ВНИМАНИЕ, ТЕКСТ НЕ ОБРАБОТАН

За окнами август. Скоро осень…

итата номера

«ЗОЖ», бесспорно, обладает магией. Магией добра, сострадания, любви. Причем не только личной, но и общечеловеческой, когда чужая радость заряжает энергией, придает сил, а чужая боль становится твоей. Вестник пронизан любовью к Отчизне, к людям, обладает тем вечным, что в христианстве называется душой.

Адрес: Климовой Елене Сергеевне,

125368 г. Москва, пер. Ангелов, д. 1, кв. 70.

исьма в номер

d

3

ВЕЧЕРНИИ ЗАКАТ

В летнюю жару, несомненно, лучше всего отдыхать на речном берегу. На Инзе, что течет возле нашей Павловки, в выходные дни собираются любители — рыболовы, отды­хающие. Вода манит прохладой, особенно в полдень. А вечером наблюдается незабываемая картина…

Раскаленное за день солнце охлаждает свой пыл, скользя косыми лучами по зеркальной глади реки. Ее оби­татели радуются этому: резвится стая мелких рыбок на песчаной отмели. Из глубины нет-нет да и выплывет про­жорливый голавль, хватая зазевавшихся насекомых. Вот зеленый кузнечик не рассчитал прыжка и упал в воду.

В напоенном запахом душистого сена воздухе слышен рав­номерный свист перепелки. Багровый шар солнца коснулся верхушек деревьев. Надвинулись сумерки, повеяло прохла­дой. Впечатление от заката солнца надолго останется в памяти.

Адрес: Знаменскому Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

ПРИЕЗЖАЙТЕ ЖИТЬ В ДЕРЕВНЮ

Много лет назад, окончив музыкально-педагогическое училище, я распределился в сельскую местность. Кто только мне тогда не говорил, что это блажь, романтика, со временем это пройдет. Нет, не прошло!

Мой близкий друг Андрей уехал из большого города в село, завел огород, пасеку. Самое удивительное, за ним вскоре потянулись такие же горожане, которым по нра­ву работать на земле. И глухая деревня начала оживать, воспрянули духом старики, появилась уверенность в за­втрашнем дне.

На мой взгляд, возродить небольшую деревушку по силам 5-6 энтузиастам. Конечно, на первых порах будет нелегко, но что такое трудности для россиянина! Летом, предположим, можно в деревне жить или часто приез­жать, чтобы обрабатывать участок, а зимой бывать пореже

— например, по разработанному среди этих «сельских го­рожан» графику. Привозить живущим в деревне старикам медикаменты, продукты, да просто общаться. Как прият­но будет им осознавать, что о них заботятся.

Я уверен, такая деревня будет долго жить. Никакой оли­гарх не станет поднимать село, ему это не нужно. Вся на­дежда на нас с вами.

Адрес: Садовникову Юрию Алексеевичу, 450570 Башкор­тостан, Уфимский р-н, с. Жуково, ул. Молодежная, д. 6, кв. 2.

Наш адрес для писем: 101000 г. Москва, а/я 210. Оестник «ЗОЖ»

олонкэ читателя

аши письма..

2

ХОЧУ ДЫШАТЬ ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМ

Недавно мне довелось ехать в пригородной маршрутке Самара — поселок Рубежный. Двенадцатиместный ми­ни-автобус был заполнен преимущественно пожилыми людьми и женщинами с маленькими детьми. Как только мы отъехали от остановки, водитель начал курить. Все окна были закрыты, и скоро стало нечем дышать. Один из пассажиров попросил водителя выбросить сигарету и от­крыть окно. Но тот сделал вид, что ничего не слышит. И только после моего обещания обратиться в транспортное управление мэрии водитель выбросил сигарету.

Еще два-три десятка лет назад курящие обычно не ды­мили там, где находились дети и старики. Понимали, что из-за их вредной привычки не должны страдать другие люди. Теперь иные нравы. Любители табачного зелья, от­равляя окружающих, вовсе не испытывают угрызений со­вести. Когда я попросил своего, уже немолодого, соседа не курить в подъезде, он ответил: «Не ты же травишься…»

А между тем «боковой дым», который выпускают в окружающее пространство курильщики, весьма опасен. Уровень вредных веществ в нем в 4 раза выше, чем в ос­новном дыме. Научно доказано, что у некурящих жен ку­рильщиков риск получить рак легких в 1,5-2 раза выше, чем ужен некурящих мужчин.

Несколько лет назад Россия присоединилась к «Рамоч­ной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака». Теперь у нас запрещено курить в офисах, в учебных заведениях, в больницах и поликли­никах, на остановках общественного транспорта, в подъ­ездах жилых домов, в учреждениях культуры, в спортком­плексах. Объекты общепита должны иметь комнаты для курящих. Правда, пока неизвестно, кто и как будет нака­зывать лиц, нарушающих упомянутые запреты. Однако, мне кажется, одними только запретами и штрафами дур­ную привычку травить окружающих одолеть не удастся. От нее надо отучать наших граждан, как говорится, всем миром. Думаю, всем нам, поборникам здорового образа жизни, следует этим заняться в своих городах и весях. Может быть, где-то есть опыт по перевоспитанию «агрес­сивных» курильщиков? Очень бы хотелось о нем узнать.

Адрес: Мирошниченко Михаилу Адамовичу,

443074 г. Самара, ул. Мориса Тореза, д. 103а.

«ЗОЖ»: Мы целиком и полностью разделяем оза­боченность Михаила Адамовича. У людей, вынуж­денных не по своей воле вдыхать табачный дым, происходит точно такое же отравление организма никотином, угарным газом, оксидом азота, циани­дами и другими вредными веществами (всего около 4000 химических соединений, 40 из которых вызы­вают онкологические заболевания), как и при обыч­ном курении. К слову, проветривание прокуренного помещения помогает лишь отчасти: содержащаяся в табачном дыме отрава оседает на стенах, мебели, впитывается в одежду, волосы, кожу.

В качестве первого шага борьбы с активными ку­рильщиками предлагаем их некурящим родствен­никам, друзьям и знакомым, с одной стороны, по­стоянно напоминать человеку с сигаретой о вреде, который он наносит не только своему здоровью, но и здоровью близких ему людей, а с другой — не созда­вать ему комфортные условия для курения, в частно­сти, не дарить приятные аксессуары в виде зажига­лок или пепельниц.

Следующий, 17-й номер «ЗОЖ» выйдет 9 сентября с. г.

СЛУЧАЙНЫЙ УРОК

Шла недавно по улице и увидела, как двое мальчи­шек 10-11 лет отфутболи­вали друг другу засохший кусочек хлеба. Я подо­шла к ребятам, ругать не стала, а рассказала, как в блокадном Ленинграде маленькая девочка Таня умирала от голода. Ее, обессиленную, нашли и отправили по Дороге жиз­ни в эвакуацию, с сотнями таких же умирающих и по­терявших своих родных детей. Таня не выжила. А всего-то надо было ей вот такую маленькую четвер­тушку хлебушка в день.

Рассказала я ребятам и о своем папе, который, собрав оставшихся после тяжелого боя во враже­ском тылу солдат, выво­дил их через лес много­много дней. Кормить людей было нечем. Они сдирали кору с деревьев, варили ее в котелке и пили эту воду. Иначе бы все от голода умерли. Ведь стояла уже глубокая осень, в лесу ни грибов,

ни ягод. Всего-то и надо было тогда каждому бой­цу вот такую краюху хле­ба, чтобы выжить, дойти до своих. Их осталось тог­да только 9 человек. Всех наградили орденом Крас­ной Звезды.

Знаете пословицу о хлебе: «Хлеб всему голо­ва»? Сколько же в ней му­дрости, выстраданности, горя людского. «Нельзя, ребятушки, хлебушек пи­нать, не по-людски это. Понимаете?» — сказала я пацанам. — «Но он за­сохший, кто же его есть будет?» — возразили ре­бята.

«Если краюшку размо­чить в воде, ее склюют птицы. А уж если сами об этом не догадались, то кто- нибудь из старших краюху увидит, размочит и отдаст птицам», — объяснила я.

Когда мне было при­мерно столько же лет, как этим ребятам сейчас, мы окунали хлеб в воду, по­том посыпали сахароч- ком, выносили на улицу свое лакомство и никогда не жадничали, если кто- то из ребят просил отку­сить кусочек. А то просто

НАЧИНАЕТСЯ ПОДПИСКА НА НАШИ ИЗДАНИЯ НА 2014 ГОД

ПОДПИСАТЬСЯ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО НА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ, НО И НА ВЕСЬ ГОД_____

индексы:

Каталог «Почта России»:    6мес 1 год

«Вестник «ЗОЖ»………. 99607 / 44049

журнал «Предупреждение». 99608 / 44036

журнал «Предупреждение Плюс.

Библиотечка «ЗОЖ» …. 99609 / 44035

«Комплект «ЗОЖ» (газета + журналы) 99610 / 44101

Каталог «Пресса России» и «Агентство «Роспечать»:

«Вестник «ЗОЖ»………. 50153 / 19020

журнал «Предупреждение» 26062 / 26180

журнал «Предупреждение Плюс.

Библиотечка «ЗОЖ»….. 19777 / 26185

«Комплект «ЗОЖ» (газета + журналы) 36999 / 26186

Подписной абонемент на газету «Вестник «ЗОЖ» опубликован на стр. 33

солью посыплем, и вот нам обед или ужин. Дети тогда всегда знали цену хлеба. Пошлют за хлебом, купишь, что велят, а сам заглядываешься на бело­бокие батоны, на булочки. А если разрешат купить горчичный хлеб, то вот радость-то! Бережно не­сешь домой желтый, пря­но пахнущий кирпичик. Охота откусить, а терпишь до дома, чтобы за столом дали тебе кусочек этого хлебушка.

Я подняла ту краюху, дома размочила для птиц. А ребята, думаю, теперь не будут пинать кем-то брошенный хлеб. Просто они из другого поколения, не знают, слава Богу, что такое голод, не особо им

о значении хлеба, по всей видимости, рассказывали взрослые. Надеюсь, тот случайный урок пойдет мальчишкам впрок.

Адрес: Богданчико­

вой (Дюпиной) Тамаре Кузьминичне, 620147 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Нач­дива Онуфриева, д. 50, кв. 52.

ОБНИМИТЕ БЕРЕЗУ, ПРИКОС­НИТЕСЬ КОСИНЕ…

Лето, какое же ты ко­роткое по сравнению с 9 месяцами зимы, весны, осени! Я каждый раз жду тебя, чтобы на полную катушку использовать те­плые деньки для укрепле­ния здоровья.

Вот и в этот раз еле до­ждалась начала купально­го сезона и бегом на озеро Линёво. Здравствуй, Ли- нёвка! Так еще с детства называли мы озеро, счи­тая его речкой. Ничего не

изменилось: берега, по­росшие камышом; уточ­ки с молодым выводком, не особо пугаясь людей, проплывают туда-сюда; чайки, стремительно про­летая над водой, выхва­тывают мелкую рыбешку; уж, приподняв головку, не­торопливо плывет вдоль затонувшего бревна; в ти­хой заводи, сверкая сере­бристыми боками, снует стайка мальков; невиди­мые глазу ящерки шуршат в траве…

Я люблю это место. Здесь знакома каждая тропинка. Сине-зелено­голубая цветная гамма располагает к спокой­ствию и умиротворению.

Не решаясь сразу оку­нуться, гуляю босиком по берегу. Вот старый раз­весистый дуб. Под ним прохладно и спокойно. О чем шепчут его листья? У деревьев особая энергети­ка. Ученые давно пришли к выводу, что уже один вид деревьев улучшает общее самочувствие. Вообще от­ношения людей и деревьев весьма любопытны. Как-то прочитала интересную ин­формацию: береза, напри­мер, создает радостное настроение и способствует внутреннему равновесию, дуб помогает смириться со своей судьбой и заряжает новой энергией. Если у вас жар, перевозбуждение, какой-то воспалительный процесс, лучше прижаться к осине. К каждому дереву можно относиться, как к старому другу, и поверять ему свои заботы и беды.

Воздушно-солнечные ванны заканчиваю 3-4 упражнениями и спуска­юсь к воде. Вот она — бо­дрящая прохлада! Стою в воде, привыкая после длительного перерыва, по­том делаю шаг, еще один, погружаюсь по пояс, при­седаю 3 раза — ух, как здо­рово! И оттолкнувшись но­гами от дна, плыву.

Спасибо, речка моего детства, за бодрость, ра­дость, здоровье и вдохно­вение!

Адрес: Лаврентьевой

Алле Аркадьевне, 413849 Саратовская обл., г. Ба- лаково, ул. Факел Социа­лизма, д. 3, кв.51.

ГРИБЫ ВКУСА ДЕТСТВА

В детстве мы, пацаны, любили ходить в лес за грибами. Встанешь по­раньше, возьмешь пару корзинок и бежишь боси­ком по росе.

Зайдешь в лесок, от мухоморов аж в глазах рябит! Посбиваем их палками и спешим даль­ше. На полянке, где растут молодые осины, начинают попадаться красноголовики. Они ра­стут кучками на зеленом мху. Шляпка у гриба кру­глая, мясистая, ножка белая, высокая. С каким удовольствием среза­ешь их и аккуратно укла­дываешь в корзину, что­бы вошло побольше.

Дальше начинают попа­даться белые. Там, где про­ходит старая колея от теле­ги, а по обочинам растет низкая трава, виднеются коричневые шляпки. В де­ревне их окрестили почему- то «коровенниками».

И вот приносишь до­мой две корзинки лесно­го богатства, и начинает­ся приготовление. Мама сполоснет шляпки грибов холодной водой, покро­шит в горшок, добавит в него сметаны и зеленого лука, посолит и в печь! У тушеных грибов вкус не­передаваемый! А мелко порезанные шляпки она сушила в печи на против­не. На зиму три мешка на­сушивали.

На лесных полянах, где мама косила траву, попада­лись и бычки, или «устюки», как называли их в деревне.

На вкус они были горькие, и, прежде чем пустить грибы в дело, мы вымачивали их по 2-3 дня в холодной коло­дезной воде. За это время воду меняли несколько раз, а потом солили, добавляя тмин, листья смородины, хрена, вишни. Через трое суток мама ставила на стол миску соленых, похожих на скользких устриц, бычков. Какая же это была вкусня­тина!

Грибы вкуса детства снятся мне до сих пор.

Адрес: Окулову Ана­толию Алексеевичу, 620100 Свердловская обл., г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, д. 102, кв. 88.

ПЛАКАТ НА БЕРЕГУ ОЗЕРА

Аббревиатуру «ЗОЖ» я для себя расшифровы­ваю «наоборот»: «Живи, общайся, здравствуй!» А про свои болезни говорю так: «Болезни есть, и это плохо. Но я борюсь, и это плюс!» Борюсь с помо­щью массажа, физических упражнений, плавания и рецептов из вестника. Спасибо всем, кто делится народной мудростью.

Наша местность богата красивейшими озерами: в радиусе 5 км расположено

11 водоемов, и на всех я побывала, красота потря­сающая! Самые большие озера называются Боль­шой Иван и Малый Иван.

На Малом Иване рас­положены санаторий «Го­лубые озера» и турбазы, поэтому всегда много от­дыхающих.

Помню, два года назад я поехала на велосипеде за грибами. На обратном пути свернула к озеру. Подъезжаю и не верю сво­им глазам:вокруг озера — удивительная чистота!

Мое внимание привлек плакат, на котором было написано примерно сле­дующее: «Уважаемые от­дыхающие! Мы, ученики школы деревни Опухлики, все здесь убрали. Хоро­шего вам отдыха! Только, пожалуйста, не оставляйте мусор!»

Вот так дети преподали урок взрослым. Спасибо учителям школы за вос­питательную работу! Ведь чистота и порядок должны быть нормой жизни. Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

Адрес: Овчиннико­

вой Лидии Павловне, 182540 Псковская обл., Невельский р-н, дер. Опухлики.

ВСТРЕЧАЕМСЯ У РОДНИКА

Хутор Пятиозерка Сак- марского района Орен­бургской области распо­лагался на берегу речушки Гусиха, в 67 км севернее города Оренбурга. Там я и родился в 1936 году. Отец был трактористом, мама — дояркой. Мне шел пятый годик, когда грянула Вели­кая Отечественная война, и отца, Семена Родионо­вича, как и многих мужчин, мобилизовали на защиту Родины. 23 декабря 1941 года он погиб.

Маме предстояло одной поднять нас, троих детей. По ночам, после работы она сторожила коровник, а ведь надо было еще уха­живать за огородом, кор­мить и растить нас, мал- мала меньше. Но с Божьей помощью все мы выжили.

В 1953 году я окончил семь классов и пошел ра­ботать помощником куз­неца. В 1955 году меня призвали в армию. Службу проходил на Тихоокеанском флоте, а после увольне­ния в запас стал дежурным электромонтером на рыбо­консервном заводе, что на

острове Попова в Примор­ском крае. Но вскоре мама прислала письмо, в котором сообщала, что приболела, а младших братьев призва­ли в армию. Пришлось мне вернуться в родные края. Как же изменилось все во­круг за эти пять лет! Будто вечность пролетела. Из 73 домов «живыми» осталось только 11. Исчезли три те­лятника, шесть коровни­ков, свинарник, конеферма, птичник.

Работать устроился стар­шим инженером-элек- триком в совхоз «Красная житница», куда входили села Андреевка и Гусиха. В Андреевке я и встретил свою судьбу — Валентину Васильевну. Расписались в сельсовете, а на Троицу у нас была свадьба. В 2012 году, опять на Троицу, мы отметили 50 лет совмест­ной жизни. Воспитали тро­их хороших сыновей.

С мая 1975 года мы жи­вем в поселке Юный Орен­бургской области. А моя Пятиозерка совсем исчез­ла с лица земли. Остались только заросшие травой бугорки фундаментов быв­ших домов.

Но каждый год летом я приезжаю сюда, прохожу по бывшей улице и вспо­минаю, вспоминаю… На­вещаю плес на речке Гу­сиха, где пацаном ловил рыбу. Удивительно, но эта покинутая жителями зем­ля дает мне силы, здоро­вья, энергии на целый год.

Давно уже нет и селе­ний, окружавших нашу Пя- тиозерку. Я вспоминаю их сейчас: это хутора Ряпло- во, Подгорный, Корелки- но, села Андреевка, Гуси­ха. Каждый год во вторую субботу июня многие жи­тели этих сел приезжают к роднику в Андреевке на встречу. И мы, пригубив холодной родниковой во­дицы, погружаемся в вос­поминания… Поем рус­ские и украинские песни и чувствуем себя одной

большой семьей. После таких встреч становишься сильнее и даже болячки куда-то уходят.

В 2003 году я сделал па­мятный знак из асбоцемент­ных плит, на которых высек название хутора и фамилии 27 мужчин, жителей Пятио- зерки, погибших в годы Ве­ликой Отечественной вой­ны. Стоит этот памятник вот уже 10 лет.

А рассказал я это все в надежде на то, что потом­ки тех, чьи имена высече­ны на памятнике, станут приезжать к роднику, что­бы поклониться, положить цветы, помянуть своих родственников.

Адрес: Белику Петру Семеновичу, 460517

Оренбургская обл.,

Оренбургский р-н, пос. Юный, ул. Рабочая, д. 57, кв. 1.

СИРЕНЕВОЕ ЧУДО ВЕРЕСКА

В жизни каждого чело­века случаются моменты, круто меняющие жизнь. Так получилось и у меня. Работала медицинской сестрой в детских яслях райцентра Вологодской области, а когда вышла замуж — переехала в За­полярье.

Едем в Мурманск. Ко­нец сентября. В средней полосе России в это вре­мя золотая осень, а там стынь. Чем дальше на Север, тем сильнее веет холодом. Туман. Види­мость плохая. На душе скверно. Подумала: как люди тут живут? Но ря­дом — муж-моряк.

Жилья своего не было. Снимали «койку» у знако­мых. Потом хозспособом строили дом, в котором получили квартиру. Было это в канун Нового, 1959 года.

Когда подрос сыниш­ка, всей семьей ходили

по сопкам. Зимой — на лыжах, а летом, осенью и весной — пешком. Щедра здешняя земля. Грибов, ягод — морошки, брус­ники, черники, голуби­ки — видимо-невидимо! Сын пошел в садик, а я в институт. Стала учителем математики. Север стано­вился все ближе и роднее.

Припомнился случай. Выпал первый снег, и я сразу же собралась на прогулку. Снег рыхлый, мягкий, пушистый и удиви­тельно белый. Спускаюсь в ложбинку и замираю: на фоне белоснежного по­лотна — сиреневые цветы вереска. Долго любуюсь этой картиной, а перед тем, как идти домой, со­бираю букетик. Пусть по­радуются мои ученики!

В кабинете поставила цветы на учительский стол. Не ожидала такой бурной реакции: посмо­треть на сиреневое чудо приходили учителя, уче­ники из других классов. Никто не мог поверить, что зимой в Заполярье можно собрать букет.

С приходом весны при­рода преображается. На южных склонах гор начина­ют цвести калужница, ко­локольчики. Собираю бу­кетики, ведь завтра у моих учеников экзамены. Они конечно же оценили это.

Перед новым учебным годом всем коллективом едем в тундру за хоро­шим настроением. Кто собирает грибы, кто яго­ды. Я иду вверх по тече­нию ручья, вижу: что-то краснеет. Подхожу бли­же: мох! Никогда не виде­ла ничего подобного: че­тыре лепестка и форма, как у тюльпана, только в несколько раз меньше.

Много чего узнала на Севере и влюбилась в него. Недаром в песне поется: «Если ты полю­бишь Север — не разлю­бишь никогда!»

А потом заболел муж, и мы были вынуждены перебраться в среднюю полосу. Очень скучаю по Заполярью.

Адрес: Смирновой Га­лине Николаевне, 160000 Вологодская обл., г. Во­логда, ул. Некрасова, д. 70а, кв. 49.

ДЕВЧОНКИ С УЛИЦЫ МОСКОВСКОЙ

Наш Новый поселок на окраине города Очер был построен в конце 40-х го­дов прошлого века быв­шими фронтовиками.

Основные улицы были названы в честь леген­дарных летчиков В.П. Чка­лова и А.И. Покрышкина. Правда, в 50-е годы улица имени Покрышкина была почему-то переименована в Московскую, хотя ника­кого отношения к белока­менной столице не имела. Вместо высоток струнка­ми стояли бревенчатые домишки с высаженными возле них яблоньками.

Семьи на улице Москов­ской были большими: в каждой не менее трех де­тей, а еще — бабушки, де­душки. Жили мы весело: летом всей гурьбой бегали на пруд купаться, качались на качелях, ходили по яго­ды, катались на лодках и велосипедах, играли в лап­ту, не говоря о различных зимних играх и забавах. В 60-е годы было построено несколько детских площа­док со скамейками, бесед­ками, столами для настоль­ного тенниса. Но вот в чем парадокс — на Московской жили в основном девчонки, а мальчишки приходили к нам с других улиц. Вместе мы бегали на заводскую танцплощадку, где по вече­рам звучала музыка.

Сейчас почти все, кто строил дома на Москов­ской улице, ушли в мир иной. А из первых жителей

осталась только Раиса Ва­сильевна Масалкина, 1922 года рождения. Она рас­сказала нам, что колодцы в Новом поселке строи­лись на средства пайщи­ков и были вырыты через каждые два квартала. Все девчонки умели качать из них воду и носить ее в ве­драх на коромысле.

А я хорошо помню, что почти в каждом дворе жили куры, коровы, другая живность. Лет с восьми мы учились косить и гре­сти сено, складывать по­ленницы из дров, полоть грядки. Думаю, что благо­даря этой детской закалке мы до сих пор содержим сады и огороды.

Кстати, муж мой жил на соседней, Чкаловской улице. Мы вырастили с ним наших троих сыно­вей, с детства приучая их к труду и физкультуре. Наверное, поэтому у них нет пока проблем со здо­ровьем. А сами и сейчас ездим на велосипедах в лес, где собираем ягоды, грибы, различные лекар­ственные травы.

Милые девочки с улицы Московской, я помню о вас!

Адрес: Лисковой (Кол­гановой) Татьяне Ива­новне, 617140 Перм­ский край, г. Очер, ул. Московская, д. 42.

ПОКЛО­НИМСЯ И ПАВШИМ,

и живым

Мой дядя, Минегалим Гайнутдинович Гайнутди­нов, был призван в ар­мию в 1938 году. Когда началась Великая Оте­чественная война, он слу­жил во Львове. В 1943 году дедушка с бабушкой полу­чили похоронку: пал смер­тью храбрых под Сталин­градом.

Я родилась в победном 45-м и об этом знала по рас­сказам близких. Но не давала покоя мысль, где же нашел последний приют родной человек. И вдруг неожидан­ный звонок из станицы Ку- мыпженской Волгоградской области. Оказывается, там на местном кладбище в брат­ской могиле покоится и мой дядя. Пригласили нас при­ехать, поклониться памяти павших героев.

Отправились в Волго­град с дочкой и 9-летним внуком. Оттуда надо было ехать еще четыре часа на автобусе, Мы, конечно, волновались, ведь, по сути, ехали неизвестно куда. Но наши переживания оказа­лись напрасными. На ав­тостанции нас встретила добрейшая Татьяна Федо­ровна Козлова — это она занимается поиском род­ных и близких воинов, от­давших жизнь за Родину. А ночевали мы у Лилии Сер­геевны Кальницкой. Каким вкусным ужином накорми­ла она нас!

Утром глава админи­страции Кумылженского сельского поселения Сер­гей Викторович Пономарев прислал за нами машину, и мы поехали на кладби­ще. Там на пригорке на­ходится братская могила с красивым памятником из черного карельского мра­мора. Памятник открыли в августе 2010 года, на плите высечены имена павших. Мы возложили цветы, по­стояли молча, еще и еще раз вчитываясь в дорогое имя. Потом нам устроили небольшую экскурсию по местам боевой славы ста­ницы.

Огромное спасибо лю­дям, которые занимаются святым делом, хранят па­мять о героях минувшей войны.

Адрес: Галимовой

Суфие Мирзазяновне, 352041 Краснодарский край, Павловский р-н, ст-ца Павловская, ул. Советская, д. 50, кв. 43.

СЧАСТЛИВЫЙ БАННЫЙ ДЕНЕК

Здравствуйте, зожев- цы! Хочу поделиться ра­достью. Муж построил баньку — брусовую, бе­ленькую, осталось только поставить печь и трубу.

И вот когда утром, взяв с собой старшего сыноч­ка, муж отправился до­делывать баню, я тоже решила сделать ему сюр­приз. Вмиг пришла идея

— поменять обои! Кладу в коляску 6-месячного Миньку — и в магазин. Купила обои с неброски­ми маками,заодно ведра и ковш в баню.

Дома сынок уснул, и я взялась за дело. Сня­ла старые, пожелтевшие обои и наклеила новые. Вымыла окна, побелила печку — какая свежесть! Тут пришел мой ненагляд­ный. У него глаза на лоб, только и смог произне­сти одно слово: «Жена!..» Этим все и сказал.

Потом мы пошли то­пить баню. Нагрелось быстро! Я между де­лом постирала пеленки, Мише сделала от кашля компресс на спинку и грудь из меда с солью. А Гриша рядом плескался в ванночке.

Намылись от души! Только и хватило сил дой­ти до кровати. Хорошо, сыновья тоже распари­лись и сразу заснули.

Спасибо мужу за бань­ку! Завтра повешу свежие шторы, а сейчас корова пришла, доить пора.

Желаю, чтобы счастли­вых деньков, таких, как у меня, было в жизни по­больше у всех!

Адрес: Березиковой

Анне, 668415 Тыва, Каа- Хемский р-н, пос. Эр- жей.

о

фициальная медицина: сосудистые звездочки

6

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ НЕ ПОВРЕДЯТ

Вы заметили, что у вас на ногах или других участках тела стали появляться какие-то пят­нышки, по форме напоминающие забавных паучков красного или синего цвета? Однако вы не придаете этому особого значения, посколь­ку «паучки», как правило, не болят. А на то, что этот косметический дефект не очень украшает своего хозяина, многие вообще не обращают внимания. И напрасно. Сосудистые звездоч­ки не такая уж безобидная штука, они могут скрывать достаточно серьезное заболевание. Об этом корреспонденту «ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказал ответственный секре­тарь Ассоциации флебологов России, доктор медицинских наук, профессор Вадим Юрьевич БОГАЧЕВ.

Вадим БОГАЧЕВ: Со­судистые звездочки представляют собой не­большие, обычно диа­метром до 1 мм, мелкие сосудики красного или синего цвета. Располага­ются они, как правило, на ногах, но могут и на дру­гих участках тела. Чаще всего это зона декольте, лицо.

Синие сосудистые звез­дочки образуются из-за увеличения давления в более крупных венах, яв­ляющихся для них своео­бразным стволом. Иными словами, синие сосуди­стые звездочки — это вну- трикожные венозные ка­пилляры, расширившиеся в результате увеличения в них давления. Как правило, локализуются они на но­гах и являются признаком какого-то неблагополучия в венозной системе. На­пример, ранним проявле­нием или предвестником хронической венозной не­достаточности, варикозной болезни.

Красные же сосудистые звездочки никакого отно­шения к венам не имеют. Это расширенные сосуды, по которым течет артери­альная кровь. Иногда их появление связано с тем или иным заболеванием печени или каким-либо не­

благоприятным фактором окружающей среды. Очень часто красные сосудистые сетки «украшают» лицо (называется эта патология «купероз») при перепадах низкой и высокой тем­ператур, в частности при переохлаждении. К слову, иногда красная сосудистая сетка появляется на лице у людей, злоупотребляющих алкоголем. Воздействие жаркого яркого солнца, когда в спектре солнечных лучей содержится боль­шое количество жесткого ультрафиолета, травмы, укусы насекомых, прием гормональных препаратов также способствуют появ­лению красной сосудистой сетки.

«ЗОЖ»: Синие сосуди­стые звездочки — пред­вестники венозной недо­статочности. А красные? Почему, например, они появляются после ушиба или переохлаждения?

В.Б.: Дело в том, что при ушибе, укусе, переохлаж­дении, каком-то другом механическом поврежде­нии кожи организм начи­нает в зоне поражения тка­ней прокладывать новые сосудики или открывать уже имеющиеся, с тем что­бы туда попали лейкоциты

— белые кровяные клетки. Они ведь первыми броса­

ются на борьбу с покушаю­щимися на наше здоровье инфекциями, чаще всего стрептококками и стафи­лококками. После того, как лейкоциты одерживают победу, часть этих сосу­диков никуда не исчеза­ет. Чем чаще происходят травмы, тем больше таких сосудиков остается.

«ЗОЖ»: А гормоны?

В.Б.: Гормоны тоже мо­гут провоцировать появ­ление красной сосудистой сетки. Под их воздействи­ем открываются так назы­ваемые артериовенозные шунты. Это совсем кро­хотные, микроскопические соединения между арте­риальными и венозными капиллярами. И вот по этим шунтам красная ар­териальная кровь начинает попадать в венозные ка­пилляры. А поскольку они имеют более тонкую стенку и приспособлены к более низкому давлению, то в от­вет на этот артериальный сброс тоже начинают рас­ширяться.

«ЗОЖ»: Так как при­чины образования крас­ных и синих сосудистых звездочек различны, очевидно, и методы ле­чения разные?

В.Б.: Да, разумеется. Начнем с синих сосуди­стых звездочек. Если они носят единичный характер, то беспокоиться особо не о чем. Этот процесс связан с естественным старением и естественной перегруз­кой венозной системы в процессе жизни. Но если венозная сетка образовы­вается достаточно бурно, особенно в области лоды­жек, следует бить трево­гу, поскольку это один из наипервейших признаков нарастающей венозной недостаточности, неду­га, с которым шутить не стоит. Из консервативных методов лечения основ­ным является компрессия с помощью специальных

эластических бинтов либо медицинского компресси­онного трикотажа (чулки, колготки). Благодаря это­му вокруг больных вен соз­дается дополнительный каркас, который улучшает работу мышечно-венозной помпы и не дает венам с измененной стенкой рас­ширяться еще больше.

Однако у компрессион­ной терапии есть суще­ственный недостаток: ее надо использовать посто­янно, невзирая ни на хо­лод, ни на жару.

Что касается медика­ментозных средств, то чаще всего назначают ве- норутон, троксевазин, эскузан, детралекс. Курс лечения — 2-3 меся­ца. Также может быть на­значен постоянный прием аспирина — по четверти таблетки в день: ацетил­салициловая кислота хо­рошо разжижает кровь, облегчая ее движение по сосудам.

Существуют и специ­альные сборы трав, кото­рые улучшают венозное кровообращение. В их со­став входят смородиновый лист, брусника, толокнян­ка, зверобой. Приведу ре­цепт одного, с моей точки зрения, наиболее эффек­тивного при венозной не­достаточности сбора.

• Измельчите и сме­шайте в равных частях смородиновый лист, травы зверобоя и толокнянки, ли­стья лимонника. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка и принимайте по 0,5 стакана утром натощак и перед сном. Укрепляют сосуды также крапива, кора дуба, водяной перец, спо­рыш, тысячелистник, хвощ, подорожник, календула, каштан (цветки и плоды), репешок.

Очень полезен чай из шиповника, который сле­дует пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

о

фициальная медицина: сосудистые звездочки

7

Теперь что касается красной сосудистой сетки. Если она появилась на ту­ловище и в области ягодиц в результате какой-то пато­логии внутренних органов, например гепатита, обяза­тельно следует обратиться к врачу, с тем чтобы не про­пустить прогрессирующее заболевание печени.

Если речь идет о воз­действии какого-то не­благоприятного факто­ра окружающей среды, нужно ликвидировать или нейтрализовать негатив­ные последствия этого фактора. Способы защиты довольно просты: зимой следует мазать лицо жир­ными кремами, закрывать его от ледяного ветра, ле­том — избегать активно­го солнца, использовать широкополые шляпы и различные смягчающие кремы, защищающие кожу от ультрафиолета. Если

..  ак бы ни было труд­но маме, нашей иI семье повезло: в 1945 году с фронта вер­нулся отец. На его гру­ди сияли орден Красной Звезды и медаль «За бое­вые заслуги».

Шли годы. В 1946-м родился мой младший брат. Все мы выросли, выучились, обзавелись семьями, разлетелись по свету. Со временем не стало родителей. Они так и не узнали всей правды

о трагической судьбе без

появление сосудистой сетки вызвали гормоны, надо вместе с лечащим врачом подумать об их отмене. В случае, если это невозможно по ме­дицинским показаниям,

— о снижении дозировки либо назначении каких-то дополнительных средств (поливитаминные ком­плексы и препараты, по­вышающие венозный тонус, например детра- лекс), которые хоть как- то нивелируют побочные действия гормонов.

Рекомендую восполь­зоваться и рецептами на­родной медицины. При куперозе эффективным средством сужения сосу­дов является протирание лица замороженными ку­биками льда. Лучше всего формировать эти кубики из выжимок лимонов и свежих огурцов. Для ле­чения красных сосуди­

вести пропавшего воина — Михаила Александровича Силаева.

Случайно заглянув в «Книгу Памяти», я встре­тил родную фамилию с указанием места гибе­ли: хутор Зеленая Роща Мальчевского района Ростовской области. От Новочеркасска, где про­живает наша семья, это не так далеко, поэтому решено было найти место захоронения дяди и на­вестить его в майские по­бедные дни.

стых звездочек на ногах можно использовать от­вары на основе ромашки (2 ст. ложки цветков ро­машки заливаем 2 стака­нами кипятка, нагреваем на водяной бане в тече­ние 30 минут, настаиваем 1 час, процеживаем) или череды (2 ст. ложки чере­ды зашиваем 1 стаканом горячей кипяченой воды, нагреваем на водяной бане (под крышкой) 20 минут, после этого даем настояться 1 час при ком­натной температуре, про­цеживаем).

Советую делать с этими отварами компрессы, при­мочки, ванночки для улуч­шения состояния.

«ЗОЖ»: Буквально на днях в редакцию при­шло письмо от Семена Ивановича Парщикова из Краснодарского края. В последнее время у него на ногах появились

Интернет и мобильная связь помогли найти до­брых, отзывчивых людей. С Верой Васильевной Овсянниковой, сотруд­ницей администрации Мальчевского сельского поселения, мы догово­рились о времени при­езда. Нас встречал глава местной администрации Александр Вениаминович Гусаков. Он проводил нас к мемориалу.

Александр Вениами­нович рассказал, что в братской могиле покоятся останки более ста совет­ских солдат. Мы узнали о том, как создавался ме­мориал, как ежегодно в День Победы здесь соби­раются жители сельских поселений, съезжаются гости. Позже выяснилось, что 3 года назад у мемо­риала, вчитываясь в фа­милии погибших, стояли два сына Михаила Алек­сандровича, проживаю­щие в Самаре.

синие сосудистые звез­дочки, а поскольку Се­мен Иванович является заядлым велосипеди­стом, он интересуется: не повредят ли его ногам ежедневные двух-трех- часовые велосипедные прогулки?

В.Б.: Нет, велосипед­ные прогулки не повредят. Наоборот, велосипед, бег трусцой, скандинавская ходьба, плавание — это те физические нагрузки, которые для обладателей сосудистых звездочек исключительно полез­ны. А вот долго сидеть на корточках или закинув нога на ногу, я бы не со­ветовал. Садоводам, ого­родникам и вообще всем, чья деятельность связана со статическими нагруз­ками, я советую надевать во время работы профи­лактические компресси­онные гольфы.

А в местах сражений поисковики продолжают вести раскопки. За по­следние годы список на мемориале пополнился пятью фамилиями.

Отдав дань памяти род­ному человеку, пришло наконец-то душевное успокоение. Мы непре­менно посетим памятное место в год 70-летия Ве­ликой Победы.

Низкий поклон, глубо­кая благодарность Алек­сандру Вениаминовичу Гусакову, Вере Васильев­не Овсянниковой, всем жителям Мальчевского поселения, ухаживаю­щим за братской могилой. Низкий поклон за память

о  солдатах, отдавших жизнь за мирное небо над головой.

Адрес: Силаеву Ген­надию    Васильевичу,

346400 Ростовская

обл., г. Новочеркасск, ул. Грушевская, д. 17, кв. 48.

амять сердца———————

К БЕЗ ВЕСТИ ЯРШВШИЙ

Мне было пять лет, когда наш сосед, колхоз­ный бухгалтер Михаил Иванович Балин, сооб­щил о начале Великой Отечественной войны. Помню, как уходили на фронт братья — мой отец Василий и его старший брат Михаил, оставив­шие дома по пятеро детей. Рано утром, когда мы еще спали, дядя Миша заглянул попрощать­ся. Поцеловал поочередно полусонных племян­ников и ушел… Как оказалось, навсегда. Через год на дядю Мишу пришла похоронка.                                ^

71

Допрос — ответ

8

ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ

ДИЕТЫ,

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПЕШИХ ПРОГУЛКАХ

У моей мамы обна- ‘ ружили дивертикулез кишечника, мучают сильные боли. Посове­туйте, как избавиться от недуга, в том числе и народными сред­ствами.

Адрес: Тарасовой

Т.В., 684033 Камчат­ский край, Елизов- ский р-н,пос. Соснов- , ка, ул. Центральная, д. 15, кв. 48.

— Дивертикул — это шаровидное выпячива­ние стенки толстой киш­ки, состоящее из сли­зистой и подслизистой оболочек, — рассказы­вает кандидат меди­цинских наук Анатолий Иванович ВАНИН. — С возрастом дивертикулов становится больше, при­чем у женщин они разви­ваются чаще.

Основные причины об­разования дивертикулов

— повышенное давление кала и газов на стенки кишки, а также рафи­нированное питание с недостаточным количе­ством пищевых волокон и клетчатки, приводящее к запорам.

Как правило, при рас­тяжении тканей в зоне дивертикула возникает сильная боль, что и на­блюдается у мамы авто­ра письма.

Боль снимайте спаз­молитиками, принимая папаверин, но-шпу (1 таблетка 3 раза в день до еды) или метеоспаз- мил (1 капсула 2-3 раза в день тоже до еды).

Эти препараты спо­собствуют регулярно­му опорожнению киш­ки, отхождению газов, устраняют болевой син­дром.

Курс лечения — 2-3 не­дели.

Показаны кишечные стимуляторы — циза- прид (координакс)

— по 5 мг 3 раза в день за 15 минут до еды и на ночь. Или мукофальк —

1 порошок на 1 стакан холодной воды, который запивают еще одним ста­каном воды. Принимайте 4 раза в день, курс — 10 дней.

Важно соблюдать ди­ету. Ограничьте газоо­бразующие продукты — бобы, капусту, цельное молоко, газированные напитки, черный хлеб, сладости. Исключите репу, редис, редьку, хур­му — они содержат очень грубую клетчатку. Ешь­те печеные яблоки, ва­реную свеклу, морскую капусту, зерновой хлеб. Старайтесь пить не ме­нее 2 л жидкости в сутки.

При запорах прини­майте настой семени льна.

I 1 ч. ложку залейте 1 стаканом кипятка, наста­ивайте 2 часа, выпейте на ночь вместе с семенами. Или размешайте 1 ч. лож­ку меда в 0,5 стакана воды и выпейте за 30 минут до отхода ко сну. Эффек­тивен также свежий сок алоэ: по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс —1,5 месяца.

Делайте легкий массаж живота по часовой стрел­ке и дыхательную гимна­стику — на вдохе выпя­чивайте живот, на выдохе втягивайте в себя. Полез­ны также упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, типа «велосипед», наклоны ту­ловища вперед-назад и в стороны.

По возможности, если нет противопоказаний по другим заболеваниям, например стенокардии, совершайте пешие часо­вые прогулки в быстром темпе 2-3 раза в неделю.

ЛУКОВИЧНЫЕ ПЛАСТИНКИ И ЦВЕТКИ КАЛЕНДУЛЫ

Помогите вывести бородавки, их стано­вится все больше и больше. Усыпаны шея, подмышки, область под грудью.

Адрес: Лукьянчен- ко Валентине Ильи­ничне, 640007 г. Курган, пос. Механи­ческий, д. 7а, кв. 17.

— Бородавки — это до­брокачественные ново­образования, — говорит врач-терапевт Вален­тина Григорьевна ГУ­РЕВИЧ, — вызываемые одним из самых распро­страненных в мире виру­сов — вирусом папилло­мы человека. Этот вирус живет в клетках кожи и слизистых и проявляется на них в виде бородавок, папиллом или остроко­нечных кондилом. Бо­родавки, как правило, появляются в тех ме­стах, которые наиболее подвержены различным травмам, например, на пальцах рук, локтях, ко­ленях. А вот папилломы локализуются в области шеи и живота.

В первую очередь па- пилломавирус поражает людей с ослабленным иммунитетом. Поэтому начинать лечение необ­ходимо с восстановле­ния иммунной системы. Для этого применяются специфические препа­раты, стимулирующие выработку собственно­го интерферона, а также препараты генноинже­нерного интерферона, такие какгенферон, кип- ферон, виферон. Очень хорошим эффектом об­ладает индуктор интер­ферона панавир, выпу­скающийся в свечах.

Вместе с тем, чтобы повысить иммунитет, не

всегда обязательно при­менять сильнодейству­ющие лекарственные иммуномодуляторы. В первую очередь следует обратить внимание на питание, включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петруш­ки, укропа, корней и ли­стьев сельдерея. Очень полезен чай из семян фенхеля, которые про­даются в аптеках. Заме­чательный эффект дает регулярное употребле­ние тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Отличным общеукрепля­ющим средством обла­дает следующий состав.

• Измельчите и сме­шайте по 1 стакану ку­раги, грецких орехов, изюма без косточек и 2 лимона с кожурой. Все это залейте 1,5 стакана меда и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Могут ли помочь спра­виться с бородавками рецепты народной ме­дицины? Могут. Приведу наиболее, на мой взгляд, эффективные.

• Возьмите лукови­цу среднего размера, разрежьте ее на тонкие пластинки и залейте их 6- или 9-процент­ным уксусом. Через два часа настой будет готов. Возьмите одну пластинку, приложите ее к бородавке и закре­пите лейкопластырем. Менять луковичные пластинки советую три раза в день.

• Растолките свежий цветок календулы, при­ложите его к бородавке и заклейте лейкопласты­рем на ночь.

Ф 3 ст. ложки сухой по­лыни залейте 1 стаканом кипятка, накройте крыш­кой, дайте настояться 2 часа и ежедневно по не­скольку раз смачивайте процеженным настоем бородавки.

Ябратная связь                   9

ШПИЛЕЙ ОТМЕТИЛИ ВМЕСТЕ Е ЗОЖЕВЦЙМН

/?=

В «ЗОЖ» (№ 11 за 2013 год) в рубрике «Долгожители рядом с нами» под заголовком «Когда года — не беда» было опубликовано мое письмо о маме, Елизавете Михайловне Талавире (Варламовой), которой исполни­лось 95 лет.

V

ПРОМЫВАЕМ ГЛАЗА РОМАШКОЙ

Мучает хронический конъюнктивит. На ули­це и иногда дома гла­за постоянно слезятся. Утром, после сна, они покрыты гноем, так что с трудом могу их открыть. Выполняла все реко­мендации офтальмоло­га, но улучшений нет.

Адрес: Зюзиной

Валентине Ивановне, 432027 г. Ульяновск, ул. Радищева, д. 181, кв. 52.

— Конъюнктивит — это воспалительное за­болевание наружной прозрачной слизистой оболочки, покрываю­щей склеру и внутрен­нюю поверхность век,

—  разъясняет врач высшей категории, за­ведующая офтальмо­логическим отделени­ем многопрофильного медицинского центра «Евро-Клиник» Марина Витальевна ИЛЬИН­СКАЯ. — Развивается этот недуг при попада­нии на слизистую обо­лочку глаза микробов, грибков, вирусов. Спро­воцировать болезнь мо­жет длительное раздра­жение конъюнктивы глаз пылью, дымом, химиче­скими примесями, со­держащимися в воздухе.

Медикаментозное ле­чение назначается по­сле того, как с помощью бактериоскопического и бактериологического исследований выясне­ны первопричина или возбудитель, запустив­ший хронический вос­палительный процесс. Это могут быть стафи­лококки, стрептокок­ки, глазной клещ — де- модекс. Скорее всего, возбудитель, вызвав­ший хронический конъ­юнктивит у Валентины Ивановны,нечувствите­лен или малочувствите­лен к тем препаратам, которые ей назначил

офтальмолог. После того, повторюсь, как бу­дет выявлен этот самый возбудитель, надо по­добрать другие, более подходящие лекарства. Это могут быть сульфа- цил натрия,альбуцид, фурацилин, гентами- цин или офтагель.

Попробуйте справить­ся с хроническим конъ­юнктивитом с помощью рецептов народной ме­дицины.

• Одним из наиболее эффективных методов лечения конъюнктивита является промывание глаз настоем ромашки. 2 ст.ложки травы заливаем стаканом кипятка, наста­иваем час, процежива­ем.

• Для устранения не­приятных ощущений в глазах и воспалительных явлений можно помимо ромашки промывать гла­за настоем семени укро­па (1 ст. ложка на 1 ста­кан воды).

• Для уменьшения воспаления и устране­ния гноетечения можно применять такой рецепт. Смешиваем по 20 г тра­вы льнянки, цветков ва­силька синего и цветков бузины. Заливаем 2 ста­канами кипятка, наста­иваем ночь, процежи­ваем и промываем этим настоем больные глаза утром и вечером.

• 1 ст. ложку сухих из­мельченных цветков ва­силька синего заливаем 0,2 л кипятка, настаи­ваем час, процеживаем и делаем примочки на глаза.

• Точно так же мож­но делать примочки из настоя цветков чере­мухи и отвара цветков шиповника. 1 ч. ложку цветков черемухи зали­ваем стаканом холод­ной воды и настаива­ем в течение ночи. 1 ч. ложку цветков шипов­ника заливаем 1 стака­ном кипятка, настаи­ваем до охлаждения и процеживаем.

0ще и еще раз вос­хищаюсь отзывчи­востью и внима­нием читателей нашей газеты. Мы приобрели столько новых друзей из Украины, Беларуси, Ка­захстана, Калмыкии, Уд­муртии, Краснодарского края, Тюменской области, с Сахалина… Мама по­лучила множество по­здравлений с добрыми пожеланиями. Вот лишь несколько строк из писем.

«…Елизавета Михай­ловна заслуживает само­го большого внимания, уважения. И пусть она еще долго живет, излучая добро, тепло и надежду»,

— пишет из дальнего за­рубежья Лидия Макси­мовна Позина.

«…C огромным удо­вольствием прочла в «ЗОЖ» (№ 11 за 2013 год) статью «Когда года — не беда». Прожить 30 лет с детьми — это очень здо­рово! Значит, вы, Елиза­вета Михайловна, мудрый человек. Много делаете людям добра. Они платят вам тем же. Хотя я лично с вами не знакома, но уже успела вас полюбить». Это письмо от Русланы Ершовой из Краснодар­ского края.

Можно еще приводить много цитат из писем со­всем не знакомых нам людей, но ставших сразу родными. Всем им ис­кренняя благодарность. Все вместе они сделали

мамин юбилей незабыва­емым.

Трогательное поздрав­ление получила мама от 11-летней девочки Вики, живущей в 6-м подъезде нашего дома. Она сма­стерила красивую от­крытку и сама пришла по­здравить маму. О юбилее Вика узнала из «ЗОЖ». Кстати, еще несколько жильцов нашего дома в эти дни подписались на вестник.

Спасибо всем соседям, подарившим маме пре­красные минуты празд­ника! В день юбилея у нас на столе традиционно были пироги с абрикоса­ми, сливами — урожаем из нашего внутридворового сада, выращенного соб­ственными руками. И, ко­нечно, чай разных сортов, а также с травками.

Добрые пожелания зо- жевцев и наших дорогих соседей явно пошли моей мамочке на пользу: после юбилея мы каждый день выходим на вечернюю прогулку по нашему дво­рику. Наблюдаем, как под­растают грецкие орехи, любуемся цветами, ведем неспешные разговоры о том о сем. И вспоминаем юбилей, который полу­чился просто замечатель­ным. Во многом благодаря вестнику «ЗОЖ».

Адрес: Талавире По­лине Михайловне, 400001 г. Волгоград, ул. КИМ, д. 16, кв. 3.

3

аписки сельского фельдшера

10

ТРАВЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

——— :—————— ~ ^

Лето. Травы расцветают одна за другой. Многие — раньше времени, это из-за погоды. Хорошо цветет Черноголовка, в народе ее зо­вут горянкой. Растет она вдоль лесных просек, дорожек. Вы ее наверняка встречали — примет­ная травка: у нее на стебельке почти на черном фоне в форме свечки соцветие синих цветоч­ков. Поэтому второе название этого растения — Черноголовка. Вот эта «головка» прекрасно лечит горло. 1 цветок зальешь стаканом ки­пятка, дашь настояться — и полоскание готово. Горянка-черноголовка помогает при острой и запущенной форме ангины как при стафило­кокковом поражении, так и при стрептококко­вом. Да и других паразитов убьет.

V-   ■    ■  -…              —^

ерноголовку мож­но добавлять в составы для инга­ляции и при болезни ор­ганов дыхания как людям, так и животным. Они ведь тоже кашляют, да еще как! У меня собачка кашляла, очень трудно было ее ле­чить. Она убегала от вся­ких лекарств. А я траву целебную поджигала, и от этого дыма уже никуда не скроешься, приходится дышать. Раньше в дерев­нях никто на больное гор­ло не жаловался — горян­ка помогала.

О целебных свойствах этой травки мне еще в детстве рассказала крестная мама, Царствие ей Небесное. Много лет я прибегаю к помощи го­рянки, а пишу о ней по­тому, что вот стоит она перед моими глазами вся в цвету.

Какое же сейчас раз­долье, как много вокруг лечебных трав! А у многих людей на голове 3 воло­синки в 6 рядов от шампу­ней да бальзамов всяких. Раньше-то в деревнях знать не знали про мыло да шампуни. Зато волосы у женщин были до колен. Все потому, что голову мыли щелоком. И не обя­зательно березовым, а ка­

кой был — любым. 1 л золы без угольков заливали 10 л кипятка (золы можно взять и больше). Когда зола отстоится и осядет на дно, сверху образует­ся мыльная жидкость. Ее аккуратно сливали и ею мыли голову. Волосы от этого были такими густы­ми, что для того, чтобы го­лове было легче, их под­резали.

Не знали проблем и с выпадением волос. Ведь для их роста есть великое множество разных трав. Темные волосы хорошо полоскать отваром кра­пивы или листьев бере­зы. Блондинкам подой­дут ревень — его стебли и листья, а также ромашка, желтый нивяник. Людям с рыжими волосами — ше­луха лука. А вот седым все подойдет. Я перед сном смачиваю волосы отваром луковой шелу­хи на старом прокисшем пиве. Это такое пиво,срок годности которого давно истек. Добавляю в отвар яблочный уксус домашне­го приготовления, стручки перца, корни лопуха. Ино­гда для укрепления волос кладу корни аира. И ника­ких шампуней и бальза­мов.

В «ЗОЖ» (№ 10 за 2013 год) прочитала очень хо­рошую статью фитотера­певта Инны Агафоновой «Широкий спектр цели­тельных свойств» — о целебной силе овса по­севного. И вот что хочу добавить: овес — велико­лепное средство избав­ления от холодеющих рук и ног, чувства озноба. Овсяную солому рыхло укладываем в ведро, за­ливаем водой, доводим до кипения и томим на медленном огне, чтобы не булькало, 30 минут. Выпиваем этого отвара не меньше 1 литра в день. Пьется он очень легко, приятен на вкус. Советую готовить на отваре все блюда, тогда и результат будет быстрее, тепло ра­зольется по всему телу, рукам и ногам. Овсяный отвар хорошо использо­вать и для общих ванн, и для местных — для рук и ног. Конечности сначала опускаем в очень горячий отвар, тут же вынимаем и окунаем в приготов­ленную и поставленную рядом ледяную воду. И так до тех пор, пока жид­кости по температуре не сравняются. Но не обо­жгитесь, все должно быть в пределах разумного. Даже после первой про­цедуры станет легче. Ни­когда не было такого, что­бы этот способ не помог. Когда виден результат, то и лечишься с большей радостью. Для общей ванны следует добавить 1 ведро овсяного отвара на ванну. Сидеть в теплой воде можно сколько хо­чется. Но лучшая ванна

— деревянные бочки. За­ливаем холодной водой и кладем туда горячие камни, а сверху накры­ваем брезентом. Когда вода станет теплой, си­деть в ней можно столько,

сколько душа пожелает. Помогает эта процедура и при суставных болях.

Кстати, попутно добав­лю, что над паром из боч­ки с заваренным овсом полезно держать детей, зараженных хламидиями.

Если есть подозре­ние на наличие глистов, полезно пить овсяный кисель, в который обя­зательно добавляют чуть- чуть пижмы. Эта травка

— первейшее средство от любых гельминтов. Са­мый полезный кисель де­лают из проросшего зер­на овса. Его смачивают, проращивают, просуши­вают, измельчают и гото­вят кисель без крахмала. Он сам загустеет.

Если удален желч­ный пузырь, полезно всю жизнь употреблять в пищу шелуху овса в лю­бом виде. Лучше из про­росшего овса. Его можно истолочь в порошок и до­бавлять в пищу, даже в чай.

Руки от работы на ого­роде грубеют, и если перетрудить их, то болят. Самое лучшее средство

— мазь собственного при­готовления. Например, такая: растопите свиной нутряной жир и горячим залейте и потомите в нем чернокорень (лиходейку), окопник, корень лопуха — все вместе или по отдель­ности — каждый хорош по- своему. А вот чернокорень не зря называют лиходей­кой. Он излечивает «ли­хие» болезни, самые труд­ноизлечимые. Смазывая им руки, не забывайте о лице. От лиходейки ис­чезнут папилломы с шеи, подмышек, да и морщины уйдут.

Адрес: Пилипенко По­лине Алексеевне, 44317 Эстония, г. Раквере, ул. Леннуки, д. 1, кв. 28.

ж

ему подсказал читатель

12

ПОЧЕМУ СМОРЩИЛАСЬ ПОЧКА

V-

В редакцию обратилась Екатерина Петровна Кудряшова из Омской области. Несколько лет она страдает хронической почечной недостаточно­стью. В прошлом году УЗИ показало «фактическое отсутствие правой почки», а сейчас и левая начала уменьшаться в размерах, «усыхать». «Посоветуй­те, как остановить развитие недуга и сохранить оставшуюся почку», — просит читательница.

Вот что рассказала корреспонденту «ЗОЖ» Любови Ульяновой уролог московского меди­цинского центра «Клиника практической меди­цины» Ирина Михайловна КРАВЦОВА.

Ирина КРАВЦОВА:

Сморщенная почка, или нефроскпероз, — это, по сути, не диагноз, а резуль­тат, осложнение какой-либо сопутствующей болезни — пиелонефрита, сахарного диабета 2-го типа, гипер­тонии вкупе с атеросклеро­зом… Причем это уже позд­няя стадия процесса.

Возьмем, к примеру, са­харный диабет. При этом за­болевании в то время, когда другие органы работают еще более или менее нор­мально, первой начинает реагировать на недуг почка

— в ней ухудшается крово­ток. А когда кровоснабже­ние в пораженном органе сокращается, он становится меньше, как бы сморщива­ется. Со временем образу­ется соединительная ткань, появляется рубец.

Отсюда и понятие — вто­ричная сморщенная почка, то есть возникшая в резуль­тате прогрессирования со­путствующего заболевания.

«ЗОЖ»: Что, бывает пер­вичная сморщенная почка?

И.К.: Бывает, но очень редко. Это когда причина не­благополучия кроется в са­мих почках. Такое случается при амилоидозе (особом об­менном нарушении), а также при гломерулонефрите.

«ЗОЖ»: С какими жа­лобами обычно приходит пациент к врачу?

И.К.: Прежде всего го­ворит о плохом общем самочувствии, слабости, быстрой утомляемости, на­рушении сна.

Напомню, одна из главных функций почек — очищение организма от шлаков. Чем больше сморщивается поч­ка, тем значительнее стра­дает эта функция и соответ­ственно меньше выводится с мочой вредных токсинов, в частности, креатинина и мочевины, что ведет к по­чечной недостаточности и прогрессированию основ­ного заболевания.

Начинаем обследование: УЗИ показывает уменьшение размера, изменение струк­туры почки, ухудшение в ней кровотока, поскольку в руб­цовой ткани отсутствуют со­суды. В дальнейшем в почке могут появиться мелкие ка­мешки, что чревато развити­ем мочекаменной болезни.

Из других жалоб — по­вышенное артериальное давление, не снижаемое привычными препарата­ми или снижаемое лишь на короткое время. Потом обостряются проявления гипертонической болезни и почечной недостаточно­сти: усиливаются головные боли, уменьшается объем выделяемой мочи…

«ЗОЖ»: И долго, если можно так выразиться, протекает процесс смор­щивания почки?

И.К.: Когда в основе не­дуга — атеросклероз, гипер­тония или сахарный диабет, процесс может растянуться на годы. Человек часто ни о чем не догадывается, лишь сетует на неважное само­чувствие.

При амилоидозе или гло­

мерулонефрите почки по­ражаются значительно бы­стрее — за пару лет. Причем, если причиной сморщива­ния стал гломерулонефрит, всегда страдают обе поч­ки. При сахарном диабете поражается, как правило, одна, но процесс продол­жает прогрессировать.

«ЗОЖ»: Возможно ли его приостановить?

И.К.: Помимо лечения основного заболевания не­обходимо улучшить в почках кровоток. Врач назначает сосудистые препараты, на­пример, трентал или ро- ватинекс, который помимо прочего оказывает непо­средственное действие на сокращение почечных ча­шечек.

Если, несмотря на лече­ние, креатинин и мочевина продолжают расти, что го­ворит о первых признаках почечной недостаточности, то, чтобы разгрузить почки, необходима диета.

Первым делом огра­ничьте количество белка и поваренной соли. Раз­решены нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, блюда с крупами, макаронами, картошкой.

Исключите творог и сыр, фрукты с большим содер­жанием калия — бананы, абрикосы, виноград, а также сухофрукты — курагу, фини­ки, чернослив. Кстати, нель­зя принимать и лекарства на основе калия — аспаркам и панангин. Врач должен за­менить их другими.

Питание — частое, дроб­ное. Ешьте продукты, бо­гатые магнием, — гречку, морскую капусту, кедровые и грецкие орехи. Пейте ми­неральную воду с боль­шим содержанием магния, например, «Боржоми», «Ессентуки № 4», а также настои почечных трав, кото­рые улучшают кровоток, на­пример бруснику.

• Залейте 2 ст. ложки из­мельченных листьев брус­ники 2 стаканами воды,

кипятите на слабом огне 15 минут. Пейте отвар по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Займитесь оздоровлени­ем желудочно-кишечного тракта, чтобы шлаки выхо­дили из организма главным образом не с мочой, а через кишечник. Принимайте лег­кие слабительные.

«ЗОЖ»: Сколько можно пить жидкости?

И.К.: Тут все зависит от стадии недуга. Если нет ограничений по сердечно­сосудистым заболеваниям, то в начальном периоде бо­лезни в день потребляйте 2,5-3 л — это вместе с первы­ми блюдами, жидкими ка­шами, овощами. При стаби­лизации состояния, то есть нормализации уровня креа­тинина и мочевины, а также артериального давления и хронических заболеваний — количество потребляемой жидкости ограничьте 2 л.

«ЗОЖ»: После лечения почка приобретает преж­ние параметры?

И.К.: К сожалению, нет. Поэтому цель лечебных, профилактических меро­приятий — стабилизировать состояние.

Рекомендую активнее ис­пользовать антиоксиданты и мембраностабилизато- ры, которые укрепляют по­врежденные клетки почек, например, цитофлавин, мексидол, витамин С, ви­тамины группы В, а также тиоктацид или берлитион на основе альфа-липоевой кислоты, которые использу­ются при лечении сахарного диабета 2-го типа. Они не только улучшают метабо­лизм глюкозы, но и стаби­лизируют поврежденные клетки.

Поскольку заболевание ассоциируется с возрастом, то есть когда в организме нарастают атеросклероти­ческие процессы, прини­майте препараты, уменьша­ющие уровень холестерина.

Сейчас доказано, что хо­

АС

ысли вслух

13

рошим антихолестерино- вым действием обладает витамин D. Если статины, группа средств, уменьшаю­щих уровень холестерина, его всасывают, то витамин D растворяет. Ко всему про­чему — это еще и природ­ный иммуномодулятор, он помогает при хронических вялотекущих заболеваниях, защищает кожные покровы и слизистые оболочки.

«ЗОЖ»: Назовите, по­жалуйста, препараты ви­тамина D. Сколь долго их принимать?

И.К.: Витамин D солгар выпускается в капсулах, ок- сидевит — в каплях. Прак­тически все лекарства при нефросклерозе назначают­ся на постоянный прием.

Кстати, известен так назы­ваемый европейский квартет здоровья, который составля­ют омега-3 жирные кислоты, витамин D, альфа-липоевая кислота и заместительная гормональная терапия. У мужчин это — тестостерон, у женщин — эстроген.

«Квартет» предназначен для пациентов старше 45 лет, когда начинают развиваться возрастные заболевания.

«ЗОЖ»: Что делать со сморщенной почкой? Удалять?

И.К.: Если почка сморщи­лась без признаков воспа­ления, человек может жить спокойно — вторая почка компенсирует отсутствие функций у первой.

Но когда нефросклероз со­провождается постоянным воспалительным процессом, который антибиотики не из­лечивают, тогда пораженную почку удаляют, поскольку она является источником инток­сикации для здоровой.

«ЗОЖ»: Есть ли прак­тические рекомендации, как говорится, на каждый день, чтобы сохранить здоровую почку?

И.К.: Прежде всего — по­вторю это еще раз — пере­несите нагрузку по выводу шлаков с оставшейся почки на кишечник. Для этого из­бавьтесь от дискинезии, за­поров, других расстройств — желудочно-кишечный тракт

должен работать идеально!

При первых признаках простудных, вирусных за­болеваний принимайте ударную дозу — до 1000 мг

— витамина С в течение 10 дней. Даже самые легкие недуги лечите в постели, а не на ногах.

Для профилактики воспа­ления и прогрессирования нефросклероза принимайте препараты солодки. Но не сироп, знакомый с детства, а концентрат солодки, ко­торый хорошо действует на надпочечники и является легким слабительным.

• Настой солодки можно приготовить дома. Залейте 2 ч. ложки сырья 1,5 стакана ки­пятка, дайте настояться пару часов. Это суточная доза, ко­торую выпейте в течение дня за несколько приемов.

На вашем столе непре­менно должен быть сель­дерей — в большом коли­честве и в разных видах, но лучше в сыром. Ешьте листья и корнеплоды в салатах, вторых блюдах, пейте сок из сельдерея. Растение улучшает филь­трацию в почках, обладает легким мочегонным дей­ствием.

Не забудьте про физиче­ские нагрузки и упражне­ния, если, конечно, нет обо­стрения пиелонефрита или противопоказаний по сте­нокардии. Работа в огороде, ходьба, плавание, подвиж­ные игры, да все, чем при­выкли и любите заниматься, будут только в плюс: актив­ное движение улучшает в почках кровоток.

Парьтесь в бане, чтобы вывести шлаки через кожу, уменьшив нагрузку на поч­ки. Однако грелки и другие тепловые процедуры под запретом: они будут только ухудшать состояние почек, способствовать развитию рубцовой ткани.

И последнее. Помните, что, заботясь о почках, вы тем самым снижаете часто­ту обострений основного заболевания, которое при­вело к Нефросклерозу. Под­ход в лечении и профилак­тике недугов должен быть комплексным.

Каждый новый день чему- то учит, и мы ждем его, строим планы, надеясь на хорошее для себя и родных. «У при­роды нет плохой погоды — каждая погода благодать…» Всю мудрость этих стихов по­нимаешь только с возрастом, когда задумываешься над простыми, казалось бы, сло­вами, наполненными истиной человеческой жизни.

Адрес: Богданчиковой

(Дюпиной) Тамаре Кузьми­ничне, 620147 Свердлов­ская обл., г. Екатеринбург, ул. Начдива Онуфриева, д. 50, кв. 52.

Недавно смотрела одну те­лепередачу. Ведущий спро­сил мальчика лет десяти, кем он хочет быть? Парнишка от­ветил: «Комбайнером!»

В наше время, согласитесь, это редкость. Все хотят быть артистами, бизнесменами, банкирами… И вот появился этот мальчишка, мечтающий стать земледельцем. Было бы замечательно, если бы нашелся спонсор, который открыл на его имя счет. Что­бы к 16-летию парню хватило накоплений на комбайн и го­рючее и чтобы он до армии на нем поработал. Может, после этого и другие подростки по­тянулись бы к земле. Больно смотреть, как зарастают поля, и где — в Подмосковье! И ни­кому до этого нет дела.

Адрес: Болотиной Анто­нине Михайловне, 142304 Московская обл., г. Чехов, ул. Комсомольская, д. 12, кв. 26.

‘ •

Чем старше мы становим­ся, тем чаще вспоминаем детство. Можно было бегать босиком по теплым после дождя лужам, играть в клас­сики и догонялки, качаться на качелях, не обращая вни­мания на обгоревшие носы и поцарапанные коленки… Как же давно было это, как нам сейчас кажется, самое счаст­ливое время!

Друзья, вспоминайте дет­ство всякий раз, когда на­валится хандра или что-то не получается. Смотрите старые фотографии и оста­вайтесь молодыми! Хорошие

воспоминания поднимут на­строение, помогут преодо- — леть трудности.

Адрес: Кузьминой Галине Георгиевне, 440513 Пен­зенская обл., Пензенский р-н, с. Засечное, ул. Меха­низаторов, д. 12, кв. 60.

Свежее, умытое утро по- 1 еле ночного ливня. Сижу на балконе, пью кофе. Солнце уютно устроилось на мягких облаках-подушках. Оно еще не «раскочегарилось» как следует, греет мягко, ласко­во. Сижу и мечтаю…

Хорошо бы сейчас оказать­ся на берегу лесного озера, выйти из палатки, пройти босиком по мокрой от росы траве, окунуться в остывшую за ночь воду, чтобы дух захва­тило. Потом быстро разжечь маленький костерок, сварить кофе с дымком и смотреть, как встает солнце, пробива­ясь лучами сквозь листву де­ревьев. Тишина. Я наедине с природой. Размечталась…

Адрес: Серповой Ирине Александровне, 390023 Рязанская обл., г. Рязань, ул. М. С. Урицкого, д. 1/9, кв. 5.

Наверное, «Колонка чита­теля» «Утро начинается с рас­света» Олега Яковлевича Его­рова в «ЗОЖ» (№13 за 2013 год) оставила неравнодуш­ными многих поклонников вестника. Конечно, зожевцы зарядку делают, но чтобы в лесу! Да еще под аккомпане­мент птичьих голосов!

Правда, мне кажется, не так уж важно, где делать зарядку. Главное — не забывать о ней. Я, например, разработал для себя комплекс упражнений продол­жительностью 30-40 минут. По­сле зарад<и весь день чувству­ется в теле легкость.

Ну а занятия на свежем воз­духе — это вообще прелесть! Молодец Олег Яковлевич Его­ров, если есть возможность, нужно следовать его приме­ру. Желаю автору письма и впредь каждое утро встре­чаться с любимой сосной.

Адрес: Знаменскому Ва­лерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Николь­ский р-н, с. Павловка.

лучший сан — да аалуиачи

Летние ночи короткие, поэтому мы не высы­паемся… Зимние ночи длинные, но мы очень устаем, а потому тоже не высыпаемся… Вес­ной и осенью у нас сезонная депрессия, и мы опять-таки не высыпаемся…

п

отребность в сне у каждого человека разная. Новорож­денный спит 23 часа в сутки, просыпаясь, только чтобы поесть. Годовалому ребенку нужно уже 16-18 часов сна. Взрослому человеку «по норме» положено 6-8 часов. Однако Наполеону, к приме­ру, вполне хватало четырех. В мемуарах французско­го полководца есть фраза: «Мужчина спит 4 часа, жен­щина — 6, ребенок — 8».

Почему многие из нас утром встают злые, невы- спавшиеся? Если посмо­

треть, как среднестатисти­ческий человек проводит среднестатистический ве­чер, все становится ясно. Вечером, как правило, мы плотно ужинаем, смотрим телевизор (а там плохие новости, стрельба, ката­строфы), курим, общаемся (ругаемся) с домашними и, обессиленные, за полночь падаем в постель.

Знаете, как грамотные родители укладывают спать детей? За 2-3 часа до сна прекращают все шумные игры. Ужин у ребенка ран­ний, перед сном — только

i    дальнейшем мне не раз довелось убе-

___ | диться в лечебном

действии мумиё. Его стали применять мои родствен­ники и знакомые. Ангины и другие простудные заболе­вания, а также язву желудка лечили только мумиё.

В 1967 году родственни­ки вызвали меня в Ташкент. Оказалось, маму положили в больницу, обнаружив у нее рак матки. Врачи-он­кологи, узнав, что я зани­маюсь мумиё, сами пред­ложили использовать его для лечения мамы в до­

стакан молока или яблоко, и то, если попросит. После вечернего омовения и тра­диционной сказки свет (не позже 22.00) выключает­ся. Хорошо бы и взрослым взять на вооружение неко­торые «детские» правила.

Во-первых, помните, что сон до полуночи идет «час за два». Старайтесь ло­житься раньше, пусть даже из-за этого часть дел пере­несется на утро.

Во-вторых, исключите эмоционально-насыщен­ные события за два-три часа до сна.

В-третьих, не наедайтесь на ночь.

В-четвертых, проветривай­те комнату. И табачный дым, и пыль, и работающий ком­пьютер создают в комнате атмосферу, мало пригодную для полноценного сна. В те­плое время года лучше спать с открытой форточкой или

окном, зимой — обязательно проветривать помещение не менее 15 минут. Пока комната проветривается, неплохо со­вершить вечернюю неспеш­ную прогулку. У владельцев собак такой элемент режима дня возникает спонтанно, а остальным придется делать над собой некоторое усилие. Прогулка может происходить и на балконе, главное, чтобы без сигареты.

В-пятых — водные про­цедуры. Душ взбадрива­ет (особенно прохладный или контрастный), а ванна успокаивает. Так что перед сном лучше примите ванну, а душ оставьте на утро.

В-шестых, посмотрите, в чем вы спите. Пижама, ноч­ная рубашка Должны быть обязательно из натураль­ных материалов. На син­тетике накапливается ста­тическое электричество, которое бодрит, ускоряет

___ | ниверситеты от читателей

МУМЛЁ- ЭТО ЖИЗНЬ!

полнение к медикаментоз­ному лечению. Мама стала принимать мумиё 3 раза в день по 0,2 г. А перед об­лучением она принимала сразу 1 г за 30 минут до про­цедуры. Спустя некоторое время мама обратила мое внимание на то, что другие больные, которые мумиё не принимали, после облуче­ния плохо себя чувствовали и на несколько дней теряли аппетит. А мама уже через 4 часа могла спокойно сидеть и хорошо кушала.

После выписки из боль­ницы, для закрепления ре­зультатов лечения, первые

2 года мама принимала му­миё регулярно по 5 дней в первой половине месяца и по 5 дней — во второй. А на протяжении жизни прибе­гала к его исцеляющей силе по самым разным поводам: чтобы нормализовать дав­ление или облегчить свое состояние от изнуряющей жары.

Мама прожила еще 34 года, дожив до 84 лет. До последних

дней она была уверена, что живет только благодаря му­миё.

В нашем институте со вре­менем была открыта лабора­тория, в которой я проработал долгие годы, изучая мумиё и народные средства лечения этим веществом.

Прием мумиё при лече­нии большинства заболе­ваний проводится 1-3 раза в день по определенной схеме, чередуя прием с перерывом. Но при лече­нии некоторых заболеваний необходим именно непре­рывный прием. Принимать препарат можно как в сухом виде, так и в виде раствора. Рекомендуемая доза зави­сит от веса больного. При весе до 70 кг доза мумиё составляет 0,2 г, для веса до 80 кг — 0,3 г, для веса до 90 кг — 0,4 г. Чтобы опре­делить вес мумиё, следует исходить из того, что шарик вещества размером со спи­чечную головку весит 0,1 г. Если мумиё применяют в жидком виде, то сначала

алекое, близкое 15

С ВЫСОТЫ УШЕДШИХ ЛЕТ

S …. ,     .      ……… . -­

Удуши нет возраста, но есть степень зрелости — духовность, основа которой закладывается в детстве. Возраст нельзя вернуть, да и не надо, но след его можно сохранить, чтобы, заглянув в «да­лекое — близкое», взять частицу светлой радости

и стереть накипь житейского налета.

уу—— , ,    …… —…   , — JJ

обменные процессы в ор­ганизме, в результате чего он не отдыхает.

Засыпать лучше на пра­вом боку, чтобы дать сердцу возможность сокращаться свободно. Для быстрого и качественного засыпания можно непосредственно перед тем, как лечь в кро­вать, выпить травяного успокаивающего чая, те­плой воды с медом, стакан теплого молока или один из следующих настоев.

# Измельчаем и смеши­ваем 40 г листьев вереска, по 30 г трав пустырника и сушеницы и 10 г корня ва­лерианы. 4 ст. ложки смеси заливаем на ночь в термо­се 1 л кипятка, утром про­цеживаем и выпиваем в течение дня, делая каждый час по 4-5 небольших глот­ков. Для улучшения вкуса и усиления эффекта в настой можно добавлять мед.

готовят концентрат, потому что он лучше хранится.

Для приготовления кон­центрата отмеряют опреде­ленное количество воды. Для больного, имеющего вес до 70 кп отмеряют 25 ч. ложек воды и растворяют 5-грам­мовый пакет мумиё. Тогда в полученном концентрате в 1 ч. ложке будет содержаться 0,2 г мумиё. Для приготовления питья следует 1 ч. ложку это­го концентрата смешать с 80 мл воды и выпить за 30 минут до еды или спустя 2 часа по­сле приема пищи. При весе больного до 80 кг для приго­товления концентрата с со­держанием 0,3 г отмеряют в стакан 16 ч. ложек воды и, со­ответственно, при весе боль­ного до 90 кг 5-граммовый пакет с мумиё растворяют в

12   ч. ложках воды.

Схема лечения одного и того же заболевания очень индивидуальна и зависит от рнца данных: веса, роста, воз­раста, продолжительности и тяжести заболевания.

Древние авторы едино-

# 2 ст. ложки листьев ки­прея (иван-чай) заливаем в термосе 2 стаканами ки­пятка, настаиваем 6 часов, процеживаем и выпиваем равными дозами в 3-4 при­ема в течение дня.

# Смешиваем по 30 г ли­стьев мяты, травы пустыр­ника и по 20 г корня вале­рианы и шишек хмеля. 10 г смеси заливаем 1 стаканом кипятка, нагреваем 15 ми­нут на водяной бане, охлаж­даем 1 час, процеживаем, отжимаем, доводим объем до 200 мл и выпиваем в те­чение дня в три приема.

Ф 50 г семян укропа залива­ем 0,5л кагора или портвей­на, кипятим на медленном огне 15-20 минут, настаиваем 1 час, процеживаем, отжима­ем и принимаем по 1,5-2 ст. ложки перед сном.

Анна ШАШИНА, врач-фитотерапевт.

Московская обл., г. Одинцово.

душно утверждают, что мумиё оказывает мощное общеукре­пляющее и омолаживающее воздействие на весь орга­низм, излечивает 1000 забо­леваний. Официальная меди­цина разработала методику лечения более 100 болезней.

Правильное мумиё пред­ставляет   собой клейкое,

смолоподобное вещество черного цвета с блестящей, как будто отполированной поверхностью. Имеет специ­фический приятный запах, размягчается от тепла рук, на вкус горьковато-солоноватое, в воде растворяется без мути, с небольшим осадком.

Древняя восточная му­дрость гласит: «Из всех ле­карств только мумиё спасает от смерти». Именно это и про­изошло с моей мамой. Желаю всем такого же успешного ле­чения даже самых страшных недугов.

Адрес: Хазгериеву Борису Магометовичу, 433623 Улья­новская обл., Цильнинский р-н, дер. Степная Репьевка, ул. Центральная, д. 20.

В любом возрасте мы хотим иметь под­  J держку, утешение,

хотим иметь верного дру­га. Замечательно, если Бог дает такую возможность уже в детстве — принять этот дар и почувствовать свою ответ­ственность за него. Я поняла это не в первой своей моло­дости, но все же поняла, по­тому, наверное, и крепко за­помнила то далекое.

…Первые послевоенные годы. Родители привозят меня и братишку на все лето в деревню к бабушке, которая живет с семьей дочери, моей крестнушки. Сколько радости у полуголодных городских «бледнолицых» детей! Бо­сиком по теплой земле! Как вольно дышится, как ласково греет солнышко и как вкусно пахнет сеном и парным мо­локом, которое можно пить сколько хочешь. А еще ягоды, грибы, река Соть с золоти­стым песчаным берегом!..

Особая радость для меня

— бабушкин огород, где в самом дальнем углу растет старая черемуха. Хватаясь за ветви, карабкаюсь, ползу вверх по корявому стволу, все выше и выше, на самый верх. Ветви тонкие, да ведь и я легка, мне лет 9-10.

Усаживаюсь поудобнее и медленно оглядываю округу. Как же это интересно — смо­треть с высоты! Передо мной вся деревня, за ней бани, дальше луг, потом лес, а где- то там, далеко, виднеется макушка колокольни — боль­шое торговое село Середа. Поворачиваю голову в дру­гую сторону — деревни Васи­лево, Поддубново, Глазово. В Глазове находится Николь­ская церковь, куда бабушка каждое воскресенье ходит на службу. И все это, как в

большой раскрытой книге с яркими картинками, я могу видеть. Весь этот прекрас­ный мир, в котором мне так хорошо!

Птицы щебечут, тоже раду­ются. Черемуха тихо покачи­вает меня, и я почти засыпаю на ее заботливых ветвистых руках. Ни разу она не уро­нила меня, не поцарапала. Только оставляла следы на ладошках — пятна от ягод.

Тихонько сползаю на зем­лю. Я никому не рассказываю

о своей черемухе. Потом, по приезде в город, буду молча слушать мамино ворчанье за заляпанные платьишки. Но надо терпеть, надо пла­тить за дружбу с черемухой. Я еще не понимаю этого, но чувствую, что объяснять ни­чего не нужно.

Пройдет много лет, и моя тетя — крестнушка, доживав­шая последние дни у своей дочери в городе, однажды посмотрит на меня как-то особенно и скажет: «Люся, а ведь ты любила черемуху!» Она все знала, но ни разу не заикнулась об этом тогда, в далеком моем детстве.

Я была поражена. А она, по­молчав, произнесла еще одну фразу: «Я любила тебя, Люся!» Сказала в прошедшем време­ни о себе, чтобы я знала и пом­нила. Хотя я это и так знала, но ей надо было сказать, чтобы не прерывалась связь. Чтобы осталась в душе память и бла­годарность за былое, за насто­ящее, за все жизненные уроки.

Крестнушки давно нет, но есть пять ее дочек, моих се­стер. А еще есть их деревня, их мир.

Адрес: Амосовой Люд­миле Васильевне, 150034 Ярославская обл., г. Ярос­лавль, ул. Спартаковская, д 36, кв. 27.

изнь как она есть

16

КУСОЧЕК ХЛЕБА

Жить без воспоминаний прошлого пожи­лому человеку невозможно. Со временем становишься «ходячей книгой», в которой ты­сяча страниц. Можешь хоть каждый час пере­читывать или перелистывать ее. Воспомина­ния греют душу, дают силы.

М*~П| ного лет назад я оказалась в ко- j мандировке в ка­захском городе Кентау. Предстояло написать очерк о молодом шахте­ре, работавшем на гор­но-металлургическом комбинате. Поселилась в уютной гостинице. При­няв душ и налюбовав­шись через открытое окно осенним разно­травьем, вышла в холл к телевизору, где распо­ложились молодые люди. Это были инженеры-гор­няки из Ленинграда. В течение месяца они про­водили научные иссле­дования в шахте, знаком­

ство с которой мне еще предстояло.

Моя командировка длилась неделю. Своими глазами я увидела нутро шахты, встретилась с ге­роем и его товарищами, добывающими уголь. Поднимаясь в очередной раз из шахты на поверх­ность, увидела огромный золотой шар заходящего солнца…

На ужин меня всег­да приглашал Ромуальд (Рома), кандидат наук. Его смеющиеся глаза сквозь стекла очков светились добротой и приветливо­стью. Он был разговор­чив, много шутил, имел

отменный аппетит. Ужи­нали не торопясь. Заказ постоянно делал Рома, вкусы наши совпадали. Меня удивляло: вдобавок к еде было обязательно два кусочка хлеба.

Рома родился и вырос в Ленинграде, 12-лет — ним мальчиком пережил голодные дни блокады. «Мамочка, если у меня когда-нибудь будет два кусочка хлеба и один из них с маслом, я буду са­мым счастливым челове­ком», — признавался он матери. Страшные дни остались позади, но чув­ство бережного отноше­ния к хлебу, как к чему-то бесконечно ценному, не, исчезло.

У Романа была любимая жена Галина и подрастал сынишка Илюша. Галя ро­дилась в последний год войны и никак не могла понять, почему муж сер­

дится, если кусочек хлеба оставался недоеденным. В другой раз он просил брать хлеба поменьше. Подумаешь, кусочек хле­ба…

Этот эпизод остался в моей памяти навсегда. Я рассказала о нем родным, и мы никогда не выбрасы­ваем хлеб. Если остается, сушим сухарики.

С болью смотрю, ког­да хлеб выбрасывают в мусорные баки, как дети играют им в футбол. А стоит знать, что многие студенты послевоенного времени сумели выжить и окончить институты лишь благодаря тому, что в студенческих сто­ловых на подносах всег­да лежали маленькие ку­сочки хлеба.

Адрес: Пасербе Людми­ле Яковлевне, 344103 Ро­стовская обл., г. Ростов- на-Дону, п/о 103, а/я 4074.

осле прочтения

ВОЛШЕБНЫЕ НЮАНСЫ

Долго писала послание в вестник — с пе­рерывами, разными ручками… И вот откры­ваю «ЗОЖ» (№ 13 за 2013 год) и вижу письмо Александра Юрьевича Вяземского «Чай на все времена». Оказалось, оно о том же, что и мое письмо!

Ч1«» я то ж, повторять­ся не буду, а вот   ш расскажу о тес­ной связи души и кипрея. Как это происходит — не знаю, но чувствую. У меня есть участок, на ко­тором буйно цветет ки­прей, и уже третий год экспериментирую с ним.

Иван-чай — наш, род­ной, а не какой-то там заморский. С ним не сравнится ни один чай в мире. Правильно заго­товленный, он не только

для здоровья тела, но и для здоровья души. Дело в том, что в процессе его заготовки есть волшеб­ные нюансы, маленькие секреты. Без них не по­лучится настоящий чай. Кстати, копорский чай в стародавние времена у нас покупали за золото, вот как он ценился!

Время его сбора — летнее солнечное утро, когда иван-чай только начнет зацветать. Со­бирайте подальше от

пыльных дорог только верхние, самые нежные и тонкие листочки — это будет чай высшего сорта. Настроение при этом не­пременно должно быть хорошим, а лучше всего добавить песню. Тоже хорошую, светлую, пози­тивную, без грусти и вся­ких страстей-мордастей.

Когда чай будет го­тов (очень важно пройти процесс ферментации и сушки) и вы насладитесь этим напитком, никакого другого чая уже не захо­тите. Он действительно волшебный, с большой буквы!

…Взгрустнется зи­мой или осенью, ну нет настроения. Заварите иван-чай, выпейте ча­

шечку-другую — и по­явится улыбка на лице, проснется в душе ра­дость.

Можно чай пригото­вить с липовым цветом, малиной, мелиссой, смородиной, шиповни­ком, рябиной. Для этого надо взять 2 части иван- чая и 1 часть любой до­бавки. Пить такие чаи советую без сахара и бутербродов, а вот с ме­дом — в самый раз! Не в кружку мед добавлять, а с ложечки, вприкуску.

Приятного чаепития вам,дорогие!

Адрес: Олейник

Светлане Геннадьевне, 456444 Челябинская обл., г. Чебаркуль, ул. Каширина, д.51, кв.35.

имоходом

17

ОТБРОСЬТЕ ЛЕНЬ-МАТУШКУ!

В 55 лет у меня начали болеть голени ног. Осо­бенно к вечеру, когда ло­жилась спать. И стала я каждый день массировать коленные чашечки и де­лать приседания утром и вечером по 50 раз. Пра­вая нога перестала мне досаждать через полтора, а левая — через два с по­ловиной месяца. Вот уже 10 лет ноги меня не бес­покоят, но в целях профи­лактики каждый день их массирую и приседаю по 100 раз.

Вообще придержива­юсь здорового образа жизни. Встаю в 4 утра, пью теплую воду, делаю гимнастику и молюсь. В 5 утра, в любую погоду иду на речку купаться. А это полтора километра туда и обратно. По дороге за­хожу на спортивную пло­щадку, где занимаюсь на снарядах. Домой возвра­щаюсь в 6.30. Завтракаю овсяной кашей с изюмом и медом. В 7.15 пешком на работу. Как-то подсчи­тала — в день прохожу 11 километров.

Дорогие зожевцы, от­бросьте лень-матушку. Если мы сами не поможем себе, то кто же тогда? Не­даром ведь говорят: наше здоровье в наших руках.

Адрес: Маликовой На­дежде Ивановне, 397160 Воронежская обл., г. Бо- рисоглебск, ул. Перво­майская, д. 73, кв. 1.

ПОДСЕЛЮ ТИХОН СТАРИНЫ

Живу я на севере Рос­сии в маленьком древнем городке Каргополь. Сюда часто приезжают туристы, и городок очаровывает их тишиной, спокойствием, стариной.

Действительно, у нас есть что посмотреть. Со­хранились старинные храмы, деревянные церк­

ви, часовни, купеческие дома. О том, что наступил полдень, извещает бой колокола с красавицы ко­локольни. Славен город и своими мастерами: это у нас делают знаменитые каргопольские игрушки и щепные птицы-счастья.

Люди на Севере добрые, отзывчивые, сосед соседа всегда выручит. Мне очень нравится этот северный стиль жизни.

Адрес: Матвеевой Нине Валентиновне, 164110 Ар­хангельская обл., г. Кар­гополь, ул. Новгородская, Д. 22.

МОРЕКОВЫЛЯ И ВАСИЛЬКОВ

Поселки моего детства

— Куропаткино и Журав- левский. В двух шагах от дома — березовый лес, в километре — сосновый, а чуть дальше — дубовый. В низине бежит ключ с холодной, родниковой, прозрачной, как слеза, водой.Наш ручеек влива­ется в речку Балашейку, та — в Сызранку, далее

— в красавицу Волгу. По

улицам плывет аромат цветущих акаций, в лесах наливаются соком ягоды костяники, земляники, ежевики. Пройдет дождь, и попадаешь в грибное царство. Глаза разбега­ются:  подберезовики,

подосиновики, боровики, опята!

Известная песня «На дальней станции сойду, трава по пояс» — о наших волжских просторах, где бушует море ковыля и ва­сильков.

Разве такое забудешь?

Адрес: Силаеву Генна­дию Васильевичу, 346400 Ростовская обл., г. Ново­черкасск, ул. Грушевская, д. 17, кв. 48.

ОБГОНЯЮ УСТАЛОСТЬ

Со студенческих лет за­нимаюсь утренней гим­настикой. Признаюсь, иногда жаль времени: не

люблю много «служить» телу. Тем более возраст начала ощущать в 74 года (и то изредка), не знала даже чувства усталости — только в исключительных случаях.

Бывало, уже луна засве­тила, а я бегаю по дачному участку — надо все закон­чить! Сосед мне кричит: «Отдыхать пора!» Отве­чаю: «Да я не устала». Он: «Ну, ты и моторчик!»

Сейчас, правда, уже не так. В августе мне испол­нится 75 лет, требуются мера и отдых. Как-то по­дустала к вечеру, при­легла и вдруг всем телом ощутила дефицит дви­жения. И это при том, что за целый день, по сути, не присела. Заставила себя встать: решила про­бежаться. Подскочила 8-летняя внучка: «И я с то­бой, бабушка!»

Мы с ней побегали. И усталости — как не быва­ло! Хоть начинай новый день.

Адрес: Сивковой Та­тьяне Александровне, 630106 г. Новосибирск, ул. Зорге, д. 121, кв. 39.

ПРЕКРАСНАЯ И ГОРДАЯ ЗЕМЛЯ

Я живу в Дагестане, это страна гор. Если бы вы видели, как у нас красиво! Реки, леса, поля, родники, а самое главное — мудрый, гостеприимный народ. Наш край богат великими людьми. Это ученый, исто­рик, философ Гасан-эфен- ди Алкадарский, револю­ционер Махач Дахадаев, поэт Расул Гамзатов, ком­позитор Готфрид Гасанов… Есть еще очень много лю­дей, которые не только прославили, но и отдали свою жизнь ради мира на Земле. Среди них мой дядя Исрафил Абдулнети- фов. Он воевал на фронтах Великой Отечественной войны и без вести про­пал в марте 1943 года. Мы даже не знаем, где он по­хоронен. О своей любви к

родной земле я написала стихотворение, где есть строки:

Прекрасная и

гордая земля,

Ты с каждым годом

все светлей и краше.

Людская слава —

крылья для тебя,

Людская слава

есть богатство наше.

Адрес: Юркупиевой (Мир- зоевой) Назифе Гаджиме- товне, 368761 Республика Дагестан, Сулейман-Сталь- ский р-н, с. Касумкент, ул. Ленина, д. 22.

ЖЕЛАНИЯ МОИ ПРОСТЫЕ…

В «ЗОЖ», который чи­таю 19 лет, есть все, что надо и старому человеку, и молодому. Это — на­стоящая энциклопедия жизни. Особенно нра­вятся рассказы о рус­ской земле, о людях, хлебнувших много горя. Очень понравился рас­сказ Г.В. Пушечникова «Радуга над соломенной крышей» в «ЗОЖ» (№ 22 за 2012 год), про деда Афоню, который муку из чакана делал. Это и про нас — мы из корней ча­кана тоже трясли муку. А как хороши письма «По­душечки» в кулачке» А.И. Калугиной в «ЗОЖ» (№12 за 2013 год) и «Он учил­ся литературе, а я — тер­пению» Н.Н. Серовой в «ЗОЖ» (№ 11 за 2013 год). В них память и святая мо­раль, которой всегда от­личались наши люди.

Очень люблю свою страну и хочу, чтобы всем было хорошо. Что­бы у всех была работа, на столе — хлеб, соль и вода, а над головой — крыша. Да чтобы детки росли добрыми и трудо­любивыми.

Адрес: Мегрикян Ра­исе Петровне, 352630 Краснодарский край, г. Белореченск, ул. Побе­ды, д. 151.

д отвращение к теме

18

НАС ПОЗНАКОМИЛИ «ЗОЖ»И …ШАЛЯПИН

Каково же было удив­ление и восхище-

I ние, когда начал читать вестник. В одном номере оказались расска­зы трех классиков «ЗОЖ»

— Роальда Осадчего, Генна­дия Пушечникова и Влади­мира Хотина! Это они — все трое — представлены сво­ими творениями и в книге «Были земли российской».

Очень давно, еще в годы «Советского спорта», я за­читывался материалами «Клуба любителей бега». Тема развивалась, расширя­лась, потом наступили «роко­вые нулевые», но я не терял из виду и ставший впоследст­вии «голубоглазым» «ЗОЖ». Однако так получилось, что постоянным подписчиком веспника я стал только в 2005 году. Храню все номера, стараюсь помочь кому-то дельным советом, которых в вестнике предостаточно.

Отчетливо прослежива­ется тенденция развития «ЗОЖ», который, сохраняя свою стержневую линию на содействие оздоровле­нию российского народа, обогащает ее все новыми и новыми находками и ини­циативами. Беседы с из­вестными представителя­ми медицины, их ответы на прямые вопросы читателей вестника, «Золотые рецеп­ты «ЗОЖ» — это ли не под­линная забота о здоровье народа, да, именно народа,

населяющего Россию и ее соседей!

И вот появился новый жанр, который не только не вступил в противоречия со стратегической линией га­зеты, но, наоборот, допол­нил ее, обогатил своим как бы литературно-психоло­гическим настроем, душев­ным подъемом, эмоцио­нальным взлетом. Читатели давно заметили талант и мастерство моих земляков из Курской области — Ген­надия Пушечникова и Вла­димира Хотина. Роальда Осадчего они просят рас­сказывать еще и еще о рас­светах на Манских горах, о людях, живущих в этом су­ровом краю.

«Июль у нас в Сибири от­полыхал жарками, тепла к началу лета не принес, — пишет мне Роальд Георги­евич. — Все были холодные дождливые дни, вот только в июле недельку согрело наши души и хоть что-то стало расти в огороде. Много работы по хозяй­ству…»

Вот ведь как получается: работы по хозяйству, ого­роду, занялся ремонтом «моей старушки» — «По­беды», она еще послужит. Казалось бы, простые кре­стьянские дела. Но мысль, она бродит где-то рядом, пусть незаметно для окру­жающих, но постоянно подталкивает: писать, надо

писать. Читатели «ЗОЖ» ждут.

Я это видел в другой кре­стьянской среде, в Финлян­дии. Всемирно известный бас, «финский Шаляпин» Мартти Талвела сам на тракторе косил траву, ме­тал стога сена, убирал зерно, разводил овец, все старался делать своими руками. А дома, в гостиной, за роялем он репетировал оперные партии, готовясь к выступлению на крупней­ших сценах мира.

Несколько лет назад, прочитав рассказ Роаль­да Георгиевича, я напи­сал ему, что его имя по- норвежски читается как Руаль. Я, мол, несколько лет работал журналистом в Норвегии, могу уточнить детали. Осадчий мне от­ветил, что, действительно, отец назвал его в честь зна­менитого норвежца Амунд­сена, только вот фонетика осталась русская.

Я еще добавил, что ув­лекся изучением жизни и творчества Ф.И. Шаля­пина за рубежом, послал Осадчему свою книгу «Фе­дор Шаляпин в Японии и Китае». Об этом я, кстати, рассказал на страницах вестника.

После этой публикации получил письмо от Нэл­ли Францевны Мышко из Приморского края. Ее вни­мание привлекло то, что в армии я служил в Спас- ске-Дапьнем Приморского края. Ну, выходит, мы поч­ти земляки! А с учетом ее энергии и таланта, понят­ное дело, наши контакты укрепились. Зожевка явля­ется сейчас проводником творчества Шаляпина не только в своем селе Серге- евка, но даже организова­ла конкурс о Шаляпине на страницах «ЗОЖ». Сколько ей пришло писем, авторы которых делятся своими

впечатлениями о том, что слышали и читали о вели­ком певце!

Нэлли Францевне испол­нилось 80 лет. Позвонил ей в село Сергеевка. Услышал в ответ: «Мне вчера зво­нил Осадчий, поздравляли друзья. Многие познако­мились благодаря «ЗОЖ». Мне сейчас принесли нашу районную газету «Золотая долина». А там ваша статья обо мне с отличной фото­графией. Как вам это уда­лось?»

«Все просто, — говорю я.

— благодаря вашим и моим друзьям. Нас познакомил «ЗОЖ»!»

Валентина Филипповна Стенькина писала мне, что она близкая подруга Нэлли Францевны. «Мы живем в селе Сергеевка, в которое около 5 тысяч жителей. Работали вместе. Сейчас, находясь на пенсии, про­должаем дружить. Нас объ­единяет любовь к музыке, к книгам и конечно же к «ЗОЖ».

2012    году Межре­гиональный Ша­ляпинский центр выдвинул меня на соис­кание премии Правитель­ства Российской Федера­ции 2012 года в области культуры. Эту инициативу поддержали президент Международного союза музыкальных деятелей, народный артист СССР Владислав Пьявко, секре­тарь правления Союза пи­сателей России Николай Дорошенко, профессор Московской консерва­тории, защитивший док­торскую диссертацию по «шаляпинской тематике», Николай Кузнецов, док­тор искусствоведения, профессор Института ис­кусствознания Евгений Левашов, председатель Шаляпинского общества в Сербии, солист театра

аметки писателя

Борис ЕКИМОВ

ЧАЙ ПОШЯЧЕВСКИ

Среди людей знакомых слыву я чаевником. Утренний чай, дневной чай, зеленый ли, черный, с молоком ли, с медом, с добавкой мяты, чебо- ра, зимою — и вовсе травный: душица, зверобой, шалфей, железняк, черной смородины лист.

[ Словом, выбор немалый.         J

оперы и балета в городе Нови-Сад, автор книги «Шаляпин против Эйфе­левой башни» Бранислав Ятич. В 2013 году, когда вручалась премия, отме­чалось 140-летие со дня рождения великого певца Шаляпина. Я уж надеялся стать новорусским Корей- ко и использовать премию на издание книг о Шаляпи­не. Не случилось…

Но я не только не унываю, я, более того, рад. Ведь премию я все-таки полу­чил: почти два миллиона зожевцев благодаря публи­кациям в нашем вестнике, узнали немало интересного

о жизни и творчестве Фе­дора Ивановича Шаляпина.

Адрес: Горбунову Нико­лаю Ивановичу, 143900 Московская обл, г. Бала­шиха, до востребования.

орою спрашивают меня:    какой     по­

купаю чай, да как завариваю, да что добав­ляю.

Правду надо сказать, к чайной церемонии отно­шусь я всерьез, особенно к утренней. Не люблю в этом деле спешки. По­тому что утренний чай

— зачин долгого дня. По­торопишься, скомкаешь, значит, добра не жди: весь день пойдет каким- нибудь куролесом.

А что касается сорта, то отвечаю всегда одина­ково, на полном серьезе, что лучший чай — калачев- ский.

Время утреннее. Под яблоней — невеликий сто­лик. Солнце, косые не­жаркие лучи его. Легкий ветерок волнами. Это очень важно для утренне­го чая.

В соседних дворах и на улице — тишина. На­род работающий из дома убыл. Собаки свое отлая­ли. Редкие нынче петухи тоже отголосили. Лишь воробьи чирикают да гор­лица порой проворкует нежно, душевно и вовсе не печально, а скорее раздумчиво:   «У-гу-гу…

У-гу-гу…» Это для утрен­него чая тоже важно: ти­шина, птичьи голоса.

Легко парит чашка с зе­леным чаем. Черно-жел­тая оса пытается отпро­бовать мед.

В мире — покой, и на душе — покой. Как всякий

живой человек (и к тому же старый), конечно же полон я всяких тревог. О себе, о близких, о жизни… Порою тревог пустых, на­думанных, стариковских. Слава Богу, что переста­ли меня трогать дела во­все чужие. Соседи порой шумят, всякого наслушав­шись да начитавшись. От меня все это очень дале­ко. Дай Бог со своими де­лами разобраться.

Обходишь неторопким взглядом огородную зе­лень. В листве да в ботве, там и здесь, прогляды­вают розовые, красные помидоры да перцы, фи­олетовые баклажаны. Абрикосы… Последнее дерево, поздний сорт, в золотых плодах.

Горячий чай, белый хлеб, прозрачный мед, светлый, с зеленцой. Это первый пчелиный взяток: акация с дикой маслиной- лохом. Разве нехорошо?

Ночная прохлада в тени деревьев, легкий солнеч­ный жар на припеке, си­нее небо и белые облака.

Вот и август на исходе. Значит, скоро лету конец. Вот-вот арбузы пойдут, дыни. Нынче весна вы­далась поздней, но все равно поспеют.

Горячий чай, молоком остуженный, мягкий хлеб да текучий мед. Чашка — за чашкой, неторопливо.

В мире — покой, на душе — покой. Это для чая

— главное. Для чая — по- калачевски.

НЕОБХОДИМОЕ ПОСЛЕСЛОВИЕ. Никогда не ду­мала, что мне придется писать эти горькие строки, говорить о друге «ЗОЖ», благородном и талантливом человеке Роальде Георгиевиче Осадчем в прошед­шем времени.

Несколько дней назад позвонила Роальду Геор­гиевичу в поселок Большой Унгут. «А я ждал вашего звонка, — услышала в телефонной трубке. — Хотел сказать, что рассказ готов, вышлю не сегодня — зав­тра. Теперь смогу до почты доехать на своей «Побе­де», наконец-то привел ее в порядок».

Настроение у моего собеседника было бодрое, он шутил, рассказывал об отличном урожае огурцов, помидоров, перцев. «Вот Валюша вернется из Улан- Удэ (поехала немного подлечиться), будем делать очередную порцию зимних заготовок».

Кстати, Роальд Георгиевич и Валентина Михайловна встретились и связали свои судьбы благодаря наше­му вестнику, чему мы все были очень и очень рады.

Передал Роальд Георгиевич сердечный привет главному редактору, попросил меня позвонить, ког­да получу его рассказ.

Но спустя пару дней раздался совсем другой теле­фонный звонок. Николай Иванович Горбунов, автор публикуемого выше письма, сдавленным голосом сказал: «В поселке Большой Унгут сгорел дом Осад- чего. Он погиб».

Неужели все это правда? Не хотелось верить в страшное известие. Позвонила сыну Роальда Георги­евича — Максиму. «Да, к несчастью, это правда», — подтвердил он.

Вспомнилось теперь уже далекое жаркое лето 2009 года. Тогда редакционная почта принесла письмо из Красноярского края от Роальда Осадчего под назва­нием «Один день из моей жизни». С тех пор более де­сяти его рассказов и очерков увидели свет на стра­ницах нашего вестника, последний — «Не стреляйте в любовь» был напечатан в «ЗОЖ» (№ 14 за 2013 год). И все они вызвали широкий читательский интерес, о чем свидетельствуют письма зожевцев.

Роальд Георгиевич нашел свой последний приют в родном поселке, под Манскими горами, о которых пи­сал с такой любовью. Он построил дом, посадил много деревьев, вырастил четверых детей. У нашего друга остались две внучки и четыре внука. Осталась люби­мая Валюша. И спасшийся от пожара пес Бимка.

А у нас осталась память об этом удивительном свет­лом человеке. Самые искренние соболезнования семье Роальда Георгиевича, его друзьям и зожевцам, которые в эти тяжелые дни поддерживали друг друга.

Не забудем вас, дорогой Роальд Георгиевич!

Светлана ПАЛЬМОВА.

нение специалиста

ПОКОРИТЬ ШЕЙНУЮ «МИГРЕНЬ»

звестно, что в шее компактно уложе­ны «коммуника­ции», соединяющие голо­ву с остальным телом. В этой самой уязвимой ча­сти позвоночника очень мало свободного про­странства, поэтому лег­ко возникает ущемление нервов и сосудов, пита­ющих мозг. При малей­шей нагрузке и смеще­нии близко прилегающих друг к другу позвонков артерии испытывают их давление.

Пережатая артерия плохо подает кровь к моз­гу, отсюда и характерные симптомы недостаточ­ности — шаткая походка, ухудшение зрения, шум в ушах, снижение слуха, обмороки и дискомфорт при наклонах головы. Синдром «шейной ми­грени» к классической не имеет отношения, на­зван так из-за головной боли, которая охватывает помимо шеи еще и поло­вину головы.

ТРАДИЦИОННАЯ

ТЕРАПИЯ

Цель лечения — устра­нение боли и восстанов­ление биомеханики по­звоночника, а главное условие — покои напря­женных мышц шеи. Боль и воспаление снимаются | с помощью неспецифиче­ских средств (мовалис, ибупрофен, кетонал, дексалгин). Обычно я рекомендую еще улуч­

шающие мозговое кро­вообращение сосудорас­ширяющие препараты кавинтон, трентал, ак- товегин, сермион, эу- филлин, мексидол, ни­котиновую кислоту. При патологическом напряже­нии мышц нужны и лекар­ства для их расслабления (мидокалм, сирдалуд, баклосан), а в период между приступами — пре­параты, нормализующие обмен веществ и кровос­набжение в костной и хря­щевой ткани (экстракт алоэ, алфлутоп, артра, витамины группы В, экстракт омелы белой).

Согревающие мази и процедуры в острый период не годятся. Вы­зывая усиленный приток крови к больному месту, они способствуют на­растанию отека и боли. Нужен замедляющий кровообращение холод в виде мазей с ментолом или «ледяного» массажа. Найдите на шее болевые точки и массируйте их ку­сочком льда, пока кожа не побелеет.

По завершении остро­го периода применяют рефлексо- и физиоте­рапию (УВЧ, электрофо­рез, ультразвук, магнит, лазер), водные проце­дуры (лечебные ванны, души), парафиновые аппликации, щадящие техники массажа. Но са­мое важное в лечении и профилактике повторных явлений головной боли —

движение — в частности, это лечебная гимнастика.

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ

ДВИЖЕНИЯ

Хотя боль в шее и тре­бует ограничения фи­зической активности, постельный режим не требуется. Чтобы при обострении обеспечить голове покой и оградить ее от движений, при­чиняющих боль, сове­тую фиксировать шею в правильном положении ортопедическим ворот­ником Шанца. Его носят от 10-15 минут до 3 часов в сутки. Но «корсет» — мера временная, мышцы шеи надо обязательно укреплять.

Своим пациентам я рекомендую 15-минут­ный лечебный комплекс упражнений. Его можно повторять в течение дня

3-4  раза:

Ф Сядьте лицом к спин­ке стула с согнутыми в локтях руками и пальца­ми к плечам. Медленно вращайте руки назад — 5-10 раз.

# Сидя на стуле, сцепи­те руки за головой и, мед­ленно отводя на вдохе локти назад, делайте вы­дох при движении локтей вперед. Повторите 3-10 раз.

# Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, мед­ленно делайте повороты телом вправо и влево по

4-5  раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

# Сидя на стуле, подни­мите вверх на вдохе рас­слабленные руки, а опу­ская на выдохе, отведите их назад и слегка накло­нитесь вперед. Смотрите прямо вперед, не опуская голову. Повторите 5-10 раз.

# Стоя, ноги на шири­не плеч, руки на поясе,

медленно поворачивайте вправо и влево голову, одновременно наклоняя ее к плечу по 4-5 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

# Для растяжения мышц шеи, сидя на сту­ле с руками на поясе, не задерживая дыхания, вращайте головой по 2-3 раза в каждую сторону. При смене направления замрите на 5-10 секунд. Постепенно число вра­щений увеличивайте. При учащении сердечных со­кращений и появлении головокружения упраж­нение прекратите.

ф Ходьба, высоко под­нимая колени. Дыхание произвольное.

• Стоя, на вдохе — руки вверх, на выдохе опустите руки и, полу- приседая, расслабьтесь

— 5-10 раз.

Этот комплекс хорошо дополняет самомассаж: поглаживание затылка и шеи сверху вниз, расти­рание, разминание кру­говыми движениями шеи и плечевого пояса. А сидя у телевизора, возьмите скалку и, постепенно уси­ливая удары, постукивай­те себя по правому плечу, лопатке, позвоночнику, затем то же самое — с другой стороны. Можно лечь на пол и «покатать­ся» спиной по скалке раз 50 вверх-вниз.

ЗАГЛЯНЕМ В НАРОДНЫЙ

ЛЕЧЕБНИК

Конечно, проблемы головных болей, вызван­ных шейным остеохон­дрозом, мучают людей не со вчерашнего дня. Еще наши предки за­мечали, что избавлению от них помогает траво- лечение. В восстанови­тельный период при дли­

нение специалиста

23

тельном спазме мышц рекомендуются согрева­ющие мази и компрессы с предварительным мас­сажем больного места. Приготовьте обезболи­вающую мазь из свиного сала и шишек хмеля в со­отношении 1:1. Растерев перед сном шею и заты­лок этой смесью, укутай­те их шарфом, а наутро вымойте и разотрите по­лотенцем.

• Залив 3 ст. ложки смеси измельченных по­чек березы и тополя, кор­ня одуванчика и травы мяты в равных частях 100 мл кипятка, помешивая,

5 минут кипятите на мед­ленном огне. Отвар сме­шайте со свиным жиром (или сливочным маслом) и растительным маслом (по 3 ст. ложки). Остудив в холодильнике, мазь втирают и утепляют боль­ное место. Процедуру по­вторяют 3-4 раза в день. Курс— 5 дней.

Другой вариант — еже­дневно втирать зверо­

бойное масло, которое способствует регенера­ции хрящей.

•Для его приготовления понадобится 0,5 л расти­тельного (лучше всего об­лепихового) масла и 150 г цветков зверобоя. Смесь ставят на водяную баню и кипятят 30 минут, настаи­вая в той же посуде 3 дня. Хранят в холодильнике.

В качестве отвлекаю­щей терапии хорошо от­хлестать себя веником из крапивы,особенно моло­дой. Эффективен и пер­цовый пластырь. Помимо обычного способа можно использовать «перцовое иглоукалывание» кусоч­ками пластыря, которые накладывают на болез­ненные точки шеи и плеч. «Квадратики» не снимают 3-7 дней, при сильном жжении убирают, смазы­вая кожу вазелином.

Популярны в народной медицине и компрес­сы. Главное условие при этом — не передержать, не сжечь кожу. Капустный

лист с медом на шею — от­личное обезболивающее и противоотечное сред­ство. Не менее удачна смесь сока алоэ с сухой горчицей (1:1), настойкой прополиса (5-10 капель) и водкой (1-2 ст. ложки). Кашицу перед сном кла­дут на шею, накрывая полиэтиленовой плен­кой и теплым шарфом. А можно использовать для компресса теплые ли­стья хрена, обмакнув их в кипяток. Для 30-минут­ных согревающих ком­прессов годится ткань, смоченная в отваре из листьев и корня лопуха, травы зверобоя, корня одуванчика (3 ст. ложки смеси на 100 мл воды, ки­певшей 5 минут).

Для активизации моз­гового кровообращения подойдет настой цвет­ков таволги вязолист- ной.

• 1 ч. ложку сырья за­ливают стаканом кипят­ка, выдерживают 2 часа, пьют 3 недели каждые 2

часа до еды. Или анало­гично заваренная мята либо мелисса, которые помогают и от головной боли, уменьшают голово­кружение, шум в ушах.

Учитывая важность восстановления пра­вильного обмена ве­ществ, надо обеспечить организм микроэлемен­тами. Придерживаясь умеренно-калорийной диеты, следует есть чаще и малыми порци­ями, уменьшить потре­бление соли, жидкости, острых блюд, крепкого кофе, чая. Постарайтесь избавиться от вредных привычек — сутулиться за столом, носить сумку на одном плече. Во из­бежание рецидивов боли повторяйте дважды в год курсы массажа, физиоте­рапии и не ленитесь еже­дневно делать лечебную гимнастику. Прямая осан­ка, правильное выполне­ние упражнений помогут избежать неприятностей шейной «мигрени».

людях хороших

НАША «ЛЮДМИЛА ЗЫКИНА»

Есть у меня замечательная подруга — Ека­терина Семеновна Азевич. Мы дружим уже бо­лее полувека. Добрая, отзывчивая, она всегда поможет, всегда выручит в трудную минуту. Мама двоих детей и бабушка четырех внуков, подруга любима и уважаема. А какая Екатери­на Семеновна великолепная хозяйка! Ее ово­щи, соленья и варенья с успехом часто демон­стрируются на районных выставках.

огда проходишь k мимо усадьбы Азевич, впечатле­ние такое, что дом тебе улыбается. Возле ограды

— чистота и порядок, в палисаднике — цветы. Все ухожено и дышит красо­той.

Екатерина Семенов­

на много сил отдает общественной работе. Бессменная участница художественной само­деятельности, 26 лет поет в народном хоре русской песни культур­но-досугового центра «Светоч», 12 лет — в на­родном ансамбле вете­

ранов «Вдохновение». Моя подруга — солистка, исполнительница рус­ских народных песен. За красивый тембр голоса, культуру исполнения од­носельчане называют ее: наша «Людмила Зыкина». И звание имеет соответ­ствующее — «Народная артистка Седельников- ского района».

А еще Екатерина Семе­новна — «Почетный до­нор СССР», член прези­диума районного совета ветеранов, ветеран труда и большая поклонница «ЗОЖ». Вестник не лежит у нее мертвым грузом, это ее настольная книга, ре­цептами из которой она

делится со всеми одно­сельчанами.

2013   год — юбилейный для Екатерины Семенов­ны и ее супруга Алек­сея Даниловича. Ему «стукнет» 75, моей под­руге — на 5 лет меньше. Пусть это письмо будет подарком к их знаме­нательным датам. Да, к моей просьбе присоеди­няются участники народ­ного хора русской песни и участники ансамбля «Вдохновение».

Адрес: Любицкой Ва­лентине Ивановне,646480 Омская обл., Седельни- ковский р-н, с. Седельни- ково, ул. Кропотова, д. 8, кв. 10.

арад рубрик

24

{В НЕСКОЛЬКО СТРОК

В «ЗОЖ» (№7 за 2013 год) было опубликовано мое письмо в рубрике «Мысли вслух». Отзывы идут до сих пор. А еще я получила гонорар. Все думала: как же мне с ним поступить? На что потратить? И, наконец, решила! Пошла в магазин, купила краску и в нашем общем дво­ре раскрасила пень и ограждение. Получилось весело. Сделала приятное себе и соседям. Ведь хорошее на­строение — это залог здоровья. Не правда ли?

Адрес: Цыгип (Тезлевой) Тамаре Федоровне, 662610 Красноярский край, г. Минусинск, ул. Га­гарина, д. 3, кв. 38.

Работать я начала рано — шла война. Сначала труди­лась у старателей, которые добывали золото, потом в шахте, на Урале. Помню, поднялись мы, ночная смена, наверх, а там все целуются, плачут, радуются. Оказы­вается, окончилась война.

Адрес: Давыдовой В. Н., 445354 Самарская обл., г. Жигулевск, ул. Фестивальная, д. 45.

• .

Сердечная благодарность волшебнику из города Ли­ски Алексею Андреевичу Иванкину. Благодаря заняти­ям в речевом центре по методике «говорить на выдохе, напрягая мышцы живота на ударениях в словах», до­машним тренировкам я избавился от заикания. Теперь говорю свободно, легко общаюсь с друзьями и колле­гами. Это такое счастье!

Адрес: Мачаеву В.И., 678144 Саха (Якутия), г. Ленек, ул. Ойунского, д.18, кв. 7.

В «ЗОЖ» (№ 10 за 2013 год) было напечатано мое письмо «Старая криница». Благодарю всех, кто отклик­нулся на публикацию. Радостная весть пришла от Зи­наиды Григорьевны Кучик из села Ковлинка. Она сооб­щила, что криница расчищена, трава убрана, словом, наведен идеальный порядок. Спасибо, дорогие мои земляки! Пока село живет, будет криница радовать чи­стой водой.

Адрес: Декун (Стодольской) Тамаре Ивановне, 242250 Брянская обл., Трубчевский р-н, пгт Белая Березка, ул. Ленина, д. 20, кв. 1.

Низкий поклон кандидату медицинских наук Алек­сандре Сергеевне Поскребышевой, которая сообщила адрес и номер телефона нашей же городской боль­ницы № 2 (отделение челюстно-лицевой хирургии). Местные врачи, видимо, вообще не знают, что есть та­кое отделение…

Воспаление слюнных желез, которым я страдала 2,5 года, уже перешло в опухоль. Хирурги сказали, что она пока доброкачественная, и своевременно сделали операцию. Огромное спасибо Александре Сергеевне за письмо с четкими рекомендациями.

Адрес: Емельяновой Лидии Александровне,

622042 Свердловская обл., г. Нижний Тагил, ул. Победы, д. 16, кв. 11.

У нас лето холодное, потому и в квартире прохладно, кое-где обои даже начали отходить от стен. Но ничего, даст Бог и к нам еще заглянет солнце, будет тепло, как у всех — и на улице, и дома, и в душе.

Адрес: Лазаревой Наталье Евгеньевне, 184601 Мурманская обл., г. Североморск, ул. Авиаторов, д. 8, кв. 1.

НАСТРОЕНИЕ

«И ЗВЕЗДА С ЗВЕЗДОЮ ГОВОРИТ.

Однажды мне довелось провести всю ночь у костра. Было это после рыбалки. Я смотрел на звезды в рас­пахнутом небе, и на душе становилось спокойно. В такие моменты мысли текут размеренно, как река, во­шедшая в русло после на­воднения.

Месяц тем временем за­катился. Оставалось еще часа два до восхода солн­ца, но приближение рас­света уже чувствовалось во всем. Стало прохладнее, с реки подул свежий ветер. Звезды незаметно угасли на потускневшем небосво­де. Вот его подернуло про-

МЕЖДУ НАМИ

ЧЕРПАЮ МУДРОСТЬ

Вот уже год, как я полу­чаю «ЗОЖ». За это время узнала много полезного и для себя, и для близких. А сколько друзей приобрела, хотя они этого и не знают!

Очень меня тронул рас­сказ Тамары Кузьминич­ны Богданчиковой «Крыло любви и верности» в «ЗОЖ» (№ 8 за 2013 год), о ее ро­дителях. И мои родители прожили трудную, но, ду­маю, счастливую жизнь.

И НАХОЖУ ДРУЗЕЙ

Папа прошел войну от начала до конца. Только в 1958 году ушел в запас. А мама в дни своей ком­сомольской юности сразу после войны и под пулями «бандеровцев» побывала. Встретились они в 1948 году и не расставались 38 лет, до маминой смерти. Папа пережил маму на 24 года.

У нас в семье тоже не считали, кому какую ра-

А ЕЩЕ БЫЛ СЛУЧАЙ

ЛИЦО-ТО «

Этот забавный случай произошел на даче с моим мужем. Однажды утром он, как обычно, на зорьке отправился на рыбалку. Вернувшись с речки, уго­стил рыбкой поджидавше­го его кота. Мы позавтра­кали. Я пошла поливать грядки, а муж прилег в кух­не на диванчике.

Увлекшись поливом,

РАСТАЯЛО»

бегая от одного шланга к другому, как-то не за­метила, что мужа долго нет. Вдруг вижу, идет по дорожке, растерянный: «Лида, у меня что-то с го­ловой и лицом: они как бы тают и текут».

Я в недоумении подо­шла к мужу, потрогала голову рукой — не горя­чая, температуры нет. «А

КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА

ПАЛЬЧИКИ

Скоро поспеет тыква, вот решила предложить зожевцам несколько по­лезных рецептов.

Салат из тыквы На 200 г тыквы — 40 г моркови, 25 г корня сель­дерея, 35 г укропа, 100 г сметаны. Мякоть тыквы нарезаем мелкими ку­биками, соединяем с на­резанными соломкой морковью и сельдереем,

ОБЛИЖЕШЬ

выкладываем в салатник, заправляем сметаной и посыпаем укропом.

Суп из тыквы

Берем 500 г тыквы, 60 г моркови, 25 г муки, 20 г томатной пасты, 800 мл молока, 30 г сливочного масла, 400 мл воды. Очи­щенные тыкву и морковь нарезаем, кладем в кипя­щую подсоленную воду,

арад рубрик

зрачным жемчужно-белым, неописуемой нежности и чистоты цветом.

Только в уединении с природой человек отчет­ливо понимает сущность сотворения мира. Неда­ром наши классики люби­ли уединение. Вспомните хотя бы эти лермонтовские строчки:

Выхожу один я на дорогу; Сквозь туман кремнистый путь блестит;

Ночь тиха. Пустыня

внемлет богу,

И звезда с звездою

говорит.

Старайтесь чаще оста­ваться наедине с природой, чтобы набраться умиротво­рения и мудрости, глядя в ночное небо.

Адрес: Таратуте Алек­сею Денисовичу, 171505 Тверская обл., г. Кимры, ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 67, кв. 13.

боту делать по дому. Два моих брата уже до вну­ков дожили, но никогда не стеснялись женам помочь.

Нравятся мне в вестнике и короткие рассказы. Всег­да восхищаюсь теми, кто несколькими словами мо­жет поведать о большом и глубоком. А вот от рассказа Бориса Екимова «Котенок на крыше» в «ЗОЖ» (№ 11 за 2013 год), вернее, от его концовки, когда хозяйка провожает мужа в армию,

я прослезилась. Словно обо мне написано. Имен­но такие слова я кричала своему мужу, когда он по контракту собрался ехать в Афганистан. Да, жили с двумя дочками очень скуд­но, однако ничего, выжили и дочек вырастили, да и внучки уже большие, одной 18 лет, другой —16.

Адрес: Машошиной Раисе Николаевне, 307251 Кур­ская обл., г. Курчатов, ул. Ленинградская, д. 19, кв. 19.

голова не болит?» — «Не болит»,— «Ну, все равно, примешь таблетку, попьем чайку с травками».

В кухне я не обнаружила чайника, потом вспомни­ла, где он. И тут же захохо­тала, так как поняла, поче­му у мужа «течет голова». Чтобы горячий чайник не остыл, я поставила его на диванчик в угол, накрыв подушкой. А муж лег на

подушку, вода из чаиника постепенно и вытекла.

Вот такая история про­изошла с моим мужем. Соседи долго смеялись, вспоминая, какой у него был вид после «болез­ни».

Адрес: Сазоновой Ли­дии Петровне, 400105 Волгоградская обл., г. Волгоград, ул. Хользу­нова, д. 36,кв. 123.

доводим до мягкости и протираем через сито. Добавляем разведенную холодной водой муку и то­мат-пасту. За 10 минут до готовности в суп выливаем молоко, заправляем его сливочным маслом. Пода­ем к столу с гренками.

Тыква под молочным соусом

На 1 кг тыквы — 1 стакан молока, 1 ст. ложка муки,

2 ч. ложки сухарей, 2 ст. ложки сливочного масла. Ломтики тыквы обжари­ваем на сковороде, за­тем заливаем молочным соусом средней густоты, посыпаем сухарями,сма­зываем маслом и ставим в духовку на 10-15 минут.

Адрес: Ерасовой Ира­иде Ивановне, 429955 Чувашия, г. Новочебок- сарск, ул. Советская, д.13, кв. 14.

ВОКРУГ СВЕТА

ВРЕДНО «ПЕРЕХВАТЫВАТЬ» И МАЛО ДВИГАТЬСЯ

36% мужчин и 24% женщин из работающих жителей Германии не задумываются над тем, что они едят на работе. Часто делают это на ходу, наспех, всухомят­ку, что называется, «перехватывая». А это вредно для здоровья. Каждый второй взрослый житель Германии

— с избыточным весом. 45% участников опроса при­знались, что всю неделю до опроса они не занимались ни утренней зарядкой, ни быстрой ходьбой, ни посиль­ными физическими упражнениями. 39% опрошенных сказали, что охотно больше бы двигались, если бы не нехватка времени, не состояние здоровья (ему бы как раз и помочь движением!). Опрошены были почти две тысячи человек.

ПОХУДЕТЬ ПОЛЕЗНО И ВАЖНО

Если вы при вашей полноте похудели всего на 1 ки­лограмм, то вы снизили артериальное давление на 1 mmHg. Содержание сахара в крови также становится меньше. Этой информацией делится журнал «Diabetes Ratgeber».

ПИЩА ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ

В пище жителей региона Средиземного моря регу­лярно присутствуют фрукты, овощи, хлеб из муки гру­бого помола с отрубями, оливковое масло, орехи. Все эти продукты образуют заслон от инфаркта и инсульта, помогают защищаться от этих недугов.

В статье, опубликованной в «New England Journal of Medicine» рассказывается о пище пациентов высокого риска. Под наблюдением находилось 7447 человек. Кто питался «как средиземноморцы», за 5-летний период на 30% реже подверглись инфаркту или инсульту, чем участники контрольной группы — те, кто был на диете, исключающей жиры.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — «ВРАГ» ДИАБЕТА

Датские и американские исследователи, проана­лизировав медицинские данные 30000 мужчин, обна­ружили, что не только занятия видами спорта на вы­носливость (например, бег, велосипед), но и силовые упражнения способны приостановить сахарную бо­лезнь.

ЦВЕТ И ВКУС

Какао в чашках оранжевого цвета вкуснее, чем в бе­лых или красных. Это обнаружили исследователи из университета в Валенсии (Испания). Участники экспе­римента должны были сказать, какой напиток показал­ся им вкуснее. Ответ был таков: в оранжевых чашках! А ведь это был один и тот же напиток — горячий шоколад, но разлитый в чашки разного цвета.

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА ШИРИТСЯ

В Германии выращивается 75 видов лекарственных растений, из которых производятся медикаменты. Всего в мире известно 400 растений, изученных и одо­бренных медиками и предназначенных для изготовле­ния лекарств. Половина жителей Германии старше 60 лет регулярно принимают растительные лекарства, а не созданные в лабораториях химические препараты.

Юлий КОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати).

итейская история

КРЕСТ ВАСИ ШУБНИКА

Весьма интересную историю поведал мне седовласый заезжий рыбак субботним вече­ром на берегу тихого, обрамленного ивами да ракитами деревенского пруда. Зачали раз­говор «за жисть нонешнюю», а потом и стари- нушку вспомянули. Впрочем, какая там «ста- ринушка» — на два с лишним десятка годков возвернулись. Всего-то! Сошлись в одном: раньше жилось лучше. И оба улыбнулись…

а полуспущенной «ре­зинке» подгреб смур­ной малый — охранник и по совместительству сбор­щик дани. Уплатив назначен­ную мзду, сидим, рыбачим, наслаждаясь вечерним поко­ем. Молчим.

— Хорошо у вас тут! — пода­ет голос мой новый знакомый.

— Хорошо, — соглашаюсь я.

— А знаешь, — продолжает он, — я ведь тоже деревен­ский, не городской вовсе. Так уж вышло, что пришлось по­кинуть все да к сыну в город податься. А по деревне ску­чаю. Ох, как скучаю! По воз­духу деревенскому, по садам вешним, по людям. Кстати, хо­чешь, расскажу тебе о мужич­ке одном? Интересный был че- ловече, занятный. Ну, так что, рассказывать? Тогда слушай.

Случилось это аккурат в рас­цвет шальных девяностых. Де­ревня, в которой я жил тогда, как-то враз захирела, сникла: колхозный скот пустили под нож, технику растащили, на металлолом изрезали. Шарах­нулись мужички от безработья кто куда: одни к новым барам в батраки пошли, другие, кто духом послабже, в пивнушку ринулись. Сколько ж их утону- ло-сгинуло в трактирном пойле том! Да, а Вася Шубник, сосед мой, приноровился дачную меблишку на дому делать да в городе продавать. Даже пави­льончик арендовал. Вроде сла­дилось у него дело, денежка потекла в дом, не рекой, конеч­но, ручейком малым. Но и ру­чеек тот Василию перекрыли. Как-то в его «майстерню» на­ведались крепкие бритоголо­вые парнишки и с порога: «Так, мужик, выбирай: или-или…». «Заилился» кустарь в думках —

ни то «или» его не устраивало, ни другое. Словом, накинул Васька на станки брезентуху (до лучших времен), а сам в ба­траки подался.

После неудачи с мебелью и семейная жизнь его не зала­дилась: запила в одночасье, загуляла женка его. Вытурил Васька распутную: «Бери что хошь и вали отседова на все четыре!..» Загорюнился Вась­ка, затосковал, и сам в тот омут едва не свалился. Однако ж пришел в себя, бро­сил дурить, образумился «на седьмой версте» — с местной вдовушкой со­шелся. Козочку прикупи­ли, о коровке-кормилице возмечтали. В полета лет чего не мечтать — «моло­дые ишо!»

…Мрачнел западный край неба. Оттуда сыт­но погуркивало. Наши поплавки безмятежно покоились на ровном, без единой морщинки, маслянисто-блескучем зеркале пруда. Изредка торкалась в них молодь верховодки да синекры­лые стрекозы садились на торчащие из воды оранжевые буйки: даже за деньги рыба не желала брать «деликатесы» с на­ших крючков…

В очередной раз поменяв наживку, мой собеседник про­должал свой рассказ…

В один из особенно жарких дней, когда я в безуспешных поисках запчасти для бензо­пилы битых три часа «трам­бовал» размякший асфальт городских тротуаров, в дерев­не затеяли нешуточное дело

— решили воздвигнуть крест над старинной, красного с

вензельками кирпича, цер­ковью. Крест-то изготовили давненько — кованый, с му­дреными завитушками из ме­таллических пластин, крашен­ный бронзовой (под золото!) краскою. Хранился крест на веранде нашего же кузнеца.

Ставить наметили под Тро­ицу. Связали две деревянные лестницы и одну коротенькую принесли — на куполок над ко­локоленкой, веревки отыска­ли длиннющие и прочные на вид. Народу-у! А кто полезет? Всем боязно — не на вишенку взобраться. Вызвался Вася Шубник.

— Ага, ага! — загалдели все враз. — Лезь, Васек, ты жили­стый, цепкий — тебе лезть… А мы снизу подсобим.

Проворнее кошки взлетел Вася на покатую, вдрызг про­худившуюся и поросшую вез­

десущим американским кле­ном крышу храма.

— Хучь бы лоб перекрестил!

—    возмутилась старушка, исто­во осеняя знамением себя.

Тем временем Васька по ма­лой лесенке воробушком до­скакал до куполка. Из веревки соорудил себе подобие люль­ки, другой же конец сбросил вниз. Втащил крест, а следом и ведро с цементным раство­ром.

— Ох, и ловок мужик! — уже с восхищением прошамкала богомольница.

— Готово! — наконец крикнул Васька.

А ему:

— Как тебе там, наверху?

— Дует, — отвечал Шубник. — А так хорошо тут. Все видно отсель… К небушку ближе! Вы там, как клопики, — маленькие такие… Смешные.

— Да и ты не великан, — ус­лышал в ответ. — Слезай!

— Не-а, еще маленько по­буду… Дышится-то как здесь!

— Не дури, Вась, спускайся!

— Не хочу, — весело отве­чал Шубник. Болтался-бол- тался Васек в своей «под­веске» и загорланил вдруг: «Из-за острова на стрежень, на простор речной волны, вы­плывают расписные Стеньки Разина челны…»

Когда же Васька стал спускаться… Словом, гниловатой оказалась веревка — не выдержала воробьиного Васькиного веса.

Мой рассказчик на ми­нуту прервал свою груст­ную повесть, задумался.

— Знаешь, что кричал он, падая с верхотуры? «Поберегись!» — кричал он. Удивительно! Непо­стижимо! Другой бы… А Васька… Говорят, перед последним вздохом, глядя на сияющий под куполом крест, Васек улыбнулся и вымолвил: «Красиво!»

Рыбак вынул из карма­на носовой платок и под­нес к глазам.

— Вот как бывает! А вы говорите…

Совсем уснул пруд — ни ряби на нем, ни всплеска рыбьего. Поникли ивы. Тренькнула на выжженном солнцем бере­гу и, словно поперхнувшись, умолкла цикада. Запад отяго­тился фиолетово-черными ту­чами. Быть скорой грозе. Быть большой грозе!

Адрес: Хотину Владимиру Петровичу, 307178 Курская обл., г. Железногорск, ул. Мира, д. 57/3, кв. 42.

4t

алая родина

27

ДАВЫДОВКА, ГДЕ ЕСТЬ ПОЧТИ ВСЕ

нас до начала двух­тысячных годов был колхоз «Давыдов­ский». Потом к нему присо­единили два соседних раз­валивающихся хозяйства, и он не выдержал. На пустые колхозные строения смо­треть сейчас больно. Здесь работал сначала ветерина­ром, а потом сторожем мой дедушка, сюда нас возили классом полоть свеклу, уби­рать морковку, картошку.

Были у нас молочный, кир­пичный, хлебный заводы, но в 90-е годы они закрылись. А ведь какой хлеб пекли — аромат по всей округе стоял! Знаю, воронежцы покупали его как гостинец и везли в город, хотя там свои хлебо­заводы есть.

Сейчас журналисты на­зывают Давыдовку овощ­

ной столицей Черноземья. У нас работает овощесу­шильный завод (на нем трудились мои папа и ба­бушка). Многие давыдов- цы выращивают овощи на своих подворьях, продают потом на рынке, а деньги идут на обучение детей- студентов, ремонт и прочие нужды.

Храм Казанской иконы Божией Матери — достопри­мечательность Давыдов- ки. Долгие десятилетия он стоял полуразрушенный. В 1989 году его открыли, на­правили священника. Сей­час уже расписаны стены, идет реставрация снаружи. Настоятель храма — про­тоиерей Михаил Богданов

— человек неравнодушный. При храме работают вос­кресные школы для детей,

взрослых и молодежи (я ученица двух последних и выпускница первой), про­водятся пасхальные и рож­дественские концерты, оказывается помощь мно­годетным и неимущим.

Для жизни в нашем по­селке есть все: магази­ны, больница, начальная, средняя, спортивная и музыкальная школы, зал торжеств, культурно-досу­говый центр, дом детского творчества, детский сад, Сбербанк, почта, библи­отека, рынок. В сентябре откроют бассейн. Но мо­лодежь, к сожалению, все равно стремится в город.

Но я из родных мест — ни­куда. У нас самые красивые закаты, рядом речка, в ко­торой растут желтые кув­шинки, живут бобры и во­дяные крысы — в грязной воде ни бобров, ни кувши­нок не бывает. А еще у нас очень красивый заливной луг. Я каждый вечер при­хожу сюда с собакой. Весь май слушала пение соло­вьев, потом кукование ку­кушки, голоса других птиц. Сейчас часто вижу цапель, иногда одну, иногда сразу двух. Один раз они летели

рядом и как бы «разговари­вали» между собой.

Примерно в 10 км от Да- выдовки — лес, где можно собирать грибы или просто дышать свежим воздухом. На обратном пути Давыдов- ка видна как на ладони, по­тому что у нас своеобраз­ный рельеф местности. Поселок расположен ниже всех сел в округе, находит­ся как бы «на дне чашки» (мамино выражение). По­этому соседние села у нас часто называют одним сло­вом — «верха».

А вообще Давыдовка сто­ит на железной дороге. До райцентра — 15-25 км, до Воронежа — 70 км. Многие жители трудятся в городе, утром уезжают, вечером возвращаются. Увы, рабо­та, пожалуй, единственное, что у нас в дефиците. Но не потому, что ее нет, а пото­му, что все наши заведения укомплектованы персона­лом полностью.

А в остальном у нас, как в Греции, — есть все!

Адрес: Ракитиной Лю­бови, 397940 Воронеж­ская обл., Л пекинский р-н, пгт Давыдовка, ул. Коммунистическая, д. 20.

тюды оптимизма

УСТАНОВКА НА ДОБРОЕ И ПРЕКРАСНОЕ

Еще в детстве мама давала установку на добро. Если рассказывала какие-то истории, то обязательно в позитивном ключе. Они дари­ли надежду на светлое будущее. И хотя в моей судьбе всякое бывало, добрый мамин настрой всегда выручал, помогал, поддерживал.

Iейчас я пенсио- [ нерка, и мне по-

I   прежнему нравится жизнь. Вот пишу в «ЗОЖ» письмо, а на столе благоуха­ет букет прекрасных цветов. За окном воркуют голуби, чирикают воробьи. Уже не одна. На крылечке лениво дремлет собачка, рядом с ней кошка и котик, который пришел к нам еще малень­

ким . Так и зову его — Малень­кий, хотя он уже взрослый.

Собрала огурцы на засол­ку. Позже приготовлю ужин мужу. Он давно пенсионер, но нашел себе подработку. И дело вовсе не в деньгах. Рада, что он в коллективе, получает положительный заряд от общения с людьми. А я, ожидая его с работы, хлопочу в нашем малень­

ком мире. Еще успеваю по­общаться с соседями, нам очень повезло с ними.

Спешат годы, но, по сути, ничего не измени­лось. Все так же сменяют друг друга времена года. В душе по-прежнему мамина установка на позитив. А вот спроси меня — сколько тебе лет, не сразу отвечу. Я свои годы давно не считаю, да и близкие не напоминают. Что касается огорчений — отношусь к ним философ­ски. Вот, к примеру, недав­но нужно было оформить кредит на проведение газа. Пошла в банк, а там мне его не выдали — посоветовали

сменить паспорт, который немного обгорел после по­жара. Пришлось заменить. Зато в другом банке кредит выдали очень быстро. Спа­сибо огромное тому банку, что отказал, зато теперь документ в порядке.

Вот, мои дорогие, такие у нас новости. Искренне, всей душой, желаю любимому вестнику и всем зожевцам хорошего настроения, про­цветания, установки на до­брое и прекрасное.

Адрес: Горбуновой Ва­лентине, 353356 Красно­дарский край, Крымский р-н, п/о Плавненское, х. Са­довый, д. 57.

еленая аптека

28

ров. Не всегда назначают репешок и как монотера- певтическое средство.

Репешком можно лечить многие недуги — от про­стых ангины и простуды до онкологических заболе­ваний. Словом, о репешке можно сказать, что это рас­тение-аптека. В его составе

Среди большого разнообра­зия растительного мира России репешок обыкновенный хоро­шо известен. Он растет во мно­гих областях европейской части России и на Кавказе. Встретить репешок можно среди кустарни­ков, в осветленных лесах, на по­лянах. Любит это растение поля­ны, вырубки, опушки, луга…

епешок обыкно­венный (Agrimonia eupatoria) — мно­голетнее травянистое рас­тение из семейства ро­зоцветных. У него толстое корневище, стебель пря­мостоячий, высотой до 100 см. Он иногда бывает вет­вящимся, опушенным. Ли­стья у репешка прерывчато непарноперистые, листоч­ки продолговатые, с круп­нозубчатым краем. Сверху они опушены короткими волосками, снизу пуши­стые, бархатистые. Нижние листья образуют прикор­невую розетку. Цветки рас­полагаются на верхушках надземных побегов, обра­зуя густую колосовидную кисть длиной от 10 до 30 см. Цветет репешок в июне — августе, плоды созревают в июле — сентябре.

Собирают репешок в период цветения, срезая полностью все растение, отбрасывая пожелтев­шие и испорченные части. Часть собранного сырья идет для приготовления сока, другая — для наста­ивания на водке в пропор­ции 1:5 в течение двух не­дель, третья — в сушку и для масляного извлечения: свежее порезанное сырье заливают растительным маслом в соотношении 1:2, нагревают на водяной бане в течение 30 минут и наста­ивают 10 дней.

Репешок хорошо знают в народе и применяют в на­родной медицине. Да вот только знать-то знают, но даже весьма известные и опытные фитотерапевты и травники довольно редко включают его в состав сбо­

содержатся дубильные ве­щества, которые укрепля­ют сосуды, останавливают диарею, а также флавонои- ды, полисахариды, органи­ческие кислоты, витамины группы В, С, РР, минераль­ные соли, микроэлементы

— железо, сера, марга­нец, калий, кремний. Такой комплекс природных ве­ществ, входящих в состав репешка, обуславливает его полезные свойства. Со времен древних меди­цинских школ Китая, Индии и Средней Азии репешок применяется в качестве действенного средства для лечения болезней печени, как кровоостанавливающее при различных кровотече­ниях, для ускорения зажив­ления кровоточащих ран, ссадин, повреждений кожи.

Важно присутствие ре­пешка в комбинациях трав при лечении печеночных проблем. Полезность рас­тения для печени доказа­на историей длительного применения в народной практике и подтверждена в современных научных ме­дицинских лабораториях. Репешок разрешен к при­менению фармакопеями многих стран мира.

В современном обще­стве многие больные вы­

нуждены принимать син­тетические препараты. Да, они помогают, но подры­вают при этом здоровье печени.

Известно, что печень от­вечает за обезвреживание всех посторонних веществ, попавших тем или иным пу­тем в организм человека. Она участвует в укрепле­нии иммунитета, кровет­ворении, синтезе белков, регулирует и депонирует гликоген, поддерживает температуру тела, водный, минеральный и витамин­ный обмены, является са­мой большой пищевари­тельной железой. Так вот, репешок восстанавливает поврежденную печеночную клетку, связывает и выво­дит токсины, убирает отек ткани, приводит в норму функцию печени.

Старинные трактаты на­зывают репешок сред­ством, устраняющим за­твердение печени. На современном языке вра­чей такое состояние пече­ни называется циррозом. Многокомпонентные сборы лекарственных растений для лечения онкологиче­ских больных, которые мне приходится готовить, всег­да и в обязательном по­рядке включают репешок. Здесь его присутствие не­обходимо как средство от опухолевой интоксикации, для предотвращения мета- стазирования, улучшения обменных процессов, вос­становления сил после лу­чевой и химиотерапии.

Вяжущие свойства ре­пешка сочетаются с ди­уретическими, то есть с мочегонными. Поэтому рекомендую включать ре­пешок в состав травяных сборов для лечения мо­чекаменной болезни. Он способствует растворению солей, уничтожению виру­сов и бактерий, снимает воспаление. Кроме того, репешок помогает при не­держании мочи, в лечении застарелых хронических

еленая аптека

циститов. Особенно эф­фективен в этих случаях репешок в сочетании с цитросептом — аптечным препаратом из семян грейпфрута. Отек и асцит тоже сдаются репешку.

По моим наблюдениям, которые подтверждаются другими фитотерапевтами, репешок способен «запу­скать» почки, если они при некоторых заболевани­ях прекращают выделять мочу. В тех случаях, когда наступает потеря чувстви­тельности к синтетиче­ским диуретикам, таким как гипотиазид, лазикс, фуросемид, и они пере­стают работать как моче­гонные, приходится искать альтернативные средства восстановления функции почек. Здесь репешок мо­жет оказаться средством спасения.

• Готовится настой из 3 ст. ложек репешка на 600 мл кипятка. После на­стаивания в течение часа больной начинает при­нимать его по 2 ст. ложки каждый час.

В лечении легочных неду­гов проявляются противо- кашлевые, разжижающие, противовирусные и проти- вомикробные свойства ре­пешка. В этом случае воз­можно его применение как лечебного моносредства.

• 1 ст. ложку заливаем 300 мл воды, кипятим 5 ми­нут, настаиваем 1 час. По­сле добавляем 2 ч. ложки меда (если нет на него ал­лергии). Принимаем по 100 мл 3 раза в день до еды до выздоровления. Для поло­сканий потребуется брать репешка 2 ст. ложки на та­кое же количество воды.

Еще один эффективный рецепт при ангинах.

• 2 ст. ложки сырья зали­ваем 300 мл кипятка. При­нимаем по 2 ст. ложки каж­дый час. Горло рекомендую полоскать теплым настоем 3-4раза вдень.

В нашей жизни случаются ситуации, когда у человека

нет конкретных жалоб, но есть слабость, вялость, от­сутствие аппетита, плохое переваривание пищи.

• Здесь вполне уместно применить настой репеш­ка в дозе 2 ст. ложки на 400 мл кипятка как тонизирую­щее и восстанавливающее средство. После часового настаивания настой при­меняют по 100 мл 4 раза в день за 30-40 минут до еды в течение 3-4 недель.

При этом в полной мере проявятся тонизирующие и регулирующие обмен и пи­щеварение свойства рас­тения.

• Для остановки диареи репешок готовят в пропор­ции 3-4 ст. ложки на 0,5 л кипятка. Принимать этот настой советую по 1 ст. ложке каждый час.

По собственным наблю­дениям, по опыту народ­ных целителей и коллег- фитотерапевтов, репешок следует вводить в состав сборов при болезнях су­ставов обменного характе­ра, ревматоидном полиар­трите, болезни Бехтерева, остеохондрозе. При си­стематическом лечении такими композициями рас­тений больные отмечают заметное снижение боли и отеков.

Кровоостанавливающее действие репешка исполь­зуется в народной медици­не для лечения геморроя, а также при появлении крови в моче, в мокроте при каш­ле, обильных месячных, при носовых кровотечениях.

• 2 ст. ложки сухой тра­вы репешка залейте 0,5 л кипятка, кипятите при­мерно 15 минут на слабом огне. После этого проце­дите и пейте по 0,5 стака­на 3 раза вдень независи­мо от приема пищи.

Если замучил геморрой, советую использовать от­вар репешка в сочетании с примочками и микро­клизмами. Отвар готовит­ся из 3 ст. ложек на 0,5 л кипятка.

Приведу рецепт крово­останавливающего сред­ства, который я рекомен­дую своим пациентам.

• Нужно залить 30 г су­хой травы репешка 350 мл воды. Выпарить на медленном огне до поло­вины объема, процедить. Принимать рекомендую по 1 ст. ложке каждые три часа до прекращения кровотечения.

Репешок обладает и желчегонным действием. Приготовьте настой.

• 3 ст. ложки сухой тра­вы залейте 0,5 л кипят­ка и настаивайте 2 часа. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день после еды, добавляя мед по вкусу. Этот же настой можно использовать при болях в животе, поносах. А по­рошком из сухой травы репешка можно присы­пать раны.

Случился сильный ушиб или вывих, поможет следующий компресс.

• Смешайте в равных частях измельченные су­хие листья репешка, пше­ничные отруби, уксус. Кипятите на медленном огне до получения одно­родной массы, постоянно помешивая. После этого накладывайте компресс на больные места.

Выручает репешок и при недержании мочи. Для этого надо пригото­вить такой настой.

• Залейте стаканом ки­пятка 20 г сухой измель­ченной травы репешка. Укутайте, дайте настоять­ся в течение часа. При­нимайте настой по трети стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс — 2-3 месяца.

И еще рецепт. На сей раз он адресован людям, страдающим асцитом.

• Приготовьте порошок из сухой травы репешка. Советую принимать по 0,5 г 3 раза в день до еды.

А при циррозе печени поможет такой настой.

• 1 ст. ложку измель­ченной травы репешка за­лейте 300 мл кипятка и на­стаивайте 2 часа. Пить по 50-100 мл 3-5 раз в день до еды.

Исцеляющее действие масла репешка в сочетании с маслом почек черного то­поля, взятых в равной про­порции, помогает в лече­нии простатита и аденомы предстательной железы. Больному назначаются те­плые микроклизмы по 30­40 мл масляной смеси че­рез день количеством 12-15 процедур. Это же средство помогает заживлять про­лежни, трофические язвы голени. Густые отвары ре­пешка в соотношении 1:5 в теплом виде снимают зуд кожи при экземе, лечат сыпи, фурункулы, высыпа­ния, бородавки.

писывая свойства и применение репеш-

1 ка в лечебных целях, хочу сделать акцент на том, что использование только одного растения в лечении того или иного заболевания дает немного шансов по­править здоровье. Для ле­чения легко протекающей болезни это допустимо, но если у вас несколько за­болеваний, за спиной груз прожитых десятков лет, есть отягощения по аллер­гии, травмам или вредным привычкам, то здесь при­дется идти по пути подбора сложных сборов трав, за­благовременной заготовки соков лекарственных рас­тений и приготовления на­стоек из них. В аптеках здо­ровье не купишь. А в аптеке по имени Природа сделать это можно. Нужно только потрудиться. В природе всегда есть лекарства для лечения самых сложных не­дугов. Поверьте опыту по­томственного травника и врача.

Александр

ПЕЧЕНЕВСКИЙ,

врач-фитотерапевт.

г. Москва.

Фото Евгения Мухортова / Фотобанк Лори.

30JH №16 (486) soi з г

БОЛИ В КОЛЕНЯХ, В СУСТАВАХ

ВОТ ТАК ЕЖЕВИКА!

Моего мужа очень беспокоила боль в коленях. Аптечные мази не помо­гали. Выручила настойка из стеблей ежевики.

Два метровых стебля растения — взяли те, что потолще — мелко поре­зали, залили 0,5 л водки, настаивали месяц. Муж пил по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Выпил всю настойку и про боли в коленях забыл, проработал до 70 лет. Вот тебе и ежевика!

Добавлю, этот рецепт Васи­лия Никитовича Омельченко был опубликован в «ЗОЖ» (№9 за 2005 год). Спасибо доброму че­ловеку!

Адрес: Зацепиной Валентине Евгеньевне, 656902 Алтайский край, г. Барнаул, с. Власиха, пос. Октябрьский, ул. Ковыльная, д. 84а, кв. 2.

★          * *

В САД

ЗА КРАПИВНЫМ ВЕНИКОМ_

Заболели у меня ноги. Ноющая боль не проходила ни днем, ни ночью. Что я только не делала: натирала, па­рила, но облегчение было лишь вре­менным.

Однажды собирала летом вишню в заросшем крапивой саду. Вишня была крупная, тяжелые ветки со спе­лой ягодой свисали вниз. И так я увле­клась сбором, что даже не почувство­вала, как крапива обжигала ноги.

Дома я вымыла их холодной во­дой и тут заметила, что боли нет. Не появилась она и на другой день, и на третий… Теперь, как только начина­ют ныть суставы, иду в сад, рву веник крапивы и хлещу им себя по ногам. Помогает!

А на зиму делаю так: пол-литровую банку заполняю травой свежей крапи­вы, заливаю «Тройным» одеколоном и ставлю в темное место. Потом рас­тираю этой настойкой больные места.

Адрес: Шуровой В.Н., 601262 Владимирская обл., Суздальский р-н, с. Весь, ул. Садовая, д. 10.

ЗАЛОЖЕННОСТЬ НОСА, ЖИРОВИК, БОРОДАВКА, ГЕМОРРОИ

ГОЛОДНАЯ СЛЮНА НАЧЕКУ!

Некоторые читатели выписывают из «ЗОЖ» рецепты в тетрадь. Я за­вел картотеку, и теперь поиск нужно­го рецепта составляет 2-3 минуты. Сейчас таких карточек у меня более 17 тысяч. Они не просто лежат, они работают! К примеру, об использо­вании голодной слюны в моей кар­точке — 10 статей.

Как только заложит нос, трудно дышать, смачиваю палец слюной и протираю в ноздре. Через 3-4 минуты засыпаю со свободным дыханием.

Когда на лице появился жировик, врач вынес вердикт — удаление! Я от­казался, решив смачивать жировик голодной слюной. Через полгода ежедневного массажа он «похудел» с размера крупной фасолины до голов­ки спички. Сейчас жировик мне не ме­шает, да и вид его уже не пугает.

Благодаря голодной слюне удалось свести бородавку на пальце руки, а также темное пятно с коростой на тыльной стороне ладони, которое «носил» более 10 лет, и оно постоянно мешало в работе.

А при лечении геморроя помогла холодная вода. Каждое утро более двух лет после опорожнения подмы­вался холодной водой из-под крана, а на даче — колодезной водой.

С тех пор не было ни одного выпа­дения узла. А ведь врачи при крово­течениях не единожды предлагали операцию.

Адрес: Рыбакову Борису Васи­льевичу, 070019 Казахстан, Вос­точно-Казахстанская обл., г. Усть- Каменогорск, ул. Протозанова, д. 1, кв. 8; e-mail: brybakov 1933@ mail.ru

ГЕМОРРОЙ, РАСТЯЖЕНИЕ СУХОЖИЛИИ

СНИМЕТ БОЛЬ МОЛОЧНЫЙ КОМПРЕСС

Начала разбирать старые чемоданы и нашла пожелтевшую тетрадку, где неровным маминым почерком были

записаны некоторые рецепты. Вот два из них.

При геморрое, появившемся по­сле родов, помогут листья осины. Надо смазать их топленым маслом и приложить к воспаленным шишкам на 2-3 часа. Накладывать каждый день до полного выздоровления. Простое средство от растяжения сухожилий — горячие молочные компрессы. Молоко от домашней ко­ровы подогрейте, чтобы можно было терпеть, смочите свернутую в не­сколько слоев марлю и приложите к больному месту. Как остынет, заме­ните компресс на горячий.

Адрес: Грицай Ольге Ивановне, 399430 Липецкая обл., Добрин- ский р-н, пос. Добринка, ул. Мо­сковская, д. 34.

ОНЕМЕНИЕ РУК

СПАСИТЕЛЬНАЯ БОЛТУШКА

Вот уже 12 лет лечусь по рекомен­дациям «ЗОЖ». Настало время поде­литься и своим рецептом.

От онемения рук ночи не спала. По совету знакомых приготовила простое спасительное средство: к 2 стаканам воды добавила 1 ч. ложку со^и и по 1 ст. ложке камфарного и нашатырного спирта. Все тщатель­но взболтала. Больные места рас­тирала на ночь. Прошло месяца 2-3, и я забыла, что когда-то беспо­коили руки.

Еще хочу найти своих однокласс­ниц: Галину Задорожнюю, Таню Хо­лод, Веру Чала, с которыми оканчи­вала среднюю школу в Пирятинском районе Полтавской области в 1956 году. Милые девочки, отзовитесь, я всех вас люблю и хочу встретиться!

Адрес: Полянской (Павлик) Та­тьяне Павловне, 346314 Ростов­ская обл., Красносулинский р-н, п/о Первомайское, ул. Гагарина,

д.   64.

ПРОСТУДА

АЛОЭ

СМЕЛОМ_______________

Расскажу, как спасаюсь при просту­де от кашля.

Беру лист алоэ, промываю и режу на 3 части. Съедаю в день по одному кусочку, заедая ложкой меда. Если за

омашний доктор

31

3    дня кашель не пройдет, лечение по­вторяю.

Меня этот рецепт просто спас, ког­да в студенческие годы я запустила лечение бронхита.

При необходимости делаю ком­прессы. Смачиваю тряпочку одеколо­ном (если «Тройной», надо разбавлять водой, иначе можно сжечь кожу), кла­ду на грудь, сверху полиэтиленовую пленку и сложенное в несколько слоев большое полотенце.

С таким компрессом сплю всю ночь, а утром снимаю. Через день делаю опять. Хватает 2-3 процедур.

Еще один наш семейный доктор — камфарное масло. При насморке мажу носовые ходы и вдыхаю пары. Вапной палочкой, смоченной в камфарном мас­ле, смазываю горло, когда оно болит.

А приучил нас к камфаре мой де­душка, он был ветеринаром. Помню, в детстве, если у нас с братом начи­нался отит, мама по дедушкиному совету смачивала ватку камфарным маслом и вставляла ее на ночь в больное ухо. Помогало!

Адрес: Ракитиной Любови,

397940 Воронежская обл., Ли- скинский р-н, пгт Давыдовка, ул. Коммунистическая, д. 20.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА, СТРЕСС

ДЫШУ

сосной

Если в моей жизни настает важ­ный момент, если нужны силы, чтобы справиться с житейскими проблема­ми, я иду в сосновый бор, чтобы на­дышаться целебным воздухом и за­пастись лекарством.

При головной боли и для укре­пления иммунитета делаю полез­ный сосновый мед:

• 1 часть молодых свежесобран­ных почек сосны заливаю 2 частями воды. Варю в закрытой посуде на слабом огне 45-60 минут. Охлаждаю, процеживаю, добавляю мед по вку­су, вновь довожу до кипения, сни­маю пену. При хранении отвар почек засахаривается. Принимаю по 1 -2 ст. ложки с молоком или настоем трав в промежутках между приемами пищи.

• Настой из цветков (свечек) сосны помогает обрести душевное равно­весие, снимает стресс. 1 ч. ложку из­мельченных цветков сосны заливаю

1 стаканом кипятка. Настаиваю в за­крытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут. Охлаждаю при комнат­ной температуре в течение 45 минут, процеживаю. Пью по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

Также пью чай из красных шишек. Делаю его, когда на нервной почве начинает болеть сердце. А сосно­вые ветки положила под кровать. Они оберегают меня от болезней и помогают выздороветь. Но я осто­рожно рву, берегу деревца.

Адрес: Семеновой Нине Михай­ловне, 666302 Иркутская обл., г. Саянск, до востребования.

БОЛЕЗНИ ЖКГ

НЕ ВСЯКИЙ СОРНЯК— ЛИШНИЙ

Осот огородный, еще его называ­ют желтушник или зайчик, растет как сорняк, наверняка все его знают. На­стой осота помогает при болях в же­лудке, кишечнике.

Настой я готовлю так: заливаю 1 ст. ложку травы осота стаканом кипятка, настаиваю час, процеживаю. Пью по 1 ст. ложке 3 раза в день.

А молодые листья осота кладу в супы и добавляю в салаты.

Адрес: Становкиной Вере Ива­новне, 309290 Белгородская обл., г. Шебекино, ул. 50 лет Октя­бря, д. 7, кв. 15.

*          * *

ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ НА ЗАВТРАК

Рецепт овсяного киселя, который пью по утрам, мне дала знакомая, сказав, что он отлично помогает при болезнях желудка.

Заливаю 3 стакана овсяных хло­пьев 3 стаканами воды, добавив ко­рочку черного хлеба (именно короч­ку!). Ставлю в теплое место на ночь. Утром процеживаю через дуршлаг, отжимаю пестиком жмых. Проце­женный настой солю по вкусу и, по­мешивая, довожу до кипения. Ем на голодный желудок вместо завтрака.

Кисель действительно помогает, желудок стал болеть меньше.

Адрес: Матвеевой Нине Вален­тиновне, 164110 Архангельская обл., г. Каргополь, ул. Новгород­ская, д. 22.

ПЕРЕЛОМЫ

МУРАВЕЙ, ИДИ НАПОМОЩЬ поскорей;

Мы живем на даче. Каждый день я с собачкой гуляю по лесу. Часто оста­навливаюсь возле большого мура­вейника, наблюдаю, как муравьи сну­ют по своим делам. Потом легонько, не причиняя вреда насекомым, при­слоняюсь ладонями к куче.

В нос бьет резкий запах мура­вьиного спирта, и дышать стано­вится легко. Но главное, после таких «процедур» у меня перестал болеть большой палец правой руки, который сломала 30 лет на­зад. С годами как бы «покорежи­ло» и безымянный палец на левой руке. Сейчас он тоже не болит, лег­ко сгибается.

Вот такая у меня дружба с муравья­ми, ккоторым, как и ко всему живому, я отношусь с добротой и любовью.

Адрес: Фадеевой Зинаиде Васи­льевне, 186930 Карелия, г. Косто- мукша, пр-т Горняков, д. 2в, кв. 14.

ЧИРЬИ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

СЕРА И МЕДНЫЙ ОБРУЧ

В молодости я сильно просты­ла, попав ночью под дождь, у меня пошли чирьи. Врачи долго лечи­ли, назначили переливание крови, но все безрезультатно. Кто-то из знакомых посоветовал принимать очищенную желтую серу, которая продается в аптеке. Купила. Пила по 1 -2 г (это на кончике чайной лож­ки) 3 раза в день, запивая водой, в течение недели. Чирьи прошли на­всегда.

Год назад сильно ушибла го­лову металлической дверью, по­явились головные боли. Сначала они были терпимыми, а через год усилились. Надела на голову об­руч из тонкой медной проволоки

— через 5 минут боль прошла. Те­перь это спасительное средство всегда у меня под рукой.

Адрес: Еренковой Л.И., 344033 Ростовская обл., г. Ростов-на- Дону, ул. Портовая, д. 494.

доктор

ЗАПОР

ТРИ в одном

Запором я страдала много десятков лет, перепробовала уйму рецептов, но все помогало лишь на короткое время.

И все-таки нашла спасительное средство: беру 3-4 ст. ложки мелко на­тертой моркови, добавляю 1 ст. ложку меда, перемешиваю и съедаю на ночь. И так ежедневно уже в течение года. Результат отличный! Кишечник очищается 2 раза в день без всяких слабительных.

Правда, при этом стала на за­втрак употреблять овсянку: 4 ст. ложки геркулеса засыпаю в пол- литровую банку, промываю под краном и заливаю доверху кипят­ком. Накрыв крышкой, настаиваю 20-30 минут, размешиваю. Водич­ку, которая напоминает кисель, сливаю и выпиваю. А в оставшуюся кашу добавляю 1 ст. ложку сметаны, немного изюма, кураги и одно тер­тое яблоко. Полезная кашка гото­ва! Обязательно не доедаю 2-3 ст. ложки, чтобы нанести на лицо в ка­честве маски. Кожа становится мяг­кой, гладкой и слегка отбеливается. Получается три в одном: кисель лечит желудок, каша — кишечник, а маска делает нас моложе и краси­вее. Кстати, геркулес беру самый дешевый на вес, одного килограм­ма хватает надолго.

Адрес: Смолиной Лидии Геор­гиевне, 658270 Алтайский край, Угловский р-н, с. Угловское, ул. Чапаева, д. 82.

ПАХОВАЯ ГРЫЖА

I С САБЕЛЬНИКОМ ПРОТИВ НЕДУГА

Поделюсь рецептом лечения пахо­вой грыжи, об этом просит в рубрике «Отзовитесь!» в «ЗОЖ» (№ 12 за 2013 год) Алексей Петрович Тямуш из Мо­сковской области.

Брала 400 г травы сабельника болотного, зашивала 2 л водки или самогона и настаивала в темном месте 10 дней. Затем процеживала через марлю, отжимала.

Принимала по 1 ст. ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Месяц пила, потом делала перерыв на 2

I недели и снова повторяла лечение вплоть до выздоровления.

Очень эффективный рецепт, про­верено!

Адрес: Семеновой В.К., 241013 Брянская обл., г. Брянск, ул. Улья­нова, д. 117, кв. 69.

ШУМ В ГОЛОВЕ И УШАХ, НАРУШЕНИЕ ПАМЯТИ, ДИАРЕЯ

ЧЕСНОЧНО» МЕДОВЫЕ СМЕСИ И ОБЫКНОВЕННЫЙ КРАХМАЛ

Спешу, дорогие зожевцы, поде­литься радостью: вот уже год у меня нет шума в голове, восстановилась память.

Начиналось все вроде бы безобид­но. Пойду в другую комнату—забыла, зачем пришла. Поставила кастрюлю на плиту, она так и стоит, пока не за­дымится. Начну что-то говорить, да так и остановлюсь на полуфразе. Не могла даже заполнить квитанции за свет и газ. Одновременно развивался шум в голове и ушах.

Принялась за лечение. Рецепт взя­ла из «ЗОЖ», по нему восстанавли­вался муж после инсульта:

2 кг клюквы и 400 г чеснока про­пустила через мясорубку, добавила

1 кг меда. Получилась трехлитровая банка снадобья, которое настаива­ла 12 часов. Пила каждое утро по 1 ст. ложке за 30 минут до еды. Вме­сте с этим терла на мелкой терке луковицу, в равных частях смеши­вала с медом и принимала утром и вечером по 1 ст. ложке, пока не закончилась литровая банка. Чув­ствую — в голове шум прошел, я ста­ла спокойнее, улучшился сон. Принялась за восстановление па­мяти. Припомнила рецепт, по кото­рому лечила сына после того, как он попал в аварию: смешала по одному стакану тертого чеснока, меда и нера­финированного подсолнечного мас­ла. Получилась семисотграммовая баночка смеси. Пила утром натощак по 1 ч. ложке 1 раз в день, рассасывая во рту. Выпила 2 такие баночки.

Так я лечилась с перерывами при­мерно год. Кроме того, ела много ягод и овощей, благо, растут на соб-

32

ственном участке. Часто покупала морскую рыбу, пила овсяный квас, разгадывала кроссворды и учила молитвы. Теперь чувствую себя пре­красно, радуюсь жизни.

А напоследок еще один рецепт — от расстройства желудка (мы им всю жизнь пользуемся).

Смешиваю 1 ст. ложку любого крахмала и 1 белок куриного яйца j от домашней курочки, взбиваю. Взрослые принимают 1 ст. ложку, дети -1ч. ложку. Помогает с перво­го раза.

Адрес: Колесниковой Лидии

Сергеевне, 347742 Ростовская обл., Зерноградский р-н, пос. Экс­периментальный, ул. Остапенко, Д. 5.

БОЛЬНЫЕ ПОЧКИ

ВЫРУЧИЛА ТРАВЯНАЯ СМЕСЬ

Я бывший медицинский фельдшер, мне 73 года. 42 года стаж медработ­ника. Поделюсь своими рецептами лечения почек при плохом анализе мочи, посевах на флору и чувстви­тельность к антибиотикам.

Долгое время я пила сбор, в со­: став которого входили следующие : компоненты: чай черный байховый

— 100 г, чай зеленый крупнолисто- j вой — 100 г, по 2 ст. ложки зверобоя,

! толокнянки, листа брусники, цвет­ков василька, 3 ст. ложки плодов шиповника, по 1 ст. ложке плодов | можжевельника, почек или листьев j березы и кукурузных рыльцев. Все измельчала, смешивала и 2 ст. лож­ки смеси заливала 1 л кипятка. На­стаивала в термосе. Пила как чай за 30 минут до еды.

Кроме этого 1 ч. ложку семян пе­трушки заливала 400 мл кипятка, на­стаивала 2 часа, пила по 0,5 стакана за 20 минут до еды.

Помимо этого постоянно без дозы, как чай, пила смесь травы зверобоя, листьев брусники, земляники. А также принимала антибиотик амоксиклав — по 2 таблетки 3 раза в день на протя­жении 10 дней.

Теперь, слава Богу, с почками все нормально.

Адрес: Новокшоновой Клавдии Филипповне, 427970 Удмуртия,

г.   Сарапул, ул. Ефима Колчина, д. 526, кв. 19.

з деревни с любовью

у камня, рядим с нашим шум

Круглыжи — небольшое село при слиянии двух рек, дающих начало Ветпуге. Прямо к домам подступают леса, отчего воздух кажется особенно свежим. Село находится в 30 км от райцентра — поселка Свеча и в 208 км от областного города Кирова. Это самый старый населенный пункт на территории Свечинского района: в прошлом году село отметило свое 300-летие.

! о Великой Отечествен­ной войны в Круглыжах

I   появились средняя школа, клуб, библиотека, мас­лозавод, сельпо. Село хоро­шело, земля была ухоженной и урожайной.

Все спутала война: унесла сотни людей, опустошила поля, фермы, лишила ребят полно­ценного детства.

Храбро сражались на фрон­тах наши земляки. Д.Ф. Кудрин удостоен звания Героя Совет­ского Союза, 15 фронтовиков награждены орденами Крас­ной Звезды, многие — медаля­ми «За отвагу». Однако домой вернулись далеко не все: из 600 круглыжан, ушедших за­щищать Родину, в живых оста­лись только 200.

В 50-60-е годы на территории Круглыжского сельсовета рас­полагалось свыше 50 деревень, которые были объединены в 4 крупных колхоза. Умели люди работать — умели и отдыхать. Шумно, с размахом отмечались праздники Первой борозды, Урожая, Проводы зимы.

В эти годы в селе была участковая больница, работа­ли пекарня, столовая, радио­узел, маслозавод, отделение почтовой связи… Было весело и интересно, молодежь нику­да не уезжала.

И вдруг все изменилось. Об­ветшал Дом культуры, в «девя­тилетку» превратилась средняя школа. «Неперспективная де­ревня» — такой приговор вы­несли селу. Разбрелись, разъ­

ехались земляки кто куда, унося в сердцах неугасимую любовь к родному краю и горечь от не­справедливости.

Но оставшиеся круглыжане не дают селу умереть: держат скот, птицу, трудятся на огородах, ведут здоровый образ жизни. У нас много любителей лыжного спорта, зимней рыбалки. А кто- то идет в сельскую библиотеку…

При библиотеке много лет работает клуб «Собеседник», где проводятся интересные вечера, встречи с местными поэтами. Большой популярно­стью среди женщин пользуется кружок «Мастерица».

Надолго запомнится нам и празднование 300-летия села. Праздник начался у Камня, рядом с большим омутом, где сливаются реки Быстрая и Матюг. По старой доброй тра­диции гостей встречали хле­бом-солью, местные артисты показали театрализованное представление. Мероприятие открыл глава Свечинского сель­ского поселения А.В. Пересто- ронин, отметив, что главное бо­гатство села — трудолюбивые люди. Было зачитано поздрав­ление от губернатора области

Н.Ю. Белых, выступил насто­ятель Никольского храма про­тоиерей о. Владимир. Затем были оглашены итоги конкурса в разных номинациях: «Дом об­разцового порядка», «Лучшая улица», «Сад-огород», «Личное подсобное хозяйство», «Луч­ший элемент ландшафтного дизайна»… Благодарственные письма, грамоты и подарки по­лучили более 20 семей.

В этот день гости посетили краеведческий музей Круглыж- ской школы, с удовольстви­ем посмотрели праздничный концерт, стали свидетелями жарких футбольных и волей­больных турниров, отведали традиционной ароматной ухи из ветлужской рыбы. Мно­гие приобрели сувениры, из­готовленные круглыжскими умельцами, и книгу «Круглыжи

— село мое родное», выпущен­ную к юбилею. Веселье про­должалось до утренней зари.

Приезжайте в наше село и вы, друзья, не пожалеете!

Адрес: Червяковой Раисе Алексеевне, 612052 Киров­ская обл., Свечинский р-н, с. Круглыжи, ул. Свободы,

д.   14, кв. 1.

нимание! Подписка на «3©Ж»-2014

Ф. СП-1

АБОНЕМЕНТ на газету

         
(инде <с изд. *ния)

«Здоровый образ жизни» — Вестник «ЗОЖ»

Количество

комплектов:

на 2014 год по месяцам:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
                       
Куда    

 

  Кому
        (фамилия и инициалы)
        Доставочная карточка
      ли­ на газету £
  ПВ место тер (индекс’издания)

Куда

(почтовый индекс)

«Здоровый образ жизни» — Вестник «ЗОЖ»

 
Стои­

мость

  DV6. коп. Количество

комплектов:

 
 

на 2014 год по месяцам:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
                       

Кому

(фамилия и инициалы)

Во всех почтовых отделениях начинается подписка на 2014 год. Чтобы помочь вам, сегодня мы публикуем бланк абонемента, который жители Российской Федерации могут использовать для подписки на газету «Здоровый образ жизни» — Вестник «ЗОЖ».

Названия каталогов и подписные индексы вы найдете на стр. 2.

кип1

36

молочко аля лист

Много лет назад мы с мамой переехали жить в деревню, где от ее ро­дителей остался неболь­шой домик. По совету знающих людей купили белую козочку. Молоко у Белки было очень вкус­ное, надои хорошие.

Вскоре мама где-то подобрала тщедушного рыжего котенка, кото­рого назвали Лисиком. На козьем молочке он быстро окреп, вырос в

большущего котяру. Ли­ст сразу сообразил, от­куда берется молочко, и стал приходить к дойке, как по будильнику, уса­живаясь рядом с мамой.

Белке сначала не нрави­лось его присутствие, она топала копытом, случа­лось, даже «прижимала» молоко. Но постепенно привыкла к Лисику, да так, что, если его не было, бле­яла, как бы звала, опять же отказываясь доиться. Тог­да мама выходила на ули­цу и звала кота. Тот, прим­чавшись, садился рядышком, Белка успокаивалась и отдавала все мо­лочко.

Зимой мы бра­ли Белку в сени, так как в сараюш­ке ей было холод­но. Тогда Лисик уходил с теплой печки в сенцы и ложился козе под бок.

Летом Белка паслась в стаде с овцами и коро­вами. Кот всегда знал о времени ее возвраще­ния и ждал, сидя возле мамы, у ворот. Увидев стадо, Лисик мчался на­встречу Белке, которая всегда шла впереди, бросался ей на шею, крепко ухватившись передними лапками. И коза входила в раскры­тые ворота, высоко под­няв голову, с Лисиком наперевес.

Наша соседка тетя Даша всегда наблюдала за этой картиной, приго­варивая: «Ну и ну, цирк, да и только!»

Просто кот знал, что Белка принесла молочко.

Адрес: Ивановой Т. М., 392008 г. Тамбов, Мор- шанское ш., д. 9, кв. 7.

И ЧЕРНЫШ

Внуку-второкласснику Женечке подарили де­коративного кролика по кличке Зая. Вся белень­кая, пушистенькая, толь­ко кончики ушек черные, да по спинке несколько черных крапинок. А у нас живет кот Черныш, со­вершенно черный, лишь под шейкой белое пятно.

Знакомство произо­шло быстро. Кот подо­шел к клетке, встал на задние лапки и дотянул­ся до мордашки Заи. Ни­чего страшного не про­изошло: обнюхали друг друга, после чего каждый

занялся своим делом. Черныш улегся на ди­ван, изредка погляды­вая на Заю, которая с аппетитом похрустыва­ла крупой, смешно по­дергивая полными щеч­ками.

Пришло время вы­пустить Заю из клетки, чтобы навести там по­рядок. Что тут началось! Черныш вдруг осознал, что безобидное суще­ство вторглось на его территорию, нув Заю, прижал лапами. Пришлось вмешаться.

Разняв животных, мы растолковали коту, что обижать Заю нельзя. Тот, наконец, понял,легонько потрогал ее лапкой, даже полизал бочок. А она спо­койно сидела, только уш­ками пошевеливала.

В первые жаркие дни лета мы выпустили кро­лика из клетки в сарай. Черныш тоже перестал ночевать дома. Часами сидел в сарае, наблю­дая, как привольно пры­гает Зая. Иногда резвил­ся и сам, играя с ней в догонялки.

Вскоре Зая нашла ла­зейку из сарая и стала часто выходить на трав­ку. Мы заметили, что она очень любит молодые листья одуванчиков, му- равку и подорожник. А кот всегда где-то рядом, лежит в сторонке на тра­ве, наблюдая за трапезой подружки. Иногда тоже жует какую-нибудь тра­винку, видимо, лечебную.

Так крольчиха Зая и кот Черныш стали друзьями.

Адрес: Бон­

дарь Нине Ми­хайловне, 152128 Ярославская обл., Ростовский р-н, р.п. Поречье-Рыб- ное, ул. Фрунзе, Д. 41.

СЛАДКАЯ

ЛАРОЧКА

В нашей семье жила овчарка Ронька. Потом нам подарили крошечно­го рыжего котенка Кузю.

Собака встретила его вполне добродушно. Приветливо помахивая хвостом, приблизилась к Кузе, а тот вдруг с фыр­каньем подпрыгнул и вце­пился в морду Роньки. Овчарка, взвыв от боли и обиды, бросилась, было, на котенка — мы едва успели его схватить и спрятать подальше. Двое суток Ронька охотилась на обидчика, которого при­шлось закрывать в другой комнате.

Прошла неделя. Однаж­ды ночью проснулись от странного звука. Включив свет, увидели такую кар­тину: лежит наша Ронька, а под боком у нее Кузя, громко и звонко чмокает — соски-то у собаки пустые.

Как они поладили, оста­лось тайной. А у Роньки вскоре появилось моло­ко, поэтому уже к трем месяцам Кузя превратил­ся в большого упитанного кота. Соседи и знакомые ходили к нам, как на экс­курсию, посмотреть на заботливую овчарку и ее приемного сыночка.

Когда Кузя вырос, Ронь­ка начала гонять со двора всех его подружек, и коту приходилось уходить на «свидания» подальше от дома. Но когда мы вы­

37

азное

ходили гулять с собакой, Кузя всегда был тут как тут, появлялся, словно из-под земли, и важно шел рядом с Ронькой. Эта парочка — черная собака и ярко-рыжий кот — неиз­менно привлекала внима­ние прохожих.

Адрес: Емельяновой

Л. П., 141006 Москов­ская обл., г. Мытищи, Олимпийский пр-т, д. 26, кор.2, кв. 5.

НАХЛЕБНИК

Однажды осенью мне нужно было уехать из дома на целый день, и рано утром еще затемно я вышел во двор покормить кота с кошкой. Насыпал им сухого корма. Обычно стою неподалеку минут пять, пока не съедят, так как соседские коты, если отойду, тут же подбегают

к мискам, не давая доесть моим питомцам.

Но в этот раз слышу, как кто-то, видимо, один из чужих котов, с громким шипением устремился к миске, едва кошка приня­лась за еду, оттеснил ее и начал жадно поглощать корм. Я решил отогнать наглеца, включил фона­рик и с удивлением обна­ружил, что это не кот, а еж!

Было видно, что корм ему хорошо знаком, по­хоже, не первый раз лако­мился из кошачьих мисок. Надо заметить, что и кош­

ка не испугалась непро­шеного гостя, хотя все же отошла в сторонку.

Я насыпал ей корм в другую миску. А ежик, за­вершив трапезу, с шипе­нием, похожим на то, ко­торое коты издают перед дракой, так же стреми­тельно удалился в за­росли малины.

У меня во дворе боль­ше десяти разных ви­дов фруктовых дере­вьев и ягодников, все обильно плодоносят, и в огороде растет много разных овощей. Одна­ко ежу, видимо, захо­телось разнообразить свое питание.

Адрес: Мирошни-

кову Анатолию Вла­димировичу, 347723 Ростовская обл., Зер­ноградский р-н, х. Гу- ляй-Борисовка, ул. 60 лет СССР, д. 14, кв. 2.

ПОРОСЕНОК НА ДИВАНЕ

Ранней весной на сви­ноферме появлялись по­росята. В суровых услови­ях холодного совхозного «общежития» молодняку приходилось тяжко. В кон­торе решили продавать поросят рабочим по ми­зерной цене. У нас тоже появился крошечный по­росеночек, помещавший­ся у мужа на ладони.

Вымыли его с шампу­нем и стал он розовень- ким, хорошеньким! По­или теплым молочком из соски, давали манную кашку. Дочки, бегая по комнатам, с удовольстви­ем играли с ним. Потом уставшего от быстрых игр поросеночка купали, за­вертывали в старую фла­нелевую рубашку мужа и укладывали спать на ди­ване.

Шло время, поросенок рос, наступило лето. От­вели ему место в сарае

— сухое, чистое, только

вместо дивана была зо­лотистая соломка, а соску заменило корытце. Как же не понравилось новое жилье нашему питомцу! Выражая недовольство таким перемещением, на­чал визжать.

Соседки, сердобольные женщины, устав от поро­сячьего визга, приходили узнавать, все ли у нас в порядке. Я как могла объ­ясняла, что с поросенком все нормально, а что виз­жит, так это просится… на диван. Соседки недовер­чиво качали головами.

Успокоился наш пи­томец, когда в клетушке рядом с ним поселился теленочек. Поросенку стало уже не так обидно и одиноко. Вдвоем, что ни говори, веселее и на ди­ван не хочется!

Адрес: Горевой Раи­се Герасимовне, 662971 Красноярский край, г. Же­лезногорск, Пионерский пр-д, д. 4, кв. 3.

ЛИШИЛАСЬ

и косточки;

И ХВОСТА

Жил у меня эрдельте­рьер Айк. Плошка с едой у него стояла на улице, на табуреточке, а сам Айк спал на крылечке. И вот повадились вороны во­ровать у него еду. Но по­скольку плошка с едой на­ходилась между дачным

домиком и хозблоком, одна ворона не могла делать сразу три дела: воровать, следить за со­бакой и за мной. И тогда птицы придумали такой план: ворона садилась на дальнюю жердочку и на­блюдала за мной, дру­гая следила за собакой. Стоило только Айку за­дремать, она тут как тут. А если в этот момент поблизости оказыва­лась я, другая ворона подавала знак: «Кар!», и воровка взлетала на ближнее дерево.

Так продолжалось достаточно долго, но однажды вороне не по­везло. Айк проснулся в самый неподходящий для воровки момент и бросился на нее. Та успе­ла прихватить из его ми­ски косточку и, судя по всему, расставаться с ней не собиралась. Однако косточка оказалась тяже­ленькой, ворона не смог­ла с ней высоко взлететь, и Айк успел цапнуть ее за хвост. Только чудо по­могло вороне выскольз­нуть из лап пса и улететь. Правда, без косточки и без хвоста.

Адрес:Топоровой Ли­лии Павловне, 153000 г. Иваново, ул. Ташкент­ская, д. 16, кв. 49.

Рисунки в номере Аси Гераскевич.

Часы Anne Kelen - воплощение изысканности и женственности
ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ С АЛКОГОЛИЗМОМ ALKONON