С Днем защитника Отечества, друзья!

Письма в номер

С ТОЛСТОЙ СУМКОЙ НА РЕМНЕ

Давно знакома с «ЗОЖ», так как работаю на почте. Подписывала на вестник других и сама лечилась по его рецептам. А в этом году мне подарила подписку на «ЗОЖ» замечательная женщина — Мария Стефановна Щурова, спасибо ей за это большое.

Мы живем в селе Николаевка Неклиновского района Ростовской области. Село очень красивое — с перестроенными на современный лад симпатичными домами и палисадниками, утопающими в цветах. Да и место — лучше не придумаешь! Рядом — город Таганрог, быстроводная, богатая рыбой речка Миус. Выйдешь летом за околицу, вдохнешь запах медового разнотравья, и кажется, что не надышишься.

Ежедневно общаясь с людьми, получаю много положительных эмоций. Иногда кажется, горы могу свернуть! Несмотря на нищенскую зарплату почтовиков, непогоду, весело шагаю по дороге с почтовой сумкой к тем людям, кто тебя ждет. Это ли не счастье?

Адрес: Кондратьевой Татьяне Алексеевне,

346840 Ростовская обл., Неклиновский р-н, с. Николаевка.

 

МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ

Люблю зиму! Выхожу во двор пораньше, в домах светятся всего 2-3 окошка, вокруг безлюдно. Разуваюсь, иду по тропинке босой, ногам приятно. Когда становится холодно, обуваюсь.

Сегодня нет мороза. Леплю из снега маленького зайца и усаживаю на заборчик. Второго зайчика леплю около подъезда. Когда жильцы станут выходить на улицу, это вызовет у них улыбку.

Прихожу домой, ополаскиваю ноги водой из-под крана. Настроение в эти минуты прекрасное. Пока оно не улетучилось, варю себе чашечку кофе с пенкой и заедаю кусочком зефира. Открываю свежий номер вестника и читаю. Такие вот маленькие радости жизни…

Адрес: Серповой Ирине Александровне, 390023

г. Рязань.

 

А весна-то не за горами…

 

ВОЗРАСТ СЧАСТЬЮ НЕ ПОМЕХА

Вестник избавляет нас не только от физических, но и от душевных болей. Он помогает одиноким, потерявшим смысл жизни людям вернуть здоровье и веру в себя. На страницах «ЗОЖ» многие делятся победами над недугами и депрессией. Читая письма таких зожевцев, невольно заряжаешься оптимизмом и верой в исцеление.

Так, на пессимистические высказывания Андрея Сергеевича Харитонова в «ЗОЖ» (№3 за 2012 год) откликнулась Любовь Васильевна Зеленина в «ЗОЖ» (№1 за 2013 год): «Ведь все зависит от самого человека, мы сами делаем нашу жизнь полезной, насыщенной, интересной… Я думаю так: если хочешь что-то сделать, всегда своего добьешься, а если не хочешь — то найдешь отговорку».

В рубрике «Мысли вслух» (№24 за 2012 год) рядом с письмом разочарованного в жизни М.П. Сивокозова из Алтайского края напечатаны полные оптимизма письма Валентины Викторовны Сидоровой из Владимирской области и Нины Ивановны Гороховой из Тамбовской области. Михаил Петрович, надеюсь, что, прочитав эти письма, вы более критично отнесетесь к словам:«Старость хвалят только дураки». Я поддерживаю оптимизм авторов. Человек может быть счастливым в любом возрасте. Нужно только любить своих детей и внуков, помогать им и жить полноценной жизнью, а не «доживать».

После 50 лет, закончив службу в армии, я стал пенсионером, и начался второй полноценный этап моей жизни. Интересная работа еще 25 лет приносила удовлетворение и возможность помогать детям и внукам.

В 75 второй раз ушел на пенсию. Сейчас сын и дочь дарят заботу, а внуки и правнуки радуют нас с женой. Предаваться лени и бездельничать не хочу. В феврале мне исполнится 76 лет, считаю это началом третьего и вовсе не последнего этапа на жизненном пути. Хочется верить, что он будет таким же плодотворным, как и предыдущие два, ведь я начал его, опираясь на поддержку «ЗОЖ».

Адрес: Клевайчуку Николаю Павловичу, 352930 Краснодарский край, г. Армавир, а/я 1240.

 

СЛОВО О ЗЕМЛЯКЕ

Я капитан 1-го ранга в отставке, заместитель председателя Совета ветеранов войны, труда, Вооруженных сил и правоохранительных органов города Ломоносова и постоянный подписчик «ЗОЖ». В каждом номере нахожу для себя много полезного.

Приятно сознавать, что с вестником сотрудничает мой дорогой земляк, Геннадий Владимирович Пушечников. Мы родились в одной деревне Штевец Золотухинского района Курской области. Мой отец, Александр Ильич Преображенский, заведовал начальной школой и был первым учителем Геннадия Владимировича. Наши мамы работали в деревенской амбулатории, помогая селянам бороться с болезнями и травмами. Семьями отмечали праздники, пели, танцевали под патефон, вели здоровый образ жизни.

Впоследствии жители деревни избрали Ольгу Васильевну Пушечникову, участницу Великой Отечественной войны (маму Геннадия), председателем сельсовета. 20 лет она была на этой трудной должности. Сейчас Ольге Васильевне 91 год, и Геннадий не оставляет маму без внимания и сыновней помощи.

В мои редкие наезды к родителям отец, будучи на пенсии и переехав в Курск, за семейным столом вспоминал жизнь в деревне, школу, своих учеников. Чаще всего говорил о Геннадии Пушечникове, отмечая его воспитанность, аккуратность, любознательность, считал его настоящим лидером в школе. Геннадий никогда не забывал своего первого учителя, часто навещал, подолгу вспоминая деревенскую жизнь и сложившиеся судьбы учеников школы. После окончания средней школы Геннадий учился в железнодорожном техникуме Курска, успешно его окончил, работал по специальности. Три года служил в рядах Советской армии в ракетных войсках стратегического назначения. К сожалению, в результате несчастного случая получил тяжелые ожоги ракетным топливом, долго лечился в госпиталях. Но это не сломило его волю, он с честью вынес все испытания и сегодня радует нас своим творчеством.

В феврале страна отмечает День защитника Отечества. Поздравляю своего земляка, Геннадия Владимировича Пушечникова, читателей и сотрудников вестника, с этим замечательным праздником! Всем крепкого здоровья, доброго настроения и творческих успехов!

Адрес: Преображен

скому Геннадию Александровичу, 198412 г. Санкт-Петербург, г. Ломоносов.

 

БУДТО КРЫЛЬЯ ЗА СПИНОЙ ВЫРАСТАЮТ

В этом году я наконец- то встала на лыжи, которые любила с детства. Тогда мы их крепили прямо к валенкам. А сейчас, думала, моей пенсии по инвалидности не хватит, чтобы приобрести всю амуницию. Спасибо детям — сделали новогодний подарок — лыжи и ботинки. И теперь в ежедневнике, где я пишу план на каждый день, появился еще один пункт: «В 13.00 — лыжи».

Живем мы рядом с железной дорогой. Машинисты, когда видят меня на лыжне, сигналят, пассажиры машут руками, улыбаются. А у меня как будто крылья за спиной вырастают.

Мой пример оказался заразительным. Соседка, не так давно переехавшая из города к нам в деревню, вспомнила, что у дочери на балконе давно лежат лыжи. Не поленилась, съездила в город, привезла. Сестра тоже купила подержанные лыжи. С ней мы далеко уходим. Правда, чуть не каждые пять минут делаем остановки: «Посмотри, какая красота!» — то она мне, то я ей.

Старшая сестра работает почтальоном в соседнем селе. Глядя на нас, тоже упросила детей подарить ей лыжи. Ей 52 года, мне 51, а младшей 50 лет. Очень трудолюбивые, добрые, веселые. Нам всегда есть что рассказать. Младшая про свои поездки, она работает проводницей, старшая — о своих пенсионерах. Мой

муж сочиняет сказки про нас: жили-были три сестры… Иногда получаются смешные, иногда грустные.

Пишу, а сама смотрю на часы — 12 дня. Сейчас накормлю мужа обедом, задам корм скотине — и на лыжи. В «ЗОЖ» (№1 за 2013 год) в письме «Душа моя бабушкой себя не считает» Тамара Кузьминична Богданчикова из Екатеринбурга написала, что «ЗОЖ» — это, как говорят молодые, круто! Полностью с ней согласна. Только хочу еще добавить, что лыжи — это тоже круто!

Адрес: Крымкиной Любови Николаевне, 433590 Ульяновская обл., Новомалыклинский р-н, пос. Станция Якушка.

 

ЧЕРЕМУХА ДУШИСТАЯ

Звонок из Лиона от моей подруги:

— Пришли мне тертой черемухи. Пироги хочу испечь, думаю удивить французских друзей сибирским деликатесом. Помнишь тот фирменный пирог в нашем институтском кафе?

Ах, как не помнить дымящиеся пирожки с ливером у лоточницы на углу магазина «Детский мир» и черемуховый пирог в кафе рядом с педагогическим институтом! Туда мы приходили всей группой после стипендии, заказывали большой черемуховый пирог, запивая дымящимся кофе…

Полвека назад черемухи в Назарове росло гораздо больше. В каждом палисаднике она была желанной и любимой. Когда расцветала черемуха, всегда приходили

холода, но улицы благоухали изысканным запахом, который чувствовался издалека. Кусты стояли, как невесты в фате.

Перебравшись через старицу, мы, детвора, ломали душистые букеты и, за неимением ваз, ставили их в стеклянные банки с водой, творили праздник у себя дома. Через неделю белым снегом осыпались цветы наземь, исчезал сказочный запах с улиц, теплело, наступало жаркое лето.

Месяца через два черемуха опять одаривала нас великим счастьем. Поспевшая ягода манила с колдовской силой. Бесполезно было противиться ее чудесным чарам. Все, от мала до велика, забирались на черемуховые кусты и ели пригоршнями сладкие ягоды, от которых зубы и язык были черными, как уголь.

— Поедем за черемухой в Сереж, — говорю я мужу. — Наберем ягод, я из них деликатесы приготовлю: и компот, и тертую черемуху с сахаром и заморожу…

Приехали и ахнули: недалеко от дороги стоит красавица черемуха, вся ягодами изукрашенная. Они как дорогие подвески из черного агата на зеленом бархате листьев. Ветки гнутся от чрезмерного богатства.

А рядом кустики помоложе. И ягод на них меньше, но они тоже крупные и сладкие и висят, как модные сережки на ушках у молоденькой девушки.

Адрес: Калугиной Антонине Илларионовне, 662200 Красноярский край, г. Назарово.

 

дом, В КОТОРОМ МЫ ЖИВЕМ

В наш дом мы заселились 40 лет назад. В подъезде собрались на редкость дружные семьи водителей автобазы. Почти в каждой квартире было по двое детей. Мы живем на первом этаже, и ребятишки часто забегали к нам: то воды попить, то ключи оставить.

Я всегда старалась как-то занять детей. Если надо было убрать в подъезде, эта шумная, веселая гвардия в 23 человечка помогала без уговоров. Ребята даже стояли в очереди за щеткой, чтобы побелить стены и, конечно, вымазаться, зная, что потом поведу их купаться на Северский Донец.

Река — почти рядом с домом. Конечно, за детьми нужен глаз да глаз, но все слушались с полуслова. Весной и летом у нас были походы на природу. Только скажи, что поедем, все уже тут как тут — с котомками за плечами. А что? Проезд на автобусе — пятачок, три остановки — и мы в лесу. Там пекли на костре картошку, играли в футбол, жмурки.

Сегодня эти сорванцы уже сами папы и мамы. И очень приятно слышать: «Помните, тетя Нина, как мы ездили в лес?» Конечно, помню! А зимой ходили к реке кататься с горки. Шум, гам, смех — все в снегу, но очень довольные.

Да, хорошее было время! А сейчас в нашем подъезде двое детей, горка пустая, хотя снега много…

Немало времени минуло с тех пор, но мы

по-прежнему живем дружно. Остались, правда, в основном пенсионеры. Летом на дачах трудимся, зимой ходим друг к другу в гости, поддерживаем словом и делом. Много читаем, в первую очередь «ЗОЖ». Учительница, Галина Викторовна, выписывает разные издания, и, пока все новости не перечитаны, газеты ходят по рукам по всему подъезду. По весне около подъезда высаживаем цветы, проводим субботники. Вот так и живем, девиз прежний:только вперед, и можно с песней!

В мае 2013 года у нас с Николаем Ивановичем — юбилей, золотая свадьба. Так что будет в доме праздник! А еще — день рождения у внучки Юлечки, невестки Светочки и свекра Ивана Федоровича. Вот так!

Адрес: Луганцевой

(Недодаевой) Нине Николаевне, 347800 Ростовская обл., г. Ка- менск-Шахтинский.

 

РУКОПОЖАТИЕ МАРШАЛА

В 1946 году в возрасте 16 лет я приехал из Казахстана в Челябинск, чтобы поступить в музыкальное училище им. М.И. Глинки. Время было послевоенное, страна залечивала раны, нанесенные фашистской Германией. Было голодно, негде жить, хлеб выдавали по карточкам. Но я так любил музыку…

На первый курс по классу баяна зачислили всего 6 человек, учиться нужно было 4 года. За время учебы три человека были отчислены, а три (в том числе и я) завершили обучение. Постепенно в городе стали открываться детские музыкальные школы, а преподавать было некому. Четвертый курс училища я окончил с направлением отдела культуры на преподавательскую работу в две школы одновременно. Начал работать.

Но в начале октября 1950 года оказался на военной службе в городе Свердловске. Меня определили в группу военной школы офицеров запаса. Время моего приезда совпало с большим мероприятием в воинских частях Свердловска. В окружном Доме офицеров проводился смотр армейской художественной самодеятельности, и так как я оказался единственным в своей части баянистом, только что окончившим училище, то, конечно, без меня смотр не обошелся.

И вот начало концерта. Захожу за кулисы, баян спрятан в футляр. А там, за кулисами, одни «голубые фуражки» с погонами не ниже майора. Проверили — что же я несу в своем футляре, и пропустили на сцену. Я достал баян, сел перед публикой и исполнил «Турецкое рондо» Моцарта и вальс из оперы «Иван Сусанин» М.И. Глинки. Низко кланяюсь, собираюсь уходить со сцены и вдруг слышу чей-то голос: «Вернись, смотри, кто к тебе идет». Из первого ряда к рампе направляется военный с большими звездами на погонах. Остановился, поблагодарил за хорошее исполнение и пожал мне руку.

А на выходе мне сказали: «Тебе руку пожал сам Георгий Константинович Жуков!» Он в то время был командующим Уральским военным округом.

Сейчас мне 83 года. В 1973 году без отрыва от работы я окончил институт Культуры. Девятый год ухаживаю за женой, перенесшей инсульт с правосторонней парализацией. Еще работаю, но не педагогом и концертмейстером, а реставратором и настройщиком музыкальных инструментов при детской школе искусств №3. Общий стаж работы вместе со службой в армии — 64 года.

Хотел бы получить весточку от тех, кто учился со мной в музыкальном училище.

Адрес: Черкуну Г.С., 454007 г. Челябинск.

 

ДЕНЬ НАЧИНАЮ С УЛЫБКИ

Пока мы работаем, постоянно заняты. Но вот наступает время, когда не надо никуда спешить. Дети выросли, у них свои семьи, к знакомым не набегаешься.

В 54 года я похоронила мужа. Он был очень хорошим человеком — любил и берег детей, меня, помогал во всем. После его смерти мне показалось, что жизнь остановилась. Из школы, где проработала учительницей 38 лет, спустя два года ушла по состоянию здоровья. Думала: как же я буду жить без любимых учеников? Мой дом стоит напротив школы, и слышны даже звонки на урок. Чтобы поберечь сердце, на целый месяц уехала к сестре в Рязань.

Потом прошел второй месяц, третий, и я стала привыкать к новой для себя роли. Поняла, что лучшее лекарство от депрессии — это занятость. Никогда не сижу без дела. Принимаю активное участие в воспитании внуков. Сначала помогала делать уроки старшему, теперь подрос и младший. Учу с Кириллом математику, русский, английский языки и получаю от этого большое удовольствие.

Я больше стала следить за своим здоровьем, день начинаю с улыбки. Делаю зарядку, гимнастику для глаз. Воду пью настоянную на кремнии, чай — только зеленый.

Первый завтрак начинаю с травяного чая или стакана теплой воды, в которую добавляю 2 ч. ложки яблочного уксуса и 1 ч. ложку меда. В течение дня готовлю свежевыжатые соки из капусты, моркови, свеклы, тыквы, яблок, цитрусовых. Да, немного хлопотно, зато полезно! После 6 вечера ничего не ем, чувствую себя хорошо.

У меня нет свободного времени для грустных мыслей. Читаю книги, веду переписку с друзьями, разгадываю кроссворды… С юности люблю стихи. Понравившиеся стихотворения переписываю в тетрадь, некоторые заучиваю.

Рядом со мной очень хорошие соседи: Алена Малугина, Валентина Зудина, Елена Шестопалова, Валентина Иосифовна Ковтунова, которой 82 года. В их дружбе я уверена: если понадобится, и выслушают, и примчатся на помощь. Разве это не счастье? Да и я чем могу, тем помогу.

Вот так и пролетают мои годы без скуки и депрессии. Всем одиноким людям желаю найти интересное дело, чтобы жить и наслаждаться каждым днем.

Адрес:Бурлаковой Лидии Васильевне, 413165 Саратовская обл., Энгельсский р-н, с. Липовка, ул. Школьная, д. 23, кв.16.

 

НАПЕРЕКОР СУДЬБЕ

Не каждый человек в нашей жизни может противостоять трудностям. Тем более, если они идут сплошной чередой.

Есть у меня замечательная родственница, Людмила Савинцева. Вместе с мужем Сергеем вырастила прекрасных дочек, которые стали музыкантами. Первоначально они жили в Кызыле, но, когда старшая дочь вышла замуж за моего сына, переехали поближе к детям, в Костромскую область.

В непростые годы перестройки денег хватило лишь на то, чтобы купить домик в заброшенной деревне. До ближайшей усадьбы — 1,5 км, вдобавок ко всему поблизости не оказалось питьевой воды. Но они не отчаялись. Обрадовавшись простору, земле, сваты приобрели корову, овец, коз, кур, гусей. Отремонтировали свое жилье. Летом проблем с водой не было — благо пруд рядом, а вот зимой приходилось туго. Целый день нужно было растапливать снег для скота, а за питьевой водой идти на лыжах в соседнюю деревню.

От родительского дома дочки жили в 100 км, поэтому приезжали не часто. Их тоже коснулись проблемы перестройки: приобрести жилье, найти работу оказалось трудным делом. Продав всю живность и дом, родители решили переехать поближе к детям и поселились в деревне неподалеку от Галича. И вновь началось обустройство нового «гнезда»: дом оказался старым, без удобств. Обустраивают его до сих пор.

А 5 лет назад грянуло несчастье — у Сергея случился инсульт. Его частично парализовало, отнялись ноги. А тут еще и «сухая» гангрена привела к ампутации. Беда не приходит одна

— у Сергея отнялась левая рука, упало зрение, нарушилась речь. Но, наперекор судьбе, Людмила не сдается. Она ухаживает за мужем днем и ночью: лечит, переворачивает, кормит с ложечки, делает массаж. А как вкусно она готовит! Для того чтобы на столе всегда были свежее мясо, натуральное молоко, держит уток, индюков, коз.

Каждую субботу приезжают дочки, привозят внуков. Их у бабушки с дедушкой трое, все очень способны и талантливы

— танцуют, рисуют, занимаются спортом.

Несмотря на невзгоды, Людмила Ивановна умеет радоваться жизни. От всей души желаю этому светлому человеку здоровья и терпения.

Адрес: Пылкиной

В.Д., 157150 Костромская обл., Чухломский р-н, с. Судай.

 

Официальная медицина: лимфедема

НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕ СЕБЯ В ИНВАЛИДЫ

О таком заболевании, как варикозное расширение вен, возникающем при нарушении работы кровеносной системы, знают, наверное, все наши читатели — на страницах «ЗОЖ» регулярно появляются материалы, посвященные этому недугу. Однако не меньше, а иногда и больше неприятностей может доставить сбой в работе другой системы — лимфатической. О том, что собой представляет лимфостаз, а также о методах его лечения, в том числе и народными средствами, корреспондент «ЗОЖ» Владимир Кириллов побеседовал с исполнительным секретарем Ассоциации флебологов России, профессором, доктором медицинских наук Вадимом Юрьевичем БОГАЧЕВЫМ.

 

Вадим БОГАЧЕВ: Лимфостаз, или более правильно, лимфедема, — это хроническое заболевание, связанное с нарушением проходимости лимфатических сосудов, которые пронизывают всю систему человеческого организма и защищают его от всевозможных бактерий и вирусов. В результате нарушения оттока тканевой жидкости (лимфы) развивается стойкий отек тканей конечностей. Различают врожденную (связана с нарушением на эмбриональном уровне закладки лимфатических сосудов в нижних или верхних конечностях) и приобретенную лимфедему. Повредить лимфатический сосуд могут различные травмы, переломы, тяжелые ожоги, ушибы мягких тканей. Существуют и дополнительные факторы, повышающие риск развития лимфедемы: малоподвижный образ жизни, слишком тесная обувь, высокие каблуки.

«ЗОЖ»: Как проявляется это заболевание?

В.Б.: Основной симптом

— отек конечностей. На начальных стадиях он мягкий, абсолютно безболезненный, пропадает или уменьшается после ночного отдыха. Однако постепенно

отек становится плотным, не спадает после сна, пораженная конечность, будь то нога или рука, приобретает подушкообразную форму. Поскольку ослабевает защитная функция лимфатической системы, к лимфедеме часто присоединяются вторичные инфекции, например, рожистое воспаление, всевозможные гнойничковые заболевания кожи. По мере прогрессирования болезни кожа становится очень плотной, приобретает вид апельсиновой корки. Крайняя степень лимфедемы

— слоновость, при которой кожа настолько грубая, что ее невозможно собрать в складку. На ней могут образовываться полипы в виде разнообразных наростов и изъязвлений.

«ЗОЖ»: Клинические

проявления недуга настолько очевидны, что диагноз, наверное, ставится без каких-либо дополнительных инструментальных исследований?

В.Б.: Да, это так. К дополнительным исследованиям (с помощью ультразвука или введения в лимфатическую систему специальных рентгеноконтрастных веществ с целью определения уровня, на котором произошло повреждение лимфатического сосуда) прибегают только тогда, когда решается вопрос о хирургическом вмешательстве. Однако бывает это крайне редко, как правило, больных лимфедемой лечат консервативными методами. Первое: для улучшения лимфатического дренажа (мероприятия, направленные на стимулирование оттока лимфы, вывода из организма вредных веществ, освобождения тканей от избытка жидкости, улучшение питания тканей) существуют специальные приемы. Ежедневно, хотя бы один раз, а лучше утром и вечером, рекомендую выполнять следующие процедуры и упражнения:

• Из положения лежа поднимите ноги, предварительно подложив под них одну или две подушки. Оставайтесь в таком положении минут 10-15.

• Если отекает рука, постарайтесь, невзирая на боль, поднять ее как можно выше. Продержитесь в таком положении столько, сколько сможете, желательно не меньше 7-10 минут.

• Во время ночного отдыха ноги должны быть приподняты выше уровня сердца, а рука лежать на подушке.

• Нанесите на больную конечность обычный крем (можно троксевазиновую или гепариновую мазь) и поглаживающими движениями с легким нажимом помассируйте ее. Ногу

— от пальцев до тазобедренного сустава, руку — от пальцев до плечевого сустава. После массажа зафиксируйте пораженную конечность эластичным бинтом либо наденьте компрессионные колготки на ноги или компрессионную перчатку на руку.

Во-вторых, при лимфедеме показаны физиотерапев

тические процедуры, такие как пневмомассаж, вибромассаж и электростимуляция лимфатических сосудов, с обязательным последующим наложением компрессионного бандажа или компрессионного бинта.

Лекарственная терапия также направлена на улучшение лимфатического дренажа. К сожалению, препаратов, которые бы эффективно убирали лимфатический отек, на сегодняшний день нет. И тем не менее в ряде случаев больным лимфедемой назначают производные от оксерутина, такие как детралекс, троксерутин, добезилат кальция (доксиум), а также полиферментные препараты вобэнзим, флогэнзим, способствующие эвакуации из мягких тканей белков, которые задерживают воду.

«ЗОЖ»: Знаю, что в своей практике вы с успехом применяете фитотерапию. Поделитесь, пожалуйста, с нашими читателями наиболее эффективными с вашей точки зрения рецептами.

В.Б.: Очень хорошо способствуют разжижению лимфы растения с большим содержанием витаминов С и Р, отвары шиповника, клюквы, смородиновых листьев. Довольно много витамина Р содержится в красных фруктах (красный виноград, смородина, черноплодная рябина), в свекольном и гранатовом соках.

• Заметно улучшить качество кожи советую с помощью ванночек с отварами из череды. Для этого 6 ст. ложек измельченной травы залейте 2 л кипятка, кипятите 5 минут. После того как отвар остынет, процедите. В течение трех недель рекомендую делать такие ванночки 2 раза в день по 15-20 минут до полного выздоровления.

• Измельчите на терке 250 г очищенного чеснока и смешайте его с 350 г меда, настаивайте 1 неделю. Принимать советую по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения — 2 месяца.

• 6 ст. ложек подорожника залейте 1 л кипятка, прокипятите 1 минуту, дайте настояться 1 час, процедите и пейте по 100 мл 3-4 раза вдень.

• 1 ст. ложку измельченных корней одуванчика залейте 500 мл кипятка, варите на малом огне 5 минут, дайте настояться 15 минут. После этого процедите и принимайте по 100 мл 2 раза в день. С этим же отваром можно делать компрессы на больную конечность. Держать компресс следует 30 минут, хорошенько укутав и приподняв при этом конечность.

• Разомните с помощью скалки или кулинарного молоточка 10 ст. ложек свежих или сухих плодов шиповника, залейте их в термосе 1,5 л кипятка, плотно закройте и настаивайте 2 часа. Процедите и принимайте настой по 100-150 мл 5-6 раз в течение дня. Курс лечения —два месяца.

• Дополнительно к этим рецептам для улучшения транспорта лимфы советую за 30 минут до каждого приема пищи выпивать по 0,5 стакана травяного мочегонного чая. Его рекомендую приготовить из взятых в равных частях плодов шиповника и смородиновых листьев.

ПРОФЕССОР БОГАЧЕВ СОВЕТУЕТ:

• При лимфедеме важное значение имеет гигиенический уход за пораженной конечностью. Очень аккуратно надо срезать ногти и мозоли, причем только индивидуальными ножницами. Обязательно обеззараживайте кожу и инструменты спиртом либо одеколоном, так как любая

инфекция присоединяется к лимфедеме очень легко.

• Чтобы кожа постоянно была в тонусе, чтобы не было характерных для лим- федемы микротрещинок и микропотертостей, пользуйтесь питательными кремами, лучше всего детским или кремом с витамином Ф после бритья.

• Избегайте перегревания. При нагревании поверхности тела выработка лимфы увеличивается, соответственно может усилиться лимфатический отек.

• Постарайтесь избегать случаев так называемого бытового травматизма. Любой ожог, любая малейшая травма, даже царапина от домашнего животного могут стать воротами для инфекции и усугубить лимфедему. Если все же не убереглись, незамедлительно обработайте травмированный участок кожи йодом, спиртом или зеленкой.

• Соблюдайте определенный диетический режим. В частности, уменьшите потребление животных белков. При лимфедеме эти белки накапливаются в тканях и удерживают воду, способствуя развитию отека. Ограничьте до минимума потребление соли, перца и других продуктов, вызывающих жажду.

• Не сидите, положив одну ногу на другую, — это приводит к застою лимфы.

Заканчивая нашу беседу, хочу подчеркнуть: больные лимфедемой — не инвалиды. Это люди, которые могут вести активную жизнь, заниматься подвижными видами спорта, не связанными с риском травмирования конечностей, например, плаванием, спортивной ходьбой, бегом. Наоборот, это даже очень полезно, потому что лимфа, как и венозная кровь, дренируется тогда, когда идет активное мышечное сокращение.

 

Память сердца

ОБЕЛИСК У ДОРОГИ

По приглашению ребят из поискового объединения «Северная звезда» я побывала в Сыктывкаре. Посмотрев по телевизору репортаж о том, что в деревне Кобылкино захоронили в братской могиле 513 солдат, погибших в урочище Сутоки Старорусского района Новгородской области, сразу подумала: не там ли покоится наш папа?..

точно, вскоре ребята этого объединения сообщили нам, что нашли останки солдата, в кармане истлевшей гимнастерки которого был медальон с запиской: «Александр Иванович Шихалев, 1901 года рождения, дер. Назарово Куйбышевского района Новосибирской области». Записка была завернута еще в одну бумажку, потому и сохранилась хорошо.

Медальон, каску, пробитую снайпером, другие вещи поисковики привезли в Сыктывкар в надежде найти кого-нибудь из родных этого солдата. В свое время я обращалась в архив, чтобы мне сообщили адрес, где покоится отец, и мы могли бы съездить на могилу. Но нам прислали ту же выписку, что получила бабушка во время войны, о том, что папа пропал без вести. И Леночка Боле, отыскав то мое письмо в архиве, потом нашла и нас.

В Сыктывкаре Лена встретила меня у автобуса, разместила в гостинице — там как раз проходил слет поисковых отрядов.

В торжественной обстановке мне передали найденные поисковиками вещи отца. Прочитали мое письмо из архива, где я писала, что нас осталось пятеро ребят один меньше другого. Мне тогда было 1,5 года, а старшему — 13 лет, мы жили с бабушкой, так как мама умерла на новый, 1941 год.

Я не могла сдержать слез, и со мной плакал весь зал. Папины вещи на кумачовых подушечках я потом увезла на родину в Куйбышев, где они хранятся в музее на стенде боевой славы.

Останки папы пролежали, присыпанные землей и заросшие травой, 64 года. Враг тогда рвался к Ленинграду. Десятки тысяч воинов полегли на двухкилометровом пятачке, через который проходила дорога от Старой Руссы. Хоронить погибших было некому. Жители деревни Кобылкино, старый дед с внуком, присыпали тела погибших солдат землей… А теперь вдоль этой старорусской дороги застыли в почетном карауле обелиски.

На могиле отца мы потом побывали с сыном.

Ребятам-поисковикам — низкий поклон за их благородный труд!

Адрес: Былевой В.А., 613043 Кировская обл.,

г. Кирово-Чепецк.

 

Личный опыт

КОМПРЕСС ИЗ ПРОСТОКВАШИ И ВАРЕНЬЕ ИЗ ШОК

Мне идет 75-й год, но это по паспорту. А в душе — нет и половины! Живу одна, болезней, конечно, букет. Однако не даю им цвести.

По профессии я воспитатель детского сада. Общаюсь с бывшими сотрудниками — пенсионерами, около полувека занимаюсь разведением и селекцией гладиолусов, георгинов, лилий. Посещаю кружок любителей природы, где делюсь опытом, посадочным материалом, читаю свои стихи. За участие в выставках и конкурсах цветоводов имею много грамот. Все три моих сына также занимаются выращиванием цветов, так что эстафета им передана.

Все свои болячки лечу практически без таблеток. Сердце — смесью из меда, кураги, изюма, чернослива, лимона, грецкого ореха. Все компоненты беру поровну и пропускаю через мясорубку. Утром принимаю 1 ст. ложку такого снадобья и запиваю 1 стаканом воды, в который добавляю по 1 ч. ложке меда, яблочного уксуса и настойки перегородок грецкого ореха (1 стакан перегородок заливаю 0,5 л водки, настаиваю в темном месте 10 дней). На ночь принимаю 35 капель корвалола и заедаю 1 ч. ложкой меда. Это помогает от бессонницы,успокаивает пульс.

Чай пью из трав, собираю и сушу их сама. Однажды лечила таблетками высокое давление, а заработала аллергический бронхит. Кашляла долго, а вылечилась за неделю настойкой сирени. Для этого брала 1 стакан сиреневых цветков, заливала 0,5 л водки, настаивала 2 недели. Принимала по 1 ч. ложке трижды в день, добавляя в стакан не очень горячего чая. От бронхита не осталось и следа.

От боли в колене избавилась при помощи холодного компресса из простокваши и сухой полыни. Измельчив траву, смачивала ее в простокваше и в виде кашицы накладывала на колено. Сверху —

полиэтиленовую пленку и теплый шарф. Хватило трех процедур, чтобы забыть о мучениях. Теперь такие компрессы весной и осенью делаю для профилактики.

Два с половиной года назад при резком торможении автобуса в его салоне получила перелом шейки бедра. Операцию мне делать не стали из-за гипертонии, болезней сердца и глаз. Спустя 1,5 месяца после того, как сняли гири, из больницы отпустили домой. Тут же стала разрабатывать ногу, накинув «хомут» из пояса на ступню. По многу раз в день подтягивала ее и выпрямляла. Училась сидеть, а затем и стоять, невзирая на сильное головокружение. Дала себе установку: главное — не паниковать, верить в свои силы.

С запором справилась при помощи варенья из яблок. Варила, как обычно, но вместо сахара добавляла сорбит в пропорции 1:1. Принимала по 2 ч. ложки во время еды 1 раз в 2-3 дня. 1 раз в день перед едой пила по 1 стакану некипяченой воды и по 1 ч. ложке подсолнечного или оливкового масла.

После гриппа было осложнение на почки — пиелонефрит. Молодая врач, бабушка которой была травницей, подсказала: «сядьте» на полгода на клюкву, съедая по 1 стакану в день. Далее — перерыв на три месяца и еще один курс в качестве профилактики. Рецепт оказался действенным.

Всем добрым людям желаю доброго здоровья! Если какой-то рецепт не подойдет, ищите новый, но свой собственный.

Адрес: Першиной Галине Ивановне, 646160 Омская обл., Любинский р-н, р.п. Любинский, ул. Буркенина, д. 6, кв. 4.

 

ОТЕЦ ПОДНЯЛСЯ НА ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ

В 80-е годы я работал на Крайнем Севере и жил в поселке с необычным названием Пангоды, что в переводе означает «вода».

В один из дней получил телеграмму от мамы: «Папу парализовало, вылетай». Врач в больнице

сказал, что у моего отца левосторонний паралич и инсульт и лежать ему не меньше четырех — шести месяцев. Я пошел в палату к отцу. Отец лежал на спине и плакал. Он всегда был крепким, волевым мужиком, не помню случая, чтобы он болел. Во время уборки зерновых на комбайне в соцсоревнованиях занимал первые и вторые места по Саратовской области. Прожил он 92 года. Я подошел к нему, поцеловал и сказал, что все будет хорошо. Он глазами моргнул, дал понять, что меня понял.

Улетая из Пангод, я взял с собой настойки женьшеня, элеутерококка (их можно купить в аптеке) и тройной одеколон для протирания тела и массажа. Дважды в сутки делал отцу массаж спины, рук и ног. Во время этих процедур осторожно сгибал и разгибал его конечности, чтобы активизировались нервные клетки, и просил отца мысленно мне помогать в этом.

Май месяц только начался. В степи уже рос дикий чеснок и лук. К этим травам я добавлял крапиву, лебеду, укроп, петрушку, делал салат, заправлял деревенской сметаной и кормил отца. В тяжелых ситуациях очень хорошо помогают именно весенние травки, и именно те, рядом с которыми ты живешь. Кроме того, за 20 минут до еды я давал отцу по три капли элеутерококка или женьшеня, разведенных в небольшом количестве воды. В обед делал легкий массаж спины и конечностей все с теми же женьшенем и элеутерококком.

На четвертый день отец начал сам сгибать и разгибать руки и ноги, но левая сторона все еще оставалась неподвижной, поэтому я стал именно в этой области чаще делать массаж. Наконец, к отцу вернулась способность говорить, а на восьмой день я заставил его вставать на ноги, по нескольку раз садиться на стул. «Ты, как в армии, муштруешь меня», — шутил отец. На десятый день я сделал ему «гимнастический снаряд», поставив два стула, чтобы он обеими руками упирался в их спинки.

Пришло время учиться ходить: «Перенеси тяжесть своего тела на спинки стульев, левую ногу (с ней было очень много мороки) вытяни вперед и наступай на пол». Это упражнение давалось отцу очень трудно. Но он видел результат и очень старался. Про армию больше не вспоминал. На двенадцатый день утром сам встал и прошел самостоятельно метров десять. Я понял, что мы победили.

Когда я уезжал, лечащий врач спросил меня: «Виктор, чем ты лечил Николая Ивановича?». Я сказал, что ничем его не лечил, просто у него крепкий организм.

Адрес: Муравлеву Виктору

Николаевичу, 614105 г. Пермь, пос. Новые Ляды, ул. Комсомольская, д. 11.

 

СИЛА ОДОЛЕНЬ-ТРАВЫ

Мне 61 год, инвалид второй группы. До поступления в медицинский институт я служил в ракетных войсках южнее Семипалатинска — отсюда и приобрел букет болезней. Долгие годы работал терапевтом, увлекся фитотерапией. Выращиваю многолетние лекарственные растения, они-то и помогают мне справляться с недугами.

Одно из таких растений — синюха голубая. Ее еще называют греческой валерианой, одолень-травой, маточником. Я даже представить себе не мог, что именно синюха голубая станет действенным средством в борьбе не только с бессонницей, но и с язвенной болезнью. Обо всем расскажу по порядку.

Врачи диагностировали у меня язву желудка — 1,7 см. Что и говорить — не маленькая. Медикаментозное лечение, диета, увы, не помогали. Тогда я обратился к своим растениям-целителям.

Прежде всего, как я понимал, мне необходимо было привести в порядок нервную систему, успокоиться: язва не дружит с нервами. Как успокаивающее средство, синюха голубая в 15 раз сильнее

валерианы. Я готовил настой: 3-6 г измельченных корневищ растения заливал 1 стаканом горячей воды, кипятил примерно 30 минут, настаивал час. После этого процеживал, доливал кипяченой водой до первоначального объема. Пил по 1 ст. ложке 3-5 раз в день после еды.

Этим же настоем лечил язвенную болезнь желудка и 12-перстной кишки, правда не во время обострения, а в период ремиссии и в сочетании с настоем сушеницы болотной. Вот как его готовил.

30 г травы сушеницы заливал 1 стаканом кипятка, настаивал час, процеживал. Настой принимал по

1-2 ст. ложки 4-5 раз в день перед едой. А настой синюхи голубой — по 1 ст. ложке 3-4 раза в день через 2 часа после еды. Курс — 1-2 месяца. После такого лечения моя язва зарубцевалась и больше не беспокоит.

Адрес: Теслякову Вячеславу Владимировичу, 312990 Кировская обл., Вятскополянский р-н, г. Сосновка, ул. Гоголя, д. 54, кв.14.

братная связь

МОСТ ДРУЖБЫ

На мой рассказ «Встреча с хозяином тайги» в «ЗОЖ» (№18 за 2011 год) — о встрече в Москве с зожевским писателем Роальдом Георгиевичем Осадчим пошли отклики.

Содержательное письмо было от Нэлли Францевны Мышко из Приморского края. Видимо, ее затронуло то, что я служил в армии в Спасске-Даль- нем, в Приморском крае. Правда, с тех пор прошло много лет, но я прекрасно помню потрясающие по красоте закаты, когда солнце садилось в Тихий океан и на небе появлялись «картины Рериха и французских импрессионистов».

Каково было мое удив

ление, когда в «ЗОЖ» (№14 за 2012 год) прочитал призыв Нэлли Францевны организовать конкурс в честь 140-летия со дня рождения Ф.И.Шаляпина. Я полагал, что письма пойдут непосредственно в «ЗОЖ», но читатели направляли свои воспоминания о Шаляпине в адрес Н.Ф. Мышко. А писали ей от Смоленска до Магадана и даже из Америки.

В «ЗОЖ» (№3 за 2013

год) Нэлли Францевна Мышко опубликовала своего рода отчет «Вспоминая Великого Шаляпина…», где и рассказала о шаляпинском конкурсе.

Получив вестник, а я подписался на весь 2013 год, позвонил Нэлли Францевне, долго никто не подходил к телефону. Разбудил ее, извинился. «Ничего, по такому поводу, как 140-летие со дня рождения Шаляпина, можно и ночью позвонить».

Вскоре получил увесистый пакет, в котором находились письма,опубликованные ранее статьи, фотографии, собранные читателями, которых заинтересовало творчество великого русского артиста.

К его юбилею вышла моя

новая книга «Федор Шаляпин: от Казани до Стокгольма». На презентацию книги в представительстве Республики Татарстан в Москве приезжали директор казанского Музея Горького Марианна Гаврилова (в музее есть большая экспозиция о Шаляпине) и Людмила Турне, руководитель независимого общества «Русский салон» (Стокгольм). Они договорились возводить настоящий мост дружбы: Казань

— Стокгольм.

Благодаря «ЗОЖ» и его читателям о юбилее Ф.И. Шаляпина узнали более двух миллионов подписчиков вестника!

Адрес: Горбунову Николаю Ивановичу, 143900 Московская обл., г. Балашиха, до востребования.

Люблю встать на лыжи и отправиться в лес. Зима, как трудолюбивая хозяйка, выбелила пушистым снегом землю, деревья, кусты. На березовых и ивовых прутиках повесила сережки и бусинки из ледяного хрусталя, в котором веселыми искрами играют лучи скупого солнца. Даже пеньки принарядила в белые папахи: на одних они высокие, как боярские шапки, на других лихо сдвинуты набекрень, по- казачьи.

Из зарослей вдруг послышалась мелодия. Это снегири расселись на заиндевелой березке алыми цветочками и мягко посвистывают, будто на флейте играют грустную песенку.

Зима! Не упустите это волшебное время!

Адрес: Вайцехович

А.Н., 195220 г. Санкт- Петербург, Гражданский пр-т, д. 9, кор. 6, кв. 67.

Да, писать письма — это труд, гимнастика для ума. Эпистолярный жанр способствует умению точно выражать свои мысли. Ведь чтобы создать хотя бы миниатюрную словесную картину, описать какое-то событие, поделиться чувством, приходится с «птицами-мыслями» улетать в ту страну, что называется кладовой слов. И, изрядно потрудившись, облекать свои мысли в словесную оболочку. М. Пришвин писал: «В каждой душе слово живет, горит, светится, как звезда на небе, и, как звезда, погасает, когда оно, закончив свой жизненный путь, слетит с наших губ… Человека того нет, а слово остается и летит из поколения в поколение, как свет угасшей звезды во Вселенной».

Адрес: Слюньковой

Любови Александровне, 352113 Красноярский край, Тихорецкий р-н, ст-ца Хоперская, х. Ленинский.

Думала отдохнуть зимой, но не получается. Каждый

день что-то шью, вяжу, вышиваю, пишу письма, читаю, посещаю друзей, встречаю гостей…

Люблю навещать свой сад. Снега выпало много. Посмотрю на деревья с главной дорожки, полюбуюсь сосновым лесом, что находится рядом, — какая красота! А воздух, кажется, звенит, особенно в трескучий мороз.

После такой прогулки в приподнятом настроении возвращаюсь домой.

Адрес: Матвеевой

Л.Н., 606420 Нижегородская обл., Балахнин- ский р-н, р.п. Большое Козино, ул. Матросова, д. 11, кв. 12.

Под окном нашего дома стоят, раскачиваясь, березы. Голые ветви то кланяются, сбрасывая хлопья снега, то снова выравниваются, когда ветер стихает. Каждое утро сюда прилетают пернатые друзья.

Расфуфыренные воробьи, покачиваясь на ветках, высматривают, чем бы поживиться в холодный зимний день. Желтогрудые синицы-непоседы снуют между частоколом палисадника. А толстые разрумяненные снегири любят лазать по рыхлому снегу.

С веселым писком они лакомятся хлебными крошками и зернами,которые я им щедро насыпаю. И кажется, что хотят сказать: «Ничего! Не такая уж зима страшная! Перезимуем!»

Адрес: Знаменскому

Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

Я очень благодарна «ЗОЖ» за то, что он помогает общаться людям, живущим в разных регионах России. А это дорогого стоит.

Многие из нас разучились говорить добрые слова и улыбаться друг другу. А ведь зло и добро возвращаются к человеку бу

мерангом. Я, например, стараюсь всегда руководствоваться словами замечательной русской поэтессы Татьяны Кузовлевой:

Твори добро —

нет большей радости

И жизнью жертвуй,

и спеши

Не ради славы

или сладостей,

А по велению души.

Адрес: Сусиной Зое Константиновне, 156019

г. Кострома, ул. Мичуринцев, д. 16, кв. 20.

Почему мы с ностальгией вспоминаем детство и юность? Может, потому, что наша жизнь тогда была ожиданием свершения надежд, грез, мечтаний? И мы ждали этого чуда каждый день, всей душой стремились в свое завтра

— какое оно?

Наверное, это время —

время ожидания, беззаботности, а чуть позже — бесшабашности, неоглядности

— и заставляет грустить по тем годам. Потому что наступает взросление, когда мы должны нести ответственность за свои поступки, и взрослая жизнь уже не кажется сказочной страной, где все, что хочешь — то и свершится.

Адрес: Богданчиковой (Дюпиной) Тамаре Кузьминичне, 620147 г. Екатеринбург, ул. Начдива Онуфриева, д. 50, кв. 52.

Столько добра, тепла, искренности исходит от каждого номера нашего вестника. Приболел? — «ЗОЖ»! Загрустил? — «ЗОЖ»! Он и лечит, и учит, и надежду вселяет, и оптимизмом заряжает. На фоне серой, порой нелегкой жизни вестник, как светлый лучик. На его страницах много потрясающих примеров доброты, когда люди выхаживают тяжело больных, воспитывают приемных детей…

Добрые дела и добрые слова приносят радость, очищают, облагоражива

ют. Добрый человек, как и «ЗОЖ», притягивает к себе людей. Он надежен и бескорыстен.

Адрес: Андрюшкевич

Зинаиде Алексеевне, 353500 Краснодарский край, г. Темрюк, ул. Пролетарская, д. 77.

С малых лет мы учим детей, не уставая, твердим им, что нужно помогать тем, кто слабее, уважать интересы других людей… Особенно надо уважать пожилых, у которых есть чему поучиться. Нести ответственность за женщину, которая дала тебе жизнь, сидела у твоей постели, держала твою горячую руку в своей, когда ты был болен, провожала в путь и наказывала быть честным, справедливым.

Вырастить хорошего человека — это ли не творчество? Он будет кому-то хорошим мужем, хорошим отцом, даст счастье следующему поколению. Разве это мало?

Адрес: Тугуз Мусли- мат, 385230 Адыгея, Те- учежский р-н, аул Поне- жукай, ул. Майкопская, Д. 54.

Подошла к окну, выходящему на противоположную сторону улицы. О чудо, о диво — на бельевой веревочке висят сосульки! Прозрачные, хрустальные, очаровательные! Как будто кто-то специально рассадил их на веревке…

Гурьбой высыпали на улицу детишки. Тут же соорудили снеговика в человеческий рост. Но, к сожалению, радость была недолгой. К полудню взошло солнце, растаял снеговик, растаяли сосульки, и остались от них одни капельки и воспоминания.

Это было мгновение красоты, подаренное нам природой.

Адрес: Саидовой Шахру- зат Магомедовне, 367018 Дагестан, г. Махачкала, ул. Лаптиева, д. 59, кв. 42.

ЗОЖ №4(474)2013 г.

нформация к размышлению

12

Профессор БУБНОВСКИЙ:

ДИАБЕТ — БОЛЕЗНЬ «ЗАСАХАРИВШЕГОСЯ » ЧЕЛОВЕКА

Гг  —  ■

Заранее предвижу удивленные лица читателей вестника «ЗОЖ»: ведь Бубновский занимается лечением недугов опорно-двигательного аппарата, а тут — диабет! Однако всему есть логическое объяснение: у многих людей, перешагнувших 60-летний рубеж, периодически повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Знаю по многочисленным наблюдениям, что к 60 годам люди страдают гиподинамией, частенько начинают себя жалеть, меньше двигаться. Человек в такой ситуации теряет мышцы, а вместе с ними дают сбой сосуды и капилляры.

И“»-‘-‘»Х тогда мне приходится объяснять —1 своим соратникам по здоровому образу жизни причины возникновения сахарного диабета второго типа, то есть инсулиннезависимого. Скажу сразу, что это заболевание не передается по наследству, но если в семье кто-то страдал этим недугом, то можно говорить о преемственности. В то же время коррекция образа жизни в сторону, естественно, здорового мешает проявлению этого заболевания даже в тех случаях, если многие родственники страдали сахарным диабетом второго типа. А вот об избыточном весе считаю своим долгом поговорить.

Есть у меня товарищ, Володя Абрамов, который любит повторять: «В здоровом теле здоровый вес». Я знаю немало людей, вес которых превышает известные нормативы диетологов. А выглядят они здоровыми, подвижными, спортивными. В этом случае вес, обеспеченный мышцами, позволяет выполнять различные физические нагрузки без перегрузки сердца, не вызывает одышки. Это

так называемый рабочий вес,который при желании легко можно «сжечь» — вдруг лишние килограммы станут человеку мешать. А как расстаться с ними? Я противник модных диет, я за быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде, бег трусцой.

Но если избыточный вес не дает возможности выполнять обычные упражнения — приседания, подтягивания, отжимания от пола в объеме общепринятых нормативов, то хозяину такого тела стоит насторожиться и в первую очередь сдать анализ на сахар. Вы спросите — почему именно такой анализ необходимо сделать? Да потому, что избыточный вес является одним из факторов риска развития диабета второго типа.

Итак, сахарный диабет второго типа — это, по определению Всемирной организации здравоохранения, метаболическое заболевание, которое характеризуется хронической гипергликемией. А она, в свою очередь, развивается в результате нарушения секреции инсулина или его взаимодействия с клетками тканей. Нарушение же микроциркуляции,

основу которой составляют капилляры, и есть нарушение обмена веществ.

У человека 4 миллиарда капилляров, у здоровых людей активно работают всего лишь 40% от этого числа. Остальные капилляры — резерв. Именно капилляры непосредственно участвуют в процессах обмена, именно они переносят вещества из крови в окружающие ткани. А потеря мышечной ткани есть не что иное, как потеря системы микроциркуляции. И если человек к 40 годам не следит за своим здоровьем с помощью гимнастических упражнений, то он теряет до 27% мышечной ткани. Именно 40 лет являются тем возрастом, когда появляются первые симптомы диабета второго типа. Я всегда стараюсь предупредить своих пациентов о надвигающейся опасности, советую те или иные упражнения, благодаря которым можно остановить развитие недуга.

Основными проблемами людей с сахарным диабетом второго типа являются микро- и макро- ангиопатии. Они приводят к нарушению проницаемости сосудов, которые становятся более ломкими, склонными к тромбозам и развитию атеросклероза. Система микроциркуляции как бы «вставлена» в сосудистое русло между артериальным и венозным его отделами. Интенсивность обмена в этой системе зависит прежде всего от давления крови на стенку капилляра, то есть активная работа мышц непосредственно влияет на скорость и объем кровотока.

Одним из самых тяже

лых последствий сахарного диабета второго типа является синдром диабетической стопы, который, увы, в запущенных случаях может привести к ее ампутации. Стопа является местом перехода артериального и венозного отделов кровообращения. Вообще-то стопа — важный орган, это сустав, имеющий 27 костей и суставчиков, 19 мышц и 106 связок. Запущенность этих мышц и связок — прямой путь к сахарному диабету.

Значит, надо «запустить» все эти мышцы и связки, а вместе с ними и капилляры, проходящие внутри мышц. У одного моего пациента стопы были ригидными, жесткими, малоподвижными. Что такое ригидность стопы? Это неработающая мышца в переходной зоне между артериальным и венозным кровообращением. Что, в свою очередь, ведет к застою в капиллярах и нарушению микроциркуляции. Именно на стопе лежит вся тяжесть человеческого тела, поэтому так важно стопам быть здоровыми.

Р—| азработал я своему весьма пожилому  J пациенту гимнастику для стопы, он усердно занимался, и сахар крови пришел в норму. Вот с тех пор я определяю сахарный диабет как болезнь «засахарившегося» человека — по аналогии с засахарившимся вареньем или медом: сахара так много, что есть невозможно! Так что не надо застаиваться, как можно больше двигайтесь. При регулярных занятиях, когда мышцам дается определенная физическая нагрузка, нормализуется и углеводный,

нформация к размышлению

13

и белковый, и жировой обмен, снижается уровень холестерина, улучшается циркуляция крови. А это все благотворно влияет на стопы. Вообще уход за ногами очень важен для больных сахарным диабетом. Что я имею в виду?

Нарушение питания тканей, изменение сосудов ног могут привести к трещинам кожи ступней, а это облегчает проникновение и развитие инфекции. Советую очень простые вещи: перед сном мойте ноги теплой водой с нейтральным мылом, вытирайте стопы мягким полотенцем, как бы промокая их. Обувь не должна сдавливать стопу и пальцы.

И несколько слов об упражнениях для стопы. Лучшим тренажером для стопы является… обыч

ная ступенька. Встаньте на нее, пусть пятка свисает. Опуститесь на пятку и на выдохе поднимитесь на носки. За один подход повторите не менее 20 раз, сделайте три подхода. После гимнастики приложите к стопе завернутый в тряпицу растолченный лед или примите холодный душ.

Вообще ежедневный комплекс упражнений для стопы я подбираю индивидуально для каждого пациента — в зависимости от состояния его здоровья. Тут следует учитывать множество факторов

— возраст, вес человека, сопутствующие заболевания и так далее. Но есть несколько упражнений, которые я отношу к обязательной программе. Вот

о них-то и скажу несколь

ко подробнее. Каждое упражнение советую делать по 10 раз.

• Сядьте прямо на край стула. Сгибайте и разгибайте пальцы ног.

• Поднимите носки, пятки — на полу. Опустите носки, затем снова поднимите.

• Попробуйте делать круговые движения носками, пятки при этом должны оставаться на полу.

• А теперь делайте круговые движения пятками, держа носки на полу.

• Поднимите колено, выпрямите ногу и вытяните носок. Опустите ногу на пол. Выполняйте это упражнение попеременно левой и правой ногами.

Полезен также массаж стоп (его можно делать самостоятельно), голеностопного сустава, пяточно

го сухожилия. Понятно, что человеку с синдромом диабетической стопы необходимо отказаться от курения, алкоголя, придерживаться диеты. И в который раз повторю: утренняя гимнастика, оздоровительная ходьба по ровной местности на 2-3 километра со скоростью 80 шагов в минуту, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание — выбирайте любой вид физической нагрузки. Вы измените образ жизни, который привел к болезни, вы заставите работать не используемые 60% капилляров, располагающихся в мышечной системе. То есть не будем «засахариваться»! И помните, что наш организм — единое целое. И лечить надо больного, а не болезни!

Подготовила Светлана ПАЛЬМОВА.

ткровение

СЧАСТЬЕ — ЭТО КОГДА ХОРОШО

И надо для этого «хорошо» совсем немного: чего-нибудь такого, чтобы задохнуться в восторге от увиденного, замереть, предчувствуя блаженство, восхититься звуками музыки, забыв обо всем, смеяться… У счастливых людей в такие минуты сияющие чистые глаза, одухотворенные лица, ликующие сердца…

Шчастье многолико, оно воспринима-

I ется всеми органами чувств. Вспоминаю, как впервые увидела огромное синее-синее Черное море, как впервые услышала арии Риголетто и Кармен из одноименных опер, как стояла у 300-летнего дуба, и мне казалось, что я так же, как поэт, ощущаю бренность мира. А творчество… Не помню, кто сказал, что все радости жизни в творчестве, что любовь, гений и труд — это все вспышки сил, вышедших из единого пламени. Художник, творец, как никто другой, должен уметь чувствовать опьяняющую силу, ликующую радость жизни и в счастье, и в беде.

Когда-то мне казалось, что

для полного счастья нужно очень многое: любимая работа, дружная семья, достаток и так далее. Все сразу не получалось, и ощущение счастья откладывалось на завтра, на потом. С годами я поняла, что у счастья нет «вчера», так как «вчера» — это мечта о счастье, а «завтра»

— воспоминания о нем. У счастья есть только «сегодня», здесь и сейчас.

Сегодня суббота. Этот день конца недели таит много рутинной, однообразной работы: стирка,

уборка квартиры. Но есть стимул, чтобы все это поскорее закончить и… баня!

Воскресенье. По Библии

— день для Бога. У нас в селе нет церкви. Езжу иногда в район. Люблю на

вещать друзей. Называю этот день «Куда хочу — туда лечу!» Если лететь не хочется, читаю и перечитываю, что нравится или нравилось когда-то. Собираю материал для смехотерапии: рассказы, анекдоты, шутки. Хочу научиться смеяться так, чтобы смогла высмеивать все болезни.

Понедельник, среда, пятница. Это особые дни. По- чтальонка Валюша приносит почту: газеты, письма, открытки, посылки. До 13.30 усиленно работаю, стараясь все успеть переделать, чтобы потом засесть и читать, читать, читать, пока не уморит сон. Смеюсь, негодую, радуюсь, грущу, восхищаюсь, удивляюсь. Значит, живу. Значит, испытываю минуты, часы счастья.

Остались вторник и четверг. Это дни для поездок в район, в магазины, в аптеку за самым необходимым. Забегаю в книжный магазин, в картинную галерею. Там тоже нахожу что-то для души. В церкви покупаю свечи. Вот она, целая неделя счастья!

Откуда же берутся болезни? Помните, Сатин из пьесы М. Горького «На дне» говорил:«Человек — свободен. Он за все платит сам: за веру, за неверие, за любовь, за ум…» Может быть, мои болезни — это плата за что-то из вышеперечисленного?

А еще в народе говорят, что жизнь, как зебра, — полосатая. А это значит: за светлой полоской жди темную. Но чаще всего ее не ждешь. Она сама выявляется…

Что это я все о болезнях да о болезнях? Пора бежать перед сном свои 3 км, считать звезды. А потом отжимания, приседания и водные процедуры, как советует С.М. Бубновский. Кстати, он же утверждает, что болезни еще от лени, от того, что иногда покидаем тропу здоровья, а это прямое удаление от счастья. Это тоже про меня. Бегу-у. Тропа и звезды ждут.

Адрес: Ивановой Фаине Андреевне, 646694 Омская обл., Большере- ченский р-н, с. Такмык.

евыдуманные истории

14

ВДОВА

СЕРАЯ

(г: ……. ■ ■■■■■—. г-. . 1    . — .. ■ :

Перекинув через плечо холщовую сумку и бережно взяв на руки спящего ребенка, Наталья еще затемно вышла из дома. Путь она держала в соседнее село Переметное, где находилась железнодорожная станция. Там формировался состав для отправки мобилизованных солдат на фронт. Туда же вчера вместе с колхозными призывниками был отправлен ее любимый муж Савелий.

‘   i)

оженились они по большой любви

вопреки воле своих родителей, отца Савелия — Давыда Арефича и отца Натальи — Лаврентия Ивановича. Оба — потомственные яицкие казаки, с незапамятных времен поселившиеся на реке Яик (ныне Урал), оружием, верой и правдой служившие России. Гордые и мятежные яицкие казаки, хотя и несли верную службу царям, однако никогда им не кланялись. Случалось даже, и воевали против. С тех пор Давыд Арефич и Лаврентий Иванович (у него погибли три сына, воевавшие в белогвардейских частях против дивизии В.И. Чапаева при взятии Лбищенска — ныне город Чапаев) стали заклятыми врагами. Давыд и его братья воевали на стороне «красных».

Прошло время. И заклятым врагам пришлось стать родственниками. Хотя ни один из них не простил другому прошлого. Но это никак не повлияло на счастливую жизнь Савелия и Натальи. Та- лечка — только так и называл ее Савелий — родила ему четырех прекрасных сыновей. А ровно за месяц до начала Великой Отечественной послал им Бог долгожданную доченьку.

Талечка свернула на полевую дорогу, густо по

крытую травой-муравой. Она была намного короче той — проселочной. Слева начиналось бескрайнее колхозное поле пшеницы, справа — сметанные на днях огромные скирды сена. Неделей раньше получивших повестки на фронт сенокосчиков словно ветром сдуло с покоса, всем хотелось провести последние денечки с родными — дома. Савелий же, собрав мужиков, заявил: «Негоже так, казаки! Женки наши на хозяйстве остаются. Чем они станут зимой скотину кормить?» Проклиная войну и ругая Савелия, сенокосчики, однако, недельную работу выполнили за два дня.

Ранее, до революции, яицкие казаки сельским хозяйством почти не занимались. Охрана восточных рубежей, рыбная ловля да война — главное занятие казака. Ходили и в дальние походы на поляков, турков, «воевали Крым», побывали и в Париже. О чем пелось в старой казачьей песне…

Поляков неугомонных

Колотили мы не раз.

И француз-то

беспардонный Не видал добра от нас!

Нынче казаки шли «воевать немца». А Талечка шла, чтобы еще хотя бы часочек побыть с Савуш- кой. И чтобы еще хотя бы раз он смог подержать на руках свою новорож

денную кроху-доченьку. Еще стояли серые предутренние сумерки, когда она уже прошла половину пути. Онемевшие руки ее просили отдыха. Но тут она ощутила каким- то шестым чувством, что кто-то за ней наблюдает и идет вослед. Оглядываясь, подумала: почудилось. Однако, когда чуть просветлело, заметила мелькнувшую в густой пшенице серую спину зверя. Она враз вспомнила рассказы сенокосчиков: зимой здесь убили волка-самца, а летом вот уже несколько раз видели волчицу, и одну, и с выводком волчат. Прозвали ее Серой вдовой.

Страх не за себя, а за доченьку сковал ноги Та- леньки. Она знала, что бежать нельзя, да и далеко ли убежишь с дитем-то на руках. Знала и то, что зверь не голоден — огромное количество сусликов, кормившихся дармовой колхозной пшеницей, были легкой добычей для зверя. Возможно, волчицу привлекал запах зажаренной курицы и вкусных пылушек в Талечкиной сумке, с любовью приготовленных для любимого Савушки. «Бросить сумку? А как же Савушка? Нет, нет!» — решила она и двинулась вперед. Но, пройдя метров двести, в кустах у оврага увидела сидящую с оскаленной пастью и злыми глазами ту самую волчицу — Серую вдову.

Какое-то время и она, и волчица молча смотрели друг другу в глаза, не двигаясь с места. И тут в предутренней тишине, громкий и горький, раздался плач ребенка. Казалось, что во всем пустом мире не было никого и ничего, кроме этого ре

бенка и его плача. Волчица, вдруг подняв морду вверх, тонко завыла в унисон с плачем младенца. А потом, враз оборвав свой вой, как-то виновато опустила голову, пере- топталась с лапы на лапу, бросилась в кусты и мгновенно скрылась в овраге. Вероятно, плач ребенка напомнил о ее голодном потомстве, оставленном без присмотра.

Ребенок все плакал, и Талечка тотчас забыла

о Серой вдове. Она положила девочку на ближайший холмик, достала из сумки пеленочки, быстренько перепеленала ее. Присела сама и стала кормить дитя.

Яркое, огромное красное солнце окрасило в розовый цвет всю степь и на фоне пшеничного поля

— Русскую Мадонну, кормящую грудью ребенка. В небе зазвенела песня жаворонка, затрещали кузнечики, полетели по своим делам пчелы и бабочки. И не было ничего прекраснее этого зрелища!

А—, где-то далеко

далеко рвались J бомбы и снаряды. Горели дома и посевы. Гибли люди. Шла война, туда же завтра и должен был отправиться ее любимый муж Савушка — потомственный яицкий казак Савелий Давыдович Краснов, животновод из села Кушум Уральской области (ныне Казахстан). Встретятся ли они когда-нибудь снова? Но это уже другой рассказ- быль…

Адрес: Красновой Августине Александровне, 396837 Воронежская обл., Хохольский р-н, с. Петино, ул. Павлова, д. 6.

п

•4С

имоходом

15

КОРМУШКА ЗА ОКНОМ

В «ЗОЖ» (№24 за 2012 год) мне очень понравилось письмо Людвиги Францисковны Орловской «Синюрочки». Понравилось ее обращение к людям, особенно к молодежи, любить и жалеть братьев наших меньших, помогать им пережить суровые зимы.

Я каждую зиму вывешиваю за окном кормушки из пластиковых бутылок с вырезанными окошечками. Каждое утро одну бутылку наполняю семечками, а вторую пшенной крупой. Семечки для синичек, а пшено для воробышков, у них клювики маленькие, и с семечками им не под силу справиться.

Птиц я кормлю уже много лет. Покупаю для них на свою маленькую пенсию корм, и когда они прилетают ко мне за помощью, душа радуется, что могу хоть как-то облегчить жизнь этим славным птахам.

Адрес: Авоськиной Н.Н., 662610 Красноярский край, г. Минусинск, ул. Абаканская, д. 55, кв. 110.

«оптимистку»

С ТРОСТОЧКОЙ

Нашему клубу «Оптимисты» 11 лет. Руководит им Светлана Павловна Осипова. Каждый четверг к 11 часам дня к городскому Дому культуры спешат наши «оптимистки», многие из них — с тросточками.

Занимается в клубе более 200 человек, и каждый находит дело по душе — есть вокальная группа, танцевальный коллектив «Ладушки»… Часто бываем на концертах в филармонии, ездили на спектакли Новосибирского театра оперы и балета. Минувшим летом побывали в Горном Алтае, а с группой энтузиастов — на Байкале.

Адрес: Берловой Анне Степановне, 656050 г. Барнаул, ул. Антона Петрова, д. 172, кв. 22.

АПТЕЧКА „ П0ДП0ДУШК0И

У водителей, как известно, есть дорожная аптечка, а у меня под подушкой своя

— зожевская.

В красивом мешочке на всякий пожарный случай хранится «боевой арсенал», как говорит мой дедуля. Это магниты, которые прикладываю к онемевшим пальцам ног, ободок из медной проволоки, шерстяные полоски, проваренные в соленом растворе… Заболит голова, чуть намочу их, приложу на лоб и затылок, сверху надену проволоку, укутаюсь теплым платком — и порядок, очень помогает.

Аппликатор из осиновых кругляшек, осиновые плашки, эбонитовые массажер и палочки, даже гаечный ключ

— от судорог А под диваном

— разные растирки, приготовленные по зожевским рецептам, святая водичка и гантельки по 2 кг Гимнастику делаю утром и вечером — тоже по советам из вестника.

Вот такая моя зожевская аптечка. Все — по делу и для пользы здоровья.

Адрес: Луганцевой (Не- додаевой) Нине Николаевне, 347800 Ростовская обл., г. Каменск-Шахтин- ский, ул. Красная, д. 64, кв. 2.

ВСЕ-НА БАЛ!

В Индустриальном районе Перми ветеранам не до скуки. У нас есть 13 центров территориального общественного самоуправления, где пожилые люди могут отдохнуть, заняться спортом, найти применение своим талантам. Здесь работают шахматные клубы, организуются пробежки по лесным тропам, проводятся уроки народных промыслов…

Особо хочется сказать о балах, проводимых в центре «Мирный». Балы, посвящен

ные Новому году, празднику влюбленных, Дню Победы, золотой осени, красочны и многолюдны. Ветераны участвуют в танцевальных конкурсах, а в перерывах между состязаниями они поют, читают стихи, фотографируются. Не остается в стороне и молодежь, помогая старшим в организации праздника.

Хорошо, если бы этот пример подхватили ветеранские организации других областей.

Адрес: Боталовой Галине Антоновне, 614081 г. Пермь, ул. Голева, д. 17, кв. 82.

ЛИСТАЯ СТРАНИЦЫ АЛЬБОМА

Наверное, это счастье, когда тебя окружают хорошие люди. В Благовещенском педагогическом училище, где я училась в годы Великой Отечественной войны, на всю жизнь сдружилась с Таней Кухаренко, Аней Лещ, Людой Жбанниковой, Лидой Митрофановой, Любой Яковлевой… Мы во всем помогали и любили друг друга, как родные сестры. Увы, многих уже нет в живых.

Открываю старенький альбом с фотографиями. Вот они, родные лица, навсегда оставшиеся в памяти. Хорошие люди не уходят из жизни, пока о них помнят. Тихая грусть охватывает меня. Как хорошо, что были в моей жизни такие встречи, такое общение.

Адрес: Тарасенко (Маскаевой) Елизавете Герасимовне, 362003 Северная Осетия — Алания, г. Владикавказ, пр-т Коста, д. 162, кв. 26.

ЦАРЕВНА- ЛЯГУШКА

Наши садовые участки расположены на болотистой местности, наверное, поэтому здесь водятся лягушки. Я их никогда не пугаю, весной и осенью землю перекапываю

вилами с большой осторожностью. Если лягушка угодит в грядку, огороженную барьером из досок, сразу ей не выбраться. Приходится уходить в сторону и ждать, когда она вновь окажется на свободе.

Однажды летом я подошла к теплице и возле куста смородины увидела настоящее чудо! На земле сидела лягушка, а вся ее кожа светилась разноцветными огнями. Это невозможно описать. Красота невиданная! Я долго смотрела на нее, а она на меня, и мы не могли сдвинуться с места. Только и смогла произнести вслух: ты — настоящая царевна!

Адрес: Глазыриной

Александре Васильевне, 620137 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Данилы Зверева, д. 10а, кв. 7.

ВЕРНУЛАСЬ Я НА РОДИНУ…

Мне 61 год, родилась и выросла в селе. Здесь же вышла замуж и родила первенца. Волей судьбы пришлось переехать в город.

11 лет мы с семьей жили на Урале, в городе Реж Свердловской области.

И вот в 1986 году вернулись в родное село. Было на ту пору в семье шестеро ребятишек (три сына и три дочери). Жизнь началась с нуля. Жилье нам построил колхоз, пришлось потрудиться, чтобы разбить огород, посадить сад. Здесь в 1990 году родился седьмой ребенок —сын.

Дети сейчас уже взрослые, у всех семьи, приезжают в гости. У нас с мужем 7 внучек и 2 внука.

Село наше стоит на самом берегу реки Ветлуги. Кругом леса, где много ягод и грибов. Одно плохо: молодежь тут не задерживается — нет работы. Колхоза не стало, поля зарастают бурьяном. Так больно на все это смотреть!

Адрес: Дурневой В.Н., 157522 Костромская обл., Шарьинский р-н, с. Троицкое, ул. Набережная, д. 46/2.

опрос — ответ

16

ВЫРУЧАЮТ БОРОВАЯ МАТКА И ВЕРОНИКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ

Мне 43 года. Не так давно обнаружили миому матки, лечилась гормональными препаратами. Сейчас вроде бы все нормально, но появилась новая напасть — сухость влагалища и зуд. Из-за этого ощущаю постоянный дискомфорт и неудобство. Может быть, есть какие-нибудь народные рецепты? Очень надеюсь на вашу помощь.

Адрес: Сатеевой

Нине Викторовне, 97154 Украина, Крым, Нижнегорский р-н, с. Жемчужина.

— Сухость влагалища — далеко не такая безобидная проблема, как кажется на первый взгляд, — говорит врач-гинеколог многопрофильного медицинского центра «Альтамед+» города Одинцово Московской области Анна Игоревна ШАШИНА. — Этот симптом может сопровождать как воспалительный процесс, так и начинающуюся онкологию. Поэтому перед началом лечения я рекомендую сдать мазки на флору и онкоцитологию. Если никакой патологии по результатам анализов выявлено не будет, можно спринцевать влагалище жирным (от 3%) кефиром, плюс советую следующий рецепт.

• Измельчаем и смешиваем взятые в равных частях траву боровой матки и материнки. 2 ст. ложки смеси заливаем 2 стаканами сырой воды, доводим до кипения, настаиваем 1 час и выпиваем в течение дня за 2-3 приема независимо от еды. Избавиться от зуда по

ловых органов поможет прием настоя в сочетании со спринцеваниями или сидячими ваннами на основе вероники лекарственной. Настой готовится следующим образом.

• 1 ст. ложку сухой измельченной вероники лекарственной заливаем 300-350 мл крутого кипятка, настаиваем 1 час, процеживаем и выпиваем в 3 приема за полчаса до еды. Настой для ванн готовят из расчета 4-5 ст. ложек травы на 2 л воды.

Также можно вводить во влагалище тампон с облепиховым маслом, но не чистым, а разведенным любым растительным маслом в соотношении 1:2. Делать процедуру советую на ночь

2-3 раза в неделю.

ПРОЧИЩАЕМ СЛУХОВУЮ ТРУБУ

Мне 82 года. В последнее время стала плохо слышать, особенно правым ухом. Как будто там что-то мешает, слышу, как сквозь вату. Обратилась к врачу, удалили серную пробку, но лучше слышать не стала. Другой врач поставил диагноз «евстахиит», но не объяснил, что это такое и как лечиться. Очень надеюсь на помощь зо- жевских специалистов. Может быть, посоветуют мне какие-нибудь народные средства.

Адрес: Гребневой

3. Ф., 397220 Воронежская обл., Гри- бановский р-н, с. Верхний Карачан, ул. Центральная, д. 202.

— Евстахиит представляет собой воспаление слуховой евстахиевой трубы, — объясняет врач- отоларинголог московского медицинского центра «Здоровье» Мадина Юнусовна ЯНДИЕВА. —

Слух при этом заболевании действительно снижается, так как во время воспаления нарушается вентиляция среднего уха. Очень часто евстахиит развивается при переходе воспалительного процесса из полости носа и носоглотки на слизистую оболочку слуховой трубы и барабанных перепонок. Проще говоря, это осложнение обычного насморка, при котором появляются заложенность и шум в ушах. Чтобы преодолеть все эти негативные последствия (после исчезновения острых респираторных явлений в носу и носоглотке), я рекомендую пневмомассаж барабанных перепонок. Для этого разработан специальный комплекс упражнений для слуховой трубы.

Упражнения выполняются, сидя перед зеркалом, утром и вечером. Каждое в первые дни лечения рекомендую делать по 5 раз. Постепенно в течение месяца увеличивайте до 20-30 раз. Вот эти упражнения.

• Двигайте языком назад, вперед и в стороны.

• Зевайте.

• Сделайте глотки с закрытым и открытым ртом, с закрытым ртом и зажатым носом.

• Зажмите нос, проглотите и сделайте глоток.

• Рекомендую также различные варианты са- мопродувания ушей (вдох одной ноздрей и выдох другой; продувание воздуха через сомкнутые губы; выдох с закрытым ртом и носом; вдох через нос с закрытым ртом и носом).

Кроме этого, советую время от времени пользоваться жевательной резинкой и сосать леденцы, так как и то, и другое способствует более частым глотательным движениям и повышает слюноотделение.

Что касается непосредственно народных методов лечения, то предлагаю следующие рецепты.

• Измельчите и смешайте взятые в равных частях траву лаванды, тысячелистника, чистотела, корень одуванчика и листья эвкалипта. 2 ст. ложки сбора залейте 0,5 л кипятка, настаивайте ночь, после чего принимайте по 1/4 стакана

3 раза в день. В этом же настое смочите два ватных тампона и введите их в слуховые отверстия на 30 минут. Процедуру советую выполнять 1 раз в день, а курс лечения рассчитан на месяц.

• Смешайте в равных частях сок алоэ с теплой кипяченой водой и каждые 4 часа закапывайте в нос по 4-5 капель.

НЕТ- ЖИРН0МУМЯСУ, ДА- „ ВАРЕНОЙ рыбе

После перенесенного инфаркта миокарда врач мне настоятельно рекомендовал следить за уровнем холестерина в крови. Но что для этого делать, толком не объяснил. Слышал, что ежедневное сосание чеснока утром натощак очищает коронарные артерии от всяких засорений и атеросклеротических бляшек. Так ли это? Или вы мне посоветуете что-то другое?

Адрес: Мирзалиеву М. Д., 368780 Дагестан, Магарамкент- ский р-н, с. Магарам- кент, ул. Оскара, д.34.

— В качестве лекарственного средства чеснок используется с древних времен, — говорит врач-терапевт высшей категории, доктор медицинских наук Татьяна

опрос — ответ

17

Владимировна МИТРОХИНА. — Вместе с тем точка зрения большинства ученых во всем мире (и этому есть научные подтверждения) следующая: чеснок, несомненно, является полезным продуктом, источником многих витаминов, но и злоупотреблять им не следует, так как чрезмерное употребление чеснока может вызывать обострение таких желудочно-кишечных заболеваний, как гастрит, язвенная болезнь, дуоденит.

Что можно посоветовать? На сегодня самым эффективным средством борьбы с холестерином является группа препаратов, в которую, в частности, входят розува- статин, аторвастатин, симвастатин. При постоянном приеме 1 таблетки в день препаратов из этой группы отложения холестерина на стенках артерий снижаются на 40-50%. Кроме того, необходимо соблюдать так называемую гипохолесте- риновую диету.

• В первую очередь советую исключить употребление жирных мясных продуктов: свинины, баранины, телятины и говядины, субпродуктов (печень, сердце, мозги, легкое, желудки животных), красного мяса курицы, колбас и сосисок. Это же относится к молочным продуктам, твердым сортам сыра.

• При приготовлении бульонов и супов рекомендую использовать мясо без костей, курицу без кожи. После охлаждения бульона обязательно снимайте с него шумовкой весь жир и выбрасывайте его.

• Не менее 3 раз в неделю (еще лучше — ежедневно) ешьте рыбу, желательно морскую, в тушеном, запеченном или отварном виде.

• Откажитесь от сли

вочного масла, замените его на любое растительное.

• Съедайте не более 2 яиц в неделю (можно вовсе отказаться от них), ограничьте употребление соли до 5 г в сутки.

• Употребляйте ежедневно каши из муки грубого помола, а также рис, гречку, овсянку, чечевицу.

• Очень советую ежедневно съедать не менее

4 свежих крупных фруктов или овощей, не менее 30 г зелени и по 4 грецких или миндальных ореха.

Большое значение в профилактике развития атеросклероза имеет физическая активность: ежедневная зарядка либо прогулка в быстром темпе в течение 30 минут и 3 раза в неделю игровые виды спорта на свежем воздухе продолжительностью не менее 1 часа.

И еще крайне важны оптимистичный настрой, положительный взгляд на мир, готовность прийти на помощь более слабому и нуждающемуся человеку, способность к состраданию и сопереживанию. Ведь гораздо легче предотвратить болезнь (иногда всего лишь добрым словом), чем лечить ее долгие годы.

ПРИЧИНА СИНДРОМА- СТРЕСС

У моего взрослого сына четыре года назад выявили синдром раздраженного кишечника. Лечился, но боли, к сожалению, остаются. Кроме того, жидкий стул, в основном по утрам. Посоветуйте, как ему помочь?

Адрес: Королевой

Л.И., 171252 Тверская обл., г. Конаково, ул. Учебная, д.5,кв. 48.

— Синдром раздражен

ной толстой кишки (СРТК)

— это хроническое заболевание, — разъясняет кандидат медицинских наук Анатолий Иванович ВАНИН. — Недуг протекает с болью, вздутием, ощущением переполнения в животе. Изменяется частота и консистенция стула — от запора до поноса.

Причины синдрома до конца не изучены, однако известно, что его проявления напрямую зависят от стресса, а также нарушений режима питания.

Если развитию СРТК способствует стресс, советую сыну автора письма через 1 -2 часа после ужина принимать в течение 15 минут теплую (37°) ванну с добавлением в нее нескольких капель масла перечной мяты, можжевелового и гераниевого масел.

Помимо ванн помогут седативные травы — настой корня валерианы, шишек хмеля, травы пустырника.

• Залейте 1 ст. ложку сырья 2 стаканами кипятка, настаивайте 40 минут. Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды

3-4 раза в день в течение 10 дней. Затем сделайте перерыв 10 дней и повторите курс.

Поскольку СРТК сопровождается поносом, ограничьте продукты, богатые клетчаткой. Для лечения рекомендую смек- ту, белую глину, а также отвары трав. Вот несколько рецептов.

• Залейте 3 ст. ложки ольховых шишек 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут, остудите, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке до еды трижды в день.

• Другой рецепт. Смешайте 1 ст. ложку ягод

черники и 3 ст. ложки черемухи. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, кипятите 20 минут, остудите, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в день.

• Избавит от поноса крепкий холодный чай с картофельным крахмалом: на стакан чая — 1 ст. ложка крахмала. Размешайте и сразу выпейте.

• Поможет также настой корки гранатов: 1 ст. ложку измельченной корки залейте стаканом кипятка, настаивайте до появления окрашенного раствора, выпейте за 1 прием.

Рекомендуется длительный (до 1,5-2 месяцев) прием бактериальных препаратов (пробиотиков): бифи-

дум- и лактобактери- на, бифиформа, хила- ка форте. От диареи из медикаментозных средств хорошо помогают лоперамид, имоди- ум, карбонат кальция, реасек.

Необходимо соблюдать диету. Советую отказаться от жирной пищи, алкогольных напитков, кофе, газообразующих продуктов и напитков. Не ешьте на ходу, всухомятку, не переедайте, особенно на ночь.

Поскольку СРТК сопровождается болями, показан прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков: папаверина, но-шпы, бускопана, дюспатали- на, дицетела.

Течение болезни хроническое, но не прогрессирующее. Необходимо нормализовать режим дня, избегать психологического перенапряжения, вести активный образ жизни. Обострения провоцируют психоэмоциональные стрессы.

алекое, близкое

19

МИХАЛНА

Васек простыл. Голова раскалывается, кости ломит, в поясницу словно кол воткнули. Где угораздило? Совсем скис, расслабился. Таблетку сглотнет — жар собьет, болячка отхлынет, а через полчаса вновь волной накатит.

: —   — — —    -и

gST аська сопит, БЫКОВА лупывает очеред- LMJ ную «цитрамонку», сердится: «Толку от этих колесиков… Одна изжога от них. Тьфу! А деньги деру-ут!» Лезет в карман за куревом.

— Вась! — выводит его из полузабытья чей-то оклик. — Ты козленка моего не видел? Черненького.

— Чево? — переспрашивает Васек.

Перед ним, как в тумане, колышется долговязая фигура соседа Митрича. Митрич говорит, словно через ватный тампон слова протискивает: «Черненького… Не видел?» Васек беспомощно пожимает плечами.

— Э-э, брат, да ты совсем того, — бубнят из «тумана». — Что же не лечишься?

— Во, лечусь.

Васек показывает таблетки. Он и себя слышит как-то странно, будто из подземелья.

— Ты не больно-то налегай на них, — советует Митрич. — Лучше к Михал- не сходи, она тебя враз вылечит.

— Да ну, — не верит Васек.

— Вот те и «да ну». Ми- хална травами-отварами пользует и печкой лечит. Да ты и сам знаешь.

Конечно же Васек знал, что сухонькая девяностолетняя бабулька Анастасия Михайловна

— Михална, чья избенка, словно птичье гнездышко, притулилась на бугорке у кирпичного остова водонапорной башни, лечит хворый

люд «лекарствами», собранными ею в лугах, полях да перелесках, и никакой мзды за свое целительство не требует. Знать-то знал, но не особо доверял бабке.

«Пойти, что ль? — размышлял Васек. — А чего не попробовать? Раз уж ученые доктора не могут толком окоротить простуду, так, может, бабка со своим церковно-приходским одолеет».

Кое-как отскреб недельную щетину на ввалившихся скулах, надел новые штаны, свежую рубаху, надушился. Глянулся в трюмо: худ, с лица желт, глаза «на том свете»… Вздохнул. Пошел.

Вот и заимка Михал- ны. На стук выкатилась хозяйка: худенькая, востроглазая, в легкомысленном белом чепчике времен тургеневских барышень.

— Что привело тебя, касатик? Можешь не отвечать, и так видно.

— Да-а, вот спину прострелило, — замялся Васек.

— Из какого же орудия тебя жахнуло?

Васек пожал плечами.

— А чего вырядился, как к девице на свидание? Ты, милок, поди сперва переоденься в какое ни есть старье, а я пока печь истоплю.

Михална достала из кармана фартука «моби- лу», отколупнула крышку, нажала нужную кнопку:

— Щас три без четверти. Жду тебя в шесть. Ты ступай-ступай… Да не опаздывай, не люблю, когда опаздывают!

Ровно в шесть вечера в затрапезных штанах, в сером, без единой пуговки пиджаке, в «убитых» ботинках, сидел Васек в крохотной кухоньке на шатком табурете Михал- ны и покорно ждал своей участи.

В избе стояла жарынь, словно в знойный полдень на лесной поляне, пахло травами, медом и еще чем-то умиротворяюще домашним. Зной же исходил от вальяжно, на добрых пол-избы расплывшейся русской барыни-печки. Васек опасливо косился на ее черный, широко разинутый зев: «Вот засунет Михална в эту преисподнюю и про- щевай, Вася!»

Тем временем шустрая бабулька звякала кастрюльками, шебуршила в холстинных мешочках, чего-то извлекала оттуда, куда-то ссыпала…

Наконец изрекла:

— Вот тебе, голуба, фуфайка и ватники — надевай.

— Зачем? — удивился Васек. — У вас, Михална, и так не зябко.

— Делай, что тебе говорят, — притопнула та. — Надел? А теперь полезай… Ай, шапку забыла! На вот, деда мово… Ушки подвяжи. Так, ладненько. Теперь полезай.

— Боязно, Михална, — застонал Васек.

— Ты что, не мужик? — осерчала Михална.

— Мужик, мужик я! — поспешил уверить Васек.

— А коли так — не кочевряжься. Давай!

— А как, головой аль ногами? — вопросил страдалец.

— Рогами. Тьфу т-ты! У тебя что болит? Угу, спина. А голову в другом месте лечить следует. Я же только по спинам да по конечностям.

— А по бесконечностям могешь, Михална? — раз- лыбился Васек.

— Дурь у тебя бесконечная! — оборвала мужичка старушка. — Полезай уже! Шутник… Так, так… А головушкой — на шесток. Я тебе тут ряднинку подстелила, чтоб обличье сажей не испачкал: сыплется, как из вулкана, почистить некому.

Васек вползал все глубже и глубже.

— Может, мне остогра- миться для смелости, а, Михална?

— Я те щас остограмлю кочергой. Ишь, оробел!

«Точно «остограмит», — подумал Васек и, вздохнув, воткнулся в черную нишу полностью.

— Поясничкой на сенцо, поясничкой, — командовала Михална.

— Жарко, Михална! — стонал Васек.

— А то! — отвечала та. — Две вязанки дров спалила.

— Не могу-у! — почти кричал бедолага.

— Вот заполошный. Чего горланишь! Терпи, говорю!

На потный Васьков висок шлепнулся жирный кус сажи.

— Ай, горю! — завопил он.

— Гореть — не гнить, — философски заметила докторша. — Терпи!

Из печи Васек вылез красен, аки рак вареный. А Михална ему еще и взвару горячего полную кружку в пол-литра: «Пей, пей — пущай и нутро прогреется».

Пташкой летел Васек домой, и в душе его щебетали веселые птенчики.

А спустя неделю Васек и дымоход печки-барыни Анастасии Михалны почистил, и дров два воза привез. В знак благодарности.

Адрес: Хотину Владимиру Петровичу, 307178 Курская обл., г. Железногорск, ул. Мира, д. 57/3, кв. 72.

ктуальная тема

20

ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ СТРЕМИТСЯ ВНИЗ

^ ■ …    ■-

Проблемы артериального давления сегодня беспокоят большинство людей. И пониженный его уровень врачи частенько определяют у пациентов всех возрастов. В беседе с корреспондентом «ЗОЖ» Юлией Кирилловой кандидат медицинских наук, фитотерапевт Татьяна Александровна КРАВЕЦ рассказала, как справляться с артериальной гипотонией.

«ЗОЖ»: Какие цифры характеризуют артериальную гипотонию?

Татьяна КРАВЕЦ: Большинство специалистов полагает, что показатели давления ниже 100/60 мм для людей моложе 25 лет и, соответственно, ниже 105/65 мм для лиц старше 25 определяют гипотонию: это достаточно широкое понятие, оно указывает на снижение тонуса сосудов, мышц, жизненных сил организма.

«ЗОЖ»: Об опасности гипертонии, кажется, осведомлены все. А как надо относиться к гипотонии?

Т.К.: Все зависит от конкретной ситуации. При физиологической гипотонии у человека в течение длительного времени фиксируются пониженные цифры давления, но самочувствие и работоспособность никак не страдают. Такая ситуация относится к варианту нормы, связанной с особенностями физиологических процессов в организме. Это состояние не требует лечения и часто прослеживается в разных поколениях одной семьи. Пониженное давление нередко сопровождает по жизни спортсменов, а в определенных районах, например, в тропиках или высоко в горах, является нормальным физиологическим откликом организма на природные условия.

Но внезапное резкое «пикирование» давления вниз с нормального или повышенного уровня мо

жет свидетельствовать о неожиданно развившейся катастрофе — инфаркте, инсульте, нарушении ритма сердца. Падение давления может случиться и при обильном поносе, пото- и мочевыделении, неукротимой рвоте, кровотечениях. Нередко гипотония сопровождает гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь. Каждая из перечисленных ситуаций требует немедленного обследования и лечения. Гипотония при этом служит лишь одним симптомом основного заболевания. И как только врачам удается добиться компенсации, давление нормализуется само собой или его проявления существенно облегчаются.

«ЗОЖ»: Сказанное

вами означает, что понижение давления самостоятельным заболеванием считать нельзя?

Т.К.: Можно, если речь идет о первичной гипотонии, сопровождаемой жалобами пациентов и нарушением жизненных функций организма. Эта патология широко распространена. Специалисты либо привычно называют ее вегето-сосудистой дистонией, либо используют более современный термин — нейроциркуля- торная дистония по гипотоническому типу. А проявляется недуг обычно таким образом. Человека беспокоит не только пониженное давление, но и слабость, головокружение, низкая работоспособность, головные боли, диском

фортные ощущения в области сердца, мышечная усталость. К врачу идти нет времени, лекарства пить не хочется, а вот чашечка кофе всегда выручает. Организм сигнализирует о недостаточном кровоснабжении головного мозга, внутренних органов, мышц и требует реальной помощи, а вместо этого получает все новые и новые порции стимулятора.

«ЗОЖ»: И как же в этом случае правильно поступить «нерадивому» страдальцу?

Т.К.: При первичной

гипотонии для нормализации состояния вегетативной нервной системы я часто рекомендую прием успокоительных препаратов — беллоида или беллатаминала — по 1-2 таблетки 2-3 раза в день. Для усиления энергообеспечения головного мозга, улучшения кровоснабжения и памяти — прием но- отропила по 400-800 мг 3 раза в день, винпотропи- ла по 1 -2 капсулы 2-3 раза в день, винпоцетина по 5 мг 3 раза в день, цинна- ризина по 25 мг 3 раза в день. Выбор конкретного препарата и длительность курса в каждом случае выбираются индивидуально с учетом особенностей состояния пациента.

«ЗОЖ»: Что может

предпринять сам больной, чтобы облегчить свое состояние?

Т.К.: Наряду с медикаментозной терапией, назначаемой доктором, как это ни кажется банальным, важно соблюдение режима дня — полноценный отдых и сон, здоровое 3-4- разовое питание в одно и то же время плюс регулярная дозированная физическая нагрузка и процедуры закаливания — скажем, контрастный душ и обливания. В комплекс гимнастики обязательно следует

включать упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и ног. Вроде бы прописные истины, но простые приемы оздоровления способны творить чудеса с самыми сложными пациентами, как мне приходилось не раз наблюдать.

«ЗОЖ»: Есть ли какие- то особенные советы для пожилых гипотоников?

Т.К.: Многие пациенты преклонного возраста жалуются, что чуть ли не теряют сознание, когда утром, вставая с постели, быстро переходят из горизонтального положения в вертикальное. Это состояние сохраняется несколько минут и обычно сопровождается головокружением, потемнением в глазах, шумом в ушах и нарушением равновесия. Особенно часто такое случается с больными, длительно соблюдающими постельный режим.

Реакция смягчается за счет подбора подушки. Голова должна быть поднята относительно тела не выше чем на 30 см. Кроме того, рекомендую подниматься с постели не спеша, посидев 2-3 минуты, прежде чем вставать. А еще лучше, проснувшись, несколько минут лежа проделать несложные упражнения. Например, потянуться хорошенько всем телом, заставить себя вдоволь позевать, а потом не торопясь покрутить ногами «велосипед» то в одну, то в другую сторону.

Еще одна каверза не оставляет в покое человека преклонного возраста. Это обезвоживание — один из главных спутников старения. При гипотонии важно, чтобы общий объем принятой за сутки жидкости составлял в среднем 2,5-3 л, при этом около 50% воды приходилось бы на твердую пищу (каши,

ростые истины

21

Н ВЕЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Как только выпадает снег, встаю на лыжи. Жаль, что сейчас не много любителей лыжных прогулок. Даже подростков не видно. Все, наверное, после школы, не отрываясь, сидят за компьютерами. Откуда же быть здоровью?

V-  —  ‘  ‘  —j

мясо, рыба, овощи, фрукты).

«ЗОЖ»: В силах ли фитотерапия помочь гипотонику?

Т.К.: Природные средства весьма эффективны. Всегда для коррекции состояния я назначаю классические растительные адаптогены — аралию, женьшень, заманиху, лев- зею, родиолу розовую, элеутерококк. Они помогают преодолевать стрессы, укрепляют иммунитет, активизируют обмен веществ и повышают работоспособность. Фитоадаптогены принимают за 10-15 минут до еды утром и днем, вечерний прием может нарушить засыпание.

• Спиртовая настойка женьшеня — по 15-25 капель 2-3 раза в день, таблетки — по 0,15-0,3 г 3 раза в день. Курс лечения

— 2-4 недели. Жидкий экстракт элеутерококка — по 15-30 капель 3-4 раза в день в течение 2-4 недель.

• Экстракт родиолы розовой — по 5-10 капель 2-3 раза в день курсом 10-20 дней.

• Сильным стимулирующим средством является аралия маньчжурская. Из ее корней изготавливают препарат сапарал, который назначается обычно внутрь после еды по 0,05 г утром и днем в течение 15-30 дней. Курс лечения можно повторить после

1-2-недельного перерыва. Сапарал противопоказан при склонности к судорогам, при непроизвольных мышечных подергиваниях (тиках), бессоннице.

Пожилым пациентам лучше использовать растительные многокомпонентные сборы. Например, возьмем по 20 г корня родиолы розовой, плодов шиповника, по 15 г травы зверобоя, травы крапивы, плодов боярышника, по 10 г травы череды, листьев подорожника, цветков календулы. Советую 2 ст. ложки смеси заваривать 0,5 л кипятка, томить на

водяной бане 10-50 минут и настаивать 2-3 часа. Затем надо принимать настой по 1 /3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Через каждые 3 недели приема — перерыв на 1 неделю. В это время полезно употреблять по 0,5 ч. ложки пыльцы-обножки (ее можно купить в магазине меда) 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Кроме адаптогенов растительного происхождения предлагаю использовать пантокрин — жидкий экстракт из рогов марала или оленя (по 25-40 капель 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды или через 3 часа после). Курс — 3-4 недели, его можно повторять с перерывом в 5-7 дней.

Не менее эффективным считаю цыгапан — экстракт из рогов северного оленя (по 400 мг 1-2 раза в день, курс приема — 1-2 месяца. Повтор — каждые

2-3 месяца).

Все гипотоники, а особенно пожилые, должны хорошо знать бессмертник песчаный — это не только отличный печеночный лекарь, но и средство, повышающее артериальное давление. Рекомендую такой сбор: по 20 г цветков бессмертника, травы зверобоя, кипрея, по 15 г травы татарника, вероники дубравной, крапивы, по 10 г семян мордовника, еловой хвои. Заварив 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка, настоять. Советую пить по трети стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Можно принимать и просто настой бессмертника (1 ст. ложка цветков на 1 стакан кипятка), глотая по 1-2 ст. ложки Зраза в день до еды. После месячного курса 2 недели перерыв. Курсы можно повторять, однако не помешает осторожность при повышенной кислотности желудочного сока.

Как видите, зная особенности пониженного артериального давления, вполне можно преодолеть его негативное влияние.

«“ЗГ“| егодня вспомнила, ‘ что, когда летом со- . У^.1 бирала ягоды на заброшенном поле, видела цветущие кусты шиповника, и как-то недосуг было по осени за ним сходить. Вот и куролесила сегодня на лыжах, искала те кусты. А когда увидела — глазам не поверила: замерзшие ягоды висят, как ярко-красные гирлянды. Набрала карман да местечко заприметила — еще навещу!

Круглый год нахожусь в движении. Раньше почти 50 лет жила в городе, но по стечению обстоятельств пришлось вернуться в родное село. Не очень-то хотелось покидать комфортные условия, но так получилось, и, пожалуй, это даже к лучшему!

С началом весны иду гулять в березовую рощу и частенько балую себя березовым соком. Когда проходит эта пора, начинаю сезон рыбалки. Какое же удовольствие посидеть около воды! Здесь даже не так важен улов, главное — подышать речным воздухом. Успокаиваешься, расслабляешься и возвращаешься домой умиротворенной.

Каждый сезон над водой наблюдаю за зимородком. Называю ее «синей птицей», потому что перья имеют синеватый оттенок с металлическим отливом. Она охотится за мелкой рыбешкой, что плавает у поверхности воды. Каково же было мое удивление, когда эта птица однажды уселась на мою удочку, торчащую из камышей. Вот тогда я и разглядела незнакомку поближе.

Примерно к середине лета созревают ягоды. И тогда я переключаюсь на сборы луговой клубники и даже зем

ляники. Она каким-то чудом тоже растет в поле, а я всегда думала, что это только лесная ягода.

Заканчивается ягодный сезон — появляются грибы, все в той же березовой рощице. До леса идти далеко, а здесь, как говорится, рукой подать. Минувший год оказался урожайным на грибы.

Но, несмотря на то, что постоянно нахожусь в движении (летом еще управляюсь с небольшим огородом — своих овощей хватает на всю зиму), не забываю и о физических упражнениях. В мои 73 года у меня образовались болячки, о которых не люблю говорить.

В лечебную гимнастику однозначно верю. Простые, всем известные упражнения я делаю постоянно. Это и «ножницы», и «велосипед», и повороты туловища, и…

Каждое упражнение выполняю по 10 раз.

Но до этого, еще лежа в постели, делаю гимнастику для глаз.

Сначала вращаю закрытыми глазами, как бы рисуя круп Потом выписываю ими прямоугольник. Затем «перечеркиваю» этот воображаемый прямоугольник крест- накрест. Следом снова рисую глазами круг и посредине ставлю точку. Напоследок рисую восьмерку. Моргаю.

Каждое из этих упражнений также делаю по 10 раз. Эти постоянные упражнения поддерживают тонус мышц и не дают ухудшаться зрению.

Все это позволяет мне на восьмом десятке держаться на плаву.

Адрес: Зиновьевой Клавдии Тимофеевне, 442770 Пензенская обл., Бессо- новский р-н, с. Грабово, ул. Строителей, д. 19, кв. 1.

УНОСИТСЯ ввысь колокольный звон

Очень люблю читать воспоминания зожев- цев о малой родине, размышления о пережитом, о близких и о людях, встреча с которыми осталась в памяти на всю жизнь. Вот и я решила рассказать о своей малой родине и о человеке, жившем в XIX веке и оставившем свой след в истории.

вали его Григорием Николаевичем Журавлевым. Был он из крестьян. Родился в 1858 году в селе Утевка, которое находилось в Бу- зулукском уезде (теперь это Нефегорский район) Самарской области. Чем же человек этот был примечателен? А тем, что, от рождения не имея ни рук, ни ног и передвигаясь на коленях, сумел стать замечательным иконописцем.

Когда Григорию исполнилось 8 лет, он научился

читать, а затем, держа карандаш в зубах, научился писать и пристрастился к рисованию. С приемами живописи масляной краской Григория, когда тому было всего 15 лет, познакомил самарский художник Травкин. А в 20 лет безрукий живописец уже пишет работы на заказ. Больше всего душа его лежала к Евангельским образам.

Об этом удивительном человеке я узнала совсем недавно из книги уро

женца села Утевка Александра Станиславовича Малиновского «Радостная встреча». Оказывается, Журавлев был не только талантливым художником. По его проекту и под его руководством на средства прихожан в 1892 году был построен храм Святой Троицы, в котором Журавлев расписал свод. Теперь, глядя на эти иконы, испытываешь трепет и волнение и невольно восхищаешься силой духа и глубиной любви к святому делу, которым он жил.

Удивительно, но впервые об уникальном художнике в родных местах заговорили только в 1963 году благодаря историку живописи из Югославии Здравко Каймовичу, который у себя на родине

обнаружил подписанную по-русски икону. И в этой надписи было сказано, что сия икона писана крестьянином Григорием Журавлевым. Читая повесть «Радостная встреча», я была благодарна Александру Малиновскому за то, что он собрал материал об этом уникальном человеке и поведал о нем его землякам.

Когда я училась в Самаре (в мое время город назывался Куйбышев), а после учебы работала на стройке, при первой возможности стремилась приехать домой. Автобусы в ту пору в наше село не ходили, добирались на попутных машинах в открытом кузове. Всматриваясь вдаль, я с нетерпением ждала момента, когда же

ицом к природе

КАЛИНА КРАСНАЯ

Еще по осени я засобирался за калиной. Ждал заморозков. После мороза ягода становится сладкой, сочной, да и срывать ее легче. Потянешь за гроздь, и в руках остается жмень- ка твердых, замерзших бусинок. Каждый год я запасаюсь ягодами калины, чтобы усмирять высокое давление и лечить больной желудок. Не готовлю из них отвары и настойки, а просто ем перед едой.

Н- ‘»i о минувшая осень

перепутала все  -f’ мои планы. До самого ноября лили дожди, потом завьюжило, забу- ранило, да так, что сугробы вымахали чуть ли не в рост человека. Изладив ранец из старой походной сумки, стал ждать подходящей погоды.

За калиной в забоку решил отправиться не на проверенной временем «Ниве», а на лыжах. Они достались мне вместе с

домом от бывшего хозяина 17 лет назад. Смастерил к ним крепления, соорудил из тонкой железной трубки палки, кольца сделал из металлических крышек. Получилось тяжеловато, но надежно.

И вот мы с Диной, моей любимой овчаркой, по переметам и сугробам спешим за калиной. Путь не близкий. Свежий, не слежавшийся снег здорово тормозит наш ход. Лыжи проваливаются,

оставляя за собой глубокую лыжню. След в след за мной без особых усилий передвигается хитрюга Дина. Где снега мало, она обгоняет меня и нарезает круги далеко впереди. Затем оглядывается и ждет.

Дину мне предложил один из переселенцев, который жил на соседней улице. Собака была такой худобы, что все ее ребра выступали наружу. Первое время я не мог накормить ее, потому что она не чувствовала сытости. Могла съесть зараз целое ведро. Я боялся, что у Дины будет заворот кишок, поэтому не перекармливал.

Из заснеженной ложбины мы поднимаемся на бугор и спускаемся к продуваемому ветрами

болоту. Снега здесь немного. Идем навстречу солнцу, его косые лучи отражаются от снежного покрова, как от фольги, и больно слепят глаза. Легкая поземка змеей извивается у моих ног и по уклону скользит вниз. Вдали уже виднеются кусты шиповника, дикой ранетки и калины. Осины в три обхвата, вербы и тополя теснятся отдельно, по берегу. Многие тополя подгрызены бобрами и свалены в речку. Бобер мудрен от природы, не каждое дерево станет грызть наповал, а лишь то, которое упадет в реку. Это становится одновременно и плотиной, и едой.

Забоку замело по пояс. Снимать лыжи не имеет смысла, иначе увязну в

ЗОЖ №4(474)2013 г.

одом из детства

23

ЯРШТЕЯИ, КМ ЯЩЫ, щя

/Я 5 я     i   1 -■■■•■.- .

Ностальгия. О, это такое чувство! До 1959

года мы жили на станции Шентала Самарской области. А в 18 километрах есть деревня Кре- пость-Кондурча. Там жили мои дедушка и бабушка. Все каникулы, все лето мы, внуки, проводили у них. Большая изба в 5 окон, сени и хлев — все под одной крышей. Половину избы занимала русская печь, сверху—полати. Как хорошо было зимой забраться на них, погреться, пощелкать семечки, которые сушились под попонкой! На печке могли поместиться несколько человек. vjj 111! jj ииИ 1 i 111 ■, -1 йй , ■ jj j

покажутся сияющие купола храма. Его разрушили в 1934 году, но не смогли уничтожить полностью. Вот купол и сиял где-то до середины 70-х годов прошлого века, своим светом озаряя и сохраняя село. Позже и крест, и облицовку купола все же сняли.

С 1989 года в храме снова идут службы. Колокольный звон разносился по всей округе. Вернулись на свои места иконы Григория Журавлева, которые все эти годы хранили прихожане. Нынче в храм едут и едут паломники со всей России и из зарубежья.

Возрождается, благоустраивается и мое село. Дети, внуки отстраивают родительские усадьбы, возвращаются в родные места. Это так радует!

С шестилетнего возраста осталась я без матери и отца, но сиротства не

сугробах. Калину собираю прямо с лыж. Получилось очень удобно. Дина тоже не бездельничает и прямо с куста ест калину, смешно оскаливая зубы.

Набив калиной самодельный ранец, собираюсь в обратный путь. И лишь выйдя из зарослей кустарника, замечаю, что метель разыгралась не на шутку, [де находилось солнце, теперь зависла огромная серая туча. Сначала снег повалил большими хлопьями, а затем превратился в сплошную пургу. Вокруг все потемнело. Моя лыжня, по которой собрался идти обратно, исчезла в один момент. Хорошо, хоть ветер дул в спину. По едва заметным следам от лыж заторопился домой…

чувствовала, окруженная заботой родных, учителей, сверстников, соседей.

В январе мне исполнилось 73 года. Книги о художнике Журавлеве я купила в храме и так разволновалась, прочитав их! Мне захотелось, чтобы и другие узнали и

о моем селе, и о таком замечательном человеке, жившем на этой грешной земле.

Наш вестник читают по всей России и за ее пределами. Может быть, у кого- то хранятся иконы, портреты кисти Журавлева, и эти люди отзовутся, и с их помощью будет создан еще и музей в доме, где когда-то жил этот удивительный художник.

Адрес: Зубко (Прожи- виной) Валентине Ивановне, 399776 Липецкая обл., г. Елец, ул. Изваль- ская, д. 31.

Вскоре выдохся окончательно и остановился передохнуть.

К моим ногам прильнула Дина и жалобно заскулила. По моему телу пробежал озноб, и я понял, что надо что-то предпринимать. Пытаясь успокоить собаку, гладил ее по спине и приговаривал: «Дина, ты молодец, пойдем домой». Взвизгнув, она рванула вперед, каким-то образом угадывая лыжню. Я скормил ей весь свой диабетический завтрак. Много раз Дина падала к моим ногам, но, передохнув, вела вперед. И мы победили!

Адрес: Крипитуле Николаю Филипповичу, 658120 Алтайский край, Алейский р-н, с. Урюпино, ул. им. Венцеля, д. 1, кв. 1.

оя бабушка, Полина- ра Семеновна — ба- баня, как ласково называли ее, была небольшого роста, с длинной толстой косой, которую закручивала на затылке большим узлом. Она наставляла нас быть скромными и добрыми. Научила меня вязать и стряпать. Тепло ее рук я помню всю жизнь. А какие она пекла пироги, хлеб! Особенно вкусны были пироги с земляникой. Бабушка сама ткала половики, попонки. Ткацкий станок занимал всю избу. А вещи получались красивыми, с разными узорами.

Дед, деданя, Пантелей Васильевич, был колхозным пчеловодом. Очень красивый, с большими черными глазами и аккуратной бородкой. Пасека его стояла на краю леса в живописном месте. Рядом росла земляника, которую мы заедали медом. Дома тоже были ульи. Надев солдатскую гимнастерку, застегнув все пуговицы и надев сетку, я, взяв дымокур, помогала дедушке. А он рамки вынимал без всяких рукавиц. И пчелы его не кусали. Рамки несли на медогонку. Я крутила ручку, мед, янтарный, душистый, липовый, стекал в бидон. У нас на столе всегда шумел огромный медный самовар и стояла плошка с вкуснейшим медом.

Наши дедушка и бабушка были тружениками. Жили дружно. И мы всему учились у них. Летом помогали и колхозу. Лопатили зерно натеку, возили с полей траву на силос, помогали грести сено. А в свободное время купались,

загорали, ходили в лес за ягодами, грибами. Помню запах леса, земляники, малины, ромашек.

В 1959 году я окончила 10 классов на станции Шентала, где мы и жили. Нас у мамы было четверо. Отец погиб. Помню свою школу №1, свой 10-й «Г» класс, свою учительницу Евгению Павловну Ом- шину. Ей было присвоено звание «Заслуженный учитель РСФСР». Переписывались мы до 2006 года. Ей уже далеко за 80. Дай Бог ей здоровья.

Хотелось, чтобы отозвались мои одноклассники выпуска 1959 года: Тамара Тютюлина, Люба Антонова, Нина Свирчева, Рая Ронь, Толя Антропов, Толя Хвостов, Коля Николаев, Слава Гришин и все, кто меня помнит.

В 1959 году мы всей семьей переехали в Забайкалье, в город Борзю. Это моя вторая родина. Забайкалье — очень красивый край с бескрайними степными просторами на юге. Климат здесь, конечно, суровый, но ко всему привыкаешь. Здесь я выучилась, 36 лет проработала учителем начальных классов. Люблю всех своих выпускников, свою школу. Здесь я вышла замуж. Теперь мне уже 70. Мужу, Василию Федоровичу, тоже 70. Мы отметили золотую свадьбу. Вырастили двух заботливых сыновей, есть внучки и правнучка Вероника, которую мы очень любим.

Адрес: Шароглазовой

(Нальняевой) Алле Семеновне, 674600 Забайкальский край, г. Борзя, ул. Молодежная, д. 33.

&&<Ln\<KWС ЗОЖ №4 (474) 2013 г.

арад рубрик

26

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

Прочитала в «ЗОЖ» (№ 1 за 2013 год) чудесный рассказ Владимира Хотина «Надо верить в чудеса». А в конце его — приписка о том, что в «Библиотеке «ЗОЖ» вышла в свет книга «Были земли Российской», замечательных авторов вестника Роальда Осадчего, Геннадия Пушечникова, Владимира Хотина. Прекрасный подарок сделала редакция зожевцам!

Адрес: Богданчиковой (Дюпиной) Тамаре Кузьминичне, 620147 г. Екатеринбург, ул. Начдива Онуфриева, д. 50, кв. 52.

«ЗОЖ»: О том, как приобрести книгу «Были земли Российской», читайте на стр. 42.

8 марта 2013 года моей мамочке, Анне Михайловне Скотарь, исполнится 90 лет. Все удивляются, когда узнают о ее возрасте. Ведь в свои годы она у нас просто красавица, полна энергии и оптимизма, всегда найдет доброе слово, даст мудрый совет. И все это благодаря дружбе с «ЗОЖ», с которым мама не расстается 12 лет: выписывает рецепты, делится ими с соседями, родными и с каждым, кому они нужны.

Адрес: Гуреевой Ларисе Ивановне, 666034 Иркутская обл., г. Шелехов, 6-й кв-л, д. 14, кв. 37.

Хочу похвастаться: в нашем маленьком городке есть музей, построенный еще заводчиком Бугровым, а также 2 библиотеки — детская и взрослая. При библиотеке работает литературный клуб «Сеймовская Муза». В клубе мы не только читаем свои стихи, прозу, но и отмечаем дни рождения, организуем выездные мероприятия, приглашаем в гости всех желающих.

Адрес: Смирновой Валентине Александровне, 606070 Нижегородская обл., г. Володарск, ул. Первомайская, д. 9, кв. 2.

Коллектив нашего клуба любителей бега «Прогресс» отметил две юбилейные даты: бессменному руководителю Валентину Александровичу Шкварину исполнилось 80 лет, а клубу — 30.

В.А. Шкварин становился в области лучшим «Бегуном года», получал награду за победу в конкурсе «Испытание марафоном».

Путь в большой спорт начинал в нашем клубе и чемпион Европы 2000 года в командном зачете на дистанции 100 км, мастер спорта международного класса, лучший марафонец области Валерий Синюшкин.

Адрес: Таратуте Алексею Денисовичу, 171505 Тверская обл., г. Кимры, ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 67, кв. 13.

У меня болячек много, но хандрить не собираюсь. Мой девиз: «Не унывай, не падай духом, а если станет грустно — затяни песню и станет легче». Петь я очень люблю. А еще у меня радость — родилась первая внученька Дарина. Наконец-то и я стала бабушкой!

Адрес: Демьяновой Александре Александровне, 403272 Волгоградская обл., Алексеевский р-н, х. Ларинский.

В 1959 году по комсомольской путевке мы поехали на строительство железной дороги. В нашем стро- ительно-монтажном поезде №149 трудилось много молодежи. Работали споро, с огоньком. Откликнитесь, друзья! Вспомните наш СМП-149, как от станции к станции мы прокладывали трассу, по которой вот уже более полувека мчатся на восток поезда.

Адрес: Паркиной Л.К., 623782 Свердловская обл., г. Артемовский, ул. 8 Марта, д. 64, кв. 2.

ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ

СТАРЫЙ

В «ЗОЖ» (№ 23 за 2012 год) было опубликовано письмо Н.В. Пальцевой «Старый колодец». На нашей деревенской улице тоже был колодец. Около него всегда кипела жизнь, обсуждались деревенские новости.

Часто, когда воды нуж-

КОЛОДЕЦ

но было много, у колодца собиралась даже очередь

— летом, чтобы поливать огород, зимой — чтобы напоить домашний скот. Случалось, воду вычерпывали до глины, и тогда утром приходилось пораньше встать, чтобы на- брать чистой, отстоянной.

ЭТЮДЫ ОПТИМИЗМА

ТЕЧЕТ РЕКА ИНЗА

Среди рек Пензенской области Инзу, что протекает около нашего села, не назовешь текущей «издалека, долго». Вытекая ручейком из родников в Ульяновской области, Инза принимает слева небольшой приток — речку Кеньшу, которая значительно пополняет и расширяет ее русло. Медленно направляясь к городу Инзе, река вдруг сворачивает вле

во, а затем поворачивает в Пензенскую область, прокладывая себе путь вдоль железной дороги Инза — Рузаевка. Здесь река замедляет течение, начинает подмывать правый берег, делая его обрывистым, а слева образуя обширные песчаные отмели. Протекая мимо сел Маис, Коче- товка, Павловка, река, принявшая последний приток

НАСТРОЕНИЕ

И ДЫШИТСЯ ЛЕГКО…

Сегодня на улице необыкновенно красиво. Каждая веточка деревьев, даже самая маленькая, покрыта инеем. И стоят снежные великаны, не шелохнувшись.

Так хочется продлить этот день волшебства! Подует ве

тер, спадет инеи с деревьев, и кончится сказка.

Вышел кот на прогулку. Любуюсь снежинками, которые лежат на его черной пушистой шерстке.

Куст сирени облепили воробьи. Они клюют сухие се-

ИЗ ДЕРЕВНИ С ЛЮБОВЬЮ

ТОРОПЛЮ ВРЕМЯ, ЖДУ ВЕСНУ

Какое же это счастье — утро! В семь часов затопила печь, потрескивает огонь, смотрю, любуюсь, как всегда. Раскрываю любимый «ЗОЖ» (№ 1 за

2013 год). «Доброго всем утра!» — желает читателям Валентина Горбунова из Краснодарского края.

Утро действительно очень доброе!

Выхожу из дома, еще не рассвело. Над деревней ясное звездное небо и яркая луна, сугробы намело почти под крыши домов. За околицей стоят в ряд березы, ветви покрыты инеем. И такая

КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА

САЛАТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Это блюдо мы называем салатом хорошего настроения.

На порцию для одного человека я беру 4 ст. ложки овсяных хлопьев.

Заливаю кефиром, ряженкой или йогуртом, добавляю 2-3 размолотых ореха — я предпочитаю грецкие. А затем кладу все, что есть под

арад рубрик

27

К колодцу шли не только с ведрами на коромысле, везли на тележках или санках фляги.

Зимой колодец обмерзал так, что ведро доставало до воды с трудом. И тогда мужчины обвязывали веревкой смельчака, спускали его вниз, и он скалывал лед в ведро. А те, кто был наверху, вытаскивали эти ведра со льдом.

В начале девяностых в деревне проложили водопровод. Грустно глядеть на ненужный теперь колодец. Так и хочется подойти, сказать добрые слова, чем-то утешить…

Адрес: Румянцевой (Фи- ряго) Вере Семеновне, 662225 Красноярский край, Назаровский р-н, пос. Березняки, ул. Центральная, д. 10, кв. 2.

— речку Маис, обретает свою истинную красоту.

Инза притягивает всех любителей природы, прежде всего — рыбаков. Они добираются до заветных мест на электричках, машинах, мотоциклах. Многие любят путешествовать пешком. Ведь как приятно слушать пение птиц, вдыхать запах распустившейся черемухи, нечаянно вспугнуть стайку диких уток, облюбовавших небольшую

заводь, да и просто надышаться свежим речным воздухом.

Течет река Инза, и чем ближе к устью, тем она становится задумчивей, величавей. Еще несколько километров, и воды Инзы вольются в красавицу Суру и уже в ней продолжат свою жизнь.

Адрес: Знаменскому Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

мена и весело чирикают. Вот озорники, никого не боятся! Хочется увидеть снегирей, но сегодня их почему-то нет.

После снегопада воздух в городе стал чистым-чистым. Поэтому и дышится легко. Если одеться потеплее и не заходить в магазины, от

прогулки по зимнему городу можно получить большое удовольствие и пользу для здоровья.

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне, 601900 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Фурманова, д. 16, кв. 72.

красота вокруг, что дух захватывает. Счастью моему нет границ еще и потому, что в этой сказке рядом со мной теперь и двухлетняя внучка Сашенька.

А я в деревне живу уже 5 лет и по-прежнему всему радуюсь. Сейчас хочется торопить время, чтобы бы

стрее выпустить курочек, козочку Василису на волю, на травку. Но ничего, не заметишь, как пролетит время — и весна у порога. И руки снова потянутся к земле.

Адрес: Кривохиже Надежде Федоровне, 658740 Алтайский край, Крутихин- ский р-н, с. Боровое, д. 16.

рукой: яблоко, морковку, тыкву, свеклу, топинамбур — всего понемногу.

Приправляю небольшим количеством жидкого меда и растительным маслом. Готово!

Салат очень сытный,его можно есть без хлеба. А еще он простой и дешевый.

Адрес: Флиссак Нине Федоровне, 680028 г. Хабаровск, ул. Серы- шева, д. 9, кв. 18.

ВОКРУГ СВЕТА

ЖИЗНЕЛЮБИЕ — СОЮЗНИК ЗДОРОВЬЯ

Пожилые люди, живущие одиноко, более других рискуют здоровьем.

Но если они жизнелюбивы, оптимистично настроены и не укоряют себя то и дело (часто по пустякам), этот повышенный риск «отменяется». К такому выводу по результатам исследования пришли ученые из университета Конкордия в Монреале (Канада).

Что и говорить, одинокому человеку — плохо. Но если он боевой, активный, жизнелюбивый и свое одиночество игнорирует — да помогут ему небеса!

ФУТБОЛ ПОМОГАЕТ СЕРДЦУ

Футбол благоприятствует сердцу — снижает артериальное давление и помогает похудеть.

Исследователи из Англии и Дании, сотрудничая, разделили пациентов с умеренным давлением на две группы.

В одной группе каждую неделю два часа играли в футбол, в другой — умеренно питались, много двигались и контролировали давление.

Спустя 6 месяцев у «футболистов» было не только лучше давление и более спокойное сердцебиение — они еще и сбросили вес в среднем на 2 кг больше, чем «нефутболисты».

ПРИНИМАТЬ МНОГО ЛЕКАРСТВ — НЕБЕЗОПАСНО

Чем больше пациент принимает лекарств, тем вероятнее риск возникновения побочных негативных явлений.

Однако 40% людей старше 65 лет не знают об этом

— свидетельствуют результаты опроса, проведенного специалистами Всеобщей больничной кассы Германии (АОК).

Следует также помнить о «соперничестве», о непредсказуемой «игре» принимаемых близко по времени медикаментов, об опасности «многоснадобья».

КАКИЕ НАПИТКИ ПОЛНЯТ ДЕТЕЙ?

В журнале «New England Journal of Medicine» опубликована статья, являющаяся результатом полуторагодового исследования.

Медики задались целью выяснить: какие напитки полнят детей?

Детям в возрасте от 5 до 12 лет давали два вида напитков: с сахаром и без него.

К примеру, соки, разбавленные минеральной или содовой водой, содержат меньше сахара, чем безалкогольные напитки.

В группе напитков без сахара дети за полтора года прибавили в весе значительно меньше, чем в «сахарной» группе.

БЫСТРО ХОДИТЬ — ПОЛЕЗНО

Быстро ходить три раза в неделю по 30 минут очень полезно для здоровья. Делать это можно на свежем воздухе или в спортзале. И научиться этой «спортивной» ходьбе нетрудно. Главное — не лениться.

Юлий КОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати.)

i/с ЗОЖ №4(474)2013 г.

ассказы о вечном

28

хуторских амбаров дорога распадалась тропками: распалась и ребячья компания, каждый покатил к себе. Городской гостек, внук бабы Дуни Станогиной, прямиком полетел к своему двору. Подлетел и у ворот звонком забренчал, повещая, и голосом позвал:

— Бабаня!

Но никто ему не ответил. Двор был пуст, и цепочка висела накинутой надверной пробой.

— Бабаня!

— Аюшки! — отозвалась, распрямляясь, баба Дуня. Она картошку подбивала.

— Зову тебя, зову…

— Глухая, — оправдалась она. — А ты либо голоду хватил? Упреждала тебя, возьми харчей. Не на себе нести, на машине…

Собирали на стол. Баба Дуня щи разогрела, вареники, поставила молочко, кислое да пресное.

Внук хвалился уловом. А он и вправду был неплох: три десятка золотистых карасиков, и каждый — в ладошку.

—Ухи наварим, — радовалась баба Дуня, — и нажарим, с яичками. Ешь не хочу.

Внучек был городской, к рыбалке еще непривычный, и надо было его подхвалить.

Мальчик рассказывал

о рыбалке, о клеве, а потом спросил:

— А у тебя тут какие новости?

— Какие наши новости, — засмеялась баба Дуня.

И вдруг она вспомнила, всплеснула руками.

— Замрачаюсь умом! Как же, есть у нас новости! Есть! Мы уж с Ми- тревной тебя ждали. Говорю, внук приедет, он нам раздиктует. Город такой — Кардабон. Где находится? На близу или далеко?

— Кардабон? — переспросил мальчик.

— Кардабон, — подтвердила баба Дуня.

— Не слыхал… — пожал мальчик плечами. — Может, ошиблись.

— Нет, он у меня на слуху стоит — Кардабон.

— По радио, что ль, слыхали?

— Какое радио… Человек приходил, Христа ради… Женщина с дитем по хутору ходила, собирала…

— Милостыню, что ли? Нищая?..

— Нуда, в попросях.

Но она не нищая. Беда у них приключилась. Говорит, жила она в этом городе, в городе Кардабон. И тама такая беда: земля похитнулася, и из нее огнем вдарило. Народ погубился, погорело имение, добро. С чем из дома выбежали, с тем и остались. А ныне их к нам привезли, на квартиры становить.

— Куда? — удивился мальчик. — На хутор?

— Не… Где у нас квартиры? Може, на станцию или на центральную. Не знаю. Женщина с дитем, и другое дите, девочка. Чернявая, посверстнее тебя, а захудалая, прям балык. Такая беда. Говорит, из земи огнем вдарило и все пожгло.

— Вулкан, что ли? — догадался мальчик.

— Во,во! — обрадовалась баба Дуня. — Так-то и она говорила. Этот самый…

— И вы ей подали?

— Конечно. Такая беда… Деньгами я дала, сала отрезала, яичков положила. Сметанки она еще просила, а я, прости господи, согрешила.

— Да-а… — протянул внук осуждающе. — Надо бы еще сметаны… Обманщица она, бабаня. Как ты не понимаешь?

— Господь с тобой, — замахала руками баба Дуня.

— Вот и господь. Никакого Кардабона нет. Нет

такого города.

— Как нет? — недоуменно воззрилась на внука баба Дуня. — Я помню, она до скольких раз говорила: Кардабон. Митрев- на — живой свидетель.

— Не-ету, — протяжно и настойчиво повторил внук. — Понимаешь, нету. Нету. Нет никакого

Кардабона. Обманула она вас, и все.

— Да ты, може, не знаешь, — сказала баба Дуня. — Их, городов, по земле страсть божия.

— А такого нет. Нету,

— настойчиво повторил внук. — И вулканов у нас никаких нет. Это я тебе точно говорю, у меня по географии пятерка. Нет у нас действующих вулканов. Только за границей.

—Може, оттуда? — нерешительно произнесла баба Дуня.

— Оттуда не пустят, — решительно возразил внук. — В честь чего это к нам повезут?

— А почему? У нас и хлебец, и молочко, грех жаловаться.

— Ну, ты даешь, бабуня!

— Мальчик даже встал из- за стола. — Как тебя убедить. У тебя карта есть?

— Откель… А може… В чулане погляди. Там старые книжки сохраняются. Еще отец твой учился, Маруся, Ксеня.

Мальчик побежал в чулан и там, в пыли, в старой рухляди нашел учебник географии с картой, нашел и принес, и разложил на столе школьную карту.

Баба Дуня почтительно склонилась над пожелтевшим листком. А внук говорил:

— Вот ты видишь, наша страна. Мы тут живем, на Дону, в Европе. И нигде тут вулканов нет. Вот здесь,

— прошел он пальцем длиннючий путь, — на Камчатке, есть вулкан. Но он сейчас не действует. И никакого землетрясения не было. И вот погляди на карту, нет никакого Кардабона. Все города есть, а Кардабона нет. Она и

Борис ЕКИМОВ

КАРДАБОН

С Ильмень-озера возвращались к полудню. Побрякивали и поскрипывали старенькие велосипеды, висели на рулях куканы с желтыми карасиками — рыбацким счастьем, длинные удилища торчали впереди словно пики.

ассказы о вечном

29

придумала-то какое-то название иностранное. Получше соврать не могла. А вы всему верите.

аба Дуня шумно вздохнула и отправилась на свое место, к низенькой скамеечке, к вязанью.

— Она слезьми кричала…

— Ну и что? Притворялась, да и все.

— Вот такучими слезьми, — показала баба Дуня, — в горох.

— Она и в кулак заплачет. Притворяется. Пять минут поплакала и заработала. Ей же не только ты подала.

— Все, все. Митревна денег дала, носки пуховые. Валентина платье да туфли неношеные. По всем дворам. Одежей и деньгами, об харчах не говоря.

— Вот так, — вздохнул теперь внук. — За час

— десять пенсий твоих

Я

ГАЗЕТУ Я ПЕРЕДАЛА В БОЛЬНИЦУ

У меня вот уже 25 лет отекают ноги. Боролась с отеками чем только могла — мазями, настойками… А потом кожа на ноге лопнула, появилась мокрая экзема.

Мучилась семь месяцев. Утром вставала, разбинтовывала ногу, а там — открытая рана. Начала лечиться в больнице, но язвы не заживали, нога стала болеть.

Вернувшись домой, стали искать рецепты в вестнике. В «ЗОЖ»

заработала. Притворилась, и все.

— Ну да… Притворись,

— все же не поверила баба Дуня. — Вот такучими слезами… Взаправдашними.

— А как же артисты притворяются? Надо — и плачут.

— Так то артисты, а это баба…

— Ох, бабаня. баба- ня… Тебе разве докажешь. Обманывают вас кому не лень. И тот пьяница, ты сама говорила, погорелец.

— Ащаул… — засмеялась баба Дуня. — Тот на центральной попался. Милиция его защемила.

— На центральной, да не у вас. А вы тоже подавали.

— Подавали, — согласилась баба Дуня. — А как же… Человек говорит: сгорели, детям негде прислониться.

— Да мало ли кто чего говорит! — разозлился внук. — Разоблачать

(№3 за 2010 год) прочитала письмо Ирины Владимировны Залесской «Меня спасла чудо-мазь» о том, как она избавилась от трофических язв.

Мы сделали мазь по рецепту зожевки, и произошло чудо — рана затягивается. Я этот номер «ЗОЖ» с рецептом передала в больницу, чтобы медсестра, которая говорила, что недуг не лечится, тоже прочитала и смогла дать больным добрый совет.

И еще. Я 60 лет прожила в Казахстане, в городе Уральске. Прошу откликнуться моих се

их надо, и все. А не подавать. Они так и будут обманывать. А вы как маленькие… «Слезьми кричит да слезьми», — передразнил он. — А Москва слезам не верит.

— Так то Москва, — вздохнула баба Дуня.

— А мы сами в этих слезах… Господи… Не приведи господь… — Она задумалась, и взгляд ее отуманился. — Не приведи господь… — повторила она, отложила вязанье и стала прибирать со стола.

Внук ушел в дом. А на столе лежала раскрытая старая книга, учебник географии с пожелтевшей картой. И прежде чем закрыть ее и унести в темный чулан, баба Дуня склонилась над гладким листком. Она ничего там не искала, лишь пощурилась. Но чудилось ей,что был, где-то был неведомый город Кардабон — живая беда.

стер Надежду Акимовну Клемчук и Тамару Ивановну Катунину.

Адрес: Бугровой

Галине Павловне, 443524 Самарская обл., Волжский р-н, с. Подъем-Михай- ловка, ул. Проездная, д. 1.

«ЗОЖ»: Напомина

ем рецептИ.В. Залесской «Меня спасла чудо-мазь», опубликованный в «ЗОЖ» (№ 3 за 2010 год).

Тщательно перемешать в стерилизованной банке по 1 тюбику гиоксизоновой, ген- тамициновой, синоф-

«ЗОЖ»: Напоми

наем, что мы выпустили в свет книжку «Целебные рассказы Бориса Екимова». Она пополнила популярную «Библиотеку «ЗОЖ» и, без сомнения, украсила ее. Вот что пишет наша читательница москвичка Л.Г. Зубарь в «ЗОЖ» (№ 24 за 2012 год). «Прочитала на одном дыхании «Целебные рассказы». Какая необыкновенная чистота народного языка, какие запоминающиеся герои! Сколько доброты и сострадания в рассказах «Ночь исцеления», «Ёлка для матери»… Рассказы Бориса Екимова — не для развлечения. Они для размышления. Они действительно лечат душу». О том, как приобрести сборник этих рассказов, читайте на стр. 42.

лановой и метилура- циловой мази, 100 г вазелина (я брала 3 тюбика по 30 г) и 4 пакетика стрептоцида (порошок). Ежедневно, лучше перед сном, нанести мазь тонким слоем на стерильную трехслойную салфетку, приложить к язве и перевязать. Мазь держать в комнате, в холодильник не ставить. Если заметите, что она потемнела, не пугайтесь — у нее такое свойство. Старайтесь меньше мочить язвы и обрабатывайте их раз в неделю перекисью водорода.

В

аши рецепты работают

ортреты

31

ОКРУЖАТЬ СЕБЯ РАДОСТЬЮ

Как мне везет на добрых, умных, талантливых людей! Не успела я рассказать в «Часе письма» в «ЗОЖ» (N38 за 2012 год) о Зое Андреевне Ло- гутенковой из Тольятти, как «прилетела добрая ласточка» — письмо из далекой Сибири от Альбины Николаевны Дубининой. Вот так, в очередной раз, вестник «ЗОЖ» подарил мне встречу с удивительным человеком, наладив крепкий мостик от Сибири до Волги: Междуреченск — Балаково. i-  ‘ —

П— исьмо начиналось : так: «ЗОЖ» я выпи-

сываю более 10 лет.

«Час письма» — это и мои мысли. Благодарю тебя за него, за родство мыслей и души!». Я перечитывала это 8-страничное послание вновь и вновь, будто увлекательную книгу, наполненную энергией добра и позитивного мышления. Было чувство, что мы знакомы 100 лет…

У Альбины Николаевны большая дружная семья: двое детей, четверо внуков и трое правнуков, обожаемый супруг Александр Георгиевич, с которым в июле 2012 года они отметили изумрудную — 55 лет — свадьбу. Родились оба в Кузбассе, учились там же. Альбина Николаевна, геолог по профессии, 35 лет проработала на разрезах, муж — горный инженер с 42-летним стажем, последние 20 лет работал на печально известной шахте «Распадская».

Все лето супруги проводят на даче, которая находится в 18 км от города, в красивейшем поселке на юге Кузбасса, где начинается Горная Шория. Рядом речка Томь — чистейшая, все камешки видны до донышка. И поселок поэтому называется Камешек. За огородом

— сибирская тайга с елями до неба, мог/чими кедрами, рябинами и тысячами птиц… «Мы — горожане, но окунулись в сельскую жизнь с головой, особенно мой муж, — пишет Альбина Николаевна. — Он в детстве жил в частном доме, и у него опыт есть». Сад-огород, пчелы,

курочки дают возможность обеспечить себя и родных необходимыми и полезными продуктами. А рецепты оздоровления Альбина Николаевна черпает из «ЗОЖ».

Хочется чуть подробнее остановиться на таком важном событии в жизни супругов, как их изумрудная свадьба. Торжества начались в ЗАГСе, где присутствовали родные, друзья, представители общественных организаций. Трогательные речи, цветы, поздравления, подарки, в том числе и от губернатора А. Г. Тулеева. И конечно же незабываемый, как в далеком 1957-м, танец молодоженов. Ах, «эти глаза напротив — калейдоскоп огней»… Белая кружевная накидка на плечах Альбины Николаевны легким облаком кружилась в такт мелодии. Альбина Николаевна очень дорожит и гордится накидкой, которую связала для нее тетя Леока- дия в 1948 году, когда после ранения лежала в госпитале. Тетя — военный врач, подполковник Войска Польского, прошла путь от Сталинграда до Берлина.

За всю историю города Междуреченска, которому 57 лет, это была третья изумрудная свадьба.

Но на этом торжества не закончились. Альбина Николаевна и Александр Георгиевич были приглашены на открытие памятника святым Петру и Февронии в городе Мыски, это в 18 км от Междуреченска. Здесь им вручили серебряные медали «За служение Кузбассу» и «За любовь и верность».

Отдавая немало времени, сил, душевного тепла своей семье, внукам, Альбина Николаевна еще многое успевает. У нее много друзей, увлечений, хобби. Посещение выставок, участие в разных конкурсах — в 72 года она получила титул «Супербабушка» города и области! С ее подачи проводятся день поселка, день шорской культуры. Она является основателем и собирателем сельского музея. Из письма: «После меня останется память поселку, городу, Родине. Ведь большая история страны хранится в маленьких краеведческих музеях».

Альбина Николаевна регулярно посещает клуб «Настроение», девиз которого: «Давайте окружать себя радостью!». Там она проводит мастер-классы, на которых женщины создают удивительные поделки, украшения, обереги.

Альбина Николаевна никогда не расстается с книгой. Много читает, собрала библиотеку из 2000 томов, часть которой раздала в поселке, другая часть перекочевала в «Добрый стол» при клубе, где каждый может выбрать книгу для себя.

А уж рукодельница она на все руки! Занимается лоскутной техникой, городец- кой росписью, освоила декупаж и вышивку лентами. А совсем недавно купила набор ножей для карвинга (это искусство художественной резки по овощам, фруктам) и книгу по изготовлению цветов из овощей и фруктов. Ко всему этому она приобщает поселковую детвору.

Как и я, Альбина Николаевна увлекается фотографией. Снимает любимые уголки поселка, все значимые события, детей, ветеранов, старожилов. В каждой фотографии, это мне уже посчастливилось увидеть, есть смысл, изюминка, позитивное начало. Их хочется смотреть еще и еще: вот сизокрылый голубок, доверчи

во клюющий семечки прямо с ладони; вот солнечная в любую погоду кухонька, где все в одном стиле: салфетки, связанные в виде подсолнухов — подарок дочки, декоративное панно на стене, посуда… Любимые коты- мурлыки Вася, Персик и Рыжий, в уморительных позах спящие у теплой печки…

Мой рассказ об этой удивительной женщине был бы неполным без цитат из ее писем. В них — простая мудрость, глубина понимания вещей, живой юмор, доброта и нескончаемый позитив…

«Если вспомнить исторические события, то письма

— это ведь целая история, ниточка, связывающая людей!»

«ЗОЖ» читаю от корки до корки. Сколько хороших людей — интересных и разных! Какая география писем, судеб, воспоминаний… Горжусь нашими людьми! Люблю «Колонку редактора»…

«Судьба сама знает, что нам оставить. Семья — вот главное богатство человека!».

«Я увлекаюсь многим, тороплюсь жить и радуюсь жизни!».

Хг——»I очу от всего сердца поздравить Альбину Николаевну Дубинину с 80-летним юбилеем. Здоровья вам сибирского, неувядающей молодости, долголетия. Как сказала великая Фаина Раневская: «Паспорт человека — это его несчастье, ибо человеку всегда должно быть восемнадцать, а паспорт лишь напоминает, что ты можешь жить, как восемнадцатилетняя».

Пусть никогда не иссякнет чистый родник вашей мудрости, энергии, доброты, душевной красоты и щедрости!

Адрес: Лаврентьевой

Алле Аркадьевне, 413849 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Факел Социализма, д. 3, кв. 51.

«ЗОЖ»: Здоровья и долголетия вам, дорогая Альбина Николаевна!

ж

ему подсказал читатель

32

БЕГОМ ОТ КОМПЛЕКСОВ К ПРИВЫЧНОЙ ЖИЗНИ

■!

Любое хирургическое вмешательство, как

правило, более или менее отражается на качестве последующей жизни. Для беседы с урологом мы отобрали письма, авторы которых перенесли операцию на органах мочеполовой системы. И хотя читатели задают разные вопросы, суть их в принципе одна — как вернуться после хирургического вмешательства к полноценной жизни?

Вот что рассказала корреспонденту «ЗОЖ» Любови Ульяновой врач-уролог московской «Клиники практической медицины» Ирина Михайловна КРАВЦОВА.

:   -■ ■ ■ ■ ■■■■•■•    ■■■■ • ■ ■ -У

Ирина КРАВЦОВА: Начну с главного — очень многое зависит от настроя пациента. Больным с нашей патологией необходимо избавиться от возникших комплексов. Причем сразу после операции, в период восстановления.

Наиболее сложной, как показывает практика, для пациента оказывается последующая адаптация к бытовым условиям в повседневной жизни, поскольку многим приходится пользоваться катетером. И если человек сумеет пережить этот, как считают некоторые, «комплекс неполноценности», тогда психоэмоциональный настрой быстро придет в норму, что улучшит и общее состояние пациента.

К счастью, многим это удается. К примеру, некоторые мои бывшие пациенты, у которых был установлен катетер, спокойно ходят не только в магазины, на концерты, но даже в баню, которая, к слову, тоже помогает им в восстановлении после болезни. После бани резко активизируется обмен веществ, идет активное выведение шлаков из организма, и человек, есте

ственно, начинает больше пить, что способствует улучшению его состояния. А люди, перенесшие операцию на мочевом пузыре, в день должны выпивать

2-3 л жидкости.

Дело в том, что моча стерильна, и, хотим мы этого или нет, при наличии катетера всегда будет инфекция в мочевых путях, которую нужно вымывать большим количеством жидкости.

«ЗОЖ»: Людмила Ивановна Коломеец из Хабаровского края спрашивает, можно ли вместо воды пить настои трав, есть ли ограничения в диете?

И.К.: Травяные настои конечно же необходимы. Инфекция, как известно, особо активна в щелочной среде, поэтому мочу надо периодически подкислять. Можно добавлять в питье сок лимона, клюквы или принимать настои травы толокнянки, кукурузных рыльцев — они подкисляют мочу.

.• Залейте в термосе 1 ст. ложку сырья 1,5 стакана кипятка на ночь. На следующий день выпейте в теплом виде за 3-4 раза за 20-30 минут до еды. Курс

— до месяца.

Полностью откажитесь от любых газированных напитков — они провоцируют не только частые позывы к мочеиспусканию, но и дополнительно раздражают шейку мочевого пузыря.

По этой же причине ограничьте специи и соль, которые выводятся с мочой и тем самым тоже раздражают мочевой пузырь. А соль, как известно, еще и задерживает жидкость. Нам же надо увеличить отток мочи.

Поэтому по возможности сократите потребление соли в два раза от привычного. А с учетом того, что практически все продукты содержат то или иное ее количество, будет замечательно, если вообще уберете солонку с обеденного стола.

Раз уж заговорили о некоторых ограничениях, добавлю, что надо отказаться от чипсов, колбас, полуфабрикатов, приправ, других продуктов, которые содержат глютамат натрия — этот усилитель вкуса может вызывать рецидивы заболевания, а также от курения и алкоголя. Единственное, что можно позволить и что будет даже на пользу — 50-60 г сухого красного вина раз в день после обеда, но не более.

«ЗОЖ»: Может ли катетер стать причиной часто возникающего воспаления мочевого пузыря? — интересуется И.Г. Стрельченко из Подмосковья.

И.К.: К сожалению, катетер в мочевом пузыре вызывает и поддерживает вялотекущий воспалительный процесс. Это как рана на ноге, которая не заживает, потому что ее посто

янно натирают неудобной обувью.

Старайтесь раз в полгода сдавать мочу на посев. Правда, анализ практически всегда покажет некоторое наличие лейкоцитов, но не пугайтесь этого — теперь вы знаете причину воспалительного процесса. Важно вовремя уменьшить активность послеоперационного цистита антибактериальной терапией.

Однако уросептики принимать не рекомендую, поскольку они не уничтожают микробы, а, образно говоря, только погружают их в спячку. Лучше воспользуйтесь антибиотиками современной группы фторхино- лонов: препараты левоф- локсацин, офлоксацин, таривид,таваник убивают микробы, с учетом чувствительности препарата к возбудителю.

Медикаментозное лечение рекомендую дополнить приемом трав.

• Смешайте 3 части листа толокнянки, 2 части травы зверобоя, по 1 части травы мелиссы и корня аира болотного. Залейте в термосе на ночь 2 ст. ложки сбора 0,5 л кипятка. Утром процедите и выпейте настой за день в 3 приема за 20-30 минут до еды.

«ЗОЖ»: Участник Великой Отечественной войны Михаил Арсентьевич Овчинников из Новосибирска просит пояснить, как правильно обрабатывать катетер, чтобы реже менять, как промывать мочевой пузырь фурацили- ном из шприца?

И.К.: Промывать мо

чевой пузырь советую не

ж

ему подсказал читатель

33

шприцем 20 кубиков, а большим шприцем Жане 200 мл. Промывайте всегда под давлением, чтобы лучше отмыть пузырь от сгустков, слизи.

Хотя некоторые врачи по-прежнему советуют использование фурацили- на, рекомендую Михаилу Арсентьевичу от него отказаться. Доказано, что он является благодатной средой для роста синегнойной палочки. Да еще, не дай Бог, если таблетки фурацилина разводите в кипяченой воде. Проще и надежнее промывать мочевой пузырь физраствором, который продается в аптеках во флаконах 0,4 л.

Как ухаживать за катетером? Ту его часть, которая прилегает к брюшной стенке, обрабатывайте раз в день перекисью водорода. Если ранка не кровоточит, тоже промойте перекисью или хлоргексидином, после чего наложите стерильную салфеточку и закрепите лейкопластырем.

Катетер не должен упираться в стенку мочевого пузыря. Старайтесь, чтобы баллончик не застревал и в толще брюшной стенки. Вместе с катетером раз в

полтора месяца меняйте и мочеприемник, так как в нем тоже скапливаются различные отложения.

«ЗОЖ»: У некоторых авторов писем после операции выведена ци- стостома. Надо ли делать какие-либо упражнения для малого таза, есть ли ограничения по физическим нагрузкам при такой патологии?

И.К.: Упражнения необходимы только в том случае, если через какое-то время планируется новый, очередной этап операции. Дело в том, что при наличии цисто- стомы мочевой пузырь выключен из самостоятельного мочеиспускания, рано или поздно теряет свой тонус. А чтобы он после операции начал нормально функционировать, не превратился в тряпочку и рубец, его нужно тренировать.

Все очень просто — раз в день пережимайте катетер специальным медицинским зажимом, чтобы моча накапливалась в мочевом пузыре, а не стекала в мочеприемник. Поначалу пережимайте катетер где-то на полчаса. Как только почувствуете первый позыв к мочеиспусканию, снимите

зажим. Если можете терпеть дольше, держите зажим 2-3 часа.

Такую тренировку проводите раз в день и, повторяю, только если предстоит следующий этап операции.

Ну, а во всех других случаях не лишними будут упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Их цель — активизировать кровоток в пояснично-крестцовом отделе. Тем самым мы как бы открываем краники с кровью, повышая иммунную защиту и улучшая функции мочевого пузыря. Кстати, для улучшения кровоснабжения тканей органов малого таза курсами дважды в год принимайте актовегин, мексидол.

А теперь назову несколько простых упражнений.

• Лежа на спине, поднимайте ноги под прямым углом, не сгибая в коленях.

• Затем поднимите ноги, согнутые в коленях, прижмите их к груди.

• Согнув ноги в коленях, перекладывайте их поочередно в правую и левую стороны от себя.

• Покрутите «велосипед».

Такие упражнения вы

полняйте в течение 15 минут раз в день. Кроме того, полезно напрягать мышцы промежности, что можно делать при любом удобном случае. Это, к слову, является и своего рода профилактикой запоров.

Больше бывайте на воздухе, а на солнышке — не меньше часа в день: витамин D, который, в частности, защищает от рецидивов онкологии, поступает в организм с продуктами и синтезируется именно под действием ультрафиолетовых лучей. Лучшее время для этого — утром после восхода солнца и вечером на закате.

Раньше, чтобы восполнить дефицит витамина D, назначали рыбий жир, сейчас — капли оксидевит. Больше всего этот витамин содержится в твороге, сыре, морепродуктах, овсянке, петрушке.

Вообще старайтесь вести активный образ жизни, работайте в огороде, на даче. Если нет противопоказаний и проблем с суставами, бегайте — ну и что из того, что у вас цистостома! Жизнь-то на этом никак не заканчивается!

алая родина

МИЛЫ И СЕРДЦУ УГОШ

Есть в Томской области районный город Асино. В 4 километрах от него протекает река Чулым. На ее берегу в свое время была пристань Вознесенка, а вокруг — озера, лес, луга.

ам мы играли в лапту, в волейбол. Вечерами бежали на берег реки любоваться закатом солнца, который оставлял на воде красивый ^ркий след. Наблюда

ли за теплоходами, речными трамвайчиками, желали им счастливого пути.

А какая стерлядь водилась в реке, какие налимы! В озерах было много золотистых карасей, щук.

Вокруг и на противоположном берегу Чулыма раскинулся лес. Когда созревали ягоды, весь поселок шел в лес, брали и нас. Целый день мы собирали ягоды и грибы. До сих пор ощущаю вкус соленых груздей…

Долго могу вспоминать свою малую родину, ведь с ней столько связано!

Так получилось, что я оказалась на Ставропо

лье, здесь и замуж вышла. У меня двое детей, трое внуков. Но считаю себя сибирячкой. Убрали пристань, вымерла Вознесенка, перестали ходить теплоходы по Чулыму. И так грустно на душе, что этот милый сердцу уголок пришел в запустение!

Адрес: Мерзликиной Ольге Михайловне, 355005 г. Ставрополь, ул.Герцена, д.61.

Помню добрые времена, это были 60-70-е годы, когда к заготовкам лекарственного растительного сырья привлекалась общественность. И аптеки, как говорится, горя не знали — на прилавках было немало целительных растений. Вот и сейчас наступило время первых заготовок почек березы. Фитотерапевты используют почки березы или одного вида, или нескольких — повислой, ребристой, белой.

ерезовые почки

рекомендуется со- J бирать до их выраженного (заметного) набухания и, конечно, до распускания листьев. Сроки заготовки варьируют от широты региона, связанной с климатом, а именно с наступлением тепла — с февраля до марта. При заготовке нужно срезать молодые ветви, подсушить в проветриваемых помещениях, например, на чердаках, а затем обмолачивать или, как говорят лесники, со- шмыгивать. После просеивания в сите и досушивания почки хранят в бумажных пакетах.

Подскажу читателям две тонкости. Во-первых, зимой и ранней весной почки малюсенькие, и набрать их необходимое количество довольно сложно. Поэтому советую занести заготовленные ветви в теплое помещение всего на 1-2 дня. За это время почки несколько набухнут и станут чуть больше. Не рекомендую допускать более значительное набухание, так как из-за этого резко снизится лечебная цен

ность почек. Во-вторых, веток потребуется много, поэтому опытные заготовители приходят на лесозаготовки, и там лесники с удовольствием отдают, как они называют, порубочные остатки. А лесозаготовки по снегу, пока еще дороги проезжие, ведутся очень широко. Так что сейчас самое время заготавливать березовые почки.

Это замечательное лекарственное растительное сырье и прежде всего мощнейшее противовоспалительное средство. По этому показателю почки березы опережают даже цветки бузины черной. В них содержится огромное количество (до 7-8%) эфирного масла, а также флавоноиды, дубильные вещества, фитонциды, в основном и определяющие их лечебную ценность. Впервые мне пришлось убедиться в целебной силе препаратов из почек березы в Сибири, в районе Тугучина. Там лесники, не мудрствуя лукаво, при проблемах с желудочно-кишечным трактом использовали настойку почек на самогоне.

Для этого брали стакан высушенных почек, заливали 500 мл самогона, настаивали 3 недели, потом фильтровали. Чаще всего использовали при язве желудка — по 20-30 капель (неполная чайная ложка) в 1ст. ложке воды 3 раза в день до еды. Правда, при этом в течение дня несколько раз принимали по 1 ч. ложке меда, но не все и не всегда.

При несварении желудка настойка почек березы

— первейшее средство: пили также по 30 капель, но уже чаще (3-5 раз в день). Характерно, что прием настойки значительно снижал ощущение боли в животе.

Заслуживает внимания устранение с помощью настойки почек березы водянки, связанной с нарушением функции почек. В качестве дополнительного мочегонного средства при этом применяли настой листьев брусники, который, кстати, является и хорошим противовоспалительным средством. А вместе они замечательно сочетаются. И, наконец, те же лесники успешно избавлялись от мелких

круглых глистов (остриц и аскарид), при этом очень грамотно принимали в течение месяца по 20 капель 5-6 раз в день. Для лечения мочевого пузыря они так же эффективно использовали почки как в виде настойки, так и настоя.

Кроме вышеуказанных случаев, которые мне приходилось многократно наблюдать, почки березы используются в виде отваров и настоев как желчегонное, ранозаживляющее, потогонное средство. Раньше деревенские красавицы настои почек березы использовали как «кровоочистительное» средство для избавления от кожных болезней, при этом сочетали внутреннее (настои) и наружное использование (мази).

Березовые почки благотворно влияют на обменные процессы в организме, поэтому их полезно назначать при болезнях обменной этиологии, особенно при подагре, а также при камнеобразовании в почках. Очень эффективно использовать почки березы наружно, и прежде всего как противовоспалительное и обезболивающее средство для втираний и компрессов при ревматизме, подагре, болях в суставах, люмбаго. Особое место занимает выраженное ранозаживляющее свойство почек, которое исстари использовали на Руси при порезах, ссадинах, гнойных, долго не заживающих ранах и особенно пролежнях. Для этого достаточно протирать больные места тампонами с настойкой почек. А горячие ванны с добавлением спиртовой настойки почек успешно используются для лечения острых и хронических экзем.

ЗОЖ №4(474)2013 г.

ноне

35

Читайте в марте

в наших журналах

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ Отвары и настои

9 1ч. ложку почек залейте 1 стаканом кипяченой воды, доведите до кипения и кипятите на слабом огне 10 минут, укутав. Дайте настояться 1 час, процедите. Принимать советую по 50 мл 3-4 раза в день через 1 час после еды при ревматизме, подагре и различных поражениях суставов.

• 1 ст. ложку березовых почек залейте 1 стаканом крутого кипятка, кипятите 15 минут, пусть настоится до остывания, процедите. Использовать при болезнях суставов для примочек, компрессов, втираний.

• / ч. ложку почек заварите 1 стаканом воды, кипятите 10 минут, настаивайте полчаса. Пить советую по 50 мл 3 раза в день после еды при артритах.

Настойка почек

• 1 стакан почек залейте 500 мл водки, настаивайте 3 недели, процедите. Пейте по 0,5 ч. ложки в 1ст. ложке воды

3 раза в день при суставных болезнях. Советую делать дополнительно втирания, компрессы, примочки. Обработанные места утепляйте шерстяной тканью.

При желании можно приготовить, как я ее называю, «атомную» настойку с сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Изготавливается она из смеси березовых и тополиных почек. При этом березу нужно брать повислую, у которой ветви тонкие и висят, как женские косы. А тополь

— черный, так называют тополь, который в народе значится как осокорь. Отличить его от других

видов тополей можно по форме листа, он у него в целом треугольной формы, без выема в месте, где сидит черешок.

• Возьмите почки березы и тополя в равных пропорциях и 3/4 стакана сырья залейте 500 мл водки. Дайте настояться 3 недели. Такой настойкой можно лечить инфекционный простатит. Для этого советую принимать внутрь по 20 капель лекарства в 1 ст. ложке воды. Этой же настойкой можно делать компрессы на промежность на ночь на протяжении 3 недель. Сделав перерыв неделю, курс повторите.

Для заживления гнойных ран настойка почек березы и тополя работает чрезвычайно эффективно.

Полезно знать, что для изготовления пчелами прополиса смолистые вещества пчелы берут больше всего с почек березы и тополя, а мощные бактерицидные свойства прополиса известны.

Мазь из березовых почек

• Потребуется 500 г сливочного несоленого масла или растопленного нутряного свиного жира и

1 стакан сухих почек. На дно обливной посуды выложите слой жира, затем слой толщиной 2 см почек и так последовательно уложите все сырье, плотно закрыв крышкой. Поставьте это все на ночь в натопленную русскую печь или в духовку при температуре 100 градусов. Утром остудите и еще теплую жидкую массу процедите. Мазь готова!

Виктор КОСТЕРОВ, фитоапитерапевт, кандидат биологических наук.

Московская обл.

Фото Сергея Метелицы/Фотобанк ЛОРИ

• Советы директора Института питания РАМН, академика В.А. Тутельяна, как не нанести вред своему здоровью во время Великого поста.

• Рассказ кандидата биологических наук, фитоапитерапевта В.М. Костерова о лечении гипертонии природными средствами.

• Трогательную историю о котенке — «Найденыш Мотя».

и подписывайтесь

«ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ

• Гормональная контрацепция: «за» и «против»;

• Лечение артритов;

• Целебный бальзам Виктора Купчина;

• Советы доктора Д.В.Наумова по проблемам ЖКТ (гастродуоденит, полипы в желудке и желчном пузыре, пиелонефрит);

• Лечение полипозно- го синусита по методу доктора Г.Н.Клюенковой;

• С помощью каких средств можно избавиться от болезни Верльгофа?

И многое другое.

Подпишитесь, задайте ваш вопрос и ищите ответ на страницах «Предупреждения Плюс»!

Наш эл. адрес: pr_plus@zoj.ru

rtt

азки на холсте

36

КАПУСТНОЕ ДЕРЕВО

Гг —   —  — .■ ■: ■■■■

Отметила я в прошлом году свое 80-летие, и природа сделала мне подарок — капустное дерево. Я бежала к нему каждое утро, чтобы сказать: «Здравствуй, зеленое чудо!»

очаннуюкапустухра- нить негде. Обычно в

J октябре 2-3 вилка я

помещаю в чашки с водой, предварительно обрезав корень. Кочаны не сохнут, и по мере надобности я их не режу, а как бы «раздеваю», снимая листочки.

Точно так же поступила и в октябре 2011 года. Заметила: один из кочанов дал сильную корневую поросль. С боков от кочерыжки стали расти цветоносы и зацвели! Весной я высадила кочерыжку в грунт, стала наблюдать за удиви

тельным процессом. И что же вижу? Капуста пошла в рост, вымахав до 1,5 метра в высоту, на стволе появились побеги, а на них формировались маленькие кочаны. Их вес был невелик: до 1 кг.

Кто видел это дерево, охал, ахал, присвистывал, а некоторые бежали за фотоаппаратом. Мое зеленое чудо показали даже по местному телеканалу.

Приближалась поздняя осень. Чтобы капустное дерево не замерзло, выкопала его с корнем и привезла домой, поса

дила в кадку с землей. Жить в комнате ему понравилось. Еще бы! Каждый день я поливаю его, удобряю, опрыскиваю.

Завязи вилков похожи на крупные зеленые розы. Красота! А еще дерево напоминает елочку, только не колючую. Новый, 2013 год мы встречали вместе. Пусть растет, сколько понравится!

Адрес: Глазыриной

Александре Васильевне, 620137 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Данилы Зверева, д. 10а, кв. 7.

от лаптей до наших дней

По заснеженной дороге тянет нелегкий саночный возок миловидная женщина — Людмила Анатольевна Акимова. Она возвращается из очередной «экспедиции» по сбору экспонатов для деревенского краеведческого музея.

осиротевшем доме многодетной семьи Ларионовых последним хозяином был старший сын Леонид Петрович, фронтовик-инвалид. С разрешения родных Людмила Анатольевна осмотрела дом, в нем оказалось немало ценных находок: старинная деревянная зыбка, в которой по очереди качались 9 детей бедной крестьянской семьи, женский домотканый фартук, самодельные лыжи…

Побывать в музее, который называется «От лаптей до на

ших дней», нравится и взрослым, и детям. Чего здесь только нет! Прялки, угольные утюги, изделия из бересты, деревянная посуда, гончарные горшки, коллекция часов. Они в основном советского производства, но есть и редкие, единичные. К примеру, настенные часы в застекленном, резной работы шкафчике, подаренные музею братом и сестрой Смирновыми.

На видном месте — патефон, мечта послевоенной молодежи, и рядом — большая стопа пластинок с лю

бимыми песнями: «Каким ты был», «Одинокая гармонь», «Ой, цветет калина»…

Среди музейных экспонатов много и любопытных вещиц: ножницы для стрижки овец, приспособление для резки листового табака, охотничий рожок, лошадиная упряжь, колокольцы…

Прежде чем занять свое место в коллекции, каждая вещица проходит парную баню. И это не шутка. Вместительная ванна с теплой водой, горсть стирального порошка, щетка, нож, сухие мягкие тряпочки, и вот заброшенный, всеми забытый предмет становится чистым и привлекательным. А иные экспонаты мало отмыть, необходимо подшить, отремонтировать, начистить до блеска.

С особой теплотой в музее воспроизведен интерьер сельской избы. Широкая деревянная кровать застелена ярким лоскутным одеялом, сбоку — подзор, работа местных мастериц. Тут же подарок сестер Мамаевых — большой ковер, вышитый крестом. Яркие розы на нем, как живые. А в детской — игрушки от трех поколений, стулья, стол с пузатым самоваром и чайными чашками.

Благодаря неравнодушным людям музей пополняется экспонатами и становится известным за пределами района.

Адрес: Зубаревой Надежде Владимировне, 612184 Кировская обл., Арбажский р-н, дер. Пиш- нур, ул. Юбилейная, д. 5.

РАСТЕТ НА ПОЛЯНКЕ СОСНА

‘Я

В начале семидесятых годов в городе, где жила моя мама, на большом участке посадили сосны и кедры. За насаждениями ухаживали работники лесхоза и школьники. Через несколько лет все вокруг зазеленело, воздух стал чистым, с ароматом хвои, появились птички, белочки.

=*\

рошло несколько лет. Как-то мама гуляла по этому бору со своей бабушкой, и на одной поляне они приметили маленькую сосенку. Они стали часто приходить на это место, полоть траву вокруг сосенки, которая

быстро росла и вскоре стала намного выше мамы.

Но однажды весной мама с бабушкой не нашли свое деревце. В первую минуту подумали, что перепутали поляну. Но потом увидели одиноко торчащий пенек… Мама

с бабушкой были потрясены, им казалось, что даже кедры, которые тревожно шумели вокруп жаловались на людей, погубивших их соседку.

После всех переживаний бабушка предложила посадить на полянке другую сосенку. Они пошли с мамой в лес и выкопали деревце примерно такой же величины. Сосна прижилась, подросла, под ней даже выросли маслята.

Вскоре мама с семьей переехала в другой город. Пока

бабушка была жива, она рассказывала, что мамина сосна растет, набирается мощи, а на некоторых кедрах появились первые шишки.

Нынешней осенью мы теперь уже с моей бабушкой собираемся навестить родственников. Бабушка обещает сводить меня на поляну, посмотреть на сосну моей мамы. Но это будет уже другая история.

Адрес: Тюриной Яне, 350047 г. Краснодар, ул. Виноградная, д. 62, кв. 15.

V

омашний доктор

38

ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

БАРСУЧИЙ ЖИР ЗАПИВАЛА ТЕПЛЫМ МОЛОКОМ

Мне 78 лет, ветеран труда. Часто в рубрике «Отзовитесь!» встречаю просьбы о помощи в лечении бронхита, пневмонии, эмфиземы. Расскажу, как лечилась сама. Купила в аптеке барсучий жир (он продается в капсулах и флаконах).

3 раза в день я принимала или по

4 капсулы после еды, запивая теплым молоком (капсулы не разжевывала, глотала по одной, запивая глотком молока), или по 1

ч. ложке, также запивая молоком. Принимала до полного излечения. Плюс ко всему, избавилась еще от гастрита.

Адрес: Абаимовой Вере Семеновне, 152240 Ярославская обл., г. Гаврилов -Ям, ул. Семашко, д. 6, кв. 12.

КЛИМАКС, КАМНИ В ПОЧКАХ

ПРИНИМАЛА НАСТОЙ, КАК ЧАЙ

После публикации моей заметки «Отвар семян кориандра» в «ЗОЖ» (№23 за 2012 год) получила множество откликов. Читатели задают вопросы, и я решила ответить через вестник, дополнив свой рецепт.

Проверено: во время климакса лечение отваром семян кориандра помогает при любых симптомах. В этот период слабеет весь организм, а плоды кориандра повышают общий тонус.

Семена кориандра я сеяла ранней весной, как морковку. Зелень использовала в салаты, а семена собирала позже, как созреют. Продают семена кориандра в аптеках. На рынке покупала приправу кориандра и добавляла ее по 0,5 ч. ложки в каждую порцию супов, каш.

На время лечения исключила из рациона картофель, кислые, соленые и горькие продукты. После каждого приема отвара пила на завтрак по полстакана морковного сока и съедала по одной или по половине хурмы. А на обед готовила уху из любой свежей рыбы, желательно щуки или окуня, и пила чай из листьев малины.

Поделюсь проверенным рецептом от камней в почках.

1 ст. ложку измельченного корня шиповника заливала в кастрюле 1 л крутого кипятка и

5 минут кипятила при закрытой крышке на маленьком огне. Добавляла по 1 ст. ложке листьев березы, листьев вишни и листьев черной смородины. Настаивала 5 часов. Процеживала и в течение дня выпивала весь настой, как чай. На следующий день готовила новую порцию настоя.

Курс лечения — 30 дней. Первые

10 дней не будет никакой реакции, потом пойдет светлая моча, в паху возникнут рези. При необходимости через два месяца курс лечения можно повторить.

Адрес: Борисовой Лидии Михайловне, 309273 Белгородская обл., Шебекинский р-н, с. Зимо- венька, ул. Подгорная, д. 2.

КАШЕЛЬ

ХМЕЛЬ, МАСЛО, МОЛОКО

Поделюсь рецептом от кашля.

Потребуются шишки хмеля, молоко, сливочное масло.

Сначала я кипятила 0,5 стакана молока с 1 шишкой хмеля. Вторые 0,5 стакана кипятила с 1 ст. ложкой масла.

Теплое молоко, процеженное от лепестков шишки хмеля, выпивала, после чего запивала теплым молоком с маслом.

Кашель проходит быстро. Рецепт годится и для детей — проверено в семье.

Адрес: Берловой Анне Степановне, 656050 Алтайский край,

г. Барнаул, ул. Антона Петрова,

д.172, кв. 22.

ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ

ХВАТИЛО СЕМИ ПРОЦЕДУР

Расскажу, как избавилась от эрозии на шейке матки. Чем только не лечилась: делали ванночки с разными лекарствами, прижигали, ездила на курорт — ничего не помогало. Мучилась лет пять, а потом одна женщина подсказала рецепт.

На ночь я натирала на мелкой терке луковицу, кашицу перекладывала в марлю или бинт, сложенный вдвое, завязывала белой ниткой, оставив конец подлиннее, и вставляла во влагалище. А утром за нитку вытаскивала. Мне хватило для полного излечения 7 процедур.

Адрес: Бурдыгиной (Рогачевой) Я.П., 461926 Оренбургская обл., Сорочинский р-н, с. Бурды — гино, ул. Центральная, д. 82.

ТРОМБОФЛЕБИТ

НАЧИНАЮ ЗАВТРАК С ГРЕЧКИ

У пожилых людей часто бывают слабые сосуды, появляются синяки на ногах и руках. Поделюсь рецептом, который помог мне.

Сухую крупу гречки пропускаю через кофемолку, не варю. Принимаю порошок по 2 ст. ложки утром до еды, запивая стаканом воды. При синяках прикладываю холод, а потом смазываю гепариновой мазью. Вот и все лечение.

Адрес: Герасименко Полине

Тихоновне, 410054 г. Саратов, ул. Карла Маркса, д. 9/19, кв. 241.

ПЕРЕЛОМЫ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, БЕССОННИЦА

ДРУЖУ

С МЕДЬЮ

Около трех десятков лет назад я получила тяжелый перелом лодыжки. И хотя лечилась очень упорно, боли все равно не давали покоя. Стала перебирать в памяти письма зожевцев и вспомнила о лечебных

омашний доктор

39

свойствах меди при переломах. Нашла медные пятаки, промыла их и стала прикладывать к больному месту. Сначала прибинтовывала, затем прикрепляла лейкопластырем. Ходила с ними дня по три, не снимая, и стала замечать, что боль уходит. Да и опухоль спала быстро.

Таким же методом лечила воспаление лицевого нерва. А при сильных головных болях надевала на голову обруч из медной проволоки. Облегчение наступало быстро. Мой организм с медью дружит, хотя слышала, что не всем она помогает. Попробуйте, хуже не будет!

Бессонницу лечу при помощи сухого корня валерианы — набиваю им мешочек и кладу под подушку. А еще — выпиваю на ночь стакан теплого молока (можно воды) с добавлением 1 ч. ложечки меда.

Адрес: Глазыриной Александре Васильевне, 620137 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Данилы Зверева, д. 10а, кв. 7.

ШИПИЦА

ПОМОГЛО «ТЕСТО»

НА УКСУСЕ

Расскажу, как избавилась от шипицы.

Смачивала спичку в 70%-ном уксусе, затем обваливала ее в муке

и, сняв со спички крохотный кусочек «теста», накладывала на ши- пицу. В день делала так 2-4 раза. Только старайтесь, чтобы уксус на кожу не попал.

Адрес: Корнеевой Людмиле Анатольевне, 455045 Челябинская обл., г. Магнитогорск, пр-т Ленина, д. 146, кв. 17.

* * *

недели-двух. Шипица исчезала без следа, незаметно.

Адрес: Кириной Надежде

Александровне, 665401 Иркутская обл., г. Черемхово, ул. Забойщика, д. 42, кв. 53.

СУДОРОГИ, ВАРИКОЗ

НИКОГДА НЕ СИЖУ, СКРЕСТИВ НОГИ

У меня часто сводит судорогой нижние конечности. Справляюсь я с этим недугом так: в течение дня поднимаюсь на носки и опускаюсь на пятки, считая до 30. После этого наношу легкими движениями от пяток до паха настойку конского каштана. Не забываю о ежедневных 20-30-минутных прогулках. Стараюсь избегать сильного физического напряжения, слежу за своим весом. Чтобы отрегулировать работу кишечника, употребляю большое количество клетчатки, которой богаты хлеб с отрубями, листовые овощи, картофель. Перед сном принимаю контрастный душ.

А еще, чтобы предупредить развитие варикозного расширения вен, выполняю следующие нехитрые правила:

• Стараюсь долго не стоять и не сидеть в одной и той же позе. В течение дня 4-5 раз по нескольку минут сгибаю и разгибаю ноги в голеностопных суставах.

• Сидя, никогда не скрещиваю ноги, так как это усиливает давление на вены, ухудшая циркуляцию крови.

• В сидячем положении двигаю пальцами на ногах.

Адрес: Момотовой Антонине Васильевне, 357350 Ставропольский край, ст-ца Ессентук- ская, ул. Павлова, д. 8, кв. 36.

«ПОДЖАРИЛА» НЕДУГ ЛУКОМ

Брала небольшую головку лука, разрезала поперек и прикладывала к разогретой плите или конфорке, чтобы луковица стала коричневатой. После чего аккуратно, чтобы не обжечься, накладывала на шипицу. Плотно прибинтовывала, надевала носок.

Делала так на ночь в течение

ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ

ГЛОТОК МАЛЕНЬКИЙ- ПОЛЬЗА

БОЛЬШАЯ

Предлагаю рецепт от частого мочеиспускания.

Беру 1 ч. ложку сухих цветков тысячелистника и заливаю их ста

каном кипятка. Настаиваю 1 час, процеживаю. Выпиваю этот настой в течение дня маленькими глотками.

Принимать настой нужно до выздоровления.

Адрес: Семеновой Вере Кузьминичне, 241013 г. Брянск, ул. Ульянова, д. 117, кв. 69.

ЗАПОР, БОЛЬ В СУСТАВАХ, ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

ЯБЛОКО + ЯБЛОКО

О пользе яблок знают все. Не зря говорят, что если в день съедать по

1 яблоку — забудешь о врачах. Раньше я была равнодушна к этим фруктам, а теперь каждое утро начинаю с яблока. Это вошло в привычку. Меня беспокоили запоры, а сейчас кишечник работает как часы. Спасибо яблокам!

От боли в суставах избавилась настойкой адамова яблока (маклю- ры). Для приготовления настойки брала плод, резала и заливала самогоном. Настаивала примерно месяц в темном месте, взбалтывая. Настойка получалась, как крепкий чай, натирала ею колени. Боли больше не беспокоят.

Каждый день хожу с палочкой на полуторачасовую прогулку, ежедневно увеличивая расстояние на сто шагов.

От варикозного расширения вен мне помогает настойка из пчелиного подмора. 5 ст. ложек мертвых пчел заливаю 0,5 л водки и настаиваю две недели. Осторожно смазываю проблемные места. Постепенно взбухшие вены уменьшаются, боли исчезают.

Адрес: Фадеевой З.В., 186930 Карелия, г. Костомукша, пр-т Горняков, д. 2в, кв. 14.

ФИБРОЗНАЯ МАСТОПАТИЯ

КОМПРЕСС ИЗ ТЫКВЫ

В молодости у меня заболела грудь. Врач поставил диагноз — фиброзная мастопатия.

Соседка посоветовала прикладывать на ночь к груди теплую тык

V

омашний доктор

40

венную мякоть без семечек. Я так и сделала.

Рецепт действительно помог — через неделю опухоли не стало. Я думаю, моя болезнь была в начальной стадии.

Адрес: Флиссак Нине Федоровне, 680028 г. Хабаровск, ул. Серышева, д. 9, кв. 18.

КАШЕЛЬ, НАСМОРК

ЛУКОВИЦУ ДЕРЖАЛА ВО РТУ

Выписываю «ЗОЖ» 6-й год, но ни разу не встретила на его страницах рецепта от кашля, который в свое время мне очень помог. Мне было за тридцать, когда зимой я очень простыла. Было все: и температура, и насморк, и кашель. Чем лечила это все, теперь уже и не помню, но справилась. Остался только кашель, да такой, что не могла говорить. Работала я тогда в совхозе бухгалтером. Однажды принесла секретарю документы на отправку, а кашель такой, что нет сил слово сказать. Вышел в приемную из своего кабинета директор нашего совхоза Николай Павлович Шитов и спрашивает: «Ты чего это, Нина, так кашляешь?» Я кое-как рассказала, что болела и вот остался кашель. Тогда он мне вот что посоветовал: нужно очистить луковицу, раскусить ее 3-4 раза и, держа во рту, дышать через рот, выдыхать через нос столько, сколько смогу.

После работы, забрав из садика детей, я приступила к лечению. С первой луковицей я смогла дышать раза 4-5, не больше. После этого луковицу выплюнула. Час я провозилась на кухне, готовя ужин детям и мужу, и повторила лечение. Со второй луковицей я уже дышала дольше. Перед сном процедуру провела в третий раз. Утром встала рано, спокойно приготовила завтрак и ни разу не закашляла! И вот сейчас мне уже почти 68 лет, а у меня давно не бывает не только кашля, но и простуды вообще.

Правда, иногда возникает заложенность носа. Но с этой бедой я справилась. Я наливала в рюмочку

1 ст. ложку теплой воды, добавляла

3-4 капли сока лука, 2-3 капли сока чеснока и на кончике чайной ложки меда. Все хорошо размешивала и

закапывала в нос. Заложенность быстро проходит.

Адрес: Кузьменковой Нине Васильевне, 215502 Смоленская обл., г. Сафонове, ул. Толстого,

д. 14.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН, САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

ЧЕТЫРЕ КРАПИВНЫЕ ВАННЫ

Однажды у меня в икрах появились болезненные уплотнения. Ходить могла только на носочках и то с болью. А спас меня мой папа, Геннадий Тимофеевич. Большой бак он доверху набивал свежей крапивой, затопив баню, запаривал ее кипятком. Как только настой крапивы немного остывал, накрытая старой ветошью, я ставила ноги в бак, укутывая их старым одеялом. После первой процедуры я уже смогла нормально встать на ноги, боль утихла. Каждую неделю отец повторял ее, и четырех раз мне было достаточно, уплотнения рассосались.

По рецепту «ЗОЖ» я справилась с сахарным диабетом. Помог мне свежевыжатый картофельный сок, который я пила по стакану 3 раза в день. Не расставалась с теркой и картошкой целый месяц, где бы я ни была. И — о чудо! Обследование показало, что сахар в норме.

Адрес: Березиной Людмиле Геннадиевне, 606407 Нижегородская обл., г. Балахна, пер. Чехова, д.3,кв. 56.

* * *

ВАЛЕРИАНА, ТРОЙНОЙ ОДЕКОЛОН И ТЕРПЕНИЕ

Моя мама много лет страдала варикозным расширением вен. Врачи сказали, нужна операция. Одна старушка посоветовала такой рецепт.

I Горсть свежего корня валерианы мама заливала в стеклянной

банке 300 г тройного одеколо- : на, ставила в темное прохладное ! место на 2 недели. Затем перед | сном этой настойкой натирали ноги, начиная от ступней, постепенно поднимаясь вверх. После растирания мама сразу ложилась в теплую постель.

Вы сами почувствуете, когда надо завершить лечение: после полного исчезновения варикозных узлов и боли. Мама лечилась так изо дня в день в течение 1,5-2 лет. Операция не потребовалась.

Для начала лечения можно взять аптечную настойку валерианы и приготовить растирку, смешав 100 г настойки и 100 г тройного одеколона. В этом случае средство сразу же можно использовать.

Для такого лечения, конечно, нужно запастись терпением, но оно того стоит.

Адрес: Локтионовой Галине

Александровне, 416432 Астраханская обл., Лиманский р-н, с. Кряжевое, ул. Колхозная, д. 23.

БОЛЬ В СПИНЕ

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА РОМАШКИ

Четыре года назад я по неосторожности поднял очень тяжелый груз и тут же почувствовал боль в области позвоночника. Двое суток боль не утихала, и большую часть времени я лежал в постели. Пить химические препараты не хотелось, и тогда я вспомнил про целебную силу ромашки.

Собравшись с духом, нарвал цветущей ромашки со стеблями 10-15 см, пропустил через мясорубку. На постели расстелил полиэтиленовую пленку, на нее положил слой измельченной ромашки и лег больным местом. Через 15 минут почувствовал покалывание. Еще через 15 минут покалывание усилилось. Я встал, протер больное место полотенцем и лег спать. Утром, когда проснулся, понял, что боль утихла.

Адрес: Плотникову А. П.,

394040 г. Воронеж, пгт Придонской, ул. Заполярная, д.74,кв. 1.

омашний доктор

41

ЗАПОР, КИСТА НА ПОЧКЕ

МЕНЯ ВЫРУЧАЕТ РЕПЕЙНИК

У меня мама лежала парализованная 4,5 года и очень мучилась от запоров. Я и свеклу ей варила, и давала столовыми ложками растительное масло. А потом вспомнила про репейник. И хотя дело было зимой, полазила по сугробам, набрала засохших колючек, напарила. Моя мама попила этот отвар, и проблема разрешилась. На 400-грам- мовую кружку клала 5-6 шишек, минут десять кипятила на медленном огне, остужала и из этой кружки мама весь день по глотку пила.

И мне репейник помог, когда УЗИ показало, что у меня на почке образовалась киста. Врач предписала наблюдаться у хирурга, чтобы следить, будет ли эта киста расти. Я сказала, что попробую полечиться сама, на что доктор заметила, что кисту можно удалить, только сделав операцию. Но я все равно, хотя и была осень и листья репейника стали желтеть, нарвала этих осенних листочков, прокрутила на мясорубке, отжала сок. Получилось 700 мл. К соку добавила столько же кагора и 0,5 л баночку меда. Все размешала, на 10 дней поставила в холодильник и стала пить это вкусное лекарство сначала по 1 ч. ложке, потом по десертной ложке натощак. Таким образом лечилась до весны. А весной, когда появились молодые листочки репейника, решила, прежде чем идти на УЗИ, еще раз пролечиться соком листочков, но уже без меда и кагора. Сок принимала также натощак. А УЗИ показало, что киста у меня исчезла.

Адрес: Стрельцовой Раисе

Яковлевне, 646330 Омская обл.,

г. Тюкалинск, пер. Интернациональный, д. 18.

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

ЛИМОННАЯ ШИПУЧКА

Лет 40 назад, когда работала медсестрой в гинекологическом отделении, заработала аллергию, а затем и бронхиальную астму. Чихала, задыхалась, 5 лет состояла на учете в областной больнице. Однажды

взяла газету, чтобы завернуть что- то, и вдруг обратила внимание на маленькую статейку. В ней профессор рассказывал о лечении приступов удушья при бронхиальной астме. Решила испробовать предложенное лечение.

Для этого нужны были лимоны, но в нашей местности они не продавались. Заказала знакомому, который ехал в командировку в Москву. Когда он привез, приступила к лечению.

Что делала для этого? Брала 1 свежее куриное яйцо (лучше деревенское), варила вкрутую, остужала, чистила, скорлупу складывала на чистую тарелочку. Ждала где-то с час, пока скорлупа высохнет. Затем снимала у нее изнутри тонкую пленку, а скорлупу измельчала в порошок. Готово! Ссыпала половину этого порошка в чашку, добавляла 1 ч. ложку лимонного сока и после реакции шипения выпивала. Ела только через час.

Так делала каждое утро в течение

4 месяцев, не пропуская ни одного дня. Награда не заставила себя ждать — болезнь отступила и больше не возвращалась.

По такому же рецепту бронхиальную астму вылечил зять. Да, забыла сказать, во время лечения я не ела ни острого, ни соленого.

Адрес: Горбик Тамаре Ильиничне, 457000 Челябинская обл., Увельский р-н, ст. Нижнеувель- ская, ул. 30 лет ВЛКСМ, д. 9, кв. 3.

СКЛЕРОЗ, ОСЛАБЛЕННЫЙ ИММУНИТЕТ

ОРГАНИЗМ СЛОВНО БЫ ОЖИЛ

Известно, что в пожилом возрасте человек не застрахован от склероза. Но замедлить склеротические изменения в сосудах в наших силах. Причем это можно сделать довольно просто. Уже несколько лет я пользуюсь домашним средством, которое в чистоте сохраняет сосуды и укрепляет сердце.

Из белого репчатого лука отжимаю стакан сока и смешиваю со стаканом меда. Добавляю 0,5 стакана пропущенной через мясорубку кожуры лимона. Перемешиваю, плотно закрываю крышкой и ставлю в холодильник. Смесь принимаю 3 раза в день по 1 дес. ложке

за час до еды или спустя 2 часа после еды. Курс — 2 месяца.

А недавно опробовала еще один рецепт, которым со мной поделилась старая знакомая. Он — хорошая поддержка иммунитету.

Брала по 0,5 кг меда, изюма без косточек, помещала в трехлитровую банку и заливала 0,5 л водки. Перемешивала и настаивала в темном месте при комнатной температуре неделю, встряхивая время от времени. Пила по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Вскоре почувствовала силу, бодрость, мой организм словно бы ожил. Противопоказаний у этого эликсира нет, за исключением сахарного диабета. Лечитесь на здоровье!

Адрес: Ерасовой И.И., 429955 Чувашия, г. Новочебоксарск, ул. Советская, д.13,кв.14.

ТРЕЩИНЫ ПРЯМОЙ КИШКИ

ЧЕРНОКОРЕНЬ- ВЕРНОЕ

СРЕДСТВО

В «ЗОЖ» (№ 20 за 2012 год) с удовольствием прочитала статью фитотерапевта Виктора Косте- рова «Чернокорень — лиходейка». Полностью согласна с автором, но хочу добавить то, что сама видела и знаю — ведь чернокорень растет у меня на огороде. Так вот, при трещинах прямой кишки, которые мешают, болят, кровоточат, поможет мазь из чернокорня.

Для ее приготовления я беру по 1 ст. ложке измельченного чернокорня, корня окопника, цветков календулы и зверобоя. Эту смесь заливаю 400 г горячего растопленного нутряного свиного жира. Укутываю и ставлю потомиться в духовку на

4-6 часов. Затем вынимаю, процеживаю, отжимаю. Эту мазь втираю в трещину, если ее можно достать. А если она глубоко, то мазь замораживаю и ножом с острым концом вырезаю свечи. Вставляю их в прямую кишку. Облегчение наступает довольно быстро. Но делать приходится долго, пока не рассосутся даже спайки. Верное средство! Адрес: Пилипенко П.А., 44317 Эстония, г. Раквере, ул. Леннуки,

д. 1, кв. 28.

ЗОЖ №4(474)2013 г.

о

тзовитесь!

43

2 года назад маме поставили диагноз: остеопороз позвоночника, коксартроз тазобедренных суставов. Не спит ночами от боли. Вся надежда на помощь зожевцев!

Адрес: Макаровой

Алисе Станиславовне, 117525 г. Москва, ул. Чертановская, д. 20, кор. 1, кв. 4.

* * *

Родственница не может вылечить нейротрофиче- скую язву на пятке, которая образовалась после операции на позвоночнике. Мучается уже 6,5 лет. Помогите советами!

Адрес: Золотаревой

Л.С., 659305 Алтайский край, г. Бийск, ул. Васильева, д. 42, кв. 18.

* * *

Как избавиться от лямблий и жирового гепатоза народными средствами?

Адрес: Дульцевой Т.А, 618120 Пермский край, г. Оса, ул. Мелентъева, д. 48.

* * *

Отзовитесь, кто перенес травматический плечевой плексит.

Адрес: Дубининой

Валентине Михайловне, 456317 Челябинская обл., г. Миасс, ул. 8 Марта, д. 167, кв. 62.

* * *

Брата беспокоит трещина заднего прохода. Испытывает сильные боли. Может быть, кто-то сталкивался с подобным?

Адрес: Глинке Екатерине Ивановне, 461175 Оренбургская обл., Таш- линский р-н,с. Раннее.

* * ★

Можно ли победить остеомиелит челюсти?

Адрес: Кузнецовой

Оксане Николаевне, 356126 Ставропольский край, Изобильненский р-н, пос. Солнечно- дольск, б-р Солнечный,

д. 3, кв. 78.

* * *

У 26-летней внучки обнаружили 3 кисты левого яичника, эндометриоз, хронический аднексит, эк- зацервицит, тазовую невралгию. В 2007 году был выкидыш. Перенесла две операции, ставили уколы и капельницы. Улучшения нет, беспокоят сильные боли. Откликнитесь, кто сталкивался с подобным.

Адрес: Ермолаевой Марии Васильевне, 423560 Татарстан, Нижнекамский р-н, с. Шереметьевка, ул. Заводская, д. 39.

* * *

Поделитесь опытом лечения болезни Паркинсона.

Адрес: Барановой Татьяне Евгеньевне, 446029 Самарская обл., г. Сызрань, ул. Астраханская, д. 34, кв. 69.

* * *

Как бороться с кислотным рефлюкс-эзофаги- том? Это воспаление слизистой пищевода, которое появляется вследствие заброса желудочного сока в пищевод.

Адрес: Гладышевой

Галине Константиновне, 678967 Саха (Якутия), г. Нерюнгри, ул. Дружбы Народов, д. 1, кв. 151.

* * *

Помогите справиться с опущением желудка. Мне 33 года.

Адрес: Клименко Людмиле Валентиновне, 353604 Краснодарский край, ст-ца Староминская, ул. Толстого, д. 97.

* * *

Прошу откликнуться тех, кто вылечил катаракту и улучшил зрение с помощью специальных очков, приборов или иными методами.

Адрес: Мирошнико-

ву Юрию Карповичу, 352430 Краснодарский край, г. Курганинск, ул. Фрунзе, д. 11.

* * *

Внучке 12 лет. У нее гидроцефалия и атония мочевого пузыря (после мочеиспускания в мочевом пузыре остается моча). Как помочь девочке?

Адрес: К. Елене,

618350 Пермский край,

г. Кизел, ул. Борьбы, д. 76, кв. 2.

* * *

Мучает шум в ушах, ухудшение слуха. Пью красный клевер, веточки вишни, но результата нет. Мне 74 года. Как поступить?

Адрес: Милкиной Па- расковье Трофимовне, 141270 Московская обл., Пушкинский р-н, пос. Софрино, ул. Заводская,

д. 2, кв. 17.

* * *

Помогите избавиться от остеопороза.

Адрес: Дедовой Надежде Федоровне, 634040 г. Томск, ул. Бела Куна, д. 16, кв. 51.

★ * *

Отзовитесь, кто народными средствами вылечил катаракту и сахарный диабет II типа. Высокий уровень сахара в крови дал осложнение на глаза. Также беспокоят боли в тазобедренном суставе.

Адрес: Белеченко Галине (для Юлии), 386398 Воронежская обл., Ре- пьевский р-н, с. Осад- чее, ул. Мира, д. 135.

* * *

После лечения антидепрессантами возникла зависимость. Вот уже 2 года их не принимаю, но беспокоят симптомы «ломки». Можно ли избавиться от моего недуга траволечением?

Адрес: Алминой Людмиле, 456320 Челябинская обл., г. Миасс, пр-т Макеева, д. 29, кв. 9.

* * *

Как побороть синусовую тахикардию?

Адрес: Исламовой Г., 423826 Татарстан, г. На

бережные Челны, ул. Татарстан, д. 23/126, кв. 58.

* * *

На протяжении многих лет у меня даже летом мерзнут руки и ноги. Откликнитесь, кто сталкивался с подобным.

Адрес: Иманкулову

Жолдану, 040400 Казахстан, Алматинская обл., Енбекшиказахский р-н,

г. Есик, ул. Ардагер, д. 2.

* * *

Можно ли избавиться от паховой грыжи народными средствами?

В связи с возрастом и состоянием здоровья операцию делать нельзя.

Адрес: Музыке Ни

колаю Климентьевичу, 397431 Воронежская обл., Новохоперский р-н, р.п. Елань-Коленов- ский, пр-т Кольцова, д. 15, кв. 6.

* * *

Диагноз: боковой амиотрофический склероз. Не работают руки, плохо ходят ноги, речь невнятная, беспокоит подергивание мышц, поперхивания, отечность в горле, слабость. Может быть, кто-то перенес подобное заболевание и знает, как облегчить его течение?

Адрес: Петровой Л.Ф., 423241 Татарстан, г. Бу- гульма, ул. Салиха Сай- дашева, д. 5, кв. 42.

* * ★

Мне 73 года, страдаю диабетом II типа, атеросклерозом сосудов нижних конечностей с покраснением, жжением и отеками ног. Некоторое время назад перенесла гипертонический инсульт, появились тромбы в сосудах ног. Отзовитесь, кто сталкивался с подобным.

Адрес: Сидоровой Лидии Михайловне, 353907 Краснодарский край, г. Новороссийск, ул. Анапское шоссе, д. 29, кв. 162.

азное

44

СООБРАЗИТЕЛЬНЫЙ ТРАЧ

В конце марта в наш пригородный бор прилетают грачи. На верхушках сосен они шумно начинают поправлять старые гнезда, строить новые. Однажды я случайно под-

смотрел, как грач пытался вытащить из-под твердой снежной корки небольшую сосновую веточку, и был весьма удивлен сообразительностью птицы.

Сначала, зажав клювом ветку, грач потянул ее кверху. Не получилось — она крепко застряла в ледяном панцире. Новосел начал рывками сгибать ветку, надеясь поломать. Опять ‘не вышло — ветвь оказалась гибкой.

Грач снова выставил голову вперед и, не торопясь, прямо скажем, по-мужски, раздумывая, прошелся вокруг ветки и потом так яростно стал долбить наледь мощным клювом, что кусочки льда искорками разлетались во все стороны.

И добился своего! Вытащил сосновую ветку и взлетел с нею к своему гнезду.

Я часто вспоминаю этот случай, рассказываю детям о необычайной настой

чивости и уверенности черного грача, весенней птицы.

Адрес: Гаеву Игорю Михайловичу, 641884 Курганская обл., г. Ша- дринск, ул. Свердлова,

д. 93, кв. 40.

ОТЕЦ СЕМЕЙСТВА

Было это давно, лет 45 тому назад. Приехала я погостить к маме (Царствие ей Небесное) в село Искровку Полтавской области. Погода стояла морозная, в воздухе кружил снежок. Во дворе звонким заливистым лаем встречал Джек

— умный, красивый пес. Он всегда радовался своим людям, особенно моему брату. Не успеет тот въехать в село на своем мотоцикле, а Джек уже чувствует это и носится во весь дух по двору по натянутой проволоке.

К зиме Джеку приготовили теплую будку, постелив в нее сухую солому. Прошло несколько дней, и вдруг мы стали замечать — несмотря на холод, пес не торопится спрятаться в своем уютном домике. Все старания подтолкнуть его туда оказались напрасными. Когда же мы заглянули с мамой внутрь будки, увидели: на соломе лежит собака, а возле нее копошатся крошечные слепые щенки.

Оказывается, в свою

будку он пустил «подругу сердца». «Молодец, Джек, ты поступил, как истинный джентльмен!» — похвалила мама своего вер- * * ного друга и тут же соорудила для него пристройку из куска железа, на- -’/ стелив на землю У соломы. Вот так наш Джек стал отцом большого семейства.

Адрес: Петропав

ловской Нине Петровне, 446205 Самарская обл., г. Новокуйбы- шевск, пр-д Расковой,

д. 8, кв. 44.

ДУСЯ, НАША ПОМОЩНИЦА

У нас в дачном поселке на чердаке соседнего дома жила кошка. В конце лета у нее появились котята, которых она принесла в наш двор. Мы поместили малышей вместе с мамой на веранде. Котята быстро подросли, мы раздали их соседям, оставив себе беленькую кошечку с черным бантиком на голове. Назвали ее Дусей.

Когда родился внук Артем, Дуся стала для него няней: играла, забавляла, утешала, когда плакал. Артем вырос, стал школьником, но и тут Дуся от него не отходила. Вместе с ним «учила» уроки. Если внук что-то писал, сидела рядом на столе, наблюдала. Когда ей это надоедало, бесцеремонно укладывалась на тетрадь, показывая, мол, пора отдыхать.

В старших классах внук запустил химию. Я, преподаватель химии, стала ему помогать, но Артему не хотелось

осваивать трудный предмет, и он начинал шалить. Тогда Дуся, строго глянув на своего воспитанника, хватала его за щиколотки, слегка прикусывая. Так мы и выучили Артема на «пятерку», он даже был участником химических олимпиад.

Дуся следила и за порядком в семье, очень не любила громких разговоров, старалась всех успокоить, а еще присматривала за заболевшими домочадцами.

Как-то у меня приключился гипертонический криз. Врач «скорой» принялся снижать давление, а Дуся, заскочив на мою кровать, легла мне на голову. Дочь хотела ее согнать, но врач запретил. Так она и лечила меня вместе с врачом, пока давление не пришло в норму.

Адрес: Герасимен

ко Полине Тихоновне, 410054 г. Саратов, ул. Карла Маркса, д. 9/19, кв. 241.

ЗАБОТЛИВАЯ VKHXA

Стоял летний солнечный день. Выхожу во двор и вижу, как по дорожке бежит ежик. Подумала: надо внукам показать. Сорвала большой лист лопуха, накрыла им ежика, чтобы не уколоться, и опустила его в ящик. Туда же положила листочки, яблоки, зерна

45

азное

пшеницы, поставила мисочку с водой.

Пришли внуки. Вот где была радость! Ведь раньше они видели ежика только на картинках.

На следующее утро я встала пораньше, чтобы посмотреть, как там наш питомец: пил ли, ел, в каком настроении? Подхожу к ящику и ничего не могу понять: ежик лежит в сторонке, а напротив — шесть маленьких круглых комочков. Оказалось, это не ежик, а ежиха-мама, которая ночью родила шестерых ежат. Были они такие маленькие, голенькие. А многие, наверное, думают, что ежики с иголками рождаются.

Опять пришли внуки и внучки и с любопытством

разглядывали это чудо. Я сказала ребятам, что маму с ежатами надо отпустить, негоже жить им в неволе. На землю я положила картонку, на нее

— ежиху и ее деток.

Вернулась в дом, и за дальнейшими событиями стала наблюдать в окно. Когда в очередной раз глянула на улицу, то увидела такую картину: ежиха шла по дорожке на двух задних лапках, неся во рту маленького ежонка. При этом она придерживала его передними лапками. Сначала я очень удивилась, а потом подумала: «Какая умница!» Так она и перенесла всех своих деток в безопасное место. Больше я их не видела.

Адрес: Вашкалуп Людмиле Петровне, 249255 Калужская обл., Ме- щовский р-н, с. Дома-

шевского Щебзавода, ул. Центральная, д. 9, кв. 13.

ПОДРУГИ

В 90-е годы очень многие уезжали в деревню. Вот и мы собрались. Приехали и решили завести скотину. На ферме продавали отбракованных телят: мы приехали поздно, и нам достались две телочки. Одна до того была мала, что мы ее сразу назвали Кнопкой. Через 3 дома от нас тоже держали коров. И вот наша Кнопка подружилась с соседской телочкой.

Утром в деревне встают рано: подоят коров, проводят в стадо, а потом и маленьких телят отпускают погулять возле дома. | Так вот, если я немного задержусь, а соседка свою телочку выпустит первой, она со всех ног бежит к нашему двору и будет кричать до тех пор, пока я свою Кнопку не выпущу. Как только увидит подругу, замолкает. Встречаются и рядышком бок о бок идут на лужок за дом пастись. Смотреть на них было смешно: одна высокая, а наша почти вполовину меньше, как карлик.

Однажды Кнопка заболела, так ее подруга 3 дня

ко звать Фрикаделькой, и она стала Дели.

Как-то на прогулке Дели увидела на газоне конфету, свое любимое лакомство. Обычно она подбрасывала конфету вверх, потом носом разворачивала обертку. Так случилось бы и в этот раз, не объявись две вороны, которые с живым интересом стали наблюдать за игрой собаки.

Птицы быстро смекнули, что тут можно поживиться. Одна из них приблизилась к Дели, но та зарычала, прижав конфету лапой. Ворона отпрыгнула и застыла. Другая плутовка в это время тихонечко подкралась сзади и клюнула Дели в хвост, которая от боли и неожиданности подпрыгнула, обернувшись к обидчице. Мгновение — и конфета оказалась в клюве у другой вороны. Обе птицы тут же взлетели на крышу соседнего дома.

А Дели в недоумении начала искать в траве конфету, не поняв, куда она исчезла. Дома она, конечно, получила от нас лакомство, но мы в тот день подшучивали над нашей воспитанницей, удивляясь сметливости ворон.

Адрес: Звицевич

Нине Федоровне,

187406 Ленинградская обл., г. Волхов, ул. Авиационная, д. 38, кв. 35.

Рисунки в номере Аси Гераскевич.

лежала под нашими воротами. Но когда они снова встретились, вот было радости!

Адрес: Гаврило

вой Татьяне Григорьевне, 650517 Кемеровская обл., Кемеровский р-н, пос. Металлпло- щадка, ул. Береговая, д. 15.

ФРИКАДЕЛЬКА, КОНФЕТА И

ВОРОНЫ

Десять лет назад мой сын Андрей, тогда еще пятиклассник, принес домой щенка. Держа в руках черный комочек, приговаривал: «Мамочка, посмотри, какой хороший!»

Я взяла щеночка, погладила, прижала к себе, и такое тепло пошло от этого упитанного создания, что у меня невольно вырвалось: «Ну и фрикаделька!» Так и назвали щенка, это была помесь таксы, пуделя и шпица.

Фрикаделька росла быстро. Мы кормили и воспитывали щенка по науке, поэтому уже через несколько месяцев у нас была красивая собака с блестящей шерстью и добрыми глазами. Такую красавицу стало нелов

ворческий клуб 46

ДОРОГА В ДЕТСТВО

Я убегу в свое детство,

Где бабушкин дом,

Беседка, крыльцо в две ступени, Где тополь высокий нас

ждал за углом И к небу летели качели.

Я убегу в свое детство,

В родные края,

Где серая пыль на дорогах,

Где верною дружбой

крепилась семья Таких же, как я, босоногих.

Я убегу в свое детство,

Где за окном

Сады белой пеной кипели. Букеты сирени носила я в дом Под соловьиные трели.

Вернусь в свое детство,

Там светлая быль,

Там все повторится сначала.

Но детство ушло, и дорожная пыль Его в бесконечность умчала.

Адрес: Дреминой Л.Л., 142110 Московская обл., г. Подольск, ул. Свердлова, д. 5, кв. 20.

ВАСИЛИЙ

Василий в доме — самый главный, Как на него ни посмотри — Спокойный, тихий и лукавый:

Все видит, слышит и молчит.

На табуретку сядет чинно И сразу примет важный вид…

… Мышей давно уж он не ловит — На них Васятке наплевать.

Его любезно дома кормят И не мешают тихо спать.

Я прихожу его поздравить Под Рождество и в Новый год — По-моему, он самый-самый Из самых лучших… Хоть и кот..

Адрес: Литвину Григорию Ивановичу, 187000 Ленинградская обл., г. Тосно, ул. Боярова, д.9а,кв. 39.

МОЯ ДЕРЕВУШКА

Над прозрачной лесною речушкой, Где черемуха буйно цвела, Красовалась моя деревушка,

Своей праведной жизнью жила.

На земле она крепко стояла,

Не могло одолеть ее зло.

Только время лихое настало — Сокрушило ее, извело…

Вот иду я тропинкою узкой По знакомым мне с детства местам… Что же стало с тобой, деревушка ?! — Где колодец был, там лишь бурьян.

На колени упала избушка,

Рухнул хлев и ворот не найдешь…

Кто посмел на тебя, деревушка, Наточить тот предательский нож?!

Зарастают поля лебедою,

На иных уж лесок поднялся.

Тишина… Так и веет бедою В синеглазых твоих небесах.

Опустела моя деревушка:

Не поют петухи по утрам,

Лишь тоскливо кукует кукушка —

Счет ведет безрассудным годам. Адрес: Серовой Нине Савельевне, 613060 Кировская обл., пос. Афанасьево, ул. Куйбышева, д. 19.

АКВАРЕЛЬ НЕБЕС

Много ли надо красок зиме?

Кисти в белила едва окунула,

И засверкали снежинки во тьме, Белым все стало,

к чему прикоснулась.

Реки, пригорки, равнины, поля,

Белый костер на ветру полыхает.

В белой фате, как невеста, земля, Белые ангелы путь озаряют.

Прежней осталась небес акварель, Алым на белом — гроздья рябины.

В блестках алмазных красавица ель,

В локонах бус, в завитках серпантина.

Русь в белоснежье! Куда ни взгляни, Всюду пушистых снегов парусины. Чудные, дивные зимние дни — Сердцу — услада, душе — именины. Адрес: Слюньковой Любови Александровне, 352113 Красноярский край, Тихорецкий р-н, ст-ца Хоперская, х. Ленинский.

Л

ВЕСЕЛЫЙ ТРЕСК КОСТРА

Когда печаль изводит душу И давят потолки,

Деревня — лекарь самый лучший От грусти и тоски.

Здесь ярче небо,

Ближе звезды,белее облака.

И даже боль не так серьезна, Еда не так горька.

Пойду на берег тихой речки И запалю костер.

Березок тоненькие свечки, Ромашковый узор.

На яркой зелени поляны Веселый треск костра.

Здесь все залечивает раны — И песни до утра,

И ласковые поцелуи Ночного ветерка,

И первые тугие струи Парного молока.

Адрес: Аксеновой Вере

Сергеевне, 692390 Приморский край, Черниговский р-н, пгт Сибирцево, а/я 115.

—— ГРАНИ    ‘  =

О жизнь! Я так тебя благодарю,

Что ты другою гранью мне сверкнула,

Что светлый луч ко мне вдруг повернула И осветила им судьбу мою.

Спасибо, жизнь, что в суете земной Ты мне завесу тайны приоткрыла,

За то, что от меня не утаила Существованье музыки иной! Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61001 Украина, г. Харьков, Главпочтамт, до востребования.

Врачи просто онемели! Папилломы сбегут одна за другой, и даже следа...
Даже начинающий рыбак теперь может легко поймать много рыбы!
Мужик рассказал самый простой способ просушить жир с живота и боков