Цитата номера

Когда читаешь «ЗОЖ», и детство вспомнишь, и деревню, и родительский дом. А читаешь стихи — слезы ручьем, душа рыдает — только сильное, любящее сердце может выплеснуть такое глубокое чувство, такие красивые строки. Ведь только из чистого сокровища своего сердца человек выносит добро.

Адрес: Власовой Т.В., 300045 г. Тула

 

Письма в номер

добрый и внимательный друг

Не знаю, как получилось, что про «ЗОЖ» я совсем ничего не знала. Случайно купила номер, почитала и тут же оформила подписку. Показала соседке. Она сразу решила тоже подписаться на вестник и вести подшивку.

Литературы о здоровье очень много, но вестник отличается добротой и уважением к читателям. Он, как внимательный, все понимающий друг, ничего не навязывает, а просто советует.

Я уже на пенсии. Правда, к этому никак не привыкну. Как-то иду мимо детского садика. Там, как всегда, когда дети на прогулке, весело и шумно. Я вся в своих мыслях и вдруг понимаю, что малыши уже давно кричат: «Бабушка, бабушка, киньте нам мяч!» Оборачиваюсь глянуть на эту бестолковую бабушку и понимаю, что кричат мне.

Быстренько перебрасываю мяч, иду дальше и думаю, что все, конечно, правильно. И возраст у меня бабушкин, и внучки у меня есть и даже старше этих деток…

Но чтобы отодвинуть то время, когда не только маленькие детки, но и все вокруг будут называть бабушкой, надо что-то предпринимать.

Пока делаю зарядку, хожу не меньше часа в день. С сентября записалась на компьютерные курсы. А еще мы с соседкой вычитали в «ЗОЖ» несколько рецептов очистки организма. Ищем теперь необходимые составляющие. И ждем новых номеров вестника

Адрес: Плаксиной Светлане Васильевне, 222160 Беларусь, Минская обл., г. Жодино

 

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ХАНДРЕ И СКУКЕ!

Пора и нам подвести итоги лета и подготовиться к непростой для многих поре — переходу от теплого ласкового лета к суровой зиме. Конечно, мы все накопили большой опыт, как не поддаться осенней скуке и хандре. Это и прогулки на яркой от осенних красок природе, и правильное питание, и режим сна, и приятное общение. И, конечно, наш «ЗОЖ», где много душевных писем и своевременных рекомендаций врачей.

И осенью можно быть счастливым! Не забывайте: зима непременно сменится весной.

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне,

601900 Владимирская обл., г. Ковров,

 

Колонка читателя

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

СЧАСТЬЕ, СЛОВНО ЧАЙКА, ВИТАЛО НАД НАМИ

Если нас много — легче дорога,

Пусть день ненастный, ну и что ж!

Теплым потоком льется к нам в окна

Светлое солнышко — вестник наш «ЗОЖ»!

Я благодарна всем нашим «солнышкам и ярким лучикам», без которых просто невозможно представить дружную зожевскую семью. Ведь именно они, постоянные авторы, талантливые рассказчики, своей удивительной поэзией, оптимистическим настроем питают наши умы и сердца! Они открывают перед нами то, что не каждому дано увидеть. Имена этих мэтров мы помним наизусть — это Г. Пушечников, В. Хотин, Р. Осадчий (Царствие ему Небесное), Н. Исакова и многие другие. Хочу пожелать им творческого размаха и поэтического вдохновения, чему, без сомнения, поспособствует дивная осенняя пора. А всем остальным зожевцам желаю быть стойкими, не сдаваться и не опускать руки ни при каких обстоятельствах: Здоровья всем и благоденствия!

Что ни говори, а светлого, позитивного в жизни гораздо больше. Меня просто распирает от желания поделиться впечатлениями о прошедшем лете, которое подарило немало радостных мгновений. Это и встреча с близкой подругой детства, которая на несколько дней приехала ко мне из Воронежской области, и поездка с сестричкой на море — счастье, словно чайка, витало над нами!

Но главным событием прошедшего лета стали проводы в армию внука Пети. О службе он мечтал с раннего детства. И вот, окончив железнодорожный техникум, попал служить в Ростов, в роту почетного караула. Уже и фотографию прислал — возмужавший, подтянутый… А форма-то как ему к лицу! Горжусь тобой, внучек!

И еще одно знаковое событие для всей нашей семьи — свадьба внучки Дашеньки. Какая же красивая пара получилась — Денис и Дарья! Впереди у них целая жизнь. Я, к слову, подарила им подписку на «ЗОЖ». Пусть берегут здоровье смолоду! Присутствие на свадебном торжестве всегда трогательно, особенно для нас, для старшего поколения. Хочется жить еще долгодолго и видеть продолжение своего рода в правнуках!

Адрес: Слюньковой Любови Александровне, 352113 Краснодарский край, Тихорецкий р-н, ст-ца Хоперская

«ЗОЖ»: Прочитали письмо нашего постоянного автора Любови Александровны Слюньковой, и будто сквозь хмурое осеннее небо пробился солнечный лучик. Столько в нем оптимизма, света и радости! Кстати, и другие читатели, чьи письма мы публикуем в этом номере вестника, призывают не поддаваться унынию, которое невольно навевает осень. Но Любовь Александровна предлагает еще и конкретный рецепт: почаще вспоминать о минувшем лете, радостях и счастливых мгновениях, которые оно подарило. От себя добавим — и активнее делиться этими светлыми воспоминаниями и яркими впечатлениями с читателями «ЗОЖ». А то ведь что получается. За окном мрачно, сыро, дождь, когда моросит, а когда и хлещет, а вы такое действенное средство борьбы с осенней хандрой держите при себе. Непорядок! Давайте исправлять. Не зря говорил один деятель: делиться надо!

 

НА РОДИНУ С ПОКЛОНОМ

Напала на мужа моего, Николая, ностальгия по малой родине. Он родом с Урала. А здесь, в Новосибирске, служил в армии, встретил меня, да так и прожил 47 лет.

И вот в конце августа забегает к нам сын и говорит: «А нам с женой дали отпуск, и мы решили на своей машине на Урал съездить. Родители, поехали с нами!» Мы с дедом моим инвалиды, но решились. Подумали: была не была!

Село нас в «Газель» 6 человек: сын, невестка, двое внуков, да мы с дедом. Из Новосибирска выехали в 7 утра, а в 11 часов вечера прибыли в деревню Трошково, что в Свердловской области. Скажу без прикрас: деревня — красавица! Кругом тайга, а в ней сосенки да елочки такие ровные, хоть на Новый год в Кремлевский дворец вези. И еще что меня особенно поразило — не разбитые асфальтированные дороги.

Подъезжаем к дому мужниного брата, а уже и ворота настежь, и банька натопленная нас ждет. Ух, красота! Намылись как следует, зашли в дом и видим: на столе молодая картошка паром исходит, пироги, грибочки, огурчики, помидорчики, квас… Сидели допоздна, разговаривали обо всем на свете, а потом уснули как убитые.

Утром разбудили нас петухи. Глянули в окно: солнце вовсю светит, ребятишки бегают. Их родители на все лето бабушкам и дедушкам привозят. Потом наши дети и внуки пошли в лес за черникой, набрали много. А она сверкает, как агат! Еще и грибов набрали. Кстати, черника от диабета полезна и зрение улучшает. А я нарвала в огороде мяты — ей изжогу лечу и боли в желудке: по 1 ч. ложке мяты, шалфея, шишек хмеля заливаю 500 мл кипятка, настаиваю 3 часа и пью глотками в течение дня. Еще подскажу, как в старину кашель лечили. Корни крапивы варили в сахарном сиропе, потом вынимали, посыпали сахаром, сушили и резали, как конфеты. Дети нарочно кашляли, чтобы полакомиться.

В общем, съездили мы с пользой. И с родней свиделись, и воздухом надышались, и грибов, ягод, лекарственных трав заготовили. Да и родительским могилкам не забыли поклониться. Теперь муж спокоен.

Адрес: Дарковой Валентине Андреевне, 630112 г. Новосибирск

 

ХОРОШИЙ ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ

В нашем городе моего отца, Алексея Ивановича Свешникова, называют банным «магом». В 81 год он по-прежнему бодр и энергичен.

Отслужив в Морфлоте, вот уже 57 лет живет в Зеленодольске. Четверть века назад отец перенес тяжелейшую травму, был в коме. После трепанации черепа две недели находился в реанимации, но выкарабкался. Помогла природная закалка, ведь папа — сибиряк, родился в селе Усть-Уда, что на Ангаре. С детства приученный к труду, он выполнял любую работу по дому: носил воду из колодца, топил печку, косил сено. Часто с отцом и старшим братом ходил в тайгу на охоту и рыбалку. А еще — учился в одной школе с Валентином Распутиным, который позже в повести «Прощание с Матерой» опишет, как их родное село уйдет на дно Братского водохранилища.

Зеленодольцы знают отца как хорошего газовика (более 20 лет проработал в газовой службе). Но больше всего он известен как любитель попариться. Папа всегда говорит, что своим здоровьем обязан лесу, велосипеду и бане.

Заготовкой веников он занимается с конца июня до середины июля, сушит их на чердаке, подальше от солнечных лучей. Я часто слышу от отца, что «хороший веник — дороже денег». О вениках он знает все и готов поделиться знаниями с каждым. Так, березовый — снимает напряжение в мышцах и суставах, лечит бронхи, помогает при астме и ОРЗ, ускоряет  заживление

ран и ссадин. Дубовый — нормализует давление, хорошо очищает кожу. Липовый — помогает при ревматических болях. А еще он заготавливает крапивные, рябиновые, черемуховые, смородиновые, орешниковые, можжевеловые веники.

В баню отец идет с двумя-тремя вениками. Один для себя, а два для друзей. Банный день у него строго по четвергам. Многие его товарищи, зная, когда он идет париться, тоже идут в баню, чтобы разузнать секреты здоровья и долголетия.

Адрес: Баклановой Любови Алексеевне, 422544 Татарстан, г. Зелено-дольск.

 

ЕЖЕДНЕВНО ЕЗЖУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Несмотря на возраст, ежедневно проезжаю на велосипеде не менее 10-15 километров. А любовь к двухколесному другу привила моя тетя, Варвара Владимировна. Работая трактористкой, она в конце сороковых годов купила мне велосипед. Правда, дед, Владимир Васильевич, был далеко не в восторге от этого. Он упрекнул дочь, что она истратила немалые деньги на железяку, а платить налоги нечем. Зато потом, когда я научился хорошо ездить, постоянно давал мне различные поручения. То следовало отвезти уток на базар за десять километров, то поехать к его сестре и попросить, чтобы она оставила зимних яблок, а это тоже не близко, то к ветряку смотаться и узнать, можно ли везти зерно на помол.

Вскоре появился велосипед и у моей ровесницы Нади, которая жила по соседству. Девчонка она была шустрая и смелая. Не раз мы с ней ездили наперегонки. А потом, когда увидели военный фильм, где танки шли на таран, решили на своих велосипедах испытать, что это за вид сражения. На небольшой скорости столкнулись, но и этого было достаточно, чтобы мы вылетели из седел своих велосипедов. Надя разбила лицо, а у меня весь правый бок был синий и на локтях появилась кровь. Зато на этот раз нас никто не ругал. Родственники посчитали, что достаточно и того, что с нами приключилось. А кузнец по душевной доброте починил велосипеды.

Расстался с велосипедом, только когда уходил в армию. А потом ради собственного интереса поездил по стране. Побывал на целинных землях Казахстана, в Воркуте, Прибалтике, в Крыму, пожил в Сочи.

Снова сел на велосипед, когда вернулся в свое село. Мне и должность нашлась такая, что без него никак не обойтись. Ведь у литсотрудника районной газеты совсем не кабинетная работа. Затрудняюсь сказать, сколько раз объезжая свой район, оказывался под дождем и градом, однако у меня было хорошее настроение и легко писалось.

И сейчас, будучи на пенсии, не расстаюсь с «железным конем». Хотя моя любовь к велосипеду удивляет кое-кого из односельчан. Дескать, купил бы легковушку и не гробил свое здоровье. Машина есть у сына, и права у меня имеются. Но все равно по своим делам я езжу в райцентр на велосипеде.

Однажды решил перекрыть то время, за которое обычно доезжал до Ровенек. Усиленно крутил педали не только на горку, но и с горки. Как и обычно, меня обгоняли машины. Неожиданно одна из легковушек, обогнав, остановилась, и из нее вышел мужчина. Я думал, будет спрашивать, правильно ли он едет в нужную ему сторону, а он поинтересовался, сколько мне лет. И не поверил, что семьдесят пять!

Адрес: Бычкову Виктору Васильевичу, 309745 Белгородская обл., Ровеньский р-н, с. Нагольное.

 

РОДИТЕЛЬСКИЙ ДОМ

Вечер. Читаю очередной номер вестника и мысленно нахожусь с теми, кто пишет в «ЗОЖ». С их радостями, сомнениями, переживаниями. Вроде не одна.

Говорят, не надо возвращаться в прошлое, воспоминания причиняют боль. Знаю и тем не менее…

Много лет назад я осиротела, но меня удочерили добрые люди. Отец прошел Великую Отечественную войну от начала до конца, был тяжело ранен. Лежал на земле без сознания, истекая кровью, а хрупкая девушка побежала спасать его. Потом, в госпитале, узнал о спасительнице, увидел и прошептал: «Моя голубка!»

Эта «голубка» вынесла с поля боя много раненых солдат, но связала свою судьбу с папой. В большой любви и согласии они прожили 46 лет.

После войны друг отца позвал его за Урал на стройку ТЭЦ, мы и отправились. Жили в бараке на 15 семей с общей кухней, но как дружно! Через 3 года всем выделили земельные участки под строительство частных домов, дали ссуду. Так и вырос на берегу реки поселок.

Рядом с новым домом мы разбили огород, заложили сад. Перед окнами папа посадил красную рябину, завел голубей необыкновенной красоты. А каким отец был рыбаком!

Из дома выходили рано утром. Впереди — папа с удочкой на плече, за ним — кот Рыжик, следом — пес Комик и я. Папа в лодку и Рыжик с Комиком за ним, а я посижу на берегу, искупаюсь и домой помогать маме.

Шли годы. Расцвел наш сад, овощей, ягод, фруктов было много. Папина рябина красовалась своим белым нарядом весной, а пурпурными гроздьями ягод — осенью. Выше крыши вымахала. Он ее очень любил, а мы с мамой не могли нарадоваться на яблоньку, что росла возле колодца.

Вот и у меня своя семья. Вырос сын. Свадьбу отмечали у родителей на берегу реки. Мы всегда и во всем помогали им. Запомнился один вечер.

Была суббота. Мои мужчины поливали сад, огород, потом топили баню, а я испекла пирог, заварила ароматный чай. Стол накрыла под любимой яблоней. Как же хорошо было вокруг — зелено, свежо, настоящая благодать! Папа говорит: «Никогда в жизни так романтично не ужинал!»

На другой день вышла во двор и … ахнула. Наша яблонька — пополам: одна половина стоит, другая склонилась до земли. Через месяц папа сильно заболел и слег, весной его не стало.

Через год, не оправившись от горя, ушла вслед за отцом и мама. Очередное страшное известие — не стало моего сына. 10 лет борюсь с одиночеством.

И вот, годы спустя, стою, как в юности, на берегу реки. Передо мной бывший родительский дом, где все были когда-то счастливы.

Адрес: Девяткиной Валентине Анатольевне, 640023 г.Курган, 6-й мкр, д. 1, кв. 162.

 

НАШЕМУ ПОКОЛЕНИЮ ПРИШЛОСЬ ПОТРУДИТЬСЯ

Еду в поселок Песковка, что в Кировской области, в гости к брату. Хорошо сидеть у окна поезда и смотреть на мелькающие картинки.

Вот алое зарево иван-чая — отменный будет нынче медосбор. А вот на пригорке сосновый бор. Высокие сосны выстроились в ряды, как солдаты на параде. А дальше лиственный лес — белоствольные березки в зеленых сарафанах кружатся в хороводе. Теперь проезжаем через реку, обрамленную кудрявыми, пышными шапками ивняка. Любуюсь родной сторонкой, и вспоминается былое, да так отчетливо, как будто вчера это было…

Каждый сентябрь мы, школьники, начиная с 7-го класса, ездили в колхоз на уборку урожая. Сначала жили в самой ближней деревне Дубровы. Размещались группами по 5-6 человек в избах колхозников. Спали вповалку на полу, питались в основном картошкой. В деревне была молочная ферма, нам давали понемногу молока, а хозяйка выпекала ржаные каравайчики. Работали по 8 часов с перерывом на обед.

Вечером раздавались звуки гармошки — это наш одноклассник Коля Булычев вызывал нас на улицу. Мы дружно выходили и весело пели и плясали.

Следующую неделю мы работали в деревне Горята, она подальше километра на два. Здесь жили наши родственники дядя Андрей и тетя Клавдия. Он кузнец, а она — овцевод. Угощали нас дарами природы — грибами, рыбой, дичью.

Горята стоят на высоком берегу Вятки. Глянешь в окно — внизу величаво, спокойно течет река, за рекой — луга. Летом в траве полно земляники. А дальше бесконечный батюшка-лес, наш извечный кормилец. Сколько в нем богатств! Есть они и теперь, да только людей уже давно нет. Эта живописная деревня умерла самой первой в округе…

В 80-м году мы с братьями были на этом месте. Никаких следов не осталось от деревни, один бурьян да несколько черемух. Развели мы костерок, вскипятили чай, на веточках поджарили кусочки колбасы. Поели, попили и помянули добрым словом милую деревушку.

Сколько было таких поездок — в школе, в институте, после него. И зимой работали на снегоуборке, весной на расчистке покосов, а летом на стройке. Трудовая была жизнь у нашего поколения…

Но вот проводник объявляет мою станцию. Конец воспоминаниям. Теперь еще 40 минут пешком по шпалам — и я буду в родительском доме, где приветливо встретит меня младший брат.

Адрес: Савельевой Лилии Николаевне, 612741 Кировская обл., г. Омутнинск.

 

ФИЗЗАРЯДКА НА ГРЯДКАХ

За окном — осень. Зазолотились березки, покраснели клены, убывает день. А ночи стали длинными и холодными. Но на сердце легко и спокойно: закончилась огородная страда. Сколько часов проведено на грядках! Но это того стоило: урожай радует глаз и душу. Насолено огурцов и помидоров, наварено варенья, насушено лекарственных трав, заготовлено веников для бани — березовых, липовых, дубовых…

А еще за лето я сбросила пять килограммов. Ела в основном огородную зелень. С утра выйдешь во двор, умоешься из бочки и начинаешь готовить завтрак: сорвешь лист салата, порежешь на него огурчик, сверху посыплешь мелко нарезанным укропом или базиликом. Вот и поела. А потом начинается физзарядка на грядках — там траву выдернешь, тут что-то подрыхлишь. Небольшой перерыв с чашечкой кофе и снова в огород! Солнышко взошло высоко, и теперь я уже надеваю купальник. За лето загораю дочерна, будто на море побывала. В результате — фигура в порядке, кишечник работает как часы, и на душе — хорошо и спокойно.

Адрес: Зелениной Любови Васильевне, 446533 Самарская обл., Сергиевский р-н, пос. Серноводск.

 

ЕЩЕ НЕ ВСЕ ПОТЕРЯНО!

Зимой сломала тазобедренный сустав — поскользнулась на улице. Сижу дома, и вот случайно мне на глаза попалась маленькая заметка в вестнике, в которой таким, как я, кто не может ходить, советовали маршировать на месте. Последовала этой рекомендации, с каждым днем увеличивая время занятий. Потом стала делать махи ногами, держась за ходунки — тоже по подсказке читателя «ЗОЖ». Почувствовала, как стали укрепляться мышцы, и воспряла духом. А чтобы совсем уж отвлечься от болячки, вспомнила свое давнее увлечение — лоскутное шитье. Принялась шить теплое одеяло, благо старых вещей накопилось много. Работа эта долгая и кропотливая, тут не до депрессии. А чтобы работала голова и для укрепления памяти, вместо сидения перед телевизором взялась за чтение книг. Увлеклась историей, классикой. Книги подруги приносили из библиотеки. А еще перечитывала рассказы о животных и стихи из вестника.

Благодарю Бога, что сыновья и невестки не оставили меня одну в четырех стенах. А «девочки» из нашего хора ветеранов «Лучинушка» пришли поздравить меня с днем рождения.

Все помогли мне выкарабкаться в трудную минуту. По жизни я оптимистка. В каждой неудаче говорю себе: спасибо, что так, могло быть и хуже.

Радуюсь, что вижу солнышко, что общаюсь с друзьями, что уже могу выходить на улицу, пусть пока и на «трех ногах». Но ведь хожу же!

После травмы я стала острее ощущать ценность жизни. Как же она хороша! Просто мы не задумываемся, принимаем ее, как воздух, вроде так и должно быть. Но ведь очень многое зависит от нас самих. Ни при каких обстоятельствах нельзя впадать в панику. Теперь я это знаю точно.

Адрес: Ульяновой Л.А., 613110 Кировская обл.,

 

КРАЙ БЕРЕЗ И ЧЕРЕМУХ

Много лет я не была на своей малой родине — в поселке Лесные Поляны Кировской области. В 1968 году, когда мне было 17 лет, мы переехали в Краснодарский край.

Здесь жизнь продолжалась: учеба в Кубанском сельскохозяйственном институте, замужество, работа, рождение сына, затем — переезд к младшей сестре в Ростовскую область… Переписка с двоюродной сестрой Надей была единственной ниточкой, связывающей меня с Лесными Полянами. И вот наконец- то спустя 45 лет мечта осуществилась — взяв отпуск, еду на родину.

Каждый день меня ожидали новые встречи. Сначала я попала на родину своих родителей — в Афанасьевский район, где живут двоюродные сестры и брат, побывала на могилах бабушек и дедушек, поставила им свечи в Свято-Троицком храме Омутнинска. С этим городом связано много воспоминаний. Здесь, на улице Свободы, нашла дом деда, Е.Г Казакова (сейчас в нем живет мой дядя). На улице Урицкого отыскала дом тети.

И вот я в Лесных Полянах!

Встретилась с одноклассниками, вместе мы посетили Дом культуры, директором которого стал И. Репин, наш незаменимый баянист. Вспоминая школьные годы, мы пели, танцевали. Помянули своих учителей, ушедших одноклассников. Потом я прочла свое новое стихотворение «Лесные Поляны» и оставила на память односельчанам сборник стихов.

Ехала домой и под стук колес писала стихи о моем загадочном северном крае, чувствах, которые меня переполняли. Надолго в моей памяти останутся и встреча с бывшим соседом Аркадием, который рассказывал о своей судьбе, и Надино топленое молочко из русской печи, и Витины шашлыки, и Валины пироги и шаньги, и камская рыба, которой баловал меня двоюродный брат Виктор. А как забыть заросли смородины и черемухи над речкой, баню с березовым веничком, протяжный вятский говор… Спасибо вам, дорогие земляки, за радушный прием, который вы мне оказали.

Домой вернулась не с пустыми руками: привезла свою родословную, много фотографий, фильм, посвященный 240-летию омутнинского металлургического завода, написала много стихов, которые войдут в новый сборник под названием «Край берез и черемух». Молю Бога, чтобы побывать в Лесных Полянах еще раз.

Так и хочется время

Повернуть снова вспять.

В край берез и черемух

Возвратиться опять.

Адрес: Шпыневой (Казаковой) Л.А., 346746 Ростовская обл., Азовский р-н, пос. Тимирязевский.

 

ОГОНЕК НАДЕЖДЫ

Отделение внелегочного туберкулеза противотуберкулезного диспансера Владимирской области возглавляет зожевка Екатерина Юрьевна Забодаева. Болезни здесь лечат тяжелые. И немудрено, что впервые переступивший порог этого отделения переживает шок, впадает в ступор. Кроме того, многие имеют за плечами негативный опыт пребывания в различных лечебных заведениях, где врачи, мягко говоря, не обременяют себя добрым отношением к своим пациентам. Но вот в палату с неизменной улыбкой входит Екатерина Юрьевна, подходит к пациенту. В ее глазах — искренние теплота и участие, тихий голос звучит доброжелательно, ласково. Как бы ни была она занята, никогда не отойдет от больного, пока не успокоит его, не ответит на все вопросы. Несколько минут беседы — и больной оттаивает, в его душе загорается огонек надежды, что эта милая женщина, врач от Бога, ему обязательно поможет.

Доктор Забодаева относится к тем врачам, которые понимают внутреннее состояние больного, разделяют его переживания и страхи. Она не только лечит болезнь, но и восстанавливает душевные силы своих пациентов, становится их другом в борьбе с тяжелым недугом.

А как радуется Екатерина Юрьевна за тех, кто когда- то поступил в отделение на носилках, а из больницы выходит на своих ногах! И не беда, что и у пациента, и у доктора при этом глаза на мокром месте. Ведь это слезы радости.

Адрес: Остапенко Галине Владимировне, 601144 Владимирская обл., г. Петушки.

 

Актуальная тема

 

ТРАВЫ МОГУТ ОСТАНОВИТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗ

«Представьте себе цветочек, у которого три лепестка. Один из лепестков условно назовем артериальной гипертензией, второй — атеросклерозом и третий — ишемической болезнью сердца» — с этих слов началась опубликованная в «ЗОЖ» (№13 за 2013 год) беседа с председателем секции фитотерапии Санкт-Петербургского общества терапевтов имени С. П. Боткина, доктором медицинских наук, профессором Еленой Евгеньевной ЛЕСИОВСКОЙ. В материале «Подружитесь с черноплодной рябиной» речь шла о первом «лепестке» — артериальной гипертензии. Сегодняшняя беседа корреспондента «ЗОЖ» Владимира Кириллова с Еленой Евгеньевной посвящена второму «лепестку» нашего условного цветочка — атеросклерозу.

Елена ЛЕСИОВСКАЯ:

Атеросклероз — это заболевание, связанное с отложением жиров (липидов) во внутренней оболочке артерий. В результате просвет сосудов сужается, что препятствует нормальному току крови. При этом повышается артериальное давление, нарушается питание тканей, в том числе сердечной мышцы. Недаром атеросклероз, являющийся одной из основных причин, приводящих к инфаркту миокарда и инсульту, называют лучшим другом гипертензии и стенокардии.

«ЗОЖ»: Во всем виноват холестерин?

Е.Л.: Не совсем так. Долгое время действительно считали, что к атеросклерозу приводит избыток холестерина. И до сих пор с ним активно борются, хотя и не слишком успешно. Холестерин «плавает» в крови, но «работает» внутри клеток. Он очень важен для организма, особенно для нервной и эндокринной системы, из него образуются многие гормоны, например половые. Путешествует по организму он не самостоятельно, а в составе так называемых липопротеидов (модифицированных жиров, связанных с белками). Они бывают разной плотности, их можно себе представить как шары — чем меньше плотность, тем больше шар. А чем он больше, тем более вероятно, что он «застрянет» в сосуде или приклеится к его стенке. Поэтому опасность развития атеросклероза связана с липопротеидами очень низкой и низкой плотности. Чем их больше, тем более вероятен атеросклероз.

Что касается вреда от избыточного употребления холестерина, то в настоящее время этот постулат все больше напоминает миф. Доказано, что безхолестериновое питание у детей нарушает деление клеток и задерживает нормальный рост и развитие ребенка. Холестерин необходим, как я уже сказала, для образования половых гормонов, и его дефицит у женщин детородного возраста приводит к бесплодию. Пожилые люди с низким содержанием холестерина впадают в меланхолию в три раза чаще, чем их ровесники, у которых холестерин в норме. А по данным американских ученых, люди с низким уровнем холестерина чаще других попадают в аварии со смертельным исходом, кончают жизнь самоубийством.

«ЗОЖ»: Как проявляется атеросклероз?

Е.Л.: Длительное время атеросклеротический процесс протекает скрытно, затем появляются клинические признаки, зависящие от места образования бляшки и степени закрытия просвета сосуда (обструкции). При поражении венечных артерий, как правило, наблюдается клиническая картина, характерная для ишемической болезни сердца, — острая кинжальная боль в груди, которая может отдаваться в шею, в челюсть, в руку, в живот. При поражении артерий мозга появляются головные боли, шум в ушах, снижение памяти и внимания, умственной работоспособности, нарушения сна. Атеросклеротический процесс в почечных артериях приводит к развитию стойкой артериальной гипертензии. Развитие атеросклероза артерий нижних конечностей сопровождается потерей чувствительности, бледностью и сухостью кожи, трофическими нарушениями, появлением перемежающейся хромоты.

Внешними признаками атеросклеротического процесса могут быть различной формы пятна на коже (ксантомы), бугристые образования желтовато-оранжевого цвета в области суставов и на разгибательных поверхностях кистей рук. Характерно уплотнение стенок лучевой, плечевой, височной артерий.

«ЗОЖ»: Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Вопрос,как?

Е.Л.: Прежде всего, необходимо соблюдение режима дня, достаточный по времени сон (8-9 часов), полноценный отдых. Прием пищи желателен в одни и те же часы с интервалом в 3-4 часа. Необходимо увеличение в рационе аминокислот глицина и аланина (говядина, свинина, индейка, сыр, зародыши пшеницы, овес, авокадо), ненасыщенных жирных кислот (рыба, орехи), лецитина (яичный желток, зеленые листовые овощи, бобы, печень), витаминов В,, В6, В12, В15, Е, С, К2, микроэлементов (калий, магний, фосфор, ванадий, марганец, хром). Особенно важен сбалансированный прием магния и фосфора в сочетании с витамином К2, который обеспечивает их доставку в костную и соединительную ткань, препятствуя отложению кальция в стенках сосудов. Преобладание в питании растительной пищи способствует снижению ее калорийности. Показаны растительные масла, в которых содержатся непредельные жирные кислоты, — кедровое, кукурузное, кунжутное, льняное, рапсовое, соевое, тыквенное и несколько уступающие им по ценности оливковое и подсолнечное, а также орехи — кедровые, кешью, грецкие.

Улучшают жировой обмен пряности: гвоздика, имбирь, кардамон, кориандр, корица, куркума, лавровый лист, перец, а также овощи, стимулирующие кишечное пищеварение, — лук (все виды, но особенно шнитт-лук, лук-порей) и черемша, редис, редька, хрен, чеснок, цикорий. Хочу подчеркнуть, что снижение уровня «плохих» липидов под влиянием введенных в диету чеснока и лука доказано в многочисленных клинических исследованиях. Вместе с тем, пациенты с камнями в желчном пузыре и почках, реактивной поджелудочной железой, страдающие панкреатитом и гломерулонефритом, должны с осторожностью относиться к употреблению этих продуктов в свежем виде.

Очень полезны при атеросклерозе айва, яблоки, груши, хурма, большинство ягод, особенно водяника черная (шикша), жимолость, земляника, кизил, малина, морошка, облепиха, рябина обыкновенная, черника, голубика. Показано употребление гречневой, овсяной, кукурузной круп и отрубей. Последние очень хорошо добавлять к кисломолочным продуктам или использовать как замену муки при выпечке оладий. Полезно добавление в еду в виде сухих порошков (от 1 до 5 г в день) семян льна, корней лопуха, имбиря и употребление на ночь растительных энтеросорбентов, например порошка листьев ряски малой (от щепотки до 1 ч. ложки).

В семьях, предрасположенных к атеросклерозу, полезно употребление чая с добавкой листьев, цветков и плодов боярышника, который можно пить круглый год. К боярышнику можно добавлять, чередуя по 1-2 месяца, траву донника лекарственного, или цветки лабазника вязолистного, или листья с цветками липы. К 10 частям листового чая добавляем 1 часть сбора из указанных растений (но не более 1 ч. ложки в день на одного взрослого члена семьи), завариваем, как чай, и пьем в течение дня. Во время еды можно употреблять в виде порошка, чередуя по 1-2 месяца, корни лопуха, или кукурузные рыльца, или семена льна, или корни с листьями одуванчика (около 1 ч. ложки порошка в день).

«ЗОЖ»: Думаю, самое время поговорить о лечении этого заболевания. Правда ли, что единственным кардинальным способом решения проблемы является хирургическая операция?

Е.Л.: В самом деле, на этапе сформировавшейся бляшки помочь может только сосудистая хирургия. И хотя кардиохирурги поистине творят чудеса, они спасают жизнь, но не излечивают.

Перечислю основные направления лечения атеросклероза. Это нормализация липидного обмена, устранение нарушений стенки сосудов, профилактика тромбообразования, восстановление нарушенных метаболических функций печени.

Наиболее часто назначают лекарства, снижающие холестерин. Среди них самые применяемые препараты — статины. Они действительно могут снизить уровень общего холестерина на 40% и затормаживают прогрессирование атеросклероза. Но они же вызывают побочные эффекты, такие как бессонница, аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства (боли в животе, метеоризм, запоры), нарушения функций печени, боли в мышцах, мышечная слабость. Чем дольше прием и выше дозы, тем вероятнее осложнения.

«ЗОЖ»: Поэтому вы являетесь убежденным сторонником фитотерапевтического подхода к профилактике и лечению атеросклероза?

Е.Л.: Безусловно. Сформулирую основные преимущества фитотерапии. Во-первых, лекарственные растения и фитопрепараты возможно подобрать индивидуально каждому пациенту так, чтобы была обеспечена непрерывная многолетняя терапия. Во- вторых, при составлении прописей сборов легко учесть все имеющиеся у больного заболевания. И в третьих, благодаря гармонизирующему влиянию на обменные процессы, лекарственные растения способны остановить прогрессирование атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний и при этом не вызвать серьезных осложнений.

Судите сами. Торможение всасывания поступающего с пищей холестерина обеспечивают айва, аралия высокая, арника горная, калина, лопух, малина, мать-и-мачеха, облепиха. Ускорение процессов жирового обмена — золототысячник, лабазник вязолистный (таволга), лещина, подсолнечник, тыква, укроп. Увеличение образования и выделения желчи, а с ней и холестерина вызывают желчегонные растения — барбарис, береза, бессмертник, кукуруза, мята перечная, пижма. Для улучшения кровотока и защиты сосудов широко применяются боярышник, береза, душица, кипрей, смородина черная, тимьян, чистец буквицецветный (буквица), шиповник.

«ЗОЖ»: А в каких пропорциях заваривать? Как принимать?

Е.Л.: Я не сторонница сложных, многокомпонентных сборов, поэтому все делаем очень просто. Например, нам надо приготовить настой из листьев мать-и-мачехи. 1 ч. ложку измельченного сырья запиваем в термосе 1 стаканом кипятка, настаиваем 1 час, процеживаем и принимаем по 1/3 стакана после еды или вместе с едой 3 раза в день. То же самое проделываем с цветками и листьями. Если же нам надо заварить корни, допустим, одуванчика или сухие плоды малины, 1 ч. ложку (при крупном измельчении — 1 ст. ложку) сырья заливаем в термосе 1 стаканом кипятка, настаиваем 4-8 часов, процеживаем и принимаем по 1/3 стакана после еды 3 раза в день.

«ЗОЖ»: А сборы? Можете привести какие-то рецепты?

Е.Л.: Пожалуйста. Измельчаем и смешиваем 3 части травы зверобоя, по 2 части листьев березы белой, травы череды и по 1 части ягод боярышника и шиповника, семян льна, трав вахты трехлистной, душицы, пустырника. 2 ст. ложки смеси заливаем 500 мл кипятка, настаиваем в термосе 8-10 часов и принимаем по 100 мл 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 месяца, затем перерыв 2 недели. Всего за год рекомендую пройти 3 курса.

Следующий рецепт курсового лечения. Смешиваем 500 г ромашки, по 300 г шиповника, пустырника, подорожника, хвоща полевого, по 200 г череды и крапивы, 100 г шалфея и 50 г крушины. 2 ст. ложки смеси заливаем 500 мл кипятка и принимаем по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

При атеросклерозе, отягощенном гипертонией, очень эффективен следующий сбор. Измельчаем и смешиваем 500 г ромашки, по 300 г шиповника, пустырника, подорожника, хвоща полевого, по 200 г сушеницы, боярышника, череды, крапивы, 100 г шалфея и 50 г крушины. 2 ст. ложки смеси заливаем 500 мл кипятка, настаиваем 8-10 часов и принимаем по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

 

Личный опыт

 

ПОМОГЛО НЕХИТРОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ

В феврале 2012 года я упал с табуретки и сломал шейку бедра. Доставили в больницу, положили на вытяжку, через неделю сделали операцию. Гипса не накладывали, а кости скрепили нержавеющей пластиной при помощи 13 винтов. Мой доктор — Александр Витальевич Козаков убедил, что все будет хорошо. Когда, мол, кости срастутся, пластину удалят. Через две недели меня выписали, на носилках сын доставил домой. Здесь и начал свое лечение.

Достав старые подшивки «ЗОЖ», стал выискивать рецепты для сращивания костей. Варил холодец, растворял куриные яйца в лимонном соке, принимал пищевые добавки и витамины — мумиё, рыбий жир, «аскорбинку», масло из зерен пророщенной пшеницы… Ногу растирал спиртовыми настойками окопника, золотого уса, каланхоэ. Занимался посильной зарядкой. Сын установил мне перекладину над кроватью, и я три раза в день, сидя, подтягивался.

Через 1,5 месяца начал осваивать костыли. Сначала с посторонней помощью, через 3 дня стал передвигаться на них самостоятельно. Как это замечательно, когда можешь, к примеру, сам заварить чай!

Через 4,5 месяца костыли оставил и стал ходить с тростью. Судя по рентгеновским снимкам, срастание шло нормально. Через год, как и обещал врач, мне сделали повторную операцию, пластину удалили. Все прошло хорошо.

Дома восстановление продолжил. Из книги С.М. Бубновского «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» уяснил, что надо заниматься силовыми упражнениями при помощи резинового эспандера. Стал выполнять несложные упражнения для укрепления мышц ног и разработки коленных суставов, но резина была очень плохого качества, рвалась.

Потом была смерть жены, которая здорово меня подкосила. Опять перешел на костыли, стал с трудом передвигаться. При ревизии кладовки случайно нашел пружинный эспандер длиной с полметра. Я сделал его значительно короче, привязав одним концом к отопительной трубе на высоте двух метров. А другой конец, с петлей, надевал на ступню больной ноги. Ложился на пол и под действием пружины выпрямленную ногу поднимал вверх, затем опускал. Сначала выполнял упражнение 10 раз, потом дошел до 70. Затем эту же ногу подтягивал к животу тоже 70 раз, скользя пяткой по полу. Сделать это было гораздо труднее, но я старался. То же самое делал со второй, здоровой, ногой.

Через 4 дня вновь оставил костыли, перешел на трость. А через месяц начал ходить уже и без трости. Не только по дому, но и по огороду. Так при помощи нехитрого приспособления стал выздоравливать. Если мой совет поможет кому-то еще — буду рад.

Адрес: Жидовских Петру Ивановичу, 309504 Белгородская обл., г. Старый Оскол.

 

МЕНЯ СПАСАЛ ЭХИНАЦЕЯ

Лет 30 назад я страдал от псориаза. Высыпало на ногах ниже колен. Три лета подряд ездил на море. Втирал в пораженные места медузу — и прошло! Но, как оказалось, не совсем. Очаги болезни появились ниже локтей, на руках, да еще в более тяжелой форме.

И вот вычитал в одной газете в статье знатока тибетской медицины, что есть хорошее средство от псориаза — цветок эхинацея. Нужен корень 3-летнего растения. Я достал семена и развел эти цветы. Настойка была и в аптеках, но в статье предупреждалось, что она изготавливается не только из корней, но и из листьев, стебля, а в данном случае необходимы только корни.

По его рецепту сделал настойку: на 30 г порошка корней взял 70 г спирта. Настаивал 20 дней в темноте. Пил по 25-30 капель 3 раза в день. И одновременно смазывал струпья мазью «Целестодерм». Курс — 50 дней, затем на 10 дней перерыв, а после снова 50 дней принимать настойку. Это полный цикл лечения. И что? Не осталось и следа от моих многолетних мучений!

Правда, через год зуд начался снова. Я пролечился еще полный цикл. И вот уже около 30 лет болезнь меня не беспокоит.

Адрес: Дидыку Анатолию Ивановичу, 09000 Украина, Киевская обл., г. Сквира.

 

ЛИСТВЕННИЦА ПРОТИВ ГРЫЖИ

Я уже лечилась по рекомендациям доктора Ванина, стул нормализовался, но сейчас меня беспокоят метеоризм, урчание в животе. К тому же недавно обнаружили грыжу в брюшной полости. Неужели придется делать операцию? Может, Анатолий Иванович что-либо посоветует?

— Бывает, что после операции по каким-то причинам плотный рубец между мышцами не формируется и заживает только кожа. Тогда в этом месте образуется грыжа, которая после поднятия тяжестей, сильного кашля может осложниться ущемлением, — говорит кандидат медицинских наук Анатолий Иванович ВАНИН. — К сожалению, ни самостоятельно, ни под воздействием гимнастики, лекарств, бандажей грыжа практически не исчезает. Операция — пока единственный способ ее устранения. И чем раньше, тем лучше, ибо со временем грыжа увеличивается в размерах, окружающие ее ткани истончаются, становятся дряблыми, что осложняет оперативное лечение и сказывается на его результатах.

Операцию через обычный или мини-разрез, а также через проколы проводят в специализированном стационаре. Как исключение, когда по той или иной причине оперативное лечение невозможно, показано использование лечебного трикотажного белья и бандажей, которые, оказывая давление на грыжевые ворота, не дают грыже выходить наружу.

Из народных средств, чтобы грыжа не увеличивалась в размерах, можно рекомендовать настой коры молодой лиственницы.

Измельчите 5 ст. ложек коры, залейте 1 л кипятка, настаивайте в термосе ночь, утром процедите. Пейте настой по 150-200 мл до 4-5 раз в день за 40 минут до еды или через 1 час после еды. Делайте недельные перерывы каждые 15 дней приема настоя. Ежедневно готовьте свежую порцию. Курс — до 6 месяцев в зависимости от результатов лечения.

Чтобы избавиться от вздутия и урчания в животе, ограничьте газообразующие продукты, в первую очередь молоко, черный хлеб, бобовые и сладости, а также уменьшите сырые овощи и фрукты.

 

НАДО НАБРАТЬСЯ ТЕРПЕНИЯ

Мужу поставили диагноз: калькулезный простатит. Что это такое, насколько опасно и могут ли помочь рецепты народной медицины?

— Калькулезный простатит, — говорит врач уролог-андролог 1-й категории Московского лечебно-диагностического центра «Медикал Клаб» Василий Петрович КОТОВ, — это заболевание, которое характеризуется воспалением предстательной железы при наличии в ней камней.

Камни нарушают отток простатического секрета, могут содержать в себе микроорганизмы и поддерживают воспалительный процесс.

Вылечить полностью калькулезный простатит, к сожалению, нельзя, однако ликвидировать воспалительный процесс и перевести его в стадию затишья можно. Лечение длительное, так что вашему мужу, да и вам, Ирина Степановна, необходимо набраться терпения. На ранних стадиях заболевания лечение калькулезного простатита аналогично тому, которое применяется при хроническом простатите: антибиотики (офлоксацин, ципрофлоксацин, левофлоксацин). Перед назначением антибиотиков необходимо провести бактериологическое исследование секрета простаты и определить чувствительность к противомикробным препаратам. Кроме того, используются противовоспалительные средства (вольтарен, диклофенак, индометацин), препараты, улучшающие микроциркуляцию крови (трентал, курантил). Хороший эффект дают физиотерапия и лазеро-магнитотерапия. Если медикаментозное лечение неэффективно, особенно в тех случаях, когда калькулезный простатит протекает совместно с аденомой простаты, может потребоваться оперативное вмешательство. К слову, при капькулезном простатите категорически противопоказан пальцевый массаж предстательной железы.

Средства народной медицины применять можно, но только вместе с лечением, назначенным врачом и под его наблюдением. Приведу несколько рецептов.

• Измельчите и смешайте в равных частях травы остудника голого и буквицы черной. 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 1 час и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды в течение 2 месяцев. Затем сделайте перерыв на 2 недели и курс лечения повторите.

• 2 ст. ложки измельченных в порошок семян петрушки запейте 1 стаканом кипятка, подержите на малом огне 15 минут, дайте настояться 1 час и принимайте по 1 ст. ложке 5-6 раз в день.

• Очень полезно пить вместо чая отвар корней шиповника.

• Еще наши предки использовали для лечения любых видов простатита тыквенные семечки, которые содержат большое количество цинка, необходимого любому мужчине в любом возрасте. Для достижения положительного эффекта нужно всего лишь съедать по 30 семечек в день до еды 2-3 месяца.

 

НАСТОЙКА ДЕЙСТВУЕТ СИЛЬНЕЕ

Прошу помочь в лечении народными средствами гиперплазии эндометрия матки.

— Гиперплазия эндометрия — это утолщение внутреннего слоя матки, — объясняет врач-гинеколог многопрофильного медицинского центра «Альта-мед+» города Одинцово Московской области Анна Игоревна ШАШИНА, — вследствие гормонального дисбаланса в организме женщины, проявляющегося нарушениями менструального цикла. Главное при лечении гиперплазии эндометрии — добиться удаления избыточного (гиперплазированного) слоя и нормализовать гормональный фон. С удалением гиперплазированного слоя хорошо справляется боровая матка.

• Настойка: 50 г травы заливаем 0,5 л спирта (можно использовать водку), настаиваем 2 недели в темном месте, после чего пьем по 20-25 капель 3 раза в день за 15 минут до еды.

• Отвар: 1 ст. ложку травы боровой матки заливаем 150 мл кипятка, держим на медленном огне

5-10 минут, настаиваем 1 час и принимаем по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

• Настой для спринцевания: 2 ст. ложки травы боровой матки заливаем стаканом кипятка, настаиваем 1 час, процеживаем.

Курс лечения боровой маткой длительный, минимум 3 месяца. При хронической форме заболевания лучше принимать настойку, а не отвар — она действует сильнее. Чем дольше женщина болеет, тем больше настойки ей необходимо выпить, разовая доза приема при этом не увеличивается. За каждый год болезни прибавляем по 200 мл настойки. Допустим, женщина болеет гиперплазией эндометрия 2,5 года, значит, ей необходимо выпить в общей сложности 0,5 л настойки.

Для нормализации гормонального фона я рекомендую следующий сбор. Измельчаем и смешиваем в равных частях крапиву двудомную, чистотел, боровую матку, золототысячник, зверобой,чабрец, пастушью сумку, цветки календулы и плоды боярышника. 2 ст. ложки сбора завариваем в термосе 500 мл кипятка, настаиваем 2 часа, процеживаем и принимаем по 100 мл 3 раза в день до еды. Курс лечения — полгода.

 

ВАЖЕН НЕ РЕКОРД, А ЗДОРОВЬЕ

В «ЗОЖ» (№ 14 за 2013 год) прочитала письмо Алексея Денисовича Таратуты «Бег за здоровьем или к старению?» Хочу поспорить с автором.

Мне 69 лет, 20 из них активно занимаюсь с апреля-мая (иногда раньше) по октябрь-ноябрь (бывает и дольше, если погода позволяет) по утрам на стадионе. Мне комфортно именно утром. Человек должен просыпаться с солнцем, а уж коли проснулся — поднимись, не залеживайся в постели.

Быстрым шагом «накручиваю» по 10-15 кругов (бывает и больше, а круг здесь 400 м). Дополнительно к этим кругам ходьба с палками, ходьба босиком по траве. Особенно приятна роса в мае. Затем суставная разминка. Различные упражнения, в том числе и на растяжку, скакалка. Мне доступны позы «лотос», «отдыхающий монах», «отдыхающий дракон», «аист» и многое другое, свободно сажусь на шпагат. На это уходит 1,5-2 часа. Ухожу со стадиона с чувством глубокого удовлетворения и удовольствия. Пять лет занимаюсь восточными танцами, 3 года — йогой, выполняю комплексы китайской гимнастики тайцзи цюань.

Кстати, от проблем, связанных с ЖКТ, избавилась только после стабильных занятий, тогда как Алексей Денисович говорит совершенно противоположное: можно, мол, заработать болезни ЖКТ. Миф! Да, колит, которому более 30 лет, у меня остался. Но не беспокоит, не вызывает дискомфорта. А вообще я не склонна говорить о болезнях. Не обязательно бегать, можно просто ходить быстрым шагом, да и не столь важно быстрым или нет.

Ссылаясь на спортсменов, Алексей Денисович утверждает, что спорт приносит вред здоровью, объясняя это ранним износом организма. Но автор забывает, что спортсмены и работают на износ. У них совсем иная задача: результат, победа. А задача любителей — сохранение здоровья.

Когда мне пришлось с родины переехать на Ставрополье, не могла найти хоть какую-то работу, а по специальности — и говорить нечего. Поэтому устроилась социальным работником по обслуживанию одиноких престарелых. В очередной раз навещая одну из восьми подопечных, увидела на лестничной площадке крышку гроба. Поинтересовалась, кто скончался. Далее диалог.

— Да один ненормальный. Все бегал, бегал, пока не умер. Говорили ему: загонишь себя в гроб. Вот — загнал.

— А сколько ему лет было?

— 94.

Хотела бы я до таких лет бегать.

И еще скажу. Известно, что против каждого яда есть противоядие, то есть при любом заболевании для каждого индивидуально можно подобрать совершенно безобидный, более того — полезный комплекс упражнений. А если сидеть на лавочке и говорить только о болезнях, таблетках, врачах, можно действительно сократить жизнь.

Адрес: Коньковой В., 356000 Ставропольский край.

 

ПРИШЛОСЬ ЗАНОВО УЧИТЬСЯ ХОДИТЬ

Прочитала в «ЗОЖ» (№14 за 2013 год) письмо «Бег за здоровьем или к старению?» Я согласна с его автором Алексеем Денисовичем Таратутой только в том, что профессиональный спорт изматывает организм, так как спортсмены работают на износ. Но это их выбор.

Расскажу, к чему приводит малоподвижный образ жизни, как говорится, из собственной практики. Всю жизнь проработала за письменным столом: проекты, чертежи, документация. Доработалась до того, что, войдя в автобус, стремилась сразу присесть. А когда ушла на пенсию, то, в полном смысле слова, начала учиться ходить. Поехала на курорт, а там врачи мне сказали: «Хоть на четвереньках, но ползай. Если ляжешь — уже не встанешь!» И это я запомнила на всю жизнь. На дачу ходила только пешком (при этом имея машину) — 5 км. Потом пересела на велосипед, но могла ехать только по ровной дорожке и с горки. А через год уже ездила без остановок. Сейчас мне 78 лет. Я, конечно, не бегаю, но хожу довольно шустро!

И я рада за Алексея Денисовича Таратуту, который смог пробежать 30 марафонов. Ему можно только позавидовать, а истина заключается в том, что движение — это жизнь!

Адрес: Калининой Алле Ивановне, 71630 Украина, Запорожская обл.

 

Мнение специалиста

 

КОГДА БОЛЬ «СТРЕЛЯЕТ» В СПИНУ

Кто из нас не сталкивался с внезапной острой болью в области поясницы, отдающей в ногу? Одни говорят: прихватил радикулит, другие — случился прострел. Но есть у этой болезни еще одно название — ишиас, что в переводе с греческого языка означает «таз, бедро, седалище».

О том, чем вызван недуг и как его лечить, в том числе народными средствами, корреспонденту «ЗОЖ» Ирине Власюк рассказала врач-невролог первой категории московской клиники «Евромедпрестиж» Ольга Васильевна АНТОНОВСКАЯ.

Ольга АНТОНОВСКАЯ:

Седалищный нерв — самый крупный в нашем организме. Он берет свое начало в пояснично-крестцовом отделе, проходит через ягодицы, заднюю поверхность бедер, голени, пятки и доходит до кончиков пальцев. Когда нерв воспаляется или защемляется, возникает сильная, стреляющая боль. Помимо болевых ощущений человек испытывает жжение, покалывание, онемение в нижней части ноги. Если проблема давняя, может шлепать стопа, с трудом сгибаться и разгибаться колено, возникнуть слабость ягодично-икроножной мышцы, что ведет к хромоте, изменению походки. При длительном поражении седалищного нерва часто искривляется поясничный отдел позвоночника, появляется сколиоз.

«ЗОЖ»: Ну и картину вы нарисовали! Но, как говорится, не бывает дыма без огня. Давайте поговорим о причинах, которые приводят к такому плачевному состоянию.

О.А.: Причин, действительно, много.Ущемление или воспаление седалищного нерва может быть спровоцировано переохлаждением, тяжелой физической работой, нервным срывом, межпозвонковой грыжей. А иногда в буквальном смысле слова приходится докапываться до сути. Казалось бы: тяжести человек не поднимал, в стрессовой ситуации не был, позвоночник не травмировал, а печальный результат налицо. Оказывается, изо дня в день на протяжении многих лет он сидел перед компьютером в неправильной позе. В медицине аналогичные случаи именуются как «ошибки движения». Пока организм их компенсирует, грома, так сказать, нет. Но это, как оказывается, до поры до времени…

«Масла в огонь» добавляет и чрезмерный вес. Каждый лишний сантиметр вокруг талии увеличивает осевую нагрузку на позвоночник на 11 кг. Задумайтесь над этим.

И вот о чем хотелось бы сказать еще. Если боль возникла впервые, поторопитесь на прием к врачу. Есть целый ряд заболеваний — притворщиков, которые выдают себя за ишиас. Это и почечная колика, связанная с прохождением песка по мочеточнику, и острые воспалительные процессы в малом тазу. Признаки схожие, а вот лечиться придется по-разному.

«ЗОЖ»: И как же не перепутать ишиас с заболеваниями — притворщиками?

О.А.: В этом помогут диагностические процедуры — магнитно-резонансная томография (МРТ), рентген. При МРТ хорошо видны мягкие ткани — диски, связки, нервные корешки, показано, где что сдавлено. Если ввести в сосуды контрастное вещество, можно увидеть, как происходит кровоснабжение отделов спинного мозга. А вот костная структура лучше проглядывается в рентгеновских лучах. Так что после своевременной диагностики ишиасу спрятаться не удастся.

«ЗОЖ»: Начать лечение, скорее всего, придется с обезболивающих препаратов?

О.А.: Если болевой приступ случился впервые и силен настолько, что невозможно терпеть, думаю, без них не обойтись. Сама по себе боль изматывает человека, а вследствие этого замедляется восстановительный процесс. Но для начала уложите больного на ровную кровать, обмотайте его поясницу пуховым платком или шерстяным шарфом. Так называемое сухое тепло будет ему только на пользу.

Обычно в первые 3-4 дня назначают нестероидные противовоспалительные препараты в виде инъекций — диклофенак, вольтарен, ибупрофен (по 3 мл 1 раз в день), далее их следует заменить таблетками этой же группы. Я бы посоветовала применять мовалис — по 15 мг в сутки однократно или разделив дозу на два приема, курс — 2 недели. Это одно из самых эффективных нестероидных противовоспалительных средств, применяемых для лечения опорно-двигательной системы. В особо тяжелых случаях, когда больной прикован к кровати, под контролем врача подключают гормоны — дексаметазон, дипроспан. Они куда лучше помогают снять отеки и воспаление нервных корешков.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, вместо таблеток можно применять свечи с таким же противовоспалительным эффектом (мовалис, кетонал), специальные пластыри, использовать мази (финалгон) или гели (вольтарен, долобене).

Снять болевой, воспалительный процесс хорошо помогает и физиотерапия: токи Бернара, электрофорез (лечение при помощи тока), фонофорез (лечение при помощи ультразвука), а также детензортерапия. Это абсолютно безвредный метод, который подходит буквально всем. Вы ложитесь на специально сконструированный матрас, вес вашего тела действует на его элементы, и в это время происходит растяжение позвоночника и одновременно снятие мышечного напряжения. Продолжительность сеанса — 40-60 минут в день.

При ишиасе полезны плавание, массаж, трудотерапия…

«ЗОЖ»: А есть ли упражнения, которые помогут быстрее справиться с недугом?

О.А.: Достаточно много, и чем раньше станете их выполнять, тем лучше. Движение стимулирует кровообращение, устраняя застойные явления в органах, улучшает состояние пораженной зоны. Приведу несложный комплекс для подострого периода — когда болевой и воспалительный синдромы остались позади.

1. Лягте на живот. Опираясь на обе руки, медленно поднимайте верхнюю часть туловища до их выпрямления. Задержитесь на секунду и так же медленно вернитесь в исходное положение.

2. Лягте на спину: ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Приподнимите таз, затем медленно опустите.

3. Лежа на спине, подтяните колени к грудной клетке. Из этого положения постарайтесь достать колени головой.

4. Стоя на четвереньках, выпрямите правую ногу и левую руку, досчитайте до десяти. Вернувшись в исходное положение, повторите упражнение с левой ногой и правой рукой.

5. Сядьте на пятки, руки перед собой. Медленно наклоняясь, коснитесь ладонями пола.

6. Сидя на пятках, разведите руки в стороны и, не сгибаясь, отведите их за спину как можно дальше. Медленно вернитесь в исходное положение.

«ЗОЖ»: Что можете порекомендовать из народных методов лечения?

О.А.: Как я уже сказала, сухое тепло (горячие ванны и сауны противопоказаны). Влажные теплые компрессы можно делать ежедневно или через день курсом до 15 раз.

Черную редьку натрите на крупной терке, разложите на непромокаемой подстилке, сверху положите салфетку из двух-трех слоев марли. Подложив под голову валик, лягте на это больной спиной на 40-60 минут. Вместо редьки можно использовать смесь из равных частей смальца (нутряного свиного жира) и измельченного жгучего перца. Смесь втирают в кожу поясницы 2 раза в день.

1 ст. ложку листьев осины или сосновых почек залейте 1 стаканом горячей воды, кипятите 10 минут, настаивайте час. Смочите в теплом отваре салфетку, положите ее на больное место, сверху укутайте полиэтиленом и теплым шарфом. Через 30 минут компресс снимите.

На ночь замесите тесто из ржаной муки, сделайте лепешку размером с ладонь и поместите ее в марлевый мешочек. Прибинтуйте к больному месту и оставьте до утра. Такую же лепешку можно приготовить из голубой глины.

А вот рецепты смесей для втирания.

2 ст. ложки измельченной травы багульника смешайте с 5 ст. ложками подсолнечного масла, томите на медленном огне час, настаивайте 6 часов, процедите. Растирайте больные места 1 раз в день, лучше на ночь.

Наполните пол-литровую стеклянную банку зелеными побегами индийского лука, залейте 70-процентным спиртом, настаивайте неделю. Настойка получается жгучей, поэтому не бойтесь, если в первые минуты нанесения на кожу она станет жечь.

Снять воспалительный процесс помогают и обертывания на ночь из распаренных листьев березы, мать-и-мачехи, травы полыни, в равных частях смешанных с простоквашей 1:1. А еще 1-2 раза в неделю полезно растирать тело соленой водой — 2 ст. ложки морской соли на 1 л воды.

Если не сводить лечение к приему одних только таблеток, восстановление при ишиасе возможно. А вот как быстро оно наступит — зависит от упорства больного.

 

Малая родина

 

ГОРОД ЛОДОК И СВЕТЛЫХ БЕРЕЗОК

С удовольствием читаю в каждом номере

«ЗОЖ» письма читателей о малой родине. И мне тоже захотелось написать о чудесном городе моего детства и юности — городе Балашове Саратовской области.

На учебу в Волгоград уезжала с раненым сердцем. Но при возможности словно на крыльях летела домой.

Балашов — тихий провинциальный городок, очень зеленый. Две его главные улицы спускаются к реке Хопер. Повсюду тенистые аллеи из лип, светлых березок, тонких рябин.

В детстве мы все летние дни проводили на Хопре, где купались до посинения. Наперегонки плавали за лилиями и желтыми кувшинками, на мелководье, в теплой воде, «неводом» из марли ловили мальков. А дома жарили мелкую рыбешку до хруста. Это было такое лакомство! Еще любили сидеть на высоком берегу и наблюдать за туристами, которые каждый год сплавлялись по Хопру на байдарках.

Помню школьные походы за ландышами. Я до сих пор ощущаю запах весеннего леса. Это непередаваемо. А каждую осень всем классом мы отправлялись на грибную «охоту». Один выходной шли в хвойный лес, другой — в смешанный. На привале, уставшие, ели суп с грибами, сваренный на костре. Вкуснее этого супа ничего не было на свете.

Помню огромное количество лодок, причаленных у берега. Как моторных, так и обычных, с веслами. Когда я отдыхала в пионерском лагере, мои родители приплывали ко мне на лодке.

Во времена моей юности в городе был педагогический институт, высшее авиационное училище летчиков, медицинский, пушно-меховой, сельскохозяйственный техникумы, музыкальная школа, замечательный драмтеатр, краеведческий музей. Славен Балашов и комбинатом плащевых тканей (ныне это «Баптекс»). Не одно поколение детей выросло в симпатичных куртках, пошитых из ткани нашего комбината.

Кроме того, Балашов большой железнодорожный узел. Во время Великой Отечественной войны город превратился в огромный госпиталь. Студенты медицинского техникума круглосуточно дежурили в больницах, помогая врачам спасать раненых. Когда война окончилась, некоторые солдаты вновь возвращались в Балашов, чтобы отблагодарить медиков за спасенные им жизни.

Наш город основан в 1780 году и назван по фамилии князя Ивана Балашова. А вот откуда произошло название одной из самых красивейших рек, узнала совсем недавно.

У истоков Хопра близ села Кучки установлен памятник «Старик-Хопер». Согласно легенде, когда-то в этих местах жил старик по имени Хопер. Однажды он увидел 12 бьющих из земли ключей. Взяв лопату, соединил их в один поток, на котором возвел мельницу. Она и сейчас стоит там.

Адрес: Сазоновой Лидии Петровне, 400105 г. Волгоград.

 

Память сердца

14

И ВИЖУ ТЕБЯ МОЛОДУЮ…

Давно собирался написать, но каждый раз меня останавливали наши традиции: не расхваливать своих родных. А сердце настойчиво требовало поделиться…

Отца своего я, к сожалению, не помню. Знаю только по рассказам матери да по единственной фотографии, которая чудом сохранилась. Ушел на фронт — и не вернулся. Пропал без вести в 1943 году. Сейчас ничего не пожалел бы, чтобы узнать, где нашел он последний приют.

За более чем 40-летнюю работу внештатным корреспондентом районных и республиканских газет я писал о сотнях тружеников и ветеранов. Собрал немало адресов участников освобождения от фашистов нашего района. Помог многим отыскать места захоронения погибших родственников. А о своем отце, Тагире Хамбиевиче Дацирхоеве, так и не удалось ничего узнать. Возможно, с этим и связано желание написать о той, что меня вырастила без отца, — о моей маме, Блине Каншаовне.

Брак родителей свершился бесхитростно, по старым обычаям. Мама никогда раньше не видела своего будущего мужа. Решение принял его родной дядя. И вскоре состоялась свадьба. Жили в мире и согласии. Муж во всем помогал ей, был терпелив и мягок. Все делал по хозяйству с такой аккуратностью и любовью, что соседи иногда завидовали по-доброму. И жена, видя его сердечность и заботу о ней, отвечала нежностью и благодарностью.

Но началась Великая Отечественная война, на фронт забрали двух его старших братьев, от которых, к сожалению, так ни одной весточки не дождались. И вот пришел черед младшего — моего отца.

Сборы были короткими, и отец уехал в город Прохладный, где формировался эшелон для отправки на фронт. Туда и поехала жена со своим младшим братом, еще мальчишкой. «Хоть мужчина рядом», — думала она. Но, не найдя мужа, вернулась ни с чем. Не смогла увидеть его и во второй приезд — уже отправили на фронт, а в какую сторону и куда, никто не смог объяснить. Оба раза она ходила туда и обратно пешком свыше 60 километров.

Старалась найти утешение в работе. Что только она не умела делать! Например, еще с 14 лет с отцом ездила в поле за сеном. Научилась косить не хуже мужчины. И вот теперь женщины заменили ушедших на войну. Работали с рассвета до заката, а иногда и круглосуточно. Техника без умелых мужских рук ломалась. И тогда всю работу выполняли вручную. Трудились далеко от села и, чтобы не тратить время на дорогу, ночевали в поле, в шалаше. Рядом были дети, кто в люльке, кто на подстилке. Все тогда жадно прислушивались к вестям с передовой, уже понимали, что война не скоро кончится. А в селение стали приходить похоронки…

Вот и нам прислали эту проклятую бумажку. В ней было сказано, что Тагир Хамбиевич в бою пропал без вести. Это оставляло хоть какую-то надежду, что он еще жив, даст о себе знать. И эта надежда всю жизнь теплилась в душе моей матери, поддерживая в трудные минуты. Похоронила свекровь, которая так и не дождалась ни одного из троих своих сыновей. Продолжала работать с утра до ночи, поднимать на ноги двух сыновей, младший из которых появился на свет, когда отец уже ушел на фронт. Папа даже не узнал, кто у него родился.

Задолго до рассвета бригадир обходил дворы, собирая людей на работу. Мамы с маленькими детьми садились на подводу, там дети постарше ухаживали за ними. А нас, двоих братьев, меня и младшего, мама уже могла оставлять, запирая в доме. Уходила — мы спали, возвращалась — спали. Придя с работы, должна была приготовить еды на целый день, постирать и в доме убрать. Нам казалось, что она никогда не спит.

Когда в доме не осталось еды, мать продала корову всего за три пуда кукурузы в зерне, которых нам хватило до нового урожая. Иногда мы ходили в поле и, хотя нас гнали оттуда, все же приносили домой в котомке колоски, а мать очищала их, молола и пекла лепешки. Многие тогда голодали, но наши соседи

делились последним куском.

Очень переживал за нас, старался помочь всем семьям, оставшимся без отца, тогдашний председатель колхоза Дим Шамурзаев. Несколько лет назад его не стало, светлая память!

Мы получали маленькую пенсию по потере кормильца, как ее тогда называли. Стало чуть легче, когда, к великой радости, через три года после войны вернулся младший брат отца. Мать, как и раньше, работала в колхозе. В летнюю жару крутила ручку зерноочистителя, не разгибалась на прополке. Осенью наравне с мужчинами заготавливала сено. В дни уборки кукурузы ее дневные выработки доходили до тонны и более. И всегда была среди передовых, иначе не могла. Выкладывалась полностью, не жалела себя.

Стало легче, когда подросли сыновья. Повзрослели, обзавелись семьями. Внуки и правнуки радовали маму, окружали вниманием и заботой. И она души в них не чаяла. Но два года назад мамы не стало.

Сейчас я мысленно разглаживаю морщины моей старенькой мамы и невольно вспоминаю строки выдающегося балкарского поэта Кайсына Кулиева: «Мама, мама, порой предо мною расступается времени дым, и я вижу тебя молодую, озаренную утром моим»…

Адрес: Дацирхоеву Мусарбию Тагировичу, 361212 Кабардино-Балкария, Терский р-н, с. Ново-Хамидие.

 

Обратная связь

 

НА ПОЛЯХ «ЗОЛОТОЙ ОСЕНИ»

Очень приятно получать письма от читателей «ЗОЖ». Еще приятнее, когда они созвучны с твоими мыслями, чаяниями и надеждой на будущее. Ответственность возрастает во сто крат. Ведь они тебе пишут, доверяют и считают своим. Тут главное — не сфальшивить, не приукрашивать, а писать все, как есть. И люди тебя поймут.

Мое письмо «Заметки ночного «директора» было опубликовано в «ЗОЖ» (№ 12 за 2013 год). Отзывы идут самые доброжелательные и оптимистичные. Многие читатели хотят переехать в наши края, найти тут работу.

Из-за холодной весны и дождей на месяц нынче запаздывает уборка хлебов на полях Алтайского края, а ведь успех хлебороба на 99% зависит от погоды. Совсем недавно завершили заготовку сена и кормов в крестьянско-фермерском хозяйстве «Золотая осень» И.И. Рябцова, где я работаю ночным сторожем.

Сено заготовили с большим запасом. Продает Иван Иванович сено своим сельчанам по божеской цене. Даже я не удержался от соблазна при виде таких богатых трав и заготовил сено впрок, хотя животины в этом году не держим. Трудно стало моей хозяюшке управляться с буренкой. Наверное, козочек заведем, хотя с ними летом заморочек больше, чем с коровой. Корову выпустил на пастбище, и горя не знаешь. А козу еще определить надо: куда привязать, чтобы соседей не беспокоила и собаки не задрали. Если попадется такая, как у нашей соседки, так и даром не захочешь брать. Весь день на привязи блажит без передыху, а сорвется — и к нам в огород, ягоду-малину и другие фруктовые посадки стричь под корень.

Ну, раз уж накосил сена, значит, что-нибудь придумаем, чтобы использовать его по назначению. Но, возможно, возьмем бычка на откорм.

В фермерском хозяйстве полным ходом началась уборка ячменя, овса и гороха. Работают до полуночи, пока барабаны комбайнов в состоянии выхолаживать колосья. Подсвеченные фонарями, как елки гирляндами, очень красиво смотрятся они в ночной темноте.

В селе Урюпино Иван Иванович начал строить большой стадион со всеми удобствами: с душем, раздевалками. Для ремонта отопления в школе выделил 100 тысяч рублей.

Адрес: Крипитуле Николаю Филипповичу, 658120 Алтайский край, Алейский р-н, с. Урюпино.

 

Родом из детства

 

МЫ ВСЕГДА ХОТЕЛИ ЕСТЬ

Вот решилась написать. Я библиотекарь с 40-летним стажем. Выписываю «ЗОЖ» уже два года. Подруга подарила мне подписку к 70-летию. Прочитала все от корочки до корочки и сразу влюбилась в эту замечательную, теплую, домашнюю газету. Мы с мужем пенсионеры. Он бывший военный врач. В прошлом году отметили 50-летие совместной жизни — золотой юбилей. Время пролетело мгновенно. Сын взрослый, внук уже женился, недавно родилась правнучка.

С волнением читаю воспоминания зожевцев. В них порой такая боль выплескивается, такая ностальгия, что кажется, я сама там была, все это видела. И так захотелось и мне рассказать о моем детстве.

Есть на Урале в Свердловской области город Каменск-Уральский. Это и есть милый моему сердцу уголок. Здесь прошло мое детство, юность. Сейчас это большой, красивый промышленный город. А тогда это был городок со старинными деревянными домишками. Железнодорожная станция называлась Синарская. И вот вблизи этой станции и жила наша семья.

Отец мой был потомственным железнодорожником. Дед, братья отца, зятья, а потом и дети, внуки продолжали традицию железнодорожников. Во время войны отец со своими братьями перевозил эшелоны с Урала на Запад, месяцами они не бывали дома. У нас в семье было четверо детей. Жили бедно, но получше, чем другие, потому что папа был машинистом паровоза: то уголь дадут печку топить, то еще что-нибудь. А мама иногда меняла что-то на продукты, только чтобы прокормить нас. Помню, маленькими, мы собирали колосья пшеницы с полей. И мама

готовила нам еду. Собирали замерзшую картошку, что оставалась на полях, и мама пекла оладьи. И нам казалось, что вкуснее этого нет ничего на свете.

Когда отец уезжал в поездку, мама собирала ему в кованый, из железа, сундучок что-нибудь поесть, вкусное и сытное. Это и сало, и пироги, и холодец, колбасу, все, что было в доме. А мы всегда с нетерпением ждали его из поездки, так как он всегда привозил что-то вкусное. А когда приезжал, сажал нас всех за стол, вытаскивал что-то из своего сундучка и делил поровну на всех нас. Он говорил, что это подарок от «зайчика». И только став старше, поняла, что это он старался не съесть все, что собрала мама, а привозил нам обратно.

А вечерами он собирал нас всех вокруг себя, у горячей печки, разрезал поперек картошку, клал на горячую плиту и запекал с обеих сторон. Он называл это блюдо «печенки». И мы уплетали его с такой быстротой, что нам хотелось еще и еще. А потом мы пели его любимые песни: «Бродяга», «Степь да степь кругом».

Ходили целой гурьбой на Исеть купаться. Пока шли к реке — собирали ягоды: клубнику, землянику, ели всякую зелень, что попадалась нам по пути.

Это и дикий чеснок, и щавель, и клевер. Высасывали сладкий сок из каких-то длинных стеблей, которые мы чистили, а потом ели. Вообще, нам всегда хотелось есть.

После отмены продовольственных карточек мама принесла из магазина целую корзину пряников. Посадила нас всех за стол и сказала, что можно есть, только понемногу. А мы так их наелись, что к вечеру у нас разболелись животы.

Когда пошла в школу, мама купила мне сандалии. Так я, приходя из школы, снимала их и на улице бегала босиком. Это было такое богатство — сандалии, и я их берегла, как хрустальные туфельки.

Жила у нас в ту пору собака Кукла. Да не собака, а собачка. Ростом маленькая, но злая. Никого не пускала во двор, лаяла так, что на соседней улице было слышно. Когда мать уходила на базар, а мы ждали, когда она вернется, Кукла всегда первая узнавала, по какой дороге мама возвращается, и начинала лаять. А потом бежала впереди, а мы за ней. Как она это узнавала — до сих пор не пойму. Отец говорил, что наша Кукла родных за версту чует.

Однажды, босая, я плясала на улице (а конура Куклы была под крыльцом), стучала ногами, пела песни, в общем, вела себя, как потом выразился отец, безобразно. Кукла, не выдержав этих воплей, вылезла из-под крыльца и укусила меня за ногу. Я села на ступеньку и заплакала, ругала собаку, причитала. Тут что- то теплое уткнулось мне в ногу. Это Кукла языком лизала мою рану и так жалобно на меня смотрела, а потом развернулась и побежала к себе в конуру. А через секунду приволокла ошалевшего щенка и положила мне в ноги, как бы извиняясь, что укусила. Наверное, она рассердилась на меня за то, что я мешала ее маленьким деткам отдыхать. У меня вмиг высохли слезы. Я прижала к себе этот тепленький комочек. Так мы и сидели со щенком и с Куклой, пока не пришли родители.

В пятидесятые годы построили новый вокзал. Нам он казался настоящим дворцом. Мы каждый день бегали туда, смотрели и восхищались. Мимо нашей станции проходили поезда дальнего следования на Восток, в Сибирь. А на фирменный поезд «Москва-Пекин» собирались посмотреть не только детвора, но и взрослые. Мама с женщинами приходила на вокзал продавать горячую картошку. А мы ей помогали. Когда картошка заканчивалась, бежали домой, а там поспевала уже другая порция горячей картошки (кто-нибудь из нас оставался дома и варил ее). А что оставалось, то мы сами и доедали. Очень вкусная была наша картошечка!

Несмотря ни на что, у меня было счастливое детство. Нет уже моих родителей. Но жизнь продолжается в наших детях, внуках и правнуках. Я была так рада, что на мое 70-летие они приехали ко мне. Сколько было разговоров, воспоминаний, смеха!

Спасибо «ЗОЖ», что он меня подтолкнул написать

о себе и о своем детстве. Что вспомнила, то и написала. Мы все родом из детства, и память наша всегда остается с нами.

Адрес: Кажекиной Тамаре Викторовне, 410010

г. Саратов.

 

Простые истины

 

СОВЕТЫ ПЧЕЛОВОДА

Хочу рассказать о нашем с мужем давнем увлечении — пчеловодстве и всем, что с этим связано. Родоначальником нашей пчеловодческой династии был мой свекор, Григорий Яковлевич Михайленко, который вернулся с войны инвалидом, без правой руки и с осколками в печени. Он заново учился жить, обслуживать себя. А когда женился, надо было обеспечивать семью.

Найти работу инвалиду было сложно. Тогда решил заняться разведением пчел. Сначала было трудно, но он с большим упорством освоил это дело, несмотря на то, что фронтовые раны давали о себе знать.

Григорий Яковлевич очень любовно относился к своим питомцам — пчелам, и они отвечали ему взаимностью, одаривая чудесным горным медом.

Когда мы с мужем Константином в 1972 году переехали жить на Иссык-Куль, отец подарил нам небольшую пасеку. Муж начал разводить пчел, а я помогала, как могла. По молодости приходилось трудно, ведь была еще и основная работа на производстве. Родились трое детей. Но мы продолжали держать пчел.

К сожалению, в 1988 году Григорий Яковлевич умер от болезней, связанных с ранением, а муж продолжил его дело. И вот уже 40 лет как мы дружим с пчелами, а после ухода на пенсию они стали основным нашим занятием.

Начала собирать сведения о пчелах, читать специальную литературу, узнала много нового о продуктах пчеловодства. Пчелы — это целый мир, открываемый ими для людей, которые хотят к нему прикоснуться. Это благороднейшие и трудолюбивейшие из насекомых. А продукты пчеловодства – настоящая природная аптека. Вот и я стала все чаще сама применять пчелиное лечение и приобщать к этому родных. Поэтому все, о чем скажу ниже, проверено и испытано на себе.

Если нет индивидуальной непереносимости, мед можно есть постоянно, не превышая нормы 60-100 г для взрослого человека в день, а для ребенка — вдвое меньше. Если 1 ч. ложку меда растворить в 0,5 стакана воды и выпить утром до еды, это очень полезно для желудка. А если сделать это вечером, то улучшается сон и работа кишечника.

Еще могу посоветовать заливать медом, например, смородину (предварительно промыть и просушить), настоять месяц и принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день до еды. Это очень полезно для печени. Залитая медом облепиха лечит ЖКТ, повышает иммунитет. Калина с медом — прекрасное средство при болезнях сердца. Добавление ложечки меда в отвары, настои трав, усиливает их воздействие на организм.

Прополис — пчелиный клей, природный антибиотик, убивает более 100 видов микробов. Применяется в виде 10-20%-й спиртовой настойки для лечения всех видов гастритов, язвы желудка, бронхита, отита, гайморита, ран, ожогов, ногтевого грибка.

Пыльцу пчелы изготавливают для кормления своих личинок. Содержит много микроэлементов, витаминов всех групп, аминокислоты. Укрепляет мышцу сердца, лечит анемию, зоб, печень, обладает противоопухолевым действием, улучшает работу ЖКТ.

Для профилактики ее принимают 1 раз в день по 1 ч. ложке, смешивая с медом, рассасывая во рту. При тяжелых болезнях — 2-3 раза в день. Детям — по 0,5 ч. ложки. И еще. Срок годности у пыльцы ограничен.

Пергу называют пчелиным хлебом. Это очень сильный витаминный комплекс. Пчелы готовят ее из пыльцы, дополняя своими ферментами. Поэтому перга сильнее пыльцы. Действует на организм на клеточном уровне, нормализует работу сердечнососудистой системы, улучшает мозговое кровообращение, укрепляет нервную систему, печень, ЖКТ. Употреблять ее следует в малых дозах: 1-2 г для профилактики — раз в день. В тяжелых случаях — 2-3 раза в день.

А вот пчелиный яд применять надо очень осторожно. Нужно быть уверенным, что организм его хорошо переносит, в отсутствии аллергии. Лично я лечила ужаливанием пчел остеохондроз (больничное лечение не помогло). Муж сажал пчел на спину, начиная с 1 пчелы, и доводил до 10. Затем несколько дней перерыв и уменьшал от 10 до 1 ужаливания. Если вы не можете терпеть боль, то можно довести до 5 ужаливаний и вернуться снова к 1 ужаливанию.

Следите за самочувствием. Пчелиный яд укрепляет мышцу сердца, нормализует давление, разжижает кровь.

А еще я вылечилась от подагры. Около полугода болело основание большого пальца на ноге. Не могла спать, мучилась, ничего не помогало. Я попросила мужа посадить пчел на палец. Он принес двух пчел и посадил на больное место. И все! Вот уже более 10 лет я не вспоминаю об этой болезни.

Особо хочу сказать о подморе. Даже погибшие пчелы лечат человека. Его применяют при варикозе вен, для профилактики инфаркта, инсульта, при простатите, аденоме, миоме у женщин, для общего укрепления организма.

Употребляют как заварку — 1 ст. ложка на стакан горячей воды. Настаивать 1 час и пить по 1 /3 стакана 3 раза в день. Еще можно растолочь и пить порошок по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, запивая водой. Используем и настойку на водке. 100 г подмора залить 0,5 литра водки, настаивать 2 недели. Пить по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, разводя в 30 мл воды.

Еще раз предупреждаю, что начинать потребление продуктов пчеловодства нужно осторожно, желательно проконсультироваться со знающим врачом. Но если вы приобщитесь к пчелиному лечению, научитесь правильно его применять, то вы существенно улучшите свое здоровье, повысите иммунитет и откажетесь от многих химических препаратов.

Теперь пчеловодством начинают заниматься мои дети и внуки. И надеюсь, что наша династия пчеловодов продолжится.

Адрес: Михайленко Нине Алексеевне, 722203 Кыргызстан, Иссык-Кульская обл., г. Каракол.

 

Мимоходом

 

НА ПЯТЫЙ ЭТАЖ — БЕЗ ОДЫШКИ

Мне 8 июля исполнилось 85 лет. День начинаю с зарядки. Утром делаю упражнения, лежа в постели. 4 упражнения сделаю, потом встаю. У меня есть специальная круглая палка, на которую я ставлю ступни и катаю ее ногами. 100 раз покатаю, потом делаю наклоны, как дрова рублю, затем приседания и другие упражнения. Например, сажусь на стул, ноги закрепляю за диван и через стул перегибаюсь, чтобы спина лежала на стуле. В результате у меня не болят колени и нет шпор и натоптышей. После зарядки иду на улицу, где у меня дорожка 60 метров. Бегаю по ней 30 раз, и нет одышки, когда поднимаюсь на пятый этаж.

Сейчас, после смерти мужа, я живу у сына. А всего у нас двое детей, 4 внучки, 4 правнучки, 3 правнука. Здоровье у меня пока — слава Богу. Помогаю даже в огороде. Вечером хожу на прогулку. Одно только плохо: здесь, где сын живет, совсем нет пожилых людей. Мне и поговорить не с кем. Вот только и радости — «ЗОЖ» почитать…

Адрес: Гармаш Анне Григорьевне, 692135 Приморский край, г. Дальнереченск.

 

МОСТ В ДЕТСТВО

В этом году мне исполняется 65 лет, а на Кубань наша семья переехала, когда я окончила 8 классов. Недавно внук нашел в Интернете фотографии моста через реку Кильмезь, что на моей малой родине, в Удмуртии.

На этом подвесном мосту — он до сих пор сохранился — мы, помню, часто раскачивались по дороге в школу: после 4-го класса ходили на занятия в райцентр, село Селты, за 5 километров.

Много воды утекло с тех пор, но душа рвется в родные края. Часто вспоминаю одноклассниц Людмилу Вотинщеву, Галину Чаузову, Нелли Русских. Может, кто вспомнит обо мне?

Адрес: Дунаевой Р.С., 352125 Краснодарский край, г. Тихорецк.

 

У КРИВОЙ БЕРЕЗЫ

Не всегда в лесу удается найти грибное место. Иногда ходишь, ходишь — и ни одного, такого желанного, белого гриба. Боровики порой растут там, где и не подумаешь. Как-то бродил по лесу и, не найдя белых, собрался домой. Но тут мое внимание привлекла одиноко стоящая на опушке леса старая береза. Ее ствол причудливо стелился вдоль земли, а потом под прямым углом уходил вверх. Я подошел ближе и был приятно удивлен, обнаружив восемь вытянувшихся в ряд красавцев боровиков разной величины. На шоколадного цвета шляпках застыли прозрачные капли утренней росы, которые придавали грибам особую свежесть. Моя сумка сразу пополнилась.

Адрес: Знаменскому Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

 

ЛЮБЛЮ СВОЮ ДЕРЕВНЮ

Пока мне не исполнилось 10 лет, мы всей семьей жили в Москве, на улице 2-я Парковая. А потом мой отец по воле сердца и призыву партии в составе отряда «тридцатитысячников» поехал в Смоленскую область поднимать сельское хозяйство.

Попали в самый отсталый колхоз Глинковского района в деревню Озеренск. Нам с сестрой приходилось ходить в школу за 5 км. В деревне не было магазина, медпункта, почты, электричества. Некоторые старички носили домотканую одежду и лапти. Такой резкой оказалась разница между жизнью в Москве и в Озеренске.

Там я выросла. И очень люблю свою деревню! Теперь в ней 4 дома, в каждом по старушке. А я живу в Глинке, в райцентре, но сын иногда возит меня в Озеренск. Мой дом еще жив. И растет большой куст сирени, где мы с сестрой когда- то играли в куклы. Дороже этого места у меня нет.

Адрес: Матюшенко Галине Андреевне, 216320 Смоленская обл., Глинковский р-н, с. Глинка.

 

ВСТРЕЧА С ЮНОСТЬЮ

Недавно произошла удивительная встреча с моей ранней юностью. Я ехала за медом в милую моему сердцу Новосергеевку по дороге, по которой когда- то ходила в школу. Меня встречали мои любимые березки с янтарной проседью в косах, махали ветками красные клены, шелестели золотом листвы крепкие дубочки. И навеяли воспоминания, счастливей которых, казалось, не было на свете. Вспомнились добрые учителя, хорошие друзья, школьные вечера и первая робкая любовь. И все 30 км пути слились в единый просвет — в юность. Прошедших 55 лет как не бывало!

Адрес: Семченко Людмиле Павловне, 676742 Амурская обл., Архаринский р-н.

 

БАБУШКА — «ЛЫЖНИЦА»

Мне 78 лет. 13 из них я состою в семье зожевцев. В 2001 году внук Андрюша, будучи студентом, подрабатывал на почте и сделал мне подарок — подписку на «ЗОЖ». С тех пор и подписываюсь. И девиз «1+1» постоянно выполняю.

О своем заболевании, дисциркуляторной энцефалопатии, я узнала из «ЗОЖ» (№19 за 2012 год). В статье «Мозг должен хорошо питаться» врач-невролог первой категории М.Б. Лукина прекрасно описала мое состояние, в котором я нахожусь с 2000 года. Сколько лет не могла добиться от врачей, что же со мной происходит. Следуя рекомендациям Марты Брониславовны, я подобрала себе комплекс упражнений, программу питания и поддержки. На улице теперь хожу с двумя палками, как при скандинавской ходьбе. Ребятишки во дворе прозвали меня бабушкой-лыжницей. Но я не обижаюсь. С палками мне ходить надежнее и устойчивее.

Адрес: Осиповой (Назаровой) Зинаиде Алексеевне, 690013 г. Владивосток.

 

НОСТАЛЬГИЯ

Мои детство и юность прошли в поселке Гусевский. Дом стоял у дороги, через дорогу — пруд, а за ним — бескрайние луга. Я любила просыпаться рано. Не прибрав волосы (они были по пояс), бежала на пруд. Бабушка вслед кричит: «Космы-то хоть заплети! Бегаешь, как русалка!» А меня и след простыл. Стою у воды. Водоем кажется сказочным: шуршат камыши, квакают лягушки, клоп-водомерка, словно фигурист, скользит по водной глади…

Затем я бежала на луг. Вдыхала аромат полевых цветов и осторожно, чтобы не помять цветы, ложилась на землю.

Глядела в чистое бездонное небо, а надо мной кружились бабочки и разнообразные жучки, гудели шмели, завораживала птичья разноголосица. Боже мой, как давно это было! Ностальгия мучает до сих пор.

Адрес: Салаевой (Земсковой) Тамаре Владимировне,    601506

Владимирская обл., г. Гусь-Хрустальный.

 

Тему подсказал читатель

 

ПОЧЕМУ «ДАВИТ» ГОЛОВУ

В редакцию обратилась Людмила Ивановна Сычугова из Свердловской области. После тяжелого гипертонического криза стала сильно болеть голова. Врач сказал, что причина — внутричерепная гипертензия. Почему повышается внутричерепное давление, как привести его в норму, спрашивает читательница.

Вот что рассказал корреспонденту «ЗОЖ» Любови Ульяновой доктор медицинских наук, профессор Альберт Серафимович КАДЫКОВ.

Альберт КАДЫКОВ: Чтобы понять, чем обусловлено внутричерепное давление, напомню, что головной мозг имеет внутренние полости — они называются желудочками, — по которым циркулирует спинномозговая жидкость, ликвор.

Из последнего, четвертого, желудочка ликвор по протокам направляется в защитную жидкую среду мозга (субарахноидальное пространство), где всасывается в венозную систему, после чего перерабатывается почками и удаляется из организма с мочой.

В норме объем желудочков и субарахноидального пространства — 130-150 мл, а ликвора ежесуточно вырабатывается 450-500 мл, то есть за день он обновляется три раза. Когда спинномозговой жидкости становится больше, чем может вместить череп, давление начинает расти, а голова болеть, особенно после сна, когда венозный отток замедляется.

Утренняя головная боль — первый симптом повышенного внутричерепного давления. Часто она сопровождается тошнотой, внезапной рвотой, которая никак не связана с приемом пищи. Это — второй признак внутричерепной гипертензии. И, наконец, третий симптом, его определяет окулист — отеки, застойные явления на глазном дне.

«ЗОЖ»: А в чем его причины?

А.К.: Их тоже несколько. Это нарушение венозного оттока, когда, например, тяжелобольной человек долго находился в постели.

Увеличение объема ликвора может происходить из-за блокады путей его оттока на разных уровнях мозга, и тогда при компьютерной или магнитно-резонансной томографии видны огромные желудочки, раздувшиеся от излишков спинномозговой жидкости.

К такой блокаде приводят воспалительные процессы, в частности, менингит, энцефалит, а также травмы, отеки, опухоли, которые сдавливают желудочки или его отделы. Подобные последствия бывают и после инфарктов, инсультов мозга.

Наконец, застойные явления в легких или тяжелый гипертонический криз — острая гипертоническая энцефалопатия — тоже могут вызвать расширение сосудов или отек мозга и как следствие — временную внутричерепную гипертензию.

«ЗОЖ»: Получается, повышенное внутричерепное давление — диагноз вторичный?

А.К.: Да, внутричерепная гипертензия — всегда синдром какого-нибудь заболевания. К примеру, вспомним паралич. Сам по себе он никогда не возникает, должна быть какая-то причина. Причина — инсульт. Аналогичная ситуация и с внутричерепной гипертензией.

«ЗОЖ»: Предположим, ликвора оказывается больше положенного. Что тогда?

А.К.: Ликвор не оттекает не потому, что его вырабатывается слишком много, а потому, что в силу определенных причин уменьшилось резервное пространство мозга и спинномозговой жидкости стало некуда деваться. Представьте, когда ванна наполняется доверху, вода начинает выплескиваться через край.

Желудочки мозга в отличие от ванны могут расширяться, но, расширяясь, они сдавливают участки мозга, вызывая головную боль. При нормальном оттоке спинномозговой жидкости ничего страшного не происходит.

«ЗОЖ»: Артериальное давление каждый может измерить тонометром. А как определяют внутричерепное давление, есть ли какие-то показатели?

А.К.: Показатели есть, но пациенту знать их не обязательно, это данные для врачей. Измеряют внутричерепное давление, проводя специальную спинномозговую пункцию в стационаре.

Но это, по сути, уже контрольное обследование. На внутричерепную гипертензию безошибочно укажет окулист, посмотрев глазное дно.

Поэтому, если по утрам появились головная боль и тошнота, первым делом идите к офтальмологу.

«ЗОЖ»: Как лечить внутричерепную гипертензию?

А.К.: Если окулист, обнаружив застойные явления на глазном дне, поставит точный диагноз, нужно искать причины внутричерепной гипертензии, наблюдаясь у невролога, других специалистов.

Разумеется, в первую очередь придется заниматься основным заболеванием, проявлением которого стала внутричерепная гипертензия. А не очень острые процессы лечат препаратами для уменьшения отеков, например, мочегонными средствами, в частности фуросемидом. Но сейчас чаще применяют диуретик маннитол, который способствует перемещению жидкости из тканей головного мозга в сосудистое русло.

В других случаях используют кортикостероидные препараты, например, преднизолон, дексаметазон, но их, подчеркиваю, всегда назначает врач.

«ЗОЖ»: Есть ли народные средства для избавления от внутричерепной гипертензии?

А.К.: Народные средства — в основном мочегонные сборы, а также травы, которые применяются при головной боли, — используют, как дополнительное лечение по согласованию с врачом.

Залейте с вечера в термосе 2 ст. ложки толокнянки и 1 ст. ложку мяты перечной 0,5 л кипятка. Утром процедите, пейте по 0,5 стакана в теплом виде 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Толокнянка обладает мочегонным действием, а мята снимает головную боль, ослабляет тошноту и рвоту, действует как легкое успокоительное.

Аналогичный эффект и у настоя клевера: 2 ст. ложки цветков на 0,5 л кипятка, настаивайте ночь. Выпейте за день в

3-4 приема за полчаса до еды.

Можно также приготовить из клевера настойку. Неплотно заполните пол- литровую банку цветочными головками, залейте водкой, настаивайте 2 недели.

Принимайте следующим образом: в 0,5 стакана кипяченой воды влейте 1 ст. ложку настойки, пейте 3 раза по 1 /3 стакана в день за полчаса до еды.

Хорошо снимает отеки петрушка. Ешьте ее в свежем виде или пейте настой, заварив 1 ст. ложку 0,2 л кипятка. Это суточная доза, которую надо выпить в течение дня.

Курс лечения травами — 1 месяц.

«ЗОЖ»: Иногда этот недуг встречается у маленьких детей. У них- то почему повышается давление?

А.К.: У младенцев до двухмесячного возраста на головке имеются так называемые роднички, которые при отеках выбухают, и давление не повышается. Кроме того, между костями есть швы, позволяющие костям черепа тоже как бы расширяться, немного микшируя повышение внутричерепного давления. Зарастают эти швы где-то к 20-30 годам.

Если же у ребенка наблюдается раннее зарастание швов, а мозг еще растет, тогда и может проявиться внутричерепная гипертензия, ибо череп остается в прежних размерах.

 

Портреты

 

ЧАЙ ОТ ГАЛИНЫ ГЕОРГИЕВНЫ

Окраины нашего небольшого городка вплотную подступают к лесу, который, правда, за последние годы сильно пострадал от лесных пожаров, «черных» лесорубов, но все равно живет и здравствует на радость добрым людям. И летом, и зимой здесь можно встретить пожилых людей, любующихся красотами забайкальской природы. Весной радует цветущий багульник, лето балует пусть и немногочисленными, но грибочками. Ну а осенью такое багряное разноцветье, что глаз не оторвать…

Сколько интересных, замечательных людей можно встретить в нашем пригородном лесу! Расскажу об одной из них, пенсионерке, ветеране труда Галине Георгиевне Хаминой. Однажды смотрим — сидит на пеньке, углубившись в чтение книги, незнакомая нам женщина, лет так за 70. Рядом пасутся несколько козочек, и всю эту компанию охраняет дворняжка.

Мы разговорились, а позже и подружились с этим общительным, добрым, сердечным человеком.

Живет она в своем домике недалеко от леса. До обеда Галина Георгиевна обычно управляется с домом, огородом, а потом пасет своих козочек. Пока те лакомятся травкой, листочками, она читает. Особенно ей нравятся исторические романы. Еще делает снимки простеньким фотоаппаратом или сочиняет стихи. Долгое время Галина Георгиевна стеснялась их кому-либо показывать, мол, засмеют старушку, но однажды все-таки отважилась и послала в областную газету, правда, под чужим именем. Опубликовали все, причем без какой- либо правки.

В отличие от многих из нас, привыкших только брать, Галина Георгиевна, как может, помогает лесу. Весной и осенью сажает в укромных местечках семена черемухи, рябины, боярышника, кедровых орехов. Убеждена, что даже если из сотни семян поднимется только одно деревце, наш лес не погибнет. Теперь, встретив в лесу крохотные кустики черемухи или рябины, мы говорим:«Наверное, это Галинины взошли».

Встречая нас в лесу, Галина Георгиевна непременно угощает чем-нибудь вкусненьким: первой редисочкой, огурчиками, салатом из топинамбура или хлебом с анисом. Она хорошо знает лекарственные травы, рассказывает, чем полезны растущие у нас повсеместно кипреи, цикории, клевер, пижма. Теперь, ставя котелок с водой на огонь, мы спрашиваем друг друга: «Какой будем заваривать чай? Цейлонский, индийский или Галин?» И, не сговариваясь, решаем, что Галин.

Всех, с кем подружилась в лесу, Галина Георгиевна приглашает к себе в гости. Обязательно угощает своим фирменным чаем. Без пакета овощей, ягод никого не отпускает. Встретив Галину Георгиевну на улицах нашего городка, любой подумает — обычная русская женщина. Обычная, да не совсем. Наш забайкальский лес во всей полноте раскрыл замечательный, отзывчивый, открытый характер этой прекрасной женщины, суть которого — делать людям добро.

Кстати, сейчас самое время готовить Галин чай. Клубни топинамбура надо тщательно промыть, подсушить, натереть на крупной терке, еще подсушить, чтобы удалить лишнюю влагу. Затем поджарить на сковородке или в духовке до темно-коричневого цвета. Мы в лесу в котелок с кипящей водой бросаем крупную горсть топинамбура, немного парим на костре, обязательно разбавляем молоком. Сахар не добавляем. Цвет красивый, вкус отличный! Дома можно заваривать прямо в кружке.

Адрес: Олейник Раисе Ивановне, 673005 Забайкальский край, г. Петровск-Забайкальский.

 

Парад рубрик

 

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

У меня вегетососудистая дистония. Медики считают это состояние пограничным между здоровьем и болезнью. Медикаментозное лечение требуется только в тяжелых случаях, а во всех остальных основа исцеления — изменение образа жизни. Каждый день я делаю физкультуру. Подружилась с фитотерапией. Принимаю витаминные и минеральные комплексы. И слушаю любимую музыку. Музыка снимает стресс, очень помогает от бессонницы.

Адрес: Домбровской Марте Мартиновне, 443087 Самарская обл., г. Самара.

Почти 40 лет я отдал воспитанию и образованию детей. Часто получаю письма от своих учеников, разговариваю с ними по телефону. Они благодарны учителям не только за то, что дали им знания, но и за то, что научили мыслить, отличать истинно хорошее от подделок, имитаций этого самого хорошего.

Мне особенно нравилось общаться с детьми 7-10 лет, потому что они бесхитростны, смелы в суждениях, чутко воспринимают боль и страдания окружающих и умеют от души смеяться!

Адрес: Дробжеву Александру Павловичу, 446031 Самарская обл., г. Сызрань.

Лето у нас долго не хотело уступать свои права. Но все рано или поздно заканчивается. И вот уже повисли холодные туманы, порывистый ветер выводит осенние мелодии. В воздухе, искрясь на солнце, плывут серебристые паутинки, а в прозрачной воде реки появились желтые листья…

Адрес: Знаменскому Валерию Николаевичу, 442660 Пензенская обл., Никольский р-н, с. Павловка.

Больше всего нравятся письма о малой родине. Я сама родилась в деревне, в Тверской области, там прошло мое детство. Давно живу в городе, но с годами все сильнее тянет туда, где появилась на свет. И все чаще ночами снится мне моя деревенька, в которой уже никто не живет. Прямо как в песне: «Отпустить меня не хочет родина моя».

Адрес: Сумбуловой (Травкиной) Лидии Федоровне, 414017 г. Астрахань.

 

ДЕТИ ВОЙНЫ

 

ЧЕРВЯЧОК, ЧТО ЕСТ ДУШУ

Когда началась война и отец ушел на фронт, нас у мамы осталось четверо. Вместе со взрослыми работали в колхозе, летом собирали в лесу грибы, ягоды и возили в город продавать. Маме было некогда, и я, как самая старшая, шла до станции 8 км пешком, потом еще ехала электричкой до Уфы. Несла два ведра груздей с рассолом на коромысле, пока иду, все плечи сотру в кровь. А мне всего 11 лет, худая, кости да кожа.

И был такой случай. Про даю грибы, вроде чисто перебрали, мыли, но в каждый гриб не заглянешь, червячок и выплыл. Покупательница сразу кричать начала, мол, в милицию тебя сдам, грибы выброшу!.. Я в слезы, плачу навзрыд, не знаю, как быть.

И тут, видно, Бог послал: подошел батюшка — с бородой, весь в черном, огромный крест на груди.

Заступился за меня, говорит: «Женщина, что вы напали на ребенка — разве это черви, которых мы едим? Черви те, что изнутри едят нам душу».

Выбросил червячка, купил две чашечки грибов, а меня успокоил. На всю жизнь запомнила его слова.

Адрес: Ильиной М. М., 450095 г. Уфа.

 

МЕЖДУ НАМИ

 

ПИСЬМО ДЛЯ ШКОЛЬНОГО УЧЕБНИКА

Очередной, 15-й номер «ЗОЖ» напоил меня парным молоком из моего детства, наполнил комнату яркими цветами малой родины, перенес в далекое красочное лето. Только благодаря вестнику можно найти ре чушку глубиной «по колено», выпускников, разлетевшихся, как одуванчики, во все стороны необъятной Родины. А взять откровение Екатерины Гвоздевой из Мичуринска, опубликованное под заголовком «Успеть сказать о самом главном»… Предлагаю поместить это письмо в школьный учебник, чтобы молодежь училась, как надо чтить своих бабушек и дедушек.

В круговерти повседневной жизни мы часто забываем о наших близких. Забываем проведать, покаяться, сказать драгоценное слово «люблю». И только потеряв человека, понимаем, как много он для нас значил.

Адрес: Мапинец Нонне Степановне, 247622 Беларусь, Гомельская обл., г. Хойники.

 

СПЕШИТЕ ДЕЛАТЬ ДОБРЫЕ ДЕЛА

 

ТЕПЕРЬ ПОЧТИ РОДНЫЕ

В «ЗОЖ» (№ 5 за 2013 год) было напечатано мое письмо «Моторка на велосипеде». После публикации пришли отклики от читателей, многие писали, что тоже увлекаются велосипедом, ездят семьями, путешествуют.

Были и просьбы от зожевцев. Марии Васильевне Белоусовой из Комсомольска-на-Амуре я помогла найти внучку, которая живет в Новоусманском районе. Римма Клыкова из Украины тоже просила узнать, проживает ли ее родня в нашем поселке Отрадном. И это удалось. Они тоже рады, что нашли друг друга, теперь созваниваются.

Радостно и мне делать доброе дело людям, даже незнакомым, впрочем, теперь уже почти родным.

Адрес: Поздняковой Валентине Семеновне, 396335 Воронежская обл., Новоусманский р-н., пос. Отрадное.

 

«ЗОЖИК» ОТ 12 ДО 18

 

МЫ ВСЕ ЧИТАЕМ ВЕСТНИК

В октябре моему дедушке исполняется 85 лет! Зовут его Иван Тарасович Сорокотяга. С бабушкой Катей они живут в хуторе Двойновском Волгоградской области. Дедушка — зожевец. Выписывает вестник много лет и бережно подшивает каждый номер.

Я познакомилась с «ЗОЖ», когда гостила у дедушки Вани и бабушки Кати. Газета мне так понравилась, что я сагитировала родителей, и теперь мы ее тоже выписываем и читаем.

Дедушка Ваня и бабушка Катя прожили трудную, но хорошую жизнь. Они очень добрые и отзывчивые люди. Вырастили пятерых детей. У них десять внуков и две правнучки. Здоровье у них уже слабенькое, но они не унывают, поддерживают друг друга, пользуются рецептами «ЗОЖ», дают дельные советы знакомым.

А я учусь в 4-м классе и хочу пожелать моим дорогим дедушке и бабушке долгих лет жизни.

Адрес: Звягиной Оле, 398036 г. Липецк.

 

КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА

 

И ВАРЕНЬЕ И ЛИКЕР

Растет у меня в огороде черноплодная рябина (арония). Сейчас как раз сезон ее сбора. Вот и хочу поделиться вкусными рецептами, которые к тому же полезны при гипертонии.

Варенье из аронии. На 1 кг ягод беру 0,5 кг сахара. Ягоды 2-3 минуты бланширую в кипятке и сразу же перекладываю в кастрюлю или другую емкость, в которой будете варить варенье, всыпаю сахар. Ставлю на слабый огонь, постоянно помешиваю деревянной лопаточкой,чтобы не пригорело. Не доводя до кипения, снимаю с огня и перекладываю в банки. Банки должны быть стерильные, сухие. Воду добавлять не надо. А вот сок лимона добавить можно, это улучшит вкус варенья.

Ликер из черноплодной рябины. 100-200 г ягод, измельченных в блендере, и 100 г вишневых листьев заливаю 1 литром воды и кипячу 10 минут. Добавляю 800 г сахара, 2 ч. ложки

лимоннои кислоты, еще держу на слабом огне 20 минут.

Как остынет, процеживаю, добавляю 0,5 л водки, все перемешиваю и разливаю по бутылкам.

Адрес: Иванниковой Римме Павловне, 624983 Свердловская обл., г. Серов, ул. Новая, д. 17, кв. 85.

 

ВОКРУГ СВЕТА

 

ДРУЗЬЯ ВМЕСТО ТАБЛЕТОК

Человеческие контакты защищают от одиночества в старости. Добрые отношения между людьми позволяют врачам назначать меньше психофармацевтических средств. Каждый четвертый пожилой человек в Европе принимает антидепрессанты. Это прежде всего одинокие люди.

Д-р Фредерика Белен из Гейдельберга (Германия) опросила 3000 пожилых мужчин и женщин. Таблетки часто не могут помочь так, как помогли бы друзья! Без общения, без человеческого тепла в старости совсем плохо.

 

КРАСНАЯ СВЕКЛА ЕЩЕ И ЛЕЧИТ

Оказывается, она понижает давление. Это утверждают английские ученые. Они обнаружили, что после стакана свекольного сока (250 мл) заметно и на продолжительное время у больных снижается высокое давление. Ученые объясняют это тем, что нитраты, содержащиеся в свекле, расширяют сосуды.

 

БАЛЛАСТНЫЕ ВЕЩЕСТВА — ВОВСЕ НЕ БАЛЛАСТ

Так они называются потому, что практически не подвергаются ферментному расщеплению в пищеварительном тракте человека. В остальном они очень полезны. Если добавить к нашей обычной пище 7 граммов балластных веществ в день, риск инсульта уменьшится на 7%.

К этой формуле пришли английские медики после анализа восьми исследований, которыми были охвачены 270000 человек. Балластные вещества содержатся в хлебе и других продуктах из муки грубого помола с отрубями, в хрустящих хлебцах, лапше, овсяных хлопьях, перловой крупе, в рисе, моркови, фасоли, красном перце (паприке), в яблоках, грушах, миндале. Балластные вещества регулируют деятельность кишечника и защищают организм. Хвала такому балласту!

 

КОЖЕ ТОЖЕ ТРЕБУЕТСЯ ОТДЫХ

7-8 часов ночного сна — это хорошо, это оптимально для тела, души и для самого широкого, самого протяженного органа человека (два квадратных метра!) — для кожи. При недостатке сна кожа становится бледной, сухой, под глазами появляются темные круги.

Нормальный, хороший сон, по заверению ученых, благоприятствует красоте: ночью организм выделяет гормон роста (соматотропный гормон), который «заботится» о коже.

 

В ПИЩЕ РЫБЫ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛЬШЕ

Кто вместо мяса ест рыбу, делает добро своему здоровью и уменьшает опасность сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Это, в общем-то, известно.

А вот что добавляет опубликованная в американском журнале «Nutrition Reviews» обзорная статья. Кто ест много красного мяса и колбас, утверждается в ней, тот рискует гораздо больше того, кто чаще потребляет рыбу, заболеть раком пищевода.

Поданным специалистов Института им. Роберта Коха, ежегодно в Германии заболевают раком пищевода 7900 человек, при этом мужчин больше, чем женщин.

 

Записки сельского фельдшера

 

ОСЕННИЕ ВЕРШКИ И КОРЕШКИ

Настало самое время сбора корней. Начну с рассказа об одном старинном рецепте, который очень хорош для укрепления организма. В деревнях заболевший человек искал деревце красной рябины, чтобы оно было точно такой высоты, как рост самого больного. И ни в коем случае не выше.

С одной стороны срезали корни, отступив 20 см от ствола, чтобы деревце не погибло. Потом ямку засыпали. 1 ст. ложку измельченных выкопанных корней заливали 400 г воды, давали покипеть 5 минут, укутывали и настаивали сутки. Еще лучше, если есть возможность потомить такой настой в русской печке. Его пили как чай, пока не кончится сырье. Потом делали перерыв на 3 месяца и повторяли курс лечения. Это также очень действенное средство при гипертонии и для очищения сосудов.

Не поленитесь приготовить напиток из ягод боярышника, листьев черной бузины и таволги. Все компоненты берем в равных частях, смешиваем и 1 ч. ложку смеси заливаем стаканом горячего молока. Ждем, когда чуточку остынет, и пьем столько, сколько захочется. Этот напиток прекрасно снимает спазмы и боль в желудке.

Пришло время сбора соплодий (репьев) лопуха. Я это делаю в резиновых перчатках. Без перчаток исколешь все пальцы, а к тканым перчаткам колючки прилипают, и потом их не отдерешь. Семена подсушиваю, мелю в порошок и добавляю по 1 ст. ложке в еду или в чай. Если 1 ст. ложку порошка из соплодий залить 200 г воды и поварить 5 минут, получится хорошее слабительное, а также целебное средство при атрофическом изменении слизистой оболочки кишечника, когда мучают то понос, то запор, то боли. Отвар этот усилит перистальтику кишечника, а в сочетании с овсяным киселем повысит его тонус.

Подсушенные семена лопуха храню в стеклянной таре.

Все знают аир. Из его корня делают настойку, сушат и измельчают в порошок, заваривают и пьют как чай, на нем настаивают растительное масло, смешивают с медом. В любом виде он полезен и целебен. Вкус его горек, но приятен, потому он хорош и в качестве приправы. Аир укрепляет практически все органы и системы организма, печень, поджелудочную железу. Однако эффекта можно достичь только при длительном и регулярном приеме корня.

Чтобы избавиться от паразитов — хламидий и трихомонад, в аирное масло добавляю плоды лекарственного можжевельника. Научу, как определить полезный сорт этого растения: в каждой ягоде такого можжевельника всегда только 3 зернышка. Собирать их сложно — растение колется. Я стелю на землю ткань и трясу веточки. Ягоды и осыпаются. На них можно настаивать растительное масло. 50 г ягод залейте 200 мл растительного масла, дайте настояться 3 дня, затем процедите. Такое масло обладает антисептическим свойством. Им можно смазывать раны. Ветками можжевельника в деревнях окуривали скотный двор, избу, шкафы, сундуки. Деревянные кадушки для солений ошпаривали только с ними.

При аденоме предстательной железы, особенно в запущенной стадии, опять же помогут плоды можжевельника. Сначала съедают одну ягоду, хорошенько ее разжевав, потом вторую, и так в течение дня нужно сжевать 7 ягод через равные промежутки времени. Лечение — месяц.

При запущенных болезнях органов дыхания полезно дышать дымом от сжигания любых частей можжевельника. Еще делают из него подставки для чайника и чашек. Поставишь горячий чайник на такую подставку, и вокруг разливается целебный аромат. С наступлением холодов для улучшения настроения и повышения иммунитета, а также для защиты от насекомых жгли заранее припасенные ветки можжевельника вместе с пижмой, ветками рябины красной, иногда добавляли ветки черемухи, ели, сосны. Конечно, в городской квартире сделать это весьма проблематично, но можно насладиться такой процедурой на даче.

Меня наставляли, что, беря у можжевельника нужную часть, ни в коем случае нельзя уничтожать все растение целиком. Обращаться с ним следует аккуратно и бережно, чтобы сохранить ему жизнь. Иначе толку от лечения никакого не будет. Я это всегда помню и соблюдаю.

В который раз не устаю напоминать о целебных свойствах калины. Ее никогда много не бывает. Ее ягоды лечат полипы в желудке. Людям, страдающим от этой напасти, полезно каждый день съедать по 2-3 горстки свежих ягод. Но можно и размороженных. Принесут пользу и ягоды, смешанные с медом в соотношении 1:1. К этой смеси хорошо бы добавить варенье из лепестков роз или шиповника на меду, отвар из коры ивы и конечно же сок чистотела по 1 ч. ложке утром до еды в течение 10 дней. Потом 10 дней перерыв и снова повторить курс лечения. И так трижды. Отвар из коры ивы можно приготовить следующим образом: 1 ст. ложку коры залить 200 мл кипятка, томить на медленном огне двадцать минут, остудить, процедить.

В сочетании с мелиссой ягоды калины или их сок — отличное средство для укрепления нервной системы.

Тем, кто долгое время вынужден принимать антибиотики, полезно в этот период пить чай из мяты, листьев облепихи. А если изо рта появился неприятный запах, к этому составу добавляют отвар горькой полыни. 1 ч. ложку травы заваривают 1 стаканом кипятка и пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Окопник поможет при скоплении газов в кишечнике, когда «ворчит» в животе. 1 ст. ложку корней заливают 1 стаканом горячего молока, (не варят!), настаивают пару часов. Это — доза на один день. Молоко пьют глотками в несколько приемов, а корни сжевывают. Или же 1 часть тертых корней заливают 5 частями меда и съедают по 0,5 ч. ложки до еды.

Не забудьте запастись корнями лопуха, девясила, чернобыльника, калгана, одуванчика. В них — огромная целебная сила. Все они — верные друзья человека.

Адрес: Пилипенко Полине Алексеевне, 44317 Эстония, г. Раквере.

 

ВОЗЬМИТЕ В РУКИ КНИГУ!

Я люблю читать. С детства. Наверное, поэтому и профессию выбрала «книжную» — библиотекарь. Последние несколько лет до выхода на пенсию работала заведующей школьной библиотекой. Почему взялась за перо? Не так давно мне на глаза попались результаты опроса фонда «Общественное мнение», из которого следует, что 44% наших соотечественников в течение последнего года ни разу не брали в руки книгу! И делается вывод о том, что Россия перестала быть самой читающей страной в мире.

Исходя из собственных наблюдений, могу сказать: если такая тенденция сохранится, мы очень скоро превратимся в самую не читающую страну. Знаете, что заявляют дети, когда предлагаешь им взять почитать Марка Твена, Джека Лондона, Александра Дюма? «Нет, спасибо, чем эту вашу нудятину читать, мы лучше в Инете посидим или комиксы полистаем, с них хоть поржать можно». И никакие увещевания о духовном развитии, о приобщении к культурному наследию на них не действуют. Многие, впитав с молоком матери аксиому, что главное — получить хорошую, «денежную» профессию, вообще не видят смысла тратить время на такие «глупости», как чтение. А ведь книга — это не только источник знаний, как было принято говорить раньше, но и источник нравственности, добра, любви к людям и окружающему тебя миру.

Не лучшим образом обстоит дело и с нынешней образовательной системой. Отвратительные реформы, изменение программ по литературе привели к тому, что из учебников исчез целый ряд прекрасных классических произведений, уменьшилось количество учебных часов на те, которые остались.

Когда я училась, нам без зачета по каждому произведению, входящему в программу, не ставили итоговых оценок. Мы, помню, даже писали сочинения по каждому тому «Войны и мира»! А сейчас? Хочешь — читай, не хочешь — не читай, тройку тебе в любом случае натянут.

Уверена, если не изменить отношение людей к книге, это в конечном итоге приведет к деградации нации. В своей семье я эту проблему решаю так. Постоянно покупаю своим внукам книжки. Они пока не умеют читать, поэтому я каждый вечер обязательно читаю им сама. Считаю, что только так можно пробудить у ребенка интерес к книге, к чтению. А иначе как? Если мама с головой ушла в домашнее хозяйство, папа играет в «стрелялку» на компьютере, а бабушка увлечена очередным сериалом, трудно ждать от ребенка, что он вдруг воспылает страстью к чтению…

Адрес: Опольской Людмиле Григорьевне, 140235 Московская обл.

 

Этюды оптимизма

 

ПРО САД, БАНЮ И РАДОСТЬ БЫТИЯ

Привет всем с Урала, где осень уже вступила в свои права, роняя листву, скрывая синеву неба в холодных, серых облаках и оставляя нас дольше венах, крадя тихонько дневной свет. Увы, солнца становится все меньше, дни — короче. Это все к переменам в природе. Но главное — чтоб не в настрое души. Пусть душа не грустит ни у кого, ведь осень — это не обязательно печаль.

Говорят, что ни делается — все к лучшему. Иногда действительно так и бывает. Во всяком случае, именно так у меня и случилось какое-то время назад…

Нашему саду — 50 лет. Полвека уже! Деревья в саду плодоносят давным-давно. Все там еще папа мой делал: ставил маленький домишко (тогда только такие и разрешали), вместе с мамой корчевали пни, разбивали сад, сажали деревья, кусты. Я, как могла, помогала. Сад давал столько радости! Он нас и кормил, и душу радовал.

Но время летит. Прошло 50 лет, город наш вырос, разросся. И теперь по земле, где стоят тысячи садов, пройдет дорога: большая, шумная, широкая. Сады сносят. Конечно, грусть в душе была от этого. Но дочь на те деньги, что заплатили за снос сада, купила другой участок земли. Правда, далековато. Но что делать, теперь такое время. И вот я в новом саду. Здесь почти нет деревьев, все по-другому, но тоже хорошо и красиво. Я человек непривередливый, стараюсь во всем видеть позитив, а на мелочи просто не обращать внимания, не зацикливаться на них. В общем, мне все понравилось. А когда я увидела баньку, то просто пришла в восторг Правда, в старом саду у нас тоже банька была, но поменьше. А тут банька на три отделения, да еще с отсеком для дров. А дрова все заготовлены березовые, жаркие. Я давно в баньке не была. Врачи теперь говорят одно: «Нельзя!»

Но все же решила с дочкой в баньке попариться, ведь запах березовых веничков был такой ароматный, что устоять было просто невозможно.

Натопил сын баньку белыми полешками. Поела их печь, раздобрилась, жару в баньку нагнала — ух ты! Парься, радуйтесь, душа и тело. Приготовила водички мятной, настоянной на перечной да лимонной мяте, что росла в новом саду. Настой получился на славу: такой запашистый, что дух захватывало. Запарили мы венички березовые в кипяточке, пошли греться да париться. Жар такой, какого, наверное, в пустыне не бывает. Волосы вмиг стали жуть какие горячие. Шапочки-то мы забыли надеть. Надели — стало полегче. Ух, жар какой! Ух, как здорово! Я и забыла уже, когда так парилась. А тут, как станет жар донимать, уткнешься носом в веничек, и дышать сразу становится легко, вольготно. А после снова начнешь веничком себя охаживать. И слов нет таких, чтобы передать, как душе и телу радостно становится. Эйфория, одним словом! Радость жить, радость этого часа — просто великая. А тут водицы плеснула на камни раскаленные — и ух! Пар мятный по всей баньке пошел, по всей душе да по телу, в каждую клеточку заглянул да радостью духмяной напоил. И снова веничек березовый заплясал, загулял. Здорово! Жарко да славно!

Ну, хватит. Хорошего — понемногу. Слишком много сладкого — вредно.

Выходили из парилочки с дочкой, водой прохладной окатились. Распаренная душа блаженствует под прохладными струями водицы. Все проблемы сразу показались до того мелкими, какой-то шелухой по сравнению с вечным блаженством бытия. Как же отрадно просто жить, радоваться обыденным вещам, которые все расставляют на свои места.

Много радости на земле. Кругом она — лишь оглянись. А банька русская да с березовым веничком — одна из главных. Вот почему деревенские жители сами даже не подозревают, какие же они счастливые. И банька, и воздух чистый, цветами, травами да лесом напоенный. Это все, по-моему, и есть счастье. Пусть обыденное, повседневное, привычное, но счастье же! Ждем мы от жизни чего-то этакого, непременно необычного, забывая о повседневной радости бытия: видеть мир, слышать его, уметь делать что-то в этой жизни, уметь радовать душу свою, даже в мелочах видеть радость жизни.

Вот так новый сад, в котором много красивых, необычных, ярких цветов, новый дом — удобный, добротный, партизанский, как я его назвала за множество каких-то скрытых комнат, отсеков, новая дорога к саду среди полей — стали и счастьем, и радостью не только для меня, но и для всей моей семьи.

Адрес: Богданчиковой (Дюпиной) Тамаре Кузьминичне, 620147 г. Екатеринбург.

 

 

Зеленая аптека

НАРОДНАЯ ЛЮБИМИЦА — БРУСНИКА

Как правило, надземную часть лекарственных растений заготавливают во время их цветения. Однако брусника из этого правила выпадает. Опытные травники заметили, что листья, заготовленные в период цветения, после сушки чернели. В дальнейшем было научно доказано, что при почернении листа активно действующее вещество арбутин переходит в другую, неактивную форму, а в целом сырье становится непригодным к использованию при лечении.

 

Брусника (Vaccinium vitis-idaea) — это вечнозеленый невысокий, до 40 см, кустарничек с розовато-белыми цветками и красными (бордовыми) ягодами. Листья эллиптические, кожистые, с несколько загнутыми краями, сверху темно-зеленые, а снизу светло-зеленые с черноватыми ямками. В состав листьев входят органические кислоты, дубильные вещества и соединение арбутин, который определяет их высокое противовоспалительное свойство. А еще, кроме сахаров и органических кислот — бензойная кислота, которая обеспечивает мощное антисептическое (противогнилостное) действие. Вот почему они могут долго храниться. То же самое относится и к ягодам.

Листья благоприятно действуют в виде настоя или отвара как сильное мочегонное, противомикробное, противовоспалительное и вяжущее средство. Деревенские эскулапы давно заметили, что отвар брусничных листьев положительно действует на кислотность желудочного сока, регулирует ее. Официальная медицина рекомендует препараты из брусничного листа при воспалительных процессах мочевого пузыря и мочевыводящих путей, при камнях в почках и мочевом пузыре.

В народной медицине брусничные листья применяют при болезни печени, почек (воспаление почечных лоханок, камни в почках) при аппендиците, ревматизме и подагре, гипертонии, простуде. Особенно хочу остановиться на способности брусничного листа повышать тонус кишечника (при атонии), способствуя ускорению освобождения его от содержимого, что особенно полезно пожилым людям. А еще одно замечательное свойство — выведение солей из суставов. Исходя из практики, могу посоветовать в последнем случае совместить целебное действие брусничного листа и листьев черной смородины. В этом случае нужно брать их поровну и заваривать из расчета по 1 ст. ложке в измельченном виде на 500 мл кипятка, настаивать примерно 1 час. Принимать по 100 мл 4-5 раз в день за 30 минут до еды. Через 2-3 недели после приема может пойти мутная моча, что свидетельствует о начале выхода солей. Продолжать пить до посветления мочи, но не более чем еще 2 недели. При необходимости, сделав 10-дневный перерыв, лечение повторить.

Есть у брусники и еще одно ценное качество — предупреждение непроизвольного мочеиспускания. Нужно сделать отвар из смеси листьев, ягод брусники и травы зверобоя, взятых поровну. 2 ст. ложки (с верхом) смеси заварить на 1 час в крутом кипятке, процедить и принимать внутрь по 50 мл 3-4 раза в день до еды и обязательно на ночь. Диабетики, применявшие этот рецепт, заметили, что во время лечения от недержания мочи уровень сахара в крови снижался.

И еще один небольшой совет. Людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, полезно 2-3 раза в день до еды принимать по 1 кофейной ложке размолотых в порошок листьев брусники, запивая 50 мл воды.

Способы применения

• 1 ст. ложку измельченных листьев заварить в 1 стакане кипятка, закрыв, кипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 -2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

• 1ч. ложку измельченных листьев брусники заварить в 1 стакане крутого кипятка, настоять 1 час. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

• Высушенный лист брусники измельчить в кофемолке в порошок, принимать по 0,5 ч. ложки, запивая водой, 3 раза в день до еды при повышенной кислотности желудочного сока.

• 1 ч. ложку брусничного листа заварить в 1 стакане крутого кипятка, как чай. Пить по 1 стакану 3-4 раза в день при воспалении мочевого пузыря. При болях в мочевом пузыре при заварке чая добавить 1ч. ложку цветков ромашки аптечной.

• По 1 ч. ложке брусничного листа, зверобоя и шалфея заварить в 500 мл кипятка. Утеплив, настоять 1 час, процедить. Есть ягоды брусники (свежие или моченые) и запивать приготовленным настоем по 50 мл 3 раза в день до еды при ночном недержании мочи.

Виктор КОСТЕРОВ, фитоапитерапевт, кандидат биологических наук.

Московская обл.

 

Домашний доктор

 

МАСТОПАТИЯ, БОЛИ В СУСТАВАХ

СОРНАЯ ТРАВА СПАСЛА ОТ СКАЛЬПЕЛЯ

Это я о мокрице, она растет в каждом огороде. И у меня этой сорной травы было видимо-невидимо. Но я даже подумать не могла, что именно мокрица спасет меня от операции.

Дело было в молодости, врачи обнаружили у меня мастопатию, рекомендовали операцию. И тут я вспомнила о мокрице. Эта травка способствует рассасыванию затвердений. Лечение очень простое: я рвала мокрицу, хорошенько мыла травку, немного обсушивала на полотенце и прикладывала к больному месту. Как только травка подсыхала, клала свежую.

Уж и не помню, сколько процедур сделала, только вот в один из дней обнаружила: никакого затвердения в груди у меня нет и в помине! Еще добавляла мокрицу в борщи и салаты, это, наверное, тоже сыграло свою положительную роль.

А от болей в суставах избавилась следующим образом.

Пропустила через мясорубку 200 г чеснока, 0,5 кг клюквы и сложила в 2-литровую банку. Через сутки добавила 1 кг меда и снова оставила на сутки, регулярно помешивая. Принимала по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Помогло!

Адрес: Ильиной Александре Алексеевне, 652707 Кемеровская обл., г. Киселевск.

 

ДИАБЕТ

ВЕТОЧКА ГОЛУБИКИ СНИЗИТ САХАР

Отвары веточек голубики с листьями хорошо помогают при сахарном диабете, снижая уровень сахара в крови.

Отвар готовлю так. Заливаю стаканом воды 1 ст. ложку нарезанных или наломанных веточек голубики с листьями, довожу до кипения, держу на слабом огне 10 минут, снимаю и настаиваю 1 час. Процеживаю и доливаю кипяченой водой до первоначального объема. Пью по 1 /3 стакана 3 раза в день или выпиваю в течение дня маленькими глотками. Курс — 10-30 дней.

Адрес: Серову Виктору Викторовичу, 665318 Иркутская обл., Куйтунский р-н, пос. Панагино.

 

ПИЕЛОНЕФРИТ

ГОТОВЬТЕ ОВОЩНЫЕ СОКИ

Поделюсь рецептом от пиелонефрита, которым пользовалась сама и была очень довольна результатами. Прекратились боли, улучшились показатели анализов. Хочу снова повторить лечение, ведь наступил сезон сбора тыквы, моркови и яблок.

Вот как я лечилась. Ежедневно утром за 20-30 минут до еды пила свежевыжатый сок тыквы и яблока. Брала одно среднее яблоко сладких сортов, чтобы сок получился сладковатым, и кусок тыквы примерно в 2 раза больше яблока. Выжимала сок из яблока, затем из тыквы, смешивала их и разбавляла кипяченой холодной водой на 30% от объема сока. Получался большой стакан целебного напитка. Вкус отменный!

Яблочно-тыквенный сок пила 10-14 дней, затем делала небольшой перерыв на 5-7 дней и принимала яблочно-морковный сок.

Готовила сок из 1 яблока средних размеров и 1 моркови средних размеров, разбавляла водой и добавляла немного сметаны или растительного масла. Яблочно-морковный сок принимала только дней 10, потом делала перерыв и снова переходила на яблочно-тыквенный сок.

В прошлом году чередовала прием этих соков всю осень, начиная с октября и почти до Нового года.

Адрес: Мяльдзиной Розе Ахатьевне, 430005 Мордовия, г. Саранск.

 

ПРОФИЛАКТИКА ИНФАРКТА

ОСОБО ХОЧУ ОТМЕТИТЬ КАЛЕНДУЛУ

Первый инфаркту меня был, когда сын пошел служить в армию, попал в первую чеченскую войну и полгода от него не было вестей. Потом случился второй инфаркт… Теперь для профилактики приходится иногда ложиться в больницу. А дома стараюсь придерживаться вот таких правил.

Отказалась от сахара, употребляю только мед. Каждый день пью травяные чаи из душицы, чабреца, черной смородины, земляники, малины, вишни.

Особо хочу отметить календулу. Боль в сердце проходит, если 3 раза в день пью настой цветков календулы: 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.

Не забываю и про физические нагрузки, работаю в огороде — это тоже своеобразная тренировка сердца.

Адрес: Новиковой Татьяне Николаевне, 352422 Краснодарский край, Курганинский р-н.

 

КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ

ЛЕЧЕНИЕ НЕПРОСТОЕ, НО ТОГО СТОИТ

Мне 33 года, камни обнаружили год назад на УЗИ. Максимальный размер камней — 8 мм, желчный пузырь забит камнями на 90%. Пузырь не решилась удалять, хотя все врачи в один голос заявляли, что лечение невозможно.

Вначале решила попробовать лечиться травами, при этом за 6 месяцев размер камней уменьшился до 6 мм, а пузырь освободился примерно на 50%. Несмотря на это, приступы начали учащаться, боли усилились. Несколько раз вызывали “скорую” (последний приступ был очень сильным, так что около недели мне пришлось лежать под капельницей). Решилась сделать перерыв в приеме трав и попробовать лечиться куриной желчью по методике Наумова

—Болотова.

Процесс лечения для городского жителя достаточно сложный. Однако это стоит того. Перед тем, как зарезать курицу, ее желательно не кормить. Тогда желчный пузырь наполнен желчью, и ее хватит примерно на два дня. Желчь из желчного пузыря извлекала с помощью шприца с иглой. Затем выпускала ее в желатиновую капсулу из-под какого-то дешевого лекарства (при этом, естественно, удалив порошок). Капсулу наполняла полностью, а остатки желчи хранила в шприце в холодильнике. За один прием 1 раз в день глотала две капсулы (это примерно 30 капель желчи) через 1,5 часа после еды. Запивала водой. Питалась во время лечения по рекомендациям доктора Наумова, то есть старалась есть щелочную пищу.

Через две недели после окончания лечения сделала УЗИ. Результат: в желчном пузыре остался 1 камешек размером 4 мм. Но поскольку куриная желчь “работает” в организме очень медленно, окончательный результат будет виден только через месяц. Камни растворялись безболезненно. Сейчас (спустя пять месяцев) чувствую себя хорошо, приступы не повторялись, боли исчезли.

Адрес: Князь Наталии Ивановне, 40014 Украина, г. Сумы.

 

БОЛИ В СУСТАВАХ

МОЙ ДРУГ ЛОПУХ

Для кого-то лопух обыкновенный — враг злостный сорняк, а для меня — друг. Поздней осенью, когда созревают семена репейника, я делаю целебную настойку для лечения суставов.

Беру 50 г сырья, заливаю 0,5 л водки, настаиваю 3 недели. Затем процеживаю через 3 слоя марли. Лекарство готово! Больные места смазываю ваткой, смоченной в настойке, затем оборачиваю шерстяным платком или теплым шарфом. Полиэтиленом не оборачиваю, чтобы не получить ожога кожи. Попробуйте и вы, дорогие зожевцы: помогает отлично!

Адрес: Грозиной А.Г., 393250 Тамбовская обл., г. Рассказово.

 

НАСМОРК, КАШЕЛЬ, ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

КАПЛИ ИЗ ЧЕСНОКА

Наступило холодное время года, и из хворей на первое место выходят простудные заболевания. Расскажу, как мы справляемся с ними в нашей семье.

Стоит только начаться насморку, я тут же ставлю на пятки горчичники, закрепляю бинтом, надеваю теплые шерстяные носки и держу от 1 до 2 часов. Процедуру лучше всего делать вечером перед сном. Мне, чтобы справиться с насморком, хватает 2-3 процедур. Чуть не забыла: сняв горчичники, следует минут 5-7 походить по комнате в быстром темпе.

Одновременно с горчичниками использую капельки собственного приготовления. Беру 1 дольку чеснока, мелко нарезаю или натираю ее на терке, развожу в 10 мл кипяченой воды, даю настояться 30 минут и закапываю в нос по 2-3 капли 4-5 раз в день.

От кашля очень хорошо помогает такое средство. Нарезаю редьку маленькими кубиками, засыпаю сахаром, ставлю в духовку и пеку 2 часа. Затем остужаю, процеживаю и пью по 2 ч. ложки 3 раза в день перед едой и еще раз перед сном.

Еще один испытанный рецепт от кашля. Высыпаю в кастрюлю 2 ст. ложки сахара и ставлю на слабый огонь. Как только сахар приобретет коричневый оттенок, вливаю рюмку водки и тут же закрываю кастрюлю крышкой и выключаю газ. Когда лекарство немного остынет, тщательно все перемешиваю, пока сахар полностью не растворится, и принимаю по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Как известно, болезнь легче предотвратить, поэтому поделюсь рецептами, которые применяю в качестве профилактики гриппа и для укрепления иммунной системы. Измельчаю и смешиваю 1 ст. ложку луковой шелухи, 1 ч. ложку корня солодки и горсть сосновой хвои (примерно 50 г). Заливаю смесь 2 л горячей воды и кипячу 20 минут в эмалированной посуде на слабом огне. Затем добавляю 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника и кипячу еще полминуты. Переливаю в термос и даю настояться 10-12 часов. После этого процеживаю, вновь довожу до кипения, охлаждаю и пью, сколько душа пожелает, независимо от еды. Храню готовый настой в холодильнике.

Отлично повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям настой шиповника. Один стакан измельченных плодов шиповника заливаю двумя стаканами кипятка, настаиваю час, процеживаю и пью по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой.

Адрес: Опольской Людмиле Григорьевне, 140235 Московская обл.

 

ЗАПОР

КАК ПО МАСЛУ

В «ЗОЖ» (№9 за 2013 год) в рубрике «Отзовитесь!» Н.Н. Степанова просит помочь семимесячной внучке избавиться от продолжительных запоров. В нашей семье была такая же проблема, когда задержкой стула страдала моя четырехмесячная внучка. Вылечились по совету участкового педиатра при помощи пастеризованного растительного масла. В первый день давали ребенку 1 каплю, на второй — 2 и так каждый день, пока не довели объем до 0,5 ч. ложечки. Стул нормализовался быстро.

Масло пастеризовали так: наливали в бутылочку, помещали в кастрюльку с теплой водой и ставили на маленький огонь. В кипящей воде держали 30-40 минут.

Адрес: Солодилиной Людмиле Федоровне, 107589 г. Москва.

 

ЯЗВА ЖЕЛУДКА

13 ЛЕТ БЕЗ РЕЦИДИВОВ

Расскажу, как лечила язву желудка.

Мелко порезала 1 кг подорожника, помяла руками в большой миске, хорошенько перемешала с 1 кг сахара и 12 дней держала в 3-литровой банке. Затем процедила, и у меня получился 1 л лекарства. Всего я выпила 2 л (3 раза в день по 1 /3 стакана за 30 минут до еды), и язва зарубцевалась. Было это в 1990 году, и с тех пор желудок у меня больше ни разу не болел.

Адрес: Соленой Вере Дмитриевне, 352504 Краснодарский край, г. Лабинск.

 

НАРЫВЫ, НАТОПТЫШИ

ЛЕГКО И ПРОСТО

У моего знакомого появился нарыв на шее, сильно беспокоил его. Вспомнила одно замечательное средство и принесла ему несколько листочков кирказона. По моему совету он брал листочек, опускал в кипяток, прикладывал на воспаленное место, сверху — слой ваты, полиэтилен и теплый шарф. Через сутки нарыв прорвался. Если для кого-то одной процедуры будет мало, лечение можно повторить.

А вот натоптыши и мозоли я вывожу при помощи 9-процентного уксуса. Беру бактерицидный бинт, смачиваю в уксусе и после распаривания ног накладываю на мозоль или натоптыш. Закрепляю лейкопластырем, оставляю на сутки. Через 2-3 процедуры бинт снимается вместе со слоем огрубевшей кожи. Как видите, легко и просто!

Адрес: Хулаповой (Гребенюк) Надежде Григорьевне, 396335 Воронежская обл., Новоусманский р-н, пос. Отрадное.

 

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА

КРЕПИТЬ ОБОРОНУ

В холодное время года обостряются простудные заболевания, опасные осложнениями. На мой взгляд, чтобы реже болеть, важно вовремя провести профилактические мероприятия и не дать недугу развиться. Образно говоря, надо крепить оборону, за которую в нашем организме отвечает иммунитет. Итак, рецепт для укрепления иммунной системы.

Беру по 20 г корней родиолы розовой, корней заманихи высокой, плодов шиповника коричневого, по 15 г плодов боярышника, травы крапивы двудомной и 10 г травы зверобоя продырявленного.

Корни, плоды и траву измельчаю, перемешиваю и готовлю настой из расчета 1:20. Например, 2 ст. ложки смеси заливаю 200 мл кипятка и настаиваю 1 час. В охлажденном настое развожу мед (1 ст. ложка на 1 стакан настоя).

Принимаю по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Последний прием не позднее 19 часов вечера. Лечусь 3 недели.

Адрес: Шамратову Юрию Геннадьевичу, 450022 Башкортостан, г. Уфа.

 

ЯЗВА 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

МОИ ЛЕКАРИ — ПРОПОЛИС И ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

45 лет назад я сильно мучилась от язвы 12-перстной кишки. Как сказал врач, старой и глубокой. Что-то выписал (уже и не помню что). Но я начала принимать 15-20%-ю настойку прополиса на спирту по 1 ч. ложке, запивая глотком воды, за 30 минут до завтрака и перед сном. Настойку принимала долго, примерно месяца три. После этого боли ушли и больше не повторялись. Такая настойка у меня всегда в шкафу. Ее принимаю и в случае начинающейся ангины или простуды. Прополис лечит и осиплость голоса.

В начале февраля 2012 года мне удалили желчный пузырь. После этого начались мучения. Ничего нельзя было есть. Живот начинал болеть от любой еды. Огород полон овощей и фруктов, а мне их есть нельзя, так как после этого (особенно ночью) ходила, охая от боли. Желчегонные почти не помогали, да и в аптеку за ними не набегаешься. Тут я вспомнила, что в книге «Шаги к долголетию» Б. Болотов настоятельно советовал принимать яблочный уксус по 1-2 ч. ложки на стакан воды. Я принимала и перед завтраком, и перед сном, иногда перед обедом или после него. Спокойно сумела уснуть после первого же приема, но не поверила, что это уксус так быстро подействовал. Вот уже около 2 месяцев принимаю, пока ни разу болей не испытывала. Уксус считаю спасением и благодарю академика Болотова за добрые советы. Сейчас я ем все: и вареные, и свежие овощи, и фрукты, и салаты, не разбирая. Но продолжаю принимать уксус, правда, иногда только перед сном. Сейчас пользуюсь смесью виноградного и яблочного уксусов.

Адрес: Мышкиной Алевтине Михайловне, 429310 Чувашия, Канашский р-н, с. Шихазаны.

 

ПРОСТУДА

СОСНОВОЕ ВАРЕНЬЕ

В одном из номеров «ЗОЖ» был напечатан рецепт для приготовления вкусного варенья из черной смородины. Вот уже второй сезон пользуюсь им и очень довольна. Я же предлагаю рецепт целебного варенья из молодых сосновых (еловых) побегов.

Беру 700 г воды, довожу до кипения, опускаю в кипяток 1 кг сырья, на маленьком огне кипячу 20 минут. Отвар оставляю на сутки, после чего процеживаю, снова довожу до кипения и добавляю 800 г сахара. Кипячу, помешивая, минут 10, пока сахар не растворится. Варенье готово!

При простудных заболеваниях это просто незаменимое средство. Принимаю его по 1 ст. ложке 3 раза в день, запивая теплой водой или горячим чаем.

Адрес: Максимовой Н.Ф., 443090 г. Самара.

 

АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

ПРОЦЕДУРУ ДЕЛАЛА НА НОЧЬ

Хочу поделиться рецептом лечения коленных суставов. Сильно они у меня болели, диагноз — артроз. Стала делать такую настойку: желчь консервированная, нашатырь, глицерин, йод, спирт. Всего брала поровну. Надо еще мед. Я обходилась без него.

Натирала настойкой больные колени, укрывала их теплым платком. Процедуру делала на ночь достаточно долго, пока не прошло. Помогло хорошо.

Адрес: Новиковой Валентине Ивановне, 393950 Тамбовская обл., г. Моршанск.

 

разное

 

ПИЛОТ НЕ ПРОШЕЛ МИМО

В послевоенные годы мы с родителями и сестрой жили на территории конного завода имени С.М. Буденного в Ростовской области. В нашем поселке были два центральных густонаселенных отделения — первое и второе. А на разном расстоянии от них располагались небольшие поселения от 2 до 9 домов. Называли их — точки. Здесь жили в основном семьи табунщиков. На втором отделении была четырехлетняя школа, на первом — десятилетка. И нас, учеников старших классов, свозили сюда в интернат, где мы жили и учились.

В конце сентября мы с сестрой Галиной надумали навестить родителей в выходные дни. Расстояние до дома — 40 км. Прошли пешком половину пути до второго отделения, потом нас подвезли на попутной машине. Приехали на второе отделение, когда солнце уже садилось. Но решили идти дальше, домой — на точку. А это еще около 12 км. Прошли несколько километров — стало темно, страшно. На дороге и сбоку от нее светились огоньки. Тогда в степи было много волков.

Кругом стояли копны скошенного сена для лошадей — заготовка на зиму. Мне стало совсем страшно да и устала очень. Прошу сестру: «Галочка, давай в копне переночуем!»

Мы пошли к копне метрах в 300 от дороги. Подняли верхушку, сделали дупло в сене и легли, накрывшись верхушкой. Уставшие, мы быстро уснули. И вдруг просыпаемся — кто-то разгребает сено! Копает лапами и тяжело дышит. Мы замерли, лежим — не шелохнемся. Страх сковал все тело, а в голове одна мысль — волк! Потом этот «кто-то» постоял над нами, обошел вокруг копны и убежал.

Прошло совсем немного времени, хотя нам оно казалось вечностью. И вдруг мы услышали вдалеке голос и узнали нашего папу! Оказывается, он ездил по работе на второе отделение. А Пилот (так звали нашу собаку, огромного волкодава), умный и преданный, часто сопровождал папу в поездках. Обычно он бежал рядом с лошадью или возком, никуда не отходил. А в этот раз бегал по степи и то и дело отставал от возка. Видимо, почуял наши следы, которые и привели его к копне, где мы прятались. Пилот прибежал к папе, который уже уехал на полкилометра вперед, стал лаять, рваться обратно. Заинтересовавшись, папа остановил лошадь и пошел за Пилотом.

Вот так наша верная, умная собака нас выручила. Ведь впереди ждала темная ночь, и неизвестно, что могло бы случиться.

Адрес: Бородиной (Косенко) Людмиле Кузьминичне, 85670 Украина, Донецкая обл., г. Угледар.

 

ШУМНЫЙ ВАСЯ

Однажды мой сын нашел 5 маленьких ежат. Он завернул их в рубашку и принес показать мне. Я попросила отнести их обратно на полянку, объяснив, что, наверное, мама-ежиха уже обыскалась своих малышей. Сын отнес ежат, а через некоторое время мы с ним вместе пришли на ту самую полянку и обнаружили там свернувшегося в клубок ежонка. Остальные, видимо, ушли с мамой. Какое-то время мы подождали, не вернется ли за ним ежиха, и, когда поняли, что нет, не вернется, решили взять его домой.

Определили на жительство в коробку. Поили молоком из пипетки. Из коробки ежонок все время пытался вылезти, прогрызая в углу дырочку и, в конце концов, мы разрешили ему свободно гулять по дому. Вася, так мы назвали ежика, обычно кушал из миски нашего кота. Перед этим он показал коту «кто в доме хозяин». Кот пришел с улицы и мирно ел из своей миски. Так же мирно и не спеша, ежик подошел сзади и вцепился коту в бок. Кот подпрыгнул и замяукал. С тех пор, если кот был в доме, ежик всегда ел первым. Причем залезал всеми 4 лапами в миску, а кот сидел рядом и терпеливо ждал, пока ежик откушает.

Весь октябрь Вася усиленно питался, на брюшке и ножках появились жировые складочки, выросла длинная меховая опушка. Я сделала ему домик из картонной коробки, положила туда бумажки, тряпочки и поставила в тихое место на кухне. В конце ноября ежик уснул в своем домике, и казалось, что он так там всю зиму и проспит. Но к Новому году наш Вася проснулся и стал ночами сильно шуметь, бегать по кухне, иногда фыркая и шипя. Пришлось поставить между кухней и комнатой доску, чтобы он ночью не заходил к нам и не мешал спать. За зиму он привык к нашим голосам, музыке, разговорам. Нас не боялся, в клубок не сворачивался, даже когда брали в руки.

В конце апреля, когда появилась трава, мы отнесли Васю в лес. Надеюсь, он нашел себе подругу и теперь на солнечной полянке выгуливает своих маленьких ежат.

Адрес: Кретовой Светлане Михайловне, 307116 Курская обл., Фатежский р-н, с. Большое Жирово.

 

У МЕНЯ СВОЙ ЛЕКАРЬ

Однажды утром почувствовала легкое недомогание, но, пересилив себя, начала готовить обед, убирать в квартире. Через некоторое время сильно заболела голова.

Выпив таблетку, прилегла, но становилось все хуже и хуже, да тут еще рыжий кот Кузя начал ласкаться. Мне было настолько плохо, что даже дойти до телефона не могла, хватало сил только вяло отталкивать кота. Потом я или потеряла сознание, или уснула — точно не знаю.

Очнувшись, поняла, что кот лежит возле головы, согревая ее, словно меховой воротник. Волосы были мокрыми, как после душа, но голова не болела, только чувствовалась слабость.

Потом выяснилось — у меня случился гипертонический криз, и Кузя вовремя подоспел на помощь. Теперь, если где что заболит, зову своего рыжего лекаря. Да и он с того дня, догадавшись, что я болею, мяуканьем заставляет меня прилечь. Потом запрыгивает на диван и ложится рядом, прислонившись к больному месту.

Адрес: Емельяновой Любови Петровне, 141006 Московская обл., г. Мытищи.

 

КОЗЕЛ В КОЛОДЦЕ

Мое детство прошло на небольшом хуторке, расположенном на крутой горе. Вдоль единственной улицы стояли дома, с садами и бесконечными огородами.

Воду жители хутора брали из колодца, а затем ведра с водой на коромыслах несли домой.

Так как дома располагались на довольно высокой горе, колодец был очень глубокий. Чтобы набрать воды, ведро надо было пристегнуть крючком к цепи, которая крепилась к деревянному вращающемуся барабану с ручкой, и потом опустить вниз. Заглянув в колодец, можно было увидеть на большой глубине черный круг воды, а если крикнуть — в глубине отзывалось громкое эхо.

В каждом доме было свое хозяйство: коровы, свиньи, козы. Последние вольно гуляли по улице. Возглавлял козью компанию красавец козел Борька: светло-серая шерсть, большие ветвистые рога, сильные ноги. Он важно шагал по улице, а за ним бе-бекая и ме-мекая бежали козы с козлятами.

И не было у него никаких соперников и врагов-козлов, потому что он был единственный козел!

Однажды теплым летним днем Борька залез на сруб открытого колодца, посмотрел вниз и громко бе-бекнул. И вдруг из глубины колодца он услышал ответное «бе-бе!». Удивленный услышанным ответом, он опустил голову в колодец, чтобы узнать, это кто же там прячется и смеет ему отвечать, загляделся… и полетел… нет, не вверх, а вниз.

Упал в воду и оттуда жалобно заблеял: ме-е-е, ме-е, а эхо его блеяние гулко повторяло, разнося по всему хутору. Козы, его подружки, тревожно носились вокруг колодца и тоже жалобно блеяли: ме-е-е-е, ме-е, ме-е.

В это летнее полуденное время все взрослые были на работе, дома только старики да дети. Все хотели помочь козлу, но как?

Тогда дед Павло, хозяин этого козла, взял дома две большие лестницы, связал их вместе, потом привязал к цепи, по которой опускали в воду ведро, опустил сдвоенную лестницу в колодец и полез вниз по узкому колодезному проему-шахте. Эхо доносило из глубины колодца жалобное блеяние козла, наверху паниковали испуганные козы, дети плакали от жалости к козлу, а бабы голосили по деду Павлу.

Дед Павло опустился по связанным между собою лестницам в глубь колодца, к самой воде, каким-то только ему известным способом ухватил мокрого, тяжелого, холодного козла, посадил его себе на плечи и крикнул: «Под-ни-май!»

Учитывая, что вес Борьки приблизительно был равен весу деда, подъем по мокрой скользкой лестнице для деда Павла, с козлом на плечах, был труден и опасен. Все замерли в ожидании: одно, не дай Бог, резкое движение козла… и они оба могли полететь вниз. Однако некогда буйный козел затих у деда на плечах. Дети замерли, а бабы что есть мочи стали крутить ручку колодезного барабана.

И вот, наконец, появились две головы: деда Павла и козла Борьки. Бабы подхватили руками деда Павла за плечи, козла Борьку за рога и с криками: «Давай! Давай!» — вытянули обоих из колодца.

Все вздохнули с облегчением: бабы радостно кинулись к деду Павлу, а козы с козлятами к Борьке.

У каждого была своя большая радость…

Адрес: Шестаковой Раисе Леонтьевне, 352800 Краснодарский край, г. Туапсе, ул. Деповская, д. 12, кв. 1.

 

КУРИНЫЙ ЗАЩИТНИК

Восемь лет назад у нашей кошки появился котенок. Был он белый, пушистый, с умными голубыми глазами. Я таких красавцев никогда не видела! Мы назвали его Капитоном

Капа рос, становился еще красивее и умнее. Он сам открывает двери: встает на задние лапы, виснет на ручке, делает толчок вперед и выходит на улицу. Правда, закрывать дверь приходится нам.

Моя бабушка называла Капу дармоедом, но однажды изменила мнение о нем.

Я сидела и читала книжку. Вдруг раздалось громкое кудахтанье. Как оказалось, прилетел ястреб и пытался схватить нашу единственную наседку! Внезапно распахнулась дверь, и на пороге появился Капа. Не раздумывая, он набросился на злодея и яростно зашипел. Полетели перья. Пришлось ястребу расстаться со своей добычей.

Мы долго собирали испуганных цыплят и хвалили куриного защитника. Ну, а бабушка перестала называть Капу дармоедом.

Адрес: Воропаевой Маргарите, 243422 Брянская обл., Почепский р-н, с. Подбелово.

Часы Anne Kelen - воплощение изысканности и женственности
ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ С АЛКОГОЛИЗМОМ ALKONON