№ 10 (480), май 2013 г.

Письма в номер

ПЕСНИ НА ЗАКАТЕ СОЛНЦА

Весь день трудилась в огороде, наработалась до упаду. К вечеру управилась по хозяйству, села отдохнуть. И так мне захотелось петь! Нашла укромный уголок и тихо, от души запела. Солнце садилось, пушистые облака, окрашенные лучами, из белых превращались в розовые и золотые. Красота неописуемая! Так хотелось подольше продлить эти мгновения. И петь, петь…

Отчего так в России березы шумят?

Отчего белоствольные все понимают…

Подумалось: вот почему на Руси испокон веков крестьяне пели по вечерам? Да потому, что работали до седьмого пота! Когда сильно устанешь, жизнь с песней кажется прекрасной.

Вечером натопила баню. Утром думала, что не встану, но поднялась легко. На душе был праздник.

Адрес: Рудник Галине Григорьевне, 692767 При* морский край, Надеждинский р-н, с. Нежино, ул. Шоссейная, д. 7, кв. 2.

РАДОСТЬ ДАЧНОГО СЕЗОНА

Я дачник с четвертьвековым стажем. Машины нет, до участка приходится добираться рейсовым автобусом. Трудновато, конечно, трястись в стареньком автобусе около часа, да еще потом идти минут двадцать.

А я уже в годах, сердце пошаливает.

[ Но я не сдаюсь, тем более что все эти отрицательные

моменты забываются, едва ступаешь на свой участок. Благостная тишина, опьяняющий воздух, пение птиц, молодая зелень!.. Ради этой встречи с пробудившейся природой можно потерпеть некоторые неудобства.

Ну, а дел на даче много. По возможности привожу в порядок свое хозяйство. За работой забываются житейские проблемы, в душе появляется радость, да и аппетит к вечеру отменный.

И неважно, что выращенные тобой овощи и фрукты на вид не столь привлекательны, как в супермаркете, зато они не напичканы вредной химией. И так приятно угостить близких спелым помидором, свежим огурцом или яблочком.

Поздравляю всех зожевцев с началом дачного сезона! Желаю щедрого урожая и конечно же доброго здоровья!

Адрес: Ракову Геннадию Николаевичу, 443081

г. Самара, ул. Фадеева, д. 53, кв. 27.

аши письма

ДОРОГА К СВЯТОМУ ИСТОЧНИКУ

Однажды друзья-пенсионеры, Андрей Григорьевич и Лидия Ивановна, пригласили меня на святой источник.

— А заодно и маслят наберем, — пообещал Андрей Григорьевич.

Разработали маршрут, определили день. И вот он наступил. С утра по- сентябрьски ярко светило солнце, на небе — ни облачка. Подошел автобус, на котором мы преодолели первую половину пути — до Заречной Слободы. А уже оттуда пошли пешком. Ровная дорога пролегала по полям. Хорошо видны были горы, казалось, что они совсем рядом. Но это только казалось. Прошагав три километра, мы даже не ощутили, что приблизились к ним.

Андрей Григорьевич, маленький, ссутулившийся, шел быстро. Мы с Лидией Ивановной старались не отставать. В одном месте, где лесок подступал к обочине дороги, прямо из-под наших ног с шумом вылетел тетерев. Пройдя еще километра четыре, вышли к подножию гор, а минут

через двадцать были у намеченной цели.

Святой источник — начало Теплого ключа. Здесь из-под земли бьет родничок, вода прозрачная, чистая, не замерзает даже в сильные морозы.

В старые добрые времена тут стояла часовенка. Место считалось святым, а вода в ключе — чудодейственной. Но со временем часовенка была разрушена, об источнике забыли.

И только в июле 2000-го по просьбе председателя старательской артели «Зея» Владимира Ивановича Богдановича источник был освящен вновь настоятелем Свято-Никольского храма отцом Владимиром. Рядом появилась симпатичная беседка, большой деревянный крест с изображением Святителя Николая, деревянный тротуар.

Налюбовавшись окрестностями, отведали по глотку святой водички. Вкусная! Зашли в беседку. Молча посидели минут десять, думая каждый о своем. Тихо. Красиво. А в это время на воду ключа сели две уточки…

Пока находились на Теплом ключе, подъехала легковая машина, и трое молодых людей наполни-

аши письма — самое дорогое, что у нас есть

ли чистой родниковой водой пластиковые бутылки. Через некоторое время рядом с источником остановился КамАЗ — шофер набрал целую канистру целебной воды. Да, свято место пусто не бывает.

Домой мы возвращались уставшие, одухотворенные, с полными корзинами грибов, которые, как и планировали, набрали в сосновом бору.

Адрес: Сачкову Николаю Александровичу, 676244 Амурская обл.,

г. Зея, мкр Солнечный,

д.6, кв. 114.

ДИНАСТИЯ ИВАНОВСКИХ ВРАЧЕЙ

Расскажу о династии врачей, которые в разное время трудились, а некоторые и сейчас трудятся во благо здоровья людей в городе Иванове.

Родоначальник этой династии — моя тетя по линии отца, Александра Петровна Бровкина, получившая в двадцатые годы прошлого столетия медицинское образование и работавшая в городе врачом. В годы Великой Отечественной войны она была заведующей Ивановским облздравотделом, позднее заместителем председателя облисполкома. Много сил отдала Александра Петровна развитию здравоохранения области, организации эвакуации с фронта раненых бойцов, созданию военных госпиталей, где лечились фронтовики.

Врачами стали все ее три дочери, окончившие Ивановский медицинский институт, — Римма, Альбина и Татьяна. Старшая дочь — Римма Викторовна Нечаева была в Иванове не только известным педиатром, но и препо

давала в родном мединституте, став кандидатом медицинских наук. Она обладала литературным талантом и часто печатала свои короткие рассказы, наблюдения из жизни в ивановской прессе. Ее муж, Борис Кузьмич Нечаев, слыл опытным хирургом. По стопам родителей пошли и дети Нечаевых: сын Виктор и дочь Екатерина. Муж Кати, Вячеслав Анатольевич Сидоров, тоже врач. Супруги и сегодня успешно трудятся в медицинских учреждениях города.

Муж Альбины Викторовны Нечаевой — Валерий Александрович Бобков, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой Ивановского мединститута. Их сын Евгений Валерьевич Бобков, кандидат медицинских наук, тоже стал врачом.

Династия ивановских врачей включает три поколения, их общий трудовой стаж около 400 лет!

Адрес: Бровкину Игорю Борисовичу, 150040 г. Ярославль, ул. Некрасова, д. 43/32,кв. 13.

ЧЕЛОВЕК С ФОТОГРАФИИ В ГАЗЕТЕ

Когда получила очередной номер местной городской газеты «Новое время», на первой странице увидела фотографию мужчины с девочкой. Почему- то его взгляд показался мне знакомым. А прочитав

о нем статью, вспомнила его, обрадовалась, что этот человек жив!

…Той послевоенной весной было тепло. Мы с подружками сидели на крылечке соседнего дома. По улице шел высокий, худощавый одетый в плащ мужчина. Минуя нас, он зашел

в нашу хату. Охваченная любопытством, я забежала следом. Мама усадила гостя за стол, угощая чем Бог послал. Я села в сторонке. «Это твоя дочка?» — спросил гость. — «Да, — ответила мама. — Младшая

— Нина, а старшая — Настя учится в школе в соседнем селе. Там же живет на квартире, по выходным приходит домой. А муж с утра до ночи работает в поле на тракторе».

Потом гость сказал: «Что мне делать, Ефросинья? Нас заставляют собирать налог с жителей сел, а что я с них, бедных, возьму? Зашел к Марфе, а у нее четверо детей, голодные и полураздетые в холодной избе. Крыша в сенцах в дырах. Печь топят соломой, чтобы хоть как-то согреться. Ну что с них взять? Какой налог?!» И чуть не плача, стал рассказывать о своей подневольной, трудной работе. Когда он ушел, я спросила маму: кто этот человек? Мама объяснила, что он наш родственник и зовут его Николай Никитович Москалев. Родом он из села Чапкино, где жила и родилась моя мама — Ефросинья Ивановна Рязанцева.

Каждый год Николай Никитович приходил собирать налог. Но что это были за сборы? Кошкины слезы. Очень он жалел сельчан. А ведь было послевоенное лихолетье, но люди не очерствели душой, жили дружно, делили последний кусок хлеба.

И глядя на фотографию в газете, я с теплотой вспоминаю дядю Колю Москалева, которому в этом году исполнилось 90 лет. Долгих лет вам, дорогой Николай Никитович. Крепкого здоровья, живите как можно дольше!

Адрес: Шевановой Нине Петровне, 309190 Белгородская обл., г. Губкин, ул. Раевского, д. 25, кв. 5.

А НА ТОМ БЕРЕГУ..

Село Абрамовка Оренбургской области, в котором я выросла, располагалось меж двух речек, Моховой и Баталкой. А улица, где я родилась, называлась Курская. Она простиралась у подножия Уральских отрогов. Очень красивые места, вдоль речки рос лес, меж отрогов раскинулись долины, долы, как у нас говорили. Их называли по фамилиям хозяев домов, напротив которых они находились. Был у нас дол Агеев, Храм- шин, Суйков. За зиму в долы наметало много снега, и земля весной была плодородная. Снег лежал до середины лета, а ручейки бежали и бежали, подпитывая растительность. Там росли земляника, щавель, кислица, незабудки, тюльпаны… Чудо природы, незабываемая красота!

Небо казалось таким близким, будто находишься на одной из гор. Там мы играли, встречали весну, Пасху, рассвет после выпускного вечера. Вдоль речки рос в основном клен, а над речкой, на берегу, на высоте от воды, чтобы при весеннем разливе не смыло, жители деревни сажали огороды.

И вот я, маленькая девочка, вместе с родными поливала наш огород. Воду носили из запруды, которую делали из пластов,, отрезанных от берега, из корней и земли. Вдоль речки много было огородов, к мы с подругами перекликались, кому сколько оста— лось полить, чтобы потом, закончив работу, пойти или в кино, или на танцы. Иногда мне не хотелось никуда идти, я делала запруду, перекрывала всю воду ру-‘ чейка, и пока вода набиралась, успевала за запрудой наловить руками пескарей.

Приносила маме, и мы их жарили в сметане. Объедение! А иногда я переходила на другой берег и наслаждалась запахами цветущих фиалок, шиповника, ежевики…

По натуре я сентиментально-романтичный человек, в каждом жучке-па- учке нахожу красоту. Когда услышала песню в исполнении народного артиста России Александра Малинина «Берега», влюбилась в нее — это ведь и про мои берега детства и юности.

Вот уже 46 лет я живу в городе, но, пока живы были родители и брат, часто ездила на свою малую родину. И вот в 2008 году решила посвятить целый день походу по местам детства и юности. Взяла фотоаппарат и подарила себе пять часов воспоминаний. Сделала много фотоснимков, оформила в рамки и украсила ими стены спальни. Подарила фотографии племянникам, сыну. Ведь в этой деревне прошли их детство и юность.

Адрес: Тепляковой Лидии Алексеевне, 460034

г. Оренбург, ул. Центральная, д. 11, кв. 11.

ПЕРЕПРАВА, ПЕРЕПРАВА…

Случилось это, когда мне было лет 11-12. Жили мы в то время у реки с паромной переправой. Встречая маму с работы, я всегда сама управляла паромом, перегоняя его на другой берег, когда не было других желающих перебраться на ту сторо- ну.

Сварен паром был из стальных листов в форме большой, глубокой, заостренной с двух сторон лодки. На «носах» приварены петли, через которые пропустили металлический трос от берега к берегу. Стоя в «лодке»,

нужно было перебирать трос руками, приводя таким образом паром в движение. И вот в один из дней я, маленькая, хрупкая девочка, отправилась одна встречать маму. Погода портилась, и попутчиков у меня в тот раз не было. Когда паром достиг середины реки, где начиналась самая глубина, на меня обрушился такой шквалистый ветер с дождем, что паром стало мотать, словно ветхую лодчонку, А с того берега кричит подбежавшая мама, чтобы я возвращалась назад, туда, где было мелко и в случае чего я могла бы доплыть до берега. Но как же я могла оставить свою мамочку под этим ливнем и холодным ветром в одном ситцевом платьице! И я своими худенькими ручонками тянула и тянула трос. В пароме тем временем скопилась вода, и он стал еще тяжелее. Но я не сдавалась. Вот наконец и берег. Мама зашла в воду, чтобы помочь мне. Когда она с трудом разжала мои ладошки, кожа на них была стерта до крови. Мы сели с мамой на мокрую траву, она крепко прижала меня к себе, пытаясь укрыть своим телом. Мы обе заплакали, и небеса сжалились над нами. Ветер стих, дождь прекратился, выглянувшее солнышко согрело и обсушило нас. Мама нашла подорожник, покрыла его листьями мои ладошки и завязала косынкой. Потом, вычерпав воду из парома валявшейся рядом консервной банкой, мама сама переправила нас через реку Она умерла в возрасте 47 лет. Ее многострадальное сердце не выдержало всех испытаний, выпавших на ее долю. Теперь

моя любимая доченька носит ее имя — Маргарита. Она подарила мне внучку Лизоньку. Но, к сожалению, живут они от меня очень-очень далеко. А мне до сих пор не хватает мамы, хотя я уже на 14 лет старше ее.

Адрес: Иващенко (Ев- сютиной) Людмиле Павловне, 457100 Челябинская обл., г. Троицк, 5-й мкр, д. 4, кв. 13.

ТРИДЦАТЬ ТРИ БОГАТЫРЯ

Расскажу о нашем самарском клубе «Мудрость здоровья», который действует в городском Дворце ветеранов. «Тридцать три богатыря» — так в шутку называют себя его завсегдатаи. Мы уже немолоды. Кому за шестьдесят, а кому и за восемьдесят. Мне исполнилось недавно 75 лет. Наш девиз: «Сохраним крепость тела, чтобы сохранить бодрость духа!».

Руководит клубом Ольга Алексеевна Мирошниченко. Она много лет проработала в практической медицине. Уже в зрелые годы с отличием окончила валеологический факультет Самарского педуни- верситета. В годы учебы в научно-практической лаборатории этого вуза испытывались многие оздоровительные технологии. Вот уже больше десятка лет Ольга Алексеевна ведет оздоровительные группы, преподает в вузах.

Клуб «Мудрость здоровья» — ее новое детище. Занимается она с пожилыми людьми по своей авторской программе, одобренной профессором Геннадием Козупи- цей. Доктор биологических наук Г. Козупица — автор

многочисленных работ по возрастной марфофунк- циональной адаптации человека к физическим нагрузкам.

Запись в клуб (сейчас его посещают более 30 человек) ведется только после медосмотра. По его результатам Ольга Алексеевна делает экспресс-анализ здоровья. Каждый получает затем индивидуальные рекомендации.

Занятия начинаются зарядкой для глаз. Затем выполняется гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой, способствующая улучшению работы сердечно-со- судистой системы, опорно- двигательного аппарата. Следующий блок занятий — упражнения для улучшения памяти. Затем участники клуба выполняют различные физические упражнения, в том числе на тренажерах.

Потом мы все вместе пьем фиточай, для приготовления которого используются лечебные травы.

Дважды в месяц в нашем клубе проходят теоретические семинары. Вот лишь некоторые их темы: «Как снять депрессию», «Как замедлить старение организма», «Как укрепить иммунитет». Кроме того, нам даются практические рекомендации по профилактике заболеваний, типичных для пожилых людей.

Клуб «Мудрость здоровья» я посещаю больше года. За это время мое самочувствие значительно улучшилось. Я поняла

— если укреплением своего здоровья заниматься повседневно, организм редко будет нуждаться в починке.

Адрес: Бобровской Ирине Григорьевне, 443074 г. Самара, ул. Мориса Тореза, д. 103а.

голик —

ВЕНИК ИЗ ПРУТЬЕВ

Недавно спросила у знакомой, как прошли у нее выходные дни. На секунду задумавшись, та ответила: «Спокойно». А потом добавила: «В субботу занималась уборкой. Надраила кирпичом полы, а потом, села пить чай с вареньем».

«Постой, каким кирпичом? — удивилась я.

— Разве у тебя полы некрашеные?». — «Конечно, нет, — ответила знакомая.

— И не собираюсь их красить, равно как покрывать разными ламинатами или застилать паласами»… И пустилась в долгие рассуждения о пользе и красоте некрашеных полов. А я тем временем вспомнила свои детские годы, проведенные в Сибири.

В домике у бабушки с дедушкой некрашеные, дощатые полы скребли голиком. Это такой веник из голых прутьев. Никто тогда не переобувался в домашние тапочки. По дому ходили в той же обуви, в какой и на улице. Только соскребали грязь об голичек, который лежал перед крыльцом. Конечно, полы за неделю затаптывались. И в субботу начинался аврал. Сначала смывалась верхняя грязь, потом драили половицы голиком, наподобие того, как натирают мастикой паркет — стоя на одной ноге, другой с силой сдирали голым веничком въевшуюся в доски фязь. Затем мыли пол начисто. После этого на полы было любо-дорого смотреть. Половицы становились матово-белыми. А запах стоял! Дерево отдавало свой лесной аромат, и казалось, что сама тайга пришла в гости в наш домик. Когда полы подсыхали, их сплошь застилали свежескошенной травой. Как

мы, дети, любили валяться на таком полу, вдыхая запахи разнотравья! Смеялись и радовались неизвестно чему. Сейчас-то понимаю, что это была радость беспечного детства, радость ощущения нескончаемого праздника.

Потом садились пить чай с вареньем — самой доступной сладостью в деревне. Варенье было на любой вкус, в тайге собирали и бруснику с голубикой, и смородину с земляникой, и жимолость с морошкой.

Вот так, казалось бы, простой вопрос о выходных днях разбудил такие волнующие воспоминания детства.

Адрес: Остапенко Галине Владимировне, 601144 Владимирская обл., г. Петушки, ул. Строителей,

д.4, кв.66.

ЗАКАЛЕННАЯ СЕВЕРОМ

Мне всегда везло на добрых людей. Взять, к примеру, Антонину Михайловну Клепикову. С ней мы учились в педагогическом училище города Галича Костромской области. Много с тех пор воды утекло, но когда встретились через 40 лет, узнали друг друга.

От других студентов Тоня отличалась жизнерадостностью, озорством. Ей легко давалась учеба, она быстро освоила игру на баяне. Но учителем поработала мало. Вслед за подругами поехала работать на Крайний Север. Сначала устроилась поваром в гео- лого-разведочную партию, затем стала геологом. Вышла замуж, родила дочь, обосновалась в Надыме. Когда заболела старенькая мама, которая жила в глухой деревушке Костромской области, Тоня перевезла ее к себе в город, но ни климат, ни городские по

рядки не пришлись по нраву пожилой женщине.

Пришлось Тоне бросить работу, продать квартиру и переехать с мамой на малую родину в старенький дом. Муж остался дорабатывать на Севере в гео- лого-разведочной партии. Вскоре пришла мысль построить новое жилье.

Все сделала Антонина по правилам: купила сруб, занялась оформлением документов. Сколько же нервов было потрачено на бумажную волокиту! Дело в том, что деревня оказалась неперспективной, и, как объясняли чиновники, ее легче «смести с лица земли», чем обживать. Тоня не отступила от своего, сказала: «Никуда я отсюда не поеду и точка!»

С соседом на двоих купила для подсобных работ лошадь, а когда приехал муж, приобрели трактор «Беларусь». От деревни до районного центра — 60 км, да еще 7 км — непроезжей дороги, которую не одолеть даже на тракторе, только пешком. Правда, сейчас появился выход

— до цивилизации можно добраться на лесовозе. А так, коли заболеешь, рассчитывай только на себя, «скорая» не приедет.

На такой случай Антонина заготавливает лекарственные травы. Благодаря ее заботливому уходу мать, Екатерина Ивановна, прожила 101 год. Выстроен новый дом. Три брата Антонины ремонтируют мамин дом, чтобы гостить летом. И только жизнь вошла в свою колею, как подоспело новое испытание — заболел муж Антонины. Онкология. Была операция, но Тоня верит, что вместе они смогут одолеть эту напасть, ведь Север закалил их обоих.

Адрес: Пылкиной В.Д., 157150 Костромская обл., Чухломский р-н, с. Су- дай.

СТАРАЯ КРИНИЦА

Мое детство прошло в селе Ковпинки Гремячин- ского района Черниговской области. И хотя живу всего в 30 км от малой родины, но уже получается — за границей.

Когда дети, внуки приезжают за мной, чтобы отвезти в гости в Киев, всегда прошу их заглянуть в мое родное село, чтобы напиться из криницы и набрать с собой в дорогу чистой родниковой воды.

Вода здесь по-прежнему замечательная. А вот сама криница уже не та. Земля над ключами обвалилась и закрыла протоки. Повырастала высокая трава. Ключи, конечно, пробиваются, но словно кричат: «Помогите!» А ведь село, слава Богу, пока живет. Но нет, увы, похоже, рядом с моими земляками такой бригадирши, как была у нас. Алена Ткаченко командовала нами не хуже, чем полководец. Приказывала: «А ну, милые, копайте эту неудобицу, чтобы посеять просо. Будет нашим солдатам каша!» И мы, женщины, подростки, брали в руки лопаты и весь день, от зари до зари, рыхлили землю.

Впереди — лето, время отпусков. Потянутся вновь к кринице путешественники. А она нуждается в помощи. Если бы не мой преклонный возраст да две таможни, которые нужно преодолеть, нашла бы резиновые сапоги, взяла, как прежде, в руки лопату и отправилась на ее спасение. А помощники, верю, обязательно нашлись бы.

Адрес: Декун (Сто

дольской) Тамаре Ивановне, 242250 Брянская обл., Трубчевский р-н, пгт Белая Березка, ул. Ленина, д.20, кв. 1.

о

фициальная медицина: ХОБЛ

6

ФИТОТЕРАПИЯ НЕ ПРОСТО ЖЕЛАТЕЛЬНА, ОНА НЕОБХОДИМА

В редакционной почте скопилось достаточно большое количество писем с просьбой рассказать о таком заболевании, как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). О том, что собой представляет этот недуг, каковы причины его развития и симптомы, какие методы лечения предлагает сегодня и традиционная, и нетрадиционная медицина, корреспонденту «ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказал фитотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Николаевич ТУРИЩЕВ.

Сергей ТУРИЩЕВ: Хроническая обструктивная болезнь легких — это воспалительное заболевание с преимущественным поражением периферических отделов дыхательных путей, ткани легких и формированием эмфиземы. Недуг характеризуется ограничением воздушного потока с развитием в той или иной мере выраженной непроходимости бронхов. Не случайно ХОБЛ занимает 4-5-е место среди причин смерти у людей старше 45 лет.

Самыми распространенными симптомами ХОБЛ являются хронический кашель, патологическая мокрота (смесь слюны и слизи в дыхательных путях), нарастающая одышка. Болезнь имеет прогрессирующий характер, и рано или поздно дело может закончиться развитием хронической дыхательной недостаточности. Вследствие существенного торможения кровотока в легких из- за изменившейся структуры возрастает нагрузка на правый желудочек и предсердие, что ведет к их увеличению и постепенному снижению функции перекачки крови к легким, то есть формируется так называемое «легочное сердце». Такое развитие событий приводит к застойным явлениям в легких

и в сердечно-сосудистой системе, что проявляется резким снижением работоспособности, одышкой при малейшей физической нагрузке, в частности, подъеме на несколько ступеней по лестнице.

К основным причинам развития заболевания относятся курение, включая и пассивное вдыхание табачного дыма, длительное воздействие профессиональных раздражителей, когда в процессе рабочей деятельности в легкие человека с воздухом попадают различные вредоносные частицы и газы, атмосферное и домашнее загрязнение воздуха (например, в результате использования твердого топлива для приготовления пищи и обогрева), частые респираторные инфекции. Поскольку причины хронической обструктивной болезни легких и хронического бронхита одинаковы, термин «хронический бронхит» в настоящее время не используется, а включен в диагноз ХОБЛ.

«ЗОЖ»: Известно, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует классифицировать ХОБЛ по степени тяжести заболевания.

С.Т.: Да, это так. Выделяют четыре стадии. Нулевая стадия означает повышенный риск развития ХОБЛ. Она характеризу

ется такими симптомами, как кашель, мокрота, при нормальных показателях вентиляционной функции легких и фактически соответствует хроническому бронхиту.

Стадия I (легкая) сопровождается теми же симптомами, что и нулевая: кашель и мокрота, но при этом уже фиксируются небольшие нарушения проходимости воздухоносных путей.

Стадия II (среднетяжелая) характеризуется более выраженными расстройствами легочной вентиляции. Кроме кашля и мокроты появляется одышка, что свидетельствует о развитии дыхательной недостаточности.

Стадии III и IV (тяжелая и крайне тяжелая) отличаются хронической дыхательной недостаточностью и признаками легочного сердца. Обструктивные нарушения, обнаруживаемые при исследовании вентиляционной функции легких, нередко при этих формах достигают критических значений.

«ЗОЖ»: Многие читатели, страдающие ХОБЛ, жалуются, что из-за сильнейшей одышки практически не могут ходить. У них кружится голова, часто, особенно ночью, бывают спазмы. Можно ли улучшить их состояние?

С.Т.: Программы лечения ХОБЛ определяются стадией заболевания, тяжестью симптомов, выраженностью бронхиальной обструкции, частотой обострений, наличием дыхательной недостаточности и других осложнений. Ну и, конечно, сопутствующими заболеваниями.

На стадии 0 медикаментозная терапия не показа

на. Однако очень эффективна фитотерапия.

На стадии I применяют бронхорасширяющие средства короткого (4-6 часов) действия, такие как фенотерол, сальбута- мол,тербуталин. Предпочтительнее назначать их в виде ингаляций.

На стадии II используют один или несколько бронхорасширяющих препаратов. Базовыми считаются холинолитические препараты ипратропия бромид (длительность действия 6-8 часов) и комбинированный препарат беро- дуал (ипратропия бромид + фенотерол). Показаны ингаляционные бронхорасширяющие средства пролонгированного (12 часов) действия — симпато- миметики формотерол и салметерол, а также тио- тропия бромид. Широко применяются производные теофиллина пролонгированного действия.

На стадии III используют бронхорасширяющие средства (одно или более), а также ингаляционные глюкокортикоиды (если достоверно установлено, что у конкретного больного они улучшают клинические и вентиляционные показатели).

На стадии IV кроме регулярного применения одного (или более) бронхорасширяющего препарата назначают глюкокортико- иды системного действия (преднизолон). При тяжелой дыхательной недостаточности в обязательном порядке должна проводиться длительная оксиге- нотерапия (ингаляции кислорода).

При обострении ХОБЛ, связанном с инфекцией, к лечению подключают антибиотики, например, амок-

сициллин, клавуланат, доксициклин, цефало- спорины, фторхинолоны.

Фитотерапия показана на всех стадиях болезни и, как свидетельствует практика, позволяет значительно улучшить состояние больных, а зачастую добиться почти полного излечения. У меня были больные, которых, к сожалению, не вполне успешно лечили в известных институтах и больницах по общепринятым схемам. Мне удалось существенно облегчить их состояние с помощью фитотерапии. Были даже случаи практически полного выздоровления пациентов. Их стабильное состояние (срок наблюдения достигает 5-10 лет) дает мне основания утверждать, что фитотерапия при лечении ХОБЛ не просто желательна, а необходима.

«ЗОЖ»: Хотелось бы услышать конкретные рецепты.

С.Т.: Разумеется. Приведу несколько рецептов, которые я с успехом применяю.

• Смешиваем по 3 части измельченных листьев эвкалипта, корней бадана и солодки, 5 частей листьев подорожника, по 8 частей трав репешка, спорыша, листьев крапивы, цветков клевера, корневищ аира и

9 частей корня девясила.

2 ч. ложки сбора заливаем стаканом кипятка, кипятим на слабом огне 10 минут, остужаем, процеживаем и принимаем в слегка подогретом виде 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до еды или через 1 час после еды.

• Второй рецепт: способ приготовления и прием точно такой же, как и у первого, только компоненты другие: измельчаем и смешиваем

2 части цветков эхинацеи, 4 части хвои сосны, 5 частей травы багульника, 6 частей корня девясила, 7 частей листьев подорожника, по 8 частей листьев брусники, малины, трав чабреца, ду

шицы, корневищ аира и 10 частей травы зверобоя.

«ЗОЖ»: Наверное, важное значение имеет образ жизни больного: отказ от вредных привычек, посильные физические нагрузки?

С.Т.: Безусловно. Применяя фитотерапию и рассчитывая на целебное действие растений, я всегда обращаю внимание на образ жизни больного, его питание, состояние нервной системы. Необходимо убрать факторы, способствующие развитию заболевания: курение, чрезмерные физические нагрузки, контакт с инфекцией, вредные физические и химические воздействия. Следует есть как можно больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение пище, богатой белками (мясо, рыба, яйца, молоко, фасоль, соя).

Очень важен двигательный режим, адекватный стадии и особенностям заболевания: от прогулок и легкой физзарядки до специальных упражнений, включающих серии глубоких вдохов и выдохов.

Приведу еще один рецепт, который очень эффективен при хронических заболеваниях бронхов и легких. Его можно использовать как для минимализа- ции проявлений ХОБЛ, так и для профилактики обострений.

# Смешиваем в равных частях корень лопуха, листья березы, травы репешка, подорожника, аира, зверобоя, чабреца, чаги. 2 ч. ложки смеси заливаем 1 стаканом кипятка, кипятим на слабом огне 10 минут, остужаем, процеживаем и принимаем в слегка подогретом виде 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до еды (или через 1 час после еды). Курс лечения — 1,5-2 месяца.

«ЗОЖ»: Пять лет назад одному моему знакомому поставили диагноз:

ХОБЛ. В какой-то момент он обратил внимание на то, что большинство препаратов, которые ему выписывают, применяются при лечении астмы. Правильно ли это?

С.Т.: Очень часто бронхиальная астма развивается на фоне ХОБЛ и отличается тем, что в механизм заболевания включается активный аллергический компонент, а само заболевание может проявляться приступами удушья, иногда очень длительными. Лечение обычно проводится теми же средствами, что и ХОБЛ, но добавляют антиаллергические компоненты, в том числе гормо

нальные препараты. При лечении травами в сборы чаще включают растения десенсибилизирующего действия: солодку, череду, календулу, репешок, крапиву, алтей и другие.

9 Измельчаем и смешиваем по 8 частей травы аира, зверобоя, солодки, алтея, календулы, череды, 3 части сосновых почек (можно молодые побеги сосны) и 2 части коры ивы.

2 ч. ложки сбора заливаем стаканом кипятка, кипятим на слабом огне 10 минут, остужаем, процеживаем и принимаем в слегка подогретом виде 3 раза в день по 1 /3 стакана за 30 минут до еды.

4

ичный опыт

ВСЕГО-ТО АИСТАОПУХА…

Полиартрит «настиг» меня, когда мне было неполных 49 лет. Сначала внезапно заболело правое колено. Вечером ложилась спать «нормальным» человеком, а утром проснулась от острой боли — колено не гнется, покраснело, невозможно было даже до него дотронуться. Быстрее (насколько это было возможно в моем состоянии) побежала к врачу. Назначили 10 сеансов парафина и 10 сеансов УВЧ. В результате лечения боль в колене прошла, опухоль спала. Но я рано радовалась. Через 3 месяца боль вернулась так же внезапно, как и в первый раз, но при этом заболело не одно, а уже оба колена. Снова к врачу. И опять то же самое лечение, временное облегчение и новый приступ, захвативший и колени, и суставы четырех пальцев правой руки.

Врач сказала, что болезнь прогрессирует, и в конце концов суставы могут вообще перестать гнуться. Я была в панике. Ничего себе перспектива — к 50 годам оказаться практически инвалидом! Обострения теперь случались к любой перемене погоды. Боли были такие ужасные, что одному Богу известно, сколько ночей я провела без сна.

Прошло полтора года. У меня уже болели оба колена, обе кисти рук, оба локтя и оба плечевых сустава. И вот плетусь я как-то домой еле- еле: боль такая, что, кажется, еще секунда — и сознание потеряю, и встречаю свою старую знакомую, с которой мы давно не виделись. Увидев, как я иду, она, естественно, спросила, что со мной случилось. Я рассказала ей о своей болезни.

И тут она с улыбкой говорит: «Когда-то у меня было то же самое. А сейчас видишь, как мои суставы гнутся? Ни один суставчик не болит. Живу и радуюсь». И дала рецепт.

Вечером надо сорвать лист лопуха, смочить нижнюю сторону водой комнатной температуры. Не втирать воду в лист, а просто вылить на него примерно 0,5 ч. ложки. После этого надо приложить лопух мокрой стороной к самому больному суставу, накрыть полиэтиленовой пленкой,

сверху обвязать теплым шерстяным шарфом или пуховой шалью и лечь в постель. Утром повязку снять, лопух выкинуть, а вечером снова привязать свежий лист. И так делать 3 ночи подряд. Потом браться за следующий сустав, посвятив ему тоже 3 ночи. И так все суставы по очереди.

А напоследок знакомая мне сказала: «Не забывай: полиартрит окончательно вылечить невозможно, поэтому (болит — не болит, неважно) ежегодно в мае и августе повторяй профилактические курсы».

Лечение заняло у меня 24 ночи. И

о чудо! Суставы перестали болеть! Правда, суставчики на 4 пальцах правой руки так и не захотели гнуться, но пришлось с этим смириться.

Вот уже 33 года мои суставы совсем не болят. Мне сейчас 83 года. Ночами сплю спокойно, а в ненастье еще и днем на 2-3 часика могу прилечь. Но слова знакомой о профилактических курсах два раза в год не забыла и строго их выполняю. Кстати, если у кого-то обострение этой коварной болезни случится зимой, когда свежих лопухов нет, можно воспользоваться белокочанной капустой. Брать надо с вилка 2-3 верхних негофрированных листа и прикладывать внутренней стороной к суставу, так же предварительно смочив водой. Буду очень рада, если мой опыт поможет кому- то из зожевцев.

Адрес: Лукиной Брониславе

Ювенальевне, 606480 Нижегородская обл., г. Бор, р.п. Октябрьский, ул. Депутатская, д. 10.

С РИНИТОМ СПРАВЛЯЮСЬ САМА

В моем случае ринит был спровоцирован неудачным лечением начинающегося гайморита. Прогревания, уколы надлежащего эффекта не дали. Затем я по наивности поверила советам сослуживцев и закапывала в нос разведенный 50 на 50 сок растения под названием «живое дерево». Этим я вызвала отек слизистой носа, стало невозможно дышать. Врач назначила уколы. Но после них начала пересыхать

слизистая носа, сосуды сделались хрупкими, что, на мой взгляд, послужило толчком к вазомоторному риниту. Чтобы исключить аллергию, по назначению врача я сдавала пробы на разные вещества. Аллергии, слава Богу, выявлено не было.

Читая информацию о вазомоторном рините, подумала, что это заболевание может возникнуть и как следствие ослабления иммунитета, а также зашлакованности организма.

Года два назад я вновь обратилась к отоларингологу, мне провели курс промывания носовых пазух прибором, в просторечии называемым «кукушка». После процедур наступило временное улучшение.

Ну, а сама я остановилась на нескольких средствах, помогающих избавиться от изматывающего насморка.

Практически каждый день я промываю нос с помощью прибора «Dolphin», к которому прилагаются порошки. И прибор, и порошки продаются в аптеке. В одном из номеров «ЗОЖ» прочитала, что лечебный состав для промывания можно приготовить самой: в стакане кипяченой воды комнатной температуры нужно развести 1 ч. ложку соли и капнуть 5-7 капель йода. Что я и сделала.

Очень мне помогает бальзам Караваева. Это масляный экстракт из лекарственных растений, им я регулярно смазываю слизистую носа. Бальзам действует и как смягчающее, и как укрепляющее средство. Ведь нередко при вазомоторном рините выделения из носа отходят вместе с кровью.

В случае, если нападет насморк, начинаю все время чихать, на ночь перед сном кладу под язык или выпиваю 1 таблетку диазолина. И,что удивительно, утром встаю с абсолютно сухим носом, как будто накануне и не было приступа.

Мне 75 лет, стараюсь поддерживать здоровье самостоятельно ежедневной гимнастикой, прогулками, лекарственными травами и с помощью «ЗОЖ».

Адрес: Корячкиной (Ковалевой) Вере Ивановне, 650000 г. Кемерово, ул. Весенняя, д. 15, кв. 125.

опрос — ответ

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ВМЕСТЕ СО СМЕТАНОЙ

Мне 63 года. В ноябре 2009 года мне удалили желудок — онкология. Хотелось бы получить рекомендации зожевских специалистов по следующим вопросам: можно ли подлечить эрозивный эзофагит народными средствами? Что делать, чтобы восстановить микрофлору кишечника? Можно ли употреблять аптечные витамины постоянно? Как повысить иммунитет?

Адрес: Дементьеву Петру Михайловичу, 663700 Красноярский край, Дзержинский р-н, с. Дзержинское, Пионерский пер., д. 2, кв. 2.

— Эрозивный эзофагит

— это воспалительное заболевание пищевода, — говорит врач-терапевт высшей категории, доктор медицинских наук Татьяна Владимировна МИТРОХИНА, — сопровождающееся появлением эрозий на его слизистой оболочке. Из народных средств я своим больным при лечении этого недуга рекомендую принимать следующий сбор трав.

Ф Измельчаем и смешиваем по 4 части листьев подорожника и травы горца птичьего, 3 части корневищ бадана и по 2 части листьев репешка, грецкого ореха и травы мелиссы. 1 ст. ложку смеси заливаем с вечера 200 мл кипятка, настаиваем в течение ночи, утром процеживаем и в теплом виде принимаем по 70 мл 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — 3-5 недель.

Восстановить микрофлору кишечника можно с помощью целого ряда фармакологических препаратов, содержащих би- фидо- и лактобактерии (бифидумбактерин, бифиформ, нормоф- лорин), которые в норме заселяют наш кишечник и способствуют усвоению жизненно важных веществ, в частности, витаминов В и D. Но перед тем, как начать принимать препараты, содержащие эти бактерии, надо сделать анализ на исследование микрофлоры кишечника, чтобы узнать, нет ли разрастания патогенной флоры, в присутствии которой усваиваться принимаемые вами лакто- или бифи-препараты не будут.

Что касается аптечных витаминов, могу сказать следующее. Витамины, приобретенные в аптечной сети должны содержать инструкции по их применению, где черным по белому написано, в какой дозировке и в течение какого времени их можно употреблять. Помните, что ряд витаминов (A, D, Е) являются жирорастворимыми и усваиваются при одновременном приеме с пищей, содержащей жиры (например, со сметаной, сливочным маслом или с молоком). Так, для усвоения витамина А из морковки ее надо употреблять с маслом или со сметаной. Другие витамины (В, С, Р и так далее) являются водорастворимыми и усваиваются в водной среде, то есть их надо запивать водой. А лучше всего употребляйте больше натуральных свежевыжатых соков, которые имеют оптимальный состав витаминов.

И последнее, о чем спрашивает Петр Михайлович: что нужно делать, чтобы повысить имму

нитет? Для повышения иммунитета рекомендую принимать настои и настойки из так называемых естественных адапто- генов: корня женьшеня, плодов шиповника, листьев алоэ.

ф Измелшите сухой корень женьшеня до порошкообразного состояния. 30 г порошка залейте 0,5 л водки, настаивайте в течение месяца в темном месте, периодически взбалтывая. Настойку процедите и принимайте 1-2 раза в день за 30 минут до еды по 20 капель в течение 45 дней.

Ф 1 ст. ложку плодов шиповника залейте 200 мл теплой воды, настаивайте ночь и пейте 3-4 раза в день по 50 мл за полчаса до еды.

ф Пропустите через мясорубку 500 г листьев алоэ, залейте отваром зверобоя (100 г травы прокипятить в 500 мл воды 20 минут), добавьте 500 г меда и 500 мл белого крепленого вина, дайте настояться неделю и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение месяца.

ОТВАРХВОИ, ЛУКОВОЙ ШЕЛУХИ И ЯГОД ШИПОВНИКА

Муж, ему 79 лет, перенес операции по замене хрусталиков обоих глаз. К сожалению, спустя несколько лет муж стал хуже видеть. Лежал в областной больнице, где поставили диагноз: «дистрофия сетчатки». Можно ли хотя бы затормозить развитие болезни? Очень надеюсь на вашу помощь.

Адрес: Бубновой

Валентине Семеновне,461450 Оренбургская обл., Шарлыкский р-н, с. Шарлык, пер. Октябрьский, д. 10.

— Диагноз, который поставили вашему мужу, Валентина Семеновна, предполагает дистрофические преобразования в желтом пятне глаза, — объясняет главный врач Научно-исследовательского института глазных болезней Российской академии медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории Маргарита Николаевна ЛЕБЕДЕВА. — Причина недуга кроется в возрастных изменениях, которые происходят в сосудистой системе, окутывающей глазное яблоко. Снижается из-за этого острота зрения, искажается изображение, нарушается цветовосприятие.

Медикаментозное лечение должен назначить наблюдающий вашего мужа офтальмолог. Зная общее состояние больного, он может предложить витаминные капли, какие-то укрепляющие препараты.

А я посоветую пересмотреть рацион питания, исключив все острое, соленое. Следите за тем, чтобы муж не пил даже чай перед самым сном: за 2-2,5 часа перед тем, как лечь в постель, можно выпить стакан кефира, сок или морс. Не позже! Лето не за горами — побольше свежих овощей, ягод, особенно черники. Готовьте салаты, добавляя в них молодую крапиву, зеленый лучок.

И рецепт из бабушкиной копилки.

Ф Приготовьте отвар: 5 ст. ложек хвои, по 2 — луковой шелухи и ягод шиповника, хорошенько измельчите, залейте 1 л воды, прокипятите 10 минут. Принимать советую на протяжении месяца два раза в день по стакану с медом. Затем сделайте перерыв на две недели и повторите лечение.

алекое, близкое

ТЕПЕРЬ ЭТО КАЖЕТСЯ СКАЗКОЙ

Немья у нас была большая. Отец мой, Петр Андреевич Це- паев, в первом браке рано овдовел и остался с тремя малолетними сыновьями. Мама, Татьяна Лаврентьевна, не испугалась ответственности: страх этот пересилила любовь к видному, с золотыми руками вдовцу. Еще шестерых дочерей родила мама. Я появилась на свет последней. К тому времени братья уже были женаты, готовилась к замужеству старшая сестра. Старшие жили своими домами, только мы, трое самых младших, дорастали в отчем доме. Воспитывали нас по принципу: делу — время, потехе

— час. Родители никогда не сидели сложа руки, и нас с раннего детства приучили к труду. Особенно «жарко» бывало летом. Огород с грядками и картофельной плантацией был закреплен за нами. К концу июля начиналась малиновая страда. Две недели мы целыми днями пропадали в лесу. Мама вставала до рассвета, топила печь, пекла хлеб, пироги и ватрушки. Доила корову и с зорькой будила нас. Боже, как тяжело было просыпаться в такую рань! Сестры уже на ногах, а я никак не могу собраться с духом и вылезти из-под одеяла. «Вставай, лежебока. Не то стяну за ноги!» — грозит сестрица. «Пожалуйста, сосчитай до трех», — прошу ее сквозь сон. Она смеется, медленно тянет: «Ра-аз, два-а, два с полови-иной…» Ну все! Надо вставать, пока сестра не выполнила своей

уфозы. Быстро завтракаем, берем берестяные кузовки, ведерки — и в лес. Лесная малина… Сколько же ее бывало на залитых солнцем полянах! Набредешь на такую, а там красным-красно от спелых рубиновых ягод, как будто чьи-то щедрые руки расстелили огромное пурпурное одеяло. Ягоды крупные, сладкие, душистые! И пошла работа! И в кузовок, и в рот — везде успеваем. Часов в 11 мы уже дома. Отдохнули, пообедали и опять в лес. Мы втроем малину из леса носили, а мама ее сушила. Сначала подвяливала на солнце на навесах, потом подсушивала в русской печи. А «доходила» она уже на самой печке. У мамы малина всегда получалась высшего качества, ягодка к ягодке. Потом отец отвозил малину в район и сдавал в аптеку по 5 рублей за кило. Это был наш весомый вклад в семейный бюджет.

Но больше всего я любила фибную пору. Подберезовики, опята, белые, подосиновики — все это богатство перебиралось мамиными руками и сушилось в печи. На зиму фибов засаливали целую кадушку. Немного волнушек, потом мои любимые фузди — их что собирать, что есть — одно удовольствие, ароматные рыжики…

Летними вечерами вся детвора собиралась вместе, ифали в лапту, в прятки, в глухой телефон… Но особенно любили мы, когда старшие, уже взрослые по нашим меркам ребята днем ловили в пруду рыбу, а вечером в зарослях ивняка и ольхи жгли

костер, п„^ли ..артошку, варили пахнущую дымком уху. И никогда не было у них ни вина, ни пива. Веселиться умели и без этого. Кажется, и слов фязных и пошлых не было в лексиконе у ребят.

Вспоминаю летние фозы

— набежит вдруг свинцовая туча, разрывая небо и устрашающе фохоча, полощет косыми молниями, серебристой стеной выплеснет на землю весь свой запас дождя и скроется за лесом. И снова засияет умытое теплыми струями солнце, еще звонче защебечут пичуги, заорут опьяневшие от озона петухи. Мальчишки закатают штаны по колено, девчонки возьмут подолы в кулачки — и побежали по теплым, как парное молоко, лужам: у кого глубже? У кого теплее?!

Росли мы послушными. Родительское слово было для нас законом. На всю жизнь запомнила я урок, который преподала мне мама. Мне было 8 лет, когда мы с подружкой совершили проступок. Помню все до мелочей, как будто все это произошло вчера, а не 50 лет назад. Был конец мая. В школьном дворе проходил урок физкультуры у старшеклассников. В подсобном помещении девочки оставили свои туфли. В одной из туфелек, поблескивая, лежал металлический рубль. Я понимала, что мы с подружкой поступаем гадко, но согласилась украсть эти деньги. В магазине мы этот рубль разменяли по 50 копеек. Подруга купила стакан, наполнила его доверху яблочным повидлом, а на остальные деньги купила шоколадных конфет. Ну, я же не такая транжирка! Купила 100 граммов дешевеньких карамелек, а сдачу принесла маме, за что она меня похвалила. Но недолго длилась моя радость. Пришла из школы сестра и рассказала маме, откуда взялись у меня эти деньги. Та девочка плакала, когда обнаружила пропажу. Деньги ей дала бабушка

на хлеб. Мама не стала меня ни ругать, ни стыдить. Она дала мне 50 копеек и велела отнести их маме той девочки. Я должна была сказать, что взяла без спроса деньги, и попросить прощения. Как же я плакала, умоляла мамочку, чтобы она сама отнесла эти злополучные копейки, но мама ответила, что она не брала тех денег и что завтра на сенокосе она спросит тетю Анфису, маму той девочки, вернула ли я 50 копеек.

Жила тетя Анфиса в самом конце деревни, на пригорке. Я шла по улице, сжимая в кулачке ненавистный полтинник и размазывая по щекам слезы. От стыда я готова была умереть! Но делать было нечего, повинную голову меч не сечет. Зато назад, домой, я летела, не чувствуя под собой ног, очищенная раскаянием и прощенная и той девочкой, и ее мамой.

— ажется, совсем недавно все это было.

Но давно уже нет в

живых моих милых, добрых родителей и многих-многих близко знакомых людей. И нет в нашей деревне ни одного дома. Лишь местами уныло качают ветками постаревшие рябины и черемухи да густые заросли сирени, чьим терпким дурманящим ароматом веснами была укутана родная деревенька. Порой я чувствую глубокую вину перед своей малой родиной. Что уехала, бросила, предала… Незаметно, за неведомые горизонты умчалось время. Хорошими, отзывчивыми выросли мои сыновья. Подрастают внуки. Теперь уже им отдаю я частичку своей души, любовь и заботу и молю Бога, чтобы выросли они не равнодушными потребителями, а добрыми, честными, достойными людьми.

Адрес: Огородниковой (Цепаевой) Раисе Петровне, 445560 Самарская обл., Приволжский р-н, с. Приволжье, ул. Ново-Са- довая, д. 20, кв. 1.

порт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

ОТ МНОГИХ БЕД СПАСАЕТ БЕГ

— Опять бежать засобирался! Лучше бы в огороде что-нибудь поделал. Ну зачем, скажи, тебе это нужно?

— Для здоровья, мама, надо.

Я помнил слова Гиппократа: «Не хочешь бегать здоровым, занлмбегаешь, когда заболеешь».

В спину мне, побежавшему, мама крикнула: «Забеги за хлебом».

Уже за воротами отозвался: «Ладно, забегу.

□ ак птица из домашней клетки, вырвался на свободу. В душе запело:

Пусть радость струится, Пусть счастье поет,

Пусть жизнь так стремится, Как птица в полет…

Пусть, пусть, пусть, пусть… в такт беговым шагам. У каждого своя песня, у каждого свой ритм.

В первые минуты бега госпожа лень, сковавшая все тело за время ночного сна, неохотно уступает свои позиции. Организм оживает, ускорение дается незаметно и без особого труда. Перестройка занимает минут 10- 15. Моя обычная дистанция

— 8-10 километров. Боковым зрением вижу, как сосед на другой стороне улицы

приветственно машет рукой. Ответно помахал ему. Здороваясь, сигналят встречные машины. Машу рукой и им. Дышу свежим воздухом, наслаждаюсь пейзажем…

Бывший американский президент Джордж Буш как-то заметил, что во время бега приходят дельные мысли. Он бегал ежедневно по пять миль (8 км) по Гайд-парку перед работой. «Время, потраченное на физические упражнения,

— не потерянное, а приобретенное», — считают американцы. И это очень даже соответствует истине.

Обратная дорога кажется всегда короче и быстрее.

…На улице перед домом, опершись на палочку, стоит маленькая старушка,

всматриваясь вдаль. Это моя мамочка — Елизавета Николаевна Борисова (Петропавлова). Возле нее вертится черная собачка Кузя. Сорвавшись с места, с радостным лаем Кузя кидается мне навстречу. Ну, вот и кончилась на сегодня моя зарядка — физическая и эмоциональная. Отдал хлеб маме, обмылся холодной водой и растерся махровым полотенцем. Теперь можно браться и за дела.

…Двадцать лет, как нет моей матушки. Бег за это время вошел в привычку и стал потребностью. А ну-ка проверим основные показатели: пульс — 59, вес — 62 кг, давление 126/82. Порядок! Вот и получается, что нет предела возрасту для бега. Кто осознал это, тот взял здоровье в свои руки, как это сделала 72-летняя Фаина Андреевна Иванова, автор письма «Я решила: бегу!», напечатанного в «ЗОЖ» (№ 5 за 2013 год). В следующем номере «ЗОЖ» напечатано письмо Риммы Степановны Примачук «Не сходите с тропы здоровья».

Оба эти письма я размножил на ксероксе и раздал знакомым. Вспомнил слова 75-летнего Юрия Михайловича Малыхина: «Кто имеет к бегу зло, тому и со здоровьем не повезло».

Самая большая преграда — наше собственное сознание. А преодолеть себя и встать на тропу здоровья можно и нужно. Ведь появление на свет каждого из нас — уникальное чудо. И уж если нам дан этот шанс и это счастье посетить белый свет, мы просто обязаны заботиться о своем здоровье.

…Мои размышления прервал звонок мобильного телефона. Пришло сообщение из областного спорткомитета Челябинска. «Приглашаем вас на полу- марафон «Самопреодоле- ние — Весна». Ехать или нет? Сомнения нет! Еду!!!

Адрес: Борисову Михаилу Николаевичу, 456602 Челябинская обл., г. Копейск, ул. Макарова, д. 5, кв. 2.

«ЗОЖ»: Михаил Николаевич, напишите, как пробежали полумарафон. Договорились?

братная связь

И НЕ БЫЛО РАВНОДУШНЫХ

Здравствуй, «ЗОЖ»! В наше непростое время вестник стал для меня средством общения, радости. В «ЗОЖ» (ЫЯ 22 за 2012 год) было напечатано мое письмо «Восстанавливаюсь, преодолевая себя». За это время я получила около шесп’дгсг откликов, по адресам ко- мс :з ..мучать историю нашей страны: Краспсг.ргкл Краснодарский края, Кемерово и Буденновск, Львов и Сочи…

уверенностью можно сказать, что любимую и нужную газету «ЗОЖ» читают везде. И практически в каждом письме — судьбы людей, их исповеди, слова поддержки и одобрения, дружеские советы. Конечно, всем написавшим я ответить не смо

гу, а вот через нашу газету хочу поблагодарить тех, кто не остался равнодушным к моей беде. Спасибо вам, дорогие зожевцы, за теплые слова! Благодаря вестнику я обрела много друзей и еще раз убедилась, что добрых, бескорыстных людей много.

Среди откликов есть та

кие, на которые я сразу села писать ответ. Эти письма — крик о помощи людей, переживших инсульт. Тогда я уже сама обратилась к ним со словами поддержки, поделилась своим опытом.

Еще я получила интересное письмо из Германии от Валентины Шнайдер. Оказалось, что 73 года назад она родилась и жила в нашем селе. А в сороковые годы прошлого века все немецкие семьи выслали в Сибирь. Сейчас она уже несколько лет живет в Германии. Так благодаря вестнику началась переписка с моей землячкой. Действительно, «ЗОЖ» — удивительная газета. Она — как река народной

жизни, которая наполняется из маленьких ручейков — писем зожевцев.

Уверена, что вестник, где немало полезного и интересного, желанен в каждом доме. Девиз «1 + 1» выполняю.

Я продолжаю бороться с последствиями инсульта, и в этом мне помогает «ЗОЖ». Стала выполнять простые, но эффективные упражнения из тибетской гимнастики. Словом, не теряю надежды. Чего и всем искренне желаю.

Адрес: Пархоменко Валентине Алексеевне, 413276 Саратовская обл., Роеен- ский р-н, с. Луговское, ул. Ленина, д. 58.

ж

ему подсказал читатель

ОСВОБОЖДАЯСЬ ОТ ГНЕТА ДАВЛЕНИЯ

Артериальная гипертония считается самым распространенным из человеческих недугов. И масса писем в редакцию — тому подтверждение. «Мне 65 лет. Страдаю гипертонией, нарушена координация, беспокоят головокружения. Помогите/» — взывает 3. Коновалова из алтайского села Нижнеозерное. Ей вторит жительница Алматы Л. Богинская: «Мучают головные боли, шум в голове. Расскажите о лечении гипер- j тонии». А москвичка В. Николаева жалуется, что таблетки помогают недолго, и от них болит желудок. Она пишет: «Как народными средствами избавиться от высокого артериального давления?» Аналогичная просьба и у гипертоника с 30-летним стажем В. Халангот из Ростовской области, сообщившей: «Шум в голове днем и ночью. Лекарства, прописанные врачом, не помогают». Корреспондент «ЗОЖ» Юлия Кириллова попросила проконсультировать читателей фитотерапевта, врача высшей категории Веру Джибовну ПОВОЛЬНОВУ.

Сегодня, кажется, все знают, что сосудистая система кровотока очень чувствительна и отзывается на сотни самых разных факторов — от перемены погоды и даже до потребления соли. Краткое сужение сосуда сердце, усиливая напор крови, немедленно компенсирует. А если спазм затягивается, то напряжение нарастает, вызывая сбой во всем организме. Симптомы гипертонии незаметны больному. Долгие годы болезнь никак себя не проявляет, разрушая сердце и сосуды. Головные боли в затылке, шум в ушах, слезливость или гневливость по пустякам, слабость и головокружения — эти «мелочи» относят к переутомлению, усталости, простуде. И если ничего не предпринимать, нестойкое повышенное давление становится стабильным, хроническим. Все чаще возникают сердцебиение, боли в сердце и голове, мучает бессонница, «мушки» перед глазами. Доказано, что каким-либо однократным курсом гипертонию не победить. Требуется регулярное лечение, цель которого — снижение риска осложнений и прод

ление жизни. Успех зависит не только от врача и грамотной терапии, но в основном от осознанного изменения образа жизни пациента.

БЕЗ ТРАВ НЕ ОБОЙТИСЬ

Аптечные прилавки захлестнуло лекарственное половодье средств от гипертонии. Постоянно появляются новые препараты, и нередко за разными названиями скрываются одинаково действующие вещества. Сейчас насчитывается целых семь групп лекарственных средств, призванных помочь человеку с повышенным артериальным давлением. Но когда прочитаешь инструкцию, кругом пойдет голова — столько побочных свойств и противопоказаний практически в каждом препарате. Так в чем же видится выход? Что может и должен порекомендовать врач своему пациенту?

Для начала скажу вот о чем. У каждого человека при отсутствии жалоб на здоровье своя определенная норма давления. Всемирная организация здравоохранения установила ее порог на отметке 140/90. Пока-

зател и 140-160/90-100 соответствуют первой — мягкой, хотя и весьма опасной, стадии гипертонии, которая охватывает примерно 70% людей. Цифры 160 и выше/100 и выше фиксируют вторую стадию, затрагивающую 2-3 органа. А если у человека артериальное давление от 180/110, то речь идет уже о тяжелой степени, когда появляются изменения во многих органах.

По своему опыту знаю, что хотя молодость сосудам и не вернуть, но начальные две стадии гипертонии обратимы с помощью трав. Сейчас врачи чаще назначают современные препараты вроде конкора, обзидана, анаприлина или энапа и моноприла А я предпочитаю старые, но по-прежнему популярные растительные средства монотерапии, которые используются и при комплексном врачевании. Это весьма эффективный на ранних стадиях резерпин и его производные адель- фан, аймалин, раунатин на основе корней рауволь- фии. Обычно таблетки резерпина выписываю по 0,05 -0,1 мг 2-3 раза в день после еды, постепенно увеличивая дозу. Если за 10-14 дней давление не снизится, препарат отменяю. Лечение малыми, поддерживающими дозами проводят курсами по 2-3 месяца 3-4 раза в год под наблюдением врача. Таблетки винка- пана и девинкана из травы и листьев барвинка малого по 0,005-0,01 г (5-10 мг)

2-3 раза в день улучшают кровоснабжение мозга, оказывают сосудорасширяющее действие. Настой из барвинка готовят, заливая 1 ст. ложку измельченных листьев стаканом кипятка, кипятят на водяной бане в течение 15 минут и, процедив, выпивают в течение дня по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Основным действующим веществом софоры япон

ской является успокаивающий и противовоспалительный рутин. В сочетании с аскорбиновой кислотой он уплотняет стенки сосудов, снимает отложения с их стенок, восстанавливает эластичность. Использую либо пахикарпин из софоры толстоплодной (таблетки по 0,1 г 2-3 раза в день

3-7 недель, повтор через 1-3 месяца), либо настой: 1 ст. ложку листьев заливаем стаканом кипятка, настаиваем ночь. Пить советую в теплом виде по 1 /3 стакана 3 раза в день.

Официальной медициной узаконен омелен — густой экстракт, получаемый из листьев омелы белой. Народные врачеватели рекомендуют при гипертонии, строго соблюдая дозировку, отвар. Его готовят, залив 1 ст. ложку сухих листьев 0,5 л веды, и кипятят 5-6 минут, затем настаивают 1 час. Отвар пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс — 1-1,5 месяца.

Знаю по своему опыту, что для расширения сосудов и снижения давления, против головной боли и головокружений хороша аптечная настойка астрагала шерстистоцветкового или домашний настой: 1 ч. ложку травы, залитую стаканом кипятка, настаивают 1 час, пьют глотками в течение дня. Курс — 3 недели, после 7 дней перерыва рекомендую повторить лечение.

Шлемник байкальский входит в десятку самых популярных трав, применяемых европейской медициной для регулировки кровоснабжения мозга. Поэтому в числе моих назначений значатся экстракт и настойка шлемника. Настойку можно приготовить самим из корней на водке (1:10), выдержав 20 дней. Принимают ее по 15-30 капель, разведенных в 50 мл воды, 3 раза в день. Курс

— месяц.

При 2-3-й стадии гипертонии фитотерапев-

тические назначения

усложняются, учитывая

индивидуальные особенности пациента и сопутствующие заболевания. Но «три кита» оздоровления неизменно служат основой успешного противостояния гипертонии: это антистресс, физическая нагрузка и рациональное питание.

«ТРИ КИТА» ОЗДОРОВЛЕНИЯ

а родная молва утверждает, что все болезни от нервов. А многие исследования подтверждают: хронический

стресс и связанное с ним психическое перенапряжение — это ведущие факторы развития гипертонии. Чем дольше длятся переживания, тем устойчивее повышенное давление. Стрессовую ситуацию порой мы не в силах усмирить, но чрезмерную реакцию на происходящее тормозить можно.

Примерно год назад ко мне в кабинет буквально вломился пожилой здоровяк. Громадный краснолицый толстяк с порога заявил, что приехал из Осетии и, разуверившись в медикаментозном лечении, решил попытать счастья в фитотерапии. Он был в предынфарктном состо

янии с ожирением 3-й степени и постоянным зашкаливающим артериальным давлением. После долгих разговоров и обследования изложила ему программу лечения при условии неукоснительного ее соблюдения. Медикаментозные назначения сократила с 6 до 3. Помимо конко- ра, моноприла и тромбо АССа прописала многокомпонентный фитосбор:

• 1 ст. ложку смеси трав донника, зюзника, душицы, мяты, омелы, корней пиона уклоняющегося, побегов багульника, соплодий хмеля, взятых поровну, заварить стаканом кипятка. Настоять 1 час под крышкой и выпить в течение дня за 15 минут до еды. Курс — месяц.

В качестве послабления разрешила в случае затруднений сократить сбор за счет мяты, душицы и багульника. После недельного перерыва пациент должен был сменить питье на другое.

• В сбор вошли корни шлемника байкальского, пиона уклоняющегося и горечавки, трава донника (по 1 ст. ложке). Залив 2 стаканами холодной воды 1 ст. ложку смеси, кипятят 5 минут на малом огне и добавляют 1 ст. ложку трав шалфея, донника, цветки

таволги, ортосифон (почечный чай), цветки боярышника, лист березы, взятые поровну. После этого надо прокипятить еще минуту, настоять ночь. Утром, процедив, принимают по 100 мл за 15 минут до еды на протяжении

5 дней. После 2дней перерыва советую продолжить курс в течение месяца.

Мой подопечный обязался изменить рацион питания, снизив употребление соли до 1 ч. ложки в день, жидкости до 1,5 л, исключив алкоголь, крепкий чай, кофе, насыщенные бульоны. Диету пациенту пришлось соблюдать довольно жесткую, исключив острое, жареное, жирное, консервы. Ел он 4-5 раз в день урезанными порциями. Вместо любимой колбасы — в основном овощи, фрукты, продукты, богатые калием

— картофель в мундире, горох, чернослив, фасоль, томаты, скумбрию, овсянку, орехи. Хорошо, что его поддерживала жена. Мужчина сумел преодолеть свою привычку к перееданию и беспорядочному приему пищи. Каждую неделю он продолжал со мной консультироваться по телефону, рапортуя о

своих достижениях. В молодости этот гипертоник занимался спортом. Теперь снова встал на лыжи, сменив их потом на велосипед, постепенно увеличивая километраж тренировок. Через некоторое время, взяв по моему настоянию за правило регулярно измерять давление и вес, он отметил, что после физической нагрузки достиг уровня давления в 150/100, за 4 месяца похудел на 8 кг. Эти результаты воодушевили борца с гипертонией, хотя цифра 100 внушает мне тревогу. И он продолжал настойчиво биться за свое оздоровление. Спустя 8 месяцев лечения этот человек сбросил 10 кг, верхнее давление держит на отметке 150, понизилось и сердечное давление.

Честно признаюсь, подобные пациенты не так часто встречаются. Большинство из них спустя пару месяцев срываются, возвращаясь к прежним привычкам. Крепкий тыл — помощь семьи — здесь очень важен. Но если вы твердо решили избежать грозных осложнений гипертонии, беритесь за свое оздоровление, а растения вам помогут.

m

(ifjHTb, путешествуя

МНР ПРЕШНОГО ВОКРУГ им…

Почти каждый год наша семья старается проводить отпуск с пользой для здоровья. Я считаю, что хороший отдых неотделим от здорового образа жизни, дает заряд позитивного

настроения на целый год.

^    — У

тот и прошлым летом мы решили отправиться в Краснодарский край, в Геленджик, на море. Геленджик в переводе означает «белая невеста», солнце здесь светит 250 дней в году.

Бывая где-то, очень важно отдохнуть не только от повседневных будней, но и набраться

новых, незабываемых впечатлений. В один из дней мы отправились на экскурсию в Сафари- парк, что находится у подножия Маркхотского хребта. Незабываемое впечатление произвела на нас канатная дорога, ведущая в парк. Внизу плещется изумрудное море, раскинулась кра

сивейшая геленджикская бухта.

А какие разные животные живут в Сафари- парке! На целый день мы погрузились в неповторимый мир природы. Очень понравился нам музей бабочек.

Одна из составляющих здоровья — духовное развитие и познание мира природы, окружающей нас. Набравшись впечатлений и положительных эмоций, домой мы возвращались такие счастливые!

На юге очень много ласточек. Они вьют гнезда прямо под крышами, рядом с людьми, не бо

ясь их. В домике, где мы жили, под крышей свила гнездо семья ласточек. У них были птенцы, и птицы почти не покидали гнезда. Так близко ласточек мы еще не видели.

Когда попадаешь в какое-то красивое место, просто необходимо находить радость в каждом, пусть даже небольшом, событии. Для хорошего настроения важно общение с природой, созерцание прекрасного мира вокруг нас. Желаю всем зожев- цам жить, путешествуя.

Адрес: Кулешовой Ирине Викторовне, 140180 Московская обл., г. Жуковский, ул. Гудкова, д. 1, кв. 15.

ерекрестки судьбы

ЛЮБОВЬ НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ

Говорят, настоящая любовь не знает границ.

Ни во времени, ни в расстоянии. Ветеран Великой Отечественной войны из Красноярска Иван Николаевич Бывших занялся поиском любимой спустя 60 лет после разлуки. И он отыскал свою Лизхен! Об этом — его рассказ.

7?

ПОД ЗВУКИ «ВЕНСКОГО ВАЛЬСА»

С Лизхен мы познакомились жарким июлем 1945 года. За плечами был нелегкий фронтовой путь в составе 210-го полка Краснознаменной Ярцевской стрелковой дивизии: освобождение Смоленска, Минска, Варшавы, взятие Берлина. После Победы тянуло домой — в родную сибирскую деревушку По- начево, что в Курагинском районе, но судьба распорядилась иначе. В связи с тем, что я хорошо знал немецкий язык, меня, двадцатилетнего паренька, назначили комендантом в село Хайероде, что в Тюрингии. Стал издавать распоряжения, разрешать спорные вопросы, да просто ходить по домам, знакомиться с жителями. И вот, помню, вхожу в очередной особняк, где проживала семья Вальдхельм, вижу молодую девушку и понимаю, что пропал…

Несмотря на косые взгляды окружающих, мы с Лизхен стали встречаться. Взявшись за руки, ночи напролет гуляли под звездным небом, наслаждались звуками «Венского вальса» Штрауса, часами просиживали у святого источника, мечтая о несбыточном… И так полгода. А когда пришло время расставаться, поклялись в вечной любви.

ПОЧТОВЫЙ

РОМАН

Мы переписывались ровно 10 лет, рассказывая обо всех важных событиях. За это время я отслужил в армии еще 5 лет, окончил институт связи, стал работать инструкто

ром в райкоме партии. К тому же устроился внештатным корреспондентом в немецкую молодежную газету «Юнгевельт» с надеждой, что подруга тоже сможет читать мои публикации. Лиза писала мне: «Дорогой Ваня! То, что ты находишься на Родине, это хорошо. Но было бы еще лучше, если бы однажды оказался рядом со мной. Ах, как я хотела бы приехать к тебе в твою далекую и холодную Сибирь». Все письма из Германии заканчивались одинаково: «Твоя и только твоя, навеки твоя Лизхен».

Связь с Лизой прервалась в 1956 году, когда нашими отношениями заинтересовались соответствующие органы. Меня пропесочили по полной программе. Больше всего я боялся навредить любимой. Чтобы поставить точку в нашем десятилетнем романе, с болью в сердце написал, что женюсь. И вскоре действительно женился… Но ни первый брак, который просуществовал 3 года, ни второй, длиною в 13 лет, не сделали меня счастливым. Единственное, что радовало — дети, у меня две дочери и сын.

ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ

Однажды, увидев переписку с Лизхен, дочь Лена попросила рассказать о моей сердечной тайне. К тому времени я уже 30 лет был холостяком. Отпираться не стал и обо всем честно рассказал ей. Дочка заплакала и, зная мое

увлечение литературным делом (как-никак издал более десятка книг), сказала: «Папочка, ты должен написать повесть, найти Лизу!»

Через пару лет, в 1997 году, в Красноярске тиражом в 3 тысячи экземпляров вышла книга под названием «Ва- ниляйн и Лизхен». Повесть я закончил словами: «Лиза! Лизочка! Лизхен! Я по-прежнему люблю тебя! Где ты? Где? Отзовись!»

История наших отношений не оставила равнодушным даже Виктора Астафьева. Писатель похвалил меня за простоту языка и «бездонную» глубину чувств. Книга разошлась по знакомым, попала в Германию, в другие страны. Неравнодушные читатели ломали голову над тем, как отыскать Лизу и как помочь нам встретиться. На пути возникало много трудностей, но они почему-то не пугали. Единственное, чего я боялся — нарушить покой любимой, ведь прошло столько лет! Рассуждал: у Лизы наверняка есть и муж, и дети, и внуки, а возможно, даже правнуки. Зачем ей лишние переживания?

В СИБИРЬ!

Но чудо все-таки произошло! Правда, потребовалось для этого еще 8 долгих лет после выхода книги. В канун Нового, 2005 года в моей однокомнатной квартире раздался телефонный звонок, и я наконец-то услышал взволнованный голос любимой. Переходя на плач, Лизхен сообщила, что замужем, но муж тиран и она ни одного дня не была счастлива с ним. Что детей Бог не дал, а любовью ко мне она жила всю жизнь.

Потом звонки были еще и еще, мы договорились о встрече. Свидание назна

чили в Москве — это был подарок к нашему 80-летию. И вот Лиза в России! Когда я увидел ее, позабыл обо всем на свете: даже цветы растерял. Мы стояли в аэропорту, обнявшись, и не стеснялись слез. Да, она изменилась. Поседели волосы, отпечатком пережитого легли на лицо морщины. Но глаза, голос

— прежние!

Шесть раз Лиза летала из Красноярска в Германию и обратно. А потом, после непростого развода с мужем (он не хотел ее отпускать), была наша свадьба. Такой, какой и должна быть: с кольцами, цветами, черным лимузином, маршем Мендельсона и криками «горько». В качестве свадебного подарка бывший в то время губернатор Красноярского края Александр Хлопонин подарил нам роскошную двухкомнатную квартиру. Новую мебель мы выбирали вместе с Лизой. Многие мои знакомые спрашивали: как решилась она на столь непростой переезд? Другая страна, другие порядки, преклонный возраст. Да и по-русски практически не говорит. На что Лиза с улыбкой отвечала: «С Ваней я готова хоть на Луну!»

За четыре года, отведенные нам судьбой, мы перечитали всю нашу переписку, много путешествовали, перезнакомились со всей моей родней. Мечтали побывать и на родине Лизхен — в селе Хайероде и обвенчаться там в местной церквушке, но не пришлось: два года назад Лизы не стало. Мне безумно не хватает ее, но я благодарю судьбу за годы совместной жизни с Лизхен.

Рассказ И.Н. БЫВШИХ

лед в истории

НЕ РВЕТСЯ СВЯЗЬ ВРЕМЕН

Пожалуй, самым дорогим подарком к моему дню рождения стал телесериал «Страсти по Чапаю». Всколыхнулось полузабытое, детское, когда, набившись, словно пчелы в улей, сидели мыв старом кинотеатре и, затаив дыхание, ужевкоторый раз смотрели черно-белый фильм «Чапаев». Как, еще не понимая сути Гражданской войны, взрывали тишину зала криками «Ура-а-а!», радуясь победам чапаевцев над казаками, и как в последних кадрах шептали, словно молитву, подбадривая раненого Чапаева: «Давай, плыви!» И как после титров «Конец», вывалившись из душной темноты на белый свет, расходились в молчаливом, недетском горе по домам.

ПИ

(астоящим открытием было для меня увидеть время вековой давности, неразрывно связанное с моим родным городом. Ведь время жизни и становления Василия Ивановича Чапаева, как личности, проходило в Балакове. Ему было 10 лет, когда семья перебралась в большое волжское, тогда еще село, Балаково. Учился Вася в 4-летней церковноприходской школе с перерывами, так как приходилось помогать семье, которая испытывала материальные трудности. Рано проявил ин

терес к плотницкому делу, это заметил отец и попросил известного балаковского мастера столярно-плотницких дел И. Г Зудина взять сына на обучение.

Детские впечатления — это отдельная история. А в телесериале я увидела не знакомого мне ранее Чапаева: молодого, энергичного, увлекающегося, во многом талантливого человека. Его первую трогательную любовь, женитьбу, рождение детей: Александра, Аркадия, Клавдии.

Короткая и яркая жизнь

В. И. Чапаева совпадает по времени с жизнью моих предков: прадеда Ефима, прабабушки Татьяны, которые занимались хлебопекарным делом, держали лавку, и бабушки Зины, которая воспитала меня. По возрасту она была на 13 лет моложе Василия Чапаева. Также закончила

4-летнюю церковноприходскую школу. Не ту ли самую, что и Чапаев?

С героями фильма я погрузилась в ту, неизвестную мне эпоху, ходила по улочкам старого Балакова, искала глазами сохранившиеся через столетие здания, любовалась величавым раздольем Волги-матушки, вдыхала запахи лугов…

Чапаев всегда отличался высокими организаторскими и военными способностями, сильной волей, решительностью, храбростью. В Первую мировую он стал полным Георгиевским кавалером, в Гражданскую был награжден орденом Красного Знамени. Его жизнь оборвалась 5 сентября 1919 года — в 32 года!

И я опять, как в детстве, уже зная исход событий, шептала с болью в сердце: «Плыви, Чапай! Пожалуйста, доплыви…»

О легендарном комдиве сложено немало песен, написано много книг. Ему воздвигнуты памятники, его именем названы города и населенные пункты, школы, улицы.

Мой город тоже бережно хранит память о В. И. Чапаеве. Есть улица, носящая его имя, на которой я прожила более 20 лет, дом-музей и памятник В. И. Чапаеву. Есть памятник и его брату Григорию, установленный на месте его гибели.

Память жива, значит, жив и любимый народом Чапаев.

Р. S. Когда я брожу по улочкам старого Балакова, мне слышатся в названиях этих улиц отзвуки былых времен: Топоринская, За- овражная, Советская, Пролетарская, Красная Звезда, Чапаева…

Адрес: Лаврентьевой

Алле Аркадьевне, 413849 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Факел Социализма, д. 3, кв. 51.

аши рецепты работают

помогли

«СЕРЕБРЯНЫЕ МОСТИКИ»

Огромное спасибо Е.Г. Ма- скалевой за ее письмо «Серебряные мостики» избавили от кист», напечатанное в «ЗОЖ» (№1 за 2012 год).

«Серебряный мостик» — это отрезок лейкопластыря с наклеенными на него полосками фольги, который прикрепляется к больному участку тела. При помощи такого «серебряного мостика» я избавилась от хронического заболевания бронхов.

Я уже прилично покашливала. Решила приложить на грудь «серебряный мостик». Через полчаса кашель незаметно утих, ночь прошла спокойно, а утром обнару

жила, что и першение исчезло начисто. Я не могла поверить своему счастью, что мне удалось избежать многолетних мучений. С «мостиком» ходила дня три для закрепления результата.

Сначала думала, что это просто случайность. Но «мостик» выручал всякий раз, когда простывала. В результате бронхи, видимо, капитально очистились, мне стало легко дышать, а раньше я дышала словно через плотный слой ваты.

Думаю, что многим может помочь этот простой, но очень эффективный метод. Теперь мы у себя в семье «мостиком» лечим ангину, печень, гайморит, головную и зубную боль, прикладываем к воспалившимся суставам.

«ЗОЖ»: Повторяем рецепт Е.Г. Маскалевой, напечатанный в «ЗОЖ» (№ 1 за 2012 год). «Возьмите широкий, сантиметров 5-6, лейкопластырь и отрежьте от него такую полоску, чтобы она покрывала больной участок. На лейкопластырь наклейте полоски фольги (лучше всего подойдет фантик от шоколадных конфет «Аленка» фабрики «Красный Октябрь»), Ширина полосок фольги — 0,5 -0,7 см. Длина полосок чуть короче, чем ширина лейкопластыря. Наклейте полоски фольги на лейкопластырь бумажной стороной параллельно друг другу. Расстояние между полосками — 0,8 — 1,0 см. Наклейте лейкопластырь на больное мест так, чтобы полоски фольги располагались параллельно позвоночнику (верти

кально), и носите не менее трех дней. Можно дольше, до полного выздоровления, по мере необходимости заменяя пластырь на новый. Мыться желательно под душем, не снимая лейкопластыря.

«Серебряные мостики»

рекомендуется использовать при ангине, заболеваниях горла и щитовидной железы, сердечной недостаточности, воспалении легких, бронхов, переломах. Ими лечатся также отеки рук, анемия, воспаление мочевого пузыря и яичников, варикозное расширение вен».

Адрес: Кривошеевой

Валентине Алексеевне, 347660 Ростовская обл., Егорлыкский р-н, ст-ца Егорлыкская, ул. Луначарского, д. 119.

имоходом

МАЙСКИЕ ТРЕЛИ

Тихое майское утро. В зеркальной глади реки отражаются заросли ивняка и тальника. Воздух напоен душистым запахом белоснежной черемухи. И вдруг среди утренней тишины мелкой дробью рассыпаются переливчатые звуки.

Соловей! Ну конечно, он! Чудесная трель, чистоте которой позавидует любой музыкант-профессионал, разливается среди речного простора. Невольно вспоминаются слова великого баснописца И. А. Крылова:

…Защелкал, засвистал

На тысячу ладов,

тянул, переливался…

Трели соловья я всегда слушаю с восхищением. Приходится удивляться силе и красоте звучания птичьего голоса, когда среди ветвей случайно увидишь невзрачную на вид маленькую птичку.

Адрес: Знаменскому Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

ФИЗКУЛЬТУРА СПРАВЛЯЕТСЯ,, С ГИПЕРТОНИЕИ

Как же надоели мне кризы, капельницы, горсти таблеток! И вот второй месяц борюсь с гипертонией методами Сергея Михайловича Бубновского из его книги «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма». Каждое утро делаю | всего четыре упражнения, предназначенных для людей пожилого возраста.

В первый день выполняла упражнения по 30 раз, а когда почувствовала мышечную боль, обрадовалась. Понимала, что завтра-послезавтра она пройдет. Через три дня я делала упражнения уже по 50 раз, сейчас

— по 60. При этом считаю пульс, измеряю давление. Оно меня радует! Как это

приятно — лечить гипертонию физкультурой.

Адрес: Синицыной Лии Евгеньевне, 171900 Тверская обл., Максатихин- ский р-н, пгт Макса тиха, ул. Санаторная, д. 8, кв. 2.

ОТЧИЙ КРАЙ

Родом я с Украины, 20 лет прожила в городе Ровеньки Луганской области. Судьба забросила меня в Майкоп, уже более 30 лет живу в Адыгее.

Каждый год бываю на своей малой родине. ЕДем обычно на машине, любуемся красотами земли нашей. Справа показались терриконы шахт, а вот и поворот на Ровеньки! Здравствуйте, милые сердцу места! «Не нужен мне берег турецкий, и Африка мне не нужна»: мне бесконечно дорог отчий край.

Адрес: Мирошниченко Людмиле, 385002Адыгея,

г. Майкоп, ул. Первомайская, д. 264.

ГДЕ «РАСТУТ» БУЛКИ

Мой папа до войны работал комбайнером, на фронте был танкистом. Вернулся домой на протезах, но это не помешало ему проработать комбайнером до пенсии.

Вспоминаю, как раньше показывали по телевизору идущие по полю в ряд комбайны. К ним подъезжали машины, и комбайнеры, не останавливаясь, высыпали из бункеров зерно в кузова. Любо было смотреть! А что видят теперешние дети? Даже в деревнях зачастую только личные машины.

Однажды мой племянник, уехавший работать в город, привез знакомить с родителями городскую невесту. Сели за стол. И тут невеста возьми и ляпни: «Хорошо вам в деревне живется, у вас и сметана своя, и молоко, и другие продукты». Брат, помню, здорово вспылил: «Чтобы это все было на столе, надо ой как погорбатиться»…

А современные дети и вовсе, наверное, думают, что булки на деревьях растут.

Адрес: Провоторо-

вой Раисе Григорьевне, 644121 г. Омск, ул. Сулеймана Стальского, д. 9, кв. 187.

НА ДУШЕ СТАНОВИТСЯ СВЕТЛЕЕ

Мне 33 года, замужем, мама четырех прекрасных деток. Я домохозяйка и, хлопоча днем по домашним делам, жду вечера, чтобы почитать очередной номер вестника или полистать подшивку за прошедшие месяцы. Много раз пользовалась советами и рецептами, напечатанными в «ЗОЖ».

В России немало многодетных семей, в том числе и среди моих знакомых. Знаю даже семьи, в которых братик донашивает куртку сестры. Я стараюсь помочь таким семьям — вещами, добрым словом, советом по оформлению документов. Поможешь — и на душе становится светло и радостно, что сделал человека пусть на минутку, но счастливым.

Может, у кого-то остаются вещи после выросших деток? Если есть возможность — не выбрасывайте, поделитесь с теми, кому они нужны.

Адрес: Пец Инне Леонидовне, 652680 Кемеровская обл., Беловский р-н, пос. Старобачаты, ул. Бачатская, д. 1.

И ЧАСТУШКИ ПРОПОЕМ

Так сложилась судьба, что мы с мужем переехали из села в город Георгиевск, к дочери. Живем в небольшом домике, есть садик. А я два раза в неделю хожу в социальный центр на занятия хора «Надежда». Руководит нашим коллективом оптимисток Ирина Александровна Сисина. Сколько же у нас разных

праздников! Расскажу лишь

об одном, посвященном частушке. Мы узнали много интересного об истории этого жанра.

Например, то, что само понятие «частушка» в обиходе и в литературе появилось в конце XIX века. Поначалу шутливые и озорные куплеты назывались «народными напевами», а первым, кто в 1889 году частушку назвал частушкой, был писатель Глеб Успенский. В разных уголках России частушку называют по-разному: припевка, ма- таня, прибаска, сударушка, завлекаша, страдания, Семеновна и так далее.

Адрес: Тихенькой Вере Васильевне, 357827 Ставропольский край, г. Георгиевск, ул. Красных Партизан, д. 36.

КАТИН ХЛЕБУШЕК

Прочитала в «ЗОЖ» (№1 за 2013 год) письмо В.И. Цыганковой «Колобок няни Дони» и вспомнила свое.

Папа ушел на фронт в 1941 году. В первых же боях за Москву он пропал без вести. В семье осталось пятеро детей. Напротив нашего дома был деревенский магазин, где мама работала сторожем и уборщицей.

А еще мама пекла хлеб для жителей деревни. Правда, всех не могла обеспечить, поэтому часть хлеба привозили из пекарни соседней деревни. Но там выпечка была плохая, и многие жители сидели у нас на крыльце, ждали «Катиного хлебушка» — мою маму звали Катей, Екатериной Федоровной.

Как нелегко ей, бедненькой, было месить тесто в двухведерной опарнице! Руки у мамы болели, но она всегда гордилась и радовалась, что люди дожидались именно ее хлебушка.

Адрес: Червяковой Зинаиде Семеновне, 606900 Нижегородская обл., г. Шахунья, р.п. Вахтан, ул. Линейная, д. 2, кв. 2.

а сон грядущий

СКАЗ ПРО БЕЛЫХ ЛЕБЕДЕЙ

Гг —   ■  —

Есть такая притча: шел по земле человек, спрашивая дорогу у добрых людей. Подошел к женщине, спящей под кустом в рабочую пору, распытать дорогу. Та, не поднимая головы, буркнула себе под нос, махнув в неопределенную сторону. Путник, не понявший ничего, обратился к другой, жнущей жито. Жница не только рассказала о дороге, но и вывела на нее, утирая с лица пот. Пошел человек дальше по своей дороге, но был он не простым путником, а самим Иисусом Христом. Вот и порешил: к лодырю в семье приставить работящего, ведь пропадет слабый без поддержки.

i i ак и повелось — один I пашет, другой ему LU ручкой машет из тенистого кустика в жару. Хорошо еще, что так не в каждой семье.

…Отцу Василя Глинкова, прозванного за небольшой росток Огурчиком, пришлось хлебнуть лиха через край в военную годину: Иван Яковлевич спасал совхозный скот от фашистов. Хорошо, что вернулся живым к своей Марии Васильевне, к деткам. В 43-м и Василю подошел срок службы. Семь лет отбарабанил он, повидав, как и отец, и холод, и голод, и смертушку страшную. Так же, как и отец, припылил он на своих двоих к родному порогу живым. Не успел всласть поговорить с родными за чаркой, как вдогонку сорока на хвосте письмецо принесла из Ленинграда, откуда и припожаловал служивый.

«Бросил мя, домой отчалил, уся я теперь в печали. Ведь на сносях я ужо, режешь мя ты без ножа. Дык судьба — в Неве топицца! Нет сил мне и покоя. Жду ответ. Целую. Зоя.»

От такого любовного признания отставной солдат захмурел, набычился, но супротив родительского гнева не стал перечить. Отписал под нажимом безысходности: «Приезжай, чаво уж!»

Так и появилась в нашей деревне Зойко, говорок у нее такой круглый, буква «О» горохом во рту перекатывается. Но недолго в наших местах

задержалась: «ТутО рОбО- татъ надО!» Мальнонку родила и умыкнула назад в город, где булки сдобные и работа не пыльная, заодно и мужа с собой прихватила. Василь Огурчик уже в то время по печному делу самоучкой руку набил: печки ero, что ордын- ки, стояли посеред хат — грели, пекли, сушили, варили, жарили. Родители Огурчика посмурнели ликом: «Куда едут, кто их там ждет? Нажили змейку на свою шейку!»

Еще год не разменялся, а их сынок из городского благополучия возвернулся назад с девятимесячным мальчонкой. Привез Василь и послужной список на свою зазнобу-сердцеедку. Муж у нее, оказывается, был упрятан в тюрьму. Дочку Валю она оставила у свояченицы, а та отдала ее в детдом за ненадобностью.

Явилась, не запылилась, «взорвалась» в деревне Зойко, как бомба замедленного действия, лишь через пяток лет, когда ее сынок Николка уже прыгал через ножку и распевал песенку: «Позабыт, позаброшен с молодых юных лет…» — по малолетству не понимая смысла исполняемого. Дрогнуло сердце у вдовца-молодца. По второму кругу сошлись. Но непоседливость подруги опять ему преподнесла дальнюю дорогу на Украину и казенный дом

— комнатушку с подселением. Там они еще обзавелись ребеночком и вновь вернулись в деревню. Два раза с

места на место переехать — равносильно пожару, так старики деревенские утверждают. После этого «пожара» Василь Огурчик взялся за ум. Сложенные им печки загорались с первой спички, без всякой перекладки, совсем еще сырые гудели, как домны с поддувом. Денежкой ему стали руки позолачиватъ за такую работу, величать начали по имени-отчеству — Василием Ивановичем, хотя за глаза он так и оставался тем же Огурчиком.

Зойко же оказалась лоды- ристой бабенкой, хуже некуда. Грязь от себя не откинет, свеклу и то за нее ходила тяпать свекровь Мария Васильевна.

Вот вам и притча в руку: лодыристая к работящему приставлена, чтоб, значит, не пропала. Только этот союз сдулся, как проколотая «ли- сапедная» шина.

Придет домой печник уставший, нормальная жена бы расспросила, что да как, а Зойко — гыр-гыр, гыр-гыр, как пила ненаточенная, во всем мужа винит: что гусят вороны таскают, что куры несут яйца где зря — по лопухам, что картошка не тяпается, что денег печных маловато.

Потихоньку, полегоньку, с горя пристрастился печник к «зеленому» змию-искусите- лю. Только этот змий никого в люди не вывел: он, как черная дыра, в глубь которой засасывает и мелкие звездочки, и большие светила.

Однова притащился Василь Иванович домой что есть на бровях. Упал навзничь одетый и уснул мгновенно. Зойко выгребла по карманам деньги и отвалилась на боковую спать. Не проснулся утром печник. Уже холодный лежал на полу. Вскорости Зойко куда-то опять исчезла, теперь уже навсегда.

Есть еще одна притча. Слепил Господь Бог Человека из глины, а кусок остался.

— Что тебе еще вылепить,

Человек? — спросил Бог. Огляделся Человек: руки, ноги, голова — все есть.

— Слепи мне тогда… счастье! Но даже Бог не знал, что это такое, и протянул глину Человеку: «Лепи сам!»

Вот и лепит Человек счастье своими руками…

Шриду домой в сумерках, растоплю печку, что еще была сложена Огурчиком: затрещат дрова, загудит огонь в топке, обнимет дом изнутри рукотворное тепло. Тонны глины перемял, перелопатил Василь Иванович, а сколь кирпича выложил, мастеря печки, — не счесть! Но не слепил печник себе счастья из куска глины, хотя имел возможность… Как и каждый из нас.

Сижу на скамеечке у печки. Тепло. Уютно. Красноватые сполохи из-под конфорок плиты снуют по потолку и стенам в фантастической пляске, приглашая к раздумьям. Припомнилась сказка, услышанная в детстве. Черная ведьма из-за зависти превратила стаю белых лебедей в фуду кирпича. Чтобы снять это колдовство, надо человеку вылепить из этого кирпича лебедей заново, вдохнув в них жизнь. Но сам он после этого тоже превратится в птицу. Деревенский печник вылепил в каждом доме по лебедю, а потом вдохнул в них жар своего сердца. Сразу и сам превратился в лебедя, но упал замертво — весь жар он растратил, не оставив себе и капельки.

Счастье — это еще и добрые дела, что останутся после нас, как вот эти печки

— прирученные белые лебеди с горящими сердцами, которые стоят до сих пор в каждом доме, радуя своей красотой, согревая теплом золотых рук мастера.

Адрес: Пушечникову

Геннадию Владимировичу, 306035 Курская обл., Золотухинский р-н, с. 2-я Казанка.

евыдуманные истории

| РУССКАЯ МАДОННА

В «ЗОЖ» (№ 4 за 2013 год) был напечатан мой рассказ «Серая вдова». Я получила немало писем, авторы которых спрашивают меня: «Будет ли продолжение невыдуманной истории? Что случилось с ее героями?» Выполняю просьбу зожевцев — читайте продолжение «Серой вдовы».

восходом солнца исчезли все ночные страхи. Забыв

о волчице,успокоив и покормив ребенка, Талечка продолжила свой путь. Вскоре за пригорком показалось село и крохотная хатка, где жила ее тетка Матрена. Она напоила Талечку чаем и в большом цинковом корыте искупала девочку. А когда та уснула, приказала и Талечке немного поспать, пообещав за это время узнать все новости. Она выяснила, что отправка солдат на фронт состоится завтра поутру. А сейчас они проходят комиссию, получают обмундирование.

К вечеру весь полк расположился на ноч- .лег на берегу маленькой речушки, где уже горели костерки и в котелках грелся чай. У костров — станичники,казаки из соседних деревень и Яиц- кого городка. В основном парни и мужчины — молодые, загорелые, сильные, мускулистые — рабочая косточка, соль земли русской! Потомки поборников и противников мятежного атамана Пугачева, сторонники и лютые враги легендарного начдива Чапаева, адмирала Колчака. Что ни фамилия

— история! Время всех и сроднило. Забыв распри и обиды, зная, что Родина — Россия в опасности, казаки вместе с казахами, татарами и другими народами шли «воевать германца».

Постепенно лагерь становился шумным табором. Потянулись мужики, понабежало ребятни. Казачки шли с гостинцами в дорогу солдатам: пылуш- ками, какурками, пирогами с осетриной, судаком, щукой и блинами, вкуснее которых нигде больше нет. В центре — станичник и давний друг Савелия Иванка Селезнев. Он восседал на пеньке с саратовской гармошкой с колокольчиками. Рядом с ним на земле,прислонясь к Иванкиной ноге, сидела Настюра, жена его, только что прискакавшая верхом на любимом Иванкином коне Ваське. Стреноженный конь ходил поодаль, пощипывая травку и отмахиваясь хвостом от назойливых мух. Иванка был одним из тех, кому конь роднее родных. Многие сотни лет казака с малолетства приучали к коню, и он как бы срастался с ним, становясь этаким кентавром. От коня порой зависели победа и жизнь казака.

Случился недавно с Иванкой казус: пропал

конь Васька. На третий день нашел он его у цыган. Но цыгане коня не отдавали — «наш», мол, и все тут! Пришлось звать милиционера. «Мой конь», — твердил Иванка. Митяй, милиционер опытный, из наших, из казаков. Посмотрев на тавро коня и на бегающие глаза цыгана, приказал: «Отвяжь коня! Ты, Ванька, слева,

а ты, цыган, справа, подальше встань. Зови, цыган, коня! Теперь ты, Иванка, позови!» На зов цыгана конь и ухом не повел. Но стоило Иванке крикнуть: «Васьк! Васенька, подь сюды!», конь тихо заржал, подошел к Ивану, дотронулся мягкими губами до его уха, как бы что-то прошептал ему и опустил голову на его плечо. На глазах Иванки выступили слезы. Он порылся в глубоких карманах своих штанов, добыв там засохшую краюху хлеба, угостил Ваську. «Теперь,

— скомандовал Митяй, — в суд поедем. Как судья скажет — так и будет!». В суд цыган ехать отказался.

Солнце клонилось к закату. «Саратовские страдания» Иванки рвали сердце, бередили душу. Попив чая, Савелий с Та- лечкой взяли девочку и отправились вверх по речушке. «Жаль, что мальчишек с нами нет. Как-то они там?» — сказал Савелий. Они поженились, когда им исполнилось едва по семнадцать лет. А сейчас у них росли уже четыре сына. Мальчишки шустрые и умные. Талечка поведала ему и о них, и о волчице, Серой вдове, так напугавшей ее ныне поутру. Савелий взял с жены слово, что в обратный путь она не пойдет одна.

Они дошли до широкого плеса реки, где цвели сказочные белые цветы речного лотоса и у берегов желтые кувшинки. Положив девочку под марлевый полог, они купались в теплой, как парное молоко, воде. Вода была такая чистая и прозрачная, что видно было, как по песчаному дну шныряли разные мелкие

рыбешки. Талечка плыла, и ее длинные, пушистые волосы, рассыпавшись по спине, плыли за ней, словно дивные водоросли, живые и подвижные. И вся она, стройная и стремительная, была похожа на прекрасную русалку — речную Наяду. Савелий нарвал желтых кувшинок (белые лотосы закрылись на ночь в бутоны), сплел веночек и надел его на голову своей Талечке. Но тут, проголодавшись, забеспокоилась девочка. Талечка взяла ребенка и села на бережок у самой воды. Взошла огромная золотая луна, осветив Русскую Мадонну с венком на голове из желтых кувшинок, кормящую грудью ребенка! Савушка любовался этим зрелищем, стараясь сохранить в своей памяти. Это была одна из многих лучших ночей их совместной жизни! Но она была и самая короткая, и самая печальная из всех!..

Шревожный гудок паровоза известил

о часе прощания. Раздалась команда: «По вагона…а…м!» Заголо

сили бабы, заплакали дети. Началась суматоха расставаний: объятия,

наказы, плач. Все так же рвала душу Иванкина гармоника. Состав тронулся. Закаменевшей статуей с конем под уздцы стояла Настюра. Конь недовольно фыркал, храпел и бил копытом. Почти бежала за вагоном на руках с ребенком Талечка. Споткнувшись, едва не упала, когда перрон окончился. Запричитала, зарыдала и уже не слышала, что кричал ей стоявший на подножке вагона Савелий. Слезы лились градом, падая на личико девочки. И та,

сморщив крошечный носик, тоже обидно и горько заплакала.

Мелькнул последний вагон состава, увозившего от них Савелия. Навсегда!..

рошли годы. Та- лечка, Наталия Лаврентьевна, приехала навестить своего Савушку. По обычаю казаков низко поклонившись, произнесла: «Здравствуй, Савелий Давыдыч! Вот, приехала с твоей доченькой и внученькой!» — и, зарыдав, упала на колени перед постаментом. Наплакавшись вволю, вытерла слезы и, проглотив ком в горле, повела беседу с памятником,словно с живым мужем, поведав ему

о том, как все эти годы не переставала ждать и любить его. Как тяжело было одной поднимать пятерых детей, без помощи, пособий и поблажек. Слава Богу, все выросли добрыми, умными, работящими! Старшему

— Ванечке, как и отцу, пришлось повоевать с немцами. В девятнадцать лет он был уже разведчиком, трижды ранен. Вернулся в 1945 году с двумя орденами Красной Звезды и орденом Отечественной войны, другими наградами. Он — заслуженный учитель математики. Второй — Яночка (Евгений) был тоже призван в 1944-м в семнадцать лет в летную школу. Затем на Чукотке отслужил верой и правдой Отечеству семь лет. Ныне уважаемый лесовод, посадил тысячи гектаров леса в казахстанских степях и пойме реки Урал. Третий — Мишенька — от крановщика дослужился до начальника механизированной колонны. Он построил Урало-Кушумский канал и водохранилище в сте

пи — Ириклинское. Самый младшенький — Гришаня

— инженер-строитель. По его проектам построены многие здания, заводы, школы, больницы. Доченька Танюшка — медик и учитель русского языка и литературы. Все ребята, отслужив в армии, работали и учились заочно, у каждого по два диплома, у всех высшее образование. Добропорядочные люди и все хорошие семьянины. «Ты бы гордился ими, Савушка! И внуков у нас уже семеро! А дружок твой Иванка Селезнев проехал-таки на коне по берлинским улицам. Он вернулся к Настюре и коню Ваське и теперь, частенько наигрывая на трофейном баяне, напевает: «Казаки, казаки. Едут, едут по Берлину наши казаки!..»

Еще долго она рассказывала и рассказывала мужу обо всех и обо всем. Сидя рядом с постаментом, сама как памятник, как живое воплощение верности, силы духа, вечной, животворящей, всепрощающей женской и материнской любви. Жаль, что на Руси у нас не ставят памятники Русским Мадоннам!

P.S. Потомственный яиц- кий казак Савелий Давыдович Краснов пал смертью храбрых 7 марта 1942 года. Похоронен в братской могиле в селе Лиговка Сах- новского района Харьковской области. Здесь, а еще на высокой стеле, стоящей на берегу седого Яика (Урала), где родился, вырос и ушел на войну боец, золотыми буквами на черном граните выгравированы его инициалы и фамилия.

Адрес: Красновой Августине Александровне, 396837 Воронежская обл., Хохольский р-н, с. Петино, ул. Павлова, д. 6.

З^ЫСАИ ВСЛуХ

С чем можно сравнить пронзительную радость человека, которому помогли, протянули руку в трудную минуту? И благодаря этому человек выжил, распрямился, победил болезнь. Чем измерить счастье его родных, друзей? А ведь это результат повседневной работы вестника «ЗОЖ», когда общение от сердца к сердцу дарит людям веру и надежду.

Адрес: Мащенко Нине Васильевне, 117648 г. Москва, мкр Северное Чертаново, д.2, кор.201, кв. 18.

Оптимизм — это надежда на то, что все образуется наилучшим образом. Двое смотрят в окно через одну и ту же решетку: один видит фязь, другой — звезды. У оптимиста радостное, положительное мировосприятие, он умеет смеяться, а смех — тоже лекарство.

Адрес: Полехину Михаилу Николаевичу, 612711 Кировская обл., Омутнин- ский р-н, пгт Восточный.

Несколько лет назад на остановке я увидела девушку на костылях. Она бежала за автобусом. В лучах утреннего солнца девушка казалась такой молодой и красивой. Так горели ее глаза! Она улыбалась и на ходу махала костылем — мол, подождите меня, не уезжайте. Автобус ее дождался…

Когда на душе фустно и тяжело, эта встреча служит мне напоминанием о том, что нужно радоваться жизни, улыбаться. И быть счастливой!

Адрес: Барбаш Тайсе Васильевне, 680007 г. Хабаровск, пер. Инский, д. 9, кв. 83.

Вокруг «ЗОЖ» сплотилось много замечательных людей. У меня столько друзей по переписке! И когда мне одиноко и возникают проблемы, они обязательно помогут советом, отвлекут от фустных мыслей. Все они разные, эти люди, но они мои друзья. И сдружил нас «ЗОЖ». Людская доброта, сочувствие, сопереживание, внимание… Это самый бесценный подарок. Он так дорог мне!

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне, 601900 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Фурманова, д. 16, кв. 72.

Чтобы отвлекаться от болячек, которых в пожилом возрасте у многих хоть отбавляй, я занимаюсь фотографией. На юбилей внуки подарили мне цифровой фотоаппарат. Фото- фафирую своих правнуков —7-летнюю Веронику и 2-лет- него Данечку с самого их рождения. Это занятие доставляет мне огромную радость. Веду дневники, в которых описываю, как правнуки растут, что говорят. Стараюсь запечатлеть на снимках родных и приятелей, домашние цветы, вазы, статуэтки. Так что думать о болячках мне некогда!

Адрес: Магаевой (Трош- кеевой) Людмиле Константиновне, 672014 Забайкальский край, г. Чита, ул. Локомотивна^д. 1, кв. 96.

Все мы — от земли, даже те, кто сейчас живет в городах. Но в душе каждого сохраняются любовь и признательность к родной деревне, которая кормила нас долгие годы.

Меня не покидает ощущение щемящей тоски по чему-то утерянному и безвозвратному. В памяти часто всплывают деревенские тропки. Это по сути тропинки воспоминаний о былом, далеком, ибо, пока мы живы, память зовет к родной земле, ее чистым истокам.

Адрес: Шестаковой Надежде Константиновне, 618120 Пермский край, Осинский р-н, с. Устиново.

Протянув кому-то руку помощи, мы часто смотрим в ладонь берущего в ожидании благодарности. Грустно от того, что, имея уютный дом и сытный стол, мы перестали замечать главное — маленькие радости, которые дает общение с природой. Все живое мы заменили искусственным: и одежду, и пищу. И будто сами скоро станем из пластика, пластмассы да стекла.

Адрес: Нестеренко Н. А, 353764 Краснодарский край, Ленинфадский р-н, ст-ца Крыловская, ул. Победы, д. 110.

Информация к размышлению

БОЛЬШАЯ РОЛЬ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ

Г Почувствовав недомогание, мы начинаем глотать таблетки «от сердца, печени, суставов», которые особенно досаждают в период смены сезонов, особенно после зимы. Что может спровоцировать плохое самочувствие? И как эффективно помочь себе, не прибегая к лекарствам?

Об этом корреспонденту «ЗОЖ» Татьяне Кузнецовой рассказала врач-эндокринолог высшей категории Оксана Владимировна МАШКОВА.

IL- —-■■■. ——

том, что после затяжной зимы время от времени обостряются болячки, нет ничего удивительного. Зимой мы ведем малоподвижный образ жизни, нам не хватает солнечного света. В какой-то степени зима для организма — стресс. Особенно такая затяжная, как нынешняя. Замедляется обмен веществ, идет перестройка гормонального фона. Плюс к этому возникает огромный дефицит в витаминах и микроэлементах, на недостаток которых чутко реагируют сердце, сосуды, печень. В результате резко ухудшается самочувствие, и нам кажется, что мы заболели.

На самом деле это тот или иной орган подает сигнал: «Мне не хватает питания!». И если вовремя этот голод утолить, «болезнь» пройдет без лекарств. Наш организм — сложнейшая система, он состоит из 50 миллиардов клеток. Одни рождаются, другие отмирают. С возрастом этот процесс замедляется. При этом жизнь клетки во многом зависит от питания. Достаточно включить в свой рацион продукты, содержащие недостающий элемент, и самочувствие заметно улучшится.

Одним из основополагающих элементов для нашего организма является железо. Общее содержание железа в организме человека около 4,25 г. 57%

находится в гемоглобине крови, 23% — в тканях, 20% в виде физиологического резерва содержится в печени, селезенке, костном мозге. Поскольку кислород в организм доставляет именно гемоглобин, то роль железа для нас очевидна. Если его не хватает, мы испытываем упадок сил, становимся раздражительными, нас изводят головные боли. Кстати, в течение месяца женщины теряют железа почти вдвое больше, чем мужчины. Достаточный уровень этого важного элемента мы можем получить только из продуктов. В больших количествах железо содержится в свиной печени, говяжьих почках, сердце и печени, непросеянной муке, сушеных персиках, яичных желтках, орехах, бобах, спарже, овсяном толокне, яблоках, гречке, шиповнике.

Людям со слабым сердцем нужно заботиться о том, чтобы не испытывать дефицита кальция, поскольку он играет важную роль в обеспечении нормального ритма сердцебиения. Обмен веществ в сердечной мышце происходит в 10-20 раз интенсивнее, чем в любом другом органе человека. Только представьте: в спокойном состоянии сердце за сутки сокращается примерно 100 тысяч раз, перекачивая при этом

около 10 тонн крови. А в течение жизни человека сердце совершает от 2 до

3 миллиардов сокращений! Кто-то подсчитал, что этой энергии хватит, чтобы поднять поезд на высочайшую гору Европы — Монблан, а это 4810 метров. Не случайно именно сердце удостоилось учреждения «персонального» международного дня. В этом году Всемирный день сердца будет отмечаться 29 сентября.

Суточная потребность в кальции для взрослого человека составляет 1-1,5 г. При избытке кальция может развиться хронический гипертрофический артрит, появятся мышечная слабость, затруднение координации движения, деформация костей позвоночника и ног..

Какие же продукты помогут нам восполнить запас кальция? Его много в кисломолочных продуктах — в сырах, твороге, особенно в натуральном, деревенском, в брынзе, морских водорослях, рыбе, молоке, в просе, овсянке, перловке, шпинате, петрушке, листовых овощах, мясе и субпродуктах.

Важен для работы сердца и калий. Его недостаток вызывает мышечные судороги и, как следствие, перебои в работе сердца. Лучшими натуральными источниками калия являются цитрусовые, томаты, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы, картофель, курага, чернослив, изюм. Даже если каждый день вы будете съедать по одному апельсину, это поможет сердцу противостоять стрессам и вирусам.

Всем клеткам и тканям для нормальной работы нашего организма необходим магний. Если его не хватает, нарушается сер

дечный ритм, наваливается усталость, трудно на чем-то сосредоточиться, организм превращается в барометр, чутко реагируя на изменения погоды. Бессонницу усугубляют ночные кошмары, на душе все время тревожно, хотя, казалось бы, нет причин для волнений. Беспричинная нервозность, не проходящее состояние стресса сказываются на работе сердца, сосудов, всего организма.

Какие продукты помогут справиться с этой ситуацией? Включите в свой рацион как можно больше растительной пищи — необработанных зерновых

— овса, перловки, темнозеленых овощей: фасоли, гороха, петрушки — вершки и корешки, гречку, бананы, фиги, миндаль.

еобходим в пожилом возрасте и такой микроэлемент, как цинк. Помимо того, что он влияет на углеводный, жировой, белковый обмены, уменьшает содержание жира в печени, поддерживает тонус мышц и костной ткани, цинк защищает от повреждения кровеносные капилляры, обеспечивая тем самым нормальную работу вилоч- ковой железы. А ведь от нее зависит наша память!

Суточная потребность человека в цинке составляет 12-16 мг. Наиболее богаты цинком дрожжи, пшеничные, рисовые и ржаные отруби, зерна злаков и бобовых, какао, морепродукты, грибы, лук, картофель, молоко, малина, черная смородина. Много цинка в проросшей пшенице. Ее можно съедать 1 -3 ст. ложки в день.

Важным микроэлементом в пожилом возрасте является и хром. Его суточная доза колеблет- i ся в пределах 50-200 мг. I Хром влияет на процессы

кроветворения, ускоряет работу инсулина, помогает усваивать углеводы, что особенно важно для людей преклонных лет. В относительно больших количествах хром содержится в яйцах, телячьей печени, зародышах пшеницы, пивных дрожжах, кукурузном масле.

После кислорода кремний — самый распространенный элемент на земле. В виде кремнезема он содержится во всех растениях. Великий русский ученый В.И. Вернадский говорил, что никакой организм без кремния существовать не может. И это правда. Кремний необходим для прочности и эластичности эпителия и соединительной ткани. Эластичность кожи, сухожилий, стенок сосудов в значительной степени обусловлена содержащимся в них кремнием. Вода, настоянная на кремнии, является настоящим бальзамом для человека. Много кремния содержится в хвоще полевом. Эта травка растет в средней полосе России и встречается практически повсеместно. 1 ст. ложку хвоща залейте 400 мл воды, кипятите на слабом огне до тех пор, пока не останется половина исходного количества, и пейте 2 раза в день по 0,5 стакана.

С возрастом количество кремния в нашем организме уменьшается. Его недостаток чреват развитием атеросклероза, инсульта, инфаркта. А если организм заражен паразитами, запасы кремния вообще исчезают с катастрофической скоростью. Это может привести к ослаблению деятельности лейкоцитов при инфекционных процессах. Организм утратит свои защитные силы, будут плохо заживать раны, снизится аппетит, может появиться беспричинный кожный

зуд, сосуды станут ломкими.

В достаточном количестве кремний содержится в бобовых, грибах, капусте, моркови, картофеле, зеленом чае, в овощах, морских водорослях, крупах, мясе, субродуктах.

Если в организме не хватает серы, у нас начинается учащенное сердцебиение, повышается артериальное давление, мучают запоры. В тяжелых случаях могут наступить жировая дистрофия печени, кровоизлияние в почки, нарушение углеводного и белкового обменов, состояние перевозбуждения нервной системы. Поскольку сера входит в состав белков, пополнить ее запасы можно с пищей с достаточным содержанием белка.

Медь нужна для процессов образования гемоглобина. При ее недостатке наблюдаются понижение уровня гемоглобина, атрофия сердечной мышцы. Медь содержится в груше, землянике, крыжовнике, смородине, цитрусовых, яблоках, бобовых, какао, шоколаде, кофе, грибах, пивных дрожжах, овощах, крупах, твороге, мясе, яйцах.

Разумеется, одним из основополагающих микроэлементов для нас является йод. Но об этом я уже достаточно много рассказывала в своих публикациях в «ЗОЖ». Хочу только добавить, что с приходом долгожданной весны особенно пожилым людям советую налегать на травы. Простые травки — мокрица, одуванчик, сныть — настоящие эликсиры жизни. Из молодых, еще не раскрывшихся листочков сныти советую заваривать чай, который благотворно влияет на почки, печень, дыхательную систему. Не упустите это мимолетное время в природе, когда земля щедро отдает свою силу людям.

At

алая родина

МИЛЫИ СЕРДЦУ УГОЛОК

Малая родина… При этих словах у каждого из нас перед глазами встает милый сердцу уголок, такой родной, близкий и неповторимый. Это место из того «прекрасного далека», где прошло босоногое детство, где цвела душистая акация, где мы собирали сладкие ягоды паслена, с которыми зимой мама пекла такие вкусные пироги. Увы, уже давно нет моего родного села, как нет и моей мамы, Евдокии Матвеевны Волковой (Тищенковой), и многих- многих односельчан. Светлая им всем память.

— — — — ■ — —JJ

оселка Русский на карте Ставрополья нет уже более 40 лет. Мне было всего 10, когда мы с мамой уехали жить на Кавказ, но снится мне, «отпустить меня не хочет родина моя»…

Поселок наш был небольшой, дворов сорок. Вокруг степь да степь. Земля скудная, речек, садов не было, росли только акации. Но какое это было чудо, когда они цвели: неповторимый запах и вкусная кашка, которая была для нас особым лакомством, как и паслен. Жили в поселке люди работящие, трудолюбивые и на такой земле выращивали арбузы, дыни, помидоры, картофель. А еще у нас росли необычные огурцы, которые мы называли огурец-дыня, они никогда не были горькими. Поля были засеяны зерновыми и летом превращались в золотое море, где колосилась пшеница. Урожай был всегда богатый, и к нам на подмогу приезжали студенты. Мы, детвора, тоже помогали чем могли, носили мамам на ток обед. Зерна на току были целые горы. В него хотелось окунуться, почувствовать его ласковое тепло и запах хлеба, дороже которого нет ничего на земле!

А какой вкусный хлеб пекла в русской печи, которую, к слову, сложила сама, моя мама! Она все умела, все могла: вязала

кружева, вышивала гладью и крестиком, управлялась с немалым хозяйством: корова с теленком, овцы, поросенок, гуси, куры… Зимой у мамы свободного времени было чуть побольше, и иногда к нам вечером приходили ее подруги, соседи. Слушали по радиоприемнику концерты по заявкам, часто пели сами.

Как из калейдоскопа, выдает память картинки детства. Вот мы у школы сажаем деревца, поливаем и мечтаем о будущем. Увы, нет ни школы, ни деревьев. Да и на погосте осталось всего несколько холмиков с крестами. Но «русяне» (так называли жителей поселка) все равно приезжают поклониться земле своих предков, не забывают о своих корнях…

29 сентября прошлого года сбылась моя заветная мечта: на месте нашего бывшего села был установлен Поклонный Крест. На Кресте высечена надпись: «Поселок Русский, 1895-1970» и ниже табличка «От благодарных потомков». Светлая грусть переполняет сердце. Жива наша память, мы не стали Иванами, не помнящими родства. А раз так, значит, никогда не прервется связующая нить времен и поколений!

Адрес: Волковой Таисии Николаевне, 357390 Ставропольский край, Предгорный р-н, с. Свобода, ул. Пушкина, д. 7.

арад рубрик

В «ЗОЖ» (№7 за 2013 год) опубликован рассказ Владимира Хотина «Внезапный выброс». Я бывший шахтер с 24-летним стажем, поэтому меня сразу заинтересовал такой заголовок. Ну, думаю, наконец-то и о шахтерах написали. В свое время я дважды попадал под внезапные выбросы, а также под затопление и обвалы, но, к счастью, остался жив.

С удовольствием прочитал рассказ и зарядился от него положительными эмоциями. Начал смеяться, хотя настроение до этого было неважное. А на следующее утро проснулся с улыбкой. Желаю Владимиру Петровичу Хотину новых творческих успехов на радость всем зожевцам!

Адрес: Шевченко Валентину Георгиевичу, 347511 Ростовская обл., Орловский р-н, пос. Орловский, ул. Северная, д. 97.

Вестник познакомил меня с удивительным человеком, талантливым поэтом-самородком Андреем Кондратьевичем Шушпановым, стихи которого не раз печатались на страницах «ЗОЖ». У нас завязалась переписка, которая продолжается уже третий год. Андрей Кондратьевич подарил мне свой поэтический сборник «Журавль в небе». Бывает такое состояние, когда «плещется лирика в душе», и тогда я перелистываю страницы сборника и в какой уже раз наслаждаюсь стихами А.К. Шушпанова.

Адрес: Грицай Ольге Ивановне, 399431 Липецкая обл., Добринский р-н, пос. Добринка, ул. Московская, д. 34.

Подружился я с вестником полтора года назад. Что- то меня в нем заманило-заарканило. Ведь «ЗОЖ» — про жизнь нашей огромной великой Родины. Газета эта покруче Интернета. В вестник пишут те, кто в лихие годы пахал на быках, сеял вручную, молотил цепами и получал урожай по 13 центнеров с гектара.

Адрес: Пасечникову Юрию Николаевичу, 347484 Ростовская обл., Ремонтненский р-н, с. Кормовое, ул. Колхозная, д.18/2.

Огромное спасибо врачу-дерматологу, кандидату медицинских наук Наталье Николаевне Козловой, которая в «ЗОЖ» (№6 за 2013 год) подробнейшим образом ответила на мой вопрос по поводу лечения лучевого хейлита нижней губы. Теперь я знаю, что и как мне нужно делать.

Адрес: Волкову Виктору Дмитриевичу, 446222 Самарская обл., Безенчукский р-н, с. Преполовен- ка, ул. Школьная, д. 43, кв. 2.

Два года в нашем городе существует Клуб «ЗОЖ». Его посещают ветераны педагогического труда, заслуженные учителя. По праздникам мы проводим вечера отдыха, участвуем в субботниках, выезжаем на природу, посещаем на дому коллег.

Мне 78 лет, 35 лет работала учителем младших классов. У меня три дочери, которыми я горжусь, 7 внуков и 5 правнуков. Участвовала в городском конкурсе «Супербабушка-2012», член общества ветеранов города. Словом, скучать не приходится.

Адрес: Домирановой (Пляскиной) Клавдии Ивановне, 671160 Бурятия, Селенгинский р-н, г. Гуси- ноозерск, 6-й мкр, д. 20, кв. 66.

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

7t

НАСТРОЕНИЕ

ОЖИДАНИЕ

Наше село Дуброви- но стоит на берегу Оби, в окружении соснового бора.

Струится по утрам дымок из сельских домиков — хозяйки топят печи, выносят на долгожданное солнышко подушки, одеяла… Важно

вышагивают по проталинкам грачи. По тропинкам потекли ручейки и, сливаясь в бурный, мутный поток, устремились в низину, к могучей красавице Оби. Плывут по быстрине льдины, торопясь убежать на север. Да

С ТОЛСТОЙ СУМКОЙ НА РЕМНЕ

НЕУТОМИМАЯ

Хочу выразить огромную благодарность нашему почтальону Валентине Георгиевне Филатовой, которая приносит мне домой не только любимый «ЗОЖ», но и простые, и заказные письма, и бан-

ТРУЖЕНИЦА

дероли. Она обслуживает наш участок уже 21 год, знает всех жильцов и, несмотря на возраст (Валентине Георгиевне 76 лет), работу бросать не собирается.

Однажды моя подруга

ПАМЯТЬ СЕРДЦА

ТАК ПОСТУПАЮТ НАСТОЯЩИЕ ЗОЖЕВЦЫ

«Эхо войны» — так Павловиче

называлась моя заметка, опубликованная в «ЗОЖ» (№ 8 за 2013 год). Отец солдата, живущий в казахском городе Актобе, просил поделиться любой информацией о своем сыне — Александре

Голикове, погибшем 19.02.1942 года в деревне Короча.

Вскоре я получил письмо от Валерия Мефоди- евича Штоколова из села Погореловка Белгородской области. В конверт были вложены фотографии обелиска, установ-

МИР УВЛЕЧЕНИИ

ПОТОМКИ ПОЭТА ЖИВУТ В АРХАНГЕЛЬСКЕ

Здравствуй, добрый мой дружочек «ЗОЖ»! Недавно я получила весточку из Архангельска от Эльзы Сергеевны Корякиной и сочла, что не вправе не рассказать большой семье зожевцев об этой удивительной женщине. Эльзе Сергеевне 75 лет, но скучать ей некогда. Много лет она собирает карманные

календари и предметы старины. Сейчас в ее коллекции 14 ООО экспонатов. В июне 2011 года она была участницей городского конкурса «Твори добро» и получила диплом, а в 2010-м принимала участие в конкурсе «Моя гордость

— родословная» и в номинации «Связь поколений» заняла 1 -е место.

<ЗОЖИК» ОТ 12 ДО 18

И ЭТО СЧАСТЬЕ!

Мне сейчас 15 лет, и в дет- прочитал статью об Алек-

ском саду, и в школе я страдал от заикания. Ребята частенько передразнивали меня, смеялись, когда я не мог сразу сказать какое-то слово.

В «ЗОЖ» мой дедушка

сее Андреевиче Иванкине, который помогает людям справиться с заиканием. Мы с мамой отправились на лечение в город Лиски Воронежской области.

не успевают, тают на глазах.

Пропитанная влагой земля обещает богатый урожай. Лес одарит грибами и ягодами. Сады и огороды порадуют фруктами и овощами. Идешь по селу и видишь: на всех подоконниках стоят ящики с рассадой — тянутся к солнышку помидоры, перцы, цветы… Скоро прогреется земля, тогда и закипит

по переписке из города Щекино Тульской области, перенесшая инсульт, забыла указать на конверте номера дома и квартиры. Благодаря Валентине Георгиевне письмо не затерялось и было вручено нашим замечательным почтальоном мне в руки.

ленного на братской могиле. А через некоторое время из города Корочи к нам в гости пожаловали на машине дочь Алины Георгиевны Ивановой вместе с внуком.

Они тоже привезли фотографии мемориального комплекса захоронения воинов, погибших при освобождении города. На

По специальности Эльза Сергеевна инженер-стро- итель, душа у нее поистине творческая. Помимо коллекционирования она еще и «пушкинистка» с многолетним стажем. В результате долгой, кропотливой работы ей удалось установить, что сейчас на нашей планете проживают 320 потомков великого поэта и 10 из них — в Архангельске.

Скажу честно: правильно говорить оказалось трудно. Занятия в Центре развития речи сменялись домашними тренировками — надо было по нескольку часов выполнять упражнения, которые давал доктор. И результаты не замедлили сказаться.

работа. Многое предстоит сделать, а осенью этот труд окупится с лихвой. А пока — все в ожидании: лес, река, земля… И конечно же мы, деревенские жители.

Адрес: Мартынову

Льву Петровичу, 633146 Новосибирская обл., Мошковский р-н, с. Ду- бровино, ул. Садовая,

д. 29, кв. 2.

Спасибо вам, дорогая Валентина Георгиевна, за доброе и чуткое сердце, за добросовестный труд-

Адрес: Артемовой Татьяне Андреевне, 142211 Московская обл., г. Серпухов, ул. Володарского, д. 35,кв. 18.

одной из плит высечена фамилия А.П.Голикова.

Так благодаря настоящим зожевцам эхо минувшей войны долетело до далекого казахского города.

Адрес: Пушечникову Геннадию Владимировичу, 306035 Курская обл., Золотухинский р-н, с. 2-я Казанка.

Несмотря на свой возраст, Эльза Сергеевна бодра и энергична. Ее постоянно приглашают в школы, где она рассказывает о потомках А. С. Пушкина и встречах с ними.

Адрес: Терещенко

Маргарите Петровне, 163555 Архангельская обл., Приморский р-н, дер. Яреньга.

Теперь я могу с уверенностью сказать: «Я победил заикание, и этот недуг больше не испортит мою жизнь». И это такое счастье!

Адрес: Петрухину Ва

силию, 127081 г. Москва, Ясный пр-д, д. 30, кор. 1, кв. 2.

ВОКРУГ СВЕТА

ЕЩЕ ОДНО АМПЛУА СОБАК

Обученные собаки в силах обнаруживать микробы в больницах. Об этом пишет в статье, опубликованной в «British Medical Journal», голландский врач Мария Бо- мерс из университетской клиники в Амстердаме.

Так, пес Бигл, в возрасте двух лет, обнаруживал кишечный микроб Clostridiumdifficile, вызывающий сильный понос, стопроцентно в 50 пробах кала и в 83% случаев — у 300 стационарных больных.

СИНИЙ ЦВЕТ ПРОТИВ МИКРОБОВ

Исследователи из Harvard School в штате Массачусетс (США) обнаружили, что синий цвет успешно уничтожает у мышей возбудителей инфекции кожи и подкожной ткани. Ученые облучали мышей, кожа и ткань которых были инфицированы бактерией Psendomonas aeruginosa. Так вот, синий цвет оказался сильнее бактерий — он уничтожал возбудителей инфекции.

МНОГО ИЛИ МАЛО?

«Средний» житель Германии съедает за год 89 кг мяса. А «средний» европеец немного больше — 93 кг. Четверть килограмма в день. Много это или мало?

ЭТА БОЛЕЗНЬ НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ

Хотя в мозгу пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, патогенный или болезнетворный белок распространяется от клетки к клетке, нет оснований полагать, что болезнь передается другому человеку.

Это утверждают ученые из университета в Филадельфии (США), поставившие эксперимент и проведшие обширное исследование.

К КАРЕГЛАЗЫМ ДОВЕРИЯ БОЛЬШЕ

Кто больше внушает доверия? Светлоглазые, к которым относятся голубоглазые, синеглазые, сероглазые, или кареглазые — люди с черными глазами? Исследователи из Праги и их коллеги в Канаде решили выяснить это. Участникам эксперимента показали на экране кареглазых и голубоглазых и попросили сказать, кто больше внушает им доверия.

Оказалось, что кареглазые. Тогда ученые изменили в компьютере цвет глаз — черноглазых сделали светлоглазыми и предложили высказаться другим участникам эксперимента. Доверие было оказано все тем же лицам — изначально черноглазым. «Сработали» черты лица. У обладателей карих глаз круглый подбородок, шире рот и большие глаза.

ИНСУЛЬТ РЕЖЕ ■<ДОГОНЯЕТ» ЖЕНЩИН

Активная ходьба «отодвигает» инсульт. Ученые из университета в Мурсии (Испания) в течение 10-14 лет наблюдали 13000 мужчин и 19000 женщин в возрасте 29-69 лет.

И вот результат: женщины, которые минимум три с половиной часа в неделю активно ходили, реже подвергались инсульту. Относительно мужчин такой вывод сделан не был.

Юлий КОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати).

итейская история

Я БУДУ

Скверно, просто невыносимо здоровому, полному сил мужику без работы сидеть: пахать бы еще да пахать. Во, времечко! Раньше за тунеядство судили, в тюрьмы сажали даже, а нынче сами же указали на дверь: «Вали от- седова, дед, ты больше нам не нужен!» А к уды валить-то, коль нигде не берут?

Шоторкался там- сям, да без толку все. Еще и измываются: «Сколько- сколько лет вам?.. Сорок пять?! Отдыхай, старичок!» Делать нечего — подался на биржу. Пособие оформили, а что с того пособия — пару-тройку раз в магазин наведаться, и фьюить! — карман пуст. Сам-то ладно, перебился бы как-нибудь, да кто детей поднимать будет? Сережка вон институт заканчивает, Раиска — в девятом, невестится уже. И всем есть-пить да одеваться надобно, и не абы как, а чтоб от людей не стыдно. Хорошо, Лариса еще как-то держится в своей фирме. Да разве потянет она всю семью? Ясно — не потянет. Чтоб хоть на чем-то сэкономить, по осени съехали со съемной «двушки» в однокомнатную: лиш

няя тыща в кармане не затрется. Когда расставляли в «новой хате» меблишку, Иван заявил: «Тесновато тут, однако. Знаешь, Лара, я, пожалуй, на даче поживу. До лучших времен… Свет там есть, печка исправна

— не пропаду». А Лариса и не возражала: «Да, наверное, так будет лучше. Поезжай!».

Больше полугода живет Иван на даче. Один как перст, и нет конца его робинзонаде

— прошли, видать, навсегда канули в Лету его «лучшие времена». Раз в неделю к Ивану приезжает жена: харчишек привезет, борщеца наварит с куриными «бедрышками»… Лариса, Ларочка, красавица! Иван и сегодня пойдет к автобусу — встречать ее.

День-то какой выдался нынче: солнышко с утра яркое, земелька парит после вчерашнего дождичка, воробьи трещат. Гляди, и соловушки засвищут… Соловьям-то еще рано, а вот почва в палисаде подоспела — пора гряды вскапывать. Этим он сегодня и займется с ненаглядной своею.

Приехала. Из автобуса выплыла — царевна: русы волосы по ветру, высокая, стройная! Ну кто скажет, что ей за сорок!

Вышли на участок, и давай Иван межевать- планировать: тут капустку посадим, рядом — огурчики, на свету помидорам вольготненько будет, на взлобке мелочевкой займем. Остальное картошкой засадим. Ничего, проживем как-нибудь. Лариса вяло следила за его размашистыми жестами и молчала.

— Лара, ты меня слышишь?

— А? Слышу… Конечно, слышу… Говори.

— Да, в общем, я сказал. Ты не больна — что с тобой?

ЖДАТЬ!

— Нет, — отвечала жена,— не больна, я просто устала… Столько работы…

— Ты присядь, отдохни. Иястобой… Вон там, под вишенкой, посидим, в тенечке.

Присели. Повздыхали. И — ни словечка друг другу. Лариса безучастно глядит куда-то вдаль, Иван прутком счищает грязь с ботинка. Он заговорил первым:

— Хочешь, я расскажу тебе сон, странный такой сон, вчера приснился… Уж и не знаю, к чему он. Словом, идем мы с тобой по незнакомой улице, а тут я замечаю, что в одном из дворов лежит целая гора яблок, больших таких, ярко-красных. А ты говоришь мне, что тут живет врач, и тебе необходимо зайти к нему. Мы вошли в дом. В комнате нас встретил молодой мужчина. Ты сказала ему, что тебя ужалила пчела вот сюда, в ухо. И, представляешь, тот мужчина не пинцетом, нет — губами вынул жало из твоей мочки. Он при этом так посмотрел на тебя… А ты на него… Я сказал тому «врачу», что у нас нет времени, и потащил тебя к выходу. Ты же стала сопротивляться и плакать… Что было дальше — запамятовал. Странный сон, правда?

— Очень странный,

— вздохнула Лариса. Поправила сползшую косынку и как-то жалостливо, словно на малого ребенка, взглянула на мужа. Веки ее мелко дрожали. Иван всполошился:

— Лара, ты точно захворала.

Лариса потупилась.

— Ну, если это можно назвать болезнью.

Иван внутренне напрягся, побледнел.

— Ваня, — выдохнула Лариса, — я полюбила, и…

— Не надо, не продолжай! — остановил ее Иван.

— Идем в дом, руки вымоем. Чай пить будем…

Нидели у открытого настежь окна. Пофыркивал чайник на плите, шелестел тополь над верандой, шмель с надсадным жужжанием бился о стекло…

Иван потер пятерней недельную щетину на скулах, вздохнул.

— Значит, сон в руку. Да, произошло то, чего я так опасался, с момента нашей свадьбы боялся. Этого не могло не произойти. Я — плебей, ты — аристократка; все правильно. Нет-нет, тебе не нужно передо мной оправдываться, я давно свыкся с мыслью, что рано или поздно это должно было случиться, и… простил тебя, давно простил.

Лариса была недвижна и бледна.

— Кто он? Врач из моего сна?

— Он физик,— разлепила губы Лариса. — Раин классный руководитель.

— Физик. Да-да… Ах, Лариса!

Иван сник и посерел лицом.

— Сын знает о твоем решении?

— Нет, Сереже я не говорила. Да и как сказать? Он… Жениться он вздумал… Невесту на квартиру водит.

— Ладно, не говори ему ничего, я сам скажу ему,

по телефону… Мы, мужики, поймем друг друга. — А Раиса?

— Раиса не знает.

— Ну, с дочкой ты уж как-нибудь сама. Ладно, поздно уже. Беги, не то на автобус опоздаешь. Прости, коли не так что было! И это, как говорится, всего вам! Прощай!

— Иван, — почти взмолилась Лариса, — ты побей меня, что ли…

— Иди! — сухо бросил Иван.

— Позволь мне приезжать к тебе!

— Нет, не надо ко мне приезжать.

— Я звонить буду…

— И звонить не нужно.

На крыльце она попыталась обнять его, но он отстранился, сказал, как выдохнул:

— Ступай с Богом! И, ежели станет плохо… с ним, ты приходи — я буду ждать… Я буду ждать тебя всегда!

на ушла. Зыбкая пелена застлала очи Ивана. Едва ли он различал силуэт своей Лары, быстро тающий в нежарких лучах предзакатного солнца. И тут из-под шиферной крыши дачного домика послышалось умиротворяющее: «Чики- чики-чики-чики… Трррсь!» Ласточки! Прилетели! Ну и слава Богу! Лепите, стройте, касаточки, гнездышко свое. А я один теперь

— упорхнула моя голубка, во-он следок туфелек ее на пыльце дорожной. Но я, как лета красного, как вас, быстрокрылые, буду ждать ее — до самой смертыньки ждать буду!

Адрес: Хотину Владимиру Петровичу, 307178 Курская обл.,

г. Железногорск, ул. Мира, д. 57/3, кв. 72.

озвращаясь к напечатанному

о ДОМАШНЕМ точном уксусе

С тех пор, как в «ЗОЖ» стали появляться мои заметки о лечении яблочным уксусом, я получаю большое количество откликов с вопросами. В переписке с читателями убедился, что используют они в своем лечении уксус промышленного производства. А ведь он не обладает целебными свойствами, при частом употреблении может принести значительный вред, так как насыщен красителями, ароматизаторами и другими добавками.

V ■ -у

омашний яблочный уксус, рецепт приготовления которого я подробно описал в «ЗОЖ» (№7 за 2003 год), отличается высоким качеством, хорошим вкусом и целебными свойствами.

Регулярное употребление домашнего яблочного уксуса помогает избавиться от многих недугов. В народной медицине домашний уксус называют эликсиром здоровья. Он помогает при простудных и кожных заболеваниях, широко используется как противовоспалительное, противогрибковое средство. В яблочном уксусе содержится калий, обеспечивающий хорошую работу сердечной мышцы и поддерживающий на должном уровне состояние нервной системы. Он положительно влияет на кожу и повышает эластичность стенок сосудов. В состав уксуса также входит кальций, укрепляющий костные ткани и зубы.

Яблочный уксус можно употреблять зимой в качестве профилактики:

1 ст. ложку уксуса разведите в стакане воды и добавьте 1 ч. ложку меда.

Напиток стимулирует защитные силы организма, обладает общеукрепляющим действием, помогает справиться с инфекцией во время эпидемий гриппа, при переохлаждении. Принимайте его три раза в день после или до еды в течение 5-10 и более дней.

При сильном утомлении в 1 стакан прохладной воды добавьте 2 ст. ложки уксуса, размешайте, а потом разотрите и массируйте этим составом все тело.

Если устали ноги, в 1 л воды разведите три стакана яблочного уксуса и делайте ножные ванночки.

Для хорошего сна на ночь принимайте 2-3 ч. ложки лекарственной смеси: 3 ч. ложки уксуса и

1 ч. ложка меда.

Противопоказания к употреблению яблочного уксуса: язвенная болезнь желудка, гепатит.

Адрес: Каретникову

Виктору Герасимовичу, 460024 г. Оренбург, ул. Чкалова, д. 2, кв. 157.

«ЗОЖ»: Повторяем методику приготовления яблочного уксуса В.Г. Каретникова в домашних условиях.

«Яблоки (лучше взять

антоновку) натрите целиком, вместе с сердцевиной на крупной терке. Образовавшуюся кашицу поместите в стеклянную или эмалированную посуду и добавьте в нее чуть теплую кипяченую воду из расчета на 400 г кашицы 0,5 л воды, а также 100 г меда (или сахара) и 100 г хлебных дрожжей на каждый литр воды. Вместе с дрожжами я кладу еще 20 г сухого черного хлеба.

Посуду с этой закваской закрывать крышкой не нужно. Хранить ее следует в темном месте при температуре 20-25’С в течение 10 дней, периодически помешивая деревянной ложкой. После этого кашицу переложите в марлевый мешочек и процедите в другую (стеклянную, эмалированную) посуду, закройте марлей и оставьте для дальнейшего брожения. На этой стадии я добавляю 50 г сахара на

1 л жидкости, завязываю посуду марлей и ставлю в теплое место.

Яблочный уксус созревает 40-60 дней. Постепенно жидкость светлеет и становится приятной на вкус. Во время брожения в ней появляются так называемые фруктовые мушки, которые исчезают сами после того, как вы с помощью шланга перельете светлую жидкость в бутылки и плотно закроете их пробками. Яблочный уксус храните в холодильнике».

еленая аптека

Проходя мимо изумрудного цвета поля молодого овса, мы не задумываемся о том, что перед нами не только будущий фуражный корм для скота, но и необыкновенное лекарственное растение. Издревле наши предки использовали зерна овса, а также его зеленую солому в качестве пищи, а также широко применяли в народной медицине.

вес посевной (Avena sativa L) — очень древнее растение. Ученые предполагают, что овес посевной культивируют со 2-го тысячелетия до н.э. А первые сведения о выращивании овса на территории России относятся к VII веку н.э.

Овес посевной принадлежит к семейству злаковых. Это однолетнее, культурное, травянистое растение высотой 0,6-1 м. Стебель у него прямостоячий, бороздчатый. Листья зеленого цвета узкие. длинные, двурядные, очередные. Цветки овса посевного собраны в метельчатые соцветия, они мелкие, располагаются на концах стеблей. Плод растения-небольшая зерновка, окруженная чешуйками.

Овес посевной цветет в июне — августе, его плоды созревают в июле — сентябре. Среди злаковых культур это растение занимает одно из первых мест, он распространен во всех областях России.

Нужно отметить, что овес посевной не требователен к теплу, легко переносит заморозки до минус 3 градусов. Это влаголюбивая культура, плохо реагирующая на высокую температуру воздуха, почвенную засуху.

Обычно для приготовления препаратов из овса используют надземную часть растений и неочищенное зерно. Траву овса посевного собирают во время цветения и сразу же сушат. А солому

овса заготавливают во время жатвы.

Овес посевной обладает многими полезными свойствами. В нем содержится магний, что позволяет использовать его для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы и обмена веществ. Препараты из овса восполняют в организме баланс кремния, укрепляют сосуды и опорно-двигательный аппарат. Кроме того, наличие в овсе фосфора и калия позволяет использовать его при болезнях сердца и почек.

Но и это далеко не все. Химический состав овса довольно сложен, в него входят незаменимые и заменимые аминокислоты, и в их числе — глютаминовая кислота. Богат овес посевной и витаминами

— Е, РР, В,, В2, Вэ, В6 и другими. В зернах растения содержатся белки, крахмал, клетчатка, жиры, неорганические вещества — цинк, марганец и железо, алкалоиды.

В надземной части растения обнаружены минеральные соединения, сапонины, флавоноиды.

Благодаря столь насыщенному содержанию в растении полезных элементов им можно вылечить многие недуги, забыв о таблетках. Овес давно используется в народной медицине, причем спектр болезней, при которых можно рекомендовать лечение отварами, настоями, ваннами, обертываниями и так далее, достаточно широк.

Овес посевной хорошо восстанавливает силы, используется при нарушении аппетита, астении. Это отличное тонизирующее средство, овес укрепляет нервную систему, нормализует жировой обмен, усиливает перистальтику кишечника, выводит шлаки. Кроме того, растение обладает успокаивающими, антиоксидантны- ми свойствами.

Слизистые отвары из овса я советую применять людям, у которых диагностированы язва желудка, гастриты, энтероколиты, болезни двенадцатиперстной кишки, атония кишечника.

Овсяная крупа и овсяные отруби снижают уровень холестерина в крови, надземная часть овса посевного полезна при нервном и физическом истощении, недостаточной функции щитовидной железы.

Так как в зернах овса посевного содержится витамин В3, мне известны положительные результаты лечения экземы, хронического дерматита, а также диатеза у детишек.

Теперь мне бы хотелось более подробно остановиться на применении овса посевного в практике народной медицины. За долгие годы работы фитотерапевтом убедилась: поистине неисчерпаемые резервы скрыты в этом простом растении. Нужно учесть и то, что зеленая трава овса посевного нив коей мере не уступа

ет по своей лечебной активности зернам. Ее настойка оказывает жаропонижающее, мочегонное действие, помогает при переутомлении, бессоннице, лечении мочекаменной болезни.

• Для приготовления настойки 3-4 ст. ложки измельченных свежих стеблей, собранных в период цветения овса, надо залить 1 стаканом водки и настаивать 15 дней. Принимать советую по 20 капель 2 раза в день до еды, разведя в 30 мл воды.

Можно использовать и настой. Его рекомендую готовить следующим образом.

• 5-6 ст. ложек зеленой травы овса в цвету заливаем 1 л кипятка, настаиваем

1 час. Затем процеживаем и принимаем по 0,5 стакана 4 раза вдень тоже до еды.

Если одолел бронхит, советую использовать овсяно-мо- лочную вытяжку, приготовленную по такому рецепту:

• 0,5 стакана неочищенных семян овса заливаем 2 л молока, ставим тмить в духовку на 2 часа. После этого процеживаем и принимаем в теплом виде по 1 стакану на ночь. Курс -до излечения.

Отличный лечебный эффект при лечении хронического и острого цистита оказывает такой настой лекарственных растений:

• Надо взять по 2 ч. ложки в измельченном виде плоды шиповника, травы цикория, спорыша, чабреца, добавить 1 ст. ложку измельченной зеленой травы овса. Смешать составляющие, залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа. Затем процедить и принимать по 3/4 стакана 2 раза в день до еды.

Есть еще один эффективный рецепт:

• Стакан неочищенных зерен овса залейте 250 мл воды. Выдержите на кипящей водяной бане, пока не останется 0,5 объема. В отвар добавьте 2 ч. ложки меда и пейте по 0,5 стакана два раза в день независимо от приема пищи.

Кроме того, советую принимать ванны. Для этого

• 250 г измельченной овсяной соломы залейте 3 л воды,

кипятите на медленном огне примерно 15 минут, процедите. Принимайте ванну при температуре 36 градусов на протяжении 15-20 минут.

Теперь о лечении опорно- двигательного аппарата. Полностью согласна с доктором медицинских наук, профессором Сергеем Михайловичем Бубновским в том, что главное лечение — это движение и холодная вода. Но не повредит и прием ванн с отваром овса.

• Залейте 10 л кипятка примерно 500 г свежей соломы, настаивайте час. Процедите и вылейте в ванну с водой температуры 37°С. В ванне надо находиться до 15 минут, курс — 10 процедур через день-два.

Фитотерапевты используют овес и при сахарном

диабете. Есть несколько рецептов, давно зарекомендовавших себя с самой лучшей стороны.

• 100 г семян овса заливаем

1 л кипяченой воды, настаиваем 8-12 часов при комнатной температуре. Послезюгонадо слить прозрачную воду и пить ее по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Второй рецепт, хоть он и «обошелся» без овса, но чрезвычайно эффективен, поэтому я и хочу привести его.

• Берем 3 ст. ложки смеси измельченных листьев черники, семян льна и створок фасоли, взятых поровну по весу. Заливаем двумя стаканами кипятка, кипятим 10 минут, настаиваем 20 минут. Принимать рекомендую по 1/4 стакана 4-5 раз в день до еды.

При начальной стадии гипертонии поможет следующий отвар:

• 1 стакан неочищенных зерен овса заливаем 1 л воды и кипятим до испарения половины начального объема. После этого процедить и принимать по 100 мл 4-5 раз в день до еды на протяжении месяца.

Если у вас астеническое состояние или депрессия, поможет сок из свежей зеленой соломы овса. Ее надо перемолоть на мясорубке и отжать сок. Принимать по

1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Это отличное общеукрепляющее, иммуностимулирующее средство.

Особо хочу остановиться на блюдах из овсяной крупы и муки. В овсяных хлопьях со

держатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови, способствующие стабилизации артериального давления. Овсяная пища богата витамином Е, в ней много солей магния, которые стимулируют выделение желчи. Поэтому овсяная каша полезна при холецистите, ишемической болезни сердца.

Словом, поистине неограниченны целительные свойства овса, который помогает справиться с бессонницей и панкреатитом, дерматитами и отеками почечного происхождения, депрессией и железодефицитной анемией, и… Но это уже другая тема.

Инна АГАФОНОВА, врач-фитотерапевт,

г. Москва.

е

пасибо, газета

дЕкстшЕстынртшрл

У меня, наверное, не хватит слов, чтобы выразить свою благодарность за публикацию в «ЗОЖ» (№4 за 2013 год) беседы с исполнительным секретарем Ассоциации флебологов России, профессором, доктором медицинских наук Вадимом Юрьевичем Богачевым «Не записывайте себя в инвалиды». Речь в ней шла о такой тяжелой болезни, каклимфедема (лимфостаз). J

^ ‘ ‘ ■ .Г. ■ — . I .. ■ 1. ■ .ff ■ ■ — г..

оему сыну Михаилу (ему 44 года) уже почти полтора года не могут поставить диагноз. При росте 182 см он весит 152,5 кг. Голени в объеме

— 60-62 см, с отеками от пальцев до колен и выше. Кожа цвета спелой вишни, на голенях она так натянута, что блестит. Кое-где трескается, и оттуда вытекает светлая жидкость…

В областной поликлинике Брянска Михаил сдал множество анализов, но никакого заболевания у него не выявили, соответственно, не назначили никакого лечения. Дважды делали УЗИ нижних конечностей — кровоток свободен, а на такую мелочь, как лимфа, никто даже внимания не обращал. В результате болезнь была запуще

на. И только сейчас, после того, как мы прочитали беседу с профессором Богачевым, диагноз стал ясен

— лимфостаз.

Уважаемый Вадим Юрьевич! С 6 марта сын выполняет все ваши предписания. Пьет детралекс по 2 таблетки на ночь (выписал терапевт, после того как ознакомился с публикацией в «ЗОЖ»), сел на жесткую диету. За 10 дней (только за 10 дней лечения!) весу него снизился на 5 кг, уменьшились боли в ногах. Он даже смог сесть за руль автомобиля. Постепенно сын возвращается к жизни.

Какое счастье, что есть у нас «ЗОЖ» и такие врачи, как Вадим Юрьевич Богачев.

Адрес: Кареевой Л.В., 241029 г. Брянск, ул. Шолохова, д. 47, кв. 49.

ш

«ЗОЖ»: Мы показали письмо Л.В. Кареевой профессору БОГАЧЕВУ. Вот его комментарий.

Детралекс необходимо пить в течение полугода по 1 таблетке 2 раза в день. Плюс хорошо на 2-3 месяца добавить к детралексу доксихем

— по 1 таблетке 3 раза в день.

Что касается других рекомендаций, то могу посоветовать следующее.

• Спать ночью (и отдыхать днем не менее 1 часа) необходимо с поднятыми на подушку ногами. Так, чтобы стопы находились выше уровня сердца.

• Есть меньше жирного, острого и соленого.

• Носить удобную (не стягивающую ноги) одежду и обувь.

• Подобрать и регулярно носить компрессионные гольфы. Класс компрессии — 2-3.

Ну и, конечно, не забывать

о травяных сборах от отеков.

• Заметно улучшить качество кожи можно с помощью ванночек с отварами из череды.’ 6 ст. ложек измельченной травы залейте 2 л кипятка, кипятите 5 минут, после того как отвар остынет, процедите. В течение трех недель принимайте такие

ванночки 2 раза в день по 15- 20 минут.

• Измельчите на терке 250 г очищенного чеснока и смешайте его с 350 г жидкого \ меда, настаивайте 1 неделю и принимайте по 1 ст. ложке

3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения — 2 месяцр.

• 6 ст. ложек измельченного подорожника залейте 1 л кипятка, прокипятите 1 минуту, дайте настояться 1 час, процедите и пейте по 100 мл 3-4 раза в день.

• 1 ст. ложку измельченных корней одуванчика залейте 500 мл кипятка, варите на малом огне 5 минут, дайте настояться 1 час, процедите и принимайте по 100 мл 2 раза в день. С этим же настоем можно делать компрессы на больную конечность. Держать компресс следует

30 минут, хорошенько укутав и приподняв при этом конечность.

• Разомните с помощью скалки или кулинарного молоточка 2 ст. ложки свежих или сухих плодов шиповника, запейте их в термосе 0,5л кипятка, плотно закройте и настаивайте 2 часа. Процедите и принимайте насюй по 100- 150 мл 5-6 раз в течение дня. Курс лечения—два месяца.

«a омашний доктор

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

УЖЕ 6 ЛЕТ НЕ БОЛЕЮ

Я часто простывала, три раза в год — осенью, зимой, весной оказывалась на больничном. Из-за ослабленных бронхов и легких кашель длился больше месяца.

Выйдя на пенсию, всерьез взялась за свое здоровье. Решила подлечить щитовидную железу, узнав, что при ее увеличении полезны цитрусовые. Взяла 1 лимон и 1 апельсин, провернула через мясорубку с цедрой, добавила сахар по вкусу. Получилась пол-литровая банка смеси. Хранила ее в холодильнике, а принимала по 1 ч. ложке за 15-20 минут до еды. Лечилась продолжительное время, с перерывами: то фрукты забуду купить, то сразу сделать состав не получается. Полноценный перерыв делала летом. И через какое-то время я заметила, что перестала простужаться. Вот уже 6 лет никаких ОРЗ. В этом году очень многие родственники, знакомые переболели, а я нет. Таким образом, я не только подлечила щитовидку, но и укрепила ослабленный иммунитет.

Адрес: Бурлаковой Лидии Васильевне, 413165 Саратовская обл., Энгельсский р-н, с. Липов- ка, ул. Школьная, д. 23, кв. 16.

КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ, БЕССОННИЦА

КРАПИВА — ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

О камнях в желчном пузыре

я узнала после родов. Внезапный приступ заставил пройти обследование. Камни оказались небольшими, но врачи предупредили: если они будут увеличиваться — грозит операция.

Жили мы в то время в поселке, где все знают друг друга. На помощь пришла соседка. Она принесла лекарство и подсказала, как его нужно готовить. Это был сироп из корней

крапивы, который якобы не только растворяет камни, но и нормализует состав желчи, не позволяя ей застаиваться. Пролечилась я полгода, и камешки исчезли.

Вот рецепт: 1 ст. ложку измельченных корней свежей крапивы заливала 1 стаканом сиропа (готовится из расчета 300 г сахарно- > го песка на 1 л воды), кипятила 15

I минут. Охлажденный сироп принимала по 1 ст. ложке 3-4 раза в день перед едой. Курс — 3 недели, затем на две недели делала перерыв и лечение возобновляла. Тогда же я научилась использовать свежие листья крапивы-целительницы в качестве добавок в супы и салаты. Это же настоящий кладезь витаминов и микроэлементов!

Мне за 70. Многие годы мучаюсь бессонницей — то не могу долго уснуть, то проснусь в 2-3 часа ночи и до утра бодрствую.

Невестка рассказала о китайском методе избавления от бессонницы, который я испробовала на себе.

Если не могу заснуть или проснулась ночью, сразу начинаю делать дыхательные упражнения. Вдох произвожу через левую ноздрю, прижав пальцем правую, а выдох через правую, зажав левую. Делаю так 10 раз.

Затем вдох носом, а выдох через рот, губы складываю трубочкой — 15-20 раз. Выдыхаю медленно. И в заключение — массаж пальцев рук.

После такой дыхательной гимнастики сплю спокойно до утра.

Адрес: Ерасовой Ираиде Ивановне, 429955 Чувашия, г. Ново- чебоксарск, ул. Советская, д. 13, кв. 14.

ИЗЖОГА, ЭКЗЕМА

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, ПОМОГАЕТ

Поделюсь рецептами, на первый взгляд кажущимися смешными, но тем не менее очень действенными и испытанными на себе и близких.

От изжоги избавилась интересным способом. Таблетки аптечные не помогали, даже хваленые ренни, хотя я их принимала по 2-3 штуки за один раз. Теперь делаю всегда так: когда режу хлеб, то хлебные крошки сметаю в ладонь — ив рот. Представьте себе, помогает. Изжога по

является очень редко, да и то ела- | бая, когда уж чересчур допускаю погрешности в питании — ем много жирного, жареного.

А с экземой справилась следующим образом: корни подсолнуха сожгла, золу развела кипятком до кашицеобразной массы и наложила на больное место. Кашица должна быть горячей, но такой, чтобы не обжечься. Держала, пока не остыла. Хватило нескольких процедур, чтобы экзема никогда больше не появилась.

Адрес: Кривошеевой Валентине Алексеевне, 347660 Ростовская обл., Егорлыкский р-н, ст-ца Егорлыкская, ул. Луначарского, д. 119.

АНГИНА

ВОДА. ВОДКА, СОДА- ВОТ И ВЕСЬ РЕЦЕПТ

Расскажу, как избавилась от ангины, которой страдала с молодости. Рецепт подсказала одна знакомая.

Как только в горле начинало першить, я сразу же принималась жевать лук — по нескольку раз в день. Першение после этого проходило.

Если же начало недуга не успевала вовремя заметить и горло уже воспалилось, то смешивала 1 ст. ложку воды с 1 ст. ложкой водки, добавив к этой смеси на кончике чайной ложки пищевой соды. Таким составом полоскала горло каждые

3 часа. И вот уже много лет ангина обходит меня стороной.

Адрес: Сухаревой Марии Сергеевне, 462422 Оренбургская обл., г. Орск, ул. Луначарского,

д. 81.

ПОДАГРА, ОРЗ, ГРИПП

МАТЬ-И-МАЧЕХА С СОЛЬЮ

Избавиться от подагры мне помогла травка мать-и-мачеха. Собирать ее можно в любую пору, вплоть до глубокой осени. Листочки мать- и-мачехи я мелко порезала, пересыпала солью, которой взяла чуть

меньше, чем при засолке, поместила в стеклянную банку, залила кипяченой водой так, чтобы вода покрыла листочки, и поставила в холодильник. Эту кашицу принимала по 1 ст. ложке через 30 минут после еды 3 раза в день. Курс лечения — 2-3 недели. Такой состав хорошо растворяет соли мочевой кислоты.

Если случается подхватить ОРЗ или грипп, развожу в 1 л кипяченой воды 1/3 ч. ложки лимонной кислоты (именно кислоты, которая продается в магазине, а не лимонного сока), добавляю 2 ст. ложки малинового варенья. Этот «коктейль» пью по 1,5-2 л в день в течение 5-7 дней. Хорош он и для профилактики простуды. Также пью аскорутин, содержащий витамины Р и С. Принимаю его по 2 таблетки 3 раза в день до еды на протяжении 5 дней. Плюс ко всему увлажняю все тело хлопчатобумажной тканью, смоченной в уксусе с водой. 9%-ный уксус разбавляю водой в соотношении 1:2. Эту процедуру повторяю 5-6 раз в день.

Адрес: Курочкиной Татьяне

Анатольевне, 344103 г. Ростов- на-Дону, ул. Содружества, д. 96, кв. 15.

АЛЛЕРГИЯ

МОЛОКО,

UFrUOk

И СОК ПЕТРУШКИ

Этот рецепт мне посоветовала знакомая, после того как я пожаловалась ей, что мучаюсь лекарственной аллергией. Им теперь и спасаюсь.

С вечера кипячу стакан молока, добавляю 2-3 измельченных зубчика чеснока, оставляю настаиваться. Утром выпиваю натощак, после чего не ем и не пью 2 часа. От такого несложного лечения зуд проходит достаточно быстро, к тому же нормализуется сон.

Хорошо помогает при зуде свежий сок петрушки и золотого уса, если размятыми листочками смазывать проблемные места. А еще при аллергии советую пить по утрам натощак по 1 ст. ложке подсолнечного или льняного масла.

Адрес: Сказыводовой Н.П.,

153027 г. Иваново, ул. Маршала Жаворонкова, д.42, кв. 3.

ЧИРЕЙ

ВСЕ

УБРАЛ ЧИСТОТЕЛ

В молодости у меня на щеке появилась болячка вроде чирья, которая увеличивалась, но не болела. Решила смазать чирей свежим соком чистотела. Смазывала несколько раз в день, благо, чистотела во дворе росло много. И дней через 9-10 чирей исчез.

Года через два что-то подобное появилось на кончике носа. И тоже помогло ежедневное смазывание соком чистотела.

Адрес: Полетаевой Валентине Никифоровне, 155800 Ивановская обл., г. Кинешма, ул. Советская, д. 39,кв. 3.

СКЛЕРОЗ, ГИПЕРТОНИЯ

СОСНОВЫЕ ИГОЛКИ И КОНФЕТЫ ИЗ КАЛИНЫ

У нас в Сибири к сосне особое отношение. Если начинается склероз, советую воспользоваться таким рецептом.

Беру пол-литровую баночку, заполняю свежими сосновыми иголками и, не утрамбовывая, заливаю водкой. Настаиваю при комнатной температуре 10-15 дней. Принимаю по 10-20 капель в ложке с водой за 20-30 минут до еды. Так я «чиню» свою память. У кого вес небольшой — достаточно

10 капель.

Еще один простой рецепт — отвар из веточек облепихи — порекомендую от высокого давления. Беру 2 ст. ложки с горкой мелко порезанных веточек, заливаю 0,5 л воды, довожу до кипения и снимаю с огня. Настаиваю, укутав, час-полтора. Принимаю 1 в теплом виде по четверти стакана

3-4 раза в день в перерывах между едой. Курс — 2 недели, затем 5 дней перерыв, и можно пить снова. Лечение проводить по самочувствию.

А еще при гипертонии хорошо по- j могает калина. Но так как ее ягоды i могут есть не все, порекомендую

целебные конфеты из калины. Для этого беру по 1 стакану ягод и сахарной пудры, 1 белок домашнего куриного яйца. Сделав смесь из сахарной пудры и белка, обваливаю в ней ягоды, чуть подсушиваю, затем обваливаю еще раз. Конфеты раскладываю на чистом листе бумаги и снова подсушиваю. В день можно есть по 10-15 ягодок, запивая чаем. После такого десерта давление приходит в норму.

Адрес: Огородниковой Алине Михайловне, 662624 Красноярский край, Минусинский р-н, с. Знаменка, ул. 2-я Горная, д. 5, кв. 2.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

СНИМЕТ

! корочку лимон

С возрастом на коже появляются коричневые пигментные пятна, иногда на них образуется коричневая шероховатая корочка.

Чтобы ее удалить, беру тонкий ломтик кислого яблока или лимона, накладываю на пятно и закрепляю на ночь лейкопластырем. Утром пластырь снимаю и аккуратно удаляю размягченную корочку.

Адрес: Ракову Геннадию Николаевичу, 443081 г. Самара, ул. Фадеева, д. 53, кв. 27.

РАДИКУЛИТ, БОЛЬ в КОЛЕННЫХ С/СТАВАХ И ГОЛЕНОСТОПЕ

СПАСАЮСЬ ЛИСТЬЯМИ БЕРЕЗЫ И ПИХТОВЫМ МАСЛОМ

Расскажу, как лечу радикулит и коленные суставы. Обдаю кипятком березовые листья, заворачиваю их толстым слоем в клеенку и накладываю на больное место на 1,5 часа. Процедуру повторяю дважды в день, утром и вечером.

Еще один рецепт: смешиваю

нутряной топленый жир с растертым до кашицеобразного состояния чесноком в соотношении 2:1 и ежедневно втираю эту смесь, предварительно слегка подогрев, в больные места. Храню лекарство в плотно закрытой посуде в темном, прохладном месте.

От болей в коленном суставе и го- леностопе мне помогает пихтовое масло. После того как приму ванну, втираю небольшое количество масла в больные места. Достаточно 10-15 процедур, чтобы состояние значительно улучшилось.

Адрес: Спиридоновой Светлане Григорьевне, 141034 Московская обл., Мытищинский р-н, пос. Здравница, ул. Дубки, д. 1, кв. 30.

БАЗАДИОМА

СОЛЕВОЙ РАСТВОР

У мужа чуть выше левого уха была базалиома, 4 раза делали облучение, но она не исчезала. Стала лечить дома солевым раствором.

На десять частей воды брала одну часть соли, размешивала до полного растворения, смачивала в растворе небольшую льняную тряпочку, прикладывала к болячке, сверху закрепляла лейкопластырем. Меняла повязки утром и вечером до тех пор, пока базалиома не превратилась в маленькую горошину. Прошло уже 7 лет, больше она не появлялась.

Адрес: Штомпель Нине Васильевне, 353560 Краснодарский край, г. Славянск-на-Кубани, ул. Лермонтова, д. 18.

СУДОРОГИ, КАШЕЛЬ

НЕДУГ БОЛЬШЕ НЕ БЕСПОКОИТ

Меня очень долго мучили судороги ног. Однажды с удивлением и радостью заметила, что несколько ночей сплю спокойно. Стала размышлять, в чем дело? И поняла, что судороги исчезли после того, как каждое утро начала есть творог. Этого оказалось достаточно, чтобы

неприятный недуг перестал беспокоить.

Творог покупаю в магазине. Беру

1 кг, хватает на 10 дней.

А теперь — рецепт от кашля, тоже очень простой и доступный, особенно для детей. В зависимости от возраста ребенка возьмите чайную или десертную ложку сахара, пропитайте его нерафинированным подсолнечным маслом и дайте ребенку съесть. Запивать ничем не нужно. Ночью кашля не будет.

Этот рецепт помогает и взрослым.

Адрес: Майдановой Людмиле Кирилловне, 446026 Самарская обл., г. Сызрань, ул. Красная, д.

32, кв. 2.

ПОЛИПЫ В НОСУ

ОБОНЯНИЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Расскажу, как избавился от полипов в носу. Эта напасть мучила меня 28 лет, в течение которых перенес более 20 операций по удалению полипов. Пропало обоняние, мучил постоянный насморк.

Помог довольно простой рецепт. Я выстругал деревянную палочку чуть длиннее спички, но такой же толщины. На конце сделал утолщение в виде лопаточки. Гладко зачистил, чтобы не поранить слизистую носа. Брал засахаренный мед величиной с горошину и на этой лопаточке помещал как можно глубже в полость носа, смазывая все полипы и стараясь, чтобы мед не вытек. Зажимал носовые ходы пальцами и, запрокинув голову, лежал 7-10 минут, понемногу втягивая мед глубже в нос. Процедуры проводил утром и вечером, а если была возможность, то и в обед.

Через 4 месяца лечения обнаружил, что полипы перестали расти (были довольно крупные), через полгода смог более свободно дышать носом. Стал реже пользоваться медовыми каплями, а еще через несколько месяцев совсем отказался от них. В носу еще оставались мелкие полипы, но и они постепенно исчезали. На то, чтобы полностью избавиться от полипов,

мне потребовался примерно год. На обследовании полипов не обнаружили, и вот уже 6 лет живу без них. Обоняние потихоньку возвращается.

Адрес: Иванову Николаю Николаевичу, 216485 Смоленская обл., Починковский р-н, п/о Пере- сна, дер. Денисово, д. 1/2, кв. 14.

БОЛЬ В СУСТАВАХ И ПОЗВОНОЧНИКЕ

И НАСТОЙКА, И МАЗЬ

Предлагаю эффективные рецепты избавления от боли в суставах и позвоночнике.

200 г сухих корневищ сабельника и 100 г лапчатки прямостоячей (калгана) засыпаю в трехлитровую банку, заливаю доверху водкой и ставлю на 3 недели в темное место. После того, как настоится, процеживаю и пью по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.

Для растирания готовлю мазь. Смешиваю 200 г корневищ сабельника и по 50 г калгана и девясила, истолченных в порошок, заливаю 1 л растительного масла или перемешиваю с 1 кг свиного нутряного сала. Лекарство готово, втйраю мазь в больные места. Адрес: Сафонову Анатолию

Ивановичу, 162040 Вологодская обл., Грязовецкий р-н, пгт Вохто- га, ул. Юбилейная, д. 20а, кв. 57. * * * ЛЕКАРСТВО ИЗ ГОРШОЧКА

Поделюсь рецептом мази, которая меня выручает при боли в пояснице и суставах.

Весной набираю свежих березовых почек — их понадобится примерно 300 г. А еще нужно 700 г сливочного масла. В глиняный горшочек кладу слой масла — где- то 1,5 см. На него такой же слой березовых почек (приминать не надо). Затем опять слой масла и слой почек. И так, пока не кончится сырье.

Горшочек закрываю крышкой и обмазываю тестом, чтобы было герметично. Ставлю в духовку и сутки

томлю на слабом огне. Когда остынет, процеживаю получившуюся мазь и добавляю в нее 1 ч. ложку толченого порошка камфары. Лекарство готово!

Натираю этой мазью поясницу, суставы. Она хорошо снимает боль.

Адрес: Гуляевой Полине Николаевне, 663046 Красноярский край, Сухобузимский р-н, с. Подсопки, ул. Советская, д. 26.

ОТЕКИ

ВЫРУЧАЮТ НАСТОЙ СУРЕПКИ И ОТВАР СЕМЕНИ ЛЬНА

Проведешь целый день в огороде, вечером ноги отекли, стали тяжелыми, словно гири повесили. Готовлю настой сухой сурепки: 3 ст. ложки травы заливаю 1 стаканом кипятка, настаиваю 1 час, процеживаю. Пью по 100 мл 4 раза в день.

И еще один рецепт. 4 ч. ложки семени льна заливаю 1 л воды, прокипячу 10 минут, настаиваю час. Пью в горячем виде по 0,5 стакана через каждые 2 часа. Результат достигается уже через 2 недели. Адрес: Бурмицких Ивану Ивановичу, 659663 Алтайский край, Пе- тро-Павловский р-н, с. Ново-Обин- ка, ул. Красноармейская, д. 8.

КИСТА ЩИТОВИДКИ, РАССТРОЙСТВО КИШЕЧНИКА

ВРАЧ БЫЛ УДИВЛЕН

Два года назад у меня обнаружили кисту щитовидки. В течение месяца принимала сок чистотела. Для этого брала куст вместе с корнями, промывала, просушивала на хлопчатобумажной ткани, пропускала через мясорубку, отжимала. Готовый сок хранила в бутылке из темного стекла, добавив десятую часть водки, поместив в холодильник. В первые два дня принимала по 1 дес. ложке, затем по 1 ст. ложке дважды в сутки, утром и вечером, за 20 минут до еды, разведя в 0,5 стакане воды. Чистотел ядовит, поэтому принимать его надо с осторожностью.

Через месяц после лечения прошла УЗИ и с результатами отправилась на прием к эндокринологу. Врач удивился: «А где же киста?

Чем лечили?» Пришлось рассказать

о своем методе.

При застое желчи в желчном пузыре и при расстройстве кишечника хорошо помогает настой чистотела.

Беру 3 ст. ложки сухой или 5 ст. ложек свежей травы, заливаю 0,5 л воды, нагреваю на водяной бане до кипения, но не кипячу. Настаиваю 5-6 часов, после чего процеживаю и принимаю по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Адрес: Ефименко Валентине Васильевне, 650515 Кемеровская обл., Кемеровский р-н, с. Ягуново, ул. Новая, д. 18, кв. 12.

ШИПИЦА

С МЕДВЕЖЬЕЙ ЖЕЛЧЬЮ ШУТКИ ПЛОХИ

Расскажу, как избавилась от ши- пиц. Развела 3-4 горсти морской соли в 4-5 л горячей воды, в которую добавила 3-‘4 капли йода. Вылила воду в ведро и парила ноги

10 минут. Насухо вытерла, надела плотные хлопчатобумажные носки.

Затем влила в таз немного медвежьей желчи и встала в нее прямо в носках, чтобы они хорошо пропитались. После чего на мокрые носки надела полиэтиленовые пакеты. Утром вымыла ноги.

Для избавления от шипиц нужно сделать 10 процедур.

Адрес: Бердниковой Вере Ивановне, 634033 г. Томск, ул. Весенняя, д. 21, кв. 2.

ЭНУРЕЗ

ЗА 40 ЛЕТ НИ ОДНОГО РЕЦИДИВА

Расскажу, как в возрасте 50 лет я избавилась от ночного энуреза. Смешала по 1 ст. ложке меда и натертых на крупной терке репчатого лука и яблока. Принимала по 1-2 ст. ложки до еды, впрочем, это особой роли не играет. Благодаря этому рецепту избавилась от энуреза за неделю. Сейчас мне 86 лет, и почти за 40 лет не было ни одного рецидива.

Адрес: Москаленко Н. Ф.,

606108 Нижегородская обл., Павловский р-н, г. Павлово, ул. Новаторов, д. 6, кв. 12.

ДИАРЕЯ

ЧАЙ С

КРАХМАЛОМ, ЛИСТЬЯ БРУСНИКИ И КОРА ЧЕРЕМУХИ

Поделюсь проверенными на себе и своей семье рецептами от диареи.

• В стакан крепкого чая высыпала

1 ст. ложку крахмала, размешивала и выпивала.

• 1 ст. ложку измельченных и смешанных в равных пропорциях листьев брусники и черемухи заливала стаканом кипятка, кипятила 10-15 минут, настаивала 2 часа и пила по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.

• 300 г коры черемухи заливала 2 стаканами кипятка, кипятила 10-15 минут и выпивала в два приема по 1 стакану в течение дня.

• 1 ст. ложку травы зверобоя заливала 1 стаканом кипятка, настаивала 40 минут, процеживала и пила по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

• 1 измельченную грушу заливала 0,5 л кипятка, варила 15 минут, настаивала 2-3 часа и пила по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.

Адрес: Новокшоновой Клавдии Филипповне, 427970 Удмуртия, г. Сарапул, ул. Ефима Кол- чина, д.526,кв. 19.

ФУРУНКУЛ

ЧТОБЫ ПРОЦЕСС НЕ ПОШЕЛ

Как только замечаю болезненную припухлость и покраснение с намеком на фурункул, беру перцовый пластырь, вырезаю кусочек по площади чуть больше покрасневшего участка кожи и приклеиваю на ночь. К утру фурункул прогревается, и его стержень вместе с пластырем выходит наружу. Ранка быстро заживает.

Главное — сделать все вовремя, пока, как говорится, процесс не пошел.

Адрес: Полетаевой Ларисе

Сергеевне, 309096 Белгородская обл., Яковлевский р-н, с. Драгунское, ул. Центральная, д. 33.

оя родословная

СЕМ РАЗУМНОЕ, ЯШЕ, ВЕЧНОЕ

. =;

С большим интересом читаю в «ЗОЖ» письма, в которых авторы рассказывают о том, как важно знать свои корни. Я же хочу поведать о нашей семейной учительской династии, общий стаж которой превышает 380 лет.

Шроду Добронравовых (это родственники по линии отца Бориса Александровича) все были учителями, а родоначальником династии считается дед Александр Михайлович.

Дедушка умер рано, в 35 лет. Он оставил после себя четверых детей: Зиновию, Валентину,Геннадия и Бориса. Во время Великой Отечественной войны Геннадий погиб на фронте, а Зина, Валя и Борис стали учителями.

Долгие годы трудились

в деревне Чебудасы, что в Атяшевском районе Мордовии, Валентина Александровна с мужем Сергеем Дмитриевичем. Маленькую деревенскую школу они обихаживали сами: белили, красили, добывали дрова, пилили и кололи их. Они выучили несколько поколений детей, став в селе уважаемыми людьми. Не изменила учительской профессии и их единственная дочь Альбина Сергеевна

— она преподавала русский язык и литературу в

школах Саранска 43 года.

По стопам матери, Зиновии Александровны, пошел и ее сын — Александр Степанович Добронравов. Он и его жена, Ия Николаевна, по 40 лет отработали в Ардатовском ПУ-8, оба отличники профтехобразования.

Двоюродная сестра отца, М.И. Ненашкина, 40 лет учительствовала в школе города Пушкин, а дальше всех забросила судьба мою двоюродную сестру — Клару Борисовну Римкину. После окончания Ардатовского педучилища по направлению она уехала работать в Таджикистан, там вышла замуж и отправилась с мужем на Украину, где преподавала в школе долгие годы.

Когда подошло время и мне выбирать профессию, я даже не сомневалась, кем стану. Конечно,

учителем! После окончания Мордовского госуни- верситета им. Н. П. Огарева приехала в Ардатов и 45 лет отдала воспитанию детей.

Старших Добронравовых, сеявших разумное, доброе, вечное, уже давно нет рядом с нами. Мы, их дети, тоже на пенсии, а нашу учительскую династию продолжают мои племянники из рода Добронравовых: Геннадий Александрович и Вера Александровна. Жена Геннадия Яна тоже учительница.

Среди нас есть заслуженные учителя, отличники народного просвещения, а Валентина Александровна награждена орденом Ленина.

Вот такая верность учительской профессии.

Адрес: Беляковой Надежде Борисовне, 431860 Мордовия, г. Ардатов, ул. Дючкова, д. 146.

ga

а зное

ДВА ПАСТУШКА

В далеком детстве я жила в Сибири, и была у нас сибирская лайка по кличке Венера. Умница из умниц! Упадет малыш — она подойдет, поднимет, утрет языком слезки. А

помощником Венере был поросенок Стаканчик. Его нам в подарок сосед в стакане принес — до того был маленький! Мы выходили его и очень полюбили.

Наш дом стоял на краю поселка, за поселком — поляна. И вот, пока мама еще на работе, иду пасти домашнее стадо — корову Зорьку, бычка Мишку и пять овец. А следом Венера со Стаканчиком бегут. Если кто-то из животных пытался перейти через дорогу и попасть на поле с подсолнухами — я их возвращала. Венера это быстро поняла и роль пастуха взяла на себя.

Однажды я приболела и заснула на выпасе.. Открыла глаза и очень испугалась: где животные?! Смотрю, они спокоййо пасутся на поляне, а около дороги лежит сторож

— Венера, рядом — Стаканчик. Когда собака услышала стук от брички, на которой мама возвращалась с работы, собрала стадо в кучу и погнала домой. С той поры Венера пасла животных одна.

А еще Венера умела искать клубнику. Как-то раз взяла ее в лес, и только хочу сорвать

красную ягодку, она хвать — и съела! Один раз, второй, третий… Поругала я ее и слегка ударила по носу. Обиделась Венера, отошла в сторону. Слышу, невдалеке тявкает, зовет как будто. Я подумала, что она нашла норку суслика, и продолжаю поиски клубники. Но Венера не успокаивается. Подошла — и, о Боже! Целая поляна красной ягоды! Рвала, рвала я ее, а она все не кончается…

Через некоторое время Венера залаяла в другой стороне. Теперь уже я сама поспешила к ней и увидела широкую полосу спелой клубники. Целое ведро нарвала, а когда показала ребятам, те не поверили. У них-то ягод по одной-две горсточки было. Стала угощать их и радоваться, что домой не так тяжело нести будет. Разумеется, раскрыла секрет, кто помогал в поиске.

С тех пор ребятишки, когда шли в лес, просили маму: «Теть Грунь, отпустите с нами Венеру!» И всегда возвращались с ягодами.

Адрес: Землянухи-

ной Марии Трофимовне, 197110 г. Санкт-Петербург, ул. Большая Зеленина, д. 44/6, кв. 4.

МЕЛОДИЯ ИЗ КАНАВКИ

В нашем рабочем поселке, где я жила до переезда в райцентр, лес близко подступал к домам и огородам. Неудивительно, что, не отходя от дома, можно было наблюдать не только великое множество пернатых, но и медведя, переходящего дорогу метрах в трехстах от поселка. В траве тоже полно всякой живно- v’

сти: лягушки, жабы, тритоны, ящерицы.

В памяти навсегда осталось лето 2006 года. Даже для меня, учителя биологии, это было маленьким открытием.

Как-то присела я на скамеечку у калитки, чтобы отдохнуть, и ясно услышала рядышком песенку, напоминающую стрекотание кузнечика. Каково же было мое удивление, когда под досочкой, в небольшой канавке, я обнаружила зеленую жабу. Она по размерам меньше серой, по пятнистой окраске напоминает озерную лягушку. Но отличить их легко, ведь жабы не умеюттак ловко прыгать, как лягушки, да и кожа у них более сухая и грубая.

Пока я рассматривала певунью, она молчала. Но стоило только опустить доску на место, как тут же зазвучала песенка. Неверующим не раз приходилось показывать укрытие, где «вокалистка» дожидалась ночи, чтобы выйти на охоту. А днем она пела…

На следующий год зеленая жаба поселилась в укромном местечке за парниками, но песенок ее я больше не слышала. Может, жаба была не та, а может, ей просто было не до песен.

Адрес: Коноплевой Тамаре Алексеевне, 157630 Костромская обл., Пыщуг- ский р-н, с. Пыщуг, ул. Чкалова, д. 18.

ШОКОЛАДКА И МУШКЕТ

У соседей есть корова, зовут ее Шоколадка. Людей в нашей деревне осталось мало, а коров и того меньше. Скучно им, пообщаться не с кем. Но Шоколадка выход нашла.

У нас коровы нет, но есть верный сторож — собака Мушкет. Пес он солидный и большую часть времени

сидит на привязи рядом со своей конурой. Когда соседи отпускают Шоколадку на выпас, она потихоньку щиплет траву, целенаправленно продвигаясь к нашему дому. Подойдя к забору, поднимает голову и долго смотрит на собаку, пережевывая свою жвачку. Мушкет начинает на нее лаять, но не злобно, а даже весело. По тону его лая мы уже знаем — друзья встретились и общаются. Корова, коротко помукивая, жует травку и уже никуда не уходит. Это общение может продолжаться часами. Когда мне надоедает лай, я выхожу, начинаю ворчать на обоих и подталкиваю корову за дом. Там Мушкет ее не увидит и лаять не будет.

Обычно через 10-15 минут снова раздается голос Мушкета. Обойдя вокруг дома,

корова заходит в огород — общение продолжается. О чем они разговаривают — я не знаю, но это общение длится уже годы. Если Мушкету удается освободиться от привязи, он подбегает к подруге, радостно приветствует ее.

Однако, стоит хозяйке Шоколадки в присутствии Мушкета поворчать на свою подопечную, пес, услышав это, тоже начинает тихонечко гавкать, словно теперь он заодно с хозяйкой Шоколадки и вместе с ней проводит воспитательную беседу со своей подругой.

Адрес: Аблакуловой

Александре Семеновне, 181616 Псковская обл., Гдовский р-н, дер. Журавлев Конец.

ЗАМАШКИ

ТУРМАНА

Было это в далекие семидесятые годы. Наша геоло- го-разведочная партия проводила сезонные работы в горно-таежном районе Вос- точно-Казахстанской области. Полевой лагерь обосновался в двух домиках на берегу речки Самарики.

Однажды один из проходчиков принес в лагерь мокрого, ослабевшего, но уже оперившегося журавленка. Птенец прихрамывал на левую лапку, она была повреждена выше колена. Найденыша поместили в картонную коробку, дали корм, воду и назвали Жур- кой. Несколько дней он сидел тихо, боялся людей, но постепенно стал привыкать. Особенно узнавал своих кормильцев — поваров. Ел крупы, каши, хлеб, макароны. Со временем Журка осмелел и стал прогуливаться по территории лагеря, заходить в столовую. Все работники старались угостить его с рук чем-нибудь вкусненьким. Он не отказывался.

Как-то повара оставили в речке емкость, в которой замешивали тесто для пирогов и булочек. На вкусную приманку тут же собрались мальки. Надо было видеть, с каким наслаждением Журка лакомился свежей рыбкой! С тех пор, лишь только повара отправлялись на реку, наш гурман стремглав бежал за ними.

Зато вертолетов, доставляющих нам продоволь

ствие, боялся панически. Заслышав тревожные звуки, Журка расправлял крылья, бежал в столовую и прятался под стол.

Приближалась осень. Из покалеченного несмышленыша наш питомец превратился в красивую грациозную птицу. Его писк сменился на курлыканье. Все беспокоились — что же будет с Журкой?

Но, видно, природа берет свое. Все чаще стал он прогуливаться вдоль речки, разбегаясь и поднимаясь на приличную высоту. Пролетал метров 200 и возвращался обратно.

В октябре, громко курлыча, потянулись на юг клинья журавлей. К этому времени Журка довольно твердо встал на крыло. В один из таких дней он исчез. Все мы надеялись, что он не пропал, а влился в родную стихию.

Адрес: Савченко Борису Тимофеевичу, 633205 Новосибирская обл., г. Иски- тим, ул. Почтовая, д. 12, кв. 39.

ХВОСТАТЫЙ «КАРУЗО»

Это было в сороковые годы прошлого столетия. Мы жили на окраине Киева в деревянной хатке. Русская печка, примус, дрова… За водой приходилось далеко ходить. Зато не могли надышаться свежим воздухом, налюбоваться цветами, белоснежной красотой черемух и яблонь.

У нас всегда жили коты и собаки. Хоть и трудное время было, но животным доставалась миска похлебки и косточки, которые нам отдавали соседи.

Подарили мне баян, и я старательно его осваивала. Научилась играть танго, фокстроты, вальсы. Особенно мне нравилась песня, которую исполнял Леонид Утесов «Тайна». И вот играю я эту мелодию, а мой любимый

пес Жак закрыл глаза и стал неожиданно… подпевать. Минорное звучание песни вдохновляло, хвостатого певца. Жак спел, и я угостила его жирной косточкой, погладила симпатичную умную мордочку. А он лизнул своим шершавым языком мою руку. Сказала: «Хороший мой, хвостатый Карузо», — и мне показалось, что при этих словах он улыбнулся.

Как-то я музицировала в комнате, а Жак был на улице. Он как бы подвывал, а не пел. Ко мне прибежали

соседи: «Послушай, Лида. Когда собака воет, это очень плохо». А я заиграла танго, и Жак запел. Соседи покатились со смеху.

Однажды во время моего концерта я увидела чужого пса. Он стоял за Жаком и… тоже пел. Жак увидел незнакомца и рассвирепел. Рычал и лаял так, что бедные коты удрали на чердак, где их покусали дикие осы. Я стала разнимать драчунов. Дала обоим по косточке. Жак сердито глядел на соперника.

— Так, — сказала я. — Этот бродяга тоже пел и заслужил награду за участие в дуэте.

Больше я не видела этого пса. Видимо, он посчитал, что не стоит петь за косточку…

Адрес: Можаевой Лидии Николаевне, 01103 Украина, г. Киев, ул. Неманская, д. 5, кв. 78.

«ЬУАИАЬНИК» МУСЯ

Приблудилась к нам в дом кошка с отмороженными ушками. Муся, так мы ее назвали, быстро освоилась. Однажды утром зазвонил будильник, пора было собираться на работу. Но так хотелось еще полежать, да не тут-то было. Прибежала Муся, поставила передние лапки на постель, громко замурлыкала. Видит, что я не встаю, запрыгнула на кровать и стала тереться о мое лицо. Пришлось вставать. Муся с победным видом шла впереди, я за ней.

Так продолжалось каждое утро. Но однажды я на нее накричала за то, что не дает понежиться хоть минуту. Муся обиделась и больше не стала меня будить. Через несколько дней обида прошла, и мой живой «будильник» вспомнил о своих обязанностях.

А еще Муся таскала со стола свежие огурцы. В огуречной грядке она иногда спала, но там огурцы никогда не трогала. Со стола вкуснее!

Адрес: Шишкиной

(Кривцовой) Светлане Федоровне, 653046 Кемеровская обл., г. Прокопьевск, ул. Оренбургская,

д. 5, кв. 23.

Врачи просто онемели! Папилломы сбегут одна за другой, и даже следа...
Даже начинающий рыбак теперь может легко поймать много рыбы!
Мужик рассказал самый простой способ просушить жир с живота и боков