ТЕКСТ НЕ ОБРАБОТАН

№ 18 (488), сентябрь 2013 г.

Письма в номер__________________

ОПАВШИЕ ЛИСТЬЯ НА ОЗЕРНОЙ ГЛАДИ

Отрываю последний летний листочек календаря. Да, улетело, упорхнуло лето вместе с пестрыми бабочками, пушистыми шмелями, веселыми стрекозами, подарив на прощание несколько жарких деньков.

Стою, задумавшись, и, как это часто случается, начинает звучать во мне песня:

За окном сентябрь провода качает,

За окном с утра серый дождь стеной.

Этим летом я встретилась с печалью,

А любовь прошла стороной.

Подумала, хоть и мысленно: что-то не ту песню запела. Слава Богу, печали не было, и любовь в сердце живет, и серых дождей еще не пришла пора. Но осень, как и положено, подкралась хитрой лисицей, вплела желто-оранжевые прядки в зелень деревьев, дохнула прохладой, плеснула синьки в озерную гладь, по которой поплыли опавшие листья. Люблю я это время года и живу теперь в предвкушении бабьего лета, которым одаривает нас осень всякий раз.

Благодарю зожевцев, которые откликнулись на мое стихотворение «Звезда» в «ЗОЖ» (№13 за 2013 год) и зарисовку «По переулкам бродит лето…» в № 14. Спасибо за доброту, участие, эмоциональное сопереживание, за откровенность и доверие.

Адрес: Лаврентьевой Алле Аркадьевне, 413849 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Факел Социализма, д. 3, кв. 51.

КОПИЛКА НАРОДНОЙ МУДРОСТИ

Два раза в месяц в наши дома приходит «ЗОЖ» — копилка народной мудрости, энциклопедия человеческих душ, добрый доктор. Приходит на правах лучшего друга, сердечного и долгожданного, и начинается общение с людьми умными, чуткими, понимающими. Нелегкие судьбы, бесценный личный опыт, талантливые стихи, беседы с врачами и, конечно, рецепты наших домашних докторов — все интересно,полезно,злободневно.

«ЗОЖ» — газета для людей всех возрастов, но пожилым он просто необходим как единственный доступный источник оздоровления, как вестник добра.

Адрес: Андрюшкевич Зинаиде Алексеевне,

353500 Краснодарский край, г. Темрюк, ул. Пролетарская, д. 77.

Золотая осень.

итата номера

Листопад, листопад, пышной осени слезы Золотой свой наряд потеряли березы. Исчезает вдали журавлей ровный клин, И горят, как огонь, кисти спелых рябин.

Адрес: Брауэр Татьяне Викторовне, 110 Владимирская обл., Петушинский , г. Костерево, ул. 40 лет Октября, 15, кв. 14.

олонка читателя

аши письма.

2

НРАВСТВЕННЫЙ компас

Об этом случае, произошедшем не так давно на одной из самарских улиц, мне рассказал знакомый врач, работающий на «скорой помощи». Неожиданно упал мужчина. Как позже установили врачи: сердечный приступ. Смерть наступила спустя три часа после приступа. Вызови проходившие мимо люди — сколько их было? — «скорую» сразу же, человека удалось бы спасти, но, увы… Всем было некогда, все спешили по своим чрезвычайно важным делам. Или настолько очерствели душой? Под впечатлением от этой истории я вспомнил так называемые застойные годы, на которые пришлась моя молодость. Парни и девушки спасали утопающих, безвозмездно сдавали кровь, проявляли отвагу на пожарах. Наш студенческий отряд работал на уборке урожая в одной маленькой деревеньке. Ночью вдруг занялась огнем ветхая избенка, принадлежавшая вдове. Мы, первыми это заметив, так как жили по соседству, не мешкая, схватили ведра и лопаты и поспешили на помощь. Не раздумывая, бросились в самое пекло. Всех спасли: и людей, и домашнюю живность. А утром — никто нас об этом не просил — всем составом явились восстанавливать изрядно пострадавшую от пожара избенку.

В деревне, возможно, и сейчас не оставят погорельца один на один с бедой. А в городах? Горько это осознавать, но с нравственностью у нас, похоже, не все в порядке. Все как бы перевернулось вверх дном, поменялось полюсами.

Недавно в одной из телепередач был показан леденящий душу сюжет. Женщина средних лет, опоздавшая с возвратом долга, отдала в залог своего маленького сына. Ребенок почти полгода подвергался издевательствам и унижениям. Мать же, когда этот вопиющий факт открылся, без тени смущения заявила: «Кредиторы наезжали. Никак не могла от них отвязаться».

Боже, в какие века мать могла добровольно отправить в рабство собственного ребенка? Что с нами случилось? Даже во многих семьях происходит что-то вроде нравственного кризиса. С детьми родители обращаются жестко, внушают им, что весь окружающий мир враждебен и вся жизнь — непрерывная борьба.

Куда же мы придем с такими установками? К обществу, где будут царить законы джунглей? Может быть, пора опомниться? «Человек человеку—друг, товарищ, брат». Этот лозунг не коммунистами придуман. Эю чуть измененная библейская заповедь.

Адрес: Мирошниченко Михаилу Адамовичу, 443074

г.   Самара, ул. Мориса Тореза, д. 103а.

«ЗОЖ»: В самом деле, куда подевались качества, которыми испокон веков славилась Русь: сострадание, милосердие, сердоболие? Почему их место в наших душах заняли злость, неприязнь, агрессивность? Ответ вроде бы лежит на поверхности: мы живем в кризисное время, когда все мерзости жизни плодятся быстрее, чем болезнетворные микробы. И если этого негатива слишком много, народ ожесточается. Об этом еще в позапрошлом веке говорил великий Федор Михайлович Достоевский. Выходит, объективный процесс, и ничего с этим нравственным недугом не поделаешь?

Нет уж. Не злоба, а доброта и сострадание спасали наш народ, державу от смуты, голода, душевного кризиса. «Человек жалью живет»,— говорили на Руси. Не с постоянно стиснутыми кулаками, а с любовью к тем, кто рядом. Давайте же, дорогие зожевцы, вместе подумаем, что надо сделать, чтобы эта добрая традиция снова стала нашим нравственным компасом.

Следующий, 19-й номер «ЗОЖ» выйдет 7 октября с. г.

УЧИТЕЛЬ! ПЕРЕД ИМЕНЕМ ТВОИМ.,.

Каждый год в начале октября в нашей стране отмечается День учителя. Хочу через газету сердечно поздравить всех учителей, педагогов, наставников, воспитателей с профессиональным праздником и пожелать им крепкого здоровья, счастья, новых творческих успехов и достижений в их нелегком, благородном труде.

До сих пор жива в моем сердце память о первой учительнице Полине Федоровне Поры- ваевой, которая стала для меня второй мамой. Ее, к сожалению, давно уже нет с нами. А моему классному руководителю — преподавателю русского языка и литературы Раисе Павловне Соболевой в сентябре этого года исполняется 80 лет. Дорогая Раиса Павловна, от всей души поздравляю вас с юбилеем и Днем учите

ля! Низкий вам поклон и многие лета!

С этим замечательным праздником хочу поздравить и весь коллектив Губернского профессионального колледжа (бывшего серпуховского педучилища, которое я окончила в 1967 году). Всех вас, мои дорогие, помню и люблю!

А особая моя благодарность и поздравления

— учителям моего внука, инвалида по зрению, которые занимаются с ним на дому. Спасибо за понимание и терпение, за ваш бесценный труд.

Адрес: Артемовой (Музыке) Татьяне Андреевне, 142211 Московская обл., г. Серпухов, ул. Володарского, д. 35, кв. 18.

ЗАВЕТНОЕ ПОКАЖЕТСЯ СЕЛО

Вестник выписываю 10 лет. С интересом читаю письма, авторы которых рассказывают о своих деревеньках, лесах, реках. А моя малая родина — широкая, бескрайняя степь.

 

Подписной абонемент на газету «Вестник «ЗОЖ» опубликован на стр. 41

аши письма — самое дорогое, что у нас есть

Средьковылей,

под девятью ветрами Мое село Заветное

стоит. Стоит оно, как дней

великих память. И лишь ковыль

о чем-то все звенит. Заветное — самый восточный район Ростовской области. Летом здесь бывает жара до 40 градусов. Село открыто всем восточным ветрам, суховеям. Мы уехали из Заветного 50 лет назад, правда, недалеко, живем здесь же, в Ростовской области. И если приезжаем в Заветное весной, едем в степь полюбоваться красотой. На фоне зеленой травы и прошлогодних серебристых ковылей, сколько глазам видно, расстилается ковер разноцветных тюльпанов: красных, желтых, белых, сиреневых. А какой стоит аромат! Люди, проезжая мимо, выходят из машин, падают в этот ковер, раскинув руки. Когда цветут сады, а их в Заветном очень много, все утопает в бело-розовом цвете.

Когда цветет акация, Вокруг белым-бело. Невестой в белом

платьице Покажется село.

Адрес: Романовой

(Сокиркиной) Тамаре Николаевне, 247352 Ростовская обл., Волгодонский р-н, х. Потапов, ул. Садовая, д. 149, кв. 1.

СЮРПРИЗ

к дню

РОЖДЕНИЯ

Совсем скоро у моей мамочки, Любови Петровны Кузьменко, день рождения. Она пятый ребенок в семье, с детства приучена к труду. Все время удивляюсь, как ей с легкостью удается

вставать в 7 утра, переделать за день уйму дел, да еще всегда быть в отличном настроении. Иногда в шутку мама и сама себя называет

— «семиделиха».

Впрочем, что тут удивительного? Силы мама черпает от общения с землей и с «ЗОЖ». Перед сном она всегда читает вестник, а утром пересказывает статьи, заряжая нас позитивом. А когда устает от домашних забот, бежит за «подпиткой» в сад-огород и работает там дотемна. Порой и не дозовешься.

Участок у мамы знатный. Помимо разнообразных овощей есть большой плодоносящий сад, где растут яблони, груши, вишня, черноплодная рябина, смородина, крыжовник. В этом году еще и разведением малины занялась!

Пока нет собственного жилья, мы с мужем и полуторагодовалым сыном Ванечкой живем с родителями. Мама и Ваню приучает к труду — в огороде он для нее первый помощник. И яблоки в ведерко соберет, и грядки польет из маленькой лейки. Весь в бабушку!

Мама работает в военном госпитале младшей медсестрой. Помимо этого она профессиональная швея и просто добрейшей души человек: никому в помощи не откажет!

Открою тайну: есть у мамы заветная мечта — попутешествовать по России. Но то дела не отпускают, то просто не может определиться, куда поехать (замечу, что папа у нас — домосед). А может, кто из зожевцев, живущий в старинном русском городе с церквями или монастырями, захочет пригласить маму к себе? Для нее это будет приятным сюрпризом к дню рождения.

Адрес: Демидовой

Е.А., 461131 Оренбургская обл., Тоцкий р-н, с. Тоцкое, ул. Юбилейная,

д.15а.

ЦЕЛЕБНЫЕ ПРАВИЛА

Работаю фельдшером на «скорой помощи», хотя и у самой болезней хватает. Однако духом не падаю, потому что зо- жевка со стажем. Многие полезные советы беру на вооружение. Каждый день принимаю холодный душ, пью отвары трав, различные квасы (свекольный, на чистотеле, банановой кожуре), читаю молитвы. Пою, пишу стихи, радуюсь тому, что в 55 лет судьба подарила мне двух прелестных долгожданных внучек. Люблю все красивое, особенно цветы, переживаю душой за брошенных животных. Сын Женя вырос похожим на меня. Однажды принес в дом двух умирающих котят, выходили. Сейчас у меня 6 кошек и собака.

Окружающий мир бывает порою жесток и, чтобы сделать его капельку лучше, всегда поступаю по совести. Ведь недаром же существует правило: если не хочешь, чтобы другие поступали с тобой плохо, не делай зла.

А чтобы быть красивой и здоровой, пью отвары клевера красного, мяты и мелиссы, ем много зелени, ягод, фруктов, не боюсь холода. Даже по снегу могу пройтись босиком. Когда болят суставы, кладу на воспаленную поверхность лист капусты или лопуха с медом

— и снова, как новенькая! Принимая несоленый рис на завтрак, а также некрепкий отвар лаврового листа, очищаю сосуды. Некрепкие отвары полыни и чистотела использую в качестве профилактики. Чай, чаще всего зеленый жасминовый, пью с медом. И главное — не забываю в течение дня пить

чистую воду, чтобы омывалась каждая клеточка организма!

Адрес: Онишко Любови Логиновне, 692665 Приморский край, Михайловский р-н, с. Ивановка, ул. Краснознаменная, д. 40,кв.1.

ПОДРУЖЕНЬКИ МОИ

Антонина Васильевна Яковлева живет в деревне Куливертово всю жизнь. До 60 лет она работала в колхозе: убирала лен, любила на сенокосе метать стога. А это ведь искусство

— построить стог так, чтобы его не промочило дождем и чтобы он не упал от сильного ветра. Работала она и на зернотоке: таскала мешки с зерном на элеватор, перелопачивала овес, рожь, ячмень.

Народу было тогда много. Работали посменно, днем и ночью. С песнями, шутками время летело незаметно.

Потом Тоня много лет отработала на зернохранилище: принимала и отпускала зерно, растила домашнюю скотинку, ухаживала за ней.

Пролетело время. Она стала бабушкой, а теперь уже и прабабушкой. Болят у Антонины натруженные руки и ноги, ломит суставы. Поэтому она частенько сидит на лавочке у своего дома, односельчане, проходя мимо, приветствуют ее, а то и присядут рядышком поговорить о своем житье-бытье.

Зимой Антонину Васильевну навещают «тимуровцы», принесут воду, дрова. И с ними она знает о чем поговорить: кого похвалит, кого подбодрит.

Раньше, в молодые годы, Тоня была певуньей, знала много частушек, любила плясать под гар

аши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

мошку. И сейчас нет-нет да и послышится задушевная песня из окон ее дома. И радуется душа за таких людей, солнечных и жизнерадостных.

Музе Федоровне Абрамовой 83 года. Но никто ей не дает больше 60. Полвека она проработала в школе, вела уроки географии, была директором. До сих пор любит и помнит своих первых учеников.

Движение для нее — жизнь. С детьми она любила ходить в походы, устраивала экскурсии по родному краю, прививая любовь к природе, учила собирать лекарственные травы. Она и сейчас любит ходить и не сидит на месте. Поет в хоре «Родные напевы», без ее шуток не обходится ни один концерт в сельском Доме культуры.

Узнав о методике С.М. Бубновского «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма», Муза Федоровна решила исцелять себя движением, так как прострелы в спине часто дают о себе знать. Каждое утро она начинает с зарядки, а ведь в ее возрасте хочется, наверное, подольше полежать в кровати.

Дом у нее стоит в окружении деревьев: вот белоствольная береза соседствует с красавицей яблоней, сосна дружит с рябиной, разлапистая ель — с осинкой. Каждое дерево лечит не только своей красотой, но и общением с ним, а потому Муза Федоровна разговаривает со своими «деревами». Тему для беседы найти не проблема, ведь жизнь моей подружки полна впечатлений и любви.

Адрес: Пылкиной В.Д., 157150 Костромская обл., Чухломский р-н, с. Судай.

ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ

Мне 54 года. Из них «ЗОЖ» выписываю всего 3 года. Узнала, что есть такое издание, от соседки тети Раи — огромное спасибо ей. Теперь это моя газета, благодаря которой я стала смотреть на мир другими глазами, внутренне раскрепостилась. А читая письма открытых и добрых людей, не только сама становлюсь добрее, но и учусь ценить прошлое, с уверенностью смотреть в будущее.

Заметила, что много писем приходит из Краснодарского края. Это моя вторая родина, а родилась и выросла я в Белоруссии. На всю жизнь в память врезались картины детства: голубое поле цветущего льна, колышущееся ветром, сосновые и березовые рощи, первые подснежники в лесу, полевые незабудки…

Оченьлюблюжизнь. Она прекрасна. Хотя, кажется, каждый день одно и то же: дом, работа, огород. Сын и дочь уже взрослые, обзавелись семьями. У меня трое маленьких внучат. Всю свою большую семью (у нас уже не 7-Я, а 8-Я) я вижу почти каждый день. Разве это не счастье?!

Когда есть возможность, ездим всей семьей на море, ходим в бассейн, посещаем театр. Давно мечтала побывать в Питере. И вот моя мечта сбылась. В немом восхищении я гуляла по улицам основанного Петром града, ходила там, где бывал Пушкин, представляла, как на балу в Царском Селе вальсировала Екатерина…

В 1980 году я окончила Гагаринский зооветтех- никум. Учились в нашей

группе ребята со всего СССР: казахи, молдаване, русские, украинцы, белорусы. Я была старостой группы. Может, кто-то откликнется, интересно было бы узнать

о судьбах одногруппников.

Заканчивая свое письмо, еще раз хочу сказать огромное спасибо вестнику за то, что дает возможность простым людям поверить в себя.

Адрес: Дробной (Анто- невич) Татьяне Ивановне, 353230 Краснодарский край, Северский р-н, пгт Ильский, ул. Калинина, д. 14.

ВСПОМИНАЯ СТАРУЮ ШКОЛУ

Нынешней весной

снесли мою родную коломенскую школу

№ 30. Ехала в автобусе, по привычке глянула в окно, и сердце сжалось: на месте 2-этажного белого здания — руины. И хотя неожиданностью это не стало — еще в 2004 году учителя и воспитанники переехали в новое, современное здание, — на глаза навернулись слезы. Думаю, щемящее чувство потери в те дни наверняка испытали многие выпускники.

В 1945 году мы, полуголодные 7-летние ребятишки, стали первоклассниками. Правда, пошли учиться не в свою школу, а в соседнюю, Полянскую: в нашей в то время размещался военный госпиталь. Туда, помню, прихватив простенькие гостинцы, мы с мамой ходили проведывать ее родного брата Сергея Алексеевича Ласькова. Ему было лет 20, он лежал там после ранения. И только в

1947 году 1 сентября, когда стали третьеклассниками, родная школа приняла нас.

Смотрю на фотографию тех лет: худые, бедно одетые ребятишки, но на лицах — радость. Уже со школьных лет мы знали, к чему стремиться, верили, что Таня Лысцова будет геологом, Валя Усанова и Аля Зацепина — врачами, а Олег Панкратов, Владимир Солнцев, Анатолий Сергеев — летчиками… И почти у каждого заветная мечта осуществилась.

В 1962 году, окончив политехнический институт, уехала на Дальний Восток, работала преподавателем в авиационном техникуме, потом конструктором судорем- базы на Сахалине. Приезжая в отпуск на малую родину, всегда приходила навестить родную школу и, если повезет, увидеться с учителем математики Иваном Прокопьевичем Козицким, который жил в доме напротив.

Землетрясение 2007 года разрушило город Невельск, где я прожила около 40 лет. Пришлось вернуться в родные края, но я об этом не жалею.

Адрес: Крымковой Тамаре Павловне, 140414 Московская обл., г. Коломна, ул. Чапаева, д. 7.

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА

Моя мама, Татьяна Ивановна Бурдукова, всю свою жизнь посвятила педагогике. За 40 лет работы в школе она стала первой учительницей для многих сотен ребят.

аши письма — самое дорогое, что у нас есть

5

Учительствовать начинала еще до Великой Отечественной войны. В 1937 году пришла работать в школу после окончания Юхновского педагогического техникума, что в Калужской области (впоследствии он был преобразован в политпросветучили- ще им. Н. К. Крупской). Кстати, с Надеждой Константиновной в биографии мамы связан любопытный эпизод.

Зимой 1938 года она поехала в Москву на организованные Крупской курсы повышения квалификации учителей. Там и состоялась личная встреча вдовы В. И. Ленина с молодой учительницей. Побеседовав с мамой, Надежда Константиновна предложила стать ее личным секретарем. Но та от заманчивого предложения отказалась, ведь мечтой всей жизни мамы была педагогика.

В августе 1938 года мама поступила в Смоленский Государственный педагогический институт. Окончить его помешала война. Пережить пришлось немало: и оккупацию деревни, и тяжелые принудительные работы. Дальше было еще страшнее — бесконечные километры по пути в Германию в колонне пленных, рождение дочери в нечеловеческих условиях, пребывание в лагере смерти с новорожденным ребенком на руках. Но мама все выдержала, сумела остаться в живых сама и сберечь от смерти меня, свою старшую дочку Лиду.

Осенью 1943 года она вернулась домой в освобожденную от фашистов деревню. В течение трех долгих лет ей пришлось ждать с фронта мужа. Мой папа домой вернулся в 46-м с двумя тяжелыми

ранениями и контузией. Но живой! В этот же год всей семьей мы переехали в Мытищи, где маме суждено было проработать учителем более 30 лет.

Много за эти долгие годы было проблем, но и радостей немало — умнели ученики, взрослели дочки. С младшей сестрой Светланой мы окончили школу, затем институты, вышли замуж. Сегодня у нашей мамочки, которой 27 октября 2013 года исполнится 95 лет, 3 внука и 4 правнука. Я пошла по стопам мамы и стала учителем. Образно говоря, приняла из ее рук педагогическую эстафету. И только теперь, когда мой стаж сравнялся с маминым, могу по-настоящему оценить уникальность таланта дорогого мне человека.

Адрес: Прокопенко Л. И., 692446 Приморский край,

г.   Дальнегорск, пр-т 50 лет Октября, д. 128, кв. 44.

ГОЛУБАЯ

ЖИМОЛОСТЬ

Лет десять назад в «ЗОЖ» была напечатана моя небольшая юмореска. Со всех концов нашей необъятной страны потекли отклики. Одни писали, что юмор поднял им настроение, другие изъявляли желание познакомиться поближе. Но одно письмо (оно было из Казахстана) заинтересовало меня особо.

Пенсионерка Надежда Степановна рассказала о том, что длительное время жила в Зее и в ее огороде росло несколько кустов голубой жимолости. Из вкусных ягод она готовила морс, которым в летнюю жару утоляла жажду вся семья, вари

ла варенье. С каким бы удовольствием сделала она это и сейчас, но в Казахстане жимолость не растет. А в конце письма была просьба — если есть возможность, выслать ей несколько черенков этого замечательного растения.

Я задумался. В прошлые времена в окрестностях нашего города, особенно по берегам ключей, росло много кустов жимолости. Но со временем часть этих земель была передана под городские новостройки, дачи. «Помогли» и пожары, которые ежегодно уничтожали зеленые насаждения и, разумеется, жимолость. Так что вся надежда была лишь на дачников.

Стал наводить справки

— и снова неудача! Оказывается, кто-то выращивал темно-синюю жимолость, а вот о голубой даже не слышал. А мне уж так хотелось угодить землячке!

И все же после длительных поисков удача улыбнулась мне: на даче моего друга Александра Л ьвови — ча росли кусты с крупными, сладкими голубыми ягодами. В тот же день в Казахстан была отправлена посылка…

С тех пор прошло много лет. Об этом случае я и забыл давно, но каково же было мое удивление, когда вновь получил письмо от Надежды Степановны. В нем она сообщала, что черенки голубой жимолости успешно прижились и что прошлым летом она собрала первый урожай этой чудесной ягоды. Как прежде, готовила морс, наварила варенья. И теперь приглашает меня в гости!

Адрес: Сачкову Николаю Александровичу, 676244 Амурская обл.,

г.   Зея, мкр Солнечный,

д.   6, кв. 114.

МЕЧТАЮ ДОТРОНУТЬСЯ ДО СВОИХ ДУБОВ

«ЗОЖ» я люблю, от него веет теплом, бодростью, а главное — человеколюбием. Газета доступна широкому кругу читателей, потому что вселяет в них надежду, веру, дарит море положительных эмоций.

У меня с нынешней весны начался сложный период в жизни. Идет трудная реабилитация после тяжелой болезни: лечебный массаж, физкультура, прием лекарства, разжижающего кровь. И, конечно, самое главное: частично возвращается зрение. Я стараюсь читать, а главное — писать. Так что, когда будут более существенные успехи, поделюсь ими с читателями.

Моя мечта — спуститься с 3-го этажа в цветущий двор, вдохнуть свежий воздух и подойти к березке, рябинке и особенно к двум приветливым красавцам дубкам, которые мы посадили с мужем из проклюнутых желудей в ночь на праздник Ивана Купалы. Им уже по 11 лет

— они у нас отроки! Дотронуться бы до них нам вместе, и они прибавят много-много сил. Не только мне, но и моему терпеливому мужу: благодаря его любви, чуткости и нежности я жива!

Надеюсь и верю в самое лучшее — выздоровление! Ведь так хочется жить! Видеть восход солнца! Читать книги мудрых людей и, разумеется, писать стихи…

Адрес: Кузнецовой

Эльвире Алексеевне, 443001 г. Самара, а/я 3329.

фициальная медицина: нейродермит

6

ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ КЛЕОПАТРЫ

Се

Нейродермит, или, как его еще называют, атопический дерматит, — хроническое кожное заболевание, которым, судя по количеству писем, приходящих в редакцию, с просьбой рассказать подробнее об этом недуге, страдает достаточно много зожевцев. Причем большая часть писем приходится на осенние и зимние месяцы, и это понятно, поскольку именно в это холодное время года, как правило, наблюдается всплеск обострений заболевания. О причинах возникновения нейродермита, симптомах и современных методах лечения, в том числе и народными средствами, корреспонденту «ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказала врач-дерматолог первой категории, кандидат медицинских наук Наталья Николаевна КОЗЛОВА.

Наталья КОЗЛОВА:

В основе нейродермита лежит генетически обусловленная предрасположенность организма к различным аллергическим реакциям, например, на продукты питания (цитрусовые, шоколад, мед, орехи), сухой корм для рыбок, шерсть домашних животных, парфюмерию. Большую роль в возникновении этого недуга играют ослабление иммунитета, сбои в обмене веществ, функциональные нарушения в работе нервной и эндокринной систем, наличие воспалительного процесса в органах желудочно-кишечного тракта, носоглотке, мочеполовой сфере.

«ЗОЖ»: Как проявляется заболевание?

Н. К,: Первым признаком может служить зуд в задней части шеи. Затем начинают чесаться лоб, щеки, веки, кожа около рта. Далее зуд распространяется на область ягодиц и половых органов, зудят и чешутся подколенные и локтевые сгибы.

Различают две формы нейродермита:    ограни

ченную, при которой насчитывается не более двух очагов с четкими пигментированными краями, и

диффузную, отличающуюся большим количеством высыпаний. Общее у этих двух форм заболевания — покраснение, шелушение, сухость кожи и зудящие высыпания в виде плотных узелков. Зачастую зуд настолько нестерпим, что человек, будучи не в силах контролировать себя, сильно расчесывает кожу, в результате чего пораженные участки начинают мокнуть, покрываются пузырьками и корочками. Правда, в отличие от экземы эти явления быстро проходят.

«ЗОЖ»: Почему обострения нейродермита приходятся на холодное время года? Это заболевание имеет какую-то связь с холодовой крапивницей?

Н.К.: В самом деле, замечено, что в летнее время практически у всех больных, страдающих нейродермитом, значительно улучшается состояние кожи или наступает ремиссия. Это объясняется умеренным воздействием солнечных лучей и сухого воздуха, хотя с холодовой крапивницей нейродермит ничего общего не имеет. К слову, больным нейродермитом полезен климат Черноморского по

бережья Крыма, Кавказа и Азовского моря. А вот влажный климат восточной части Кавказа и берегов Балтийского моря не для них. Альтернативой морскому побережью является горный климат на высоте 2-2,5 тысячи метров над уровнем моря. Подмечено, чем продолжительнее воздействие климатотерапии, тем устойчивее ремиссия, а сезонные обострения менее выражены.

«ЗОЖ»: Кроме климатотерапии какие еще факторы могут положительно сказаться на течении заболевания?

Н. К.: Большое значение имеет соблюдение режима питания. Ведь у многих страдающих нейродермитом возможны проявления пищевой аллергии. Необходимо исключить из рациона легкоусвояемую белковую пищу: молоко, яйца, куриное мясо, рыбу, сладкие фрукты и ягоды, цитрусовые. Нежелательные реакции организма могут вызвать жареные и копченые блюда, консервы, мед, орехи, помидоры, кофе, какао, шоколад, экзотические продукты. Тенденция к запорам — еще один фактор, способствующий обострениям. Поэтому советую со всей серьезностью отнестись к работе кишечника. Полезны разгрузочные дни. Например, возьмите за правило один день в неделю ограничиться 0,5 кг яблок и 0,5 л кефира.

Поскольку при нейродермите кожа, как правило, сухая, легко шелушится и трескается, существенное значение имеют водные процедуры. Кожа при этом заболевании «не любит» частого контакта с водой. Не рекомендуются посещение бассейна, частые ванны. Не пользуйтесь многокомпонентными мылом и шам

пунем. Наиболее предпочтительны детские. Когда принимаете ванну, для смягчения кожи добавляйте в воду несколько щепоток крахмала или пищевой соды. Хорошим действием обладает так называемая ванна Клеопатры: 1/2 л молока тщательно смешайте с 1/2 стакана растительного (лучше оливкового) масла и вылейте эту эмульсию в ванну, заполненную на 3/4 объема. Прием ванны раз в неделю по 10-15 минут поможет уменьшить сухость кожи.

Важно знать, что нательное белье должно быть свободным, не натирать чувствительную к механическим раздражениям кожу. Противопоказано белье из синтетических и шерстяных тканей, так как они тоже могут спровоцировать раздражение и обострить заболевание. При стирке не пользуйтесь синтетическими порошками, ведь даже после тщательного прополаскивания остается вероятность попадания на кожу моющего средства, а это всегда риск развития аллергической реакции.

«ЗОЖ»: Самое время поговорить о лечении нейродермита.

Н. К.: Обычно лечение начинают антигистамин- ными препаратами, к которым относятся супрастин, зиртек, эриус, телфаст.

Также следует принимать средства, успокаивающие нервную систему, такие как валериана, пустырник, мята.

Зуд можно снять гормональными мазями — адван- таном, целестодермом, элокомом, унидермом. Слова «гормональные» бояться не надо, современные средства при правильном применении не нанесут вреда и не повлияют на общий гормональный фон. Однако желательно при

фициальная медицина: нейродермит

7

менять эти препараты по назначению и под контролем врача. Мазями следует пользоваться только в течение ограниченного времени, не более 2-3 недель.

«ЗОЖ»:      А    народные

средства могут помочь справиться с нейродермитом?

Н. К.: Да, могут. Первый рецепт, который я хочу предложить.

• Смешайте по 50 г корней девясила, цветков календулы, кипрея, клевера, листа мать-и- мачехи, подорожника, травы тысячелистника и листьев черники, поместите в термос 2 ст. ложки смеси и залейте 1 л кипяченой воды. Оставьте на 1-2 часа настояться,

после чего принимаите по полстакана утром, в обед и вечером до еды. Этот настой обладает успокаивающим, обезболивающим, противоми- кробным, а также заживляющим действием.

Весьма эффективен и другой настой:

# Смешайте по 50 г корни валерианы, дягиля, лопуха, листья вахты, семена льна, а также травы мелиссы и фиалки трехцветной. 2 ст. ложки сбора поместите в термос и залейте 1/2 л кипятка, дайте настояться 1-2 часа и принимайте по полстакана утром, в обед и вечером до еды.

Для обмывания пораженных мест либо для

примочек советую приготовить вот что.

# Смешайте в равных частях листья березы, кору дуба, травы крапивы, мяты, полыни, семена льна, плоды кориандра и побеги черники. 2 ст. ложки смеси засыпьте в термос и залейте 250 мл кипятка, дайте настояться 1 час, после чего процедите. Смочите в настое ватный тампон и протрите пораженное место. Чтобы сделать примочки, сложите в несколько раз стерильный бинт, обмакните его в настой, слегка отожмите и наложите на больной участок кожи. Как только бинт обсохнет, снова смочите его в настое. Менять бинт можно каждые 3-4 часа.

Еще один действенный рецепт.

# Смешайте по 50 г корень алтея, травы душицы, зверобоя, мяты, чабреца, череды, цветки коровяка и ромашки, листья подорожника и ягоды или хвою можжевельника. Готовим настой и применяем его точно так же, как и предыдущий.

Тем, кому не противопоказаны ванны.

• 50 г мелких корневищ аира залейте 1 л кипяченой воды и кипятите 20 минут. Дайте корневищам настояться в течение получаса, процедите, после чего вылейте настой в ванну. Курс лечения

— 10-12 ванн по 10-15 минут. После приема ванны кожу вытирать нельзя.

ицом к природе

Зй В РУС и и кой

Вот и кончился сенокос. Заметаны последние зароды, сложены пахучие копны зеленого сена, заготовлены лекарственные травы для зимних посиделок за чаем, да и на случай болезни. Какое же разнообразие трав на наших лугах и в поймах рек! Прямо цветущие «зеленые аптеки»!

■У

обрана уже красная смородина, которая повышает тонус и очень полезна пожилым людям. Светятся алыми точками плоды шиповника. Собираем их для витаминного напитка, незаменимого весной, да и многие болезни он лечит. Сварено душистое варенье из черной смородины. На высоких стройных кустах красуются кисти черемухи. Очень хороши ее сушеные ягоды. Из них делаем сладкий вкусный отвар, который так любят дети, варим компот. Успела «отойти» черника, которой запасли на зиму, чтобы лечить глаза. И голубику собрали — ее рекомендуют для лечения герпеса. Всего-то и нужно съедать этой ягоды по 1 ст. ложке каждый день.

Вдоль лесных, непыльных дорог и по пихтачам сияют рябиновые кисти. Устилает мох брусника. Эта ягода стимулирует работу сердца, почек, понижает кислотность желудка, полезна при авитаминозах. Завершает сезон клюква — кладовая витаминов.

Брусники вокруг деревни немного, а мы с моей многодетной семьей съедаем за зиму до десятка ведер. Самая вкусная брусника та, которая набрана перед первым снегом. Дети едят ее чашками в замороженном виде и никогда не простывают. Чтобы запастись этой ягодой, мы с мужем и сыном поехали в дальний бор на несколько дней, с ночевкой. Два часа добирались по старой леспромхо-

зовской дороге. Остановились у реки на нашем обычном месте. «Плантация» — на «пятачке» между рекой, дорогой и кочковатым болотом. Дальше дорога идет от реки — в бор.

Установили палатку и пошли по бруснику. Сразу же наткнулись на свежие следы трех медведей. У одного из них лапы были, наверное, 49-го размера, а два других поменьше. Медведи любят бруснику, вот и решили полакомиться.

Ярко светило солнце, день был безоблачный, тихий и теплый. Белым ковром расстилался ягель, темнели шляпки переросших боровиков. Вот и брусничник. Ягода в этот год уродилась хорошая, крупные кисти низко склоняются к земле. Набрав по два ведерка, вернулись к палатке. Развели костер. Муж поймал наудоч- ку рыбы, сварили уху. Стало темнеть, зажглись первые звезды. Тишина. Журчит речка, чирикают птички да ветерок шуршит в листьях раскрасневшихся осинок и желтых березок. Подложили в костер побольше дров и легли спать.

Проснулась я ночью. Показалось, кто-то шебуршит у костра. Прислушалась. Вроде все спокойно, даже ветерок стих. Зажгла фонарик, подошла к выходу из палатки. Огонек костра едва теплится. А наружу-то выйти страшно. Вернулась на свою постель. Слышу, снова кто-то шуршит, теперь в палатке: шир-шир- шир… и опять тишина. Что, думаю, такое? Посветила в угол палатки, смотрю — муж во сне задергал ногой, и раздалось:        шир-шир-

шир. В углу лежала свернутая полиэтиленовая пленка, чтобы от дождя ягоду укрывать, муж ногой ее касался. Успокоилась, легла спать.

Утром вышли на бережок, а на песочке следы от нашей палатки метрах в пяти, свеженькие, 49-го размера, босиком и с когтями… Медведь, видно, к костру подходил, да я зашевелилась. Спугнула. Значит, не послышалось мне ночью, что у костра кто-то был.

Адрес: Королевой Вере Ивановне, 663248 Красноярский край, Туруханский р-н, п/о Ворогово, пос.Колокольный Яр.

опрос — ответ

8

МАЛЕНЬКИЕ КИСТЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕ ТРЕБУЮТ

Мне 70 лет. В нача- \ ле этого года сделала УЗИ печени. Обнаружили множественные кисты разных размеров. В медицинской энциклопедии прочитала, что лечение только хирургическое. Неужели нет никаких народных средств, чтобы избавиться от этой напасти?

Адрес: Поляковой

В.М., 453251 Башкортостан, г. Салават, ул. Губайдуллина, д. 4, кв. 148.

— Киста печени — это полое образование, как правило, имеющее капсулу, — говорит доктор медицинских наук, профессор Виталий Евгеньевич НАЗАРОВ.

—  Оно наполнено жидкостью с соединительнотканными стенками. Ни множественные, ни единичные кисты в печени, если они небольшие, особого лечения не требуют. Это неопасное заболевание и не приводит к серьезным последствиям.

Лечить кисту или кисты печени нужно только в том случае, если они очень быстро увеличиваются в размерах, в результате чего возникают отрыжка, ноющие боли в правом подреберье, тошнота, усиливающиеся при физической работе или быстрой ходьбе. И тут как нельзя кстати пригодятся рецепты народной медицины.

• 1 ст. ложку измельченных сухих корней лопуха залейте 250 мл

воды, варите 15 минут на малом огне, настаивайте 30 минут и принимайте по

1 /3 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды.

• Отожмите сок из молодых листьев лопуха, смешайте его 1:1 с водой и принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — месяц. Хранить готовый сок следует в холодильнике, но не более 3 суток.

• 100 г измельченного корня девясила залейте 3 л кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку сухих дрожжей, настаивайте в темном месте в течение

2 суток, после чего принимайте по 100 мл 3 раза в день через 20 минут после еды. После того как настой закончится, сделайте перерыв на месяц и курс лечения повторите.

• 1 ст. ложку подмаренника цепкого залейте 500 мл кипятка и дайте настояться час. Готовый настой выпейте в течение дня.

ВЫРУЧАТ

ИНГАЛЯЦИИ

После перенесенного воспаления бронхов у меня образовался «комок» в горле. Приходится откашливаться, но он не рассасывается. Что предпринять?

Адрес: Моргуно

вой Анастасии Александровне, 400112

г. Волгоград, б-р ‘ им. Энгельса, д.4а, кв.63.

— Скорее всего, у вас, уважаемая Анастасия Александровна, развивается хроническая об- структивная болезнь легких (ХОБЛ), — объясняет

врач-терапевт высшей категории, доктор медицинских наук Татьяна Владимировна МИТРОХИНА. — Этот недуг проявляется кашлем, отделением мокроты и нарастающей одышкой, которая имеет прогрессирующий характер. Советую вам для уточнения диагноза пройти простой тест по исследованию функции внешнего дыхания (ФВД). Он может быть проведен в любой районной поликлинике. При этом тесте определяются объем форсированного выдоха за первую секунду и форсированная жизненная емкость легких в целом. Соотношение этих 2 показателей позволит точно установить степень заболевания.

Основа лечения ХОБЛ

— ингаляционная терапия с использованием специальных ингаляторов и дыхательных устройств, облегчающих доставку лекарств в дыхательные пути и максимальное усваивание препарата с минимизацией их побочного действия.

При легкой и средне-тя- желой степени применяют препараты, оказывающие бронхорасширяющее действие, из 2 фармакологических          групп:

м-холиноблокаторы (тиотропия бромид и ипратропия бромид) и бета 2-миметики (фено- терол, сальметерол). При тяжелой степени заболевания к ним добавляют препараты, влияющие на дыхательный центр (теофиллин), и препараты гормонального действия, так называемые ингаляционные глюкокортикостероиды, например беклометазон.

Безусловно, могут помочь и лекарственные растения, с древнейших времен использующиеся в лечении болезней дыхательных путей. Важное значение для предупреждения кашля имеют растения, в составе которых присутствуют эфирные масла. Я рекомендую делать паровые ингаляции (вдыхать пар лучше через плотную бумажную трубку длиной 20-30 см, надетую на носик чайника) на ночь, а при необходимости и в течение дня, по 10-15 минут, используя следующие лекарственные растения.

• 1-й вариант: берем

2 ст. ложки сосновых почек или сосновой хвои, или хвои можжевельника, заливаем их 0,5 л кипятка и медленно и глубоко дышим через трубку, вдыхая пар ртом (из трубки) и выдыхая через нос (мимо трубки).

• 2-й вариант: возьмите свежую цедру одного апельсина, разделите ее на мелкие кусочки, залейте 0,5 л кипятка. Дышите так же, как и в 1-м варианте.

• 3-й вариант: 0,5 ч. ложки масла эвкалипта, мяты, кориандра (на выбор) заливаем 0,5 л кипятка. Дышим так же.

• И еще один очень эффективный рецепт. В 150 мл красного сухого вина бросьте 3-4 зернышка кориандра или кардамона, добавьте 1 ч. ложку меда, нагрейте смесь до горячего состояния, но до кипения не доводите. Немного остудите и медленно выпейте маленькими глотками, вдыхая пар, непосредственно перед сном.

аписки сельского фельдшера

10

I ТРАВАМ МНОГОЕ ПО СИЛАМ

Наш постоянный автор Полина Алексеевна ПИЛИПВНКО четыре десятка лет трудилась фельдшером в отдаленных селах. И не раз на помощь ее пациентам приходили лекарственные травы. Рецепты, которые Полина Алексеевна использовала в своей практике, просты и доступны, а главное — проверены многолетним опытом и с успехом применяются по сей день.

Позади время массового сбора черники, но ягоды, еще оставшиеся на кустах, не теряют своих качеств и после первых утренних заморозков. Черника — отличное средство при всех болезнях желудочно-кишечного тракта. Она никогда не приедается, никогда не надоедает и в то же время заглушает чувство голода. Целый день находясь в лесу и питаясь только черникой, я совершенно не хочу есть.

Если есть острицы, они «убегут». При сахарном диабете       черника при

остановит повышение сахара, уберет боли в желудке и кишечнике, даже при язвенном поражении слизистой желудка. Черника необходима детям, ослабленным тяжелым больным, после травм и операций. Эта ягода не вызывает поноса, она увеличивает перистальтику и ускоряет выход отработанной пищи. Если после того, как поели чернику, кал черного цвета — это хорошо, а если нет, нужно бить тревогу и спешить к врачу. Раньше в деревнях чернику сушили и применяли при диарее. Достаточно скушать горсточку, чтобы восстановить работу кишечника.

Съедобны и цветки чер- I ники. Они сладкие и их с удовольствием едят дети. Бродя по лесу весной, я обычно их ем и своих спутников заставляю. Молодые листики добавляю в салаты. Их можно соби

рать и осенью. Просто в это время года они становятся жесткими. Но если их посушить, истолочь в порошок и добавлять в пищу, то при болезнях желудочно-кишечного тракта и поражении почек это весьма и весьма полезно. Таким больным советую включать в меню кроме черники бруснику, клюкву, лен.

А как хорош хлебный квас с черникой на меду! Это настоящий эликсир жизни и огромная помощь организму Пить его можно без меры.

Людям, которые не могут умерить свой аппетит, полезно есть чернику в сочетании с костяникой, запивая чаем из листьев костяники, а также пить сок пустырника по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение месяца. Именно сок, а не настойку пустырника! Ведь «жор» часто наступает на нервной почве.

Детям, страдающим от зудящих болячек, покрывающих все тело (раньше эта напасть называлась золотухой), тоже поможет черника. Верный признак начала этого неприятного заболевания — появление болячек сначала за ушами, на локтевом сгибе, под коленками. Заболевшего ребенка надо раздевать и все его тельце смазывать черникой. Когда она высохнет, смазывать снова и снова, нанося слой за слоем. Если есть ягоды калины, можно добавить и их, лечение пойдет еще быстрее. Такие процеду

ры делают каждый день на протяжении минимум двух недель. При этом нельзя давать малышу ни грамма сахара, крахмала, белой пшеничной муки. Моя бабушка лечила золотуху только так, и я с детства четко знаю, что в подобных случаях надо делать. Если болезнь напала зимой, то сгодятся и замороженные ягоды, и сушеные, истолченные в порошок и размоченные в березовом квасе.

Опоясывающий лишай

— тоже та еще напасть. А делать надо вот что: расстелить сложенное в 2-3 раза шерстяное одеяло, на нем разложить бумагу для компрессов, сверху простыню и льняную ткань. На нее надо положить березовые листья (лучше свежие), но можно и сухие, слегка распаренные, слоем 1-2 см толщиной. На них — горячую гречневую кашу, тоже толщиной 1 -2 см. Для этих целей варить гречку советую под крышкой, не открывая ее. Тогда эфирные масла не улетучиваются. Поверх горячей гречки кладем слой толченой черники. Больное место смазываем маслом лопуха и укладываем человека на этот «бутерброд». Боль утихает быстро, а через 2-3 дня недуг уйдет совсем. Этот способ лечения опоясывающего лишая не имеет побочных эффектов.

Усмиряет боль и настойка прополиса, которой смачиваем ткань и прикладываем к больному месту. При опоясывающем лишае полезно кушать гречку, клюкву, калину, куриный жир, виноград темных сортов, черный перец с медом. У меня до сих пор перед глазами стоят мои первые пациенты, страдающие опоясывающим лишаем, когда я только-только стала работать фельдшером. Как же мне

передними стыдно! Прошу у них прощения за то, что тогда не знала, как им помочь. Потом долгая практика показала, что этот рецепт работает безотказно.

Нозрела красная рябина. Надо бы ее собрать сейчас, до перелета птиц. За городом они за полчаса кусты обчищают, а городскую не трогают почти до весны. Чтобы ягоды утратили свою характерную горечь, их можно положить в морозильную камеру.

Настой листьев и цветков рябины поможет справиться с аденоидами. Готовим его так. 1 ст. ложку заливаем стаканом кипятка, настаиваем час и полощем рот и горло. Если же положить ягоды в банку, залить медом и дождаться, когда рябина пустит сок, получится настоящий бальзам. В него можно добавить любые ароматные травы. Разбавив по вкусу водой, пейте этот целебный напиток при всех заболеваниях.

Являясь прекрасным укрепляющим средством, этот бальзам особенно полезен людям, страдающим головными болями, холециститом, панкреатитом.

Делая заготовки, многие пересыпают ягоды рябины сахарным песком. Но сахар противопоказан диабетикам и, как я уже говорила выше, если человек страдает от золотухи. В этом случае рябину лучше консервировать с медом.

Ягоды можно и засушить. Горьковатые на вкус, истолченные после сушки в порошок, они вполне пригодны для еды.

Раньше в деревнях маринованными ягодами рябины украшали праздничный стол, и их всегда съедали в первую очередь. С веточками клали в банки, заливали рассолом, стерилизовали и берегли для

V

олгожители рядом с нами 1 1

НЕТ ЕЕДЫ ОТ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ

————  ^

Своего старого знакомого, 85-летнего Владимира Григорьевича Антонюка, я случайно встретил рано утром на пробежке в городском скверике. Ветеран щеголял в ярко-красной майке с логотипом ордена Отечественной войны и надписью на спине «Эстафета Кубани — 2012 год».

————-                 —-V

праздника. Ягодки можно в яйце обвалять, затем в сахарной пудре, подсушить. Получатся замечательные конфетки.

Из молодой поросли, идущей от корня рябины, готовят отвар и пьют, чтобы снять нервное напряжение. 1 ч. ложку поросли заливаем 1 стаканом воды, томим 5 минут на слабом огне и пьем по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Порошок из сухих ягод красной рябины, смешанный с мукой проросшей пшеницы в пропорции 1:1,

— прекрасное укрепляющее средство, а с сочетании с мукой из проросшего овса поможет больным почкам. Принимать эту смесь советую по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.

Листья рябины обязательно должны входить в состав травяных матрасов вместе с травами, которые подходят именно вам, с учетом ваших заболеваний. Травяные матрасы — не экзотика, а норма. Тогда и годы жизни продлятся.

Порошок из сухих ягодок можно и нужно добавлять в любое тесто для выпечки, особенно если это мука из проросшего зерна и на натуральной закваске без дрожжей. Я выросла на таком домашнем хлебе,который пекли в русской печке на кленовом листе.

Красная рябина входит в состав сборов при стафилококковом поражении, уничтожая как простого, так и золотистого паразита. 1 ст. ложку подсушенных и измельченных в порошок плодов заливаем 1 стаканом простокваши, даем ягодному порошку размякнуть и пьем эту смесь без ограничения. Сюда можно и мед по вкусу добавить, и 1 ст. ложку муки из проросшего ячменя. Ячмень смачиваем, подсушиваем, измельчаем в муку. Получится ячменный солод, обладающий большой укрепляющей и противопаразитар-

ной силой. Это испокон веков знали и использовали в деревнях.

У мужчин очень часто бывает воспаление предстательной железы. Они стесняются идти к врачу. Я на полставки с урологом принимала таких больных больше 10 лет, так что всякое повидала. Если мужчина пожилого возраста, лучше сделать операцию. Но можно и побороться. Ягоды красной рябины, орехи (грецкие или лесные) молочной спелости, плоды облепихи советую смешать в равных пропорциях, измельчить, добавить мед по вкусу, семена укропа и принимать по 1 ч. ложке 4-5 раз в день. Можно и больше. Одну порцию съели, приготовили другую. Для наилучшего эффекта смесь эту запивайте отваром из сухих стеблей чеснока вместе с грушанкой круглолистной, боровой маткой, малиной, иван-чаем. Берите то, что есть под рукой, и меняйте комбинации.

Тем, у кого грибок ногтя и на подошве, полезно летом класть в обувь листья рябины красной. День походите, а вечером выбросите. Утром положите свежие листья. Грибок уйдет, ногам станет легко, они не будут уставать при долгой ходьбе. Если рядом растет дуб, для этих же целей можно использовать и его листья.

Рябиновые бусы из ягод, которые нанизывали, чередуя с семенами марьина корня, носили как защиту от всяких напастей, вешали на детские коляски, с веточками клали между окон.

Вокруг столько целебных растений, на поля, луга дорога всем открыта. Умейте взять нужное, умейте помочь себе. Травам многое по силам.

Адрес: Пилипенко Полине Алексеевне, 44317 Эстония, г. Раквере, ул. Леннуки, д. 1, кв. 28.

айку ему вручили в прошлом году, когда попросили возглавить колонну из четырехсот спортсменов фая во время пробега к Вечному огню. С задачей ветеран справился блестяще, чем удивил многих бывалых спортсменов. Я также был немало удивлен, не удержавшись от вопроса: как, несмотря на солидный возраст, Владимиру Григорьевичу удается сохранять отличную спортивную форму? И вот что он мне рассказал…

— Еще в 1938 году я стал ежедневно делать утреннюю зарядку. Такой была установка тренера акробатической секции, в которую через день ходил на тренировки. Моим любимым видом спорта была легкая атлетика, а в годы службы в армии на Камчатке создал сплоченную команду альпинистов.

Эти виды спорта требовали физической закалки и большой выносливости. Прошло 75 лет, а Владимир Григорьевич по-прежнему каждое утро начинает с зарядки.

Ветеран признался, что специальных диет не придерживается, но ежедневно налегает на овощи и фрукты.

Что касается методики закаливания, то для себя он выбрал «Детку» Порфирия Иванова. После утренней физзарядки Владимир Григорьевич выходит на улицу с полным ведром холодной воды, встает босыми ногами на землю и обливается. В любую погоду, даже зимой. Вспоминает:

— Однажды на улице было -18 градусов. Когда я лил на себя холодную воду, стоя в снегу, мимо шла молодая

женщина, одетая в меховую шубу и шапку. Увидев такой необычный сеанс закалки, она воскликнула: «От одного вашего вида я уже замерзла!»А меня ее слова согрели.

Чтобы как можно дольше оставаться молодым и красивым, умываться по утрам Владимир Григорьевич советует только холодной водой. Начинать такое закаливание, считает он, лучше летом, когда хочется избавиться от изнурительной жары.

А вот что говорит он ветеранам:

— Посмотрите как следует на себя, на кого вы похожи? Возьмите на вооружение «ЗОЖ», сколько там полезных советов! Благодаря им сбережете здоровье, отодвинете старость.

— Увы, прочитав зожев- ские рекомендации, — рассуждает Владимир Григорьевич, — не все ими пользуются. А зря. Выходит, хотим жить подольше, а заняться собственным оздоровлением ленимся? Весь секрет продления жизни в том, чтобы ее не укорачивать. Для этого откажитесь от вредных привычек, не переедайте, больше двигайтесь.

И еще, — в заключение сказал он, — я хотел бы обратиться к организаторам торжеств для ветеранов. Защитники Отечества — люди уже не молодые. И вместо привычных «ста граммов фронтовых» подарите им подписку на «ЗОЖ». По цене будет необременительно и для здоровья пожилых людей гораздо полезнее.

Адрес: Панкову Дмитрию Александровичу, 353385 Краснодарский край, г. Крымск, ул. Лермонтова,

д.   13а, кв. 6.

It

реодоление

12

ПОКОРИТЕЛЬ ЧЕРНОГО МОРЯ

гг               ■ ■

Получив серьезную травму позвоночника

и став инвалидом, житель Армавира Юрий Бурлак не отчаялся. По рекомендации медиков он занялся плаванием, позже начал буксировать тяжелые лодки. Здоровье поправилось. Причем настолько, что минувшим летом 49-летний кубанец переплыл Черное море, преодолев расстояние в 500 км и таща за собой плот весом полтонны. Говорит: «И все для того, чтобы привлечь внимание официальной медицины к своему восстановительному методу».

С ТРЕНИРОВКИ — НА НОСИЛКАХ

Плавать Юра любил с ранних лет. Просто в Джамбуле, где проходило его детство, мальчишку задразнили бы, если бы он не смог переплыть широкую речку Талас.

После армии в его жизни был город с говорящим названием — Комсомольск- на-Амуре. Красавец Амур звал в речные походы с ночевками на берегу, кострами и бардовскими песнями. Взрослея, Юра записался в яхт-клуб и под парусами обошел все дальневосточные моря. Женился, стал папой трех дочек. А потом был переезд в солнечный Армавир

— после смерти мамы одинокая бабушка позвала к себе семью внука.

Шли годы. Работа водителем на большегрузном автомобиле, забота о дочках не оставляли времени на любимые увлечения. Однажды, возвращаясь с работы, Юра заметил, что ему тяжело подниматься по лестнице. На животе появился «жирок», стала беспокоить одышка. И это в 28-то лет! Буквально на следующий день он пошел в спортклуб и записался в секцию по бодибилдингу.

Через полгода усиленных тренировок результат не заставил себя ждать — ушли лишние килограммы, вернулась легкость. Но Юра хотел еще большего

совершенства… Чем это закончилось, мой собеседник вспоминает с грустью в голосе:

— Я попробовал взять слишком тяжелый для себя вес, хотя тренер отговаривал от такой нелепой затеи. В результате меня вы

несли из спортивного зала на носилках. Повреждение позвоночника оказалось очень серьезным — выпали два межпозвонковых диска, на их месте появились большие грыжи.

Со временем, — продолжает Юрий, — становилось все хуже и хуже. Боли были такими, что хоть на стенку лезь, стали атрофироваться икроножные мышцы, сохнуть ноги. Работу, разумеется, пришлось оставить. От безысходности решился на операцию. А потом еще и еще на одну…

Из клиники Юра вышел на костылях и со второй группой инвалидности. Что делать дальше, не знал. Правда, врачи на прощание посоветовали как можно больше плавать в соленой воде.

ЮРКА-ПАРОХОД

Вот уж воистину говорят, что случайных встреч не бывает! В один из летних дней 1998 года наш герой ехал в пригородной электричке с большим рюкзаком и костылями, чтобы «дикарем» влиться в палаточный лагерь под Туапсе. Подсчитал, что нет лучшего места, где можно приступить к тренировкам. На одной из станций к нему подсел пассажир с тури

стическим снаряжением, разговорились. Как выяснилось, едут в одно и то же место. Попутчиком оказался Евгений Супрун, военный врач-рентгенолог из Майкопа, По словам Юрия, такой же, как и он, оптимист, романтик и большой любитель приключений.

Узнав печальную историю нового знакомого, Евгений стал думать, как ему помочь. Как врач рассудил:  для укрепления

мышечного корсета спины и растяжки позвоночника одного плавания в морской воде будет маловато.

Нужны более серьезные нагрузки. А потом, подумав, воскликнул:

— Юра, ведь твоя фамилия Бурлак, значит, будешь тягать за собой баржи! На худой конец — груженые лодки, и тогда мы посмотрим, что из этого получится.

В воде Юра прикреплял к поясу веревку от резиновой лодки или байдарки, а в них усаживал всех желающих бесплатных морских прогулок. При этом еще и напевал:

По морю, по морю,

по морю плывет

Очень славный парень — Юрка-пароход!

Вспоминает:

— Плывешь, а вокруг такая красота! Внизу — рыбки, сверху — чайки, на берегу — симпатичные девушки. От всего этого получаешь одно удовольствие и не замечаешь, как выздоравливаешь.

Кстати, уже после первого сезона тренировок у Юрия перестали болеть ноги, и он вернулся домой уже без костылей.

Дальше — больше. С 2000 по 2012 год были заплывы вдоль Черноморского побережья — на 27, 80, 100 и даже 160 километров. Все они проходили приблизительно по одному и тому же сценарию: Евгений с провиантом находился в лодке, Юра — тянул. За это время он окреп так, что инвалидность с него сняли. Это ли не радость? И появилась сумасшедшая мысль — переплыть Черное море!

ОТ ТУРЕЦКОГО БЕРЕГА ДО СОЧИ

Пуститься в необычный морской круиз Юра и Евгений решили 24 июля

2013 года от турецкого города Орду. К заплыву, как заправские путешественники, подготовились основательно: оснастили

реодоление

13

GPS-навигацией, радиостанцией и аварийным буем резиновый плот, назвав его «Расшива» — по аналогии с бурлацким

судном. Подготовили лоцманские карты, изучив по ним все морские течения, насушили сухарей, закупили пресной воды и несколько ящиков консервов, прихватили с десяток килограммов круп и муки. При этом заручились поддержкой Российского МИД (что было сделать очень не просто) и своих близких… Жена Юрия Наталья, к примеру, давно перестала отговаривать мужа от опасных заплывов, зная, что человек он целеустремленный и все равно поступит по-своему.

— И как же проходило ваше путешествие? — едва сдерживая любопытство, спрашиваю собеседника. Тот улыбается.

— Как в сказке! Местами — страшной, местами

— удивительной. Из турецкой рыболовной бухты нас провожали представители администрации Орду, начальник порта, жители города, которые несли в подарок фрукты целыми корзинами. Было очень много журналистов. Потом до открытого моря и нейтральных вод нашу

«Расшиву» сопровождали морские полицейские и пограничники. Я плыл в гидрокостюме, водолазной маске, ластах и с гребными лопатками в руках. Без этих прибамбасов очень трудно сдвинуть с места 500-килограммовый плот, на котором восседал Женя. Когда я греб, мой товарищ готовил на газовой плитке еду: варил различные каши, макароны по- флотски, даже оладушки пек! Заплывы чередовались с непродолжительным отдыхом, а вот на сон мы ежедневно отводили по 10 часов. И так 20 дней…

— Интересненькое что- то было? — продолжаю расспрашивать Юрия.

— А как же! — восклицает тот. — Всю дорогу нашими попутчиками были дельфины, чайки. А одна из них (мы назвали ее Катей) осмелела до того, что поселилась на плоту. Она очень полюбила «ресторан» Жени, причем ела не все подряд, а только самое вкусное — шпроты, печенье.

Запомнился ночной штиль. Невероятный какой- то, мистический. Сверху — бездонное звездное небо, по которому пролегает Млечный Путь, и внизу… то же самое. А еще — светящийся планктон, как

вспышки звезд. Впечатление такое, что ты находишься не в открытом море, а в открытом космосе…

— Юра, а страшное?

— Шторм на четвертые сутки нашей одиссеи. Плот кружило и швыряло из стороны в сторону так, что думали, не спасемся. А потом оказалось, что нас отбросило назад на несколько десятков километров. Пришлось грести по новой. Еще раз испугались ночью, когда, несмотря на хороший радарный отражатель, на нас шел грузовой танкер. Пришлось выпускать предупредительную ракету и сообщать о нашем местоположении по рации.

Страшно было и в самом конце путешествия, когда прохудилась «Расшива». Двое суток мы не выпускали насос из рук, совсем из сил выбились. Тянуть слабо накачанный плот в два раза труднее, чем исправный. К тому же он мог просто затонуть.

— И что же, не запросили помощи?

— Запросили. Пока боролись за выживание, проскочили Сочи. А нам надо было обязательно пришвартоваться в порту. Но плыть 18 км против течения я уже не смог, на выручку пришли пограничники. 11 августа в

23 часа они высадили нас в Сочинском порту.

БУРЛАК НА ВОЛГЕ

То, что совершил Юрий Бурлак, иначе чем подвигом назвать нельзя. Но он не рвется в герои. Единственное, о чем мечтает, чтобы врачи, инвалиды обратили внимание на его восстановительный метод. Кстати, когда я позвонила в Майкоп Евгению Супруну, он говорил о том же. Мол, нет сомнения, что плавание с нагрузкой восстанавливает поврежденный позвоночник лучше всех оздоровительных процедур, вместе взятых. Юра — наглядный пример этому.

Кстати, о Юре. Переплыв Черное море, он не собирается останавливаться на достигнутом. На следующее лето отважный кубанец запланировал еще одно удивительное мероприятие — заплыв по ма- тушке-Волге протяженностью 3 тысячи километров. Говорит: «Раз фамилия моя Бурлак, значит, надо дерзать!» Благо, что поправленное здоровье позволяет ему сегодня строить такие смелые планы.

Ирина ВЛАСЮК, корр. «ЗОЖ».

Фото из личного архива Юрия Бурлака.

пасибо газета__________________________________________

ЭТО ТЙШ РАДОСТЬ — ГОВОРИТЬ ЧЕТКО И ПЕГК0

Мне 53 года, я еще молодая бабушка, у меня 4 внучки. Одну из них, шестилетнюю Леру, в детском саду испугал на прогулке большой черный жук. Он прыгнул ей на ручонку с дерева, и девочка вот уже 3 гсща заикается. Куда я только не обращалась, но внучке никто не помог.

з вестника «ЗОЖ» узнала, что в городе Лиски есть Центр восстановления речи заикающихся, в котором работает Алексей Андреевич Иванкин. Неза

медлительно взяла на работе отпуск и повезла Леру на лечение. И уже с первой встречи с Алексеем Андреевичем увидела, как много в этом человеке неисчерпаемой энергии, силы и добра. После нескольких занятий моя внучка стала хорошо разговаривать, свободно рассказывать сказки. Теперь мне необходимо дома заниматься с Лерой, чтобы закрепить упражнения, которые дал нам доктор.

Огромное спасибо, дорогой «ЗОЖ» и Алексей Андреевич Иванкин! Это такое счастье — слышать плавную, словно журчащую, речь внучки.

Адрес: Коростелевой Валентине Николаевне, 398015 г. Липецк, ул. Кузьминская, д. 1а, кв. 21.

«ЗОЖ»: К словам Валентины Николаевны присоединяются москвичка семиклассница Саша Леонова, Андрей Михайлович Четвериков из Курской области, житель Тамбова Олег Игоревич Аносов, Ольга Викторовна Кулага (Ставрополь), ее сын тоже избавился от заикания. В своих письмах они благодарят вестник и доктора из города Лиски за помощь в преодолении недуга.

ктуальная тема

14

НЕЛЕГКИЕ ИСПЫТАНИЯ ЛЕГКИХ

В осеннее ненастье, когда со снижением иммунитета наваливаются простуды и грипп, в постель может уложить и воспаление легких. Но если не запустить болезнь, пневмония сдает свои позиции. В беседе с корреспондентом «ЗОЖ» Юлией Кирилловой врач-иммунолог высшей категории Алла Михайловна РЫЖИХ раскрыла некоторые секреты борьбы с этой напастью.

«ЗОЖ»: Бытует мнение, что воспаление легких немногим серьезнее обычной простуды. А как на самом деле?

Алла РЫЖИХ: За названием «пневмония» скрывается целая группа инфекционных заболеваний легких. И такую многоликость во многом определяют болезнетворные микроорганизмы. Мы по-разному восприимчивы к респираторной инфекции, воздействующей на легкие. Наиболее остро она сказывается на людях с ослабленным иммунитетом. В группе риска — пациенты, перенесшие операцию и инфекцию, больные диабетом, курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем. Разобраться во всем многообразии воспалений крайне важно, потому что в зависимости от его вида предстоит выбрать тактику лечения.

«ЗОЖ»: А есть ли

какие-то общие симптомы для разных форм пневмонии?

А.Р.:  Типичные при

знаки воспаления легких схожи с простудными и гриппозными. Это кашель, сопровождающийся выделением густой мокроты, озноб, повышение температуры, боль и хрипы в груди, потливость, одышка, слабость. Всевозможные сочетания симптомов зависят от места и обширности по

ражения легких, а также характера возбудителя. Самыми опасными считаются наиболее распространенные — бактериальные. Они вызывают сильную интоксикацию организма и повреждают легкие, чаще других дают осложнения. Поэтому, если у вас жар, мучает непрекращающийся кашель, резко ухудшилось самочувствие, затруднено дыхание, надо немедленно обращаться к врачу. Скорее всего, он предложит госпитализацию.

«ЗОЖ»: Стало быть, врач сразу же поставит диагноз?

А.Р.: Вернее сказать — заподозрит пневмонию. И тут важен старинный метод прослушивания легких фонендоскопом. Оттенки звуков, которые улавливает врач при выстукивании груди, иногда сообщают ему больше, чем применение сложной техники. Однако для уточнения диагноза необходима рентгенография грудной клетки и определение возбудителя с помощью специальных анализов крови и микроскопии мокроты. На это уходит несколько дней, а лечение необходимо начать сразу же, чтобы не допустить перехода болезни в затяжную или хроническую форму. Возможные осложнения пневмонии выглядят как острая дыхательная или сердечная

недостаточность, абсцесс и отек легких, плеврит, перикардит, эндокардит, инфекционно-токсический шок.

«ЗОЖ»: И как происходит лечение?

А.Р.: Основным средством борьбы с пневмонией служат антибиотики. Но пока не определен главный виновник воспаления, врач назначает препараты широкого спектра действия. Они гасят очаг воспаления и параллельно купируют его симптомы. Обычно первыми бывают пеницилли- ны (ампициллин, окса- циллин) и близкие им по механизму действия це- фалоспорины, 4 поколения которых (50 препаратов) вошли с 60-х годов XX века в медицинскую практику (цефепим, форцеф и другие). Но наименее токсичными теперь считаются макролиды (спи- рамицин, азитромицин, рокситромицин). Пока не выявлен возбудитель, часто применяют комбинированную терапию из 2-3 наиболее активных и безопасных антибиотиков. Курс — не менее 8-10 дней, иначе возбудитель обретет устойчивость к этим лекарствам. Для восстановления дренажной функции бронхов используют эуфиллин, атровент и разжижающие мокроту отхаркивающие средства. При легкой форме пневмонии лечение занимает около двух недель с приемом препаратов внутрь, в тяжелых случаях выздоровление занимает не менее трех недель и чаще используют инъекции.

«ЗОЖ»: Среди основных симптомов пневмонии вы назвали кашель. Как с ним бороться?

А.Р.: Кашель — это рефлекторный акт, с помощью которого организм пытается избавиться от раздражения дыхательных путей. Поэтому останавливать его с помощью лекарств нельзя. При кашле слизь с налипшими на нее частицами пыли и болезнетворными микробами потоком воздуха выносится наружу. С образованием густой слизи нарушается вентиляция легких, застрявшие в мокроте вредоносные микробы стимулируют воспалительный процесс. Чтобы наладить разжижение и удаление избыточной мокроты, используют «растворители» — муко- литики АЦЦ, бромгексин и амброксол. Но они не свободны от побочных эффектов, вызывая проблемы с пищеварением. Кроме того, эти препараты противопоказаны при язве.

Интенсивного выделения мокроты можно добиться и нелекарственными средствами, горячим питьем (чай с малиной, клюквенный морс, молоко с содой и медом).

Хороши растительные «эвакуаторы» на основе мать-и-мачехи (1 ст. ложка измельченных листьев на стакан кипятка), фиалки трехцветной, солодки, алтея, термопсиса, душицы. Эффекта можно достичь, если принимать настой каждой травы в отдельности или делать сборы из нескольких растений. Например, из корня солодки готовят отвар (1 ст. ложка на 0,5 л воды, варить 15 минут, настоять 30 минут), пьют по полстакана утром и днем в течение 2-3 месяцев. Полезен чай, заваренный из листьев липы, плодов бузины, шиповника или малины. Настой ду

ктуальная тема

15

шицы (3 ст. ложки на стакан кипятка) пьют за полчаса до еды по полстакана. А на ночь советую употребить отвар неочищенного овса, кипевшего не менее часа в молоке (1 стакан сырья на 1 л), сдобрив питье чуточкой сливочного масла и чайной ложкой меда. Годятся и залитые стаканом кипятка 2 ст. ложки алтея, выдержанные на водяной бане 15-20 минут. Долейте до первоначального объема и пейте по полстакана

3 раза в день.

«ЗОЖ»: Какие еще домашние средства можно использовать при пневмонии?

А.Р.: В распоряжении пациента имеется богатый лечебный арсенал: позиционный дренаж, ингаляции, лечебная физкультура. Нередко «легочники», спасаясь от мучительного кашля, предпочитают лежать и спать на больном боку, потому что в таком положении им спокойнее. Однако этот комфорт тормозит отхождение мокроты и таким образом способствует развитию болезни. Улучшению освобождения дыхательных путей поможет позиционный дренаж. Минут через 20-30 после приема отхаркивающего питья попытайтесь найти такое положение тела, при котором бы мокрота легко отделялась. Для этого надо лечь (без подушки) на спину и медленно поворачиваться с боку на бок вокруг своей оси. Одновременно активно дышите, напрягая мышцы живота. Вдыхайте через нос, надувая живот, выдыхайте через рот, втягивая живот и сдавливая руками с боков грудную клетку. Через 8-10 вдохов- выдохов с покашливанием отдохните. Затем продолжайте провоцирование кашля вдохами и форсированными удлиненными выдохами, последова

тельно поворачиваясь на 45 градусов. При каждом повороте задерживайтесь на 10-15 минут. Запомните наиболее эффективную позицию для усиленной эвакуации мокроты и используйте ее.

Хорошим отхаркивающим действием обладает увлажнение дыхательных путей с помощью ингаляций. Их рекомендую делать, когда спадет температура. Вскипятите залитую стаканом воды смесь мяты, ромашки и лакричного корня (по 0,5 ст. ложки), добавьте 0,5 ч. ложки соды и залейте в заварочный чайник. Вдыхайте целебный пар 4-5 раз в день по 10-15 минут через носик, не касаясь его.

Другой вариант сбора для ингаляций — 2 ч. ложки сосновых почек, кипевшие 5 минут в 2 стаканах воды. Или — в стакан кипятка добавьте 1ч. ложку соды с 3 каплями пихтового масла плюс на кончике спички вьетнамского бальзама «Звездочка». После ингаляции стоит растереть маслом грудь и укутаться.

Что касается лечебной физкультуры, то для улучшения вентиляции и снижения воспаления больше всего подходит дыхательная гимнастика: медленный вдох, задержка дыхания и сильный выдох через губы, сложенные трубочкой. Тренировка такого очищающего дыхания поможет ликвидировать застой в очаге воспаления.

Упражнения сначала выполняют с небольшой амплитудой в положении лежа, потом сидя, поднимая руки вверх на вдохе и опуская на выдохе. Для вовлечения грудной клетки в движение, предотвращая появление плевральных спаек, полезны повороты и вращения туловища, наклоны.

Вот еще немедикаментозные методы терапии. Перед сном разложите на полотенце полиэтиленовую пленку, на нее — вымытые, слегка подсохшие листья подорожника и ложитесь на травяную подстилку. Обложите грудь и бока подорожником, затем обвяжитесь полотенцем, шерстяным платком и, укутавшись, постарайтесь заснуть. А можно использовать для обертывания горчицу или смоченную водкой ткань, которую накладывают на смазанный медом участок тела.

«ЗОЖ»: Последний

вопрос: можно ли предотвратить пневмонию?

А.Р.: Конечно. Хочу напомнить о пользе флюорографии. Ее нужно делать ежегодно. Такое простейшее обследование позволяет опознать на

ранней стадии туберкулез и диагностировать воспаление легких. Пневмонию можно предупредить и с помощью вакцинации, которая активизирует защитные силы организма. Особенно это важно для пожилых людей и детей. Учитывая, что воспаление легких часто служит продолжением гриппа и ОРВИ, антигриппозные прививки тоже являются способом профилактики. Ну, и нельзя забывать о том, что легкие страдают из-за плохой экологии. Рост бронхолегочных заболеваний связан с тем, что мы дышим грязным воздухом. Концентрация пыли и вредных веществ в помещении всегда выше, чем на свежем воздухе. Поэтому надо как можно чаще выбираться из дома в лес, парк, сквер, если уж не за город, то хотя бы на улицу.

Г В*

И

в новом номере журнала

 

Г
_ ili

• Читайте

• Беседу с народным художником России Б.А. Мессерером о том, как в преклонные годы сохранить здоровье и творческое долголетие.

Советы доктора медицинских наук В.Д. Прокопенко о способах борьбы с инфекционными заболеваниями.

Консультацию доктора медицинских наук Н.Н. Ковалева на тему, почему полезно быть донором.  |

сывийтесь! i

_____ j

зож

N

01Й f

2013 г.

имоходом

16

С ФАКЕЛОМ И ПЕСНЕЙ

Какая сейчас молодежь? В большинстве своем хорошая. Жарким летом 2010 года в Тольятти сгорело много леса, так наши парни и девушки объединились и стали высаживать саженцы. До сих пор сажают. 86 тольяттинцам доверено принять участие в эстафете Олимпийского огня в честь зимних Игр в Сочи. Среди них — четырехкратный олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Алексей Немов.

Молодежь старается быть в передовиках. Недавно показывали по местному телеканалу моего племянника Александра Романова, мастера цеха завода «АвтоВАЗ», с братьями Сергеем и Алексеем. Они не только хорошо работают, но еще заочно учатся в институте и музыкой занимаются. А как же не заниматься? На наших Федоровских лугах ежегодно проходит знаменитый Грушинский фестиваль, куда съезжаются любители авторской песни со всей страны.

Адрес: Романовой

(Малышевой) Нине Григорьевне, 445041 Самарская обл., г. Тольятти, ул. Куйбышева, д.44, кв. 147.

И ПОЯВИЛАСЬ МЕЛОДИЯ…

Мой папа, Владимир Андреевич Коклев, всю жизнь писал стихи и песни. После его смерти, разбирая бумаги, я нашла прекрасное стихотворение о деревенском мальчике. И так захотелось, чтобы к нему появилась музыка! Ведь это о себе папа писал.

Стала перелистывать подшивки вестника и в «ЗОЖ» (№9 за 2011 год) наткнулась на письмо Филиппа Пантелеевича Новицкого из Молдовы — человека, увлеченного музыкой. Я отправила ему письмо со своей просьбой и, о чудо, через некоторое время получила бандероль с дисками.

Спасибо вам, Филипп Пантелеевич, за отзывчивость и доброе сердце!

Адрес: Коклевой Светлане Владимировне, 198332

г.   Санкт-Петербург, пр-т Кузнецова, д. 14, кор. 1, кв. 95.

СЛУШАЕМ В КРУЖКЕ «ЗОЖ»

В нашей местной организации Всероссийского общества . слепых я веду кружок здорового образа жизни. У меня 2-я группа инвалидности и одним глазом могу что-то прочитать. Поэтому выписываю «ЗОЖ» и все самое интересное и полезное пересказываю потом членам кружка — ведь кроме проблем со зрением у нас те же недуги, что и у всех. Рецепты «ЗОЖ» берем, как говорится, на вооружение.

Председатель нашего общества Игорь Максимов добился, чтобы нам провели Интернет, и сейчас Игорь помогает желающим научиться пользоваться компьютером по специальной программе для слепых. Каждая клавиша на клавиатуре озвучивается, а их расположение надо знать на память.

Адрес: Кузнецову Юрию Ивановичу, 249034 Калужская обл., г. Обнинск, пр-т Ленина, д. 120, кв. 1.

АПОНИ- ТОЖЕ КОНИ

Когда я работал учителем трудового обучения, на пришкольном участке мы выращивали редкие лекарственные растения. Кроме того, мне пришлось поработать лесничим в городском парке.

Здесь же бегал пони, который катал расписную тележку с детьми. Я сразу же подружился с ним: кормил свежескошенной травкой, гладил гриву, разговаривал.

Как-то раз застал своего дружка грустным, по всему было видно, что пони заболел. Причина, видимо, была в том, что дети часто кормили его булочками,

пирожными. Быстро сев на велосипед, помчался в аптеку. Купил активированный уголь, дал лошадке.

Вскоре полил теплый дождик, на небе появилась радуга. А когда утром пришел на работу, все деревья ожили, зазеленели, пони бегал веселый и жизнерадостный, как прежде. Ну разве это не счастье?

Адрес: Прокопову Александру Михайловичу, 363750 Северная Осетия

— Алания, г. Моздок, пл. 50 лет Октября, д. 44а, кв. 5.

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

В постоянной круговерти времени мы не замечаем, как настигает нас старость. Семья, работа, вечные проблемы — кажется, еще и не жил, а уже пора уходить на пенсию.

На сегодняшний день в нашем городе проживают порядка четырех тысяч человек старше 60 лет и 52 человека, кому за 90.

Самый пожилой зеец — участник Великой Отечественной войны 101-летний Константин Алексеевич Раз- гильдеев. Еще два фронтовика — Федор Васильевич Лихолобов и Николай Павлович Носов. Одному в мае

2014 года исполнится 100 лет, другой не так давно отметил 96-летие. Ровесница Николая Павловича — Валентина Ивановна Устинова. Есть у нас и 95-летние юбиляры.

У всех этих людей разные судьбы, разные взгляды на жизнь, но есть и общее. Это любовь к труду и любовь к жизни. Не в этом ли секрет долголетия?

Адрес: Сачкову Николаю Александровичу, 676244 Амурская обл., г. Зея.

БРИЛЛИАНТЫ СЧАСТЛИВЫХ ГЛАЗ

Иду как-то по улице. Будний день. На тротуаре людей мало. Впереди меня идет, опираясь на палочку,

пожилая, лет восьмидесяти, женщина. Плащ стянут пояском, на голове — платочек. И так захотелось сказать ей что-то приятное! Поравнялась и говорю с нотками приказного тона: «Красавица! Только выше подбородок, шире шаг!» И взглянула незнакомке в лицо…

Глаза заискрились, плечи приподнялись и отвечает громко: «Слушаюсь, товарищ начальник. Кланяюсь за добрые слова!» И приставила ладонь к виску…

Шла я дальше и улыбалась, а передо мной еще долго сияли два бриллианта счастливых помолодевших глаз. Как не вспомнить тут слова Булата Окуджавы: «Давайте говорить друг другу комплименты…»

Адрес: Яковенко (Патоке) Любови Сергеевне, г. Курск

СЕМЕЙНЫЙ АНСАМБЛЬ

«ЗОЖ» — мой любимый и желанный гость! Спасибо всем, кто хоть малую толику связан с вестником.

Мне 69 лет, инвалид II группы, мама четверых детей, бабушка, прабабушка. Более 30 лет наш семейный ансамбль Содомовых, состоящий из трех поколений, ведет работу по пропаганде фольклорного наследия. Только Государственным Волжским народным хором под руководством Александра Кузьмича Носкова было записано более 25 песен Поволжья и Севера, исполненных нами. За эти годы мы объехали многие города России, включая Москву. А сколько людей, интересующихся фольклором, побывало у нас! Со всеми делились своими знаниями. Сцена, волнения, трепет, радости, огорчения… Наша жизнь всегда была яркой и насыщенной!

Адрес: Крупиной-Содомовой Марии Ильиничне, Самарская обл., Сергиевский р-н, пос. Сургут

Прием ведет доктор Бубновский
______________________________

УПРАЖНЕНИЯ ПОДАРЯТ И УДОВОЛЬСТВИЕ, И ПОЛЬЗУ

Вот и попрощались мы с летом. Собран урожай, сделаны заготовки на зиму. Правда, кое- где на грядках еще дозревают тыквы, но скоро придет и их черед. Казалось бы, все заботы и хлопоты позади. Но, и об этом пишут наши читатели, дел на садовых участках еще немало. А суставы, особенно коленные, все чаще напоминают о себе — досталось им по полной программе. Вот почему корреспондент «ЗОЖ» Светлана Пальмова попросила доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского в очередной раз открыть на страницах вестника свой кабинет и пригласить на прием тех наших читателей, которые в своих письмах просят доктора помочь им справиться с надоевшими болями в коленях.

^

«ЗОЖ»: Нину Ивановну Мокроусову из Челябинской области замучили боли в коленных суставах. Врачи предлагают эндопротезирование. «Неужели поможет мне только операция?» — спрашивает читательница.

Сергей БУБНОВСКИЙ:

Я посмотрел описания рентгеновских снимков, которые прислала Нина Ивановна. Они разнятся. В одном стоит диагноз «Гонартроз справа — 1-2-я ст., гонартроз слева — 3-я ст.», в другом — «Деформирующий гонартроз обоих коленных суставов 1 -2-й ст., болезнь Кёнига». Для начала надо определиться с точным диагнозом. Для этого необходимо пройти диагностику мышц и связок коленных суставов, проверить их силу и эластичность, по описаниям это сделать невозможно. Советую обратиться лично за консультацией специалиста по кинезитерапии. Ближайшие к вам Центры кинезитерапии находятся в Екатеринбурге. Вполне вероятно, что никакого

артроза у Нины Ивановны нет, а если и есть, то, опять же при условии сохранности функции коленного сустава, то есть его подвижности и отсутствия раз- гибательных контрактур, совершенно не обязательно менять его на имплант.

Между прочим, в домашних условиях можно протестировать свои тазобедренные и коленные суставы на их сохранность. Для колена тест простой

— надо лечь на спину, постараться согнуть ногу и прижать руками колено к животу. Если получилось, значит, сустав целый, артроза нет. Если нога не сгибается даже на 90 градусов, дело плохо. Крайняя степень артроза коленного сустава — это анкилоз. Суставная щель смыкается, колено перестает сгибаться и разгибаться. Возможны и всякого рода деформации сустава. До этого доводить не надо,тогда лучше заменить сустав.

Нина Ивановна,вам рано думать об операции. И всем, у кого болят колени и кому на основании рентге

новских снимков поставили диагноз «гонартроз» и порекомендовали замену сустава, советую не паниковать, а провести сначала домашний тест, о котором я сказал выше, а потом пройти диагностику в Центре кинезитерапии.

«ЗОЖ»: В.П. Аникину, живущую в Оренбургской области, три года назад сбила машина, она получила серьезную травму — консолидированный со смещением перелом большой берцовой кости левой голени. Плюс посттравма- тическая контрактура и артроз левого коленного сустава с выраженным болевым синдромом. Просит вас, Сергей Михайлович, помочь справиться с недугом.

С.Б.: В этом случае все сложнее. Автор письма (к сожалению, не сообщила свои имя и отчество) получила травму — перелом голени с разрывом связок коленного сустава. Правильной физической реабилитации не было, поэтому даже через три года после травмы сохраняются сильные боли, контрактура сустава. Кстати, я не понял, какого именно сустава — голеностопного или коленного. Диагноз — артроз коленного сустава. К сожалению, это вполне вероятно. Я потерял тазобедренный сустав после серьезной травмы в ДТП во время службы в армии. Увы, была неправильная реабилитация, тогда

о кинезитерапии ничего не знали. На расстоянии трудно дать объективную оценку состояния автора письма и проверить сохранность функции ее

травмированных и больных суставов, а следовательно, и дать рекомендации. Если есть возможность, то советую приехать в Москву, позаниматься у нас в Центре под присмотром врачей и инструкторов, а потом выполнять наши рекомендации дома. Ежедневно, всю оставшуюся жизнь.

«ЗОЖ»: У Ирины Викторовны Давыдовой из Йошкар-Олы пару лет назад была травма колена. А недавно она неловко присела, подняла ребенка, и ногу «заклинило». Врачи настаивают на операции. Что посоветуете?

С.Б.: Ирине Викторовне нужно уделить внимание упражнениям для мышц ног. Хорошо бы найти рядом с домом приличный тренажерный зал, можно и в наш Центр обратиться в Чебоксарах. Если это сложно, то в любом спортивном магазине купите резиновые амортизаторы с ручками на концах, манжетки на ноги с кольцом, карабин. Дома сделайте два крючка в стене — один у пола, другой — на высоте человеческого роста.

Первое упражнение направлено на укрепление мышц задней поверхности бедра. Оно поможет избавиться от чувства «заедания» колена. Закрепите манжету на голени в области щиколотки, на кольцо наденьте карабин. Один конец резинового амортизатора зафиксируйте за крючок у пола, другой прикрепите карабином к манжете. Ложитесь на живот и отодвиньтесь от крючка как можно дальше, чтобы резиновый амортизатор натянулся в струну. Под колени подложите небольшую подушку, например от дивана. Постарайтесь на выдохе «Хаа!» согнуть ногу пяткой к ягодице и медленно вернуть в исходное положение. Выполните 20 повторений, затем поменяйте ноги.

Второе и третье упражнения способствуют укреплению связок коленного сустава. Для их выполнения снова потребуются манжета, карабин и резиновый амортизатор. Зафиксируйте один конец амортизатора за нижний крючок, а второй — к манжете на ноге. Исходное положение — сидя на полу боком к стене

с крючком, за который зафиксирован амортизатор. Ноги надо развести пошире и постараться на выдохе присоединить ногу, за которую крепится второй конец амортизатора, к свободной ноге. Выполняйте это упражнение 20 раз, затем поменяйте ноги.

В третьем упражнении ногу нужно не присоединять к свободной ноге, а, наоборот, отвести от нее.

А четвертое упражнение позволит растянуть переднюю поверхность бедра, которая несет на себе основную нагрузку при ходьбе. Один конец амор

з деревни с любовью

Д0Р0ГЯ В ДЕРАМОВКУ

Дивная природа, трудолюбивые мужики, от которых пахнет соляркой, сеном и потом, веселые голосистые доярки, парное молоко по утрам, дружелюбные бабушки, щелкающие семечки на скамейках… А главное, звенящий родничок под горой с его ледяной исцеляющей водичкой. Все это я помнила из рассказа одной милой старушки, которая с непередаваемой любовью говорила о родных местах. Ее деревня называлась то ли Авраам, то ли Аарон. И хотя баба Маша давно померла, ее слова годами звучали в моей голове.

Iного лет я отработала массажистом I в подмосковном оздоровительном пансионате, что находится посреди столетнего леса. Жила там же, на территории, в уютной каморке деревянного особняка. Скучать было некогда, трудилась без выходных. Все шло хорошо до тех пор, пока в одно утро не проснулась от нестерпимой боли в спине.

Врачи своим диагнозом не обрадовали: серьезная проблема с почками. К тому же через некоторое время случился микроинсульт.

Я лежала в своей каморке и думала, как жить дальше. Соглашаться на инвалидность и ждать милости от

тизатора зафиксируйте за верхний крючок, второй

— за манжету на ноге. Исходное положение — лежа на спине ногами к стене, за которую закреплен крючок с амортизатором. На выдохе «Хаа!» постарайтесь подтянуть колено к животу, затем выпрямите ногу. Постарайтесь каждой ногой выполнить по 20 повторений.

Советую сделать по 2 подхода в каждом из четырех упражнений. Завершать занятия рекомендую холодной ванной (5-10 секунд) и массажем. В скором времени боли пройдут.

Эти же упражнения годятся и Любови Николаевне Усатовой из Вологодской области. Второе и третье упражнения можно выполнять из положения лежа на спине.

В заключение подчеркну: упражнения, о которых я рассказал, способствуют профилактике болезней коленных и тазобедренных суставов, они помогают в лечении варикозного расширения вен и болей в спине. Главное

— регулярно их выполнять. В скором времени вы ощутите не только пользу, но и удовольствие от занятий.

■У

других? Не-е-ет! Такая печальная перспектива точно не для меня! В ранней молодости исколесила всю Европу, участвуя в спортивных соревнованиях. Нет, только не в Европу, где соседи даже не знают друг друга. Может, податься к маме в Италию? Тоже не подходит. Стану выслушивать ее упреки за свою одинокую жизнь. В Америку к сестре? Ой, да что я не видала в этой Америке! И вдруг неожиданно заплакала. Как бы мне хотелось жить в русской деревне: копаться в огороде, купаться в реке, ловить рыбу, посадить виноградник и разбить под окнами клумбы с цветами, любить и быть любимой.

Решено: еду в деревню, желательно подальше от цивилизации. Вот бы разыскать родные места бабы Маши…

О месторасположении деревушки знала лишь, что она находится в Оренбургской области. Ночью собрала необходимые вещи, документы, а утром вышла на большую дорогу. Потребовалось долгих четыре года, прежде чем я попала в нужную мне деревню. Оказывается, она находится в Переволоцком районе и называется Абрамовка…

Уже два года я живу здесь с любимым человеком и с маленьким сыном. Колхоз давно развалился, больше половины домов разрушились, некоторые исчезли совсем. В поисках лучшей доли разлетелось и большинство жителей. Но около трехсот человек, самых преданных, осталось.

За два года мы познакомились со всеми абра- мовцами, участвуем в мероприятиях, регулярно ходим на собрания, даже поем на сцене! О лекарствах я давно забыла, потому что живу в пяти минутах ходьбы от того самого исцеляющего родника. Из него мы пьем, в нем купаемся, несмотря на посто

янно холодную, всего + 4°, воду.

Появилось у нашей семьи и много добрых, славных друзей: глава сельской администрации Петр Васильевич, хранители правопорядка — отец и сын Валетовы, директор школы Антонина Ивановна, учитель химии Александр Сергеевич, почтальон Люба, продавец Шура, медработник Татьяна Ивановна…

Жители деревни разного возраста, но очень трудолюбивые и отзывчивые. К каждому из них можно запросто зайти в гости попить чайку, попросить совета или помощи. Иногда мне кажется, что я всю жизнь жила здесь, в Абрамовке.

И так хочется, чтобы все мои добрые соседи были счастливыми! Имели хорошую работу, ходили в нормальный, не покосившийся клуб, добирались до райцентра на надежном транспорте… Чтобы в деревне (на всякий пожарный случай) была новая пожарная машина, исправная линия водоснабжения, а в каждой семье царили мир, согласие и любовь. Разве это много?

Адрес: Губе А.Е., 461286 Оренбургская обл., Пере- волоцкий р-н, с. Абрамовка, ул. Овражная, д. 4.

V

алекое, близкое

20

ОСТАНОВИТЬСЯ, ОГЛЯНУТЬСЯ

Постоянно вспоминаю один случай, произошедший в молодости, я бы сказал даже — маленький эпизод, но с глубоким и большим смыслом. Это встреча с моей бабулечкой. И очень радуюсь и горжусь, что сумел поступить тогда правильно.

Енучек пришел! — обрадованно вскрикнула бабушка Аня и по-старчески засуетилась от волнения.

— Здравствуй, бабу- лечка, дорогая! Извини, что долго не заглядывал к тебе. Все срочные дела да суета с текучкой засосали. Как болото. Как ты тут управляешься со своим хозяйством? — искренне и от всей души радуясь встрече, спросил я. — Вот гостинцев и продуктов принес, — добавил я, выкладывая на «залавок» содержимое сумки.

— Ой, спасибо, дорогой внучек, но у меня все есть. Зря беспокоился. Главное — сам прибыл. Слава Богу! Садись и рассказывай про свои дела молодые. А я пока на скорую руку накрою чайку попить с дороги, а уж потом капитально покормлю, — ворковала бабушка знакомым до боли с самого раннего детства тихим бархатнонежным голосом, продолжая суетиться вокруг стола.

— Да у меня, бабулечка, времени в обрез, спешу на важную встречу. Так что ты не беспокойся, а лучше присядь да поговори спокойненько.

— Ничего, ничего, внучек, успеешь. Ведь нечасто и заезжаешь в последнее время. Сахарку две ложечки или послаще?

— Да нет, сладкий не надо.

— Лимончик положить?

— Да, бабулечка, на твое усмотрение.

— Значит, положить. А сливочками забелить?

— Да нет, не надо, — уже с легким раздражением в голосе ответил я, устав от этого, как мне казалось, бессмысленного диалога- допроса.

— Ну, может, тогда медку ложечку? — продолжала она, не заметив моего явного раздражения, перераставшего в недовольство.

— Ну, можно, — ответил я, уже пытаясь смириться с бабулиным способом «угощения чаем», зная ее очень добрый и неуемный характер. Она всю жизнь считала и так была воспитана — такие были порядки у уральских казаков, откуда она вышла родом, что если человек пришел в гости, то сначала надо накрыть на стол и угостить его чем Бог послал и только потом вести разговоры да беседы.

— Блюдечко тебе подать? А то чай очень горячий, — продолжала она в том же духе.

— Да нет, я без блюдечка обойдусь.

— А варенья тебе малинового или из смородины? Знаю, ты любишь.

— Спасибо, я сам положу, бабулечка.

— А вот и пирожки с яблоками и капустой, свежие, поутру сегодня испекла, — радостно вспомнила она.

Внутри у меня уже все закипало, и я начал недовольно пыхтеть, как самовар. Понимал, что могу опоздать на важную встречу.

Тут она вдруг спохватилась и запричитала:

— Ой, внучек, извини

меня, я, наверное, сильно докучаю тебе своими глупыми вопросами, старенькая совсем стала, в этом году девять десятков стукнет. Не обращай на меня внимания.

— Да нет, бабулечка, все нормально! Только я не могу больше оставаться. Катастрофически опаздываю.

Я обнял и поцеловал оторопевшую и сникшую от такого неожиданного поворота событий бабулю и решительно направился к двери, добавив:

— Обязательно зайду, бабулечка, как только буду свободен.

Она не привыкла в своей жизни ни спорить, ни перечить и воспринимала все, как должное, переживая только внутри себя, покорно и тихо смиряясь. Вся наша родня, особенно я, очень любили ее за мягкий, покладистый и спокойный характер, за душевную доброту, заботу и искреннее участие ко всем и во всем. Сама она вырастила и подняла восьмерых детей, пережила революцию, голод, сталинские репрессии, войну, разруху и не один раз смотрела смерти в глаза. И это ее не сломило.

— Ну как же ты, внучек, так и уйдешь, даже чайку не попьешь? — только промолвила она обреченно, поняв, что меня уже не удержать.

Уже на выходе из дома я оглянулся и увидел в открытом окне ее силуэт, она провожала меня печальным и потухшим взглядом, с какой-то растерянной и натянутой улыбкой. В покрасневших глазах блеснули слезы, которые она пыталась смахнуть краешком своего платочка. Сердце у меня сжалось от нахлынувших чувств, в груди что-то екнуло, защемило, и горло перехватило

подкатившимся комком, так что глотнуть было невозможно.

Да что же я делаю?! Бизнесмен чертов, внучек бездушный! Нельзя мне так уезжать сейчас. Позвоню и перенесу встречу. Я облегченно вздохнул и быстро зашагал обратно к бабушке.

та славу удался вечер. А как обрадовалась бабулечка моему неожиданному возвращению — словами не описать! Как засветились ее глаза и лицо! Как зазвенел ее бархатный голосок! Вот ведь — много ли надо человеку для счастья и радости! Немного внимания, любви и заботы. Мы с ней долго говорили, шутили и смеялись, как раньше, в былые времена. У нас с ней родственные души, мы понимаем друг друга с полуслова. Она вспоминала, улыбаясь, а порой и смеялась взахлеб, как я маленький, когда жил у них с дедушкой (мама моя работала в 2 смены учительницей, а папа был агроном в совхозе), поджег «на задах» стог сена, балуясь спичками. А потом бегал вокруг костра, плакал и кричал: «Что же я наделал! Чем же мы теперь будем кормить наших коров!» Или как я допиваю молоко из стакана, стоя на широкой длинной лавке в горнице, а сам наблюдаю и поджидаю момент, когда бабуля отвернется. И тут же — бац! Стакан об пол вдребезги! Дедушка с бабушкой, вместо того чтобы ремня мне дать, смеялись, приговаривая: «Вот сорванец такой! Что делает, а?!» Потом заменили мне стакан на алюминиевую кружку, и этот номер у меня больше не проходил.

А еще она вспомнила, как мы с ней в сарае спасали козла, когда его за бороду затянуло в жернова маленькой ветряной мель

/£&<zm<seu*z зож №18 (488) 2013 г.

алая родина

21

ницы, которую соорудили мой отец с дедом. Козел тогда блеял как резаный. Хотел полакомиться свежей мукой и пострадал.

Время пролетело быстро и незаметно. Уезжал я теперь очень довольный и воодушевленный, с легким сердцем, словно исповедался и очистился душой, получив огромный заряд положительной энергии, и сделал очень важное и нужное дело. А бабулечка мне на прощание сказала:

— Ты мне, внучек, столько радости и счастья подарил и годков добавил! Спасибо! Бог тебя вознаградит!

асто теперь думаю, почему у нас постоянно не хватает времени, и мы не успеваем отблагодарить элементарным вниманием своих родителей, бабушек, дедушек за их большую любовь, заботу, страдания ради нас, ссылаясь на важные дела и вечные проблемы. А ведь не успеем глазом моргнуть, как сами окажемся на их месте.

Наверное, так устроена наша мудрая жизнь: все то, что мы получаем безвозмездно от них, отдаем и передаем нашим детям, внукам, надеясь, конечно, но не рассчитывая на благодарность.

А ведь нам порой надо просто остановиться, отдышаться от гонки, осмотреться, найти время, отбросить всю ненужную суету и насладиться общением с родными и близкими людьми — родителями, дедушками, бабушками, пока они живы, доставляя тем самым им и себе ни с чем не сравнимые радость и счастье. К сожалению, мы это очень часто понимаем лишь тогда, когда уже безвозвратно теряем эту возможность…

Адрес: Пахомову Василию Александровичу, 188664 Ленинградская обл., Всеволожский р-н, пгт Токсово, Озерный пер., д. 56.

И

МШИ и ИЮ ШЕШ

Гг                               ^

Моя малая родина — село Михеи Сапожков-

ского района Рязанской области. По преданию, оно названо по имени первого поселенца — Михея, а река, на которой село стоит, именуется Михейчик.

————  ■ ■ ■ ………..  —

И ом у нас был кирпичный, небольшой, но в нем было две печки. Одна — такого размера, что мы, четверо детей, на ней спали. В комнате в углу стоял стол с двумя лавками, деревянная кровать, сундук. За перегородкой была кухня. Там у окна на топчане спала бабушка. Мама из бумаги вырезала узорчатые шторы и приклеивала наверху к стене. Получилось красиво. Пол скоблили до чистоты, летом в праздник покрывали душистой травой, а зимой

— соломой. В сенях был земляной пол, где стояли кадки для воды. К дому был пристроен хлев, как у нас говорили, двор.В нем содержался скот, куры.

Сад с крупными сливами, сладкой вишней, черемухой красовался за двором, а дальше — огород. Воду брали из колодца, которым пользовались и монашки. Еще помню чай в большом самоваре. Пили его с маленькими кусочками сахара, щипчиками откалывая от большой головки. Основной едой были щи, пшенная каша, суп из крупы, блины, вкусные пироги и пышки.

Детство брало свое. Играли в городки, лапту, прятки, жмурки. Зимой катались с горки. Я была одета в детскую шубу со сборками.Когда садилась на лед, они становились веером. Подружка усаживалась рядом на эти сборки, и мы с ветерком мчались вниз в сугроб. Шуба моя не выдержала, сбор

ки оторвались. Я тайком бросила ее на печку. Но вскоре мама ее увидела и ахнула: «В чем будешь ходить, Маша?!» — укоряла она меня. Вышла из положения — стала надевать фуфайку, которую сшила мама.

У соседей росло много вишен. К ним приезжали родственники из города и варили на костре варенье в медных тазах. А мы, дети, растянувшись на траве, наблюдали, потом гости угостили нас, сказав, что это варенье. Такое слово услышала впервые. Новшеством было для меня и слово «колбаса», вкус которой я узнала до войны, когда отец работал на заводе в Москве и привозил нам ее как гостинец.

Еще одно воспоминание. Если долго бегать босиком, особенно по лужам после теплого дождя, на ногах появлялись цыпки, иногда начинали болеть глаза. Бабушка отсылала меня на речку Михейчик умыться водой, а болячки намазать серой грязью, посидеть на берегу, а потом смыть. Вскоре все заживало. Я любила подолгу сидеть около речки и смотреть, как из глубины вырывается фонтан брызг. Это били родники. Кстати, недалеко был родник с вкусной холодной водой. Мы пили ее и не болели.

В 1950 году наш старенький дом обвалился. Купили рядом большой, кирпичный, где дружно жили семеро детей и ро

дители. Разбили новый фруктовый сад, около крыльца сестра посадила березку, которая стала символом нашего дома.

Лет восемь назад летом ездили с братом на машине в родное село. Привели в порядок могилу отца, в обновленной церкви поставили большую свечку, постояли у икон, помолились. Потом я зашла в наш бывший дом. Внутри все было сделано по-новому: печки убраны, теперь есть газ, проведена холодная вода, современная мебель. Двор снесен, сад неухоженный.

Я словно попрощалась с моим трудным, но незабываемым, прошлым. Рядом с нашим бывшим огородом росла высокая трава. Я легла во весь рост на спину, утонув в ягодах клубники. Смотрела в бездонное голубое небо, воздух пьянил ароматом разноцветья, и родная земля встретила меня своими теплыми объятиями. Набрала ягод, какие они были вкусные! Посидела на берегу речки. Обмелела она…

Связь с малой родиной не теряю. Переписываюсь с бывшей соседкой Галиной Михайловной Кузиной, приветливой и очень доброй женщиной. Она работала ветеринаром. У нее-то мы и останавливаемся по приезде в село.

В общем, мои родные Михеи живут.

Мне 82 года, труженица тыла, ветеран труда. Живу с дочерью. Есть внук и внучка. Они окончили институты, живут и работают в других городах. А недавно родилась правнучка…

Адрес: Калинкиной Марии Георгиевне, 425000 Марий Эл, г. Волжск, ул. Чапаева, д. 16,кв. 45.

ему подсказал читатель

22

КОГДА СЕРДЦЕ В «ПАНИКЕ >

В редакцию обратилась Лариса Михайловна Тарасова из Подмосковья. Недавно врачи поставили ей диагноз «кардионевроз», но вместо сердечных препаратов рекомендовали седативные. «Разве эти лекарства могут снять боль в сердце? Расскажите, пожалуйста, о кардионеврозе», — пишет Лариса Михайловна.

По просьбе корреспондента «ЗОЖ» Любови Ульяновой нашей читательнице отвечает заместитель главного врача московской клиники «Медеи», кандидат медицинских наук Зульфия Гусейновна ГУСЕЙНОВА.

Зульфия ГУСЕЙНОВА: Сразу хочу успокоить Ларису Михайловну: лечение, назначенное врачом, адекватно поставленному диагнозу. Не волнуйтесь: полагаю, с сердцем у вас все в порядке.

Дело в том, что кардионевроз — это для врачей так называемый диагноз-исключение. Вот почему, когда пациент обращается с жалобами на непонятные приступообразные боли в сердце, нервозность, дрожь в руках, терапевт прежде всего начинает исключать органическую патологию, выясняя, что может вызывать такие симптомы.

«ЗОЖ»: И что же их вызывает?

З.Г.: Пороки сердца, заболевания сосудов, щитовидной железы, которые тоже влияют на сердечный ритм, а также другие скрытые системные заболевания.

Когда пациент пройдет все необходимые обследования — ЭКГ, может, сделает и суточный мониторинг работы сердца, УЗИ щитовидной железы, сдаст кровь на гормоны — и никакой патологии не обнаружится, только тогда врачи говорят о кардионеврозе

— нарушениях сердечнососудистой системы на фоне вегетативной дисфункции или панических атаках кардиологического типа.

«ЗОЖ»: Об этом, пожалуйста, расскажите подробнее.

З.Г.: Более всего кардионеврозу подвержены люди с эмоциональной нервной системой и пациенты в предклимак- терическом возрасте, когда в организме начинается гормональная перестройка.

Приступ кардионевроза, как правило,возникает внезапно: появляется сильное сердцебиение, причем пульс бьется не только в руках-ногах, но, кажется, во всех клеточках организма. Тело быстро покрывается холодным потом, как бы приближая предобморочное состояние, человеку не хватает воздуха. Он пугается, очень бурно на все это реагирует.

Проблема заключается в том, что, если пациент хоть раз испытал такой приступ, у него надолго остается страх перед его повторением. И невротическое состояние возобновляется при малейшей перегрузке — стрессе, неприятном воспоминании, малопонятной боли,

которой раньше не было даже при недосыпании или подавленном настроении.

Как правило, такие приступы кратковременны: накатило волной и отпустило. Но человек может так себя «накрутить», что все выглядит, как серьезный сердечный приступ, при котором, как кажется ему и окружающим, без «скорой помощи» не обойтись.

Приезжает кардиологическая карета, врачи снимают ЭКГ, измеряют давление, и оказывается

— все показатели в норме, нет ничего, что приводило бы к таким неприятным ощущениям.

«ЗОЖ»: Что делать, когда «волна накатила»?

З.Г.: Принять быстродействующие препараты феназепам, алпразо- лам — четверть таблетки под язык.

К слову, советую все седативные средства рассасывать:    так          они

действуют быстрее, поскольку минуют так называемый печеночный круг и сразу достигают головного мозга.

При отсутствии этих лекарств поможет валокордин — из расчета 5-10 капель на 10 кг веса. Одноразово можно принимать до 70-80 капель на кусочке сахара.

«ЗОЖ»: Столько капель ни один кусочек не «выдержит». Кстати, почему именно на сахаре?

З.Г.: Разовую дозу валокордина можно принимать в два приема.Что касается сахара, то сладкая среда значительно усиливает всасывание фенобарбитала, который содержится в этом

препарате, со слизистой оболочки рта.

Если нет кусочка сахара, выпейте валокордин с ложки, но предварительно, прежде чем проглотить, подержите лекарство некоторое время во рту.

«ЗОЖ»: А как снимать боль во время приступа?

З.Г.: В принципе, она уйдет сама, как только вы примете успокоительный препарат. Но если болевые ощущения остаются, поможет таблетка анальгина, ба- ралгина, парацетамола, индометацина или другого нестероидного противовоспалительного средства. Только не принимайте на пустой желудок: нестероидные препараты отрицательно влияют на слизистую оболочку. Таблетку лучше разжевать, чтобы препарат быстрее начал действовать. Обращаю внимание — это разовое лечение!

Если же приступы повторяются, идите к врачу и начинайте лечиться комплексно. В противном случае такое состояние будет накапливаться, и чувство страха перед возможным приступом станет постоянным. Возникнет порочный круг: чем больше тревожитесь, тем выраженнее симптоматика.

«ЗОЖ»: Как же выбраться из этого круга?

З.Г.: Необходимо проконсультироваться с неврологом, возможно, и с психотерапевтом: они помогут правильно подобрать седативные препараты с учетом возраста, пола и даже профессии пациента. Одно дело,

ж

[ему подсказал читатель

23

когда человек сидит дома, и совсем другое, когда работает, тем более, если его профессия требует особого внимания.

Когда вы за рулем, воздержитесь от препаратов, содержащих спиртовые растворы или фенобарбитал, а принимайте, например, глицин или афобазол

— они не вызывают сонливости.

В предклимактериче- ском периоде и для укрепления сердечной мышцы наряду с седативными препаратами короткими курсами назначают мил- дронат, магне В6 или предуктал.

Но начинать лечение я все-таки советовала бы с настоев седативных трав

— возможно, их окажется вполне достаточно, и

ысли вслух

Есть счастливые люди, которые живут вдали от шума городского. Рядом лес, река, горы, луга. А есть мы — горожане, и у нас вместо травы — асфальт, вместо леса — стена соседней многоэтажки, кусочек неба между домами, грохот машин… Нам, увы, неведом шум соснового бора, плеск воды, пение птиц, красоты восходов и закатов солнца. Читаешь восхищенные письма зожевцев о природе и радуешься — вот она, настоящая жизнь!

Адрес: Зайченко Владимиру Ивановичу, 344004 Ростовская обл., г. Ростов- на-Дону, ул. Свердловская, д. 3, кв. 75.

Самый счастливый человек тот, кто умеет делать счастливыми других людей. Если вы добро-

лекарства принимать не придется.

• Смешайте по 1 ст. ложке корней валерианы и шишек хмеля, по 2 ст. ложки мяты и вахты трехлистной. Залейте 1 ст. ложку сбора 2 стаканами кипятка, настаивайте в термосе. Пейте в теплом виде по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20 минут до еды.

• Для другого сбора потребуется 3 ст. ложки плодов боярышника, 2 ст. ложки травы пустырника и 1 ст. ложка травы душицы. Приготовление и прием этого настоя, как в первом рецепте.

Постарайтесь нормализовать сон и отдых, больше бывайте на свежем воздухе, совершая пешие прогулки. Показаны плавание, умеренные физические нагрузки и

дыхательная гимнастика

— для улучшения кровотока в органах грудной клетки.

Утром примите контрастный душ (теплый

— прохладный). Перед сном — непременно теплый: прохладный несколько будоражит.

Не увлекайтесь снотворными препаратами. Лучше выпейте стакан теплой воды или молока с ложкой меда. В крайнем случае, если засыпаете с большим трудом, принимайте снотворные коротким курсом (не более 1-2 месяцев). А потом от них откажитесь.

«ЗОЖ»: И все-таки

скажите, подобные приступы опасны?

З.Г.: Если пациент будет постоянно себя накручивать, то такое в

общем-то безобидное состояние в конце концов может перейти в полноценную органическую патологию с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, нарушениями функций щитовидной железы. И тогда предстоит лечение всерьез и надолго.

Тут очень многое зависит от человека: важно поверить врачу, что сердечно-сосудистой патологии нет, что риск инфаркта или инсульта отсутствует, и, следовательно, это состояние — исключительно в рамках невроза.

Поэтому соберитесь, отбросьте все страхи, тревожные мысли, с облегчением вздохните и начинайте жить спокойно.

желательны и сострадательны, всегда готовы прийти на помощь своим близким и друзьям, неравнодушны к чужому горю, бескорыстны и никому не завидуете, если вам больше по душе дарить подарки, чем их получать, если вы оптимист и умеете заряжать других положительной энергетикой, вы и есть самый счастливый человек!

Адрес: Артемовой (Музыке) Татьяне Андреевне, 142211 Московская обл., г. Серпухов, ул. Володарского, д. 35, кв. 18.

Этим летом я впервые увидела небо, «купающееся» в воде. Нынче у нас на Севере было теплым- тепло — никакого юга не надо. И вот в один из тихих солнечных дней я увидела эту красоту. У меня дух перехватило от волне

ния. Знакомые смеялись

— эка невидаль, в 52 года углядела отражение неба в воде. А я целый день напевала: «В реку смотрятся облака…»

Вот и жизнь наша — отражение наших дел. Живешь и не замечаешь многих вещей. А с возрастом открываешь для себя новое из давно пройденного.

Адрес: Саверченко Надежде Сергеевне, 183017

г.   Мурманск, ул. Лобова,

д.   45, кв. 18.

Бабье лето… Короткая, но дивная пора. Подкрадется ли оно незаметно или нагрянет в одночасье — неважно. Главное, чтобы оно пришло. С серебряными нитями-паутинками, высоким безоблачным небом, осинками в багряных платьях. Погладит теплым лучом по

щеке, бросит под ноги яркий ковер и уйдет, оставив «мимолетное видение». А душа потянется вслед за ним, не желая отпускать.

Адрес: Рекаевой (Любимовой) Любови Трофимовне, 662544 Красноярский край, г. Лесосибирск, ул. Победы, д.43, кв.62.

Один мудрый человек сказал: «Чаще говорите себе ободряющие слова». Мы много рассуждаем о пользе физических упражнений, но еще больше нуждаемся в упражнениях душевных. Попробуйте приободрить себя, вот увидите — настроение улучшится, вы воспрянете духом.

Адрес: Гуловой Ва

лентине Петровне, 400021 г. Волгоград, ул. им. Генерала Шумилова, д. 75, кв. 81.

арад рубрик

26

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

Сердечное спасибо Бурановским бабушкам — не только талантливым, но и милосердным, отзывчивым. Несмотря на свою занятость, они отвечают на мои письма. А дел- то у них действительно много. Хозяйство, огороды, сбор лекарственных трав, репетиции, поездки, концерты… К тому же на заработанные деньги строят храм в родном селе Буранове. Низкий поклон им и Бог в помощь!

Адрес: Попрядухиной Любови Павловне, 7342 Молдова, Кантемирский р-н, с. Вишневка.

Недавно в Ардатове побывала народная артистка России Лариса Лужина! В зале яблоку было негде упасть. Затаив дыхание, слушали мы рассказ актрисы о творчестве и судьбе, она читала стихи, пела, отвечала на вопросы, давала автографы. А в подарок получила теплые, мягкие валенки, которыми славится наш город.

Адрес: Беляковой Надежде Борисовне, 431860 Мордовия, г. Ардатов, ул. Дючкова, д. 146.

«ЗОЖ» выписываю с 2001 года. Когда-то хирург мне сказал, что из-за очень сильного плоскостопия я к 60 годам на своих ногах ходить не смогу. А мне уже 72 года, и я, слава Богу, хожу благодаря упражнениям, которые взяла из вестника. Да еще велосипед выручает. Надо мне куда — отправляюсь на своем двухколесном друге.

Адрес: Богдан Любови Алифановне, 353241

Краснодарский край, Северский р-н, ст-ца Северская, ул. Народная, д.54.

Низкий поклон врачам, медработникам, которые своими рекомендациями помогают нам, пожилым людям. «Ты один мне помощь и отрада, ты один мне несказанный свет» — так бы я охарактеризовала, немного перефразировав Сергея Есенина, свое отношение к «ЗОЖ».

Адрес: Гулаковой Галине Ивановне, 214020 г. Смоленск, ул. Попова, д. 18, кв. 23.

«ЗОЖ»: Поздравляем, Галина Ивановна, ваших земляков с 70-летием освобождения Смоленска от фашистских захватчиков и с 1150-м днем рождения древнего города.

В Центре социальной помощи семье и детям работают добрые и сердечные люди. Одна из них — Оля Сорокина. Мы называем ее «солнышко». Моя любимая помощница обслуживает девятерых пожилых людей. Она все делает быстро — и в доме уберет, и продукты купит, а еще с каждым поговорит по душам.

И хотя самой в жизни приходится несладко — погиб муж, одна воспитывает сына, но доброты у нее хватает на всех.

Адрес: Мартыненко Дине Григорьевне, 142290 Московская обл., г. Пущино, мкр «Г», д. 23, кв. 73.

Мне 23 года. Я и моя бабушка очень любим «ЗОЖ» и читаем его от корки до корки. Недавно и моя мама «влилась» в число зожевцев. Решила я написать вот по какому поводу. В последнее время все чаще встречаются злые, неулыбчивые люди. Если что-то спросишь, отвечают сквозь зубы. Так и хочется крикнуть: «Люди! Давайте будем друг к другу хотя бы чуточку добрей!»

Адрес: Коминой Анастасии, 117342 г. Москва, ул. Введенского, д. 11, кор. 2, кв. 109.

НАСТРОЕНИЕ

Никто точно не знал, когда появился он, неутомимой тоненькой струйкой бьющий из-под земли. Да и мало кого по-настоящему интересовало это: рядом плавно и непринужденно протекала речка. И лишь зимой, когда она безмолвно и холодно отсвечивала

РОДНИЧОК

огромным ледяным панцирем, люди приходили к роднику. Он был у самого берега и не замерзал.

Каждое утро Ванятка Ивин приходил к родничку. Было у него свое понятие на этот счет: родничок мал, и о нем непременно кто-то должен заботиться… Но однажды весной,

ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ

БОЛЬШЕ ОПТИМИЗМА!

Здравствуй, мой далекий друг голубоглазый «ЗОЖик»! Рада снова встретиться с тобой, узнать обо всем, чем живем мы в нашей необъятной стране, воспользоваться советами добрых людей.

С офомной радостью прочитала оптимистиче

скую «Колонку редактора» Анатолия Коршунова «Готовьтесь к долгой жизни» в «ЗОЖ» (№ 14 за 2013 год). Я совершенно с ним согласна. Каждый рождается и живет на земле один раз, ведь второго не будет! На долгую жизнь нужен психологический

НЕОЖИДАННОЕ РЯДОМ

ЧАСЫ… НА ЛУГУ

Как много необычного, удивительного в природе! Вот, например, хорошо известный всем клевер. Неброский с виду, этот скромный цветок может предсказать погоду. Придешь однажды на луг и увидишь разноцветный ковер, сотканный из лиловых, розовых и белых головок. А в другой день, вроде бы и солнечный, луг тусклый, неприглядный. Сложены листочки клеве

ра, поникли разноцветные головки… Это первый признак приближающегося дождя.

«Барометром» является и одуванчик. Перед непогодой пушистого шарика как не бывало! А замечали ли вы, что иногда у клена появляются «слезы»? Капельки жидкости на листьях — тоже предупреждение о ненастье.

В чем же причина того, что деревья «плачут» и цвет-

шз

ЗАПАХИ ЛЕТА В

В этом году большой урожай абрикосов и слив. Хочу предложить рецепты вкусного абрикосового варенья и сливовой пасты.

Моем абрикосы,удаляем косточки. Половинки ягод укладываем в эмалированную кастрюлю в 3 слоя. Каждый пересыпаем сахаром. На 1 кг абрикосов потребуется 700 г сахара. Даем посто-

ЗИМНИИ ВЕЧЕР

ять до появления сока, затем дольки абрикосов осторожно шумовкой вынимаем из кастрюли. Сок доводим до кипения и возвращаем в него абрикосы. На медленном огне опять доводим до кипения, кипятим 3-5 минут, остужаем. Через 7-8 часов снова кипятим на медленном огне 3-5 минут, не помешивая.

арад рубрик

27

во время паводка, когда речка, словно встряхнувшись от долгой зимней спячки, разлилась, увидел Ванятка вместо родника груды обвалившегося грунта. Отчаялся. Но недолго огорчался мальчишка. Сквозь комья грунта заблистали капельки, словно роса проступила. А потом — капля за каплей — снова заструился прозрачный ключик. И сделал мальчик для себя

одно открытие: родничок никогда не умирает. Силу дает ему добрая и мудрая земля…

Живет родничок и сейчас. Всяк, утоляя жажду, низко наклоняется, будто поклон шлет ему. Пью и я. И тоже кланяюсь маленькому родничку за большое упорство.

Адрес: Яровой Марии Яковлевне, 140000 Казахстан, г. Павлодар, ул. 1 Мая, д. 38, кв. 80.

настрой, позитивное отношение ко всему, что нас окружает. А это ох как сложно! Но нельзя даже непроизвольно настраивать себя на короткую жизнь. Вот об этом-то и пишет наш главный редактор, спасибо ему!

Да, нам тяжело выживать, особенно больным,

инвалидам, пенсионерам. Да и молодым непросто, ведь им еще жить. Но давайте надеяться на лучшее! Пусть в жизни будет больше оптимизма.

Адрес: Кузьминой

Любови Александровне, 692754 Приморский край, г. Артем, ул. Полевая, д. 21а, кв. 4.

ки закрываются? Перед дождем меняется влажность воздуха, и растения сразу регистрируют это. Они быстрее закрывают «ставенки» цветков, чтобы сохранить пыльцу и семена. Это своеобразная форма самозащиты.

Растения могут быть и «часами». Известно, как по-разному реагируют они на свет. Одни к вечеру закрываются, другие, наоборот, распускают бутоны. Утром, например, можно узнать время по

одуванчику: он раскрывается к 6 часам. Если в полном блеске белая кувшинка — значит, около семи. Наступление восьмого часа подскажет вьюнок, к девяти часам раскрываются ноготки.

Поведение растений наблюдательному человеку может поведать много интересного.

Адрес: Вайцеховичу Анатолию Николаевичу, 195220

г.   Санкт-Петербург, Гражданский пр-т, д. 9, кор. 6, кв. 67.

Опять остужаем и через 7-8 часов кипятим массу еще раз в течение 3-5 минут. Тщательно снимаем пенку. Теплое варенье заливаем в чистые банки и закрываем пластмассовыми крышками.

Сливовую пасту приготовить совсем просто. Сливу отделяем от косточек и пропускаем через мясорубку вместе с сахаром. На 1 кг сливы

нам понадобится 2 кг сахара. Помещаем в чистые сухие банки и закрываем сухими стерилизованными пластмассовыми крышками. Зимой пасту можно использовать для начинки пирогов, да и просто есть, намазывая на хлеб.

Адрес: Сараевой Любови Трофимовне, 307370 Курская обл., г. Рыльск, ул. Ленина, д. 91, кв. 42.

( ВОКРУГ СВЕТА

ГЛАВНОЕ — ДВИЖЕНИЕ

Ежегодно в Германии инсульт поражает 270 000 человек. Главная причина недуга — тромбы в сосудах, а типичные последствия — нарушения речи, зрения, головокружение. Преодолеть все это поможет движение.

Хороши виды спорта, развивающие координацию, например гольф. Желательно много ходить.

ГЛУБОКИЙ СОН — ВЕРНЫЙ СОЮЗНИК ПАМЯТИ

Мозг нуждается в отдыхе, в ночном покое. Только тогда он сможет зафиксировать в памяти все увиденное и услышанное за день.

Американские ученые установили в эксперименте эту связь памяти и хорошего сна. Они продолжают свою работу, ищут пути и средства повышения качества сна пожилых людей. Тогда и память у сеньоров станет острее.

БЕГ ТРУСЦОЙ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Бегающие регулярно трусцой живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто ленится «трусить».

На 6 лет! Об этом говорится в статье датских исследователей в журнале «American Journal of Epidemiology».

Женщины, бегающие трусцой, «прибавляют» себе от 3,1 до 6,6 лет жизни, мужчины — от 2,6 до 6,2 лет.

Хотите жить дольше — бегайте трусцой!

РЕВМАТИЗМ ПОРАЖАЕТ НЕ ТОЛЬКО СУСТАВЫ

Ревматоидный артрит поражает не только суставы, но и кровеносные сосуды, сердечно-сосудистую систему.

Инфаркты и инсульты у ревматиков встречаются в 2 раза чаще, чем у людей, страдающих ревматизмом, информирует профессор д-р Ульф Мюллер-Ладнер из клиники в Бад-Наухайме (Германия). Он призывает ревматиков бросить курить и принять все возможные меры против диабета и артериальной гипертонии.

ВИШНИ ПРОТИВ ПОДАГРЫ

Казалось бы, какая связь между вишнями и подагрой? Кто дважды в день съедает горсть вишен, тот снижает риск болезненных приступов в суставах на треть, утверждают медики из Бостона (США).

Они обследовали 600 пациентов и выяснили, что косточковый плод препятствует образованию мочевой кислоты и тем самым делает приступы подагры более редкими.

У КОГО ИММУНИТЕТ КРЕПЧЕ

Почему женщины живут в среднем дольше мужчин? Одно из объяснений дают ученые из университета в Палермо (Италия): иммунная система женщин стареет медленнее.

Исследовалась кровь мужчин и женщин в возрасте 20-90 лет. Оказалось, что концентрация важных клеток в организме мужчин была меньше, чем у женщин-ро- весниц. Благодаря гормону эстрогену у представительниц прекрасного пола во множестве образуются клетки иммунной защиты. Этим и объясняется большая продолжительность жизни женщин.

ЮлийКОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати).

At

нение специалиста

28

ОСТАНОВИТЬ

ТРОМБ НАДО

(f ‘ .. ‘. ■’ — ‘                    ■    >J\

«Я недавно перенесла тяжелое заболевание

—  образовался тромб легочной артерии. Врачи меня спасли, но, к сожалению, многое не объяснили. А мне важно знать, что вызывает образование таких тромбов, какими должны быть профилактика недуга и меры предупреждения, какие продукты и травы способствуют разжижению крови?»

Адрес: Дмитриевой Лидии Константиновне, 662971 Красноярский край, г. Железногорск, ул. Свердлова, д.36, кв.1.

Ответить на вопросы читательницы и рассказать, как бороться с опасным недугом

—  тромбоэмболией, корреспондент «ЗОЖ» Сергей Кифуряк попросил доцента, кандидата медицинских наук Александру Сергеевну ПОСКРЕБЫШЕВУ.

разу хочу уточнить механизм этого заболевания и слегка поправить нашу читательницу. Тромб, как правило, не образуется в легочной артерии. Обычно происходит по-другому. Легочные артерии выходят из правых отделов сердца. А в эти отделы впадают наши вены. Именно тромбозы так называемых глубоких вен голеней и бедер, реже — вен малого таза приводят к тому, что кусочек тромба отрывается и с током крови начинает двигаться вверх. Полости сердца достаточно широкие, и их он проходит свободно. А вот легочные артерии, которые поменьше, тромб может закупорить. Понимание этого процесса и позволяет разработать тактику борьбы с возможным недугом. То есть начинать следует с венозных тромбозов.

К сожалению, они зачастую проходят бессимптомно, и сам

больной, как правило, почувствовать неладное не может. Для этого требуются специальные исследования. Но, чтобы их провести, нужен повод, а его вроде бы и нет. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы его разорвать, были определены так называемые группы риска, куда вошли те больные, у которых очень велика вероятность образования таких тромбов.

Самым серьезным фактором, приводящим к образованию тромбов в венах, являются операции, особенно на нижних конечностях, например, такие популярные у пожилых, как замена тазобедренного или коленного суставов. Но опасны в этом плане и любые другие большие хирургические вмешательства — на брюшной полости, гинекологические, связанные с длительным постельным режимом. В группу высокого риска входят и онкологические боль

ные. В группе среднего риска — страдающие сердечной недостаточностью, особенно отеками ног. А также перенесшие инсульт

—  у них тромб может появиться в парализованной нижней конечности. Да и вообще те, кому предписан строгий постельный режим. В меньшей степени рискуют заполучить тромб беременные, женщины, принимающие контрацептивы, курящие и… путешественники, совершающие длительные перелеты или автомобильные поездки. Особенно все это касается людей с врожденной повышенной свертываемостью крови.

А вот варикозное расширение вен, тромбофлебит, приводит к тромбоэмболии редко. Ведь в данном случае поражены поверхностные вены нижних конечностей.

Для чего важно знать и разделять эти группы? Во-первых, для того, чтобы вовремя провести профилактику и не допустить возникновения тромба. А если, как у нашей читательницы, тромбоэмболия уже случилась, знать, как долго продолжать лечение; этот срок у всех разный. И зависимость тут, если можно так выразиться, обратно пропорциональная — чем менее тяжелым был провоцирующий фактор, вызвавший тромб, тем выше вероятность, что подобное будет повторяться. Иначе говоря, если тромбоэм

болия возникла после перенесенной операции, то риск ее повторного образования не очень велик. А вот если в результате относительно долгого пребывания в одной и той же позе, то надо всерьез задуматься о регулярной профилактике недуга, иначе он может повториться. И еще. Чем старше больной, тем выше вероятность образования тромбоэмболии.

еперь собственно о профилактике. Лежачим больным в случае предстоящей операции, если угораздило сломать ногу, при инсульте необходимо использовать так называемый эластический трикотаж

— специальные проти- воэмболические гольфы, чулки, колготки, которые продаются в аптеках. А вот привычный эластичный бинт я бы применять не советовала. Мало кто может самостоятельно правильно перебинтовать ногу, бинт сползает, и зачастую вместо пользы получается вред — перетягивается артерия на ноге, что чревато весьма неприятными последствиями.

Плюс к тому — прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови. Либо обычный гепарин, либо так называемый низкомолекулярный, что лучше и безопаснее, — фракси- парин, дальтепарин. Это уколы, продающиеся уже в шприцах, делающиеся под кожу

4t

нение специалиста

29

1 или 2 раза в сутки в зависимости от назначения. А самое современное, эффективное и безопасное лекарство в данном случае называется арикстра. Оно, конечно, стоит подороже, но в первые пять дней советовала бы применять именно это средство.

Например,если предстоит операция, наиболее эффективная схема, когда первую дозу лекарства вводят накануне хирургического вмешательства, а затем продолжают после него. По идее, это должны делать лечащие врачи в больнице. Но, зная наши реалии, и самому больному, и его родственникам нелишне будет этим озаботиться и выяснить, есть ли нужные препараты и собираются ли их применять. А уж в домашних условиях тем более.

Других способов первичной профилактики тромбоэмболии нет. Ни аспирин, ни тромбо АСС, ни тем более травяные средства типа

крапивы тут, увы, не работают. Ведь в данном случае мало разжижать кровь, надо не давать ей свертываться, причем контролируемо.

Теперь о том, как распознать начавшуюся тромбоэмболию. В первую очередь надо обратить внимание на внезапно возникшую одышку, особенно если она проявляется не только при нагрузке, но и в покое. Затем в течение недели развивается так называемая инфарктная пневмония — с температурой, болями в боку, кровохарканием или розовой мокротой. Следующая стадия

—   постэмболическая легочная гипертензия, когда легочные сосуды плохо снабжают легкие кислородом. Наличие тромбоза показывают компьютерная томография легких, анализ крови из вены на так называемый Д-димер, а также ультразвуковое доплеровское исследование вен, ЭХО-КГ (УЗИ) правых отделов сердца.

аши рецепты работают

ЧУДО ИЗ ЧУДЕС

Мне 75 лет. Живу в доме ветеранов. Два года назад перезимовала в холодной комнате — балконная дверь плотно не закрывалась. А зима-то в Сибири суровая, температура в помещении не поднималась выше +7 градусов. Вот и застудила я все свои косточки. От боли только что на стены не лезла. Врачи выписывали какие-то мази, и все мол

ечение тромбоэмболии проводится исключительно в условиях стационара, когда применяются, и в больших дозах, не только те препараты о которых говорила выше, но и тромболитики, растворяющие тромб.

Но и когда с тромбом удалось справиться, лечение нельзя бросать. Теперь придется, выписавшись из больницы, принимать варфарин. Доза подбирается по конкретным показаниям у каждого больного индивидуально. Показатель в анализе свертываемости крови называется МНО. У здорового человека он равен 1-1,5. У перенесшего тромбоэмболию должен составлять 2-3. Поэтому, особенно в период подбора дозы, кровь придется сдавать очень часто, что, конечно, не очень удобно.

До недавнего времени альтернативы варфа- рину не было. Но сейчас появились таблетки, способные не только упростить выход из бо

лезни, но и кардинально изменить самолечение,

— они заменяют и гепарин, и варфарин. Это прадакса, по 110 мг 2 раза в день. Важнейший фактор — лекарство не требует лабораторного контроля крови. Естественно, и стоит подороже.

Вот тут и возникает вопрос: сколько должно длиться лечение? Если причиной тромбоэмболии послужила операция или, скажем, тяжелая травма ноги, приведшая к длительному лежанию, то еще три месяца. В случае инсульта, хронической сердечной недостаточности — уже полгода. А вот если к тяжелому недугу привели совсем, казалось бы, незначительные факторы вроде длительной поездки, увы, речь идет

о  предрасположенности, и принимать лекарство придется долго, возможно, пожизненно. Ведь в этом случае тромбоэмболия может повториться в любой момент. А этого допускать нельзя.

ча, ничего не объясняя. Толку от такого лечения было чуть. А помог мне вестник. В «ЗОЖ» (№11 за 2013 год) увидела рецепт А.М. Огородниковой из Красноярского края. Действительно, «все гениальное — просто». У меня в цветочном горшке рос кустик полыни. Вырастила я его из семян, привезенных из родной деревни. Вот и сделала настойку. И оказалось, что это чудо из чудес! Конечно, я не могу утверждать, что лечит она

мои косточки (наверное, нужно время), но то, что боль снимает — факт. Причем сразу, как только натрешь настойкой больное место.

Спасибо вам, дорогая Алина Михайловна, за полынный рецепт. У меня последние два года ни одной минутки не было без боли, без мучений. А благодаря вашему рецепту я снова ожила.

Адрес: Наумовой Тамаре Васильевне, 652300 Кемеровская обл., г. Топ

ки, ул. Кузнецкая, д. 5, кв. 23.

«ЗОЖ»: Повторяем

рецепт Алины Михайловны Огородниковой.

«При воспалении суставов мне помогает полынная настойка: 2 ст. ложки полыни горькой заливаю стаканом водки, часов через 10-12 лекарство готово! Настойкой натираю больные места и надеваю что-то теплое (компресс делать не надо!)».

итейская история

30

БАТЫР ЕСЕНТАЙ

fr    ■    ….     ■     … _r=-nN

Он вернулся с войны с многочисленными медалями, орденами и ампутированной ниже колена ногой. Встречала его мать Айгуль, низенького роста казашка, такая маленькая, что казалось странным: как у этой хрупкой женщины мог родиться и вырасти такой огромный, сильный и храбрый батыр, смуглый, с раскосыми рысьими у глазами и белозубой улыбкой?  |

Итдохнув несколько дней, Есентай пришел в колхозную контору насчет работы. Председатель колхоза Артамон Васильевич Кирпичников, и сам только что вернувшийся с войны на двух костылях, теперь передвигался с палочкой. Раны подживали, а у Есентая, сколь ни жди, нога не отрастет. Но уже какой-то умелец соорудил ему деревянную культю. Есентай пристегивал ее ремнями к колену и довольно-таки сносно на ней передвигался, а для зимы Айгуль сшила ему теплый войлочный носок.

Артамон Васильевич крепко пожал руку солдату, поздравив его с возвращением, и задумался. «А пошлю-ка я тебя к Тасе. Будешь ее правой рукой да и дояркам помогать станешь», — сказал он.

Есентай приходил на работу на зорьке, когда доярки начинали утреннюю дойку коров. С удовольствием выпивал литровый ковш теплого парного молока, с любовью подаваемый ему старшей дояркой горбатенькой Наташей. Он помогал дояркам приносить молоко, крутил огромный сепаратор, уносил бидоны и ушаты со сливками в ледник. В обязанности его входило также отвозить сливки и казеин на маслозавод. Ловким движением сильных рук Есентай забрасывал тяжелые фляги в

бричку. Забирался сам и, трогая лошадь вожжами, затягивал песню на казахский лад: о том, что видел, что слышал. Сдав продукцию, возвращался как раз к вечерней дойке. И снова та же работа и тот же ковш вкусного парного молока.

Так птицей пролетело теплое времечко. Наступила зима. От бескормицы коровы переставали давать молоко, и жизнь на молокоприемном почти замирала до весны. И Есентаю вновь пришлось идти в контору. Как раз председатель с колхозным бригадиром обсуждали: кого же снарядить на подвозку сена? Тут Есентай и предложил себя. Артамон Васильевич долго думал, но выхода у него не было: в селе только женщины, дети, старики.

Есентай с Пашкой, долговязым парнем, с детства страдавшим сильной глухотой, быстро нашли общий язык, приспособились друг к другу и отлично управлялись с подвозкой сена скоту. Вот и сегодня, поставив сани к стогу под погрузку, распрягли две пары быков, чтобы те пока что подкрепились зеленым сенцом со зверобоем и бобовником.

Вот уже и один воз нагружен, приступили к другому. Пашка наверху подхватывал огромные навильники с сеном, подаваемые Есентаем, укладывал и утрамбовывал по

углам, дабы в дороге воз не рассыпался. Вдруг неожиданно подул сильный степной ветер. Белые зловещие змейки поползли по ровному полю, все выше и выше поднимая снежные головы. Через некоторое время вьюга бушевала уже во всю мощь, вырывая сено с вил и разметывая его по белу полю. Кое-как удалось закончить погрузку. Пашка запряг быков, закрепив сено бастрыком, — длинная толстая оглобля через весь воз закреплялась веревками с двух сторон, чтобы сено не сваливалось. Он помог Есентаю забраться на воз, кинув ему туда же большой овчинный тулуп, выданный специально для Есентая с колхозного склада, и, водрузившись на первый воз, быстро погнал быков, уря бушевала вовсю, засыпая снегом глаза и возницам, и животным. В десяти шагах уже ничего не было видно, но умные животные, чуя непогоду, ходко двигались к дому. Есентай же в спешке при посадке как-то неловко подвернул культю, пытался исправить положение ноги. И вдруг воз с сеном сильно накренился на косогоре, и он неожиданно скатился в сугроб, почувствовав острую боль в раненой ноге. Превозмогая боль, пытаясь встать, увидел удаляющийся воз, крикнул:  «Пашка,   стой!

Пашка…а…а!» Пашка, и без того глухой, за воем ветра не мог его слышать, а оглядываясь, вроде бы видел полусидящего в тулупе Есентая — вон даже рукой помахал, как всегда. Не подумал, что ветер треплет пустой рукав тулупа, продолжая погонять быков.

Все набирая силы, дико выла метель, засыпая дорогу, забивая снегом глаза Есентаю. Со стоном он наконец-то смог встать на ноги и двинулся по почти уже заметенной дороге, сбиваясь, проваливался культей глубоко в снег, снова и снова травмируя раненую ногу. Но, сцепив зубы, упрямо шел вперед, падал и полз, снова падал, перекатывался через себя. И тянулся за ним след кровавых ягод, словно сыпал кто-то красные ягоды смородины по белу снегу. А вот уже ягоды слились в красную ленту, тянущуюся за ним…

И вдруг Есентай ясно услышал голоса своих фронтовых друзей. «Есентай!

— слышалось сквозь бурю.

— Есентай…а…а…й!» — звали его Колька Непряда и Васька Гоголь — друзья из партизанского отряда «Сашка», названного так в честь их геройского командира Александра Султановича Бикбаева, за голову которого гитлеровцы обещали огромные деньги. Отряд действовал в глубоком тылу врага, в болотистых лесах Белоруссии, о которых местный житель Микола Непряда знал все и даже больше.

Умный Колька Непряда, сильный и хитрый,как лис, сибиряк Васька Гоголь, терпеливый, выносливый и стремительный азиат Есентай, прозванный Черным барсом, — троица была незаменимой в отряде, который наводил на врагов животный страх, сжигая мосты, пуская под откос поезда, взрывая склады с боеприпасами…

Теперь друзья его звали, им нужна была его помощь. Как тогда, когда ему пришлось двое суток без сна и пищи выносить раненых друзей с поля

В

родолжение темы

31

Я ЗА БЕГ ~ ГОРОЙ, ХОТЯ И ОЕ ГЕРОЙ!

Прочитал в «ЗОЖ» (№ 14 за 2013 год) письмо маститого бегуна А.Д. Таратуты «Бег за здоровьем или к старению?». И пришел к изумлению от информации, которую несут зарубежные ученые-медики, считающие, что бег вредит здоровью, и доказывающие это в своих исследованиях. Такое впечатление, будто сознательно хоронят бег, да и спорт, приписывая им старение, болезни по всей «вертикали тела», от близорукости до варикоза. Ну и ну!

боя. Относил на некоторое расстояние одного, возвращался за другим. И так двое суток. Особо тяжело пришлось с Васькой (сибиряк был одних габаритов с Есентаем). Но донес-таки и спас! И они не оставили его в беде. Когда фашисты схватили Есентая, тогда весь отряд во главе с их отважным командиром Сашкой пришел на помощь и освободил Есентая из плена…

Это потом, когда Есен- тай лежал уже в госпитале, Непряда погиб от снайперской пули, а Васька Гоголь в форме немецкого офицера, с бомбой за пазухой вышел навстречу вражескому эшелону… А сейчас они его звали, Есентай точно слышал. Он крикнул им: «Сейчас, иду…у!» И, теряя сознание от потери крови, побелевшими губами шептал: «Иду я, иду!»

Спи, солдат, крепко спи!

Ты ведь выжил, солдат,

Хоть не раз умирал… ы вернулся, солдат, вернулся домой в родную ковыльную степь, к седым курганам твоих древних предков. Весной белые ковыли зашумят над тобой, холодной зимою вьюги и метелицы споют тебе свои убаюкивающие песни. Как сейчас: «Баю…ю…у, баю… у…у…у! Спи, солдат, спи!»

P.S. Есентая нашли на третьи сутки, когда закончилась буря. Хоронили героя всем селом. Арта- мон Васильевич произнес на могиле речь, приказав произвести залп из трех стареньких дробовиков, с которыми сторожа охраняли колхозные амбары с пшеницей.

Адрес: Красновой Августине Александровне, 396837 Воронежская обл., Хохольский р-н, с. Петино, ул. Павлова, д. 6.

осле прочтения у меня вроде бы должно было возникнуть ощущение, что 43 года моих занятий бегом трусцой — напрасное дело и тяжелые последствия вот-вот проявятся в самом ближайшем будущем. Однако я в полном порядке, продолжаю бегать. Конечно, не так часто, как раньше, — когда делал это почти ежедневно, а теперь дважды в неделю — раз утром и раз вечером.

Чувствую себя нормально, пока даже не знаю, где у меня сердце, сносно работает ЖКТ, и ноги носят. Правда, подвели зрение (очки +2) и слух (последствия службы в авиации). А еще количество и качество волос на голове, мягко говоря, низкое. Но это — мелочи.

Скажу честно, возникали моменты, когда тело сопротивлялось, и не было настроения для занятий бегом. Иногда давали знать разные обстоятельства, хотелось все бросить и,уподобившись большинству, лежать перед телевизором. Но какая-то сила, может быть, с самого-само- го верха, поднимала меня, и я вставал, чтобы бежать по своим стежкам-дорожкам. А потом

обливался водой или обтирался снегом, получая несказанное удовольствие.

Не скрою, был в 1985 году в моей беговой практике один-един- ственный случай, когда, пробежав марафонскую дистанцию, понял — не мое! Так можно и сгубить себя. Убедился — бегать надо без больших нагрузок, учитывать возраст, особенности организма.

В январе 2014 года, накануне сочинской Олимпиады, мне стукнет 77, а в марте будет 50 лет супружеской жизни. Живу в небольшом поселке, поэтому моему самочувствию и бегу, разумеется, тоже помогает труд в огороде, во дворе, на участке, что в 4 километрах от дома. Копаю, рыхлю, окучиваю, поливаю, собираю урожай,

1-2 раза в неделю езжу на велосипеде на свои 6 соток. Конечно, это здорово, что дышу свежим воздухом, пью чистую воду из колодца, питаюсь добрыми овощами со своего огорода.

Никогда не пользовался диетами, только ограничил мясо и хлеб. Серьезно не болел, в больницах не лежал. Не курю, алкоголь употребляю очень редко (рюмку), исключительно по

пролетарским праздникам, как сказал россиянин Депардье. Не завидую, стараюсь не копаться в душе и жить с соседями в ладу.

Минуло два года, как не выписываю «ЗОЖ»

— хожу за свежим номером в киоск, дорога к которому насчитывает ровно 1200 шагов. По пути встречаюсь с односельчанами, поговорим

о том о сем, в том числе и о вестнике. Эти дополнительные, «зожевские», шаги — тоже плюс в мою копилку движений.

Не понимаю, как можно доказывать, что бег

— не полезен! Что бы там ни трубили зарубежные «исследователи», для себя отмечаю следующую пользу от занятий бегом: сжигаю калории, укрепляю мышцы ног и таза, освобождаю организм от шлаков через пот и дыхание, сбрасываю негативную энергию и настраиваюсь на позитивное настроение.

Полагаю, никакие исследования бег не похоронят. Бегать, ходить, умеренно физически трудиться необходимо! Надо только знать меру, чувствовать свой организм, не копировать слепо разные методики. Важно выбрать свою, скажем, мини-систему, не игнорируя при этом общеизвестные правила и нормы.

Словом, я за бег — горой! Бегайте, люди! Желаю бегунам и всем читателям «ЗОЖ» крепкого духа и здоровья!

Адрес: Майстрову

Б.С.,442730 Пензенская обл., Лунинский р-н, р.п. Лунино, ул. Пушкина, д. 72.

ш

Еда сон грядущий

32

ГРОЗА

Небольшой экскурс в недалекое прошлое. Июль — макушка лета, вся деревня пропахла вянущим на солнце разнотравьем, у каждого двора сметаны копешки сена. Но июль уже ушел за околицу.

— ………….  ………..  ..jj

рошел следом и август с запахом укропных разносолов и ароматом яблоневых садов. Грозы, жара, ливни — все позади. Но порой и в сентябре, а иногда и в октябре выпадут погожие жаркие деньки и невесть откуда наползет на небо иссиня-черная, просто чернильная туча, захмарив все кругом. Неожиданно просечет эту египетскую тьму огненным агнцем зигзаг молнии и прибабахнет так, что душа в пятки уйдет. Гроза! Стихия! Стра-а-а- ашно!

У древних славян таким страшным богом грозы и всех воздушных явлений был Перун. Великий князь Владимир за несколько лет до принятия христианства приказал соорудить бога Перуна из дерева, голову — из серебра, усы — из золота, ноги

— из железа. Этого истукана поставили посреди княжеского двора у быстрого потока Буричева ручья во граде Киеве. У подножия этого «памятника» горел «вечный огонь» из дубовых плах, и смертью карался тот жрец, на чьем «дежурстве» гас священный огонь.

При принятии христианства в Киеве истукана заарканили веревками, привязали к лошадям и таким образом тащили по городу до Днепра. 12 дружинников лупачили палками по его священным бокам. Но было множество и таких, что шли следом со слезами: «Надысь почитали, а ныне посрамили!» Кнутом и пряником устанавливалась новая вера.

Стекались ручейки разрозненных племенных верований в одну реку христианства, которая позже стала называться русским Православием. Теперь вместо Перуна по небу в огненной колеснице разъезжал

пророк Илия. Праздник Купала соединился с Ивановым днем (Иоанн Креститель) и стал называться Иван Купала. Праздник богини Златая Баба с младенцем на руках

— вам это никого не напоминает? — превратился в праздник Рождества Богородицы. Масленица, Коляда, древние суеверия: дорогу перешли с пустым ведром — не будет удачи, рассыпал соль — к ссоре, разбил зеркало — к несчастью и так далее — все это из языческого прошлого дошло до наших дней.

Но белый свет — не околица, пустая речь — не пословица. Не обессудьте, добрые люди, что отвлек вас историей Руси. Не познавши прошлого, не поймешь будущее — так говорят мудрые. Расскажу-ка я лучше о проделках грозы с ее карающим мечом — молнией, электрической искрой, которая выбирает высокостоящие предметы. Чаще бьет в деревья, да так, что щепки летят. Лежит у меня дома такая «щепка»: толщина ее — 7 см, ширина — 20 см, длина — 5 (!) метров! Эта щепка могла быть копьем Ильи Муромца. К сожалению, молния попадает не только в деревья, но и в животных, людей.

Как-то летом на 2-й Казанке уже вечером пенсионер, пастух-очередник, гнал коров с пастбища домой. Дождь, гроза началась. Молния ударила в высоковольтную опору. И не рядом он был, а в ложбинке, но сизый дымок прошел по ней. Упал пастух — не откачали.

В другой истории, что припомнилась мне из детства, слава Богу, все обошлось. Под вечер как-то сразу потемнело. Ливень обрушился, что называется, с ведра, а гроза — хоть под кроватью прячься. Еще и град застучал по окнам. Как назло, гуси с

маленькими гусятками умыкнули под гору к ручью. Мама только заскочила в дом с работы, узнав про гусей, сразу выскользнула на улицу, где в темени лил поток, сек град, беспрерывно сверкало и оглушительно, с треском, гремело. Мы с бабушкой онемели от страха: тут уж не до гусей, хотя бы мамка вернулась! Через полчаса мама, промокшая до нитки, вынырнула из этого ада, как спасенная Орфеем Эвридика. В подоле ее платья пищали гусятки, а их родители с ке- геканьем, помогая себе крыльями, бежали следом. Когда мама переоделась в сухое, а гроза притихла, я спросил, не страшно ли ей там было.

— Знаешь, сынок, молния бьет случайно, а на войне в нас фашисты били прицельно, но мы же выжили!

Как я тогда был горд за нее, что она выжила на войне, что она такая смелая и красивая. Мамы уже нет, но я до сих пор горжусь ею.

Дважды и я был вблизи гневных стрел Перуна. В один из расчудесных дней лета ливень с грозой загнал нас, пацанов, на соседское крыльцо. Не успели мы отдышаться, как треск и оглушительный удар грома заставил нас так вздрогнуть, что дыхание перехватило. Невдалеке от крыльца молнией отворотило сук вяза в полдерева, как топором отсекло. Испугались мы тогда «вусмерть».

Второй случай из недавнего прошлого. Дождь от

лучил меня с женой Катей на Залесье. Там у нас как дача стоит старый дом. В нем-то мы и укрылись. Я прилег на диванчик переждать эту напасть природы, Катя, облокотившись о стол веранды, любовалась буйством стихии за окном. Удар грозы был такой силы, что меня сбросило с дивана, а подругу дней моих суровых перенесло от стола в угол веранды. Молния, как рубанком, стесала кору с одной стороны высокого тополя у дома. Он еще долго сверкал плешиной, пока она не потемнела от времени.

Кто бы ни руководил этой грозной силой: языческий Перун, христианский пророк Илия, сама природа — до сих пор это стихийное явление безудержно и опасно, как напуганный табун диких скифских коней. Поэтому и не рекомендуется от грозы прятаться под высокими деревьями, передвигаться по открытому пространству, разговаривать по мобильному телефону (лучше отключить), одним словом, не высовываться. Береженого Бог бережет.

Но после долгой и нудной зимы с ее мутной курой-за- вирухой, снегом, надоевшим хуже горькой редьки, домашним телесериальным заточением воспринимаешь первый майский гром, как открытую дверь в теплое и роскошное лето, по которому мы давно истосковались.

«Люблю грозу в начале мая» — это Тютчев, это по- нашенски. Ребятня бежит к речке испробовать воду на предмет купания: гром прогремел — можно!

Ероза — небесный артобстрел — испытание не для слабонервных.. Есть, однако, и другое мнение. Римский поэт Публилий Сир, живший ох как давно — I век до новой эры, считал: «Неразумно бояться того, что неизбежно». Эта емкая фраза и о грозе, и о жизни, и о смерти. Это обо всем!

Адрес: Пушечникову

Геннадию Владимировичу, 306035 Курская обл., Золотухинский р-н, с. 2-я Казанка.

тюды оптимизма

34

ПРИШЛД ЧУДЕС ИДЯ ПОРЯ

Гг

Ну вот и осень. Дожди в этом году не дали насладиться летним теплом, ясным солнышком. Сын приглашал на отдых в «Голубой залив», а я сказала: «Отдохну дома». Что же я буду без своего огорода делать? Поработаешь, устанешь, в полдень отдохнешь и опять за работупо мере сил.

Ш

бираю урожай, смотрю — идет кошка по забору, словно циркачка — медленно, грациозно наступает на штакетник. И вдруг видит, нет нескольких штакетин. Думаю — сейчас спрыгнет вниз. Нет, надо же так развернуться, не упасть и пойти назад. А вот и щенок соседский под ворота пролез. Говорю: «Ну, здравствуй!» Как же он перепугался, завизжал и побежал по двору, спрятался за помидорами. Открыла ворота: «Да иди ты домой, не бойся, не трону я тебя». Понял человеческую речь и побежал, не оглядываясь, в ворота. А кошка уже охотится за кузнечика

ми и стрекозами. Делает в воздухе сальто, переворачиваясь несколько раз, и довольная, что поймала стрекозу, ложится в траву с добычей в лапках.

Цветы радуют глаз своей пестрой окраской, шмели, пчелы жужжат. А вот и ромашки — мои любимые с детства цветы — чистые, нежные. Зашелестели листья березы, закачались цветы, смотрю в небо, а там ползут темные тучи. Вот и первые капли осеннего дождя. Ничего, у меня и в доме в ненастные дни есть работа. Готовлю поделки на выставку в библиотеке — картину из теста, роспись, вязаные

изделия. Для дома сделала букет из фантиков, он держится на воздушном шарике. Яркий,солнечный получился, освещает комнату и днем, и ночью. Как будто горят огоньки.

…Вспоминается детство. Топится печь, мама готовит обед, а мы с сестренкой сидим в уголке, играем в куклы. У нас не было фабричных кукол, и я, как могла, шила маленьких куколок из лоскутов, рисовала лица, придумывала сюжетные игры. Наверное, это и повлияло на выбор моей будущей профессии — я воспитатель. Через всю жизнь несу я любовь к детям, куклам,играм.

А за окном мелко-мелко сыплет дождь, ромашки выставили свои «головки» и опустили «юбочки». Сороки скачут по крышам. Летом обычно некогда читать, зато сейчас есть время. Проштудировала книгу Ми

хаила Литвака «Как узнать и изменить свою судьбу». Многое осталось в памяти, узнала что-то новое, полезное. Мне понравились такие слова: «Способность любить и хорошо переносить одиночество — показатель духовной зрелости. Все самое лучшее, что мы делаем, когда находимся в одиночестве…»

Читаю «ЗОЖ» и радуюсь за тех, кто занимается творчеством, приятно, что они, несмотря ни на что, не падают духом, с оптимизмом идут вперед. Убеждаюсь: счастье-то — в малом. Насушила шалфея мускатного для чая, внучку научила говорить: «У кого растет в саду шалфей, тот не знает старости». Так вот и живем в чудесную осеннюю пору.

Адрес: Усовой Любови Николаевне, 658248 Алтайский край, Рубцовский р-н, с. Веселоярск, ул. Куйбышева, д. 15.

евыдуманные истории ———————————

КЯШТЯЯ Я БЯЯЬНИЧНЯМ ДЯЯРЕ

…Голодное послевоенное детство. Летом жилось еще неплохо, выручал «подножный» корм: лесные яблоки, груши, щавель, ежевика, кизил, терн, сладкий тутовник. А вот зимой было худо. И голодно, и холодно. Надо было топить ненасытную печку. Пока ее топишь — жить можно, а уже через пару часов все тепло улетало через щели в дверях и окнах. Вязанки дров мы, 10-12-летние подростки, носили из леса за два километра.

Ш

омню, в холодном марте мы с другом I Аликом насобирали в лесу сушняка, связали в вязанки и на спинах понесли домой.

Путь нам перерезал лесничий. Он крикнул: «А нука, бросайте вязанки! Собирать бесплатно дрова запрещено, нужно выписывать. Бросайте, не то стрелять буду!»

Да, времена тогда были суровые, шел 1952 год. Мы

с Аликом испугались, побросали свою поклажу, но лесничий не успокоился и выстрелил в воздух. Мы быстро побежали к Тереку, под кручу. Я был поменьше, поскользнулся, зачерпнул галошами ледяную воду, а одну вовсе потерял. Она ушла под воду. В чем в школу пойду?

Домой я вернулся мокрый, озябший. Всю ночь метался в жару под лоскутным одеялом. Наутро по

ложили в больницу — воспаление легких.

В общей палате находились и взрослые мужчины,и пацаны. В самом углу лежал умирающий дядька. На него уже давно махнули рукой — принесут тарелки с едой и унесут нетронутыми.

Однажды в палату вошел главврач и обратился к нам: «Из лесхоза привезли саженцы. Если кто может, помогите высадить». Больные засобирались: надо, значит, надо. Скинул с себя одеяло и тот мужчина, что лежал в углу. С большим трудом встал, надел больничную пижаму. «А ты-то куда?- поинтересовалась санитарка. — Лежи, лежи, без тебя обойдутся».

Но больной вышел во двор и посадил дерево. Когда вернулся, сказал: «Память будет». В тот же

вечер его не стало. А посаженный им каштан до сих пор шумит своей густой кроной.

Когда меня спрашивают, зачем я каждую весну и осень сажаю возле дома, на пустырях саженцы, всегда рассказываю историю о человеке, с которым много лет назад свела судьба. И одновременно вспоминаю стихи башкирского поэта Шарифа Биккола:

И хоть исчезнут ног

моих следы, Но не расстанусь

с жизнью я земною: Ведь в том саду,

который даст плоды, Есть дерево,

посаженное мною. Адрес: Прокопову Александру Михайловичу, 363750 Северная Осетия

— Алания, г. Моздок, пл. 50 лет Октября, д. 44а, кв. 5.

аметки писателя

35

Борис ЕКИМОВ

ПРО СЧАСТЬЕ

Три встречи в один день. Три недолгие беседы в поселковом моем быту.

Старый знакомец пришел, ровесник мой. Работал всю жизнь художником-оформите- лем, вывески рисовал: «Культмаг» да «Хозмаг» и всякое прочее. А для себя — довольно странные картинки: размывом да оттиском, порой не поймешь, что там. Но есть любопытные работы, интересные. Невеликие, в тетрадный листок и менее. Теперь он на пенсии, две или три операции перенес.

■               ————— -У

И—, вот пришел, говорит, что хочет из  J дать альбом своих

работ. Конечно, не настоящая печать, а что-то компьютерное, которое много дешевле, всего лишь две- три тысячи рублей. Но это

— целая месячная его пенсия. А он и так весьма небогатый.

— Зачем тебе это надо?

— уговариваю его. — Ты подкормись лучше.

А он свое:

— Умру, и ничего нет. А это все же альбом. Он останется. Перетерплю как- нибудь… Месяц-другой.

Может, и перетерпит. Но операции-то на желудке были серьезные, он это, конечно, понимает. Но вот хочется… «Чтобы осталось». Тоже можно понять. Или нельзя?

Встреча вторая. Врач. Тоже давний знакомый. Сначала обычное: «Живой- крепкий?» — «Живой, но не крепкий, по возрасту». А потом он мне сразу, в карьер:

— Ездил в Большую Голубую.

— Да там людей уже нет,

— остужаю его.

— Ездил не к людям, к муравьям.

— К кому, к кому?..

— Муравьев искал. Услыхал, что там водятся здоровые муравьи, прямо в лапоть. Вот и ездили с сыном, искали их.

— Ну, и чего?

— Да ничего. Не нашли. Но говорят, точно есть. Может, ты съездишь?

— Бензин жечь? — отвечаю я. — Без малого сто верст. Это вас, врачей, озолотили, а я…

— Озолотили, — хмыкает он, — по телевизору. Ну, это как всегда. Ты все-таки, в Набатове будешь, смотайся в Большую Голубую. Уверяли меня, что есть там здоровые какие-то муравьи. Просто огромные. Может, найдешь. Тогда мне скажешь. Я поеду. Это же интересно!

Понимаю, что интересно: большие муравьи, чуть не в лапоть; не то, что наши, обычные. Но вряд ли… Сказка, наверное. Впрочем, это хорошо. Сказки нам тоже нужны: для души, для жизни.

Встреча третья. Шагаю помаленьку к своему дому. Догоняет меня на велосипеде человек знакомый,но не очень. Когда-то он работал в Голубинской станице, потом на Север уехал, потом кроликов разводил, а сейчас дачник и руководит дачным кооперативом. Неплохое место, возле хутора Камыши. Обычно здороваемся с ним, да и только.

Вот и сегодня поздоровались, он меня обогнал, а потом спешился, ждет. Я подошел, он спрашивает:

— Можно задержать на минуту?

— Конечно.

— Хочу узнать ваше мнение. Я уже давно, много лет, пытаюсь определить, что такое счастье. Читаю, думаю и пишу. У вас хочу

спросить: нужным я делом занимаюсь или нет? Тут ведь по-всякому можно судить. Скажите откровенно.

Ответил я сразу, откровенно и коротко:

— Очень нужным.

— Спасибо, — сказал он и покатил на велосипеде дальше, все удаляясь и удаляясь.

Я его толком не знаю. Лишь здороваемся. Но слышал, что на дачах он порядок навел: провода не снимают, трубы не воруют, домики не зорят. Не то что в иных местах. Это уже немало. Даже для счастья: своего ли, общего. А может, того и другого разом.

Обещал я вначале: «Три встречи… в поселковом быту». Но когда написалось, вдруг вспомнил еще одну.

Тоже встреча и тоже старый знакомый, но городской. Как говорится,

«областного масштаба» начальник. Всю долгую жизнь он руководил: возглавлял целые районы, потом — областной комитет. Как говорится, «крепкий», старого закала руководитель. С должности ушел не по своей воле, «попросили» по причине весьма преклонного возраста. Но по-прежнему он «возглавляет» что-то ветеранское, комитет ли, совет. Возглавляет и потому непременно присутствует на всех областных совещаниях. В президиуме сидит, рядом с действующим начальством,

выступает: «От имени…».

И так далее.

оследняя встреча. Он — довольный, цветет. Рассказывает: «В Москве был. На совещании. Выступал. Пригласили. У нас же неплохо дело поставлено,

— как всегда, погордился.

— Есть чем поделиться. — И через паузу, самое значительное. — Поездом ездил.

С губернатором в одном вагоне, — снова пауза, чтобы собеседник осознал значимость. — Поговорили с ним. Спокойно. Никто не мешает, не дергает. Курили, по рюмочке выпили».

Старый человек, седой, морщинистый, столько проживший, он светился от счастья. И что-то еще рассказывал из этой эпопеи. Потом распрощались.

А я про эту радость его уже слыхал. Рассказали… Его же собратья.

Действительно было какое-то ветеранское совещание в Москве. Пригласили несколько человек. Билеты были куплены заранее, чтобы приехать, в гостинице расположиться, а назавтра — заседание.

И вдруг узнает наш герой, что днем позднее в Москву тоже поездом, случай редкий, поедет губернатор. Тут же билет был сдан и куплен другой, на день позднее. Ради такого можно и опоздать на совещание. Слава Богу, что в нашем «московском» поезде лишь один вагон «СВ, с услугами». Туда и купил билет.

А дальше — лишь дело техники. Когда поехали, постоял, поторчал в кори- | доре вагонном. И вроде случайно встретились с губернатором. Коридорчик узкий, не разойдешься.

Вот и «… поговорили, покурили, по рюмочке выпили…» С губернатором.

Старый человек. Взрослые дети и взрослые уже внуки.

Тоже — счастье. И не на один день. Долго можно рассказывать…

36

еленая аптека

С~—-i егодня рассказ пойдет об обле-

__ J пихе. Во-первых,

потому, что это очень ценная лекарственная и косметическая культура, а во-вторых, пришла осень, время созревания и заготовки этой ягоды. Поэтому вооружайтесь знаниями и готовьте себе впрок компоненты облепихи (ягоды, листья), из которых в дальнейшем можно приготовить целебные и косметические средства.

Облепиха крушиновидная (Hippopha rhamnoides) — ветвистый колючий кустарник или небольшое дерево высотой до 5-10 м. Цветки мелкие, раздельнополые, то есть растение двудомное. В диком виде облепиха широко распространена в Сибири, Средней Азии, Казахстане. Растение все шире и шире культивируется, в том числе и в Центральной России, ее очень много на дачных участках Московской области.

Действие облепихи на организм человека обусловлено ее био

химическим составом. Он поистине уникален, причем составляющие вещества находятся в самом оптимальном соотношении, чем и объясняется эффективность воздействия облепихи. Судите сами: в растении до 4% органических кислот, до 7% сахаров, а также много флавонои- дов, дубильных веществ, витаминов. Есть и оригинальные особенности. Во-первых, масло, которого в облепихе до 5% в плодах, а в семенах — от 8 до 12%. Во-вторых, в листьях содержится много витамина С, его там даже больше, чем в ягодах.

В медицине и в косметических целях используется сок и мякоть плодов облепихи, а также облепиховое масло. Его можно получить в домашних условиях. Пригодятся для этого только зрелые и даже перезрелые ягоды. Их надо помыть и получить сок. При отстаивании сока на его поверхности всплывает масло оранжево-красного или

оранжево-желтого цвета

— в зависимости от сорта облепихи. Соберите его в отдельный сосуд, а сок рекомендую пастеризовать и использовать для приготовления вкуснейших и целебнейших напитков.

Жом облепиховых ягод промойте водой, высушите при температуре примерно 60 градусов, измельчите в кофемолке. После этого залейте рафинированным подсолнечным или оливковым маслом, предварительно нагретым до 60 градусов, размешайте ложечкой. Смесь необходимо настаивать 2 дня, периодически перемешивая, затем масло надо слить в другой сосуд с новой порцией сухого измельченного жома и снова поставить настаиваться. Затем эту операцию можно повторить еще раз. В полученный настой добавьте масло, которое всплыло при отстаивании сока, процедите через плотную марлю и храните в темной, хорошо укупоренной посуде не больше месяца.

Облепиха, в том числе и облепиховое масло, находит широкое применение как в народной медицине, так и в официальной медицинской практике. Растение ускоряет процесс заживления ран, стимулирует восстановительные процессы, секрецию желудочного сока, обладает антибактериальными свойствами, оказывает благотворное действие при заболевании печени. Особенно ценно свойство облепихи тормозить развитие атеросклероза благодаря наличию в ней огромного количества ненасыщенных жирных кислот, ценнейших жирорастворимых витаминов (А, К, D, Е), фосфолипидов и стеринов, находящихся в масле.

В народной медицине облепиховое масло, часто в сочетании со зверобойным маслом, применяли при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, поражениях пищевода, хроническом энтероколите кишечника, а также при внутреннем и наружном геморрое. Обычно назначают по 1 ч. ложке

3 раза в день за 30 минут до еды. Свечи с облепиховым маслом обладают выраженным обезболивающим действием, поэтому с успехом используются при эрозивно-язвенных проктитах, трещинах ануса, геморрое. Нашло применение облепиховое масло при лучевой терапии.Так, при раке пищевода его рекомендуют принимать по 0,5 ст. ложки 2-3 раза в день в течение всего курса лечения, а после курса лучевой терапии — еще

2-3 недели. В официальной медицине рекомендуют облепиховое масло при язве желудка и двенадцатиперстной киш-

еленая аптека

37

ки — по 0,5-1 ст. ложке 3 раза в день за 40 минут до еды. Однако следует знать, что оно не рекомендуется при лечении острого холецистита, воспаления поджелудочной железы, поноса, желчнокаменной болезни.

При лечении ожогов особо эффективна смесь вазелинового и облепихового масел, взятых поровну.

Не обошли своим вниманием облепиху и гинекологи. Рекомендуется при лечении эрозии шейки матки использовать ватные тампоны, обильно смоченные облепиховым маслом. Курс лечения — 10-15 процедур.

Тампоны надо менять два раза в день — утром и вечером.

Облепиховое масло можно смешивать со многими другими компонентами, например, с растительным маслом, куриным или свиным жиром, сливочным маслом, кашицей из овощей и фруктов (петрушка, груши), соком овощей — огуречным, морковным, свекольным. Облепиха обеспечивает в смесях витаминоносную функцию, особенно ценятся там жирорастворимые витамины.

Облепиховое масло, смешанное со свиным нутряным жиром в соотношении 1:10, более густое по консистенции,что удобнее при использовании и достаточно эффективно при лечении кожных болезней.

Из плодов и листьев облепихи, особенно в малоурожайный сезон, народная медицина рекомендует использовать облепиховый настой (1:10), который нужно применять и внутрь при язвенных процессах в желудке (по 100 мл 3 раза в день до еды), и наружно в виде втирания. Наружно настой

втирают в корни волос для улучшения их роста.

Облепиховое масло применяется и в виде готовых препаратов — олазоля, статизоля и гипозоля, рекомендуемых как противовоспалительные и антибактериальные средства. Они стимулируют восстановительные процессы в мягких тканях и используются в гастроэнтерологии, проктологии, гинекологии и при кожных поражениях.

А вот несколько рекомендаций применения облепихи в косметических целях.

• Смочите в соке облепихи тонкий слой ваты, слегка отожмите и наложите на лицо в виде маски на полчаса. Кожу надо предварительно вымыть теплой водой с детским мылом. После маски лицо оботрите сухим ватным тампоном. Это хорошее питательное средство для сухой кожи. Делайте такие маски 3 раза в неделю в течение месяца.

• Для маски можно использовать кашицу из плодов облепихи, ее желательно смешать с сырым яичным желтком или сметаной. Делайте маски через день в течение месяца.

• При сухой себорее хорошо применять облепиховое масло. Лучше использовать не аптечное, а свое, сделанное в домашних условиях. Смешайте его с растительным маслом или питательным кремом в соотношении 1:9 и втирайте в кожу головы 2 раза в неделю. Советую сделать 10-12 процедур.

Виктор КОСТЕРОВ, фитоапитерапевт, кандидат биологических наук.

Московская обл.

Фото Резеды КОСТЫЛЕВОЙ / Фотобанк ЮРИ,

ВОТ КАК ЛЕЧИЛИСЬ ОБЛЕПИХОЙ ЧИТАТЕЛИ ВЕСТНИКА «ЗОЖ»

СПАСИТЕЛЬНИЦА НАША

У меня в саду росло большое дерево, облепиха была раннего сорта, ягоды ярко-оранжевого цвета в виде бочонка. Я из них готовила много масла и сока. Однажды муж пришел из бани и говорит: «Приложи что-нибудь к пятке, наступил на трубу, по которой подается горячий пар в сауну, обжегся». Взяла горсть масляных отжимоки приложила к пятке, прибинтовала, надела полиэтиленовый пакет и хлопчатобумажный носок.

Утром муж уехал в Москву, а когда вернулся, спросила: как нога? Он говорит: «Нормально, я и не вспомнил ни разу». Точно также вылечила ему трещину на пятке. За один раз.

При насморке смазываю облепиховым маслом носовые проходы. Помогает.

Если болят суставы, растираю всю ногу от лодыжки до поясницы облепиховым маслом со скипидаром, надеваю хлопчатобумажные колготки и ложусь спать. Обычно хватает 3 процедур.

При простуде мы обычно пьем чай с соком облепихи. Кладу 2 ст. ложки на стакан чая. Листья облепихи тоже полезны. Я их сушу и завариваю как чай вместе с листьями малины и черной смородины.

Адрес: Преображенской Анне Алексеевне, 301663 Тульская обл., г. Новомосковск, ул. Донская, д. 13, кв. 55.

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА МАСЛА

Облепиховое масло с успехом применяется при лечении различных заболеваний. Вот несколько рецептов, испытанных на себе и на своих близких.

• Отит. Турунду пропитайте теплым маслом и вставьте в ухо. Наложите теплую повязку на всю ночь. Я вылечилась за три дня.

• Воспалительные процессы во рту. Набираю масло в рот и держу минут 10. Если болит зуб, то прикладываю ватку, смоченную маслом. Мне 78 лет. Зубы хоть и подлатанные, но свои.

Адрес: Ефименко Валентине Васильевне, 650515 Кемеровская обл., Кемеровский р-н, с. Ягуново, ул. Новая,

д.   18, кв. 12.

ОРАНЖЕВОЕ ЧУДО

Всем известно чудодейственное свойство оранжевых плодов облепихи. Но могу с уверенностью сказать, что полезными свойствами обладают не только плоды, но и листья с побегами. В них содержится более 30% витамина С и серотонин, недостаточное содержание которого в организме приводит к нарушениям нервной системы, бессоннице, влияет на иммунитет. Поэтому чай из листьев облепихи считается хорошим лекарственным средством и облегчает состояние больного при пищевом отравлении: 1 ч. ложка сушеных листьев с веточками на стакан кипятка.

Еще лучше действует настойка из листьев: 1 часть облепихи и 10 частей водки. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день до еды. Настойка полезна при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, плеврите, пневмонии, дерматите и сахарном диабете.

Хорошее средство при стоматите и гингивите — отвар из листьев облепихи: 5-6 ст. ложек листьев (можно и побегов) залить 1 л воды, кипятить 10-15 минут, охладить до нормальной температуры и применять для полоскания.

Адрес: Каркачевой Наталии Александровне, 353556 Краснодарский край, Темрюкский р-н, ст-ца Тамань, ул. Пролетарская, д. 96.

ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ

ЛУК

ОТ СЕМИ НЕДУГ

Долгое время страдала от трещин на пятках. По совету знакомых делала различные мази, применяла кремы, которые выписывал врач-дерматолог. Но, увы, улучшения не было. Думала: что же мне предпринять, чем лечить? И, припомнив поговорку «лук от семи недуг», решила испытать на себе его целебные свойства.

Натерла головку репчатого лука средней величины на крупной терке, наложила на пятки, сверху — полиэтиленовую пленку и носки. Такую процедуру сделала на ночь.

Проснувшись утром, вымыла ноги, почистила пятки пемзой и смазала кремом. И так несколько дней подряд. К моему удивлению, все ранки — трещинки зажили. С тех пор прошло несколько лет, но проблем с пятками больше не возникало.

Адрес: Волковой (Поповой) Вере Андреевне, 390027 г. Рязань, ул. Кальная, д. 18, кор. 2, кв. 14.

АВИТАМИНОЗ,

ГИПОТОНИЯ

ПРО ОТВАР ОВСА С МЕДОМ

Чтобы зимой не одолел авитаминоз, пользуюсь таким средством.

100 г высушенных плодов шиповника измельчаю в кофемолке, заливаю 1 л кипятка и настаиваю в течение 4-5 часов, после чего процеживаю, до-

I бавив сок 1 лимона, 50 г меда. Тщательно перемешиваю. Принимаю эту смесь по 100 мл 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды.

Если беспокоит гипотония, беру 50 г зерен кофе, 0,5 кг меда, 1 лимон. Зерна поджариваю и перемалываю. Выжимаю из лимона

сок и смешиваю его с медом и кофейным порошком. Принимаю смесь по 1 ч. ложке через 2 часа после еды. Храню в холодильнике.

В качестве общеукрепляющего средства использую отвар овса с медом. Перемалываю 200 г зерен овса, заливаю 1 л воды и ставлю на огонь. Кипячу до тех пор, пока не выпарится четверть жидкости, затем процеживаю и добавляю мед по вкусу. Пью, разделив отвар на 3 части, 3 раза в день за 30 минут до еды.

Кроме того, укрепить организм мне помогает смесь овощных соков. Беру по 200 мл соков калины, свеклы, моркови, редьки и 250 мл меда. Все ингредиенты перемешиваю. Напиток храню в холодильнике. Принимаю по 2 ст. ложки 2 раза в день.

Адрес: Зайцевой Любови Андреевне, 385300 Адыгея, Красногвардейский р-н, с. Красногвардейское, ул. Спортивная, д. 22.

БОЛЬ В СУСТАВАХ

РЕЗУЛЬТАТОМ ДОВОЛЬНА

В «ЗОЖ» (№14 за 2013 год) прочитала заметку Нины Валентиновны Нелидовой из Томска «Еще раз про лопух» — о том, как она лечила суставы. И решила поделиться с читателями своим, неоднократно проверенным, рецептом.

В 10-литровой кастрюле кипячу воду и бросаю в нее большую горсть измельченной крапивы. Через 5 минут огонь выключаю, даю настояться 10-15 минут, после чего переливаю настой в таз и опускаю туда руки на 15 минут. По мере остывания добавляю горячий настой.

Не вынимая рук, делаю щадящий массаж всех суставчиков. Первые два дня — 5-7 минут, далее 3-5 минут. Затем руки растираю настойкой шиповника или золотого уса, надеваю шерстяные варежки и ложусь спать. Через неделю (5-7 процедур, как правило, достаточно) руки не узнать. Но при необходимости курс лечения можно повторить через месяц.

Мне 80 лет. Ухаживаю за домом, садом, огородом, цветником — дел куча, поэтому время от времени лечение повторяю и очень довольна результатом.

Адрес: Куклевой Валентине Семеновне, 306440 Курская обл., Черемисиновский р-н, пгт Черемисиново, ул. Советская, Д. 37.

НАРЫВ НА ДЕСНЕ

БОЛЬ ПРОШЛА, ОПУХОЛЬ СПАЛА

Недавно стала вдруг нарывать десна. Два дня полоскала настоем ромашки и календулы, на ночь прикладывала к десне листик золотого уса, а днем жевала листики подорожника. За три дня боль прошла, потом и опухоль спала.

Адрес: Ольшанской Ольге Николаевне, 356800 Ставропольский край, г. Буденновск, ул. Патриса Лумумбы, д. 184.

УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ

ГИМНАСТИКУ ПОСОВЕТОВАЛ СПЕЦИАЛИСТ

Работая, согнувшись, на огороде, или когда приходится долго сидеть за письменным столом, тоже, между прочим, нагружая спину, время от времени делаю упражнения, которые рекомендовал мне специалист по лечебной физкультуре. Они укрепляют мышцы спины, способствуют хорошей осанке.

• В положении стоя складываю руки сзади «в замок», отвожу их, а также голову и плечи как можно дальше назад и задерживаюсь в этом положении. Наклоняюсь вперед, прогнувшись (спина прямая, смотрю вперед), и отвожу руки назад.

• Ложусь на спину, сильно, с напряжением прижимаю лопатки к полу, отдыхаю в этом положении.

• Исходное положение — то же. Ставлю локти на пол и,

опираясь ими и затылком, прогибаюсь в грудном отделе позвоночника.

• Исходное положение — то же. Отвожу руки в стороны и сильно надавливаю ими на пол.

• Кладу кисти рук под голову и давлю головой на руки.

• Ложусь на живот, кисти на затылке. Слегка поднимаю голову и согнутые локти.

Эти упражнения я делаю под деревом, постелив на траву-мураву покрывало. Иногда хожу босиком по росе. Воздух свежий. Дышится легко. Хорошо!

Адрес: Прокопову Александру Михайловичу, 363750 Северная Осетия — Алания, г. Моздок, пл. 50 лет Октября,

д.44а, кв. 5.

АЛЛЕРГИЯ

НАСТОЙ ЧЕРЕДЫ ВМЕСТО ЧАЯ

Предлагаю читателям вестника испытанный на себе рецепт от аллергии. В течение 40 лет я страдала от отека Квинке, который мог проявиться от еды, лекарств или запахов. Вылечилась настоем череды.

Пить этот настой нужно несколько лет подряд вместо чая и кофе, заваривать, как чай. Цвет настоя должен быть золотистым: если он мутный или зеленый, значит, череда не пригодна к использованию. Настой хранению не подлежит, принимать нужно только свежий. Череду лучше собрать самим и высушить в тени. Череда в брикетах дает меньше лечебного эффекта.

Адрес: Саблиной Валентине Трофимовне, 141650 Московская обл., Клинский р-н, п/о Высоковское, с. Троицкое, д. 9а, кв. 2.

ВЗДУТИЕ ЖИВОТА

КОРА ОЛЬХИ ДЛЯ жкт___

От вздутия живота, других неприятных проявлений в ЖКТ я из

бавляюсь настоем коры ольхи сибирской. Вот что я делал.

Мелко измельчал и заливал

3-5 ст. ложек коры в термосе 0,7 — 1 л кипятка, ночь настаивал. Утром процеживал, пил по 1/5 -1/4 части настоя 4-5 раз в день за 40 минут до еды или через час после еды. Через 15 дней приема делал перерыв на 7 дней и продолжал лечение.

Настой нельзя держать на свету и хранить в холодильнике более 2 суток. Он противопоказан людям с хроническим запором.

Адрес: Серову Виктору Викторовичу, 665318 Иркутская обл., Куйтунский р-н, пос. Панагино, ул. Лесная Фазенда, д. 1.

ПАПИЛЛОМА

КАК БУДТО НИЧЕГО И НЕ БЫЛО

У меня на лице появилась какая-то висячая папиллома. Я взяла несколько неочищенных картофелин, с кожурой, подержала их на солнце до тех пор, пока клубни не позеленели. Потом почистила, залила очистки водой и кипятила на медленном огне примерно 30 минут. Дала настояться несколько часов и стала этим настоем смазывать папиллому по нескольку раз в день.

Она постепенно уменьшалась, потом стала темнеть, а через некоторое время отпала. Под ней осталась чистая кожица, как будто ничего и не было.

Адрес: Сумбуловой (Травкиной) Лидии Федоровне, 414017

г.   Астрахань, ул. Набережная реки Волги, д. 3.

ГРИПП

ВСТРЕТИМ ВО ВСЕОРУЖИИ

Поделюсь рецептами, которые мы применяем в семье для предупреждения и лечения гриппа. При первых проявлениях заболевания каждые 2-3 часа принимаем по

1 ст. ложке лукового сока. Детям даем луковый сок, разбавленный медом в соотношении 1:1.

В период эпидемии гриппа обязательно съедаем за полчаса до завтрака небольшой зубчик чеснока.

При начинающемся насморке

1 -3 раза в день смазываем слизистую оболочку носа соком каланхоэ.

Для снижения высокой температуры используем обильное питье: кисели, соки, морсы, чай с малиной и липой (на ночь), ромашковый чай (1 ч. ложку сухих цветков ромашки на стакан кипятка) и водочно-уксусные обтирания (по 1 части водки и уксуса на 2 части воды).

Помогает, проверено!

Адрес: Чернецовой Римме Андреевне, 393752 Тамбовская обл., Мичуринский р-н, с. Терское, ул. Молодежная, Д. 25.

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ, ГАСТРИТ

СОСЕДКЕ И СЕСТРЕ ПОМОГАЕТ

В пожилом возрасте часто случаются вывихи, переломы. Чтобы укрепить суставы, пользуюсь лечебным порошком, который применяла, и успешно, моя соседка.

В кофемолке она измельчала по 0,5 стакана сухих апельсиновых корок, сушеного шиповника и сухой яичной скорлупы. Все перемешивала. Принимать порошок надо по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды, запивая кипяченой водой. Курс лечения — 3 недели. После соседка делала перерыв на неделю и повторяла лечение, пока порошок не закончится.

От гастрита моя сестра выжимает сок алоэ и по 1 ч. ложке принимает 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.

I А еще она делает настой:

1 ст. ложку измельченных листьев лопуха заливает 2 стакана

ми кипятка, настаивает 5 часов. Процеживает и пьет по 0,5 стакана в теплом виде 3 раза в день после еды. Ей помогает!

Адрес: Чечкиной Валентине Борисовне, 353240 Краснодарский край, Северский р-н,ст-ца Северская, ул. Мичурина, д. 17.

ГИПЕРТОНИЯ, БЕССОННИЦА

ЕЖЕДНЕВНО БОРЮСЬ СО СВОИМИ БОЛЯЧКАМИ

Мне 72 года. Болячки (всех и не перечислить) одолевают. Высокое артериальное давление, голова болит постоянно. А душа еще молодая. Пишу стихи, сочиняю песни, участвую в художественной самодеятельности. И ежедневно борюсь со своими недугами, делаю то настои, то компрессы.

Поделюсь с зожевцами своим рецептом от гипертонии и бессонницы. Смешиваю по 100 мл настоек валерианы, боярышника, пиона, пустырника, 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл настойки мяты перечной. Добавляю 10 бутончиков гвоздики и убираю в темное место. Через 2 недели лекарство готово. Я принимаю его 3 раза в день за 2025 минут до еды по 15-20 капель, разведенных в 50 мл воды.

Адрес: Култышевой А. Д., 610007 Кировская обл., г. Киров, ул. Ленина, д. 200, ком. 34.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ, ПОНОС, ТАХИКАРДИЯ

РЕЦЕПТЫ СПАСАЮТ НАШУ СЕМЬЮ

Поделюсь рецептами, которые часто выручают нашу семью.

При ревматоидном артрите смешиваю 0,5 ч. ложки коры

крушины, 1,5 ч. ложки листьев березы, 2 ч. ложки коры ивы. Заливаю смесь стаканом кипятка, кипячу 10 минут на слабом огне, настаиваю 20 минут и принимаю по 1 /3 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.

При поносе очень эффективен черемухово-черничный отвар.

2 ч. ложки плодов черемухи смешиваю с 1 ч. ложкой плодов черники, заливаю стаканом кипятка, кипячу 20 минут и принимаю по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Если беспокоит тахикардия, смешиваю по 1 ч. ложке плодов боярышника и листьев пустырника, по 1,5 ч. ложки плодов фенхеля и корня валерианы. Заливаю смесь стаканом кипятка, настаиваю 30 минут и принимаю по 1 /4 стакана 2 раза в день. Адрес:  Мозер Маргарите

Эвальдовне, 353162 Краснодарский край, Кореновский р-н, х. Бабиче-Кореновский, ул. Мира, д.54, кв. 7.

ЯЗВА ЖЕЛУДКА, ГАСТРИТ

О НАСТОЙКЕ ПРОПОЛИСА И ОВОЩНЫХ СОКАХ

Мое письмо «Операцию отменили» было опубликовано в «ЗОЖ» (№14 за 2013 год). В нем я рассказывала, как настойкой прополиса вылечила мужа от язвы желудка.

Получила много откликов с вопросами. Зожевцы интересуются, сколько понадобилось прополиса. Я брала кусочек размером с куриное яйцо и, настрогав его, заливала примерно 350 мл медицинского спирта. На следующий день настойка стала коричневой, видимо, была крепкая. В аптеке продается светлая настойка прополиса, она, очевидно, слабая.

Процедив, перелила настойку в другую бутылочку и отнесла мужу. Он принимал ее по 1 ч. ложке за 30

минут до еды, ничем не запивая. Через полторы недели мужа выписали из больницы, оставшуюся настойку он отдал начальнику, который лежал с ним в одной палате и тоже с язвой. Больше муж никогда не жаловался на боли в желудке.

Читатели спрашивают, можно ли пить эту настойку при гастрите. Этого я не знаю, но могу посоветовать рецепт, которым я вылечила гастрит. Врач прописал мне таблетки — по 4-6 штук 3 раза в день, отчего у меня боли усилились.

Решила отказаться от лекарств. Вместо таблеток каждое утро за час до завтрака выпивала 1/3 стакана сока картофеля и добавляла

1    -2 ст. ложки сока красной свеклы. Принимала соки 7-9 дней до исчезновения болей, а затем еще 5 дней — для закрепления результата.

Теперь полностью отказалась от приема лекарств. Если болит голова, делаю массаж шеи, головы, больших пальцев рук. При болях в коленях приседаю, делаю упражнения по методу С.М. Буб- новского. Своих детей тоже стараюсь отучить от таблеток.

Адрес: Ивановой Дине Аристарховне, 428035 Чувашия, г. Чебоксары, ул. 139-й Стрелковой дивизии, д.8,кв. 156.

ВОСПАЛЕНИЕ ДЕСНЫ

ПОБОРОЛИ НЕДУГ СОДА С ПЕРЕКИСЬЮ

Однажды у моей мамы заболела десна — не могла толком рот открыть, ела с трудом. Мучилась она долго, пока не помог рецепт из «ЗОЖ».

Мама смешивала пищевую соду и перекись водорода до состояния кашицы, ею потом чистила зубы и массировала десны. Недуг прошел.

Этот состав еще убирает и неприятный запах изо рта.

Адрес: Биккининой Чулпан

Анасовне, 624260 Свердловская обл., г. Асбест, ул.им. В. Долонина, д. 2, кв. 18.

азное

ЛЮБОВЬ ИГОЛКИ

С «ЗОЖ» дружу более 10 лет. Так случилось, что много лет я не выхожу из дома. Миопатия «приковала» меня к коляске. Живем мы на 6-м этаже, и мой мир сузился до

окошка. Зимой кормлю синичек, прилетают к кормушке и голуби. Это доставляет мне огромную радость.

А написать хочу об одной истории, которая произошла много лет назад. Дом наш в городе был построен в виде колодца, окна выходили во двор, на соседские балконы. На балконе напротив стояли какие-то ящики, бочка, и все это было прикрыто досками. Люди выходили туда не часто. Как-то весной там появились голуби. Он и она. Он, солидный, в красивом оперении, с медным отливом на шее, танцевал вокруг голубки, перышки ей чистил, в глаза заглядывал. Это было так трогательно!

Я наблюдала за голубями несколько дней. Они приносили палочки, перышки — строили гнездышко. А через неделю пришла беда. Появился третий голубь — молодой, грациозный. Стал он обхаживать голубку и оттеснять первого. А голубка была не против. Иногда она вместе с новым ухажером улетала, но через пару дней возвращалась. Первый голубок радовался, прощал ей все, приносил веточки, подтал

кивал ее к гнезду. Но опять прилетал молодой и дерзкий и уводил голубку за собой. И однажды она не вернулась. Голубь сидел, нахохлившись, опустив голову на грудь, ждал ее дня три, а потом тоже улетел.

Адрес: Ивановой Клавдии Ивановне, 193315 г. Санкт-Петербург, пр-т Большевиков, д. 45, кв. 59.

ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ РЫЖЕГО

Огромное спасибо зо- жевцам за теплые отклики на мое письмо, которые все идут и идут от людей пожилых, молодых и детей. Очень рада, что этот мой рассказ «Рыжий», опубликованный в «ЗОЖ» (№ 11 за 2013 год), всех так тронул, что многие, особенно дети, просят продолжения. Что я и делаю.

После встречи Рыжего со змеей он стал более осторожен. При каждом шорохе держал ушки на макушке, останавливался, прислушивался, обнюхивал, от хозяина далеко не уходил.

Шли годы. Зимой Рыжий больше гулял, помогал нам убирать снег: смотрел, смотрел на нашу работу и задними лапками сгребал снег, да так старался, что приходилось заглаживать все его ямы и отряхивать его.

«Идем, Рыжий, птиц покормим!» — звала я и насыпала корм в кормушки. Он

обязательно его нюхал, как бы давая «добро», и только после этого я вешала кормушки на место. И что интересно, если сороки воровали корм из его миски, он их отгонял, а если клевали сало, предназначенное для синичек, молчал. Лишь внимательно наблюдал за ними. У сорок не очень-то получалось, ведь кусочек сала висел на длинной веревке, крупной птице никак к нему не подлететь, веток нет. Сороки падали в сугроб, барахтались в снегу, опять пытались откусить кусочек и в итоге улетали ни с чем.

Когда дети играли на улице, громко кричали, падали, а проигравшие плакали, Рыжий подбегал к лежащему и плачущему ребенку, лизал его в щеку, суетился около него, тянул за курточку, помогая встать. Лаял на других детей, мол, не подходите, ему и так досталось!

Весной нашему песику исполнилось 15 лет. Он по-прежнему ходил на рыбалку с хозяином, но стал уставать, больше спал в домике, плохо кушал. Постарел наш Рыжий… В его глазах появилась грусть- тоска. Отпустили гулять. Пес медленно обошел весь двор, огород, лизнул нам руки, словно прощаясь, ушел через дорогу в лес, оглядываясь. Несколько дней мы все его искали и в лесу, и в деревне, но он так и не вернулся.

Очень тосковали и тоскуем. Много эпизодов из его жизни живут в нашей памяти. Дворянской породы, а какой умный был. Сейчас у нас живет пес-подкидыш Грей. Он совсем другой, тоже умный, но со строгим характером.

Адрес: Саблиной Валентине Трофимовне, 141650 Московская обл., Клинский р-н, п/о Высо- ковское, с. Троицкое, д. 9а, кв. 2.

44

ЧЕРНОМОРАМ

и тот

Подарили мне на день рождения двух маленьких крольчат. Назвали их Чер- номордиком и Белочкой. Земли у нас около двадцати соток, кругом в поселке ни деревца. И разбили мы сад, да не простой, а, как утверждают соседи, райский. Кругом зелень, клумбы с причудливыми орнаментами, цветы, кактусы…

Кролики, между тем, подрастали. Ели и пили из тарелок за своим столом. Поутру кроличья парочка выходила гулять на улицу вместе с болонками, чинно вышагивая мимо дворовой псины. Завтрак, обед и ужин они не пропустили ни разу.  ■

И все бы ничего, но стал я замечать за Черноморди- ком странности. Стал усиленно тереть нос и фыркать что есть мочи: фыр-фыр- фыр! Присмотрелся, а там иголки торчат. Оказывается, принесенный нами кактус был подъеден снизу. И это продолжалось до тех пор, пока колючее растение не было выедено изнутри и не рухнуло Черномордику на мордочку. Жаль было кактус, а что делать, может, кролик лечился от чего-то.

Адрес: Иванову Александру Сергеевичу, 606026 Нижегородская обл., г. Дзержинск, ул. Марковникова, д. 6, кв.11.

Р

азное

СОВАНИЙ «ПЛЕННИК»

Ранним утром я, как обычно, поехал на рыбалку. На спуске к Волге постоянно «несли службу» несколько дворняг. В тот день я заметил среди них «новичка» — небольшую лохматую грязно-серую собаку, на шее которой болталась длинная толстая веревка с узлом на конце.

Похоже, хозяева о собаке или забыли, или намеренно привязали, решив избавиться от нее таким жестоким образом. А той удалось сорваться с привязи и по воле случая оказаться в этой суровой компании. Вид псины был не просто неприглядный — он останавливал взгляд выражением полной безысходности и безропотной покорности.

При моем приближении бедолага попытался сбежать от собратьев, но крупный поджарый пес,

45

по всему видно, главарь шайки, поднял зубами конец веревки и остановил пришельца. Тот с виноватым видом присел на хвост, покорно склонил лохматую голову. Вожак между тем отпустил конец веревки и злобно посмотрел в мою сторону, хотя прежде собаки пропускали меня спокойно.

В то же мгновение, словно по команде, ко мне с громким лаем бросился здоровый черный пес, его поддержала маленькая шавка — я появился здесь явно не ко времени.

Главарь исподлобья наблюдал за происходящим,

забыв о «пленнике» с веревкой. А тот счастливо воспользовался ситуацией и был таков.

Адрес: Уварову Ивану Николаевичу, 413090 Саратовская обл., г. Маркс, ул. Коммунистическая, д. 50, кв. 2.

РИЧАРА, НО НЕ ЛЬВИНОЕ СЕРАЦЕ

Было это лет 40 назад. Как- то с дочерью мы вечером гуляли. Начал накрапывать дождик, потом заморосил, и мы собрались идти домой. Вдруг из-под скамейки услышали жалобное мяуканье. Заглянули под нее, а там — маленький, совершенно вымокший котенок, который смотрел на нас испуганными большими глазами.

Принесли домой. А дальше что? Через неделю у меня отпуск, который я проводила с дочкой у мамы. Ехать туда семь часов. На семейном совете решили назвать котенка Ричардом и взять с собой. Хлопот он нам не доставил, потому что все время спал. Но впереди его ждало знакомство с котом Васькой. Встреча прошла на удивление миролюбиво. Василий, увидев, что кто-то лакает его молоко, подошел к Ричарду, обнюхал его и стал облизывать мордочку. Спали они вместе. Так и остался Рича у мамы.

Когда через год мы приехали снова, то в пушистом дымчатом красавце еле узнали нашего Ричарда. С Василием он по-прежнему дружил. Однажды купили большую дыню, которая оказалась на редкость сладкой. Почуяв ее аромат, Ричард стал мяукать, прыгать на колени, заглядывать в глаза. Дали ему кусочек. Проглотил в один миг. Дали еще. Опять проглотил. Так мы эту дыню-тор

педу вместе с Ричардом всю и съели.

Как-то утром захожу в огород, а там Рича пристроился сбоку у огуречной грядки и с аппетитом поедает маленький огурчик. «Мама, ты не кормила Ричу?» — спросила я. «Да я сама не поем, а его покормлю», — ответила мама. Я рассказала маме о том, что видела на огороде. «Надо же! — всплеснула ру

ками мама. — А я-то думаю: куда деваются огурчики?»

Как-то у мамы поднялось давление, разболелась голова. Она прилегла на диван и задремала. Проснулась, почувствовав что-то мягкое в изголовье. А это Рича расположился. Боль и ушла. Заноет колено — Ричард тут как тут. Лечит.

Вот только мышей Ричард не ловил. Он с ними играл. Поймает за сараем мышку, наиграется с ней и отпустит.

Ричард прожил долгую кошачью жизнь. Его умную симпатичную мордочку мы не забудем. И фотография у нас есть.

Адрес: Шунько Марии Николаевне, 644027 г. Омск, ул. Индустриальная,

д.   1, кв. 71.

ОТКРОЙ, ЗОРЮШКА!

Моя тетя Раиса Дмитриевна вошла в хлев, чтобы покормить козлят, а у двери стояла ее любимица — лошадка Зорька. Вдруг слышит —

щелк! Стала открывать дверь, а та не поддается. Хозяйка оказалась в ловушке.

На Урале зимы морозные. Сараи ставят основательно, как бани: с маленькими окошками, тяжелой дверью.

Что делать? Стала тетя Рая через оконце смотреть на улицу — никого не видно. Сын с семьей жил отдельно, соседи, видимо, в доме. Не было слышно и детских голосов. Стала громко кричать

— тишина. А тут вспомнила к тому же: в доме работает телевизор, на газовой плите греется вода. Что будет?! Сколько тут сидеть? Кто и когда выпустит из плена?

— Ах ты лошадка-проказница, — стала браниться тетя Рая. — Выйду, отомщу тебе!

А фантазии подстегивают: вдруг пожар? Все в голове смешалось. С мольбой тетя Рая обратилась к лошади: «Открой, милая Зорюшка!» Тишина. Не выдержала, разрыдалась.

И вдруг снова: щелк! Щеколда отодвинулась! Обрадовалась Раиса Дмитриевна, выбежала из конюшни. А вместо того, чтобы поругать Зорьку, обняла ее и стала целовать.

К счастью, в доме все было в порядке.

Адрес: Петровой Татьяне Федоровне, 619561 Пермский край, Кудымкарский р-н, дер. Корчевня, ул. Набережная, д.20.

Рисунки в номере Аси Гераскевич.

Врачи просто онемели! Папилломы сбегут одна за другой, и даже следа...
Даже начинающий рыбак теперь может легко поймать много рыбы!
Мужик рассказал самый простой способ просушить жир с живота и боков