либо «чудо-таблетки», яды и всякие технические ухищрения. Чем проще, тем надежнее.

4. ВОПРОС: Сейчас много рекламируют разные «биокорректоры». Можно ли ими польэоваться при лечении маслом с водкой?

ОТВЕТ: Это все очень напоминает ношение «заговоренных» амулетов у язычников Африки и островов Тихого океана. |Но мы, вроде, живем в христианской стране и, наверное» «нутром» должны чувствовать, где правда, а где чистой воды мошенничество и обман.

5. ВОПРОС: Что делать, если у больного кости стали хрупкими, ломаются даже во время питья смеси (т.е. если рак зашел уже очень далеко и в организме больного уже есть большая потеря кальция из костей)?

ОТВЕТ: Масло с водкой пить надо все равно продолжать, но в рацион питания можно вводить продукты, содержащие побольше кальция: орехи (любые), гречневую, геркулесовую каши, иногда можно и что-нибудь молочное съесть. Но — иногда и не-много. Средства же, влияющие на обмен кальция в организме, пить при этом лечении не советую, ибо возможна нестыковка методик и противоречивые эффекты.

6. ВОПРОС: Когда можно начинать лечение маслом с водкой после операций, «химиотерапии», «облучений», траво- или соколечеиий и других противораковых методик, применявшихся больными ранее?

ОТВЕТ: Хоть на следующий день, как больной прекратит предыдущее лечение, так как масло с водкой ускоряет заживление послеоперационных ран, очищает организм от шлаков, ядов, всех отложений во всех органах и сосудах и ничего вредного, плохого для человека принести не может само по себе.

7. ВОПРОС: Если уда-лен желудок (почка, часть печени, часть кишечника, легкого, щитовидной железы итак далее), подействует ли смесь масла с водкой или надо что-то изменять в методике?

ОТВЕТ: Изменять в методике нельзя ничего, никогда и ни для кого. Она полностью стандартная, проверенная самими больными за многие годы. Любое изменение только ухудшит результаты лечения. Очень много знаю таких печальных историй. Насчет желудка же — масло всасывается не в желудке, а в тонком кишечнике, так что не беспокойтесь, масло попадает по назначению и в той же дозе. А отсутствие части какого-то органа не является препятствием для этого метода лечения рака и не требует никаких изменений в методике.

8. ВОПРОС: Разрешается ли изменять диету, ослаблять ее в перерывах между декадами?

ОТВЕТ: Диета всегда остается неизменной в течение всего времени лечения, до полного излечения, даже если лечение длится несколько лет: без молочного и сладкого.

9. ВОПРОС: Какое количество соков все-таки разрешается и какие соки запрещаются абсолютно?

ОТВЕТ: Абсолютно запрещаются все фруктовые соки и свекольный. Их нельзя при лечении пить. Соколечением считается прием соков в день в количестве 2-х стаканов и более. То есть 20—30, а то и 50 граммов любого овощного сока, кроме свекольного (он слишком сладкий и плохо сочетается с нашим лечением) 2 — 3 раза в день, конечно, больному не повредят.

10. ВОПРОС: Требуются ли изменения в методике при лечении рака или метастазов рака в печени?

ОТВЕТ: Не требуются.

Рак, метастазы в печени, как ни удивительно, вылечиваются маслом с водкой чаще, и намного чаше, чем не вылечиваются.

Только напомню важнейшее правило для онко-больных: не допускать никогда излишнего тепла, нагрева пораженных раком мест. То есть, например, нельзя при раке печени спать на правом боку — прекращается отвод тепла от опухоли, и она получает дополнительный импульс к росту; при раке мозга — нельзя спать по той же причине на мягких подушках, а только на твердых маленьких, и так далее и тому подобное.

11. ВОПРОС: Все ли виды рака, меланомы, саркомы лечатся этим методом?

ОТВЕТ: Практически все, но, конечно, что-то лечится получше, что-то похуже. Но, если больной, признан врачами «безнадежным», не стоит высчитывать «процент» излечиваемости; пусть у вас шансов на жизнь всего 5 процентов из 100, но эти шансы должны быть испробованы, за них нужно бороться, отвоевывая самого себя у смерти. Читайте нашу рубрику о раке, она должна вам помочь добровольно, без принуждения, сделать правильный выбор и твердо идти к желанной цели — жизни.

Николай ШЕВЧЕНКО.

 

ВСЕ УДИВЛЯЮТСЯ, ЧТО Я ДО СИХ ПОР ЖИВА

 

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

 

Николай Викторович! Спасибо, что нашли время ответить на мое письмо. Я продолжаю лечиться по вашему методу. Прошла семь курсов. С 7-го курса вместо спирта пью 40-градусную водку. Это значительно легче. Приобрела люстру Чижевского. Она улучшает самочувствие, уменьшает боли. Слабость. Применяю люстру в перерывах между циклами, включая на 10 минут. Занимаюсь гимнастикой по Ниши, обливаюсь водой, кручу педали велосипеда. В апреле была на обследовании. Все, конечно, удивляются, что я до сих пор жива и, более того, живу полноценной жизнью. Ведь год назад я даже не смогла поехать на ВТЭК на переосвидетельствование.

Мой лечащий врач, тем не менее, говорит, что и в печени, и в костях таза метастаз стало больше. Но ведь внешне это никак не проявляется. Болей у меня практически нет, хотя сначала были очень сильные. Врач объяснить это не может.

Я напомню: метастазы у меня были почти везде. В ребрах (в 10 с левой стороны и в 2 справой), в печени, легких, позвоночнике, в тазовых костях и в другой молочной железе. Легкие очистились после второго курса лечения, вес восстановился, показатели крови колеблются — то хуже, то лучше. Гемоглобин был 72, сейчас — 98. Печень начинает болеть, если съем что-то соленое, рыбу, мясо. Наверное, это тяжело для нее. Извините, письмо получилось сумбурное. Я буду лечиться и надеюсь, что все закончится хорошо, ведь рак нельзя победить слишком быстро. Нужно время.

Адрес: 433111, Ульяновская обл., Вешкаймский р-н, с. Ермоловка. Бирюковой Вере Михайловне»

«ЗОЖ»: Разумеется, Вера Михайловна еще не вылечилась. Но она активно борется со своей 6о-лезнью. И в этом — залог успеха. В письме не было указания: давать адрес или нет. Мы осмелились это сделать в надежде на то, что люди поддержат Веру Михайловну. Нам вообще давно кажется, что необходимо объединение онкобольных, которые могли бы общаться друг с другом, друг другу помогать и не чувствовать себя одинокими в трудном противостоянии.

 

ОНКОЛОГ ГОВОРИТ: ВСЕ РАССОСАЛОСЬ

 

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

 

Заболела у меня щитовидка давно. Последовательно перенесла операции — в 87-м году, в 89-м, в 91-м. 6-го мая 93-го года — четвертую. Буквально через 10 дней пришлось пойти на повторную, пятую операцию: онкологи что-то там обнаружили, а что, точно так мне и не сказали. Рак с метастазами — и весь разговор. Получила облучение 20 дней, в 95-м году второе облучение — тоже 20 дней. В том же 95-м узел на щитовидке был 3×3,2 см.

8 июля 1996 года начала пить водку с маслом и выполнять точно все рекомендации методички. 1 января 97-го после очередного осмотра врач записал, что узел сократился и стал 2×2 см, а мне сказал: «Я уже

ничего не нахожу, все перешло в плоскость. Проверяйтесь не чаще 1 раза в год». Анализ крови у меня все время хороший, гемоглобин — 126,141, последний раз вообще был 150. Что касается легких, где были метастазы, то мой онколог говорит: «Там все нормально, без динамики». И добавляет: «Прекращайте пить масло с водкой. Возможно, вы так и будете доживать». И еще. Аппетит у меня вот уже год нормальный. Диету соблюдаю в точности, как написано в методичке. Вес восстановился и сейчас держится 75 кг на 164 см роста.

Собственно, меня очень тревожат слова онколога.

Что это значит: «У вас все стабильно, без динамики. Возможно, вы так и будете доживать. Все замерло, застыло на месте без изменений». Разве так бывает? Е. Б.

Владивосток

«ЗОЖ»: У автора письма больное сердце. Мы ввязались с Шевченко с просьбой прокомментировать письмо. Бывает ли так, что опухоль остается без динамики? Он ответил: «Конечно, бывает. Но скорее всего, у больной вообще/уже ничего нет. О чем собственно, и говорят врачи. Что же касается сердца, то это совсем другая тема. Мы то, что мы едим

Целительная сила пищи

Поправляетесь ли вы после стресса или сражаетесь с раком — пища может стать вашим помощником.

Стандартный лозунг 60-х «Человек есть то, что он ест» сегодня звучит как нельзя более актуально, особенно если у вас травма или болезнь. С каждым годом целительная сила определенных видов пищи и та роль, которую может сыграть питание в лечении многих заболеваний, становится все более и более очевидной: Сегодня никто не спорит: пища может служить лекарством от многих болезней — от рака до повышенной утомляемости.

Первый шаг в деле определения вашей диеты — точная диагностика заболевания. Второй шаг — осознание связи между вашими пищевыми привычками и данным состоянием. Вооружившись этими знаниями, вы можете приступать к изменению своих привычек.

Диета против рака

Как подчеркивает Майкл Лернер в своей книге «Выбор метода лечения», сведения О диете при онкологических заболеваниях весьма запутаны, а порой противоречивы. Частично эта запутанность вызвана обилием различных подходов к профилактике и лечению рака.

Большинство специалистов считают, что изменения в диете способны помочь в профилактике рака. Представители традиционной медицины считают, что для предупреждения злокачественных новообразований нужна диета, бедная жирами, с высоким содержанием клетчатки (от 20 до 35 граммов ежедневно), обогащенная большим количеством фруктов, овощей и зерновых. Из меню должны быть исключены соленые и копченые продукты, а также алкоголь.

Гораздо менее разработаны рекомендации для людей, которые в настоящий момент уже больны раком. Однако в последнее время онкологи и диетологи начинают заниматься и этими вопросами.

 

Ограничения в калорийности пищи

Предварительные исследования показывают, что люди, страдающие от гормональных видов рака, таких, как рак предстательной железы и яичек у мужчин, грудном железы и яичников у женщин, могут почувствовать улучшение при ограничении калорийности, пищи. Эти виды рака чаще встречаются у людей с лишним весом. Некоторые исследователи считают, что снижение калорийности рациона может затормозить развитие новых опухолей и замедлить рост существующих раковых клеток, потому что эти клетки наиболее чувствительны к ограничениям в еде.

Однако ситуация достаточно сложна, так как больной может стать слишком изможденным. Как пишет Лернер: «Если диета вызывает потерю веса со стабилизацией на хорошем, здоровом результате и дальнейший рост опухоли прекращается, это можно считать победой. Но если пациент продолжает терять вес, его иммунная система может лишиться способности сопротивляться раку.»

Клетчатка

Клетчатка неравноценна. Хотя высококалорийную клетчатку часто рекомендуют для профилактики рака прямой кишки>, .некоторые виды клетчатки могут ускорить развитие опухолей. Как показали опыты, проведенные на крысах, к таким видам клетчатки, увы, относится пектин, в изобилии находящийся в яблоках/Поэтому при наличии злокачественной опухоли лучше получать клетчатку из овощей и пшеничных отрубей, которые, по мнению исследователей, способны тормозить развитие рака.

Витамин А (ретинол) и его ближайшие родственники, петинал и ретиновая кислота, способны влиять на злокачественные клетки и в некоторых случаях возвращать их в предраковое состояние. Исследователь Питер Гринволд сообщает, что, когда ретиноиды вводили в лабораторные образцы злокачественных эпителиальных клеток, рост клеток подавлялся. После удаления витамина А клетки снова становились злокачественными.

Гринволд также сообщает, что, когда витамин А вводили в лейконные клетки, они из злокачественных становились нормальными. Итоговый официальный вывод: «Эксперименты на животных подтверждают, что увеличенный прием витамина А оказывает положительное действие в борьбе с индукцией раковых клеток в большинстве, если не во всех случаях*.

Обычно онкологическим больным рекомендуется прием витамина А в форме бета-каротина. В изобилии он содержится в абрикосах, моркови и других овощах и фруктах насыщенного оранжевого цвета. Бета-каротин находится также в различных зеленых овощах, где его присутствие замаскировано зеленым пигментом хлорофилла. Зеленая капуста брокколи и шпинат являются настоящими кладовыми бета-каротина и могут стать отличной добавкой к диете онкологического больного.

Антиоксиданты

Когда нобелевский лауреат Линдус Баулинг высказал предположение, что витамин С может помочь в лечении рака, он вызвал бурное возмущение среди своих коллег. Однако время и опыты доказали, что его выводы не лишены оснований. В 1990 году Глэдис Блок сделала обзор 46 научных исследований; посвященных витамину С и раку. 33 из них были в пользу витамина С. Блок также обнаружила, что люди, потреблявшие в пищу много фруктов и овощей, реже болели раком желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Наилучшими источниками витамина С служат цитрусовые, помидоры и картофель, хотя и во многих других овощах и фруктах также содержится большое количество этого витамина. В сырой пище уровень витамина С обычно выше, но определенную ценность сохраняют также овощи и фрукты, подвергшиеся обработке. Недавно ученые Гарвардского университета сделали вывод, что мужчины, потребляющие пищу с томатным соусом (например, пиццу или спагетти) 4-7 раз в неделю, меньше рискуют заболеть раком предстательной железы. Те же, кто потребляет такие блюда 10 и более раз в неделю, снижают риск развития этого вида рака наполовину. Хотя томаты богаты витамином С, исследователи считают, что в этом случае скорее влияет вещество ликопен (каротиноид). Ликопен также является антиоксидантом, который уничтожает свободные радикалы, прежде чем они успевают напасть на здоровую клетку.’

Авторы ряда исследований полагают, что витамин С может тормозить образование новых раковых клеток благодаря своей функции антиоксиданта. Важными антиоксидантами являются также бета-каротин, витамин Е и минеральное вещество селен. Вся группа этих веществ уменьшает активность свободных радикалов — молекул-бродяг с непарным электроном, которые разгуливают по всему организму, пока не найдут, где преклонить голову. Свободные радикалы повреждают клеточные мембраны и меняют структуру клеток, если им не противостоят антиоксиданты. Большинство ученых считает, что именно свободные радикалы приводят в движение смертоносный цикл деления раковых клеток. Витамин Е является важным антиоксидантом для крови. Он работает охранником, устраняющим свободные радикалы раньше, чем они начинают пытаться проникнуть в клетки через мембраны. Ряд лабораторных исследований убедительно показывает связь между высоким уровнем витамина Е и отступлением ракового заболевания. В исследованиях, проведенных на людях, высокий уровень этого витамина в форме, известной как альфа-токоферол, замедлял рост двух различных форм рака. К тому же, как показал ученый К. Н. Прасад, онкологические больные, проходившие курс химиотерапии и облучения, меньше страдали от побочных эффектов, если принимали витамин Е. По мнению Прасада, доказано, что витамин Е может служить одним из действенных средств против рака. Он способен играть важную роль в профилактике и лечении онкологических заболеваний.

Селен, еще один важный антиоксидант, является минеральным веществом, входящим в состав цельного зерна, коричневого риса, тунца, спаржи. Селен эффективнее действует в комбинации с витамином Е, поэтому лучше сочетать их прием. В противораковой терапии селен играет роль по выработке энзима, который обезвреживает опасные химические вещества, способные вызвать злокачественный рост. Количество селена, необходимого для организма, минимально, однако присутствие некоторых других минеральных веществ может уменьшать его эффективность. Именно так могут влиять высокие дозы цинка. Хотя эти данные пока нуждаются в подтверждении, похоже, что цинк не только мешает селену выполнять свою функцию антиоксиданта, но, возможно, и сам способствует разрастанию опухолей. По мнению Лернера, хотя влияние цинка на развитие опухолей в настоящий момент изучено недостаточно, есть достаточные основания избегать пищевых добавок, содержащих цинк. При наличии онкологического заболевания».

Нетрадиционные меры

Начиная со второй половины XX века, в лечении рака начали использовать огромное количество нетрадиционных диет. Специалисты из клиники Герсона в Калифорнии посадили тысячи пациентов на диету, в основном состоящую из сырых овощей и свежих фруктовых соков.

Из этого опыта, проведенного врачом Максом Герсоном в 1928 году, к концу 60-х выросла так называемая макробиотическая диета. Ее проповедником стал Мициб Куси, японский представитель альтернативной медицины. В настоящее время макробиотический метод является наиболее распространенным альтернативным методом онкотерапии в США.

Макробиотическая диета, описанная Куси в книге «Диета против рака», представляет собой вегетарианский рацион, бедный жирами, обогащенный полезной клетчаткой и антиоксидантами. Пациенты на этой диете обычно теряют вес, что рассматривается как плюс при некоторых видах рака.

Многие исследования доказывают эффективность макробиотики. Пациенты, придерживающиеся этой диеты, при многих видах рака живут дольше, чем их товарищи по несчастью, не следующие рекомендациям Куси. Экспериментальным путем установлено, что некоторые основные компоненты этой диеты — особенно продукты моря и грибы — действительно способны тормозить рост раковой опухоли.

Однако далеко не всем легко дается следование системе Куси. Согласно определению самого Куси, макробиотика является особым образом жизни, а не просто системой питания. Концепция автора о правильном сочетании инь и ян в пище и другие элементы философии Востока представляют значительную трудность для постижения ее средним американцем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Дин Орниш в своей книге, посвященной проблемам сердечных заболеваний, предлагает простое правило: если вы страдаете каким-либо заболеванием сердечно-сосудистой системы, воздержитесь от потребления мяса и жира. Мясо содержит много сатурированных жиров, «плохого» холестерина и окислителей, подобных железу, которые способствуют окислению холестерола, оседающего в ваших артериях.

Предлагаемая Орнишем диета отличается пониженным содержанием жира и холестерина, повышенным содержанием клетчатки и антиоксидантов и включает в себя широкое разнообразие фруктов, овощей, зерновых, бобовых и нежирных молочных продуктов. Опыты по практическому применению этой системы питания убеждают нас в ее эффективности. Она действительно приносит значительную пользу людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы, и, во многих случаях способна задержать развитие недуга.

В дополнение к диете, рекомендуемой Орнишем, полезно вспомнить, что бета-каротин, отважный борец с раком, может также благотворно влиять на болезни сердечно-сосудистой системы. По данным департамента сельского хозяйства США, добровольцы, съедавшие по 2-3 морковки в день, понижали уровень холестерола на 11 процентов без каких-либо других изменений в диете. По другим данным, женщины, потреблявшие блюда из моркови пять и более раз в неделю, на 68 процентов понижали-опасность инсульта.

В битве с повышенным холестеролом не менее мужественным воином проявил себя и чеснок. По мнению исследователя Роберта Лина, 3 свежих зубчика чеснока, съедаемые ежедневно, понижают уровень холестерола на 7 процентов и повышают уровень «хорошего» холестерола на 23 процента.

Диета и артрит

Как выяснилось, существенную помощь при артрите может оказать витамин

С. Недавние результаты исследований Бостонского университета, которыми было охвачено 640 человек в течение 8 лет, показывают, что, те больные, которые принимали высокие дозы витамина С, пострадали от болезни значительно меньше, чем остальные. Согласно данным этого исследования, полезными могут оказаться также витамин Е и бета-каротин, хотя последние выводы пока нуждаются в подтверждении.

Преимуществе натуральных продуктов

Хотя пищевые добавки могут находить применение в стратегии борьбы с недугом, представители как традиционной, так и альтернативной медицины едины во мнении о том, что витамины, антиоксиданты и другие нутриеиты следует получать из естественных продуктов. Помимо витаминов, минеральных веществ и клетчатки, растительная пища содержит фитохимикалии, биологически активные компоненты, играющие, немаловажную роль в профилактике и лечении заболеваний.

«Натуральные продукты», особенно овощи и фрукты, способны нанести мощный удар по болезни. В них содержится сочетание компонентов, которые вы никогда не отыщете внутри бутылки с витаминами, хотя бы по той простой причине, что до самого последнего времени наука вообще не знала об их существовании, не говоря уже об изготовлении соответствующих пилюль» («Ньюсвик»).

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вы должны забыть о таких соблазнах, как бигмаки и чизбургеры. Вместо этого вам следует отправиться в магазин и на рынки за свежими, натуральными продуктами и собственноручно приготовить их на своей кухне. Вам придется также задуматься о том, в каком состоянии находится ваше собственное здоровье, и сделать соответствующие выводы.

Елена ПЕЧЕРСКАЯ,

по материалам

американской прессы.

 

ДОМАШНИЙ ДОКТОР

Отпор остеохондрозу

 

(ОСТЕОХОНДРОЗ, ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА)

 

Прочитал в 112-м номере вестника беседу с профессором Иванченко, где он делится с читателями своими взглядами относительно болей в спине. Хотел бы рассказать о своем опыте лечения этого коварного недуга.

Кратковременные боли в спине у меня стали появляться более 20 лет назад. Вначале боль довольно быстро отступала под воздействием различных прогреваний. Но однажды меня так прострелило, что я в течение месяца мог лежать только на животе. В дальнейшем медикаментозное лечение в течение целого года дало мало толку, а прогревания не помогали и вовсе.

В конечном счете мне стало очевидно, что надеяться только на врачей по меньшей мере наивно и необходимо предпринимать какие-то собственные усилия. Я обратился к народным средствам. Но более всего мне помогли физические упражнения: бег, лыжи, плавание, упражнения йоги и так далее.

Окончательно же я избавился от продолжительных и острых болей при постоянном выполнении 5-ти упражнений на растягивание позвоночника (рекомендованы П.Брэггом), которые просты и доступны каждому.

Упражнение № 1. Лечь на пол лицом вниз, приподняться, опираясь на ладони и пальцы ног (колени и локти прямые, голова опущена. Выгнуть спину дугой, затем опустить таз, голову поднять, и так несколько раз в медленном темпе.

Упражнение № 2. Исходное положение, как и в упр. № 1. Выгнув спину и опустив голову, поверните таз влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Движения медленные, все внимание на растяжение позвоночника.

Упражнение № 3. Сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, ноги согнуты. Поднять таз до горизонтального положения позвоночника, затем опустить и так несколько раз в быстром темпе.

Упражнение Nt 4. Лечь на пол на спину, ноги вытянуть, руки в стороны. Согнуть колени, обхватив их руками, и подтянуть к груди. Оттолкнуть колени и бедре от груди, не отпуская рук и одновременно подняв голову, попытаться коснуться подбородком колен, задержаться на 5 сек., повторить.

Упражнение № 5. Это упр.— одно из самых важных. Исходное положение то же, что и в упр. № 1. Опираясь на прямые руки и ноги, выгнув спину дугой и опустив голову, обойдите комнату, сколько сможете раз.

Нагрузка и число повторений для каждого индивидуальны, вначале число повторений не более 2—6 раз, затем можно довести до 10 и более.

Вначале я выполнял упражнения ежедневно и уже через месяц почувствовал значительное улучшение, сейчас выполняю их через день-два постоянно.

П. Брэгг пишет, что в результате многочисленных исследований установлено что эти несложные упражнения создают упругие образования в виде хрящей между позвонками. «Я помог многим людям избавиться от болей при остеохондрозе, люмбаго, артрите, ишиалгии, многим спортсменам, получившим тяжелые травмы спины»,— констатирует П. Брэгг, основываясь на многочисленных письмах от благодарных людей, которые воспользовались его советами.

Впрочем, только этого комплекса лично для меня маловато. Поэтому я включаю в занятия такие общеизвестные упражнения, как висы на перекладине или шведской стенке, различные повороты и вращения туловища, его скручивания, упражнения для укрепления брюшного пресса. Убедился, что очень много мне в плане оздоровления дал переход на раздельное питание.

И все же иногда ранней весной или поздней осенью в спине появляется тупая боль, особенно после долгой работы на приусадебном участке. В таком случае у меня под руками несколько надежных средств, которые позволяют в короткий срок (3—б) дней привести позвоночник в норму.

Самое верное—илпликатор Кузнецова. Раздражая биологически активные точки, он снимает мышечные спазмы, нормализует кровообращение и работу двигательных сегментов позвоночника, что и снимает боль. При хронической болезни рекомендуется 10—12 процедур продолжительностью по 15-40 минут ежедневно или через день в зависимости от индивидуальной переносимости. Для меня достаточно 4—6 процедур по 30 минут.

Есть еще сильное средство — это бишофит. Продается в аптеках, я использую его иног-да вместо иппликатора Кузнецова. Подогреваю бишофит (20—30 г.) до температуры 40 градусов и смоченными в растворе пальцами растираю 3— 5 минут больную область. Затем из того же раствора делаю компресс, обвязываю его согревающей повязкой. Всю эту процедуру выполняю на ночь (держу 6—в часов). Утром снимаю компресс, протираю тело теплой водой, дабы убрать остатки бишофита. Курс составляете—10 процедур через день. Одно «но»: бишофит противопоказан при индивидуальной непереносимости, при раздражениях на коже, аллергических реакциях.

Теперь, когда я на протяжении уже более 10 лет не обращаюсь по поводу болей в спине к врачам, убежден: если хорошенько, со всех сторон, взяться за этот занудный недуг, то с ним вполне можно справиться своими собственными силами. Не так страшен черт, как его малюют!

Адрес: 308046. г. Липецк, ул. П. Смородина. Д-14, кв. 291. Игнаточкину Ивану Николаевичу.

 

Дар Божий-чистотел

 

(НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ, ЛЕЧЕНИЕ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ)

 

С удовольствием поделюсь рецептами, которые испытала на себе. Было у меня недержание мочи с резями. Стала пить чистотел с чаем, и на 3-й день все прошло. Заваривала так: на один стакан чая 10 капель настойки чистотела, и так 3-4 раза в день, можно и чаще. Сахар в чай не клала—у меня диабет.

Настойку чистотела делаю сама — она у меня не переводится. Летом во время цветения собираю чистотел, срезая веточки с цветками от земли на 15 см. Связываю в пучки, заворачиваю в темную ткань и вешаю под навес, чтобы солнечные лучи не попадали. Через сутки мелко режу траву ножом, пропускаю через мясорубку и выжимаю сок через марлю. Сколько получилось сока, столько добавляю водки или спирта и ставлю в холодильник. Перед употреблением взбалтываю. Растение это — просто дар Божий. От болей в пояснице и суставах делаю растирания.

Чищу черную редьку от земли, но не мою, и вместе с кожурой пропускаю через мясорубку. Полученную кашицу отжимаю через марлю. Сколько получится сока, допустим, граммов 100, столько же добавляю спирта, столько же керосина и столько же — 100 граммов горького перца, лучше купить перец в стручках на базаре и самим измельчить. Все это смешать, положить в темную бутыль. Через неделю можно натирать больные места, растирать хорошенько, досуха — шею, поясницу, суставы. Желательно, чтобы тело было теплое, после бани. Растирайтесь на ночь. Лечитесь. И дай вам Бог здоровья.

Адрес: 446830, Самарская обл., ст. Богатое, ул. Комсомольская, д. 49. Касьяненко Екатерине Ивановне.

 

Помогла сера горючая

 

(ФУРУНКУЛЫ, ЛЕЧЕНИЕ ФУРУНКУЛОВ)

 

Я ваша подписчица с 1997 года и навсегда. Жалею, что не знала о вестнике раньше. Многих уговорила подписаться, сначала на три месяца, потом, думаю, втянутся. Ведь газета-то интересная. Для этого приносила им свои номера почитать, чтобы мои соседи лучше могли познакомиться с вестником и полюбить его. А газета, действительно, одна—хорошая, а другая — еще лучше, и нельзя пропустить номер, потому как в одном — вопрос, а в другом — ответ. И тут пошло-поехало. Дам вестник людям — назад взять не могу. То, говорят, ремонт делаем —до газет не доберешься, то с кем-то передали — теперь не найдешь концов. Думаю, сама виновата, не буду никому давать. Уже третий вестник взяли у меня. Два раза поднималась на пятый этаж за своими номерами, так мне даже и не открыли дверь. Не жалко, а просто купить уже утерянные номера не могу. В розницу вестники продают у нас мало, и они нарасхват. Стоит по 4 рубля за номер, а по подписке — 3 рубля за два номера. Буханка хлеба стоит у нас 6 рублей 40 копеек.

Ну, а теперь о главном. В одном из номеров прочитала письмо с просьбой помочь ребенку, которого замучили фурункулы. Со мной в детстве это тоже было. в 1938 году. Жили мы тогда на западе Саратовской области. Как только простыну — все тело покрывается, чирьями-фурункулами. Ни си деть не могу, ни разговаривать —лицо «усыпано». Как-то проходил мимо старик с посохом, увидел меня, покачал головой и сказал моей бабушке: «Дайте ей серы горючей величиной, как два кусочка пиленого сахара, растолките и посыпайте серой хлеб, как солью*.

Принесла бабушка кусок серы от ветеринара. Я его молотком-то расколотила, кое-как растолкла, а есть не могла —на зубах, как стекло, скрипит. Пришлось истолочь в муку и расфасовать на порошки. Десятка два получилось порош-ков. Принимала так: высыпаю порошок в рот и запиваю водой, но обязательно во время еды. Доза — сколько на кончике ножа заберется.

С тех пор лет 60 прошло, Бог миловал.

Адрес: 686160, Магадан-ская обл., Среднеканский р-н, пос. Сеймчан. Главпочтамт. Мариной Нине Максимовне.

 

Утро вечера мудренее, или как лечить «шпору»

 

(ШПОРЫ, ЛЕЧЕНИЕ ШПОР)

 

Хочу сообщить читателям вестника рецепт оп пяточных и подошвенных шпор. Рецепт проверенный, им пользуется вся наша семья. Купите в аптеке медицинскую желчь. Распарьте на ночь ноги, подержав их в горячей воде минут 30. Затем налейте желчь на кусок ваты и наложите его только на «ШПОРУ» (на здоровой коже может появиться ожог). Закройте кусочком полиэтилена и забинтуйте. Оденьте теплый носок и ложитесь спать. Утром можете сиять вату, а если хотите, оставьте на целый день. Но вечером обязательно снова распарьте ногу и на ночь привяжите ватку, смоченную желчью. И так — каждый вечер до исчезновения болей. РНИ» обычно проходят через 1,5—2 месяца. Я во время всего курса пользуюсь одной ваткой — она хорошо пропитывается желчью, а при распаривании желчь глубже впитывается в кожу, и лечение идет успешно.

О себе. Мне 57 лет. Работающая пенсионерка с «букетом», полезней много, но я не жалуюсь. Очень жизнерадостная, веселая. Мне это помогает жить. И что бы в жизни ни случилось, я не ломаю себе голову и каждый день, ложась спать, говорю себе: «Утро вечера мудренее».

Адрес: 614047, Пермь, ул. Ракитная, д. 13, кв. 7. Скурихиной Вере Александровне.

 

Лечит пророщенное зерно

Очень хотела бы помочь Марии Андреевне Борисовой из Ульяновской облас-ти, чья просьба — как избавиться от приливов — была опубликована в вестнике № 21 за 1997 год.

Предлагаю рецепт, которым пользуются многие женщины.

70—100 г зерен пшеницы Замочить на 24 часа в пиале. Вода должна только покрыть зерна. Накрыть бумажной салфеткой. За 24 часа зерна прорастут. Утром прокрутить их через мясорубку, залить одним стаканом горячего молока или воды, добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку сливочного масла. Перемешать. Накрыть смесь салфеткой и дать ей остынуть. Это — ваш завтрак на каждый день в течение месяца, а то и на 2 месяца, если выдержите. До обеда ничего не есть и не пить. Облегчение почувствуете через 1—2 недели.

Замачивать новую порцию зерен надо каждый день, чтобы на следующее утро приготовить этот завтрак.

У меня же, в свою очередь, вопрос к читателям вестника. Как народными метода* ми вылечить хронический гепатит? 8-летний внук болеет уже четыре года.

Адрес: 455025, Магнитогорск, ул. Индустриальная, д. 30, кв. 33. Его-ренковой Марии Спиридоновне.

 

Очень известный рецепт от зоба

 

(ЗОБ, ЛЕЧЕНИЕ ЗОБА)

 

Совершенно случайно узнала про вестник «ЗОЖ». Пошла в библиотеку, взяла подшивку и не могла оторваться часа четыре. Выписала вестник на почте и с февраля получаю. Пишу же для того, чтобыпрделиться с вами рецептом, которым пользуюсь уже лет 15, — от зоба.

Рецепт этот известен: заполнить бутылку доверху перегородками грецких орехов и залить водкой. Поставить в темное место дней на 10. Принимать утром натощак 1 раз вдень 1 чайную ложку настойки. Через 30 минут завтракать. Я пью дней 10, потом удушье прекращается, и я бросаю пить. Настойка помогает даже тем, кто перенес операцию.

Адрес: 160400, Коми, г. Ухта, ул. Ленина, д. 5, кв. 4. Березиной Ларисе Анатольевне.

 

Соленый лед

 

(АРТРИТ, ЛЕЧЕНИЕ АРТРИТА)

 

В 8-м вестнике «ЗОЖ» опубликован рецепт Н. Штаба для лечения артритов — соль со снегом. Предлагаемый мною соленый лед — проще и, как мне кажется, эффективнее.

1 столовую ложку соли растворить в стакане кипяченой воды и в небольшой формочке заморозить в морозильной камере холодильника. Полученный лед положить на сустав и держать до полного его растаивания. Не смывая, обернуть сустав на 3—4 часа шерстяным шарфом.

Так же можно лечить радикулит и шейный остеохондроз.

Соленым льдом можно протирать лицо при угревой сыпи, после бритья, при гематомах.

Адрес: 620086. Екатеринбург, ул. Гурзуфская, д. 96, кв. 56. НиловуА. В.

 

Простое средство от чесотки

 

(ЧЕСОТКА, ЛЕЧЕНИЕ ЧЕСОТКИ)

 

Прочитала в рубрике»0тзовитесь!» письма читательницы Васильевой из Ленинградской области, которая спрашивает, можно ли вылечиться от чесотки народными способами. Хочу ответить на этот вопрос через вестник. Вылечиться можно. Поделюсь опытом своей бабушки, которая вылечила одного мальчика от этой напасти. У него на груди ниже яремной впадины зачесалось, и на коже образовалось пятно, которое все увеличивалось и увеличивалось. Врачи были бессильны, а бабушка приготовила такой состав: растерла в порошок медный купорос и смешала с топленым домашним сливочным маслом. Получилась мазь. Обратный конец спички бабушка макала в мазь и ежедневно обводила по контуру пятно (еспи мазать его полностью, то это болезненно).

Адрес: Татарстан, Наб. Челны, Новый город, д. 3/14, кв. 138. Гиниято-вой Раисе Николаевне.

 

ДЫШИТЕ ПО ФРОЛОВУ ПРОЖИВЕТЕ ДОЛЬШЕ

ОТ ДЫХАНИЯ ПО БУТЕЙКО ДО ТДИ-01

Мы постоянно говорим с вами о том, как осваивать тренажер ТДИ-01 (см. вестник №№2 и 5 за 1908 год). На днях Фролов пришел в редакцию с очередной новацией: он предлагает отказаться от наружной емкости.

УБИРАЕМ НЕНУЖНУЮ ЕМКОСТЬ

Почему это необходимо? Особенно для астматиков, бронхобольных, туберкулезников, людей, имеющих новообразования и с ослабленным дыханием? Дело в том, что в какой-то степени наш метод «отталкивался» от дыхания по Бутейко. Суть последнего состоит в утверждении пользы высокой концентрации в организме углекислого таза.

Однако, несмотря на широкую пропаганду метода, ученые так и не нашли возможность исследовать, за счет чего достигается полезный его эффект.

После создания тренажера Фролова, открытия эндогенного дыхания и теоретического осмысления этого феномена произошло и в некотором роде переосмысление ценностей. Сейчас уже совершенно ясно, что при дыхании по Бутейко положительный эффект достигается не за счет концентрации углекислоты в крови, а за счет возникающей при этом методе гипоксии.

Между тем гипоксические методы дыханий известны и применялись так же давно, как и метод Бутейко. При этом концентрация кислорода при гипоксических методах может достигать 9 процентов, а в методе Бутейко она выше. Она даже выше, нежели у созданного известным ученым Стрелковым гипоксикатора. Отсюда и преимущество метода Стрелкова перед методом Бутейко.

Оказалось, что эффект дыхания на 90 процентов определяется сопротивлением выдоха, обеспечивающим в легких повышенное давление. При выдохе через поглотитель углекисло-

го газа гипоксикатора Стрелкова давление повышается до 20 мм водного столба. Но более эффективно дыхание при сопротивлении 30-35 мм, что и реализовано в тренажере Фролова.

Повторяю: предшественниками нашего дыхания были методы Стрелкова и Бутейко. Отсюда у тренажера и присутствовала наружная емкость, что обеспечивало одновременно и гипоксию, и повышенное содержание углекислого газа. Однако наблюдения показали, что многие люди к нему чрезвычайно чувствительны. Таким образом, возможности лечения дыханием при целом ряде заболеваний, указанных выше, значительно снижаются.

Однако новая теория подсказывает и еще одно обстоятельство. Оздоровление дыханием должно сопровождаться не повышением концентрации углекислого газа в организме, а его снижением. Удалось замерить содержание углекислого газа в выдыхаемой смеси эндогенно дышащих людей, избавившихся от ряда серьезных заболеваний. Так вот, концентрация углекислого газа у них составляет 2,65—2,75 процента при норме 4,21. Таким образом, провозглашаемая с 1963 года польза повышенной концентрации углекислого газа оказалась идеей фикс. Поэтому сегодня всем — и здоровым, и очень слабым — мы настоятельно рекомендуем дышать без наружной емкости.

И еще одна рекомендация. Наливайте в стакан всегда 22—24 мл воды.

Это обеспечивает самое эффективное дыхание в легких, а значит, и самое полезное.

Недавно мне передали письмо от Белозерцева В.Ф.,

г. Бийск. Вот что он пишет: «Мне скоро будет 75 нет, участник Великой Отечественной, были ранения и контузии, а за долгие годы перенес массу разного рода болезней: инфаркт, мучает склероз сосудов головы, в прошлом году перенес энцефалит, менингит, герпес, от которого осталось наследство в виде межреберной невралгии, склероз сосудов нижних конечностей н прочие мелкие болячки. Когда в Бийске появилась реклама, я приобрел дыхательный тренажер Фролова.

Прямо скажу: изобретение дельное, нужное, полезное и эффективное. Приобрел тренажер в конце февраля. В конце марта и в начале апреля я избавился от склероза нижних конечностей, хожу нормально и долго, без всяких нежелательных последствий, избавился от воспаления предстательной железы. Как говорят, рукой сняло, исчезло недержание мочи, частые позывы на мочеиспускание. Хирурги перед тем, как я начал применять тренажер, определили у меня еще и аденому, но сейчас я никаких признаков аденомы предстательной железы не чувствую. Весьма сильно были поражены оба глаза. Но левый глаз кое-что видел, а правый видел только свет. Сейчас правый очень просветлел и, может быть, будет хоть не очень нормально, но видеть. Буду продолжать лечение с помощью тренажера».

Далее Василий Филиппович задает несколько вопросов. Но множество вопросов возникает у других читателей. Ответы на некоторые из них уже даны в этой статье. Далее хочу обратить внимание на основные моменты по освоению гипоксического этапа дыхания.

Место дыхания. За столом. Полным людям рекомендуется устраиваться в кресле. В том и в другом случае должно обеспечиваться полное расслабление, грудь и плечи должны быть опущены. В кресле для поддержания тренажера и руки, контролирующей нос, можно использовать подушку. После освоения брюшного дыхания можно дышать лежа.

Нос и рот. Дыхание только через рот. Приучите себя контролировать легким наложением сверху на носовые ходы указательного и среднего пальцев. Носом не дышать, но ноздри зажимать герметично запрещается. Рука, контролирующая нос, должна не висеть, а опираться на опору. Постепенно вы приучите себя отключать нос от дыхания за счет слабого касания.

Вдох быстрый, за 1— 2 секунды, за счет энергичного движения (усилиями мышц) живота вперед (см. «ЗОЖ» № 15- 97). Вдыхайте столько, сколько позволяет движение живота вперед. Грудь и плечи не приподнимаются. Грудная клетка не расширяется вдохом без паузы и за-держки следует выдох. Выдох на первом занятии непрерывный. Медленно, экономно, непрерывно выдавливайте воздух через тренажер. Все внимание на то, как булькает вода. Чем мягче, нежнее и ровнее, тем лучше. Внимание на живот переключается только в самом конце выдоха. Усилиями мышц живот мягко поджимается. Необходимо поддерживать альвеолы в состоянии легкого наддува. Подберите режим непрерывного дыхания: вдох — выдох, вдох — выдох и так далее.

Например, вы можете дышать в режиме 2 сек.— вдох и 6 сек.— выдох. Попробуйте постепенно прибавлять на выдохе по 1 секунде де, найти свой вариант. Вдох не меняется. Вы дышите с продолжительностью дыхательного акта (ПДА) 8 сек. две минуты. Дышится легко. Переходите на дыхание с ПДА 9 сек.

— такой же результат. Когда ПДА достигает 13 сек, появляется напряжение, но одышки нет. Вы дышите в таком режиме 5 минут — одышки нет. Попробуйте дышать с ПДА 14 сек — через 4 минуты появляется одышка. Значит, ваш начальный режим с ПДА — 13 сек. Подышите на этом режиме, чтобы общее время дыхания составило 20 минут.

При гипертонии, астме, стенокардии и ослабленном здоровье можно ограничиться 10—15 мин.

Завтра начинайте дыхание с ПДА на 2 сек. меньше, т. е. 11 сек. Через 2 минуты выходите на ПДА — 13 сек. и дышите по времени до 16 минут. На 17-й минуте переходите на ПДА 14 сек. Если в течение 5 минут не было одышки, значит, ваш очередной режим с ПДА — 14 сек. Вы прозанимались 21 минуту, т. е. прибавили 1 минуту. В последующие два дня вы занимались соответственно 22 и 23 минуты. Вам не удалось сдвинуться с 14 секунд. Но уже через день вы перешли на ПДА

— 15 сек, т. е. вдох 2 сек, выдох — 13 сек. Далее выдох увеличивать не рекомендуется.

Следующее занятие вы начинаете с новым режимом:’ вдох—2 сек, 1 -й микровыдох —6 сек., выталкивание живота вперед— 1 сек, 2-й микровыдох — 6 сек и без паузы снова вдох. Во время микро-выдохов все внимание на мяг-кое журчание воды. Внимание на живот переключается только после первого микровыдоха, чтобы толкнуть живот вперед, и по окончании второго микровыдоха, чтобы мягко поджать живот, а затем сразу вдохнуть воздух. Тренировки продолжаются, растет ПДА, но только за счет второго микровыдоха. При достижении ПДА 22 секунды осуществляется переход на три микро-выдоха по 6 секунд и т. д. Через 20 дней, например, продолжительность одного занятия достигла 40 минут. В течение двух недель следует заниматься по 40 минут. Если у вас хорошая физическая форма и нет сбоев в дыхании, можно продолжить также постепенное наращивание занятий до 60 минут. Но основной массе людей рекомендую одно занятие по 40 минут вечером. А увеличивать объем лучше после перехода на эндогенное дыхание. Опять же постепенно, не более 1 минуты в день.

Обычно через месяц рост ПДА прекращается. Следует переходить на режим эндогенного дыхания. Допустим, достигнуто ПДА 36 сек, т. е. дыхательный акт с пятью микровыдохами по 6 сек. (плюс 2 сек. вдох и 4 сек. выталкивание живота вперед). Завтра начинаете дышать уже в эндогенном режиме с такой же структурой дыхательного акта.

ОСТОРОЖНО, ПОДДЕЛКА!

В апреле-мае мне пришлось встречаться с жителями Новосибирска, Барнаула, Кемерова, Томска, Красноярска. В Сибири наиболее активно осваивается наша технология. Я увидел переполненные залы и людей, жаждущих оздоровления. Для меня, как автора, каждая такая встреча и праздник, и экзамен.

Но перед глазами у. меня сотни людей, протягивающих мне мое испорченное дитя — мой тренажер: «Скажите, я получу эффект?» И я вынужден ответить: «Нет». Это было в каждом городе. И по этому поводу поступают письма в газету. Вот что пишет жительница Архангельска: «Я получила тренажер, через который нельзя дышать, инструкцию и кассету, по которым нельзя научиться».

Другое письмо — Давыдовой В. Т., 58 лет, из Калининградской обл.: «Год

назад я приобрела тренажер в компании «Парацельс». Семь месяцев занималась регулярно, по 2 раза в день по 20- 30 минут, но эффекта никакого».

Пенсионерка Семенова Т. К. из г. Яровое Алтайского края сообщает о том, что получила тренажер из фирмы «Здоровье». Дышала несколько месяцев, но эффекта лечения не получила. Заказала другой прибор, теперь уже из лаборатории НМО, но прибор оказался точно таким же внешне и по эффекту.

Я понимаю страдания пенсионеров, у которых взяли последние деньги и заставили несколько месяцев заниматься впустую. Сначала без всякого разрешения в рекламе используется мое имя: «Фролов здоровье гарантирует». Затем тактика меняется. Новый лживый рекламный лозунг: «Эффект Бутейко за 20 минут» повторяется во многих газетах. Вам обещают не просто тренажеры, а приборы необычного исполнения «Люкс». Когда же появляются рецидивы неудовлетворенности со стороны российских граждан, фирмы меняют свои адреса, уходя от ответственности. Также по- другому начинают называться недоброкачественные подделки — «ги-перкапникаторы» — название, которое никогда не существовало в перечне Минздрава РФ.

В г. Самаре организовано несанкционированное производство и оттуда осуществляется экспансия в российские регионы лжетренажеров дыхательных индивидуальных ТДИ-01. Производство организовало АО «Монитор», которое возглавляет Н. Сазонов, а главная роль в распространении и реализации изделия принадлежит компании «Парацельс», директор Ю. Мишустин. По самой заниженной оценке, на рынок выброшено более 50 тысяч недоброкачественных тренажеров. Первые десятки тысяч реализованных тренажеров имели большое сопротивление вдоху, что ведет к серьезным заболеваниям органов дыхания. Дышать на таких тренажерах трудно даже здоровому человеку.

Затем в конструкцию внесли изменение. Сопротивление на вдохе уменьшилось, но резко упало сопротивление на выдохе. Оно стало около 5 мм вод. ст., то есть в 6 раз меньше нужного.

Читатели спрашивают, как отличить подделки от эффективных приборов. Во- первых, по паспорту, во- вторых, по фамилии, которую Ю. Мишустин указал в обращениях и в брошюре «Энергия оздоровления». В- третьих, по насадке. В нормальных тренажерах — мелкие круглые отверстия. В подделках — квадратные крупные отверстия,/ которыми по наружному контуру сформирован восьмиугольник со сторонами в три и пять отверстий.

В России в настоящее время имеется два изготовителя, законно выпускающих эффективные тренажеры Фролова: фирма «Динамика», г. Новосибирск и корпорация «Эн-доген», г. Кинель Самарской области.

Владимир ФРОЛОВ.

«ЗОЖ»: Получить тренажер очень просто. Москвичи могут сделать это по адресу: Москва (метро «Китай-город», выход на Маросейку), Армянский пер., 13, телефон для справок: 924-56-32.

Для иногородних. Переводы высыпайте по адресу: 101913, Москва, Б. Спасоглинищевский пер., 8, Фролову Владимиру Федоровичу. Фамилию и инициалы получателя указывайте обязательно.

Наложенным платежом тренажер не высылается.

Цена на ТДИ-01 88 рублей, а при почтовой отправке — 110 рублей.

Изыскана возможность предоставить пенсионерам скидку — 8 рублей с каждого тренажера.