№8 (478), апрель 2013 г.

Письма в номер

РАДУГА В НЕБЕСНОЙ СИНЕВЕ

Весна. Выхожу на улицу, и мне слышится шум дождя, звон голубых колокольчиков, пение птиц… А как красивы восходы и закаты, радуга после дождя!

Скоро в наши края прилетят скворцы. Их песни совпадают с пробуждением земли. Поют в лесу дрозды, воркуют дикие голуби, заливаются над полями жаворонки.

В мотивы скворушек вплетаются и соловьиная трель, и сладкий голосок малиновки, и музыкальное лепетание пеночки, и тонкий свист синиц. И среди этих мелодий вдруг закудахчет курица, заскрипит дверь, заплачет ребенок…

Есть у веселого скворечного племени одна особенность. Скворцы — единственные из наших перелетных птиц, которые поют до глубокой осени, до отлета в южные края. Улетят иволги, уже не слышно щебета ласточек и пронзительного свиста стрижей, разве что одни синицы внезапно прилетят к жилью и будоражат округу своим задорным пересвистом, а скворцы все поют и поют возле своих домиков. Будто прощаются надолго

— до следующей весны.

Адрес: Кириллову Льву Сергеевичу, 633261 Новосибирская обл., Ордынский р-н, р,п. Ордынское, ул. Ленина, д. 9, кв. 12.

РОДСТВЕННЫЕ ДУШИ

Первый месяц весны преподнес очередной заряд положительных эмоций. И все благодаря «ЗОЖ».

Сначала я познакомилась с замечательной женщиной — поэтессой из Москвы Валентиной Григорьевной Сухининой. Мы долго переписывались, затем по просьбе своей новой подруги я отыскала ее племянника, который проживает в нашей станице. С ним тетя не виделась более 50 лет! Родные люди тут же созвонились, радовались «находке», как дети, а накануне 8 Марта Валентина Григорьевна приехала в нашу станицу.

Мне было очень приятно видеть эту солнечную, жизнерадостную зожевку. Говорили с ней обо всем: о жизни, о поэзии. Она вдохновенно читала свои стихи, пела романсы, а перед отъездом подарила мне свой поэтический сборник. Когда совершенно незнакомые люди находят друг в друге родственные души, это ли не чудо?

Адрес: Слюньковой Любови Александровне, 352113 Краснодарский край, Тихорецкий р-н, ст-ца Хоперская, х. Ленинский, ул. Ленина, д.24, кв.2.

‘Н

аши письма…

ЭФФЕКТ СЛОВА

Удивительная штука — наш организм: при определенных условиях он сам для себя становится лекарем. В этом случае не последнюю роль играют эндорфины (полное их название — эндокринные морфины). На русский язык переводятся к^к «убийцы боли». Подстегнутые волей к жизни, любовью, надеждой, радостью, смехом, эти загадочные эндорфины купируют боль и поглощают недуг. Казалось бы, рецепт долголетия найден: живи с надеждой и любовью к окружающему миру, радуйся каждому дню, смейся и будешь здоров и счастлив. Но не тут-то было! Оглянитесь вокруг: много ли радостных, улыбающихся лиц рядом? Увы… Не буду называть причины неулыбающегося общества, так как мы, живя в социуме, ежедневно сталкиваемся с катастрофами, драмами, растущими ценами, законами для людей, направленными против них же. Но, несмотря на все это, мы ищем и находим, в том числе и с помощью «ЗОЖ», людей, понимающих нас. Это уже работает эффект слова.

Журналист Валерий Аграновский в очерке «Визит к экстрасенсу» вспоминает о старом семейном докторе Нейшта- те, жившем с ним на одной улице. Он, будучи мальчишкой, бежал к нему, чтобы позвать к своей больной маме, когда той становилось плохо.

А у женщины пусть чуточку, но все же улучшалось состояние только от одного появления доктора. Услышав его голос и то, как он моет руки, успокаивалась: раз доктор не торопится, ничего страшного не может быть.

Фантастка! Здесь налицо эффект слова. Срабатывает всем нам известная формула: «Здоровый дух — здоровое тело».

Но, к сожалению, бывает и по-другому. Не буду долго рассказывать о своих хождениях по кабинетам, когда медсестра районного онколога, ни на секунду не задумавшись, вынесла свой вердикт: «У вас кальцинирование участка левой молочной железы. А эю — отмирание тканей». Когда я пришла к врачу во второй раз, он попросил меня напомнить цель моего визита, про диагноз, равно как и про меня, он просто забыл.

Эффект слова оказался равен нулю. И только после встречи с врачом-онкологом Омского диспансера по фамилии Березка Д. Н. (не могу простить себе, что не узнала ее имя и отчество) я успокоилась. Потому что именно она сказала, чтобы об онкологии я и думать перестала, эю возрастное.

Эндорфины из пяток поднялись на свое законное место и на миг шепнули мне: «Ведь есть «ЗОЖ» и зожевцы!» Когда я вышла на улицу, все изменилось: небо стало светлее, а жизнь — многообещающей. Эффект слова — доктору потребовалось всего-то 5-6 минут, чтобы успокоить меня, дать добрые советы и рекомендации. Так что я снова в поиске. Кто ищет, тот живет, не так ли?

Адрес: Ивановой Фаине Андреевне, 646694 Омская обл., Большереченский р-н, с. Такмык.

И снятся

ПЫЛЬНЫЕ ДОРОГИ

С болью вынужден констатировать — ненужными становятся маяки нашего детства — села, хутора, деревни. Закрывают в них школы, амбулатории, Дома культуры. И уезжают люди, привыкшие быть пахарями на родной земле, в многоэтажные городские скворечники.

У каждого из нас есть малая родина, где бегали босиком и гоняли тряпичный мяч. И тянет туда, тянет! Мне до сих пор снятся пыльные дороги, по которым мы с мамой босиком отмеряли километры, идя в соседнюю деревню в гости.

В связи с неизлечимой болезнью мамы переехали жить к дяде, у которого было своих семеро детей. Керосиновая лампа зажигалась поздно, когда страшные тени начинали ходить по стенам и потолку. В такое время мы с мамой уходили на реку, любуясь неповторимыми красками заката. Смотрели, как в песчаном яру, словно в сите, стрижи наделали круглых отверстий и безошибочно влетали

в свои домики. Как кувшинки сворачивали свои лепестки. Как же я любил забрасывать крючок с наживкой среди их листьев! Лодку давал мне дед Егор, и я мог ловить рыбу у любого берега. Если же я вставал в лодке в полный рост и греб веслом, еще не умея хорошо плавать, он с яра показывал кулак и незлобно кричал мне: «Николка, не балуй!»

На дедушке всегда был надет видавший виды старомодный пиджак с орденами. Ленточка на серебряном кресте, еще за Первую мировую, была засаленной, рядом красовались два ордена Славы. Одной ноги у деда не было, и он сам себе сделал самодельный протез. Утром на работу надевал деревяшку, вечером снимал.

А маме становилось все хуже и хуже. Поздней осенью, когда багряные листья осины покрыли землю, запахло снегом, а запоздалые гуси и лебеди с гиканьем покидали насиженные места, мама поманила меня к себе высохшей от болезни рукой и тихо, с каким-то присвистом в груди прошептала: «Пора и мне, сынок, собираться в дорогу. Так ты

теперь восьмым будешь у дяди Якова. Слушайся его». И, погладив по голове, протянула головку сахара…

Где бы я ни находился, всегда помню ласковые руки матери. А приезжая в родные места, бреду по вылизанному ветрами насту к тому заветному холмику, где покоится прах самого любимого человека, подарившего мне жизнь. Лесные птички расклевывают прошлогоднюю рябину, и она, как янтарные слезы, «режит на девственно-белом снегу. Приходит горечь воспоминаний. Проплывают счастливые моменты, когда мама пыталась научить меня плести венки из ромашек, собирать березовый сок, слушать кукушку, тревожно отсчитывающую года…

Адрес: Гилеву Николаю Семеновичу, 456659 Челябинская обл., г. Копейск, с. Калачево, ул. Зеленая, д.8а, кв. 10.

СТРОИТЕЛЬ И «КОРОЛЕВА» БЕНЗОКО

ЛОНКИ

«Да, приходилось трудно, но какими дружными в горе и радости были люди!». Так любит повторять моя мама, Валентина Петровна Киприянова, которая родилась несколькими годами позже Великой Октябрьской революции и большую часть своей жизни прожила в Советском Союзе.

Мама была старшим ребенком в семье. В школе отучилась всего 6 классов, а потом — работа по дому: ухаживала за братишками и сестренкой, кормила скот, полола в огороде. Замуж вышла рано, в 18 лет родила дочку. Вскоре началась Великая Отечественная война.

Мужа призвали в Красную армию, отца — на

трудовой фронт. И легла на плечи молодой женщины забота о двух семьях. Днем работала в колхозе, ночью заготавливала табак, пряла шерсть и вязала носки для фронта. Почти каждый день в село приходили похоронки. Многие жены оплакивали погибших мужей, дети — отцов.

Нашей мамочке повезло: вернулся с фронта любимый! И снова надо было сражаться: восстанавливать разрушенное хозяйство, бороться с голодом, ломать голову над тем, во что обуться и одеться. Она не сидела сложа руки ни минуты. Работала телефонисткой, продавцом, строителем, санитаркой и даже «королевой» бензоколонки. Позже родила еще трех сыновей, отказываясь от декретных отпусков.

Мама умела шить, вязать, косить, вкусно готовить. Рядом с ней и мы научились трудиться, быть честными и порядочными.

В 50 лет мама осталась без мужа. Нелегко пришлось ей во время его длительной неизлечимой болезни. Но никто не услышал от нее даже намека на душевную боль, на усталость…

А затем встретились «два одиночества, развели у дороги костер». И горел он еще 26 лет. Конечно, мы, дети, никогда не забывали своего отца, но второй муж мамы заменил деда и прадеда нашим ребятишкам…

Сегодня у нашей мамочки четверо детей, 10 внуков, 18 правнуков. Она любит их и балует конфетками, носочками, которые вяжет сама. Живет сейчас мама со мной, но близкие постоянно навещают, помогают, интересуются здоровьем. А еще все мы отметили большой семейный праздник — на днях нашей мамочке, ба

бушке,’ прабабушке исполнилось 90 лет.

Она зожевка, читает вестник от первой до последней страницы и конечно же будет рада, увидев строчки о себе., Мамочка, какая же ты у нас молодец! Мы счастливы, что ты есть!

Адрес: Бородиной

Нине Васильевне, 456881 Челябинская обл., Арга- яшский р-н, с. Аргаяш, ул. Васенко,д.11а.

«ЗОЖ»: Дорогая Валентина Петровна! С прекрасным юбилеем! Здоровья вам крепкого, оптимизма и много- много радости от самых близких и родных людей.

РОДУ

московских

— 150 ЛЕТ

Перебирая старые номера вестника, еще раз перечитала письмо Валентины Андреевны Чернышовой «Летопись для детей и внуков», опубликованное в «ЗОЖ» (№10 за 2011 год). Это бальзам для моей души. С детства люблю рассказы о предках — как они жили, работали, воевали…

Чтобы написать родословную, больше 20 лет назад я начала собирать фотографии родных. В это время в гости приехал мой родственник Леонид Владимирович Московских. Он был военным, служил в Уссурийске и так же, как я, собирал сведения о родных. Мы с ним из большого села Кинель- Черкассы, что в Самарской области. Так и объединили усилия.

Что удалось сделать за это время? Я повидалась более чем со 120 далекими и близкими родственниками по линии Московских, записывала их рассказы, уточняла даты, собирала фотографии.

Все материалы отсылала в Уссурийск Леониду, где он доводил их, как говорится, до ума.

В свое отпускное время Леонид работал в архивах, в том числе в архиве Московского воспитательного дома для подкидышей и беспризорных детей, который был открыт в 1864 году. В этом заведении воспитывался наш прародитель — Семен Михайлов.

В главной книге за 1844 год под № 3489 от 9 июня записано: «Семен Михайлов 2 месяцев, при нем крест медный, рубашка ветошка, принесен поутру в 7-м часу». В графе «куда убыл» значится: «В палату государственных иму- ществ выпущен 27 июля 1858 года».

В 1863 году Семен женился на местной девице Александре Седых. В браке у них родилось 9 детей. Восьмым был мой дед — Пахом Семенович Московских. После смерти отца в 1898 году четыре сына Семена взяли себе фамилию Московских, возможно, привыкнув к тому, что их называли «московские».

У Пахома Семеновича Московских было 14 детей. Но пятеро умерли еще в малом возрасте. Среди оставшихся в живых ребятишек — мой отец, Константин Пахомо- вич.

Книга под названием «Родословная Московских» оказалась у нас внушительной — 450 страниц. В ней собраны сведения за 150 лет о 500 представителях рода Московских и его ответвлений: Седых, Зубковых, Мячиных, Фроловых, Бугаковых.

Мне же сейчас 77 лет, мужу, Владимиру Егоровичу, 83 года. У нас две дочери, получившие высшее образование, две внучки — Катя и Лиза.

Хотелось, чтобы зожев-

цы поддержали идею о создании родословных, чтобы не быть Иванами, не помнящими родства.

Адрес: Ворониной

(Московских) Валентине Константиновне, 443644

г. Самара, ул. Металлургическая, д. 18.

БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!

Мы с мужем переехали из Москвы на его родину — в село Красная Горка Нижегородской области. После городского шума попали как бы в иное измерение. Другие обычаи, другой менталитет. Здесь чувствуются взаимовыручка, стремление прийти на помощь ближнему. В городе мы как-то отвыкли от этого.

Много лет живем по «ЗОЖ». Первое время муж ворчал. Скептик по натуре, как и многие мужчины, он не особенно верил в лечение народными средствами. Но жизнь учит. Бурсит на локте я вылечила ему золотым усом, от боли в предплечье избавила лепешкой из муки, соли и меда, желудочные спазмы снимала картофельным крахмалом. Всего и не перечислишь! Зато теперь он наш человек

— зожевец! Читает каждый номер и не сопротивляется, если я пытаюсь полечить его травками.

В последнее время пристрастились к проросшим крупам — гречке, овсу, пшенице, фасоли. Едим поочередно: неделю — одно, неделю — другое. Делаем полезные салатики — к 3 ст. ложкам проросшего зерна добавляем любые овощи. Еще 2-3 ст. ложки проросшего зерна измельчаем в блендере, высыпаем в стакан кефира, добавив чуть-чуть соли. Вкусно, питательно, сытно. Так мы завтракаем, и до обеда есть уже не хочется. Можно использовать измельченные крупы в сухом виде, запивая водой.

Проращивать зерно несложно. Надо его промыть,

залить водой на несколько часов, затем воду слить и оставить на 2 дня, следя за тем, чтобы зерно не пересыхало. Желательно накрыть влажной тряпкой.

Польза от приема проросших зерен огромная. Мой сын, тренер по каратэ, вегетарианец с 15-летним стажем. Несколько лет он принимает проросшие зерна и находится в прекрасной физической форме.

Очень любим грецкие орехи, чернослив. Но из-за проблем с зубами приходится пропускать их через мясорубку. Такая смесь — хорошая поддержка сердцу, да и пищеварение от этого нормализуется. Выбор для оздоровления организма большой, было бы желание!

Адрес: Хусяиновой

Надие Абдулазисовне, 607496 Нижегородская обл., Пильнинский р-н, с. Красная Горка, ул. Нагорная, д. 6а.

КУКУШКА- МИЛАЯ ПОДРУЖКА

Несмотря на сопротивление зимы, идет, идет весна с ласковыми лучами солнца, бархатом зеленых полянок, золотом одуванчиков, неповторимым ароматом цветущей черемухи. Она, как невеста, излучает нежность, притягивает взгляды. Так хочется, чтобы со всеми ее прелестями каждому из нас было добавлено побольше здоровья, радости, надежды.

Почему сравниваю весну с невестой? Это было почти четверть века назад. После рабочего дня я забежала в детский садик «Росинка», чтобы забрать единственную на тот момент внучку Галю. Идем с ней, не торопясь, любуемся яркими красками природы. Вот горная река Кара-Суу ведет свой мелодичный разговор, вот поблескивает на солнце живописное Пионерское озеро, ставшее

спортивной базой по плаванию и местом встречи влюбленных…

Встречает нас красавица вишня. Ее бело-ро- зовые цветы осыпали молодое деревце сверху донизу, каждый цветочек чуть-чуть дрожит от легкого дуновения ветра. Галя глядит на меня восхищенным взглядом и кричит: «Бабуля, это Людочка!..» Так цветущая вишня напомнила красоту ее тети Людмилы, ставшей невестой две недели назад.

Сели мы с Галкой на скамеечку у озера, наслаждаемся ароматом воздуха, чистотой вымытой дождичком зелени. И вдруг раздается: «Ку-ку! Ку-ку!». Я убедительно прошу: «Кукушка — милая подружка! Накукуй, пожалуйста, мне внуков и внучек…» Она и вправду словно услышала меня и начала куковать. Считаю: один, два, три, четыре… пятнадцать. Галя не выдерживает: «Бабуль, зачем тебе их так много?!»

Теперь у Людмилы Евгеньевны Елисеевой хорошая семья, две взрослые дочери. У моей внучки Гали — Галины Андреевны Герасименко — прекрасный, заботливый супруг и дочка Александра. У младшей внучки Анечки родился сынок Димочка, у внука Вячеслава есть дочка Меланья. Не обманула кукушка. Вон их у меня сколько! Пусть растут здоровыми и счастливыми!

Адрес: Стефанович Людмиле Федоровне, 720021 Кыргызстан, Джалап-Абад- ская обл., г. Кара-Куль, ул. Боконбаева.д. 1а, кв.1.

ПОРОЙ РАВНОДУШИЕ ТЯЖЕЛЕЕ ДИАГНОЗА

Расскажу, как «ЗОЖ» буквально спас моего 76-летнего мужа. Он уга

сал на глазах. Муж, помню, сказал: «Не хочется оставлять тебя одну». А у самого

— слезы на глазах. Вместе мы прожили 52 года.

И в такое тяжелое время пришел «ЗОЖ» (№12 за

2012 год) со статьей «Когда диагноз тяжелее болезни» профессора Риммы Михайловны Балабановой о лечении ревматической по- лимиалгии. Все симптомы этого заболевания были у моего мужа.

Посоветовавшись, решили воспользоваться рекомендациями Риммы Михайловны. Муж начал принимать преднизолон по инструкции, приложенной к таблеткам. Ему стало лучше с первых же дней лечения. Он не только встал с постели, но и начал ходить около дома, даже немного работал в огороде.

Но мы не знали, сколько времени надо пить преднизолон и как снижать дозу. В районной больнице ревматолога конечно же нет. Терапевт райбольницы сказала нашему медработнику, что они никаких консультаций и рекомендаций не дают: если лечитесь самостоятельно — так и лечитесь дальше. Еще сказала, что надо ехать в район (это 100 км), взять направление у терапевта, а потом отправляться в Киров к ревматологу.

Муж на это не согласился. Тем более мы уже убедились, какое отношение к старикам: кроме «ЗОЖ», они, по сути, никому не нужны. Я написала письмо в вестник и позвонила в редакцию газеты. Мне рассказали, как рекомендует продолжать лечение Римма Михайловна Балабанова. Спасибо этому замечательному доктору и вестнику за доброту, заботу о людях!

В конце ноября мы с мужем поехали к дочери в Северодвинск, где прожили более 30 лет. Выйдя на пенсию, вот уже два десятка лет живем в деревне. Муж

говорит, что в Северодвинске воздух тяжелый. И это правда.

Так вот, в городе пошли по врачам. Сначала один терапевт, потом другой сделали нам выговор, что мы сами поставили диагноз и лечились по «ЗОЖ». Правда, направление на анализы дали. С их результатами отправились уже к ревматологу.

Пожилая, спокойная врач-ревматолог подтвердила диагноз: ревматическая полимиалгия. Но она не ругала нас за самолечение. Прочитав статью «Диагноз тяжелее болезни», сказала, что это Бог послал нам «ЗОЖ».

Муж две недели лежал в больнице. Там тоже повезло: лечащим врачом был молодой, знающий, неравнодушный человек. С ревматологом они назначили мужу дальнейшее лечение.

Сейчас мы в деревне, лечимся. «ЗОЖ» помогает нам не только выживать, но и жить.

Адрес: Черняевой Зое Ивановне, 613977 Кировская обл., Лузский р-н, пос. Уга.

СТОЯТ ДОМАНА ПРИГОРОЧКЕ

В деревеньке Тереши- но Костромской области осталось всего три дома, и живут в них три старушки, три подружки. Сидят вечерком на лавочке, вспоминают былое. Каждой-за 80. Одна из них моя сестра

— Нина Чистякова, другая

— Антонина Петухова, третья — Валентина Шустова.

Терешино — это моя малая родина. Деревня стоит на пригорке, внизу — река Нея, которая впадает в Унжу, а та — в Волгу. Место красивое, особенно весной, когда душистая черемуха цветет по берегу реки. И у каждого дома под окнами росли черемуха, рябина, калина, березы.

Откроешь утром окно — и не надышишься.

Мне никак не удается попасть на малую родину весной или летом, получается только зимой. Ведь живу на юге и скучаю по морозам, по жаркой русской печке.

Ах, до чего же весело мы жили! В школу с подружкой ходили в райцентр за 7 километров, в выходные дни, когда стали постарше, спешили в клуб посмотреть кино или потанцевать под гармошку. Каждый парень в деревне умел играть. А сколько частушек знали!

Поиграй повеселее,

Кудреватая башка!

90 песен знаю,

Еще дома два мешка!

Зимой гулянки проходили в клубе при керосиновых лампах, летом — на открытом пятачке, куда съезжалась молодежь со всех окрестных деревень.

Работали колхозная контора, конюшня, овцеферма, обрабатывались поля. Рядом был полный грибов лес. Мама солила их не в банках, а в ушатах и кадушках. А ягоды! Так как сахара не было, малину и чернику сушили в русской печке. Зато, если отец привозил из райцентра конфеты-подушечки, это для нас, 11 братьев и сестер, было большим счастьем.

Сейчас все опустело, заросло бурьяном, обмелела речка. Даже рыба куда-то подевалась.

Но деревенская закалка не прошла даром. Я и теперь не сижу без дела, стараюсь наполнить жизнь радостными моментами: посещаю хор ветеранов «Золотая осень». Мы участвуем в смотрах, выступаем с концертами. Не забываем отмечать дни рождения участников. И, хотя болячек много, духом не падаю, лечусь по «ЗОЖ», перезваниваюсь и переписываюсь с братьями и сестрами (они, слава Богу, все живы!).

У меня двое детей, 6 внуков. Счастливая! А сердце все равно просится на малую родину…

Адрес: Смирновой Зое Александровне, 354220 Краснодарский край, г. Сочи, ул. Майкопская,

д. 24л.

МИР ПОЛОН КРАСОТЫ

После того как в «ЗОЖ» (№ 5 за 2013 год) в рубрике «Мысли вслух» было напечатано мое письмо, в котором я размышляла о счастье, меня буквально завалили откликами: все спрашивают, как мои дела, как здоровье, что я думаю

о жизни вообще и каким человеком надо быть, чтобы все в судьбе сложилось хорошо.

Немного о себе. Я ветеран труда, стаж — 37 лет. Сейчас инвалид 2-й группы по сосудистому заболеванию. Думаю, это отголоски тягот прожитой жизни.

Мама, хотя и работала, успевала одаривать нас своим теплом и лаской. Когда в нашей области началась «комсомольская стройка», я отправилась туда по путевке. Что такое первопроходцы — в нескольких словах не опишешь. Это целая жизнь. Мы жили в палатках и в холод, и в жару. Ходили в сапогах по колено в грязи. Но ни у кого не было и тени разочарования. Радовались каждому прожитому дню. Я работала на обогащении оператором. Мы добывали руду и мечтали. И наши мечты постепенно сбывались: построили фабрику, жилые дома, детские сады. Стали появляться семьи, а в них

— рождаться дети. Вот и у нас с мужем появились на свет два сыночка. Не заметили, как они выросли, окончили институт, а мы стали строить для них дом.

Казалось бы, живи и радуйся. Но всегда между белых полос попадает

ся такая, что ничего в ней изменить нельзя. Пришло время, и я осталась без мужа. Говорят, время лечит. Но сколько же его должно пройти! Дети забрали меня к себе, в новый дом. У них выросли свои дети. Внучка вышла замуж, родила правнучку. И мир вокруг меня снова ожил благодаря любви сыновей.

Вот я и думаю: когда мы говорим друг другу: «здравствуйте», «добрый день», это не просто слова, а пожелания добра и здравия. Когда мы так приветствуем друг друга, то словно несем в своей душе другой душе свет, желание, чтобы все любили и понимали друг друга.

Я всегда желаю всем добра. Желаю, чтобы Господь всех простил и дал больше светлых дней и лет и чтобы было кому сказать, что он любим. И тогда каждому из нас было бы легче справиться с повседневным злом. Но и в плохом можно найти что-то хорошее: мир полон красоты, напоен пением птиц, дуновением моря, лесными дарами, солнечным светом. Разве они не стоят того, чтобы им улыбнуться? А где улыбка, там и здоровье.

Время между тем летит… Юбилей за юбилеем. И кажется, ты еще и не жил, как бы хотелось. Но все равно знаю: жизнь может стать захватывающей и в 50, и в 80 лет, в любом возрасте. Потому что это счастье

— ходить по земле, цветущей траве, видеть голубое небо, звезды, дышать воздухом, напоенным ароматами природы.

Вот и давайте лечить друг друга добром. Ведь участливое слово порой бывает сильнее лекарства.

Адрес: Сыровато Зое Андреевне, 462634 Оренбургская обл., г. Гай, ул. Аксакова, д. 29.

нформация к размышлению

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ПУЛЬСУ

Одним из важнейших показателей состояния здоровья человека является пульс. Не надо иметь медицинское образование, чтобы понимать, что пульс (толчкообразные колебания стенок артерий) напрямую связан с сердечной деятельностью, отражает любые изменения в сосудистой системе.

От каких факторов зависит «здоровье» нашего пульса, а следовательно, и сердца, и что делать, если наметился сбой в этой системе, корреспонденту «ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказала врач-терапевт высшей категории, доктор медицинских наук Татьяна Владимировна МИТРОХИНА.

^     1 -i)

ОПТИМАЛЬНАЯ

ЧАСТОТА

Если открыть медицинскую энциклопедию и посмотреть, что такое пульс, то мы получим следующий ответ: пульс — это периодическое колебание сосудов в результате их кровенаполнения при выбросе крови из сердца. Объем крови, выбрасываемый во время сокращения сердечной мышцы в аорту, вызывает растяжение ее стенок и повышение в ней давления, которое во время расслабления сердца снижается. Колебания давления распространяются по аорте и отходящим от нее сосудам в виде волн, растягивающих и удлиняющих стенки артерий. Скорость распространения пульсовой волны составляет от 4 до 11 метров в секунду. Пульсирующий характер кровотока имеет значение в кровообращении: частота и амплитуда пульсаций влияют на тонус сосудов.

Пульс исследуют методом пальпации на лучевой артерии, которая расположена поверхностно и хорошо прощупывается. Частоту пульса подсчитывают за 1 минуту. У взрослых людей в горизонтальном положении она составляет 60-80 ударов в минуту, в вертикальном — несколько выше. У женщин в среднем частота пульса на 6-8 ударов выше, чем у мужчин того же возраста. С возрас

том происходит урежение пульса, вот почему у пожилых людей частота пульса, как правило, ниже 60.

В США было проведено известное в мире медицинское исследование — «Фра- мингемское», получившее название от небольшого американского городка Фра- мингема. В течение 20 лет там наблюдали и обследовали 129,5 тысячи людей с нормальными цифрами артериального давления и 43,3 тысячи людей с повышенными цифрами АД. Было установлено, что в группе с повышенным АД средний показатель частоты сердечных сокращений, или пульса, был существенно выше, чем у людей с нормальным АД. Последующие многолетние наблюдения позволили сделать вывод, что по мере учащения пульса возрастает риск летального исхода. Такая закономерность наблюдалась не только в группе молодых пациентов (18-30 лет), но и в средней возрастной фуппе (31 -60 лет), и у пациентов старшей (от 61 года) возрастной группы.

Сейчас установлено, что частота пульса от 50 до 70 ударов в минуту является оптимальной для жизнедеятельности организма. Доказано, что имеется прямая зависимость между частотой сердечных сокращений и атеросклерозом артерий. Чем выше ЧСС, тем больше объем атеросклеротических поражений артерий.

СИНИЙ ВАСИЛЕК, БОЯРЫШНИК И ШИПОВНИК

Учащение пульса называют тахикардией. Это происходит при различных патологических состояниях, например, при повышении температуры, тиреотоксикозе, анемии. Учащение пульса провоцирует разрыв уже сформированных атеросклеротических бляшек у человека. Учащение более 80 ударов в минуту повышает риск разрыва бляшки в 3 раза, ведет к снижению кровоснабжения жизненно важных органов. Так, увеличение ЧСС более 80 ударов в минуту снижает кровоток на 25%. Такое учащение ЧСС можно сравнить с атеросклеротической бляшкой, закрывающей сосуд на четверть его просвета.

Установлено, что при назначении препаратов, урежающих пульс, выживаемость больных сердечно-сосудистыми заболеваниями прямо пропорциональна степени снижения частоты сердечных сокращений. Поэтому в современных рекомендациях по лечению стенокардии рекомендуется снижение ЧСС до 50-60 ударов в минуту. При достижении этих цифр происходит полное устранение болевых приступов и возвращение к нормальной жизненной активности.

В настоящее время в мире имеется три основных группы препаратов, урежающих пульс.

Это бета-адренобло- каторы (атенолол, ме- топролол, бисопролол, небиволол), недигидро- пиридиновые антагонисты кальция (изоптин, вера- памил, дилтиазем), ингибиторы «фанни» рецепторов (ивабрадин).

У каждой группы имеются свои особенности. Так, бета-адреноблокаторы не

желательны больным с хроническими обструктивны- ми заболеваниями легких, сахарным диабетом, атеросклерозом сосудов ног, страдающим депрессией, имеющим высокий уровень липидов крови.

Неди гидропиридиновые антагонисты кальция противопоказаны при атриовентрикулярной блокаде, ведущей к нарушению вну- трипредсердной проводимости, застойной сердечной недостаточности, они могут вызывать отечность ног.

Препарат кораксан (международное название ивабрадин) является первым из нового класса препаратов, блокирующих так называемые «фанни» (веселые) рецепторы. Препарат этот имеет единственное предназначение, он создан для урежения ритма сердца, не влияя на другие параметры работы сердца. Кораксан урежает ритм в покое и нагрузке (не менее 50 ударов в минуту), не вызывая развития бради- кардии. За счет урежения ритма кораксан уменьшает выраженность ишемии у пациентов со стенокардией, увеличивает переносимость физических нагрузок и улучшает качество жизни. Препарат практически не имеет противопоказаний, а частота и выраженность побочных эффектов сравнимы разве что с плацебо.

Могут помочь в борьбе с тахикардией и народные средства.

# Смешайте в равных долях плоды боярышника и шиповника, зеленый чай и пустырник, заварите в термосе, дайте настояться 15-20 минут. Пейте как чай без ограничений.

# При учащенном сердцебиении, сопровождающемся повышенным артериальным давлением, рекомендую зеленую надземную часть колоса овса

пропустить через мясорубку, отжать сок и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

9 Если у вас учащенное сердцебиение, 1 ст. ложку цветков василька синего залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте час, процедите и пейте по 0,5 стакана

3 раза в день в течение 3 недель.

КУРАГА, ПЕРСИКИ, ИЗЮМ

ПРОТИВОПОКАЗАНЫ

Брадикардия — это уре- жение числа сердечных сокращений до 50 и ниже ударов в минуту, в результате чего организм не получает достаточного количества кислорода и необходимых питательных веществ для полноценной работы всех органов и систем.

На сегодняшний день не существует ни одного эффективного лекарственного препарата, направленного на учащение сердечного ритма при патологической брадикардии (пульс менее 30 ударов в минуту). Некоторые врачи иногда назначают атропин, эуфиллин, изадрин, но еще раз повторюсь: они практически неэффективны, более того, могут даже навредить. Поэтому самостоятельно больным их принимать ни в коей мере нельзя. Единственное кардинальное спасение больного, у которого выявлена патологическая брадикардия, — установка кардиостимулятора. Это искусственный водитель ритма, способный стимулировать сердце электрическими импульсами. Он задает сердцу постоянный и адекватный ритм, заставляя сердечную мышцу сокращаться с оптимальной для данного пациента частотой. Благодаря этому нормализуются циркуляция крови, снабжение организма кислородом и питательными веществами. Вопрос об установке кардиостимулятора может рассматриваться при пульсе менее 50

и является жизненно необходимым при пульсе менее 30 ударов в минуту.

Больным, у которых диагностирована брадикардия, рекомендую ограничить потребление сахара, сладостей (мед и сладкие фрукты), животных жиров, избегать продуктов, богатых холестерином (мозги, жирные сорта мяса, яичный желток).

Следует как можно чаще употреблять в пищу сырые продукты, богатые кальцием, витаминами и микроэлементами, нормализующими сердечный ритм. Я имею в виду ботву овощей, особенно молодой репы и фасоли, редис, свеклу, морковь, листовую капусту, орехи, молоко и молочные продукты, апельсины, сельдерей, мяту. Очень полезно ввести в ежедневный рацион морские продукты и водоросли. А вот продукты, содержащие большое количество калия, такие как курага, чернослив, абрикосы, персики, урюк, изюм, людям, страдающим бради- кардией, противопоказаны.

В заключение приведу рецепты, которые рекомендует народная медицина при брадикардии.

# 60 г свежих молодых верхушек сосны залейте 300 мл водки, дайте настояться на солнце 10 дней. Пейте по 20 капель за 20 минут до еды 3 раза вдень.

% 50 г молотых семян укропа заливаем 0,5 л прокипяченного красного вина и ставим на медленный огонь. После того, как состав закипит, снимаем его с огня, даем самостоятельно остыть, разливаем в стеклянные емкости и принимаем 3 раза в день по 1 ст. ложке до еды. Хранить готовый состав следует в холодильнике.

• 15 г измельченной высушенной травы тысячелистника заливаем стаканом воды, кипятим

5 минут, настаиваем 2-3 часа, процеживаем и принимаем 3 раза в день по 1 ст. ложке.

stt

ысли вслух

Весной наша душа, словно нежная птичка, начинает трепетать в груди у каждого. Потому что весна — это надежда, новый поворот к жизни: от холода к теплу, от неприятностей к удаче и любви. И тогда светлеет лицо, начинают блестеть глаза, и вы видите, как преображается все вокруг, изменяя настрой ваших чувств и мыслей. Впустите в дом весну и надежду!

Адрес: Серегиной Валентине Федоровне, 453851 Башкортостан, г. Мелеуз, ул. Сельскохозяйственная, д. 13, кв. 1.

Когда мы молоды, здоровы, красивы, кажется, жизнь никогда не остановится. И только ближе к старости начинаешь кусать локти, что не прислушивался в свое время’ к советам старших. Но, чтобы молодые все правильно поняли, наставлять их нужно не занудной «моралью», а прежде всего своими делами, своим примером.

Адрес: Цукановой Раисе Васильевне, 102800 Узбекистан, Ташкентская обл., г. Янгиюль, ул. Шермато- ва, д. 8, тупик 1.

Жаль, что не сбылись мечты моего поколения, а светлое будущее так и осталось за поворотом. Но ведь мы приближали его! И сколько еще будет поворотов в жизни другого поколения. Исчезают деревни и села. Исчезли гармонь и сломанная ветка сирени для стеснительной подруги. Трудное, суетное время…

Адрес: Гилеву Николаю Семеновичу, 456659 Челябинская обл., г. Копейск, с. Калачево, ул. Зеленая, д. 8а, кв. 10.

Стараюсь как можно чаще испытывать чувство благодарности даже за самые незначительные мелочи. Радуюсь утру, солнцу, детям, внукам. Счастлива, что все это у меня есть! С этим чувством и живу.

Адрес: Кузьминой Галине Георгиевне, 440513 Пензенская обл., Пензенский р-н, с. Засечное, ул. Механизаторов, д. 12, кв. 60.

Будьте добрей и внимательней к нашим братьям меньшим. Посмотрите брошенным животным в глаза, и если вы не очерствели душой, то прочитаете в них такую боль, что защемит сердце. Не проходите мимо, может, один из них станет вам верным другом.

Адрес: Сизоненко Тамаре Михайловне, 632660 Новосибирская обл., Коченев- ский р-н, с. Прокудское, ул. Мастерская, д. 6а.

Среди океана житейских невзгод, заблуждений, потрясений, может быть, даже в свой самый хмурый день, гребя на утлой лодочке судьбы меж рифов, вдруг наткнешься на сверкающий в лучах солнца островок любви, надежды, веры. Это наш «ЗОЖ». Теперь у меня есть верный и надежный друг, интересный собеседник.

Адрес: Яровой Марии Яковлевне, 140000 Казахстан, г. Павлодар, ул. 1 Мая, д. 38, кв. 80.

Впервые за 10 лет в зимнее время я не впала в депрессию. В ноябре прошлого года затеяла дома косметический ремонт. Все скребу, крашу, мою…

Положу кисть или шпатель, возьму лыжи — и в лес. Возвращаюсь в озаренный огнями город. Светит луна, озеро Имандра отражает отблески снега. Красота!

У нас зима еще в разгаре. Лыжный сезон закончится только в мае. Меня покорила Клавдия Тимофеевна Зиновьева, которая в «ЗОЖ» (№ 4 за 2013 год) в письме «И вечное движение» рассказала,как в свои 73 года встает на лыжи. Молодец!

Адрес: Шиловой Нине Николаевне, 184511 Мурманская обл., г. Мончегорск, пр-т Металлургов, д. 49, кв. 75.

л

ичный опыт

РЕЦЕПТ ОТЦА ВРАН ПЕРЕДАЛ ДРУГИМ ВОЛЬНЫМ

Мой папа работал тачковозом на кирпичном заводе 28 лет. В один далеко не прекрасный день отец заболел. Его положили в терапевтическое отделение с высокой температурой, с хрипом, кашлем. Мы, дети, даже кровь для него сдавали.

Папу выписали, так и не добившись улучшения самочувствия. Больше того, у него появились боли в области левого легкого. Участковый врач дал направление в туберкулезную больницу. Там папа пролежал полтора месяца и был переведен в онкологическую больницу в Махачкале (жили мы тогда в Дагестане, в Хасавюрте). Отцу предложили сделать операцию, но он поначалу не согласился, а потом вроде бы и был согласен, но врачи уже отказали. Не выдержит.

Таял наш папа не по дням, а по часам. Однажды его приехал навестить товарищ по палате, который уже выписался. Он-то и посоветовал нашей маме забрать отца из больницы, мол, долго отец не протянет.

Наняла мама такси и поехала за папой в областную онкологическую больницу со слезами на глазах и болью в душе. Сначала она папу не узнала. Скелет. Самостоятельно на ногах не стоит. Лицо — одни кости, обтянутые желтой кожей. Привезла мама отца домой, накупила хороших продуктов, сама кормила.

Зашла к родителям как-то соседка — проведать, поговорить. Посмотрела на папу, ужаснулась. И посоветовала маме попробовать способ лечения. Вдруг поможет.

Сходила мама в ветлечебницу, достала креолин. Поехала на базар, купила мед, смалец, яйца. И на следующий день наш папа стал лечиться.

Через месяц его было не узнать. Он поправился, свободно ходил, даже в огороде копал фядки, сажал. Дальше — больше. Пошел как-то в город за продуктами, это три километра от дома. Купил свиных ребер, взвалил мешок на спину и 20 килограммов тащил на себе.

Вот тут его и встретила медицинская сестра. Остановилась и смотрит. И он остановился. Сестра спрашивает: «Макаров, выли?»— «Как видите!»—говорит папа. Тогда сестра попросила папу прийти к лечащему врачу на прием. И папа пришел. Врач был в курсе о его визите. И вот он видит недавнего больного… с розовыми щечками, с круглым личиком, стройного, аккуратного. Поздоровались. Врач спрашивает: «Макаров, скажи честно, чем лечился?» — «Если скажу — не поверите»

— «А конкретно?» — «Ядом», — говорит папа. Вот тут врач вытащил свой блокнот и весь рецепт переписал. Говорит: «Слышал об этом, но на практике вижу впервые». Послал врач папу на рентген, а на снимке… нет ни затемнения, ни швов.

Потом этот врач присылал к папе людей, чтобы он и с ними поделился опытом своего выздоровления. Папа всем людям объяснял, что и как.

После того, как папа наш выздоровел, он прожил 23 года. А умер он от инсульта, сильно переживал после смерти мамы, которая ушла из жизни 3 годами раньше.

Вот сам рецепт:

1 -й день — утром натощак в 0,5 стакана молока (кипяченого или сырого) добавить 1 каплю креолина, размешать и выпить. Затем съесть 1 ст. ложку смальца, 1 ст. ложку меда, одно сырое яйцо. После этого в течение одного часа ничего не кушать. Затем можно есть все, что пожелает душа.

2-й день — в 0,5 стакана молока добавить 2 капли креолина, размешать и выпить. Потом скушать по одной ст. ложке смальца и меда и выпить 2 сырых яйца.

3-й день — в 0,5 стакана молока добавить 3 капли креолина, размешать и выпить. Потом съесть по 1 ст. ложке смальца и меда и выпить 3 сырых яйца.

4-й день — в 0,5 стакана молока добавить 4 капли креолина, размешать и выпить. Потом съесть по 1 ст. ложке смальца и меда и выпить 4 сырых яйца.

5-й день — в 0,5 стакана молока добавить 5 капель креолина, съесть по 1 ст. ложке смальца и меда, выпить 5 сырых яиц.

6-й день — в 0,5 стакана молока добавить 4 капли креолина, размешать, выпить. Съесть по 1 ст. ложке смальца и меда. Выпить 4 сырых яйца.

7-й день — в 0,5 стакана молока добавить 3 капли креолина, съесть по 1 ст. ложке смальца и меда. Выпить 3 сырых яйца.

8-й день — в 0,5 стакана молока добавить 2 капли креолина, съесть по 1 ст. ложке смальца и меда й выпить 2 сырых яйца.

9-й день — в 0,5 стакана молока добавить

1 каплю креолина, съесть по 1 ст. ложке смальца и меда. Выпить 1 сырое яйцо.

Потом сделать перерыв на 3-4 дня. Затем курс повторить.

Уже после первого курса лечения папа почувствовал заметное улучшение. А проводить их надо до полного улучшения самочувствия. Между курсами и во время лечения алкоголь принимать категорически нельзя!

Адрес: Радченко Елене Константиновне, 416423 Астраханская обл., Лиманский р-н, с. Воскресеновка, ул. Южная, д. 18.

0 ФРУКТОВОМ ЖЕЛЕ И БЕРЕЗОВЫХ ЛИСТЬЯХ

Многих людей беспокоит коксартроз. У меня он к тому же двусторонний. Полтора года жил на обезболивающих. Но вот уже год суставы не болят. Прошлым летом мог делать на огороде то, что в 2011 году было невозможно: работал с мотоблоком, понемногу пропалывал и даже копал картошку. И все благодаря «ЗОЖ».

В одном из номеров прочитал о пользе березовых листьев. Стал прикладывать их на тазобедренный сустав. Брал 1,5-метровую полосу ткани от старой простыни, клал на нее мягкую салфетку размером 30×30 см и сверху выкладывал слой листьев толщиной 1,5-2 см. Затем садился на них, обертывал таз, завязывал ткань узлом. В таком вот бандаже ложился спать. Наутро листочки выглядели вялыми, безжизненными. Готовил новую порцию листьев и ждал вечера, чтобы повторить лечение. И так в течение двух недель. Боли ушли!

Чтобы не дать болезни распоясаться, на зиму заготавливаю березовые веники. Листья березы кипячу минут 10-15. Храню вместе с отваром в банке 0,5 л на полу в ванной. Утром, после душа, смачиваю старые хлопчатобумажные плавки в этом отваре, отжимаю и надеваю их. Сверху — полиэтиленовую пленку и сухие плавки. И так хожу весь день.

Ежедневно ем целебное желе. Варю компот из того, что есть в доме: сушеных яблок, калины, замороженной смородины. После 10-15 минут кипячения добавляю в трехлитровую кастрюлю с компотом 1 ст. ложку замоченного желатина и сахар по вкусу. Получается вкусно и полезно.

Обязательно делаю гимнастику. Перед тем, как встать с постели, поднимаю прямые ноги на 10-15 см от кровати, всего

10 раз. В положении лежа сгибаю и разгибаю ноги в коленях с задержкой на 1 секунду в верхнем положении. Кручу «велосипед».

Не менее 30 лет по ночам мучили судороги ног. Испробовал все, но без толку. А решение оказалось неправдоподобно простым. В «ЗОЖ» прочитал, что перед сном, лежа на спине, нужно поднять ноги высоко вверх и держать в таком положении две минуты. Хватило трех дней, чтобы судороги навсегда оставили меня. А если начнут повторяться — упражнение необходимо повторить.

Всем желаю здоровья!

Адрес: Кондратову Геннадию Викторовичу, 142853 Московская обл., Ступинский р-н, с. Большое Алексе- евское.

опрос — ответ

ЭКЗЕМА СДАЕТСЯ КАРТОФЕЛЮ И БЕРЕЗОВОМУ ДЕГТЮ

В детстве у меня была экзема. После смерти мамы, возможно, на нервной почве появились высыпания (пузырьки) сначала на большом пальце, а затем очаг начал расползаться дальше. Все попытки самостоятельно справиться с этой напастью не увенчались успехом. Сейчас на месте пузырьков появляются коросты. Это сопровождается зудом, трещинками, сильной болью. После лечения кожа очистилась, а через месяц болезнь снова вернулась. Помогите!

Адрес: Куприяно

вой Елене Валерьевне, 658252 Алтайский край, Рубцовский р-н, пос. Калиновка, ул. Дружбы, д.З, кв. 1.

— К сожалению, экзема, которой вы, Елена Валерьевна, страдали в детстве, — говорит врач- дерматолог первой категории, кандидат медицинских наук Наталья Николаевна КОЗЛОВА,

— к вам вернулась. Пусковым механизмом, приведшим к рецидиву, мог действительно стать перенесенный вами стресс. Плюс воздействие ряда провоцирующих факторов, к которым в первую очередь относится длительный контакт с водой и бытовой химией. Поскольку вы живете в сельской местности, понимаю, что исключить эти факторы полностью невозможно.

Что можно посоветовать в данной ситуации? Первое — ги- поаллергенная диета. Необходимо исключить из рациона цитрусовые, клубнику, землянику, орехи, рыбу, шоколад, кофе, копчености, яйца, грибы, специи, сдобное тесто, мед. Категорически запрещены алкогольные напитки.

Второе. При лечении экземы применяются наружные противовоспалительные препараты унидерм, адвантан, элоком, локобейз, дардиа, атодерм, ра- девит, видестим. Для снятия зуда можно принимать (на выбор) су- прастин, тавегил, зир- тек, кларитин — по 1 таблетке в день, не более

2 недель.

Ну и конечно же народные средства. Наиболее эффективны с моей точки зрения следующие рецепты.

# Натрите на терке несколько сырых средних картофелин, через марлю отожмите сок, заверните кашицу в хлопчатобумажную ткань и прикладывайте по нескольку раз в день на 15-20 минут к пораженным местам.

С 1 ст. ложку березового дегтя смешайте с 3 ст. ложками рыбьего жира и 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Наложите эту смесь на хлопчатобумажную ткань и прикладывайте к пораженным экземой местам.

• Кашицу из 4-5 головок чеснока, смешанную с 50 г меда, втирайте ежедневно в участки кожи, пораженные экземой.

Ф В течение месяца принимайте 2 раза в день, утром и вечером до еды, по 1 ст. ложке кукурузного

масла, запивая 1 стаканом теплой воды с разведенными в ней 1 ч. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.

И ДИЕТА,

И ТРАВЫ

Недавно мне сделали фиброколоноскопию и на сигмовидной кишке обнаружили разрастание бугристой ткани бордового цвета, на 4/5 закрывающее просвет кишки. Случаются и запор, и понос. Очень нужны рекомендации специалистов «ЗОЖ».

Адрес: Фазылзяно- вой Г.Т., 445028 Самарская обл., г. Тольятти, Приморский

б-р, д. 34, кв. 51.

— Поскольку просвет сигмовидной кишки сужен и проходим лишь на 20%, очень важно не допустить дальнейшее развитие частичной кишечной непроходимости, которая может перейти в полную, — объясняет кандидат медицинских наук Анатолий Иванович ВАНИН. — Как предупредить этот процесс?

Прежде всего соблюдайте диету. Ешьте понемногу и почаще. Старайтесь, чтобы было меньше твердой пищи, а больше продуктов с растительной клетчаткой и витамином С. Это черная смородина, свекла, капуста, морковь, петрушка, вишня, соки — свекольно-морковный и морковно-картофельный, разведенные кипяченой водой в соотношении 1:10.

Не забывайте о белковых продуктах — постном отварном мясе, рыбе, твороге. Из растительных масел употребляйте

оливковое и кокосовое. Из кисломолочных — продукты с бифидо- и лакто- бактерином. Откажитесь от блюд с повышенным содержанием холестерина и, в частности, от яиц, сыра.

Устранить запор, воспаление и отеки в зоне опухоли сигмовидной кишки можно клизмами из молочной сыворотки объемом 1 стакан с добавлением 0,5 стакана в каждый последующий день. Курс — 7 процедур-

Противоопухолевое действие оказывают малые клизмы по 100-150 мл из оленьего мха (бурого сфагнума): 30 г мха залейте 0,5 л кипятка, кипятите 15 минут, настаивайте 1 час. Процедите, храните в холодильнике. Вводите в теплом виде до 5 раз в день в течение двух недель.

• Наружно на область сигмовидной кишки делайте аппликации: 20 капель настойки аконита джунгарского под шерстяную повязку, держите

2-3 часа. Курс — 10 дней.

• При запоре пейте сок алоэ — по 1 ч. ложке до еды 3 раза в д ень в течение 2-3 месяцев. Или настой из сухих ветвей, листьев, ягод жимолости

— 2 ст. ложки сырья на стакан кипятка. Настаивайте час, процедите. Пейте до еды по 1/3 стакана 3 раза в день.

• При поносе эффективен сбор, состоящий из цветков сирени, травы фиалки трехцветной и листьев подорожника, взятых в равных пропорциях. Залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Пейте до еды по 1 /3 стакана 3 раза в день до еды.

опрос — ответ

НАСТОИ ВМЕСТО АНТИБИОТИКОВ

Три года подряд УЗИ показывает у меня воспаление матки, наличие в ней жидкости неизвестного происхождения. Назначают антибиотики, но у меня на многие аллергия. Кроме того, от таблеток и свечей обостряются язвенный колит и геморрой. Положительных сдвигов нет никаких. Мне 71 год. Прошу вашей помощи.

Адрес: Сироткиной Валентине Ивановне, 601443 Владимирская обл., г. Вязники, ул. 1 Мая, д. 33/21, кв. 36.

— Уважаемая Валентина Ивановна, в вашей ситуации нужно не ждать положительных сдвигов, а создавать их, прикладывая собственные усилия, — говорит врач-гинеколог многопрофильного медицинского центра «Альтамед+» города Одинцово Московской области Анна Игоревна ШАШИНА. — Как это сделать, сейчас расскажу. Значительно улучшить состояние при воспалении матки можно с помощью народных рецептов. Я, например, своим больным рекомендую следующие травяные настои.

#1 ст. ложку травы зверобоя продырявленного заливаем стаканом кипятка, кипятим 5 минут, настаиваем 1 час, процеживаем и пьем по

1 /4 стакана 3 раза в день в промежутках между едой,

•1 ст. ложку высу

шенных и измельченных листьев грецкого ореха заливаем стаканом кипятка, настаиваем 4 часа и выпиваем за сутки мелкими порциями.

• Смешиваем 1 часть травы донника и 10 частей травы мать-и- мачехи. 1 ст. ложку смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем на водяной бане 15 минут, охлаждаем, процеживаем и пьем по 1/2 стакана

3 раза в день между приемами пищи.

• Срежьте со стебля несколько листьев алоэ, подержите их 2 недели в холодильнике, после чего выжмите сок и принимайте его по 1 дес. ложке 2-3 раза в день до еды. Лучше вместе с

1 ч. ложкой донникового меда.

Тем больным, у которых, как и у Валентины Ивановны, воспаление матки осложнено язвенным колитом и геморроем, я рекомендую следующее.

При колите:

•1 ст. ложку семян подорожника большого (обладает противовоспалительным и обволакивающим действием) заливаем 1/2 стакана кипятка, настаиваем 30 минут, процеживаем и принимаем по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

• Измельчаем и смешиваем по 50 г цветков ромашки аптечной, травы зверобоя продырявленного, листьев мяты перечной и крапивы двудомной, а также корни алтея лекарственного и солодки голой. 1 ст. ложку смеси заливаем 0,5 л кипятка,

настаиваем 1 час под крышкой и принимаем по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

При геморрое:

• 3-4 ст. ложки полыни заливаем 1 л кипятка, варим 5-6 минут, затем укутываем, даем настояться 5-6 часов, процеживаем и делаем клизмы 2 раза в день, утром и вечером.

• Для обезболивания геморроидальных шишек можно прикладывать к ним протертую на мелкой терке морковь

или красную свеклу, обернув их предварительно в бинт или мягкую ткань.

• Помогает быстрому снятию воспаления геморроидального узла корень одуванчика. 2 ч. ложки перемолотого корня одуванчика заливаем 1 стаканом воды комнатной температуры, варим 15 минут, настаиваем 20 минут и принимаем перед каждым приемом пищи (за

10-15 минут) по 1/4 стакана.

очту читает уролог Кравцова

ВТОРИЧНЫЙ ДИАГНОЗ

Cf— j— —  :

О лечении и профилактике распространенных урологических болезней мы писали не раз. Поэтому корреспондент «ЗОЖ» Любовь Ульянова для беседы с врачом московского медицинского центра «Клиника практической медицины» Ириной Михайловной КРАВЦОВОЙ отобрала письма, авторы которых просят рассказать главным образом о последствиях и осложнениях, возникших после тех или иных урологических заболеваний.

\s    —- -У

«ЗОЖ»: Юрию Петровичу Сизову из Свердловской области удалили папиллому на мочевом пузыре. После операции появился цистит, позже при цистоскопии в моче обнаружили кровь. «Помогите избавиться от этих осложнений»,— просит читатель.

Ирина КРАВЦОВА: Послеоперационный цистит часто приводит к нарушению мышечной сократимости мочевого пузыря, уменьшению его емкости. Отсюда — частые мочеиспускания.

Советую Юрию Петровичу принимать препараты группы альфа-блокаторов, в частности, омник, даль- фаз, кардура, которые расслабляют шейку мочевого пузыря. А поскольку он иннервируется из пояснично-крестцового отдела, дополните лечение инъекциями актовегина и мексидола — для улучшения кровотока. Курс — по 10 инъекций через день.

На низ живота, промежность и пояснично-крестцовую область рекомендуется лазеротерапия, которая снизит чувствительность шейки мочевого пузыря. Другие физиотерапевтические процедуры противопоказаны.

Теперь о том, почему в моче появилась кровь. Это может быть остаточное диффузное кровотечение, ибо была операция по уда

лению папилломы. При подобных осложнениях для снижения проницаемости и ломкости капилляров назначают аскорутин, дицинон. Принимайте по 1 -2 таблетки в день в течение месяца, затем для профилактики курсами 2-3 раза в год.

Из народных средств эффективен настой крапивы или травы тысячелистника, которые обладают кровоостанавливающим действием.

# Залейте 1 ст. ложку листьев крапивы и травы тысячелистника 1 стаканом кипятка, настаивайте

1 _час. Выпейте в течение дня небольшими порциями. Курс — 1-1,5 недели.

«ЗОЖ»: Валентина

Павловна Гребнева из Пензенской области тоже страдает циститом

— катаральным. Как его лечить, чем он отличается от обычного недуга?

И.К.: Катаральный цистит

— это стадия острого или обострение хронического цистита, который может быть бактериальным, вирусным или аллергическим. Поэтому лечение проводят с учетом природы недуга.

Однако у пациенток старше 50 лет на состоянии шейки мочевого пузыря сказывается снижение концентрации эстрогенов (женских половых гормонов). Если нет гинекологической патологии, то, независимо от причины цистита, чаще хронического, рекомендую комплекс

ное лечение: влагалищные свечи — овестин, а в прямую кишку для улучшения кровотока — свечи вита- прост. Применять их можно одновременно.

Если же свечи не помогут, а при наличии бактерий неэффективными будут и антибиотики, надо обязательно исключить лейкоплакию — дисплазию шейки мочевого пузыря, которая часто встречается под маской цистита.

При этом заболевании слизистая оболочка покрывается клетками плоского эпителия, не способного защищать стенки мочевого пузыря от воздействия компонентов мочи, токсинов, бактерий, что тоже ведет к прогрессированию хронического воспаления.

Но УЗИ лейкоплакию не выявляет, она видна только изнутри при цистоскопии, которую и советую сделать Валентине Павловне. А пока принимайте препараты растительного происхождения ровати- некс, канефрон или ци- стон. Курс — 2-3 недели.

Лекарства можно заменить настоями трав.

# Возьмите по 4 ст. ложки трав спорыша, толокнянки, зверобоя, 2 ст. ложки плодов фенхеля и

1 ст. ложку корней аира болотного. Смешайте и 2 ст. ложки сбора залейте в термосе на ночь 2 стаканами кипятка. Пейте в теплом виде по 0,5 стакана

3-4 раза вдень за 30 минут до еды в течение месяца.

«ЗОЖ»: Письмо от Анны Васильевны .Ивановой из Смоленской области, у нее — гиперактивный мочевой пузырь. Уро- тол, назначенный врачом, приносит лишь некоторое облегчение.

И.К.: Гиперактивный

мочевой пузырь у пациентов, которым за 60 лет, это

всегда вторичный диагноз, связанный либо с патологией самого пузыря, либо с нарушением нервно-мы- шечной проводимости из пояснично-крестцового отдела или коры головного мозга, где находятся центры мочеиспускания.

Поэтому, если уротол не помогает — а этот препарат влияет только на чувствительность мочевого пузыря, — то Анне Васильевне нужно дообследоваться: сделать цистоскопию и МРТ пояснично-крестцового отдела, посмотреть, нет ли грыжи, при которой лекарства тоже неэффективны.

Обострение гиперактивного мочевого пузыря провоцируют вялотекущий воспалительный процесс в организме, а также железодефицитная анемия, которую выявляют по анализу крови.

«ЗОЖ»: Игорь Сте

панович Краснов из Подмосковья спрашивает, в чем причина образования в моче пены? Врач сказал, что это не страшно.

И.К.: Пена всегда показывает, что в моче появился белок. Так бывает при различных патологиях. Например, микробы и эритроциты, являясь белковыми структурами, тоже вызывают вспенивание. Рекомендую Игорю Степановичу сделать посев мочи на флору, сдать суточный анализ на истинный белок, лейкоциты, кровь.

Суточную мочу собирают с 8 утра до 8 часов следующего дня в одну емкость. Затем немного отливают, как для общего анализа, и на баночке указывают суточный объем, предположим, 1,5-1,6 л, хотя в данном случае это не столь важно.

Если анализы будут в норме, нужно обследовать уретру: нет ли резкого су-

жения, при котором моча выходит с натуживанием и, следовательно, со вспениванием. Появление пены может быть при сдавливании предстательной железы и увеличении объема простаты. Это покажет трансректальное ультразвуковое исследование простаты.

«ЗОЖ»: Выпадением

мочевого пузыря страдает Нина Гавриловна Прокопенко из Ставропольского края. Кроме того, в моче обнаружили кишечную палочку. Что посоветуете?

И.К.: Скорее всего, речь идет о пролапсе, то есть выпадении не мочевого пузыря, а передней стенки влагалища, такое случается из-за слабости мышц тазового дна. Отсюда — неприятные ощущения при мочеиспускании, появление остаточной мочи, которая приводит к вялотекущему циститу.

Поскольку по состоянию здоровья врачи не рекомендуют Нине Гавриловне операцию, советую обратиться к гинекологу и сделать пластику передней стенки влагалища, при которой мышцы сшиваются через маленький разрез. Либо поставить вагинальное кольцо.

Ну, а кишечная палочка говорит о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Похоже, антибиотики, которыми лечилась Нина Гавриловна, спровоцировали ухудшение ее состояния. Поэтому антибактериальные препараты старайтесь принимать вместе с нормобактом или с нормофлорином-Б или Л.

Помогут также травы, которые используются при щелочной моче, ибо кишечная палочка в этой среде весьма активна.

• Залейте с вечера 1 ст. ложку толокнянки или кукурузных рыльцев в термосе 1,5 стакана кипятка. Выпейте настой на следующий день за 20-30 минут

до еды в несколько приемов — это суточная доза.

«ЗОЖ»: У Раисы Григорьевны Путилиной из Краснодарского края — кистозная болезнь обеих почек с хроническим пиелонефритом. На этом фоне держится высокое артериальное давление. Можно ли избавиться от кист без операции и как нормализовать АД?

И.К.: Здесь недуги образовали замкнутый круг: тяжелая гипертония способствует прогрессированию почечной патологии. Поэтому нужны препараты, которые, снижая артериальное давление, одновременно улучшают функцию почек. Это, например, энап, лозартан, эплеренон — 25-50 мг в день. Очень хорошо защищают клетки от неблагоприятного воздействия свечи корилип. Схема лечения такова: 10 дней — применяют свечи, 10 дней

— перерыв. Проведите 3 курса. Такое лечение надо обязательно согласовать с терапевтом.

Для снижения АД часто используют травы. Однако имейте в виду, что при почечной патологии подходят далеко не все. Рекомендую боярышник — плоды или цветки, замечу, последние действуют эффективнее.

# Залейте 2 ст. ложки растолченных сухих плодов или 1 ст. ложку цветков боярышника 1,5 стакана кипятка, дайте настояться. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Теперь — по поводу кист. Рекомендую Раисе Григорьевне пока не спешить с операцией: ее делают, когда размер кист более

4 см, когда они сдавливают соседние органы или мешают оттоку мочи. Для собственного же спокойствия можно сделать ангиографию почек, которая четко покажет строение и размеры кист.

л

ином к природе

ГРАЧИ

С утра во дворе было довольно холодно, ночным морозцем тронуло прошлогоднюю пожухлую траву и опавшие листья, уже почти освободившиеся от гнета плотного, слежавшегося снега. Но к полудню по-апрельски настырное солнце бойко разогнало плотные ряды подсиненных небом туч и ярко осветило начинающую оттаивать мерзлую землю.

Шее вокруг удивительно преобразилось. А грачи, не замечая попыток весны привлечь к себе внимание, были уже заняты неотложными, чрезвычайно важными делами. Большеголовые галки и драчливые воробьишки почтительнобоязливо держались от них в стороне и в то же время не отлетали слишком далеко: снисходительное

покровительство представительных соседей придавало им уверенности, и чувствовали они себя спокойнее.

Грачи спускались на землю не всей стаей, а появлялись по одному, облюбовав для себя тихое место у старого тополя. С достоинством, присущим большим и сильным птицам, они важно ходили по земле, по- хозяйски осматривая свои законные владения. Их роскошное оперение так сверкало и переливалось на весеннем солнышке, что наши дворовые серые голуби рядом с ними выглядели совсем неказисто, а уж о воробьях и говорить нечего. Один из них, начисто забывший о неписаных, но строгих правилах птичьей жизни, юркнул прямо под лапы самого крупного грача — вожака и, отчаянно заверещав, начал быстро выискивать в земле корм. Это было, конечно, наглостью с его стороны и верхом неприличия. И вожак, угрожающе взмахнувший черными стрельчатыми крыльями, прогнал его прочь. Ловкий и легкий, как все уличные хулиганы и воришки, воробьишка в одно

мгновение взмыл вверх и улизнул от нападения. Его вообще-то никто преследовать и не собирался: хозяева двора считали ниже своего достоинства связываться с мелюзгой, но трусишки уже и след простыл.

Между тем один из грачей, державшийся особенно щеголевато, этакий пернатый джентльмен, облаченный в строгий, прекрасно сидевший на нем фрак, сосредоточенно долбил мощным клювом весеннюю землю. Отыскав что-то съестное, он неторопливо, медленным шагом пересек площадку и подошел к своей подруге. Разжав клюв, положил добычу у лапок черной, как ночь, красавицы. Она, как подобает особе благородного происхождения, благосклонно приняла этот дар.

Непонятно, из-за чего в стае начался переполох, грозивший перерасти в потасовку. Взмахи широких крыльев и суета у тополя мешали понять причину скандала. Трудно предугадать, чем бы все это закончилось, если бы не появление нашей дворничихи Евдокии Семеновны. Колючий вид ее граблей и намерение навести порядок во дворе подняли стаю в воздух. Тяжело снявшись с места, она сначала перелетела в глубь двора, к песочнице, а потом улетела прочь и в этот день здесь уже больше не появлялась.

Адрес: Морозовой (Черкасской) Марине Вячеславовне, 301240 Тульская обл., г. Щекино, ул. Советская, д. 22, кв. 9.

ткровение

ХРАНИТЕ В ДУШЕ ОТРАДУ

7

Говорят, берегите воспоминания, они сохранят память. Родители мои — отец, Алексей Николаевич, и мать, Плотанида Филипповна, — жили в Забайкалье, были простыми деревенскими тружениками. У них уже было два сына, ждали девочку. И вот 1 января 1948 года родилась я. Без левой ручки ниже локтевого сустава в средней трети…

омню себя с четырех лет — пугливый, озирающийся ребенок, при этом очень любопытный. Ласки со стороны родителей особой не знала, но к труду была приучена уже с этого возраста. Умела подмести пол, вымыть посуду. Стирала платьица кукле, сделанной из тряпок, завязанных крест-накрест. Если мама белила дом, у

меня тоже была маленькая кисть из ковыля. Мама учила мыть полы, шить, вышивать крестиком и гладью, готовить еду.

Школа в нашей деревне была начальная. Училась я хорошо, особо меня хвалила за пение и чтение моя первая учительница Мария Васильевна Головина-Логунова. Одноклассники не обижали, правда, маленькие дети

дразнили «безрукой». Я, конечно, украдкой плакала, но дома об этом никогда не говорила. Мама, взглянув на меня, только спрашивала: «Ты плакала?» Я отвечала, что нет. И мы расходились в разные стороны: милая моя мамочка никогда со мной не сюсюкала, была очень строгой.

С 5-го класса я перешла учиться в школу-интернат. С косой пришлось расстаться: заплетать ее стало некому, протеза у меня еще не было. Получила его где-то в 7-м классе, но надевать не стала. Сказала: нет, и все поняли — так и будет.

Учеба давалась по- разному, однако никаких поблажек мне не делали. Научилась шить на швей

ной машинке, знала столярное, слесарное дело. Каталась на коньках, ходила на лыжах, по возможности занималась физкультурой. А еще в деревне, можно сказать, была заводилой всех концертов.

В военном городке Ареда, где находилась школа-интернат, нашими воспитателями, учителями по жизни стали офицерские жены. Они проводили музыкальные лектории, где мы слушали произведения Баха, Бетховена, Шуберта, Чайковского, устраивали концерты для солдат, на которых я пела песню «Насмотрись, зорька, в реченьку». До земли кланяюсь этим замечательным женщинам, что помогли мне уверенно войти во взрослую жизнь.

Окончив школу, посту-

пила в техникум, училась на бухгалтера-экономи- ста. Только тогда и надела протез и по-настоящему начала плакать. То целую «сбрую» на меня повесят, то сделают такой протез, который возьми да упади. И лишь когда сама пробилась в Москву, облегченно вздохнула: начала учить немецкий язык, чтобы поехать в Германию, где делают хорошие протезы. Не знала по молодости, сколько они стоят…

Жизнь между тем шла своим чередом. В 21 год вышла замуж, родился сын, сейчас ему 42 года. Внучке — 18 лет, внуку — 8. Муж умер. Живу одна, на пенсию вышла 10 лет назад, в 55 лет.

На жизнь не жалуюсь, считаю, я счастливый человек. Есть квартира, дача. Было время, держала кур, коз, гусей. Сей

час остались сад-огород. Хожу в лес по грибы, ягоды. Люблю рыбалку: сын у меня — рыбак и охотник и внуки тоже.

А еще пишу стихи. Когда сын пошел в армию, написала ему такое четверостишие:

Храни любовь,

храни покой, Храни в душе отраду. Храни все то,

что мы зовем Высоким словом —

надо!

Вот с таким девизом и я живу. Желаю всем любви, мудрости, доброты, понимания и отзывчивости. А самое главное — здоровья.

Адрес: Рубис (Выходцевой) Галине Алексеевне, 673390 Забайкальский край, Шилкинский р-н, пгт Первомайский, ул. Ингодинская, д. 5, кв. 5.

/

алело за живое

ЛЮБОВЬ И ГОЛУБИ

3

В соседнем подъезде на третьем этаже жили два брата-близнеца. Один никогда не был женат, всю жизнь посвятил науке. Второй брат долгие годы работал машинистом электровоза. У него была хорошая семья, жена, сын. Но случилось так, что юноша погиб в Чечне. Горе было безмерным. Жена заболела и вскоре ушла за сыном.

ратья решили жить вместе, веселее в старости. Один работал с книгами, а второй сядет у окна, смотрит на волю, на свет и вспоминает прошлую счастливую жизнь своей семьи.

Как-то ранней весной на карниз сел голубь. Обыкновенный сизарь: серые спинка и хвост. Шейка переливалась всеми цветами радуги. Начал голубь ворковать, кружиться на месте, рас

пустив хвост. На соседнем окне сидела маленькая голубка, глядела на ухажера и не двигалась. Уж как он перед ней изощрялся! И так, и эдак, а сам все воркует. Всеми силами завлекал незнакомку. Наконец сердце ее дрогнуло, и она слетела к нему. Он от радости пуще завертелся. Вдруг остановился напротив голубки. Несколько секунд они в упор смотрели друг на друга… и начали «цело

ваться». Мир для них перестал существовать.

Старики глядели на голубей через стекло и радовались их счастью.

На другой день голуби снова прилетели. Но им было плохо на покатом карнизе: лапки скользили. Когда они улетели, дедушки подсунули под карниз брусочки, выровняли его. Сверху положили фанерку. Стали птиц подкармливать, то хлебца покрошат, то творожку, то каши. Голуби привыкли к старичкам, перестали их бояться, даже ели с руки. Братья с умилением наблюдали, как голубь ухаживал за голубицей, а она закрывала глазки-бусинки и замирала. На ночь голуби улетали. Старики потом целый вечер только и пересказывали друг другу увиденное днем. В их

жизнь вошло что-то теплое, светлое. Друзья и соседи радовались тому, что старики повеселели, стали улыбаться, у них появилась забота — накормить птиц, убрать за ними. Так незаметно пришла весна.

Соседка со второго этажа, большая любительница цветов, выставила за окно длинный ящик с геранями. Каких только расцветок не было! Бордовые, красные, белые, розовые всех оттенков.

Голубям тоже цветы приглянулись. Они стали садиться на них и ломать.

Хозяйка пошла к соседям и выразила им свое недовольство: голуби

прилетали очень рано, губили цветы.

Старички скрепя сердце поймали своих питомцев, посадили в корзинку, доехали на электричке до

конечной остановки и там выпустили голубей. Глотая слезы, вернулись домой. Каково же было их изумление, когда, подойдя к подъезду, увидели на своем окне голубиную пару. Они вернулись домой быстрее, чем дошла электричка!

Снова пошли дни в переживаниях и ругани соседки.

Однажды знакомый братьев стал собираться в город. Голубей посадили в коробку, чтоб не видели дороги. На вокзале товарищ выпустил голубей и отправился по своим делам.

Бедные старички с тоской глядели на пустой подоконник. А на шестой день они проснулись от знакомой воркотни. Голуби расхаживали по карнизу и все кланялись, радуясь возвращению домой.

Старички вволю накормили их и отошли от окна. Прошло еще два дня, голуби не улетали. На четвертый день они не явились, не прилетели и через неделю.

И вдруг стук в дверь. На пороге вездесущие мальчишки. «Дедули, ваши голуби… Пойдемте, мы вам покажем». Пара ни в чем не повинных птиц лежала в конце двора у куста… Они были ручными, поймать и расправиться с ними не составило труда.

Можно только догадываться, что творилось в душе стариков… Зато хозяйка цветов радовалась.

Вот и рассудите, люди, кто здесь прав, кто виноват.

Адрес: Орловской

Людвиге Францисков- не, 640020 г. Курган, ул. К.Маркса, д. 11, кв. 44.

сштье третьего вазрйстй

Мне 77 лет, 47 из них проработала учителем.

А вот теперь, как и у всех моих ровесников, букет (огромный!) всяких недомоганий и болезней. И что теперь? Стонать? Охать? Надоедать родным и близким своими жалобами? Да никогда! Любому человеку нужен друг, который полон оптимизма (ныть я и сама умею), который заражает вас верой в то, что все не так уж и плохо, и скоро черная полоса пройдет, и будет ярко светить солнце, пахнуть разнотравье — будет просто жизнь! Вот я и пытаюсь быть такой для окружающих.

же пять лет я хожу в Университет третьего возраста, где все студенты — пенсионеры. Этому обществу уже 8 лет. Когда я пришла в университет, там было около 40 человек. А сейчас нас 148! Как же здесь интересно! Дыхательная гимнастика по Стрельниковой, зарядка по системе Норбекова (три раза в неделю). Вечера, спортивные мероприятия! Участвуем в «Лыжне России», стрелковых соревнованиях, на которых представительница нашего университета заняла второе место! На Крещение купаемся в «Иорданской» купели — в реке или озере. Летом почти каждую субботу или воскресенье выезжаем на нескольких автобусах в бор на озеро Горькое, в Горный Алтай. Мы уже побывали и в мужском монастыре в селе Коробейни- ково, и в женском в городе Яровое.

Вы бы только видели, друзья, как проходят у нас День Нептуна, Ивана Купалы! Люди, которые просто отдыхали рядом, потом говорили, что все это действо надо бы снимать и показывать, как сказочное кино. Костюмы и реквизит мы делаем сами и делаем это просто замечательно, потому что руки у наших «студенток» просто золотые. Бывают у нас выставки поделок — вышивки бисером и ленточкой, вязаные изделия, шитье. На эти работы приходит смотреть весь город. Традиционно (уже четвертый раз)

проводим на базе нашего университета городское мероприятие «Сударыня Рубцовска», активно участвуем в общегородском мероприятии «Ностальжи».

Ну, вы уже поняли, наверное, что я могу о нашем третьем возрасте рассказывать бесконечно. Ведь о нашей организации знаюъ и пишут даже в Германии и Англии. Представители из Англии были у нас в гостях и поразились разнообразию наших увлечений. У нас даже своя газета — «Собеседница».

Ну и как же тут ныть, унывать, хандрить и стонать? Просто некогда, да и не хочется.

Перед праздником 8 Марта нам было дано задание рассказать о самом запомнившемся, счастливом дне минувшего года. Я написала стихотворение, которое так и назвала — «Счастливый день». Есть в нем такие строки: Счастливых дней

бывает очень много: И в юности,

и в зрелости — свои. И хоть трудна в судьбе

была дорога, Но было много счастья

и любви.

… Теперь вот старость,

внук, его заботы: Есть огорченья, радость тоже есть, Но только часто

большего охота, Чтоб жизнь звучала,

как стихи и песнь! Вот так и живем — интересно, дружно, весело!

Адрес: Поповой Нине Антоновне, 658201 Алтайский край, г. Рубцовск, ул. Октябрьская, д. 157, кв. 22.

изнь как она есть

КОГДА СТАРОСТЬ В РАДОСТЬ

/г ■■■—■ «-■■■ ■  — ^

Многие, кому рассказывала про молодежное волонтерское движение «Старость в радость», охватившее порядка 85 домов престарелых из 30 регионов России, поначалу не верили мне. Мол, сказка чистой воды. Сегодня, увы, старики порой не нужны родным детям и внукам, не то что чужим людям. Искать спонсоров, жертвовать личным временем, отправляясь в какую-нибудь тьмутаракань с подарками, писать письма, а главное, надрывать сердце при виде человеческой немощи и боли… Да нет, такого просто быть не может.

Чтобы увидеть все своими глазами, в один из выходных дней с волонтерами движения «Старость в радость» я отправилась в Тверскую область, где посетила две обители для престарелых — дом-интернат в поселке Городня и отделение коек сестринского ухода в Козловской городской больнице. Об этом — мой рассказ.

ДОМНА СМОЛЕНСКОЙ НАБЕРЕЖНОЙ

Ребята стали подтягиваться на Смоленскую набережную к восьми утра. Здесь в доме №5/13 проживает лидер движения «Старость в радость» Лиза Олескина и находится склад, куда поступает помощь от благотворителей. Внушительных коробок с памперсами, пеленками, средствами ухода, сладостями здесь видимо-невидимо. Перемотанные скотчем, они стоят вдоль стены, в подвале и даже на лестничных пролетах с прикрепленными к ним табличками: Козлово, Городня, Дмитрова Гора…

Первой из волонтеров к дому Лизы подошла девушка с фотоаппаратом в руках. Представилась: Ксюша Ларичева. Рассказала, что учится на 2-м курсе Московского авиационного института. Ксения — круглая сирота, бабушек и дедушек у нее тоже нет, а вот желание помогать больным, одиноким людям — огромное.

Минут через 5-10 на горизонте появился Максим — молодой мужчина с гитарой, за ним — Света, Марина, Оксана, Денис, Маша, Галя… Всего нас набралось 14 человек

— людей разного возраста и самых разных профессий,

включая организаторов поездки — словоохотливую Аню Русакову и рассудительную Аллу Романовскую. Погрузив все добро в четыре легковых автомобиля (кстати, предоставленных тоже добровольными помощниками), отправляемся в путь — за 200 км от столицы.

ДЕВУШКА

САККОРДЕОНОМ

История волонтерского движения началась весной 2006 года. Первокурсница филфака МГУ Лиза Олескина проходила фольклорную практику в Псковской области. В поисках народных песен заглянула в сельский дом престарелых, да так и ахнула! Нищета, затхлость, мрачные лица его обитателей настолько поразили 17-летнюю девушку, что на время она забыла о песнях. Вернувшись в Москву, Лиза решила действовать: повесила на университетском стенде и разместила в Интернете объявление о поиске единомышленников, желающих скрасить жизнь обделенных судьбой пожилых в домах престарелых. Вопреки ее ожиданиям откликнулись десятки неравнодушных людей…

— Сначала ребята ограни

чивали свою благотворительную деятельность концертами и небольшими сладкими подарками, купленными со стипендий, — рассказывает Аня Русакова. — Но Лизе казалось этого мало. Встречаясь, беседуя с одинокими или забытыми родней стариками,’ она пришла к выводу, что им катастрофически не хватает общения. Решила подыскивать для них заочных внуков и внучек. Сработало. Десятки, сотни молодых людей со всех уголков страны выразили желание регулярно переписываться с бабушками и дедушками. Неважно, что зачастую письма будут идти в одну сторону. Главное, по мнению Лизы, писать! Интересоваться здоровьем, поздравлять с праздниками, рассказывать о своем житье-бытье… Для пожилых такое общение — отдушина, радость. Когда мы приезжаем в дома престарелых, видим, что письма своих «внуков» и «внучек» они с гордостью пересказывают другим, а их фотографиями украшают тумбочки.

— Лиза — это какой-то ураган! — восхищается Алла Романовская. — Она все время куда-то бежит, что-то придумывает, а главное, воплощает в жизнь даже то, что на первый взгляд кажется просто нереальным. Вот задумала она, к примеру, организовать волонтерские летние лагеря рядом с домами престарелых. Для чего? Чтобы ремонтировать помещения, обустраивать территорию, просто побольше общаться с пожилыми людьми. Пока мы думали, как да что, она составила программу, бросила клич, и лагеря заработали!

Сегодня Елизавете Оле- скиной 24 года и она уже не просто лидер волонтерского движения, а директор благотворительного фонда «Старость в радость». Идея создания фонда возникла от желания помогать старикам еще больше. С появлением средств волонтеры стали по

ставлять в невеселые обители не только памперсы и сладости, но и много других полезных вещей — функциональные кровати, противо- пролежневые матрасы, одеяла, инвалидные коляски, вентиляторы, обогреватели…

— Знаете, как узнают Лизу бабушки и дедушки?

— спрашивает Аня. — По длинной русой косе, сияющим глазам и аккордеону через плечо.

ОКНА С ВИДОМ НА ЗАКАТ

— Родненькие приехали!

— приветствовали нас обитатели дома-интерната для престарелых и инвалидов в поселке Городня. Да, за три с половиной года крепкой дружбы многие волонтеры действительно стали здесь, как родные.

Два этажа, каменные стены, большие окна с видом на закат. Говорят, в свое время здесь останавливался отдыхать Радищев, а теперь вот коротают время 25 одиноких бабушек и дедушек.

Не успели мы перетаскать из машин многочисленные сумки и коробки, как пожилые люди наперебой стали рассказывать о самых значимых моментах своего не шибко радостного житья-бытья. Кто

о проведенной операции, кто

о посещении местного храма, кто о вылеченной кошке… Только вот о визитах детей почему-то молчали.

— Да что вы, у нас это такая редкость! — замечает сотрудница дома-интерната Галина Валерьевна Лебеденко. — Чаще всего дети либо ограничиваются телефонными звонками, либо не беспокоят родителей вообще.

Вот история 64-летнего Александра Ивановича Хитяева. Собой мужчина еще хоть куда, а в глазах — тоска невыносимая. В Москве, по его признанию, остались сын, дочь, которая является заместителем директора крупной фирмы и живет в его четы

изнь как она есть

рехкомнатной квартире. А вот он здесь. Делится со мной: «Чтобы занять руки, починил проводку, лампочки перегоревшие заменил. Теперь вот . жду тепла, когда Волга после разлива войдет в свои берега и можно будет рыбачить».

Наше общение с обитателями дома продолжается в столовой, где проходит традиционный концерт. Он начинается без всякой репетиции, но об этом никто даже не догадывается. Все вместе мы поем сначала «Ромашки спрятались», потом — «Огней так много золотых», а песню «Миленький ты мой, возьми меня с собой» Марина и Максим разыгрывают как сценку. На сосредоточенных лицах зрителей появляются первые улыбки, звучат аплодисменты. Концерт плавно перерастает в детское веселье, когда все вместе мы пускаем мыльные пузыри, перебрасываемся воздушными шариками. А Марья Давыдовна Афанасьева, несмотря на увечье, молодецки идет в пляс. В награду за участие в концерте каждый зритель и работник дома- интерната получает сладкий приз — коробочку зефира, небольшой пакет шоколадных конфет, фотографии, сделанные ребятами в прошлые визиты. А потом все расходятся по своим комнатам и начинаются просто разговоры «за жизнь».

— Мариночка, а я тебе тоже подарок приготовила,

— огорошивает свою «внучку» 89-летняя Анна Антоновна Бадальян. И достает из тумбочки бордовый шелковый платок. Марина знает: отказываться нельзя, иначе будут слезы, поэтому в знак благодарности прижимает сердобольную старушку к груди.

— Баб Ань, а можно я тоже буду вашей внучкой? — осторожно спрашивает Галя, которой тоже хочется с кем- нибудь переписываться.

— Конечно, внученька! Ты мне пиши, а я обязательно отвечу.

И тут выясняется, что Галя и Анна Антоновна — землячки, обе из Чувашии. Ну, не радость ли?

«МИЛЕНЬКИЙ ТЫ МОЙ, ВОЗЬМИ МЕНЯ ОСОБОЙ…»

В Козлово приехали ближе к вечеру. Казенное многоэтажное здание из белого кирпича напоминало неприступную крепость. Да что говорить, больница — она и есть больница. Выгрузив из багажников автомобилей приготовленные подарки, шагнули внутрь. В коридорах — пусто и зябко, хотя медперсонал встретил нас, как дорогих гостей.

В отделении коек сестрин

ского ухода лежачих стариков куда больше, чем тех, кто может передвигаться. Как выяснилось, находятся они здесь очень давно, перепутав не только дни, но и годы, порой навсегда оставшись в том счастливом времени, когда рядом были мужья, жены, дети, внуки.

Входя в палаты с гитарами, мы, скорее всего, напоминали инопланетян, оттого знакомые песни начинали исполнять вполголоса. И лишь отметив оживление на лицах зрителей, пели чуть громче. Бабушки с дедушками подхватывали куплеты и преображались прямо на глазах: распрямляли плечи, поправляли прически…

А когда получали подарок, улыбались, как малые дети, и тут же прятали его под подушку.

— Миленькие мои, какие же вы молодцы! Расшевелили нас хоть немного, — причитала на удивление миловидная старушка — 79-летняя Нина Степановна Рябова. — Вот переломала обе ноги и лежу, как колотушка, целый месяц. Но ничего, помучаюсь еще недельки две и домой, в Москву! Там и детки ждут, и муж любимый. И с нескрываемой гордостью добавила: «Он у меня военный летчик».

Прощаясь с Ниной Степановной, мы обнялись и пожелали ей скорейшего выздоровления. А когда вышли из палаты, медсестра, которая слышала наш разговор, прошептала:

— Нет у нее, девочки, никакого мужа, шесть лет, как нет. А у нас она не месяц, а уже три года. И будет лежать до конца дней…

— Миленький ты мой, возьми меня с собой, — распевали ничего не подозревавшие Денис и Аня, а Нина Степановна с грустной улыбкой смотрела

нам вслед.

Такой же печалью наполнена история еще одной обитательницы больницы — 75-летней Антонины Ивановны Павловой. 26 лет отработала она главным врачом этого заведения, спасала многие жизни, а что теперь? Мужа схоронила, сын спился, у невестки своих проблем хоть отбавляй. Вот и приходится целыми днями сидеть на аккуратно заправленной кровати, смотреть в окно и ждать, когда тебя покормят с ложечки…

ВО ВСЕ КОЛОКОЛА

Возвращаясь домой, мне очень хотелось услышать волонтеров, побывавших в

поездке впервые. Не разочаровались ли? Не пожалели

о напрасно потраченном выходном? Да и вообще, какие чувства появились в душе?

Ксюша отчего-то улыбалась. Призналась: «Теперь я знаю, о ком заботиться». Света украдкой смахивала слезы. Ей было так жаль всех бабушек и дедушек, что она готова была приехать к ним вновь в самое ближайшее время. Марина, сдержанная на эмоции, заметила: «Мне есть теперь над чем задуматься». И только неутомимая Аня, десятки, сотни раз пропускающая чужую боль через свое сердце, говорила о вполне конкретных вещах: «Завтра в пять утра выезжаю в Тульскую область, надо уладить кое-какие дела и помочь одной бабушке с операцией. В следующий раз обязательно прихватим с собой художника, который будет учить наших подопечных рисованию»…

И знаете, о чем подумалось в этот момент? В старину, когда мела метель, во всех окрестных храмах звонили колокола. Это делалось для того, чтобы путник не сбился с дороги. Вот так и фонд «Старость в радость». Его волонтеры (на сегодняшний день их насчитывается больше пяти тысяч из всех уголков России и даже из-за рубежа) делают все возможное, чтобы порадовать, поддержать, не дать пожилым, обделенным судьбой людям оказаться на обочине жизненного пути. Это ли не подвиг?

P.S. Кстати, если у вас появилось желание присоединиться к движению «Старость в радость», проще всего это сделать через сайт www.starikam.ru или по телефону Лизы Олескиной: 8-9035072117. А если, наоборот, хотите попросить помощи, можете позвонить по Всероссийскому телефону горячей линии: 8-985-862- 95-02.

Ирина ВЛАСЮК, спец. корр. «ЗОЖ».

Тверская область.

Фото автора.

V

алекое, близкое

КРЫЛО любой и оерности

Весна пробуждает к жизни, вот и светает уже рано. Просыпаюсь — настроение светлое. Гляну в окно, улыбнусь новому дню. А потом обязательно остановлю взгляд на фото: 1954 год, мне 7лет, маме 31, а папе 41 год.

М» ама — в красивом зеленом платье, ——J что сшила соседка по бараку тетя Сима. И я в своем самом любимом штапельном платье, тоже пошитом соседкой. Юбка всегда кружилась вокруг меня солнышком, и мне казалось, что красивее ничего нет. Папа на фотографии очень серьезный. В этом году — 100 лет со дня его рождения, а маме исполнилось бы 90.

Человек живет столько, сколько его помнят. Моих папу и маму, Кузьму Васильевича и Нину Михайловну Богданчиковых, мы чтим всей семьей, помним их любовь, тяжелые судьбы.

Папа — уроженец Орловской губернии, рос в многодетной крестьянской семье, с пятилетнего возраста умел и скот пасти, и лапоточки себе плести. А в

14 лет отправился на «Магнитку», работал на этой ударной стройке плотником. Потом служил стрелком в летных войсках на Дальнем Востоке. Очень хотел стать летчиком и в июне 1941 года должен был ехать в летное училище, но началась война. После ранения служил в наземных войсках, где и встретил маму.

В юности мама была очень веселой, хорошо пела, плясала, играла в школьном драмкружке, мечтала стать артисткой. Но жизнь распорядилась иначе, и она добровольцем, как ее отец и младшая сестра, пошла на фронт.

Выучившись на шофе

ра, подвозила к аэродрому снаряды, а ночью они, молоденькие девчонки, пугаясь каждого звука, охраняли самолеты. Там, в войсковой части, мама и встретила младшего лейтенанта — моего папу. Очень тихий и серьезный, он влюбился в нее с первого взгляда.

После Победы папа остался служить начальником гарнизона советских войск в Польше, где я и родилась 19 января 1947 года. Он очень не хотел ходить в «начальстве», так как не особо любил требовать и приказывать в силу своего мягкого характера, который его в дальнейшем и подвел. Папа верил людям на слово, ибо с детства его учили быть честным всегда во всем. Поэтому он только и спрашивал у кладовщика, все ли нормально на складе? Тот отвечал: порядок, а после проверки оказалось, что продавал со склада сапоги и шинели полякам.

Папу осудили за халатность по законам военного времени (хоть и был уже 1947 год), отправили на Урал. Но он не сдавался, писал апелляции, и его реабилитировали, вернув все награды, в том числе и членство в партии.

Папа остался на Урале — надо было помогать семье младшего брата, который вернулся с войны без ноги. И мама, как только его освободили, взяв с собой перину, подушки да меня, трехлетнюю, отправилась на Урал.

На людях папа всегда

звал маму Ниной, а дома

— Госпожой, так сильно любил. Когда ее в 27 лет от житейских стрессов и тягот войны парализовало, перешел работать в депо в ночные смены,так как днем маме нужно было отправляться в больницу, делать уколы. Папа сажал ее, как маленькую, себе на закорки и носил на процедуры, пока мама не выздоровела.

Все тяготы жизни они делили поровну, не считались, чья работа по дому, кто должен готовить еду, убирать… Если папа возвращался с работы первым, он чистил и жарил картошку. Когда приходила мама, говорил ей: «Я тебя жду, давай ужинать, моя Госпожа. Я картошку пожарил скибочками, как ты любишь!»

Сначала папа работал кочегаром на паровозах, затем помощником машиниста на тепловозах, электровозах, а потом и машинистом. Каждый месяц давал мне деньги, которые я относила вдовам, оставшимся с детьми на руках, жившим в трех соседних бараках. Посылал ежемесячно деньги и своей сестре-вдове с двумя детьми, и маминой сестре с маленькой дочкой, и своей теще, тоже вдове с двумя детьми.

Папа очень любил землю, разбил сад, построил дом. Урожаи у него всегда были отменные. Он никогда не пил, не курил, и я по наивности думала, что все мужчины такие — необычайно добрые, мудрые, очень спокойные, никогда ни на кого не повышающие голос.

С мамой они прожили 27 лет. Когда папы не стало, мама больше не вышла замуж, хотя ей было всего 49.

Давно нет моих роди

телей, но их свет, тепло и любовь живут во мне, в моих детях, внуке. В День Победы мы обязательно всей семьей идем к ним на могилу. Они лежат вместе.

На фотографии папа в летной форме, мама — с наградными колодочками. Маленькой я очень любила играть папиным орденом Красной Звезды, боевыми медалями родителей, которые хранились у них в коробочке. Помню еще, что папа не мог смотреть фильмы о войне — плакал, скрывая слезы, но они катились и катились по его щекам…

Поклонившись родителям, мы с детьми идем к мемориалу погибшим воинам, кладем цветы, а я еще обязательно положу кусочек черного хлеба, как это много лет назад делали папа с мамой. Им я посвящаю поэтические строки.

Военной жизни боль

и суть

Из котелка пришлось

немало

Родителям моим

хлебнуть,

Война их била и ломала.

Но уцелели души их,

Хоть память в снах

войну хранила.

Одну любовь

на них двоих

Судьба за все

им подарила.

Их нет со мной

уже давно.

Без них пойдет

Парад Победы.

Крыло любви их все

равно

Отводит от меня

все беды.

Вечная память моим родителям и всем, кто отстоял Родину в суровую годину.

Адрес: Богданчиковой (Дюпиной) Тамаре Кузьминичне, 620147 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Начдива Онуфриева, д. 50, кв. 52.

нение специалиста

СОХРАНЯЯ ЯСНЫЙ УМ И ПАМЯТЬ

_ __   — » ^

Возраст мудрости — так характеризуют эту пору жизни пожилых людей, не сдающихся старости. Но, чтобы сохранить ясный ум и твердую память на склоне лет, нужно позаботиться о полноценном мозговом кровообращении, считает кандидат медицинских наук, невролог Анна Григорьевна ШЕСТАКОВА.

Сотрудник НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением 1-го Московского государственного медуниверситета им.

И.М.Сеченова, в беседе с корреспондентом «ЗОЖ» Юлией Кирилловой она рассказала о том, как бороться с венозным застоем.

«ЗОЖ»: Обычно врачи обращают внимание на насыщение мозга кислородом. Очевидно, проблемы оттока крови не столь уж актуальны?

Анна ШЕСТАКОВА: К сожалению, до недавнего времени такая недооценка в медицине существовала. Между тем только при отсутствии венозного застоя в голове сохраняются баланс обмена веществ и нормальное внутричерепное давление. Пока затруднения оттока никак не проявляют себя, больные не замечают возникших изменений. Но когда организм бывает уже не в состоянии преодолеть эти сбои, люди приходят к врачу с жалобами на головную боль, отеки под глазами по утрам, шум в ушах, усиливающиеся при физическом напряжении, резких изменениях температуры. Однако большей частью венозный застой носит вторичный характер, сопутствуя основному заболеванию. Во время обследования, как правило, обнаруживаются застойные признаки в сосудах глазного дна, выявляется неустойчивость психики и остеохондроз. Диагностику дополняют исследования функционального состояния сосудов головного мозга

(реоэнцефалограмма, ультразвуковая допплерография артерий).

«ЗОЖ»: Очевидно, неспециалисту трудно разобраться и понять, что следует делать в такой ситуации.

А.Ш.: Конечно, курс лечения определяет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Если изменения в стенках сосудов уже произошли, венозный отток обычно обеспечивают с помощью лекарств. Многие из них действуют избирательно, поэтому приходится назначать несколько препаратов. Как правило, это бывают эуфиллин — для снижения внутричерепного давления (внутривенно по 24 мг/мл) и кофеин (по 100-200 мг 2-3 раза в сутки) — для повышения работоспособности. Мышцы сосудов тонизируют с помощью троксевазина, который повышает текучесть крови, и действующего на капилляры венорутона. Еще улучшают микроциркуляцию кровотока про- дектином и стугероном. Часто применяют мочегонные фуросемид, маннитол, глицерин. На начальных стадиях застоя я прописываю венотоники (флебодиа 600, де- тралекс, эскузан). Они уменьшают растяжимость

вен, налаживая лимфатический дренаж.

«ЗОЖ»: Есть ли какие- то средства кроме медикаментозных?

А.Ш.: Патологические

изменения мышц головы и шеи, сдавливающих сосуды, служат одной из причин нарушений мозгового кровообращения. Расслабить напряженные мышцы и связочный аппарат шейного отдела позвоночника помогает самомассаж воротниковой зоны, устраняющий избыток крови в сосудах головы.

Широкими и плавными, почти ласкающими движениями сверху вниз начните медленно массировать двумя руками заднюю поверхность шеи, затем ее боковины и переднюю часть, действуя одной и другой руками попеременно. Однако в воротниковой зоне находятся жизненно важные центры, и неумелые действия могут нанести вред. Поэтому более интенсивный массаж лучше доверить спе- циалисту-неврологу.

«ЗОЖ»: Сегодня наряду с медикаментозной терапией часто используют растительные средства. Что скажете о фитотерапии?

А.Ш.: Универсальность

— основное преимущество целебных растений по сравнению с «химией». Множественность активно действующих элементов обеспечивает комплексный подход к лечению. И усваиваются травы лучше, чем синтетические аналоги. В смеси разные растения дополняют друг друга. Аптечный ассортимент против венозного застоя весьма широк в любое время года.

Своим пациентам в клинике я обычно назначаю

водный экстракт листьев гинкго двулопастного гинкгобакель (внутривенно в ампулах по 2 мл). Недавно одна пожилая пациентка после 10-дневного курса лечения освободилась от характерного для венозного застоя при шейном остеохондрозе шума в ушах и отметила существенное улучшение слуха.

Частенько рекомендую настойку боярышника с шиповником (по15 капель на 1/3 стакана воды за 30 минут до еды). Это замечательное снадобье усиливает сокращения мышц и расширяет сосуды (в том числе капилляры), обладает антисклеротическими свойствами.

Ортосифон, или, как его называют в народе, кошачий ус, — это сильное мочегонное средство. Под аптечным названием почечный чай его принимают обычно по полгода и дольше с ежемесячными перерывами на 7 дней. Настой можно сделать и самому: залить 1-2 ч. ложки листьев ортосифона 0,5 л кипятка на 2 часа. Чай пьют теплым по 1 /2 стакана 3-4 раза в день до еды.

При невыраженных симптомах венозного застоя, когда кажется, что голова налита давящей на глаза и затылок тяжестью, назначаю порошок или настой плодов (иногда корней) петрушки огородной. Аптечный порошок принимают по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Можно и самим приготовить лекарство из корней или плодов петрушки: 1 ст. ложку сырья настаивают

8-10 часов в 2 стаканах кипятка, принимают по 1 ст. ложке в течение дня.

«ЗОЖ»: Хотелось бы

нение специалиста

узнать более подробно

о рецептах зеленой аптеки.

А.Ш.: Для снятия ощущения тяжести в голове, вызванной венозным застоем, годятся многие растения: чабрец, лопух, плодоножки вишни, корень солодки и одуванчика, пастернака, березовые почки. Их можно употреблять в настоях по отдельности или в сборе, соединив в равных пропорциях. Если не лениться, то настои трав каждый может приготовить сам, пользуясь местной противоотечной флорой. Вот, скажем, рецепт настоя лабазника вязолистного (таволги):

• 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплым 3 раза в день до еды. Весьма эффективное средство при головной боли.

Не раз пришлось мне наблюдать и целебную

силу травы донника лекарственного, он хорошо устраняет явления венозного застоя в сосудах головы.

• Залив стаканом горячей воды 2 ст. ложки травы, томят на водяной бане 15 минут, затем настаивают 45 минут и пьют по 1/3 стакана 3 раза в день.

Под стать этому настою и другой — из листьев толокнянки обыкновенной (медвежьего ушка):

• 1 ст. ложку листьев настаивают 2 часа в стакане кипятка и пьют по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды как мочегонное. Удаляя избыток жидкости, еще наши предки обычно принимали по 1-3 ст. ложки 2-3-ча- сового настоя кукурузных рыльцев. Заварив 1-2 ст. ложки сырья стаканом кипятка, добавляли пару столовых ложек меда.

Борьба с венозным застоем — процесс сложный и длительный, поэтому

всем больным с сосудистым недугом мозга или его угрозой рекомендую использовать не одну или две, а целый комплекс противоотечных трав. Вот наиболее эффективные из них:

• Заварите 0,5 л кипятка

2 ст. ложки травяной смеси: подмаренника, пижмы, шалфея лекарственного, сабельника болотного, взятых поровну, и, настояв

2 часа, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке каждые 20-30 минут при возникновении тяжести в голове.

Другой вариант сбора — почки березы, трава земляники лесной, донника желтого (поровну):

• Заварите 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, выдержите на водяной бане 15 минут, процедите и пейте, остудив, по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

«ЗОЖ: Можно ли предупредить застойные явления?

А.Ш.: Для профилактики и облегчения заболевания рекомендую соблюдать диету, уменьшить потребление соли, исключить жареные, копченые и острые продукты, крепкий чай, кофе. Есть следует дробными порциями каждые 2 часа и не позже чем за 2 часа до сна. Геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, эффективно снижает любые виды отеков. Чрезвычайно важно преобладание в рационе фруктов и овощей, что способствует выведению излишней жидкости.

При своевременном

обращении к врачу и профилактике с соблюдением рекомендаций венозный застой и его последствия вполне преодолимы.

Только при бесперебойной деятельности нашего головного «командного пункта» удастся сохранить привычно высокое качество жизни.

|братная связь

С песней в сердце

Не могу не откликнуться на письмо Виктора Ананьевича Беловолова «Шагнул в девятое десятилетие», опубликованное в «ЗОЖ» (№17 за 2012 год). Автор 18 лет выступает в коллективе «Рябинушка» и 5 лет — в народном ансамбле. Поет русские народные песни, читает свои стихи, ведет концерты.

тоже всю свою жизнь иду вместе с песней. Это началось еще в школьные годы. Всегда участвовала в художественной самодеятельности, а в Петропавловске-Камчатском на протяжении 20 лет пела в акаде- а мической хоровой капелле. Выйдя

на пенсию, приехав в Лесозаводск, сразу влилась в художественный коллектив при Доме культуры.

Самая большая радость для меня — выступать перед ветеранами в святой праздник — День Победы. Прежде чем исполнить песни военных лет, декламирую стихи, опубликованные в «Творческом клубе» вестника. Такие встречи очень дороги мне, они возвращают в молодость, вселяют оптимизм и надежду.

И в заключение приведу несколько строк из писем читателей «ЗОЖ».

«После того, как впервые прозвучала песня «Подмосковные вечера», через несколько дней ее уже пела вся страна. Песня сразу легла на душу. А современная попса никак надушу не ложится. Такое музыкальное «творчество» только констатирует деградацию нашего

общества», — пишет В.П. Леонидов в «ЗОЖ» (№ 3 за 2012 год).

А вот строки из письма Чесночен- ко В.К. в «ЗОЖ» (№ 1 за 2012 год). Его отец, прошагавший дорогами Великой Отечественной, дошедший до Берлина, рассказывал: «Сидя с солдатами в окопах, запевали песню, и стрельба прекращалась. Когда петь заканчивали, гитлеровцы из окопов кричали: «Рус, песню!»

Вот что такое музыка, что такое песня.

P.S. Девиз «1+1» выполняю. К Новому году подарила подписку племяннице и брату. Он журналист, ему 89 лет, а он еще пишет хлесткие статьи в краевую газету «Утро России» во Владивостоке.

Адрес: Кратовой (Рубан) Наталье Макаровне, 692031 Приморский край, г. Лесозаводск, ул. 9 Января, д.53,кв.5.

имоходом

ГОРЯЧИМ источник БОДРОСТИ

В феврале у моего зятя Сергея Валентиновича был день рождения. Его дочка Ирина преподнесла папе необычный подарок. В 15 км от Кургана недавно стали бить горячие источники под открытым небом. И вот Ирина с мужем пригласили родителей, сватов и меня, бабушку 84 лет, побывать там.

Мы купались в бассейне с горячей водой, а сверху на нас падали снежинки. Потом все поднялись в кафе, сели за именинный стол, ели разные вкусности, пили чай из красивых белых чашек. Сваты читали стихи, пели песни для именинника, дарили подарки.

Перед отъездом еще раз спустились в бассейн. Потом посмотрели красивый фейерверк и поехали домой. Получили прекрасный заряд бодрости и энергии!

Адрес: Митяшевой Лидии Ивановне, 641920 Курганская обл., Карга- польский р-н, р.п. Карга- полье, ул. К.Маркса, д. 33.

СЛОВНО ПОКЛОНИЛАСЬ ПАМЯТИ ОТЦА

Наш отец погиб 15 января 1942 года в районе поселка Западная Двина — теперь город в Тверской области. Похоронен в братской могиле. Это мне сообщили из Западнодвинского военкомата, однако съездить, поклониться братской могиле

— сейчас там мемориал — у меня нет возможности.

Поэтому, увидев в «ЗОЖ» адрес Таисии Федоровны Юхимчук из города Западная Двина, решила написать ей.

Вскоре Таисия Федоровна прислала мне фотографию мемориала и плиты, на которой выбита фамилия отца, буклет со снимками района и два номера газеты «Авангард» с рассказом о торжественном митинге, посвященном

71-й годовщине освобождения города от фашистов.

Низкий поклон вам за отзывчивость, за память о павших героях.

Адрес: Кривойкиной Лидии Анатольевне, 606321 Нижегородская обл., Дальнеконстантиновский р-н, п/о Суроватиха, пос. Дубки.

ГДЕ ВДОХНОВЕНИЕ, ТАМ ИЗДОРОВЬЕ

Наступила весна — пора обновления, цветения, любви. Где бы ни был — в лесу, поле, на огороде, от красоты захватывает дух. Хочется сфотографировать каждое цветущее деревце, каждую бабочку. Ласковое солнышко заряжает своей энергией все живое, придает силы.

Любуюсь синевой неба в обрамлении белых легких облаков причудливой формы. Волнует сердце разлившийся аромат первых цветов. А кого не тронет за душу пение птиц! Хочется подхватить вместе с ними: «Весна идет!», писать стихи. А где вдохновение, там и здоровье.

Адрес: Андрюшкевич

Зинаиде Алексеевне, 353500 Краснодарский край, г. Темрюк, ул. Пролетарская, д. 77.

ЛЮБЛЮ ЛЕС И НЕ УНЫВАЮ

Моя тетя прожила до 90 лет и никогда не унывала. К врачам не обращалась, пила горячий морковный чай с молоком, по 5-6 чашек. Каждую неделю ходила в баню. Спала на печке, любила собирать в лесу ягоды, орехи.

Я тоже люблю лес и не унываю. Минувшим летом насолила много рыжиков, наварила клубничного варенья. 15 лет делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой, выписала методики доктора Бубнов- ского, теперь приседаю по 100 раз в день. Каждую неделю топлю баню, парюсь. Словом, живу по «ЗОЖ».

Адрес: Поцелуевой Галине Игнатьевне, 426034 Удмуртия, г. Ижевск, ул. Красногеройская, д.60, кв. 32.

И ВСПОМНИЛИ ШКОЛУ…

В 1953 году мы окончили школу. Минуло 60 лет, и мы вновь собрались вместе. Нас было всего

11 человек, самому младшему — 77 лет! Мы прожили счастливую жизнь, практически все получили высшее образование, имеем более 45 лет трудового стажа. А у одной одноклассницы педагогический стаж — 55 лет!

Одно только омрачило встречу: наша Чоботовская школа разбита, стоит, бедная, за забором, никому не нужная… Поэтому поклониться ей смогли только издали.

Адрес: Ипполитовой

(Ивановой) Светлане Владимировне, 119618

г. Москва, ул. Главмосстроя, д. 10а, кв. 44.

РАБОТА В УДОВОЛЬСТВИЕ

Начинается наш 32-й семейный дачный сезон. Мы с женой не считаем себя стариками, несмотря на то, что мне 74 года, ей — 73.

Дача нас и кормит, и лечит. Живем мы там безвыездно 5 месяцев в году — с апреля по октябрь. Работы хватает, думать о болезнях некогда. Мы предпочитаем овощи, ягоды, яблоки, выращенные своими руками, своим трудом. Хорошая, честная работа ни для кого не в тягость. Это удовольствие, источник жизненной энергии и вдохновения. К тому же лес рядом, река. Птицы поют, зверюшки разные — бурундучки, ласки бегают. Дятел прямо на даче барабанит по коре деревьев. Благодать!

Адрес: Степанову Валентину Герасимовичу, 655750 Хакасия, г. Аба- за, а/я 54.

ПР0ЧИХДЛ САМ — ПЕРЕДАЙ ДРУГОМУ

Накануне Международного женского дня я пошел на почту и купил 10 экземпляров «ЗОЖ». Все газеты раздал дамам преклонного возраста. Попросил внимательно прочитать и, если понравится, оформить подписку, а этот номер передать тому, кто еще не знает об этом полезном издании. Одна из пожилых женщин, проживающая в Новоорске, сказала, что знакома с «ЗОЖ», но не может выписать из-за мизерной пенсии. Как мне стало обидно за нее! Конечно, я тут же оформил ей подписку на вестник до конца

2013 года, вручил квитанцию и поздравил с наступающим праздником. Она радовалась, как маленький ребенок, и я вместе с ней.

Адрес: Ахметсафину

Ш.Ш., 462800 Оренбургская обл., Новоор- ский р-н, пос. Новоорск, ул. Озерная, д. 6.

ПО ДЕРЕВНЕ- НАВЕЛИКЕ

Мне 58 лет, и хотя зеркало шепчет, что постарела и седины вплетаются в длинную прядь, я не унываю. Живем в деревне, чему очень рады. Держим с мужем козочек, курочек, сад, огород, так что скучать еще не научились. Свободное время проводим, читая в Интернете новости, играем в шахматы, гуляем или садимся на велосипед — главное средство нашего передвижения. Круглый год обливаемся во дворе холодной водой.

Вот и весна на пороге. Скоро все оживет — лес, поля, грядки… И мы вместе с природой чувствуем прилив бодрости и сил. Так что жить здорово, говорю всем пенсионерам! И моей маме — ей 6 мая исполняется 80 лет.

Адрес: Мироновой Наталье Федосеевне, 182841 Псковская обл., Бежаниц- кий р-н, пгт Бежаницы, ул. Болотная, д. 14.

ш

осле прочтения

ДУЭТОМ С ВОЛЧИЦЕЙ

В «ЗОЖ» (№4 за 2013 год) прочитал рассказ Августины Александровны Красновой «Серая вдова» и сразу вспомнил свою историю.

Шел суровый 1943год, гремела война. Отец воевал на фронте, а мама осталась дома с четырьмя детьми. Мне, самому старшему, было всего 12 лет. Мама стала приучать корову Раю ходить в упряжке. Наверное, своим женским сердцем чувствовала, что война будет затяжной.

ришяо время заготавливать корм на зиму. Покос нам выделили недалеко от деревни, за крутым логом. Был август, погода стояла теплая, поэтому с заготовкой сена мы управились быстро, за4дня. До дождей нужно было вывезти копны из леса. Уложив последний навильник сена, мы затянули воз веревками. Я остался наверху, а мама взяла Раю за поводок (к вожжам она так и не смогла ее приучить) и скомандовала: «Ну, с Богом!»

Дорога шла сначала ровно, потом — под уклон. Слева от нас виднелся старый березняк, справа — посадки молодого сосняка. Под

скрип колес я было задремал, как вдруг услышал крик мамы: «Федя, брось мне вилы с коротким черенком!» Спросонок я не сразу понял, что к чему, но вскоре в 2-3 м увидел большого серого волка. Я тоже вооружился вторыми вилами и мгновенно сполз сначала на круп коровы, затем на землю. И только тут заметил, что неподалеку бежит второй волк. И опять слышу взволнованный голос мамы: «Сынок, ну зачем ты спустился, они же съедят нас!»

Но самообладания, видимо, она не потеряла. Тут же дала наказ: «Вилами не маши, защищайся только тогда, когда волк кинется

на тебя или корову». И еще: «Справа от тебя бежит волчица, поблизости могут быть волчата».

Тут и вправду откуда ни возьмись выбежали четыре волчонка и сразу к корове. Прыгают перед самым ее носом, вертятся. А та хрипит и старается ударить их рогами. Как только корова замотает головой, волки сразу рычат и показывают оскал, леденящий душу. Тут уж мама корову успокаивает: «Раечка, да они же играют, они же еще маленькие, успокойся!»

И вдруг неожиданно для меня мама запела любимую песню:

То не ветер ветку

клонит, Не дубравушка шумит,

То мое, мое

сердечко стонет, Как осенний лист,

дрожит… А голос у мамы был очень сильный. И только она начинала брать высокие ноты, волчица останавливалась и начинала подвывать.

Так, с песнями, мы добрались до крутого лога. Вместо того чтобы, как

обычно, отдохнуть несколько минут, корова с ходу пошла на подъем, не сбавляя скорости.

Не знаю, чем бы эта история закончилась, если бы не появилась машина. Старая полуторка дребезжала, гремела, а главное — дымила, как паровоз, так как работала не на бензине, а на березовых чурках. Такие машины в народе называли «самоварами». Поднявшись на гору, мы потеряли из виду своих преследователей.

Прошло столько лет, а эта история до сих пор в памяти. В знак благодарности Спасителю мама съездила в Челябинск, поставила в церкви свечку.

Отец, к счастью, с фронта вернулся, и наша семья увеличилась еще на три человека. Родителей уже нет в живых, но мы все, семеро братьев и сестер, живы и здоровы. Чего желаем всем зожевцам!

Адрес: Халдину Федору Петровичу, 456510 Челябинская обл., Со- сновский р-н, дер. Шига- ево, ул. Береговая, д. 5.

аши рецепты работают

ФУРУНКУЛ ЗАСОХ НА КОРНЮ

Вестник выписываю с 1998 года. Беру много полезного для здоровья и пользуюсь некоторыми рецептами. Как-то у племянника в носу появился фурункул. Стала листать свои многолетние записи, куда выписываю рецепты, и вот в «ЗОЖ» (№ 22 за 2008 год) нашла рецепт Хроме- нок (Ефановой) Натальи Николаевны в письме «Чеснок, лимон и мед

— в одном флаконе». Она, в свою очередь, когда-то тоже вычитала его в нашем «ЗОЖ». Но для лечения нужны семена репейника (лопуха). А на дворе зима, январь. Оделась потеплее и поехала в свой садик. Нашла репейник, нарвала колючек

полный пакет. Дома руками прямо в пакете эти колючки перетерла и отделившиеся семена высыпала на газету. Выбрала 90 самых крупных. Промыла, высушила и, как было сказано в рецепте, разложила по 10 штук в бумажные пакетики наподобие тех, в которые раньше заворачивали порошки. Всего приготовила 9 порций.

И вот племянник пил эти «порошки» три дня по три раза в день за 15-20 минут до еды. А носовые ходы смазывал камфарным маслом, нанесенным на ватный тампон. Этот метод я тоже взяла из «ЗОЖ». Смазывали несколько раз в день, через сутки. Опухоль спала. Фурункул, так и не созрев, засох. Прошло четыре года, фурункулов больше не было. Значит, рецепт работает на «отлично».

Адрес: Федоровой Зинаиде Леонтьевне, 662970 Красноярский край, г. Железногорск, ул. Восточная, д.13, кв. 61.

«ЗОЖ»: Повторяем рецепт Натальи Николаевны Хроменок (Ефановой) «Чеснок, лимон и мед — в одном флаконе»:

«Пять лет назад у мужа пошли чирьи по всему телу. В «ЗОЖ» я вычитала рецепт, что надо принимать семена репейника. Возьмешь колючую шишку, а внутри семена, вот их надо в течение 3 дней три раза в день по 10 штук закатать в мякиш хлеба и проглотить за 10-15 минут до еды. В итоге получается 90 семечек. Фурункулы вызреют и прорвутся наружу».

арад рубрик

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

Хочу от всего сердца поблагодарить «ЗОЖ» и доктора медицинских наук, профессора Виктора Ивановича Нахаева за помощь в лечении. Долгие годы меня беспокоили желчный пузырь, почки, боли были ужасные. Обратился в любимый вестник, и доктор Нахаев прислал мне методику лечения и выведения коралловидных камней травами и пихтовым маслом. Следовал я советам специалиста примерно полгода, лечение шло трудно. Но результат превзошел все ожидания — рост камней приостановился, они уменьшились в размерах. А самое главное — я забыл о мучительных болях.

Адрес: Курошу Павлу Петровичу, 2044 Молдова, г. Кишинев, ул. Джинта Латинэ, д.9/2, кв. 12.

Утром проснулась от звона капели, посмотрела в окно и была поражена: высокие сугробы превратились в огромные лужи. Распахнула пошире форточку, чтобы впустить в дом долгожданную весну, ее запахи и звуки.

Потемнел лед на реке. Набухли почки на деревьях. Их вот-вот разорвут молоденькие листочки, которым так хочется на волю! Весна пришла!

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне, 601900 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Фурманова, д. 16, кв. 72.

Признательна кандидату медицинских наук, доценту Александре Сергеевне Поскребышевой за статью «Как справиться с гипертоническим кризом», напечатанную в «ЗОЖ» (№ 5 за 2013 год). Дело в том, что в январе меня настиг этот недуг, особенно трудными оказались последние 2 месяца. Но я настойчиво выкарабкиваюсь, используя рекомендации Александры Сергеевны.

Адрес: Авдеенко Тамаре Ивановне, 634063 г. Томск, ул. Сергея Лазо, д. 3, кор. 5, кв. 10.

В «ЗОЖ» (№5 за 2013 год) был напечатан рассказ «5000 километров по воде» — о мудром, волевом человеке, неутомимом борце за полноценную жизнь без боли — Станиславе Федоровиче Вязовском. Он разработал специальный комплекс из 57 упражнений для оздоровления организма, который подходит практически всем. Нельзя ли опубликовать его на страницах вестника?

Адрес: Степанюк Людмиле Федоровне, 410071

г. Саратов, ул. Белоглинская, д. 52/70, кв. 171.

«ЗОЖ»: И таких писем в редакцию пришло много. Мы постараемся связаться с С.Ф. Вязовским и попросим его более подробно раскрыть секреты оздоровительного комплекса.

Огромное спасибо за «Библиотеку «ЗОЖ». Я выписала несколько книжечек, в том числе «Были земли Российской» и «Целебные рассказы Бориса Екимова». Прочитала на одном дыхании. Некоторые помнила по газетным публикациям, но такие прекрасные рассказы можно читать и раз, и два, и десять. И каждый раз они захватывают душу, пробуждают сострадание, дарят нежность, радость, любовь…

Адрес: Ивановой Ольге Александровне, 198260

г. Санкт-Петербург. До востребования.

НАСТРОЕНИЕ

ЗАБЛУДИЛАСЬ ВЕСНА…

Как-то не случилось в этом году февральских метелей, и я все спрашивала: «Где же вы, метели? Куда все улетели?»

Но пришел март, и так за- вьюжило-забуранило — белого света не видать. Вдруг стихло, улеглось, как по мановению волшебной палочки,

— зима напоследок подарила

СПАСИБО, ГАЗЕТА

эту сказку, будто показала: «Вот я какая! Красавица!»

Уже и апрель, а я пишу на ровном, сверкающем, первозданно чистом сугробе: «Ау, весна? Где заблудилась?»

И ведь услышала! На следующий день все зазвенело, зажурчало, запело, а мой вопрос на снегу съело вездесущее весеннее солнышко.

ТЕПЕРЬ Я ГОВОРЮ СВОБОДНО

ски Воронежской области проживает удивительный человек — Алексей Андреевич Иванкин,который помогает людям избавиться от заикания. Решил попробовать полечиться

Есть такая болезнь, называется заикание. Вроде ничего не болит, а на душе неспокойно. Мне сейчас 54 года, заикаться начал с

4 лет, после испуга. Узнал из «ЗОЖ», что в городе Ли-

ПАМЯТЬ СЕРДЦА

ЭХО воины

Два письма из Казахстана лежат передо мной. Оба

— об одном: узнать об Александре Павловиче Голикове, рожденном в 1900 году и погибшем 19.02.1942 года в деревне Короча Курской области.

Я целый вечер просидел над топографической картой Курской области, но так и не

нашел там такой деревни. Уже позже мне подсказали, что Короча — городок в Белгородской области, которая образовалась из Курской в 1954 году.

Обращаюсь к зожевцам из города Корочи: посмотрите, пожалуйста, есть ли на обелиске фамилия Голикова А.П., ухаживают ли за

СПЕШИТЕ ДЕЛАТЬ ДОБРЫЕ ДЕЛА

В СЕМЬЕ ЗОЖЕВЦЕВ НИКТО НЕТЕРЯЕТСЯ

В «ЗОЖ» (№2 за 2013 год) прочитала письмо Н.С. Ски- дановой из Малоярославца Калужской области «С горки — в сугроб!» В 80-е годы в этот город уехала семья Тамары Семеновны Юрченко (Кузнецовой). Наша

с ней переписка прервалась в 90-е годы, а потом и я перебралась в Томск, где учились мои дочь и сын. К большому сожалению, адрес Тамары Семеновны потеряла, а так хотелось найти эту милую женщину.

<ЗОЖИК» ОТ 12 ДО 18

НА БЕРЕГУ ТАИНСТВЕННОЙ КАЛМАНКИ

Моя малая родина — село Капманка Алтайского края. Чаще всего я провожу здесь свои летние каникулы.

Полюбоваться природой иду на берег небольшой, таинственной речки Кал- манки. Здесь лучше всего пишутся стихи, познаются

ошибки, которые совершила днем. Природа помогает мне в понимании добра. Посмотришь на муравья: он маленький, шустренький, а на своей спинке везет веточку во много раз тяжелее самого себя. Вот бы и люди так же трудились!

Е^Зарад рубрик

Весенняя почта тоже преподнесла сюрприз: пришла из вестника «ЗОЖ» долгожданная книга — «Были земли Российской». Светлая, теплая, лиричная — она согрела мое сердечко и согреет сердца всех, кто к ней прикоснется.

Вот погостит в моем доме, а потом «пойдет гулять по свету», ведь все мои подружки, родные, соседи непременно захотят ее прочитать!

Спасибо авторам рассказов и всем, кто принимал участие в ее создании. Спасибо, наш друг «ЗОЖ». Мечты сбываются! Весна-а-а!

Адрес: Лаврентьевой

Алле Аркадьевне, 413849 Саратовская обл., г. Бала- ково, ул. Факел Социализма, д. 3, кв. 51.

«ЗОЖ»: А заказать эту книгу подружки, родные, соседи не хотят? Предложите им сделать это.

и я. Отправился в Лиски.

С большой теплотой, с молодым азартом, с долей артистизма Алексей Андреевич проводил наши занятия.

Позади полвека, когда я не мог сразу произнести то или иное слово. Теперь моя речь стала свободной, красивой.

У меня появились новые друзья, мне живется легко и, я бы сказал, весело. Огромное спасибо «ЗОЖ» и Алексею Андреевичу Иванкину.

Адрес: Решетникову Владимиру Александровичу, 308000 г. Белгород, пр-т Славы, д. 67, кв. 38.

памятником? Может быть, удастся сделать фотографию памятника и братского захоронения? Это просьба пожилого человека из казахского города Актобе.

Не посчитайте за труд, корочане-зожевцы, подарите маленький праздник «со слезами на глазах» простому человеку, прожившему большую жизнь,

пережив отца вдвое, но до сих пор трогательно помнящему о нем. Эхо прошлой войны до сих пор возвращается к нам.

Все, о чем вы сообщите, я перешлю в город Актобе.

Адрес: Пушечникову Геннадию Владимировичу, 306035 Курская обл., Зо- лотухинский р-н, с. 2-я Казанка.

Увидев в «ЗОЖ» знакомый город, попросила автора письма отыскать семью Тамары Семеновны. Вместе с подругой Н.С. Скиданова нашла семью Юрченко, сообщила обо мне, и перед 8 Марта я получила от Тамары Семеновны письмо. Благодарю этих замечательных, чутких женщин! Действительно, зожевцы — дружная семья!

Решила снова обратить^ ся к читателям, живущим в Стерлитамаке. Помогите отыскать мою одноклассницу Лидию Георгиевну Чеботареву (Куцерубову), она жила в этом городе на улице Ленина.

Адрес: Кузиной (Коньши- ной) Любови Федоровне, 634063 г. Томск, пер. Карский, д. 70, кв. 148.

Искупаешься в речке, присядешь в жаркий день под иву, заслонившись ее длинными ветвями-косами от солнечных лучей, и улетают прочь грусти и печали. А переплывешь на другой берег, тут тебе и лакомство: ежевика, земля

ника. Соберешь лукошко ягод, вот мама обрадуется!

Пока мне 14 лет. Не знаю, в какие края забросит судьба в дальнейшем. Но свою малую родину с чудесной речкой Калман- кой я буду помнить всю жизнь.

Адрес: Шелковой Анастасии, 656002 Алтайский край, г. Барнаул, пр-т Ленина, д.96.

ВОКРУГ СВЕТА

ЧЕРНЫЙ ЧАЙ — ПРОТИВ ДИАБЕТА-2

Жители стран, где часто пьют черный чай, реже заболевают диабетом-2. Об этом рассказывается в статье, опубликованной в «British Medical Journal Open». Данные о потреблении черного чая исследователи почерпнули из информации о его продаже, а сведения

о диабете — из сообщений Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В потреблении черного чая лидирует Ирландия: 2,3 кг на душу населения в год. В Германии — более скромные показатели: 0,2 кг на человека в год.

ЧИСЛО «СЕНЬОРОВ» В МИРЕ УВЕЛИЧИТСЯ

По данным фонда населения ООН (United Nations Population Fund), в 2050 году пожилых людей в мире впервые станет больше, чем юных, в возрасте до 15 лет.

В 2050 году на Земле будет жить 2 миллиарда людей, кому за 60, благодаря более благоприятной окружающей среде, качественному питанию.

НЕ КУРИТЕ СЕБЕ ВО ВРЕД

Курение ускоряет ослабление умственных способностей человека.Немецкие ученые на протяжении 12 лет регулярно опрашивали и обследовали 9000 куриль-‘ щиков старше 50 лет. Оказалось, что у курильщиков кратковременная и долговременная память и работоспособность приходят в упадок заметно быстрее, чем у некурильщиков.

СЧАСТЛИВЫЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ БОЛЬШЕ

Кто в юношеском возрасте (13-19 лет) радовался жизни, тот, повзрослев, зарабатывает больше, чем его ровесники. Это утверждают исследователи из университетов Лондона и Уорика.

Они изучили данные опроса 15000 американцев в возрасте 16,18 лет и 21 года, ответивших на вопросы; «Вы были счастливы в юности? Довольны жизнью?»

И эти «довольные жизнью» в юности зарабатывали на 10% больше, чем их ровесники.

В ЭТОТ ДОМ НЕ ХОЧЕТСЯ

Только 7% нуждающихся в уходе граждан Германии согласны оказаться в доме престарелых. Подавляющее же большинство из этой категории «сеньоров» хотят, чтобы за ними ухаживали родственники.

КРАСНОЕ ВИНО И БИФШТЕКС «ПОДХОДЯТ» ДРУГ ДРУГУ

Почему гурманы, ценители вкусной трапезы, любят запивать бифштекс красным вином? Специалисты в журнале «Current Biology» («Современная биология») объясняют это.

Терпкие продукты, каким является и вино, и богатая жирами пища находятся как бы на противоположных концах спектра вкуса.

Вино или чай ощущаются во рту вяжущими на вкус, и это ощущение терпкости устраняется жирным бифштексом.

ЮлийКОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати).

^[ассказы о вечном

Борис ЕКИМОВ

В ПЕРЕУЛКЕ |

На неделе сошел снег и подул теплый ветер. Ровный, тугой, он нес со степи терпкий запах парящей земли, молодой горькой зелени. Сами собой раздувались ноздри. Хотелось дышать глубоко, еще глубже. Дышать, словно пить взахлеб. Это пришла весна. Но Николаю Гуляеву она была уже не указ. Нынче не надо с первым теплом оставлять дом и переселяться в тесную каморку речного буксира, торя привычные дороги: Верхний Дон — до самых Лисок, Нижний — к Ростову, Волга — от Астрахани до Москвы, а через каналы до Ленинграда — все дальше и дальше.

Нынче пришла пора пенсии. Отплавал.

У> —   ■■ …

иколай Гуляев жил на краю поселка, в глухом переулке, вовсе тихом. Свои люди здесь наперечет. Чужие редко заглядывают. Но нынче, ближе к весне, не часто, но шел народ. Зимой умер сосед Гуляевых

— дед Тимоша. Старуху его дочь забрала в город и сразу дала объявление: «Продается дом», оставив Николаю ключи.

Вот и нынче объявился покупатель. Собирались обедать. Жена, в окно глянув, сказала:

— Кто-то пришел. Баба… Либо дом глядеть. Выйди.

Николай набросил на плечи телогреечку, вышел.

— У вас тут дом продается. Нельзя ли поглядеть?

Женщина была явно приезжая, немолодая, на лицо

— полная, но будто хворая — без кровинки. Одета хорошо: синий берет, синий шарф поверх кожаной куртки, высокие сапоги. Голос был мягкий, и что-то знакомое почудилось Николаю.

— Можно, конечно, — улыбнувшись, ответил он.

— На то и продажный. Надо глядеть.

В соседский двор прошли через поместье Николая. Пришли и встали, оглядывая снаружи дом. А женщина, оглядевшись, сказала:

— Хорошо здесь, тихо.

— Кому как. Говорят, как на кладбище. Никого не до- шумишься. А вы из города?

— Я издалека. С Севера.

Николай поднялся на веранду, отомкнул запоры, пригласил гостью:

— Глядите.

Дом после зимы не прогрелся. Было в нем стыло и зябко. Прошлись, оглядев невеликую кухню да две пустые гулкие комнаты, и вышли на волю.

Женщина подошла к забору и показала рукой.

— А вот этот переулок, он же выходит в степь, — она поглядела на Николая, и тот замер от внезапного озаренья. Эти глаза, большие, темно- коричневые, словно желудевые… Как же он сразу не признал?.. Этот голос… Господи… Сколько лет прошло…

Он стоял растерянный, не мог с собой совладать. А что-то делать нужно было. И он шагнул на крыльцо, на веранду, потом — в коридор, в кухню, подальше от глаз ее. И лишь там опомнился.

Перед ним, в простенке, висело простое зеркало. В нем он увидел свое лицо, привычное, но испуганное. Он глядел в свои же глаза

— они всегда были серыми — он глядел пристально. И вдруг словно стал молодеть: увидел, сначала будто в тумане, носато

го узколицего паренька с короткой косой челкой на лбу. Но за плечом, сначала так же в тумане, а потом явственно, увидел он юную девушку, девочку в клетчатом коротком платье, в клетчатом же берете… Это была она.

В те времена местные, поселковые девчата вечерами пели припевки про любовь.

Скоро, скоро я уеду,

Не пойду по улочке.

Занесет мои следочки

В этом переулочке.

Николай долго возился с замками, запирая дом. А когда сошел с крыльца, будто ничего не случилось: телогреечка — нараспашку, под ней — тельняшка. А как сердце там колотится, чуял только он.

Женщина повернулась к нему, сказала:

— Я вспомнила… Я здесь когда-то в детстве жила. Мы рядом квартиру снимали. Недолго. Но переулок я помню. А вы здешний? Вы меня не помните? Мы же, наверное, ровесники…

— Нет, не помню, — твердо отказался Николай. — Сколько лет прошло…

Николай проводил гостью до калитки, она пообещала:

— Я еще раз приду. Приглашу знакомого. Он посоветует. Можно?

— Приходите. Не я, так жена дома. Кто-нибудь будет.

Проводил ее взглядом, вздыхая и повторяя про себя: «Годы, годы…» Когда вернулся домой, жена спросила:

— Чего-то вы на рысях? Либо не понравилось?

Сели обедать. А потом жена легла отдыхать. Николай тоже прилег, но не спалось. Он ушел в горницу и вынул из шкафа семейный альбом с фотографиями, стал перелистывать. Снимков юности его было мало: две-три школьные фотографии, всем классом. Николай на них всегда стоял позади, чтобы других не застить. А может, стеснял

ся своей одежды: штаны с «пузырями» на коленках, как ни гладь их, перешитая «вельветка», вечно короткая в рукавах. Время такое: голодно жили, а про одежду чего говорить. Тем более что Николай рос сиротою. С бабушкой они вдвоем бедовали. В ту пору и появилась она — безответная любовь Николая. Возле поселка строили канал. Понаехало много чужих: инженеры, офицерские семьи. На первых порах расселяли их по квартирам. В бедном глухом поселке новые люди гляделись на удивленье. А их нарядные детишки — и вовсе. Любовь Николая поселилась на соседней улице. Он как увидел ее — в коротком клетчатом платье, в клетчатом же берете, — так и обмер. Нескладный долговязый подросток с большими, шершавыми от «цыпок» руками, застенчивый до немоты. Хоть и жил он неподалеку, не то что подойти, взглянуть на нее открыто боялся. А она скоро переехала и стала жить в новом казенном доме.

Ходить с ней в одну школу, пусть и в разные классы, каждый день видеть — было для Николая великим счастьем и великой же мукою. Он знал, что не посмеет даже подойти к ней и заговорить. Вечерами он бродил возле дома ее и грезил сказочным: какой-то подвиг, неожиданная перемена судьбы… Все это были грезы.

Он рано оставил школу и ушел работать в речной порт, матросом на пароход, потом «масленщиком». Она скоро уехала. А Николай не мог забыть ее очень долго. В душе была, в памяти. Он тосковал. Пытался что-то узнать, но не смог. Говорили, куда-то в Сибирь перевели отца.

Понемногу все стушевалось и выветрилось. Но не сразу. Женился он позднее других. Жили хорошо: построили дом, вырастили детей. Теперь вот — пенсия. Первый год не в кубрике навигацию встретил, а дома.

ЙДизнь и судьба

ПОЛВЕКА ДЛИТСЯ ПОЛЯРНЫЙ ДЕНЬ

гг г~   —    ^

В нынешнем январе мы с мужем отпраздновали золотую свадьбу. Полвека назад даже представить не могли, что доживем до этой даты.

Поженились через два месяца, как повстречались. А после Нового, 1963 года, когда вместе наряжали елку, накрывали праздничный стол, решили не расставаться. В загс отправились 4 января.

С одной стороны, это хорошо. А если подумать — прошла жизнь. Вот она, старая фотография. Все это было. Было и быльем поросло. Даже не сразу узнал он горькую любовь свою.

Утром он поздно встал. Жена заметила:

— Либо захворал?

— Не знаю… Погода, может, меняется.

Погода и впрямь менялась не к лучшему. Дохнуло стылостью.

Снова к обеду подошла вчерашняя гостья в сопровождении спутника, незнакомого, немолодого.

А Николай уже все решил. Отперев дом и войдя в него, он сразу сказал:

— Я с вами по-честному. А то купите, будем соседями, начнутся упреки. Лучше я скажу сразу: дому нужен хороший ремонт. Полы точит жук шашель, — и он указал несколько следов его, закрашенных вмятин, провалов. Глухая стена подседает. Надо бы нижний венец сменить.

Он говорил то, что настоящие хозяева могли скрыть и покупатели не заметить. Он еще ночью решил. Ему не хотелось, чтобы рядом жила эта женщина, напоминая, тревожа. Былое ушло. И незачем душу бередить.

Все получилось по- задуманному. Женщина повздыхала, спутник ее поохал. На том и кончилось.

К—, огда они уходили, Николай долго стоял у калитки, провожая женщину взглядом. Походка у нее была медленная, нога чуть приволакивалась — все по возрасту. А в далекой юности она словно летела над землей, не касаясь ее. Тонкие ноги, чуть закинутая голова. Промелькнет, и нет ее. Сколько раз Николай ожидал ее вечером возле дома. Просто чтобы поглядеть. В вечернем сумраке она проходила, словно проплывала. А потом и вовсе уплыла.

Скоро, скоро я уеду,

Не пройду по улочке.

Занесет мои следочки

В этом переулочке.

——t арегистрировали нас, так как отпуск i..-—.Л мужа — он работал полярником — заканчивался, и ему предстояло возвращаться на Север. Вечером сыграли свадьбу, никаких нарядов и даже цветов у нас не было — их в те годы зимой не продавали.

На следующий день уже летели в Тикси. Потом другим самолетом — в поселок Чокурдах, где нас ждал спецрейс на станцию. И вот она, наша станция — метеовышка, два дома, баня, а дальше на сотни километров

— безлюдная тундра. Так начался наш счастливый медовый месяц.

Начальник и повариха обратным рейсом улетели в отпуск. На станции еще были механик с женой, два парня, супруги радисты-метеорологи. Мужа назначили начальником, меня — поваром. Я работала каждый день, но всегда находились помощники, в основном помогали растопить печь.

Меню составляли сообща, на неделю. Продукты на станции были припасены на несколько лет вперед — на случай плохой навигации. Имелись разные консервы, мука, масло, сухое молоко, яичный порошок, грибы, сухофрукты и овощи

— тоже только в сухом виде.

Я научилась печь белый и черный хлеб, как в магазине — кирпичиком. Борщ варила из банки болгарского лечо с оленьим мясом, которое привезли нашим самолетом, правда, оно быстро закончилось. Поэтому мужчины ловили рыбу, ставили сети под лед. Значит, всегда были уха, рыбные котлеты.

С наступлением лета плавали по маленьким озерцам, образовавшимся от таяния снега. Они сообщались с рекой, поэтому в них было много рыбы. Сетью ловили сельдь и тоже хранили в «холодильнике» — яме, вырытой в вечной мерзлоте. Она шла на корм собакам.

По весне наступал день, когда буквально в один момент вся тундра покрывалась цветами. У меня сохранилась фотография, на которой я в сапогах, ватных брюках, телогрейке, меховой шапке и с букетиком цветов. Другое яркое воспоминание — розовые чайки, небольшие, очень красивые. Этот редкий вид занесен в Красную книгу.

В полярный день, когда солнце светило всю ночь, бывало, после ужина мы с мужем сади

лись в лодку и плыли по Индигирке, проверяли переметы. Однажды у меня началась жестокая изжога, стало нехорошо. Я ладошкой зачерпывала весеннюю холодную воду и пила ее, но это не помогало. Потом узнала, что беременна. В августе поехала домой, а 15 октября родила чудесную дочь. Муж вернулся со станции в марте следующего года.

Началась наша жизнь в Казахстане. Муж поступил на вечернее отделение политехнического института. Отработал металлургом в горячем цехе свинцового производства 26 лет. Я трудилась экономистом. Родился сын.

В 90-е годы мы с мужем, уже пенсионеры, оставили родной Усть- Каменогорск, поехали к детям. Дочь, окончив в Москве институт, вышла замуж, поселилась в Подмосковье. Сын, отслужив в армии, женился и уехал к сестре. У нас внук и две внучки.

Живем на благодатной гжельской земле, построили домик. Летом — огород, цветы, зимой для души занимаемся фарфором. Нам по 75 лет.

На нашей золотой свадьбе было много цветов, поздравлений.Я надела красивое платье, шляпку с вуалью, муж

— костюм, бабочку. Словом, было все то, чего не довелось нам иметь полвека назад…

Адрес: Туровой Любови Еремеевне, 140145 Московская обл., Раменский р-н, с. Речи- цы, ул. Центральная,

д.124а.

азки на холсте

СОГРЕВАЕТ ДУШУ БАНЯ

Прочитав в «ЗОЖ» (№ Л.Н. Крымкиной «Будет наши годы!», вспомнила Родилась я в Сибири, каждом дворе была баня, в лес, заготавливали для

1 за 2013 год) письмо и русская печь. Какие свое детство, где до войны почти в Летом ходили с мамой нашей бани веники.

ама садилась на лужайке, а мы несли ей ветки. Веники она перевязывала не веревочкой, а березовым прутиком. Потом связывала их попарно, брала длинную палку и эти пары подвешивала. Палку мама клала на

плечо, нам тоже давала по два веника, и мы возвращались домой. Там веники развешивали на чердаке, чтобы они долго оставались зелеными.

Баню топили в субботу. Шкафов в ту пору не было, выстиранное белье клали

в сундук. В субботний день разжигали утюг, наполненный древесным углем, доставали из сундука для каждого члена семьи белье и гладили.

Мама мыла нас по очереди, после чего отправляла в парную. Затем окатывала водичкой и надевала на мокрое тело белье: полотенце было только для родителей. Мы бежали в дом, залезали на русскую печь, обсыхали и потом надевали верхнюю одежду.

Более 20 лет назад мы

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ

Вот и закончилась еще одна долгая, студеная зима. Сейчас подобревшее весеннее солнышко щедро раздаривает тепло. Под его лучами быстро оседают сугробы. Местами, источая дух прелых листьев, обнажилась мягкая сверху, но еще мерзлая земля.

;

|абухшая река приготовилась сбросить тяжелый панцирь, защищавший ее всю зиму. Совсем скоро не устоит подтаявший у берегов лед и, подхваченный течением, медленно поплывет вдоль по реке.

Потом и вербы покроются нежным желто-серым пухом. А молодая травка

пробьется через коросту прошлогодней листвы, поднимаясь ярко-зелеными всполохами на фоне еще не растаявших наледей.

В детстве мне очень нравилось наблюдать, как на березах появлялся сок. Чуть припечет солнышко, и обильной струйкой начинал он стекать по стволу дерева. Мы собирали сок в разные

посудины и пили этот сладковатый, ни с чем не сравнимый напиток.

Каждый весенний день шла я к реке с умным верным другом Джульбарсом. Радовалась сочным побегам дикого чеснока, смотрела на бурливую, клокочущую речку, потом разводила на берегу костер. Первые робкие язычки огня, разгораясь по сухим веткам, постепенно сливались в трепещущее пламя. Когда костер прогорал, клала в угольки и пекла картошку. Как же она была вкусна!

Джульбарс всегда сидел

с мужем ездили в ярославское село Климашино, где нас пригласили в баню. Когда вошла, то на миг показалось, будто вернулась в детство, в котором была та самая баня с ее ароматами, вениками… Поняла, что полвека эти воспоминания, а точнее — ощущения, жили в моей душе. И вот — пробудились. Удивительно!

Адрес: Таракановой Лидии Ивановне, 346908 Ростовская обл., г. Ново- шахтинск, ул. Ростовская,

д. 60.

рядом и чуть склонив голову ждал угощения. Он тоже жадно вдыхал восхитительные ароматы, иногда от наслаждения даже закрывал глаза. Получив картошечку с кусочком подрумяненного сала, пес радостно бил хвостом по земле.

Потом мы возвращались домой. У околицы забирались на стог сена и кубарем весело скатывались несколько раз. Весна!

Адрес: Серегиной Валентине Федоровне, 453851 Башкортостан, г. Мелеуз, ул. Сельскохозяйственная, д. 13, кв.1.

«

БОМБЕЖКА»ВО ВРЕМЯ УЖИНА

В Горшеченском районе Курской области раскинулась деревня Просторное. Окончив 4 класса, стали учиться в школе села Удобное. На уроки ходили пешком по грунтовой дороге: 7 км в одну сторону и столько же в другую. И так каждый день!

=>\

сенью, когда погода портилась, родители подыскивали нам в Удобном квартиры. Меня папа определил в семью бездетного инвалида Великой Отечественной войны Федора Михайловича Капралова. Жил он с женой Домной Ефимовной. Это были удивительно добрые люди, в селе их любили.

Долгими зимними вечерами мужчины устраивали посиделки в каком-нибудь

доме. Однажды в один из таких вечеров дядя Федор ушел к товарищам, а я в это время вернулась из школы, села ужинать. Тетя Домаша налила борща, нарезала хлеб, поставила кружку с чаем и мое любимое варенье из черной смородины. Сама села рядом. Над столом висела электрическая лампа, которая уютно освещала кухню. И, только я начала есть, раздался взрыв такой

силы, что стекло от лампы разлетелось на мелкие кусочки, с петель слетела дверь, что-то зашипело. Тетя Домаша схватила меня за руку и закричала не своим голосом: «Скорее за дядей Федей, сейчас будет еще взрыв!». Раздетые, мы выбежали с ней из кухни, босиком помчались к дому, где проходили посиделки.

При виде нас мужчины переполошились, побежали к месту происшествия. Из окон и дверей валил сильный дым и по- прежнему слышалось шипение. И тут дядя Федя, взяв принесенный кем-то фонарь, направился к своему дому. Мужики кричат:

«Федор Михалыч, не ходи!» А он спокойно так: «Здесь дело в другом».

А произошло следующее. У дяди Феди была 20-литровая трофейная канистра из алюминия, в которой он решил поставить бражку. Все сделал, как надо, завинтил и положил на край лежанки рядом с плитой. Все бы ничего, но плита так сильно нагрелась, что процесс брожения ускорился… Тут и рвануло. Вот так мы пережили с тетей Дома- шей «бомбежку».

Адрес: Щербатенко

Валентине Михайловне, 309516 Белгородская обл.,

г. Старый Оскол, мкр Северный, д. 15, кв. 162.

ктуальная тема

ТАКОЙ «БУКЕТ > СОВСЕМ НЕ НУЖЕН

Практически каждое письмо в вестник начинается словами: «С возрастом у меня

образовался букет болезней». Создается впечатление, что появление этого «букета» — прямо-таки фатальная неизбежность. А ведь есть немало способов если не избежать, то хотя бы отдалить появление недугов, связанных с возрастными изменениями в организме, или облегчить их течение.

О том, как это сделать, корреспонденту «ЗОЖ» Татьяне Кузнецовой рассказала кандидат медицинских наук Лариса Александровна САДОВСКАЯ.

Хотим мы того или нет, но с возрастом .,1 в нашем организме начинают происходить сбои в работе всех систем, и в первую очередь — эндокринной, надпочечников. Гормональные сдвиги, в свою очередь, сказываются на сердечно-сосудистой и нервной системах: повышается давление, мы становимся раздражительными, мнительными, плаксивыми, случается, впадаем в депрессию. С другой стороны — посмотрите на наших заслуженных актеров: какая у них память, как они преображаются на сцене. Посмотрите на академиков, ученых, писателей, людей, увлеченных любимым делом. Они и в 90 лет полны идей, продолжают активно работать.

Значит, чтобы в любом возрасте сохранять хорошую физическую форму и светлую голову, нужно не только вести здоровый образ жизни, правильно питаться, но развивать и нагружать свой интеллект: читать, слушать музыку, интересоваться искусством, учить на память стихи, заниматься творчеством или любимым делом. Не устаю повторять давно известный факт: от врачей зависит всего лишь

15 процентов нашего здоровья, все остальное

— в руках самого человека.

ЛЕГКА ЛИ ЖИЗНЬ ВО ВСЕЙ ПОЛНОТЕ?

Частота и тяжесть синдромов стареющего организма во многом зависят от массы тела. Чем же так опасен избыток жировой ткани в зрелом возрасте? Дело в том, что жировая ткань активно вмешивается и нарушает обмен веществ и синтез гормонов как мужчин, так и женщин. И чем человек нарастил себе больше жировой ткани, тем больше у него возникает проблем: развиваются диабет, гипертония, усиливаются симптомы климакса, усугубляется атеросклероз, повышается свертываемость крови со всеми вытекающими осложнениями, появляются жировые гепатозы. Все эти страсти-мордасти называются метаболическим синдромом.

Так что же делать? Прежде всего после 40 лет приучите себя к другому режиму питания. Объем пищи постарайтесь сократить на треть. При чувстве голода, а также до обеда или ужина выпейте стакан простой воды или несладкого чая с молоком. Увеличьте в своем рационе количество сырых овощей, квашеная капуста пусть будет на вашем столе не меньше 3-5 раз в неделю. Она защищает от развития опухолей простаты, матки, мастопатии, фибром, кист. Разумеется, в рационе должна

быть рыба, 2-3 раза в неделю — салаты из морской капусты. В сушеном виде она продается в аптеке, и хотя бы 1 ст. ложку непременно добавляйте в уже готовую еду, но ни в коем случае не подвергайте тепловой обработке. Ну и питаться советую не меньше 4-6 раз в день. Иначе организм будет откладывать жиры про запас.

ВИТАМИНЫ А И Б И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ…

Верными помощниками нашего организма являются природные антиоксиданты. Слово «антиоксидант» означает антиокислитель. Это вещества, которые препятствуют процессам окисления в организме. Проще говоря, чем больше организм окисляется, тем быстрее он погибает. Вот поэтому антиоксиданты нам и нужны. Вторая группа защитников — биофлавоноиды. Эти вещества содержатся в корнях, листьях, плодах растений и, как и антиоксиданты, защищают организм от разрушения. Наилучший эффект природные антиоксиданты и биофлавоноиды дают в комплексном применении, усиливая и делая более продолжительным действие друг друга.

Но и без микроэлементов никак не обойтись. Самые известные — селен, кальций, цинк. На основе антиоксидантов, биофла- воноидов и микроэлементов созданы комплексные препараты, в частности, аевит, виардо, ресве- ратрол. Вот возможные комбинации правильного сочетания базовых веществ: витамины Е + С + селен, витамины А + С + цинк, витамин С + коэнзим Q10 + фла- воноиды, витамины группы В12 с фолиевой кислотой и лецитином.

Обращаю внимание, что для лучшей усвояемости селен следует принимать

через 30-40 минут после приема витаминов Е и С.

Полноценные комплексы антиоксидантов и био- флавоноидов содержат зеленый чай, красное виноградное вино, кедровое масло, масло шиповника и виноградных косточек, проростки пшеницы. Если организму не хватает цинка, это чревато снижением иммунитета, гемоглобина, ухудшением зрения, сопротивляемости болезням. Много цинка в проростках пшеницы, семечках тыквы и подсолнуха, в ягодах черники, грибах, кунжуте, овсянке, яичных желтках, арахисе, какао, в отрубях.

Что касается коэнзима Q10, то это вещество, которое вырабатывает наш организм для защиты клеток. Но с возрастом, причем на довольно раннем этапе, этого вещества вырабатывается все меньше, что со временем сказывается на состоянии сосудов, ослаблении иммунитета, потере жизненной энергии. Сейчас в аптеках появилось много форм выпуска препаратов, содержащих коэнзим. Дневная дозировка коэнзима должна быть 60-100 мг. Пить эти препараты следует во время еды. Также несомненную пользу принесет прием препаратов Омега-3 и лецитин, который является строительным материалом для нервных клеток.

Отдельно хочу остановиться на пользе 4-6-ме- сячных курсов приема фитоэстрогенов и ферментов. Как видно из названия, фитоэстрогены

— природные вещества, обладающие свойствами гормонов, но гормонами не являющиеся. Такие вещества есть в капусте (особенно брокколи), фенхеле (сорт укропа), люцерне, дуднике, кло- погоне, диком ямсе, солодке. Сбалансированные комплексы этих растений содержатся в препара

ктуальная тема

тах кяимонорм, масто- динон. Рекомендовать их могут эндокринологи, гинекологи, кардиологи. Очень важно принимать пищеварительные ферменты — креон 1000 для поджелудочной железы, холензим для печени, широкого профиля — биозим, вобэнзим — 1 раз в день с основной едой.

Значительно снизит проявление возрастных перепадов настроения прием настоек и отваров или чая с мелиссой, мятой, черной смородиной. Прекрасным антидепрессантом зарекомендовал себя подорожник. Можно пить его сок — 1 ч. ложечку перед едой, настой или отвар семян.

1 ст. ложку без верха семян залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 1 час и пейте по 0,5 стакана за 15-

20 минут до еды. При запоре отвар пьют вместе с семенами. Через 6-12 часов будет хороший, нормальный стул. Ко всему прочему, подорожник обладает противовоспалительным действием для всего ЖКТ,

снимает мышечные спазмы, боль.

На этапах, когда организм вырабатывает повышенное количество гормонов, необходимо защититься от роста опухолей всех видов. С этой задачей прекрасно справляются так называемые индолы — вытяжки из растений семейства крестоцветных, к которым относятся капуста брокколи, редис, редька. На основе этих вытяжек разработаны препараты супер индол, индофорт, индогрин, промисан, индол форте, стелла.

Для защиты от остео- пороза и снижения риска возрастных переломов при повышенной полноте и проявлениях климакса я бы рекомендовала профилактически принимать препараты кальция с микроэлементами, в частности ультра кальций. Смотрите, чтобы в составе такого препарата обязательно были магний, витамин D, микроэлементы. Пить препараты кальция следует только вечером, причем в темное

время суток. В умеренной концентрации и усвояемой форме кальций содержится в сырах, в молочнокислых продуктах, в орехах, кунжуте, особенно в соевом молочке, в свежих овощах с темнозелеными листьями и не прошедших тепловую обработку.

У пожилых людей, особенно полных, часто возникают боли в спине, в ногах, слабость в коленях, в мышцах. Это связано не только с нарушениями структуры костей и суставов от большого веса, но и с миозитами, болезненными спазмами мышц и сухожилий, особенно в области спины. Часто думают, что это радикулит или спондило- артроз, а на самом деле

— болят мышцы. В этом случае помогут тепло, разминание, легкий массаж, растирания кремом траумель С и мазью с ке- тоналом. А чтобы этого не произошло, после 40 лет не поленитесь делать упражнения на растяжку, на расслабление мышц.

Обязательно плавайте и гуляйте не меньше часа в день, катайтесь на велосипеде.

После наступления менопаузы многие женщины страдают недержанием мочи при кашле или малейшем физическом напряжении. Здесь помогут простейшие упражнения

— 100 раз в течение суток в несколько приемов сокращайте мышцы таза, по очереди. Другое упражнение — зажав между бедрами книгу, ходите по комнате, стараясь, чтобы книга не упала.

Если уж совсем замучили неконтролируемые мочеиспускания, попейте утром почечные сборы, которые продаются в аптеке, заваривайте бруснику, причем не только ягоды, но и листья в сочетании с листьями черной смородины, почками повислой березы.

Но лучше все-таки не дог водить себя до подобных состояний. Здоровье все- таки проще сохранить, чем долго и упорно бороться с последствиями «сладкой» жизни.

евыдуманные истории

Л РЫЖИКИ-Т0 КОМУ ДОСТАНУТСЯ?!

Было это в прошлом году в начале июня. Мы с мужем Иваном досаживали огород. Вдруг слышу, кто-то по крыльцу идет.

— Доброго здоровьица, соседи! Что, кум, все в земле копаешься? Ведь ранние рыжики пошли! Вче- рась на Шивринском угоре Рязановы ведро рыжиков набрали.

— Ох, кума, неужели! — у Ивана лопата упала, а ноги уж и к лесу встали. Я всполохнулась:

— Куды это ты навострился? Работы-то сколь в огороде!

— Дак я только проведаю!

Схватил корзинку — и в лес. У него

там свои местечки, и он всегда с грибами приходит.

Много времени прошло, а муж все не возвращается. Я всю работу

сделала. Что же случилось? Сказал ведь: «Только проведаю!» А тут и Иван на пороге. Рыжиков — полная корзина, а на муже лица нет.

— Иван, что ты сам не свой?

— Ой, мать, с медведем столкнулся!

— Да как это?

— А вот как. Потянулся я по овсяным посевам в Заполицу, там, в ельничках, всегда много рыжиков. А в лесу приметил, муравейники- то разрыты. Неужто медведь шастал?! Да глянул в ельник — и сердце екнуло: «Рыжики!» Заполз под елки, выковыриваю их, забыл обо всем…

Вот и полкорзинки набралось. Вдруг слышу, в кустах кто-то ше- буршит. Подумал: «Прошлогодь

здесь большущего лося спугнул». Встал и оторопел. Батюшки! Медведь! Страшенный! Башка, как

большая корзина, торчит над кустами, медведь разинул пасть и рявкает, рявкает… Тут я как закричу: «Уйди!» Глянул медведь так злобно — и в лес.

А у меня сил нет. Ноги ватные, сердце бухает. Сел на траву, увидел рыжики и думаю: «А рыжики-то кому достанутся?!»

— Дурень ты старый, Иван, надо было домой во все лопатки дуть, а ты…

— Эх, мать, ранние рыжики быстро отходят, только собирать успевай!

И вправду, через три дня рыжики и закончились. А в августе грибники там, у Заполицы, вновь увидели медведя. Он кормился на овсяном поле. Не мужев ли знакомец?

Адрес: Брызгаловой Надежде Федоровне, 612465 Кировская обл., Сунский р-н, с. Нестино, ул. Советская, д. 9, кв. 2.

а сон грядущий

МАМА — ЭТО СИНОНИМ

СЛОВА «ЛЮБОВЬ

»

На дворе -30°, тишина и покой. Солнышко выкатилось над Манскими горами, да так ярко, лучисто распахнуло свои заждавшиеся объятия над таежным раздольем. Март, отдохнувший за долгую сибирскую зиму, вздохнул легко, непринужденно. И в первых солнечных лучах небесная изморозь засверкала мириадами кристалликов. Загорелось, засверкало уставшее зимнее покрывало. Сказочная чистота и белизна, и дышится свободно и легко в посвежевшее утро мате- ри-Природы. В этот божественный час пробуждения очередного дня моей жизни вспоминается незабвенный образ мамы, Галины Вячеславовны.

И

акое это теплое, душевное, ласковое, заботливое и так необходимое слово — мама! Оно запомнилось мне и впиталось вместе с материнским молоком на всю жизнь.

…1942 год. За военным городком под Красноярском, в зеленой роще, был лагерь, где спешно готовили новобранцев для отправки на фронт. Маму тогда, как жену командира эскадрильи, обязали организовать питание для воинских частей. И я за

12 километров прибегал к маме, чтобы чем-то покормить младших братьев. В один из дней мне довелось увидеть, как молодых, безусых ребят в полной выкладке с винтовками учили, держась за бревно, переплывать протоку Енисея на остров Татышев. Еще не крепкие, не испытавшие мужского труда юношеские руки не могли удержать некоторых будущих красноармейцев

— защитников Родины, и они успевали только крикнуть, словно всхлип, первое слово в своей жизни:

«… Мам-ма!..» — тонули в могучих водах Енисея. Тогда четверо ребят бесславно погибли. Эта картина до сих пор у меня стоит перед глазами. Вот тогда я еще мальчонкой осознал, что надо основательно готовить себя к этой суровой жизни. Ведь придет и мой час, когда надо стать мужчиной. И уже летом 1943 года, в 10-летнем возрасте, я переплыл Енисей.

Мама мне рассказывала, как я появился на свет. Было это в холодном и голодном 1933 году в Новочеркасске.

— Ты родился в семье военного летчика. Морозное, промерзшее утро 22 января, твоей маме 1 января исполнилось 20 лет.

Каждый раз, когда твой отец поднимался в небо на своем Р-5, мне казалось, что я сама на крыльях нашей любви птицей лечу за ним. А под моим сердцем ты, еще не родившийся, но я чувствовала, как бьется твое маленькое сердечко рядом с моим. И я кричу от невыносимой, нестерпимой боли, кусаю губы. И снова кричу и сквозь рев

мотора слышу голос медсестры:

— У вас родился мальчик!

Это было в 10 часов утра, ты родился в одно и то же время, что и я, только с разницей в 20 лет. Я — на Днепре, а ты — на Дону. Мы с тобой в палате одни под двумя красноармейскими одеялами, а сверху

— командирская шинель твоего отца. На тумбочке примерз графин с водой. В палате страшный холод. Я накрыла тебя своим телом и прижала к груди. Окна в палате заледенели так, что через них ничего не видно, но там — новый для нас с тобой мир. Завтра мы покидаем роддом.

Тебя впервые возьмет на руки отец и назовет Роальдом — в честь известного норвежского исследователя Руала (Роальда) Амундсена.

Впереди у тебя долгий путь по жизни, но ты с гордостью пронесешь это имя, мой мальчик. Ты очень быстро встал на свои ножки и пошел, пошел. Мне казалось, что ты очень торопишься жить и все куда-то бежишь. И я решила съездить к своему отцу и твоему деду. Мне не терпелось показать тебя и увидеть, как воспримет мой отец рождение внука.

И вот мы в Днепропетровске, на улице Нагорная, в доме № 13, где на углу была аптека. В этом доме на втором этаже, среди своих картин и большой библиотеки в 8 тысяч томов, жил мой отец. Я называла этот дом музеем. В нем были многочисленные картины, шкафы и вазы, стояли необыкновенные запахи красок и растворителей, которые всегда присутствовали в моем дет

стве и юности. Мой папа был известный украинский художник — Вячеслав Васильевич Коренев, который очень много работал и в совершенстве владел восемью языками. Окончив Академию художеств в Санкт-Петербурге, еще 9 лет учился во Франции, Германии и Италии у лучших мастеров живописи того времени — Василия Матэ, Огюста Ренуара.

За полвека творческой деятельности твой дедушка создал более 500 этюдов, картин и портретов, до 100 гравюр. 21 его работа экспонируется в Государственном Музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина и Государственной Третьяковской галерее, а 26 хранятся в Музее изящных искусств в Киеве.

Помню, как мой отец взял тебя на руки, ты замер и внимательно смотрел на деда. Отец прижал тебя к груди и, поцеловав, добавил:

— Прекрасный малыш, и как он похож на тебя, дочка. В нашу пошел родову, вот только имя мне его не нравится. Осталось дело за малым — вырастить из него мужчину.

Не успел я пойти в детский сад, как папа вместе с эскадрильей улетел на Дальний Восток. А нас, семьи военнослужащих, эшелоном отправили в Сы- соевку Приморского края. И снова — слово маме.

— Уже тогда закладывался твой характер. Мы, родители, очень любили спортивную охоту и поэтому всегда брали тебя с собой. Твой папа после боев на озере Хасан получил в подарок от командования мотоцикл «Красный Октябрь». И вот с этого

лед в истории

ЗНАХАРЬ

В эти апрельские дни исполнилось 100 лет со дня рождения Ивана Михайловича Носаля — выдающегося фитотерапевта, педагога, народного целителя и Знахаря с большой буквы.

момента, можно считать, началось хоть короткое, но счастливое твое детство. омню военный городок в Толмачево под Новосибирском.

1940-й — первый класс, я пришел из школы, показал дневник с отметками, мама меня обняла и поцеловала.

— Молодец! — а сама ушла на кухню и вернулась с ружьем и лыжами.

— Ты куда собралась?

— Пойду на охоту. — и достает из шкафа белый маскхалат.

— Мама!.. Тебе нельзя, ты посмотри, какой у тебя живот!

Оставалась неделя до родов и до Нового, 1941 года.

— Ты не беспокойся, я буду очень осторожна.

И ведь ушла и через 3 часа вернулась — сияющая, розовощекая, посвежевшая. Она тут же принялась готовить ужин.

— Вот теперь пойду рожать девочку в свой день рождения — на Новый год.

А родила 29 декабря опять пацана, Вовку, — 5,5 кг

.. .Окончив в Иркутске курсы кинологов, мама многие годы занималась охотничьим собаководством. Была кинологом и судьей-экспер- том высшей категории по охотничьим собакам. Проводила выставки и испытания охотничьих собак и 40 лет своей жизни посвятила любимой охоте.

Я всегда гордился своей мамой.

— Сынок! Будь в жизни таким же крепким, выносливым и настойчивым, как твоя мать.

Эти слова были сказаны мне 14 июля 1952 года. Всю жизнь следовал наказу мамы…

Адрес: Осадчему Роальду Георгиевичу, 663506 Красноярский край, Ман- ский р-н, пос. Большой Ун- гут, ул. 2-й км, д. 25.

алекий 1948 год. Мой отец, священник Григорий Корщун, преподаватель Волынской духовной семинарии, был назначен настоятелем Ровенского Св. Воскресенского собора. В это же время в Ровно настоятелем Св. Успенской церкви служил отец Михаил Носаль. Он был и сельским священником, и фитотерапевтом, и общественным деятелем. В бытность сельским священником собирал рецепты народной медицины, и любой знахарь почитал за честь поделиться с самым уважаемым в селении человеком своими знаниями и опытом. Главным помощником у него был сын Иван. Так ими собирался материал для будущей книги, изданной уже после смерти отца Михаила его сыном Иваном Михайловичем в 1958 году. Это была первая книга по фитотерапии, вышедшая в Советском Союзе, — «М. А. Носаль, И. М. Носаль. Лекарственные растения и способы их применения в народе».

Нужно сказать о том, что отец Михаил часто встречался с моим отцом по церковным делам. Вскоре это общение переросло в крепкую, искреннюю дружбу не только между ними, но и между нашими семьями.

Я в то время училась в Львовском мединституте, после окончания которого вернулась в Ровно. С опытом работы пришло понимание роли народной медицины в лечении всевозможных заболеваний,

захотелось изучить новую для меня науку — фитотерапию. Тем паче что рядом был прекрасный учитель и друг нашей семьи незабвенный Иван Михайлович Носаль.

С ранней весны и до поздней осени Иван Михайлович, я, мой муж, которого Иван Михайлович называл «шефом», ибо он был за рулем, дочь Галина, внуки Илья и Николай, неплохой, кстати, знаток лекарственных растений, впоследствии специалист по экологии и охране окружающей среды, колесили по всей области, собирая целебные травы. Навсегда запомнила завет Ивана Михайловича: оставь как можно больше растений для дальнейшего их воспроизводства, а редкие — пересаживай, постарайся размножить.

Однажды мы были в лесу около известного на Украине санатория «Червона калина».

— Здесь недалеко находится небольшая плантация лапчатки белой, — сказал Иван Михайлович. Мы долго колесили по лесу в поисках плантации, но так ничего и не нашли. И тогда Иван Михайлович с горечью сообщил, что в прошлом году он привел на это место киевлянина, и вот результат — ни одного растения…

К работе фитотерапевтом Иван Михайлович относился с большой ответственностью. Агроном по образованию, он прекрасно знал медицину. Моя дочь — тогда студентка 6-го

курса мединститута — часто удивлялась его глубоким знаниям, которыми владеет только опытный практикующий врач.

На любой конференции по фитотерапии выступления Ивана Михайловича всегда были интересны, ибо он знакомил слушателей с современными открытиями в этой области, новыми рецептами. Однажды, собирая лекарственные растения в глубинке Ровенского полесья, Иван Михайлович встретил пожилую женщину, которая аккуратно срезала невзрачные на вид растения с приятным медовым запахом. Как оказалось, это была круциата голая, или подмаренник весенний. Разговорились. Вначале женщина отнеслась к Ивану Михайловичу настороженно. «Мало ли кто называет себя Носалем! Скажите, кто ваш отец, тогда и поверю». — «Мой отец — настоятель Св. Успенского храма в Ровно отец Михаил», — был ответ. Поверила незнакомка, раскрыла секрет этой травки, применяемой при обильных кровотечениях. На одной из конференций в Новосибирске Иван Михайлович выступил с докладом

об уникальных свойствах круциаты голой, обладающей кровоостанавливающими свойствами.

Перелистывая страницы памяти, с теплотой и любовью вспоминаю наши беседы на животрепещущие темы современности. Иван Михайлович круто изменил мою судьбу — я стала вра- чом-фитотерапевтом.

Дело жизни Носалей продолжают его сын Константин, внуки Кирилл и Павел, многие ученики и последователи. К ним с гордостью я отношу и себя.

Адрес: Крупко Марии Григорьевне, 33023 Украина, Ровенская обл., г. Ровно, ул. Драй-Хмары,

д. 6, кв. 2.

еленая аптека

осна обыкно- f венная (Pinus -2K-J sylvestris) — хвойное однодомное дерево с красновато-бурой корой, попарно расположенными иглами и семенами, находящимися в шишках на семенных чешуйках. Высота дерева может достигать 40 метров. Растет сосна по всей территории России, предпочитая песчаные и субпесчаные почвы. С целебными целями используются хвоя сосны и молодые побеги. Это тронувшиеся в рост почки, которые уже образовали маленькие (до 2-3 см) побеги. Они еще очень клейкие. Заготавливая их, не нужно залезать на крону дерева, достаточно обрывать побеги с нижних ветвей.

Почки сосны богаты смолой, дубильными веществами, эфирными маслами, многими другими биологически активными веществами. В живице сосны содержится до 35% эфиров, а в молодой хвое очень много витаминов, особенно витамина С. В лесистых

регионах России в период весеннего дефицита витаминов люди поступали следующим образом: 25-30 г молодой хвои заливали стаканом кипятка и кипятили в плотно закрытой посуде на слабом огне 30 минут, настаивали 10 минут, фильтровали. Добавив сахар или мед, выпивали в течение дня.

Наиболее простой способ применения почек сосны — в виде отваров. Давным-давно было замечено, что отвар почек сосны обладает противо- микробным, отхаркивающим, желчегонным, мочегонным и кровоочистительным действием. Именно эти свойства позволяют эффективно использовать отвары при хронических бронхитах и других заболеваниях дыхательной системы, а также при подагре, ревматизме, водянке. При кожных заболеваниях в качестве кровоочистительного средства для восстановления обменных процессов нет средства лучше, чем отвар почек.

В справочной литературе редко встречаются сведения о способности почек сосны разжижать густую мокроту. Мне неоднократно приходилось это видеть при лечении бронхитов у детей. Поделюсь опытом. К почкам сосны я добавлял еще корневища солодки (в равных частях), заливал стаканом воды 1 ст. ложку смеси, доводил до кипения. Детям давал по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды. В этом случае солодка еще больше усиливает отхаркивающее и разжижающее действие почек сосны и, что немаловажно, улучшает вкус отвара.

Рекомендую чаще пользоваться парами отвара почек, ибо они обладают дезинфицирующим, противовоспалительным, откашливающим свойствами, способны разжижать мокроту, и, что имеет важнейшее значение, пары поступают непосредственно в органы дыхания. Отвар удобно залить в заварной чайник, поставить в горячую воду и вдыхать пары через носик чайника.

Сосновые почки входят в состав грудных чаев. Вот рецепт одного из них: почки сосны — 4 части, ромашка -2ч., солодка (корневища) — 3 ч., алтей лекарственный (корни) —

2 ч. Заварите 2 ст. ложки смеси, кипятите в закрытой посуде 15 минут, дайте настояться 10 минут, процедите. Принимать советую по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

Из сосны изготавливают скипидар, который применяется наружно при простудных заболеваниях, ревматизме, подагре, невралгиях. Из хвои сосны готовят препарат терпингидрат, широко используемый как отхаркивающее средство при бронхолегочных заболеваниях.

Мне приходилось видеть, как работники леса прикладывают к ранам смолу сосны. Она же входит в состав ранозаживляющего пластыря клеола. Сосновый деготь применяют наружно при лечении экзем,псориаза, он присутствует в мази Вишневского.

Широко используют скипидарные ванны с живицей в лечении суставных болезней, отложении солей. Очень рекомендую освоить знаменитые ванны известного русского врача Залманова, особенно с белой скипидарной эмульсией. Они помогают лечить гипотонию, невриты, полиневриты, полиартриты, перемежающуюся хромоту. Ванны с желтой скипидарной эмульсией служат для улучшения капиллярного кровообращения, нормализации водно-солевого обмена, для рассасывания спаек и рубцов. Скипидарные эмульсии — и белые, и желтые — можно приобрести в аптеке.

Эфирное масло живицы сосны входит в состав препарата пинабина, который принимают по 5 капель на кусочке сахара

2 раза в день при почечнокаменной болезни и почечной колике.

Большую известность получил сухой хвойный экстракт, употребляемый для ванн при лечении нервных и сердечно-.со- судистых заболеваний. Спиртовой экстракт эфирного масла известен под названием «Лесная вода». Ее можно использовать для опрыскивания жилых, больничных, школьных и других помещений с освежающей целью, ибо она обладает сильным бактерицидным свойством.

Способы

применения

• 1 ст. ложку сосновых почек отварить в 1 стакане воды 20 минут, настоять 10 минут, горячим процедить. Принимать по

2 ст. ложки 3-4 раза вдень как отхаркивающее средство.

• 2 ст. ложки почек сосны отварить в 500 мл молока 20 минут, настоять 10 минут, процедить. Принимать по 50 мл при бронхолегочных заболеваниях.

• Скипидарная мазь применяется как обезболивающее средство при суставных патологиях, ею натирают грудь и спину при простудных заболеваниях.

• Водно-скипидарная эмульсия (желтая и белая) используется в виде ванн. Технология приготовления лечебных ванн описана в аннотации на этикетке флакона.

Виктор КОСТЕРОВ, фитоапитерапевт, кандидат биологических наук.

Московская обл.

одом из детства

БЕРЕГИ, БЕРЕГИ..

Летом мне исполнится 79 лет, но я бабушка-оп- тимистка. Со здоровьем все в порядке, душой молода. Хожу по ягоды и грибы, ловлю рыбу на реке Селенге. К жизни отношусь с юмором. Может, поэтому и не старею. В «ЗОЖ» (№23 за 2012 год) прочитала материал О. Я. Егорова «Здравствуй, Байкал!» и вспомнила свое детство, школьные годы, прожитые на Байкале. Берега, берега… Берег этот и тот. Между ними — моя жизнь.

Р

В послевоенные годы мы с родителями

жили в поселке Ниж-

не-Ангарск, что на севере Байкала. Мне было 15 лет. Помню большую двухэтажную школу, окна которой выходили на Байкал. Улицу Набережную, большой клуб с высоким крыльцом, больницу, рыбоконсервный завод, работающий круглосуточно. Самой главной радостью для нас был длинный причал, куда мы все — и дети, и взрослые — приходили встречать пассажирский пароход, прибывающий раз в неделю. Мы становились по краям причала, образуя коридор, по нему проходили пассажиры. Потом наш маленький катерок шел к пароходу и привозил команду. Моряки выходили на причал — молодые, красивые, в тельняшках, беско- зыркахи шли в клуб на танцы.

А на другой день пароход отчаливал. И все приходили его провожать. Он давал длинные гудки, а мы махали ему руками, фуражками, платочками, кричали: «До скорой встречи! Счастливого пути!» Потом все расходились, а мы ждали начальника причала — Михеича. Он подходил к капитану катера и просил: «Петрович, прокати саранчу до рыбозавода». Петрович, подбоченясь, говорил: «Если песню мне споют — прокачу!» И мы отвечали, что непременно споем. С причала нас принимал матрос Генка, расставлял по палубе поближе друг к другу, а сам становился позади нас. Потом катерок отчаливал, и Петрович кричал из рубки: «Запевай!» Генка командовал: «Три-четыре!» И мы запевали его любимую песню

«Славное море — священный Байкал». Плыли так около получаса, затем нас высаживали, и мы довольные разбегались по домам.

Мы, семеро друзей, жили на набережной в двухквартирных деревянных домах и учились в одном классе: три девчонки и четверо пацанов. За старшего у нас был Витек

— не по годам серьезный, умный мальчик, сын егеря.

Помню, как мы ходили в лес по малину. Двое — Витек и Данька идут впереди, мы, девчонки, в середине, а замыкают цепочку Санек и Митяй. Доходили до зимовья, снимали там рюкзаки, перекусывали, брали ведра и шли к подножию горы за малиной. А малина крупная, сладкая, душистая, и ее так много, что от тяжести веточки гнутся. Быстро набираем пятилитровые ведерки с горкой, трясем ведерко, чтобы малина улеглась и больше вошло, завязываем платками и идем к зимовью. Ребята разводят костер, несут воды из горного ручья. А мы готовим заварку: листья малины, иван-чая, брусничный лист, корень бадана, листья смородины. Ребята пекут картошку, режем хлеб, сало, лук, чеснок и садимся у костра ужинать. Смеемся, рассказываем истории. После ужина ребята засыпают костер землей. Натаскаем травы на нары, кладем фуфайки под голову и ложимся спать. А трава мягкая, душистая. Ребята лежат по краям, а мы, девчонки, в середине. Дверь закрываем на крючок и вешаем колокольчик. Когда кто-то дергает за крючок — колокольчик звенит.

Утром встаем рано и бежим

на ключ умываться. Вода холодная! Напьемся, побрызгаем друг друга и собираемся домой. Выходим на тропу и любуемся: по обе стороны от нее цветет бадан, как белые свечки стоят, красным ковром выше нашего роста раскинулся иван-чай. Ребята несут наши ведерки с ягодами, а мы — большие охапки иван-чая — родители его на зиму сушат. Останавливаемся и, задрав голову, смотрим на кедрач. Могучий, руками не обхватишь. На каждой верхушечке завязь шишек. Подходим к перекрестку, там нас уже родители встречают. Забирают наши рюкзаки, ведерки, кормят нас, хвалят. Мы бежим к Байкалу.

И так все лето проводим в лесу, собираем смородину, бруснику, грибы… А осенью взрослые собирают орехи, иногда на выходные берут с собой и нас. Но предупреждают: не дай Бог, если за четверть будет хоть одна тройка, придется забыть про лес. Это для нас было самым большим наказанием, поэтому мы старались учиться хорошо.

Зимой проводили время на катке — он был круглый, посередине — горка. На ней мы ставили снежную бабу, красили тазик и надевали ей на голову — ну прямо красавица в шляпе. Вечерами на каток выходили и дети, и взрослые. Накатаемся, подойдем к лунке, откуда зимой жители берут воду, напьемся… И ведь никогда не болели простудными заболеваниями, не говоря уж об ангине.

рошли годы. Мы повзрослели, разъехались учиться. Мы, девчонки, поступили в медицинский, двое ребят в геологический, двое — в мореходное.

Каждый год летом я приезжаю туда, где прошло детство, — на Байкал. Подолгу сижу на берегу, вспоминаю…

Адрес: Домышевой Зое Николаевне, 671120 Бурятия, Тарбагатайский р-н, с. Солонцы, ул. Калашникова, д. 6, кв. 7.

омашнии доктор

ПРОСТУДА, БОЛЬ В ГОРЛЕ, БРОНХИТ, ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

ПОКА НЕ ЗАКОНЧИТСЯ СМЕСЬ ТРАВ

При первых признаках простуды и боли в горле я заливаю 2 стаканами кипятка 2 ст. ложки смеси, состоящей из равного количества цветков календулы, листьев подорожника и травы горькой полыни. Кипячу эту смесь на водяной бане 5 минут. Даю настояться, укутав, процеживаю и теплым отваром полощу горло каждые 2-3 часа. Этот же отвар принимаю по 1 ст. ложке 3-5 раз вдень.

Когда донимает бронхит, на маленьком огне вытапливаю жир из свиного нутряного сала. Сливаю и, остудив, ставлю в холодильник. 1 дес. ложку жира растворяю в стакане горячего молока, добавляю в эту теплую смесь 1-2 ч. ложки меда и пью мелкими глотками. Кроме того, смешиваю жир со скипидаром и, натерев этим составом грудь и горло, укутываюсь шерстяным шарфом.

Для очищения сосудов смешиваю по 150 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника песчаного и березовых почек. 1 ст. ложку сбора вечером заливаю 0,5 л кипятка, настаиваю 1 час, укутав, затем процеживаю. В 1 стакан теплого настоя добавляю 2 ч. ложки меда, перемешиваю и выпиваю перед сном.

Утром подогреваю оставшийся настой на водяной бане, добавляю в него 2 ч. ложки меда и принимаю за полчаса до завтрака. Делаю так ежедневно, пока смесь трав не закончится. Курс лечения повторяю через год.

Адрес: Бородиной (Косенко) Людмиле Кузьминичне, 85670 Украина, Донецкая обл., г. Угле- дар, ул. Трифонова, д. 4, кв. 49.

ШПОРЫ, ЧИСТКА КОЖИ ЛИЦА

ОРЕХ ШПОРУ ДОЛБИТ

Расскажу, как в молодости избавилась от пяточной шпоры.

Стакан скорлупы кедровых оре

хов заливала нашатырным спиртом, оставляла на неделю. Настойка приобретала красно-коричневый цвет. Смачивала в ней хлопчатобумажную салфетку и прикладывала к пятке на ночь. Сделала 3 процедуры. Шпора больше не появлялась. Для чистки лица от черных точек использую такое средство. Беру по

1 ч. ложке соли и соды, перемешиваю и заливаю 1 ст. ложкой 3%-ной перекиси водорода. Грубой холщовой салфеткой протираю этим составом лицо. Через 15-20 минут смываю теплой водой. Кожа становится мягкой и гладкой.

Адрес: Ксенофонтовой (Морозовой) Н.А., 676307 Амурская обл., г. Шимановск, ул. Оранжерейная, д. 18.

БОЛЬ В СУСТАВАХ

ВЫРУЧАЕТ ЗОЛОТОЙ УС

Поделюсь рецептом, которым пользуюсь постоянно. В пожилом возрасте часто болят суставы ног и рук, зябнут ступни. От всех этих напастей меня выручает настойка золотого уса. 20-25 суставчиков этого растения кладу в пакет и помещаю в поддон холодильника на неделю. Потом измельчаю суставчики и заливаю 0,5 л водки. Настаиваю в теплом месте дней 10. На ночь натираю настойкой больные места, а утром боли как не бывало!

Адрес: Замяткиной Александре Павловне, 403402 Волгоградская обл., ст-ца Кумылжен- ская,ул. Есенина, д. 23а.

ВОДОЧНАЯ ВАННА

Нас с мужем беспокоил радикулит, не давали покоя боли в суставах. Видя наши мучения, знакомый ветврач посоветовал простой, доступный метод лечения — водочную ванну.

Брала плотный полиэтиленовый пакет, выливала в него бутылку водки или хорошего самогона, ставила в пакет ноги и опускала их в таз с очень теплой, но не горячей водой. Держала минут 20-30. Муж делал то же самое.

После процедуры пакет с водкой плотно завязывали и использовали ее также на второй и третий день. Нам больше процедур не понадобилось, боли прошли.

Сейчас мне 82 года, не беспокоит ни один сустав.

Адрес: Безъязыковой Таисии Михайловне, 091112 Казахстан, Западно-Казахстанская обл., Те- ректинский р-н, с. Новая Жизнь, ул. Октябрьская, д. 5.

НАСМОРК, ВОСПАЛЕННЫЕ ЛИМФОУЗЛЫ

БОСИКОМ ПО УТРЕННЕЙ РОСЕ

Поделюсь рецептами, которые меня здорово выручили. Одно время донимал сильный насморк. Из носа текло и зимой, и летом. Ни капли, ни чесночная вода не помогали. Тогда я решил ходить босиком по утренней росе. Ходил целый месяц, и насморк прошел.

Боль в воспаленных лимфоузлах под коленями снимал с помощью измельченного лука с рыбьим жиром, смешанных в соотношении 1:1. Перемешивал, наносил получившуюся мазь на тряпочку и прикладывал к воспалившимся лимфоузлам.

Адрес: Высотских В.А., 623055 Свердловская обл., Нижнесер- гинский р-н, с. Накоряково, ул. Лесная, д. 4, кв. 2.

■ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ

ГЛИЦЕРИН ЗАПИВАЛА МОЛОКОМ .

Чуть больше 30 лет назад у меня начались сильные головные боли, при этом артериальное давление было в норме. Пришлось обратиться в поликлинику к невропатологу. Врач сказала, что у меня повышено внутричерепное давление, и назначила глицерин. Его следовало принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день, запивая молоком. Я провела курс лечения в течение 30 дней, и все прошло.

омашний доктор

39

Хочу предупредить, что когда будете покупать глицерин в аптеке, обязательно скажите, что он вам нужен для внутреннего потребления.

Адрес: Малыгиной Вере Васильевне, 420110 Татарстан, г. Казань, пр-т Победы, д. 70, кв. 78.

ПОЛИПЫ В НОСУ

ВСЕ ОЧИСТИЛ НАСТОЙ

Поделюсь рецептом от полипов и кист в гайморовых пазухах.

Брала свежий чистотел, измельчала, засыпала на треть банки 0,5 л, заливала доверху кипятком, закрывала,настаивала, пока не остынет. Процеживала и втягивала настой через нос с ладошки, потом выплевывала. Делала 5-6 «затяжек» 3 раза в день. А также пила этот настой по 100 мл за 15 минут до еды 3 раза в день.

Схема лечения такая: 5 дней пила и полоскала, 2 дня — отдыхала. Провела 4 курса, нос и придаточные пазухи очистились.

Адрес: Новокшоновой Клавдии Филипповне, 427970 Удмуртия,

г. Сарапул, ул. Ефима Колчина,

д. 526,кв. 19.

ОТЕК ЛЕГКОГО

ВРАЧ ОДОБРИЛ РЕЦЕПТ

У моего мужа был инфаркт с отеком легкого. Когда из реанимации его перевели в палату, я начала давать ему такой состав.

Брала по 200 г сливочного деревенского масла, свиного топленого нутряного сала, мелко : порезанного алоэ, водки, а также 300-400 г меда и 25 г чеснока. Все это складывала в глиняный

1 горшок с крышкой, заклеивала тестом и томила в духовке около

2 часов.

Первые 3 дня муж принимал состав натощак по 0,5 ч. ложки 2 раза в день. В последующие дни — по 1 ч. ложке, тоже дважды в день. И не ел после этого 30 минут.

Когда спустя 2 недели ему сделали повторный рентген, врач сказал, что есть заметное улучшение. Поинтересовался, чем лечили, и ре

комендовал продолжать принимать этот состав до победного.

Адрес: Родионовой (Грызловой) Нине Алексеевне, 446436 Самарская обл., г. Кинель, ул. Димитрова, д. 30.

ДИАБЕТ

ЧУДЕСНЫЙ КУСТИК ГОЛУБИКИ

Поделюсь испытанным способом снизить уровень сахара в крови. 1 ст. ложку нарезанных или наломанных кустиков голубики с листьями я заливаю стаканом (200 мл) воды, довожу до кипения. Кипячу 5 минут на малом огне, затем даю настояться не менее 1 часа под крышкой, процеживаю и доливаю кипяченой водой до объема стакана. Пью по 1/3 стакана три раза в день небольшими глотками после еды. Курс лечения — 30 дней.

Снадобье нельзя держать на свету, выпить надо в течение дня, не оставляя на завтра. То есть каждый день придется делать новую порцию. Но результат того стоит.

Адрес: Серову Виктору Викторовичу, 665318 Иркутская обл., Куйтунский р-н, пос. Панагино, ул. Лесная Фазенда, д. 1.

ПРОСТУДА

ПОМИДОРЫ, РЕДЬКА И ОВЕС

Много лет назад я сильно простудилась. Лежала, не вставая. Когда стало совсем худо, повезли в больницу соседнего села. Пожилая врач послушала меня и назначила лечение. Сказала, чтобы я каждый день ела по 3-4 красных, сахарных помидора, а утром пила натощак по 1 ст. ложке свежего сока черной редьки.

Еще попросила маму насыпать в чугунок стакан овса, залить молоком, томить в печке и давать мне такой напар каждый день. А также я съедала по 1 ст. ложке меда 3 раза в день.

Вот и все лечение. Я быстро пошла на поправку. Потом узнала,что этот рецепт дала врач Анна Алексе

евна Стабровская. Добрая память о ней сохранилась на всю мою жизнь.

Адрес: Харитоновой Александре Даниловне, 301502 Тульская обл., Арсеньевский р-н, п/о Ясенки, дер. Сычевка.

ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ, ИЗЖОГА

СОВЕТ ОТ ПЧЕЛОВОДА

У моего знакомого был хронический гастрит. Он долго лечился, но безрезультатно. И вот на медовой ярмарке один пчеловод посоветовал ему снадобье. Готовил его так.

Брал 500 г сливочного масла, соединял с 50 г измельченного прополиса, разогревал, помешивая, на водяной бане и процеживал через 2 слоя марли. Затем добавлял 500 г меда (лучше цветочного). Полученную смесь принимал по 1 ст. ложке за час до еды трижды в день до тех пор, пока она не закончилась. В результате перестал жаловаться на боли в желудке и плохой аппетит, поправился.

А вот как я вылечила изжогу: в течение двух недель натощак выпивала по 1 дес. ложке льняного масла. Завтракала через 15-20 минут. Сделав десятидневный перерыв, принимала масло еще 2 недели. Больше лечения не понадобилось.

Адрес: Мленик Светлане Александровне, 231895 Беларусь, Гродненская обл., г. Волковыск, ул. Социалистическая, д. 15, кв. 67.

КАМНИ В ПОЧКАХ

ВЕРШКИ И КОРЕШКИ

Около года назад прошла УЗИ, в почках обнаружили камешки. В начале июня нарвала березовых листьев, насушила, набив полную трехлитровую банку, и приступила к лечению.

2 ст. ложки листьев заливала 0,5 л кипятка, настаивала один час, процеживала и выпивала в течение дня. Пила 4 месяца, после чего лечилась корнями подсолнуха: 1 стакан сухих измельченных корней заливала 2л горячей воды,

ЗОЖ №8 (478) 2013 г.

V

омашний доктор

кипятила 5 минут. После того, как процеживала, получалось 1,5 л отвара. Его я выпивала также в течение дня. Вторую, третью, четвертую и пятую порции готовила из тех же корней, но кипятила уже не 5, а по 10-15 минут. Через 6 месяцев вновь пошла УЗИ, камней не было. Вот так вершки и корешки спасли от недуга.

Адрес: Могильниковой Лидии Федоровне, 641730 Курганская обл., г. Далматово, ул. Попова,

д. 10, кв. 4.

АНГИНА, ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ

«АПТЕКА» НА ДЕРЕВЕ

У соседа была хроническая ангина. Антибиотики не помогали, решил полечить его корнем бархата амурского. Сделал настойку:

50 г коры корней заливал 0,5 л водки, настаивал в темном месте

2 недели. Сосед пил по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 10 минут до еды. И ведь вылечился! Причем очень быстро.

Настой листьев этого растения тоже хорошо помогает при ангине, а также при хроническом бронхите. Для этого щепотку листьев бархата надо заварить стаканом кипятка, настаивать час. Принимать по 2-3 ст. ложки в день.

Кроме того, его плоды понижают уровень сахара в крови, снижают артериальное давление, нормализуют обмен веществ. Ну чем не аптека?

Адрес: Волкову Виктору Алексеевичу, 396891 Воронежская обл., Нижнедевицкий р-н, с. Вязноватовка, ул. Мира, д. 25/1.

ГИПЕРТОНИЯ, АТЕРОСКЛЕРОЗ, ИНСУЛЬТ

ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА И ЛЕЧЕБНОЕ ДЫХАНИЕ

Настойка луковой шелухи помогает мне бороться с высоким давлением. 2 ст. ложки измельченной

шелухи заливаю 100 мл водки, настаиваю неделю и процеживаю. Принимаю по 20 капель настойки, залив их 1 ст. ложкой нерафинированного подсолнечного масла, три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 14 дней. Делаю перерыв на 10 дней и повторяю курс. Давление у меня было 180/110, а теперь 130/80.

После каждого приема пищи я в течение трех минут глубоко дышу. Это помогает пищеварению и способствует снижению веса.

Для профилактики атеросклероза и инсульта пользуюсь методикой дыхания по Стрельниковой. Закрываю одну ноздрю, другой делаю вдох, а потом выдыхаю из той ноздри, которая была закрыта. Так чередую ноздри и дышу около 5 минут. Этот метод улучшает снабжение мозга кислородом.

Адрес: Лукичевой Людмиле Дмитриевне, 420033 Татарстан, г. Казань, ул. Светлая, д. 18, кв. 55.

ГРИПП

НЕ ОЧЕНЬ ВКУСНО, ЗАТО ЭФФЕКТИВНО

Расскажу, как уберечься от гриппа. Зачихав и закашляв, я не спешу глотать таблетки, а сразу вспоминаю про лук, чеснок, лимон, мед.

Готовлю такой состав: очищаю и пропускаю через мясорубку 3 головки репчатого лука средних размеров и 2 головки чеснока. Добавляю в полученную смесь 2 ст. ложки меда и сок 2 лимонов, тщательно перемешиваю и сутки настаиваю.

Каждое утро съедаю натощак за 30 минут до еды 1 ч. ложку этой смеси, ничем не запивая. Вкус, конечно, не столь приятный, но средство очень эффективное. Принимаю, пока не закончится, храню в холодильнике.

Достоинство смеси также в том, что она выводит из организма токсины, очищает сосуды, помогает снизить артериальное давление.

А еще при простуде я пью чай с малиной и лимоном, на ночь — те

плое молоко (лучше — козье) с медом.

Адрес: Тугуз М. А., 385230

Адыгея, Теучежский р-н, аул По- нежукай, ул. Майкопская, д. 54.

МИОМА МАТКИ

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК СПАС ОТ ОПЕРАЦИИ

В 44 года (сейчас мне 73) поставили диагноз: миома матки. Уже была назначена дата операции, но одна женщина, с которой мы вместе работали, сказала: «Моя тетя, живущая в деревне, вылечила миому с помощью тысячелистника». И дала мне рецепт.

Я оформила на работе отпуск без содержания на месяц, купила в аптеке 5 упаковок тысячелистника, маленькую резиновую грушу и приступила к лечению. В чайник для заварки чая насыпала 2 ст. ложки травы, заливала их 0,5 л кипятка, давала остыть примерно до 36°С и делала спринцевания. После этого лежала 30 минут с согнутыми в коленях ногами. Процедуры делала 2 раза в день, утром и на ночь.

Через две недели после начала лечения боли утихли, кровить стало совсем мало. Еще через две недели я вышла на работу. А когда явилась на обследование в поликлинику, результаты анализов показали, что никакой операции мне делать не надо. Врач, настаивавшая на хирургическом вмешательстве, была поражена и все никак не могла поверить, что такого результата я добилась с помощью обыкновенного тысячелистника.

Адрес: Пьяновой Лидии Кирилловне, 744035 Туркменистан, г. Ашгабат, 11-й мкр Гундогар, д. 46, кв. 87.

ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ

КОРЕНЬ АЛТЕЯ И НУТРЯНОЙ ЖИР

С детства мучаюсь, особенно летом, заболеванием пяток. На них появляются глубокие трещины, они сильно болят. Однажды в какой-то книге прочла рецепт и решила его

V

омашний доктор

попробовать. Он оказался моим спасением.

Для лечения брала 100 г свежего измельченного корня алтея и 500 г нутряного свиного жира. Соединяла их и томила на водяной бане 2 часа. Затем смесь процедила, остудила и поставила в холодильник. Мазь готова!

В день смазывала ею пятки несколько раз, впитывается она приблизительно через 20 минут. Попробуйте так полечиться и вы не пожалеете!

Адрес: Локтионовой Галине Александровне, 416432 Астраханская обл., Лиманский р-н, с. Кряжевое, ул. Колхозная, д. 23.

ПРОЛЕЖНИ, МАСТИТ

ВОДКА, ШАМПУНЬ И ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО

Родственница подсказала рецепт от пролежней, которым успешно пользовалась ее мама. Она пролежала в больнице целый месяц после серьезной операции (ампутировали ногу). Еще одна женщина, у которой от пролежней появились язвы, избавилась от них тоже при помощи этого же средства. Вот что они делали.

Брали в равных частях водку и шампунь, смешивали. Мягкой тряпочкой, смоченной в растворе, на ночь протирали проблемные места. А утром протирали ватным тампоном, смоченным в теплой воде. И так каждый день до исчезновения пролежней.

А вот рецепт от мастита. О нем мне поведала молодая женщина в Доме отдыха. После рождения ребенка у нее появился мастит груди. Ее бабушка посоветовала полечиться старинным методом — намыливать хозяйственным мылом влажную марлевую салфетку, сложенную в 2-3 слоя, и прикладывать к груди. Перед каждым кормлением мыло смывать, а после прикладывать намыленную салфетку снова.

Болезнь отступила быстро.

Адрес: Апшановой Фарза-

не Салиховне, 629008 Ямало- Ненецкий АО, г. Салехард, ул. Ямальская, д. 29.

БОЛЕЗНИ ЖКТ И СУСТАВОВ

ПРО МОЛОЧНУЮ СЫВОРОТКУ

Поделюсь рецептом, который лечит заболевания желудочно- кишечного тракта, в том числе гастрит, язвы желудка и 12-перстной кишки. Мне он очень помог.

В 3 л парного коровьего молока я опускала 3 мытых куриных яйца и добавляла 1 стакан сахара. Ставила емкость, прикрыв ее салфеткой, на стол в кухне на 7-8 дней. Полученный творог убирала, а оставшуюся сыворотку принимала по 1,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Всего выпила около 6-9 л этого лекарства. Уже через полгода почувствовала улучшение состояния. Если беспокоят суставы, смешиваю 2 маленьких флакона тройного одеколона, 1 пачку измельченного анальгина, 2 ампулы новокаина, 1 пачку травы бодяги, 3 стручка комнатного горького перца и 1 флакон валерианы. Настаиваю в темном, прохладном месте

21 день. На ночь делаю массаж и натираю этим средством больные суставы. Помогает!

Адрес: Козловой (Жидовой) Г.Н., 412950 Саратовская обл., г. Шиханы, ул. Рыбакова, д. 7, кв. 24.

УГРЕВАЯ СЫПЬ, КАШЕЛЬ

О ПОЛЬЗЕ СМЕТАНЫ И ПОДСОЛНЕЧНЫХ СЕМЕЧЕК

Расскажу, как лечила внучку от угревой сыпи.

Брала две пол-литровые банки. В одной смешивала 100 мл спирта или водки и сок 1 лимона; во вто

рой — 100 г домашней сметаны и желток одного яйца (лучше от домашней курицы). Смеси соединяла, ставила в холодильник.

Где-то через неделю, когда лекарство становилось густым, внучка смазывала им лицо 2 раза в день: утром и вечером. В результате все угри исчезли. Эта смесь не только избавляет от угревой сыпи, но убирает даже застарелые рубцы и пятна.

А вот кашель я лечу отваром подсолнечных семечек: 2-3 ст. ложки семечек заливаю 0,5 л подслащенной воды и кипячу до тех пор, пока жидкость не испарится на четверть. Остывший отвар процеживаю и принимаю по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

Хорошо помогает при простудных заболеваниях и спиртовая настойка из желтых лепестков подсолнечника. Для этого пол- литровую стеклянную банку на 2/3 наполняю лепестками и до верха заливаю водкой. Настаиваю 2 недели, пока жидкость не станет маслянистой, темно-коричневого цвета. Принимаю по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс — 3 дня, не больше.

Лечитесь на здоровье!

Адрес: Сенчило Е.И., 241551 Брянская обл., г. Сельцо, пер.

1 -й Колхозный, д. 8.

ШИШКИ ПОСЛЕ УКОЛОВ

ПОМОЖЕТ НА 100 ПРОЦЕНТОВ

Многие читатели жалуются на шишки после уколов. Хочу дать совет, который на 100% поможет. Когда у меня появились и очень долго не проходили «послеуколь- ные» шишки, я стала прикладывать к ним полиэтиленовую пленку. Ничем ее не крепила, ни бинтом, ни пластырем, она и без этого хорошо держится на теле, особенно на ягодицах. За несколько дней рассасывались даже застарелые шишки.

Адрес: Михайловой Валентине, 100604 Казахстан, Карагандинская обл., г. Жезказган, ул. Мочалова, д. 5, кв. 2.

азное

СООБРАЗИТЕЛЬНЫЙ БИМ

Лет 20 назад муж принес небольшого щенка со смешной мордочкой и белым ухом. Хозяин предупредил: порода

охотничья. Щенка назвали Бимом, а так как охотников в доме отродясь не было, стали воспитывать его, как обычную собаку. Объясняли, что кур трогать нельзя. Бим понимал. Когда с ним разговаривали, он опускал уши на мордочку, как бы говоря: «Я все понимаю».

Возмужав, Бим стал жить в собачьей будке. Кур не трогал.

Однажды мы купили инкубаторских цыплят. Кто выращивал их, знает, какие это бестолковые существа. Каждое утро я выносила цыплят во двор, вынимала по одному из ящика, и они гуляли в специально огороженном месте. Вечером все происходило в обратном порядке: собирала по

одному в ящик, накрывала старым пледом и уносила на летнюю кухню.

Бим смотрел на цыплят с обожанием. В это время он клал голову на лапы, опускал уши и начинал вилять хвостом. Как-то среди дня собрался дождь с грозой,

подул сильный ветер. Я быстро принесла ящик, бросила плед на бельевую веревку и начала собирать цыплят. Но они, как назло, все время выпрыгивали из ящика. Бим внимательно смотрел на мои мучения. Вдруг пес вскочил, стащил плед с веревки и приволок его ко мне. В его взгляде читалось: ну, что ты мучаешься, накрой ящик! Вот такой у меня сообразительный помощник.

Адрес: Перегудовой Наталье Владимировне, 399201 Липецкая обл., г. Задонск, ул. Сокольская, д. 29.

ГДЕОБЕДАА ВОРОБЕЙ

В начале зимы я пристроил возле окна кормушку для воробьев, в которую каждое утро насыпал семечки подсолнуха. Поначалу, когда я подходил к окну, птахи боялись, а затем пооб- выклись и на обед слетались дружно.

Однажды в морозный день один воробей, взлетев, тут же упал в снег. Я выбежал во двор, поднял его. Воробышек, по всей видимости, сильно замерз. Дома положил беднягу на пол. Некоторое время он не двигался, затем, подпрыгнув несколько раз, скрылся под кроватью. Я насыпал туда семечек и не стал его тревожить.

Выбрался воробей из своего укрытия поздним вечером. Отогревшись, стал прыгать по комнате, порой пытался взлететь. С семечками расправился быстро. А на другой день его нельзя было узнать: взлетал на шкаф, садился на статуэтки, чирикал…

Но тут в дом вернулся со двора кот Василий. Вначале с порога внимательно следил за птицей. Затем, решив поймать, запрыгнул на буфет, а оттуда лихо перемахнул на люстру, где сидел воробей, едва не разбив ее. Пришлось открыть форточку, чтобы наш гость выпорхнул за окно.

Встретившись со своими родичами, воробей начал перед ними выплясывать и весело чирикать, словно рассказывал о том, что с ним недавно приключилось.

После этого к кормушке стал подлетать первым. А когда я стучал в окно, поворачивал головку и, казалось, приветствовал меня.

Адрес: Бычкову Андрею Викторовичу, 309745 Белгородская обл., Ровеньский р-н, с. Нагольное.

БЕАКА ЗА ОКНОМ

Вот уже несколько лет мы подкармливаем птиц. За окном повесили кормушку, сделанную из пластиковой бутылки, ее дочь заполняет семечками.

А в эту зиму у нас появилась еще одна подопечная. Перед Новым годом увидели за окном

на дереве белку, которая очень шустро перебегала с ветки на ветку. Шубка у белки была дымчатого цвета, на брюшке — белая. Наверное, зверек пришел из лесного массива, расположенного по другую сторону проспекта, где мы живем.

Дочь повесила на дерево еще одну кормушку и каждое утро кладет туда разные орешки, кусочки яблока или груши. Белка угощается с удовольствием, иногда что-то прячет в расщелины между ветками и стволом дерева.

Иногда белка делает стремительные пробежки по стволу дерева вверх- вниз, вверх-вниз, до 5-6 раз. Наверное, у нее это такая зарядка. А после сытного завтрака убегает по веткам деревьев в сторону школьного двора, где насаждений больше и они крупнее, чем у нас. Мы думаем, что где-то там ее жилище.

Может, кто-то откликнется из учащихся саратовской зубоврачебной школы 1951 года выпуска или мои одноклассницы школы №7 Саратова 1948 года выпуска?

Адрес: Бочкаревой

(Сергеевой) Зое Федоровне, 450055 Башкортостан, г. Уфа, пр-т Октября, д.136,кор. 2, кв. 43.

азное

МИШКИНА «ЗАНАЧКА»

Летом я часто ездила в деревню к бабушке и дедушке. У них был пес Мишка, который отличался удивительно практичным умом. Обычно перед тем, как идти в огород, бабушка давала Мишке поесть. Иногда у него что-то оставалось в миске, и вот за этой «заначкой» стали частенько наведываться вороны, которые попутно приворовывали корм у кур. В конце концов Мишке нахальство ворон надоело, и он придумал выход: вылил воду из миски и этой миской прикрыл остатки еды, а потом со спокойной душой залез в будку и лег отдохнуть. Я сама видела, как он проделал эту «операцию» по спасению своих съестных запасов.

А потом стала свидетельницей того, как в жаркий солнечный день Мишка перетаскивал свою посудинку с водой в тень, чтобы вода не нагревалась. Аккуратно брал миску зубами и волочил по земле подальше от солнечных лучей. Поскольку солнце не стоит на месте, Мишке в течение дня приходилось не раз перепрятывать свою воду.

Еще бабушка рассказывала мне, что зимой, когда она выносила Мишке кашу, которая казалась ему

слишком горячей, проголодавшийся пес, не имея сил терпеть, вываливал пищу на снег, чтобы еда быстрее остыла. А ведь всему этому его никто не учил.

Адрес: Полытовой

Анастасии Викторовне, 428027 Чувашия, г. Чебоксары, пр-т 9-й Пятилетки, д. 16/15, кв. 18.

ХОЗЯЙСТВЕННЫЙ БУРУНДУЧОК

Мое главное увлечение — рыбалка. В начале двухтысячных годов жили мы в городе Куш- ва Свердловской области, на рыбалку ездили на электричке в сторону Верхотурья. Красивейшие места! По берегам речки Туры растут ели, сосны, кедры, березы, а местами — заросли черемухи.

Выбрал я местечко для клева на повороте реки, где течение не такое быстрое. Рыбачу. Ловится всякая мелочь — окуньки, ельцы… Проголодавшись, решил перекусить. Достал рюкзак с припасами, приступил к обеду. Вдруг замечаю сбоку шевеление. Смотрю, а это бурундучок сидит и смотрит на меня глазками- бусинками. Мол, поделись, брат, зима на носу. Бросил я ему кусочек булочки, он быстро-быстро пожевал и убежал. Минуты через три снова появляется. Сидит, ждет.

Снова бросил я ему кусочек хлеба, и повторилось то же самое: набил полные щеки и был таков! Так повторялось раз пять. Видимо, действительно делал запасы на зиму.

Закончив трапезу, я убрал еду и продолжил рыбалку. Но думаете, успокоился бурундучок? Не дождавшись от меня очередного кусочка, он решил действовать самостоятельно и забрался в рюкзак. Вижу, торчит один хвостик! Пришлось еще делиться с ним, причем многократно.

Этот случай я запомнил на всю жизнь. Не так интересна была рыбалка, как настойчивость хозяйственного бурундучка.

Адрес: Чащину Вадиму Михайловичу, 623870 Свердловская обл., Байкаловский р-н, с. Байкалово, ул. Гагарина, д. 11.

УЖ- ЗАЩИТНИК

Этот случай рассказала мне подруга. Их семья проживала в маленькой деревушке, расположившейся на лесной поляне. В бревенчатых домишках ютились семьи лесорубов, а в самой крайней избе, около болота, — вдова с пятью ребятишками. Жили они очень бедно, но дружно. Иногда их навещал родственник

— дед Михаил из соседнего села. Он водил внуков за ягодами, грибами, научил разбираться в повадках животных, птиц и рыб.

Однажды на берегу реки дети нашли чуть живого ужа. Он был еще

молодой, тоненький, на голове у него желтели два ярких пятнышка. Детям стало жалко ужа, и они принесли его домой. В хозяйстве имелась молочная коза, за которой ребятишки старательно ухаживали. А ужи так любят молоко!

Поселился ужонок под русской печкой. Наверху, на теплых кирпичах, спали пятеро братьев. Новосел очень привязался к детям. Он любил лежать на подоконнике, греться на солнышке и наблюдать за их игрой.

Однажды мать ушла на болото добывать торф, а в это время в избушку заползла большая гадюка. Мальчики заметили ее и начали испуганно кричать. Из-под печки выполз уж и накинулся на гадюку. Завязалась смертельная схватка, из которой отважный защитник вышел победителем. Он сразу же подполз к чашке с молоком и стал жадно пить.

На семейном совете было принято решение, что житьу болота небезопасно. Да и избенка стала совсем ветхой. Вскоре многодетная семья перебралась к деду Михаилу в село. А уж еще долго обитал у них под русской печкой.

Адрес: Чернецовой

В.И., 393752 Тамбовская обл., Мичуринский р-н, с. Терское, ул. Молодежная, д. 25.