ЗОЖ №9 (479) 2013 г.

Письма в номер

И ГОРЕК У ПОБЕДЫ ЗАПАХ…

Заметил, что на День Победы,

На праздник радостный такой,

Слезу из глаз отцы и деды

Смахнут украдкою рукой.

Им горек у Победы запах

И вечно в памяти живы

Полки, ушедшие на Запад

И не пришедшие с войны.

И потому у ветеранов

С улыбкой радости слеза

Проявит ноющую рану

И затуманит вдруг глаза…

Адрес: Лудкову Николаю Анатольевичу, 445054 Самарская обл., г. Тольятти, ул. Мира, д. 111, кв. 307.

«МЕХАНИК ПОГОДИН» — СНОВА В СТРОЮ!

Мой дед, Иван Алексеевич Погодин, погиб 4 августа

1942 года. Пароход «Мартын Лядов», на котором он был механиком, участвовал в обороне Сталинграда, перевозил раненых бойцов. Судно подорвалось на мине у Каменного яра, весь экипаж погиб. На одной из памятных плит Мамаева кургана в Волгограде высечена фамилия деда.

После войны по Волге ходил пароход «Механик Погодин», названный в честь деда. Когда мне было 12 лет, мы побывали на этом судне. А мой отец — Геннадий Иванович и мой старший брат Александр Геннадьевич Погодины всю жизнь посвятили речному флоту, тоже были механиками.

Недавно праправнук деда Александр Погодин нашел в Интернете сведения, что, оказывается, в 2011 году на заводе «Красное Сормово» был спущен на воду танкер «Механик Погодин» водоизмещением 5530 тонн, имелось и фото этого танкера. Нашей радости не было предела!

Сейчас у деда четыре правнука и восемь праправнуков, а я — внучка механика Погодина.

Адрес: Субботиной (Погодиной) Людмиле Геннадьевне, 413865 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Свердлова, д. 15, кв. 5.

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть.

ИМЯ НА ОБЕЛИСКЕ

Мой отец, Василий Николаевич Нустров, погиб при защите Сталинграда в октябре 1942 года. В июле 2011 года мне посчастливилось побывать на его могиле: деньги выделила омская областная организация «Сироты Великой Отечественной войны».

Поездке предшествовала переписка с волгоградским военкоматом, администрацией города Ленинска, на территории которого находится захоронение 28 безымянных солдат. Низкий поклон сотрудникам администрации за заботу об увековечивании памяти павших воинов.

Побывав тогда в Волгограде, я поняла, что на волгоградской земле патриотизм, высокая гражданская нравственность передаются из поколения в поколение не на словах, произнесенных, как это часто бывает, по случаю, а в замечательных, конкретных делах по сохранению нашей великой истории.

Подтверждение тому — митинг, который состоялся 2 февраля этого года в честь 70-летия Победы в Сталинградской битве у братской могилы, где покоятся безымянные воины. В тот день на обелиске появилась первая табличка с фотографией и именем моего отца — Василия Николаевича Нустрова.

На митинге я, к сожалению, не присутствовала, но мне потом прислали диск, и я словно побывала среди тех, кто пришел поклониться погибшим героям. Особая благодарность заведующей краеведческим музеем села Колобовка Валентине Ивановне Варваровской и ученику 11-го класса Александру Петрову.

Саша подготовил большое публицистическое исследование о защитниках Сталинграда, в котором, в частности, использовал единственное письмо моего отца, присланное нам с фронта, похоронку и мой рассказ об отце.

Одно имя из 28 безымянных солдат теперь известно. Обращаюсь к тем, кто хочет найти своих родных и близких, погибших под Сталинградом, захороненных в этой братской могиле. Определяющим фактором будет запись в похоронке: «Похоронен в братской могиле ст. Ленинск юго-восточнее Сталинградской области. 15.10.1942 г.».

В поиске я могу помочь.

Адрес: Волоснухиной Галине Васильевне, 644088 г. Омск, ул. Энтузиастов, д. 35, кв. 38.

ВЕСНУ ВДОХНИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ

Каждая весна волнует нас по-новому, по-своему, и привыкнуть к весенней природе невозможно.

Весна-красна, то есть красива. В народных представлениях в хороводе времен года она всегда была первой красавицей.

Есть в весенней природе какое-то шальное, беззаботное торжество. В журчании ручьев и суматошном щебете птиц

— неизъяснимая радость жизни. Лес дышит полной грудью, пробуждая новые свежие силы. Весна словно магнитом манит в лес, к реке, озеру.

В шумном городе я сидеть уже не могу: весна так и тянет в сказку леса. Если взглянуть на лес издали, то в разливах шоколадно-пунцовых тонов различимы зеленые островки хвойных деревьев. Но проходит неделя, другая — и зеленый цвет вытесняет все другие краски.

Невозможно представить весенний лес без песен пернатых солистов. Вечером, пронизанным, словно огненными стрелами, лучами уходящего за горизонт солнца, птичьи голоса звучат с еще большей силой. Я очень люблю в эту пору слушать трели певчих дроздов. Эта скромно окрашенная птица — неподражаемый певец весеннего леса. Его

песня строга, ясна и отчетлива.

Вечереет… Замолкает последний певец, и с холодными струями воздуха поплывут по лесу волнующие запахи прелой листвы, сухой травы и талого снега

— живые запахи весны.

Побывайте в весеннем лесу, парке, вдохните полной грудью целительный, обновленный самой природой воздух, и вы почувствуете прилив новых сил, а глаза засияют весенним, здоровым блеском.

Адрес: Вайцехоету Анатолию Николаевичу, 195220 г. Санкт-Петербург, Гражданский пр-т, д. 9, кор. 6, кв. 67.

МОЯ БЕРЕЗКА

Пасмурно. На сердце легкая печаль. Сразу и не пойму, что со мной. Выхожу на улицу. Как же у нас в Сибири здорово! Если и есть на земле рай, то это у нас. У дома растет березка. Кажется, совсем недавно посадили деревце. И вот оно уже высокое, стройное и такое красивое. Прохожу мимо, и березка обязательно заденет меня веткой: «Посмотри на меня, какая я стала большая». Подошла, обняла ее, и мне показалось, что я постояла рядом с близким человеком, и сразу на душе потеплело.

Я самая счастливая на свете. А знаете почему? Да потому, что уже встречаю 56-ю весну, и с каждым годом жить хочется все дольше и дольше. Как же правильно нас воспитывали наши родители и учителя. Хочется низко им поклониться за жизненную науку, за доброту, за справедливость, которую они заложили в нас. Читаю «ЗОЖ» и понимаю: до тех пор, пока люди не разучились сопереживать, плакать, смеяться от души, наша Россия будет жить, и жить здорово.

Что только весна не творит с людьми. Прямо-таки распирает выговориться. Живи, «ЗОЖ», долго-долго, и пусть по всей стране будет у нас много друзей и много поддержки: она нам не помешает. Желаю всем крепкого здоровья, уверенности в себе и долгих, долгих лет жизни.

Адрес: Гавриловой

Татьяне Григорьевне, 650517 Кемеровская обл., г. Кемерово, пос. Металлплощадка, ул. Береговая, д. 15.

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С МОНЕТКИ

Хочу рассказать историю из моей жизни.

Десять лет назад с моим мужем произошла беда — случился полный сбой нервной системы. И начались наши с ним страдания. В один год трижды лежал в больнице. Уколы, таблетки… Помогало, но ненадолго. Муж полностью потерял интерес к жизни. Я не знала, чем ему помочь, как отвлечь от плохих мыслей. Чем бы его таким заинтересовать, чтобы вернуть к жизни? Ему дали инвалидность, и он смирился с мыслями, что уже ему никто не поможет и что его болезнь не лечится. Так бы, наверное, и было, если бы не одна история…

В один из апрельских дней 2008 года я нашла на приусадебном участке монетку, довольно старую, времен Николая I. И меня осенило, будто кто-то свыше подсказал, что именно эта монетка и сдвинет дело с мертвой точки. Я знала, что муж всегда интересовался историей. Он рассказывал мне, как читал запоем книги по ночам, как бегал пацаном в заброшенную церковь и часами любовался ее красотой, погружаясь в тот старый мир. Его интересовало все, что связано с нашей историей. И я не ошиблась…

У нас был металлодетектор (как-то приобрели по случаю). Показала ему монетку, он сразу заинтересовался, взяли мы с ним детектор и вперед — в огород. Нашли еще 2 монетки, и началось… Муж так увлекся этим занятием, что ему стало гораздо лучше, он начал потихоньку общаться с людьми (чего раньше не мог делать). И теперь я просто счастлива, что он снова вернулся к жизни. Мы с ним снова вместе ходим по грибы и ягоды и у нас общее увлечение — мы стали поисковиками. Часта слышим вопрос, адресованный в наш адрес: «Зачем они роют землю?» Сразу так и не ответишь. То, чем мы занимаемся, — просто приключение, легкий адреналин. Способ расслабиться и отдохнуть. Казалось бы, ну что особенного — идешь себе с детектором по полю. А для нас это — как охота в каменном веке. Для любого поисковика каждая вылазка в заброшенную деревню — погружение в прошлое. Странное чувство испытываешь, когда в руке появляется монетка, которую в последний раз держали в руках лет двести назад! Монетка прошла через все эпохи, и ничего ей не сделалось. Держишь в руках историю. Это ли не чудо?

В своей деревне мы нашли медную табличку с надписью «Красковский Митрофан Иванович», замок с фамилией «Варьепаев», пломбу братьев Уткиных. Что это за люди, увы, никто не знает. А так хотелось бы что-то узнать…

Адрес: Мягковой Ирине Александровне, 155120 Ивановская обл., Лежневский р-н, дер. Большое Перепечино, д. 67.

ДЕРЗАЙТЕ, РАДУЙТЕСЬ, ЛЮБИТЕ!

Мне 75 лет. «ЗОЖ» выписываю с 2002 года. Нравится абсолютно все. Получив свежий номер, прочитываю на одном дыхании «от» и «до». Понравившиеся стихи учу наизусть и при случае читаю вслух своим подругам по клубу «Ветеран», где мы отмечаем все праздники и дни рождения. От общения в клубе получаем заряд положительной энергии, забываем о проблемах. Там мы, что называется, «в своей тарелке» — один возраст, одно воспитание, Пережили одни и те же трудности.

После того, как в «ЗОЖ» (№ 6 за 2009 год) было опубликовано мое письмо «Хобби у меня такое — колоть дрова», я обрела новых друзей, в том числе и «названную сестру» Александру Иринарховну Антонову (у нас с ней довольно редкое отчество), проживающую в Якутии. Разница в возрасте у нас 10 лет, но это не мешает нашему эпистолярному общению. По-другому, увы, не получается. Во-первых, возраст не тот, а во-вторых, живем слишком далеко друг от друга. Но я всегда любила писать письма друзьям и теперь с удовольствием переписываюсь с зожевцами.

Слава Богу, пережили еще одну зиму. В нашей местности она была на редкость многоснежной. Синоптики утверждают, что такого количества снега у нас не выпадало лет 100. На протяжении всей зимы ежедневно вместе с внуком (он учится в 7-м классе) вели борьбу со снегом, вывозили со двора за ограду, а там расчищали целый «полигон» — и гимнастика, и трудотерапия на свежем воздухе. Мне нравится, когда возле моего дома широкий простор, а не узкая тропинка.

Всем зожевцам желаю здоровья, терпения, общения, везения, благополучия, успехов, удачи, долгих лет жизни и внимания родных и близких. Как сказано в стихотворении:

Дерзайте, радуйтесь, любите,

Старайтесь не упасть на дно!

Своею жизнью дорожите,

Ведь дважды жить не суждено!

Адрес: Нивиной Нине Иринарховне, 641150 Курганская обл., с. Целинное, ул. Дзержинского, д. 22.

УЧИТЕЛЯ МОИ…

Недавно перечитывая книгу избранных произведений поэта Андрея Дементьева, была потрясена стихотворением «Военное детство, простуженный класс».

Не могу выразить словами те чувства, которые охватили меня: да это же про нас, тех маленьких девочек, учившихся в 3-4-м классе женской средней школы Томска.

…Февраль 1945 года. Отголоски войны были слышны и в глубоком тылу. Школа размещалась в маленьком деревянном доме — 5 классных комнат и крохотная учительская. Занимались в три смены. В тот день, когда мы пришли на занятия, как всегда, прозвенел звонок, а Ефалии Афанасьевны (так звали нашу учительницу) все нет. Наконец пришла завуч и объявила, что Ефалия Афанасьевна получила похоронную на мужа и слегла. Нас отпустили по домам. Но прежде выдали ежедневный паек: кусочек черного хлеба (50 граммов), посыпанный сахаром коричнево-желтого цвета. Ах, какие это были вкусные кусочки, просто тарталетки. Мы, 30 девочек 9-10 лет, не сговариваясь, сложили свой хлеб и отнесли учительнице, надеясь хоть как-то ее утешить. Почти как в стихотворении Дементьева:

… И робко расселись — средь фото и слов…

Да только ничто не исправишь словами.

И выложил класс из бумажных кульков

Заветные булочки плачущей маме…

Вот почему я так остро вспомнила те далекие годы: и школу, и доброту учителей. Они не только давали нам знания, но прививали уважение друг к другу. Если кто-то из девочек не приходил на занятия, мы обязательно навещали их и относили заветный кусочек хлеба с сахаром. Никто и подумать не мог взять это лакомство себе. Жаль, что уходят мои сверстники, эти светлые люди.

Мне 78 лет, из них 36 лет отдано школе (я учитель физики и математики). С мужем вместе 54 года. Вырастили двух замечательных сыновей, у нас четыре внучки и внук. Постоянно читаю «ЗОЖ», пользуюсь рецептами, но выбираю для себя самые простые.

Адрес: Пановицыной Нине Максимовне, 634021 г. Томск, ул. Лебедева, д. 87/1, кв. 54.

«СТИХИ МНЕ ПОМОГАЮТ ЖИТЬ…»

Эта строчка — из стихотворения Татьяны Ивановны Степанюк, которой 12 мая исполнилось 90 лет. Я давно знаю Татьяну Ивановну — мы обе зожевки со стажем. И она, и я не раз печатались на страницах вестника. Незадолго до юбилейной даты я пришла в гости к Татьяне Ивановне, на любимую мной Пушкинскую улицу. Только что прошел дождик, улица словно приняла душ и пахла мокрым асфальтом.

Мы сидим на балконе и ведем неторопливый разговор о жизни. А она у Татьяны Ивановны яркая, интересная. Удивительно, как долго может хранить память не только события, но и подробности давно минувших лет. Стоит только зацепиться за что-нибудь, и начнет разматываться длинный клубок воспоминаний.

Июнь 1941 года. Татьяна с отличием окончила 100-ю харьковскую школу. Война надолго перечеркнула планы девушки. После выпускного она уехала на полевые работы, затем рыла окопы. В 1942-м была трактористкой в Саратовской области, у нее сохранилась «Книжка колхозника». Это потом Татьяна Ивановна стала кандидатом биологических наук, доцентом кафедры микробиологии Харьковского медицинского университета. И — автором многих поэтических сборников.

Стихи Татьяна Ивановна пишет с юности. Они неоднократно публиковались и в «Творческом клубе» нашего вестника. Татьяна Ивановна показала мне множество писем от читателей «ЗОЖ» — только в последнее время она получила отклики на свои стихи из 118 городов и сел России и стран СНГ, а также из Германии, Канады, Польши, Молдовы… Еще раз убеждаюсь: наш вестник объединяет людей, мы становимся ближе, роднее друг другу.

К своему возрасту Татьяна Ивановна относится с юмором:

Себя мне нынче жаль: старею, без сомненья.

То на плите — пожар, то в ванной наводненье.

Вдруг что-нибудь порву, то что-то вдруг упало…

Зачем я так живу? Начать бы все сначала!

Вот если бы помолодели ноги —

Ушли б наполовину все тревоги!..

Да, быстротечна наша жизнь! Мы беседуем с Татьяной Ивановной, а часы на противоположной стене равномерно постукивают, и секундная стрелка неумолимо ползет вперед.

Прощаюсь с Татьяной Ивановной и думаю: живет эта замечательная женщина по принципу: если могу помочь хоть одному человеку — протяну ему руку. Может быть, именно в этом кроется секрет ее долголетия — думать не только о себе, быть нужной не только себе.

Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61001 Украина, г. Харьков, Главпочтамт, до востребования.

«ЗОЖ»: От всего сердца поздравляем нашего друга и постоянного автора со знаменательной датой. Здоровья вам, новых стихов, дорогая Татьяна Ивановна.

Одно из последних стихотворений юбиляра

— в «Творческом клубе».

ФИТНЕС ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ

Примерно года полтора назад в нашей станице была организована группа «Здоровье»для пенсионеров, причем на бесплатной основе. Начинаются и заканчиваются занятия песней. Теперь, когда со дня основания группы прошло время, можно говорить о результатах. А они таковы: участники группы стали более общительными, бодрыми, многие избавились от лишнего веса, а это значит, что у них нормализовалось давление. Если поначалу мы занимались два раза в неделю, то теперь — три раза у нас гимнастика, а четвертое занятие — плавание. Теперь при Дворце спорта заработала вторая группа здоровья. А желающих все прибавляется. Так что скоро появятся еще две группы. Кроме нашей станицы профилактические оздоровительные группы заработали в станицах Челбасской, Стародеревянковской, Новоминской.

Для восстановления и сохранения здоровья наши пенсионеры придерживаются четырех принципов.

1-й принцип — целеустремленность. Каждый должен поставить перед собой задачу добиться чего-то конкретного: уменьшить вес, улучшить осанку.

2-й принцип — постепенность. Не нужно торопиться к успеху. Идти от малого — к большему, от простого — к сложному.

3-й принцип — последовательность. Постепенно, терпеливо преодолевая трудности, идти от одной высоты к другой. Об этом в своих статьях очень хорошо пишет С.М. Бубновский.

4-й принцип — систематичность. Заниматься регулярно, но при этом устанавливая для себя какие-то дни поблажек, выходных, праздников.

Сейчас в России действует множество всевозможных фитнес-клубов и групп здоровья, есть среди них дорогие и не очень. Но бесплатных практически нет. Когда в ноябре прошлого года в Краснодаре проходила отчетно-перевыборная конференция Союза пенсионеров, меня пригласили поделиться опытом организации таких групп. Свое выступление я закончил под бурные аплодисменты всех присутствующих.

Адрес: Добродуменко Николаю Яковлевичу, 353730 Краснодарский край, Каневский р-н, ст-ца Каневская.

ГДЕ ДУША СОГРЕЕТСЯ ТЕПЛОМ

Вот уже скоро 10 лет, как читаю «ЗОЖ», эту книгу жизни. Иногда даже слеза наворачивается. Да, за последнее время порастеряли мы такие качества, как честь, порядочность, совесть. Я расскажу о тех, кто и сегодня дарит тепло душе человеческой.

Получилось так, что я, на свое счастье, во второй раз попал в реабилитационный центр для пенсионеров «Белая горка», что в Свердловской области, под старинным купеческим городом Ирбит, которому недавно исполнилось 370 лет. Когда-то здесь выпускали знаменитые в советское время мотоциклы «Урал».

В реабилитационном центре созданы все условия для тех, кто отдал свое здоровье, трудясь на благо Родины. Здесь все очень вежливы, внимательны. Работники центра Нина Ивановна Дорожи- рова и Валентина Георгиевна Глухова не дают скучать. С пожилыми людьми проводят беседы совсем не на стариковские темы: о любви, о природе, конечно же о здоровье, отмечаются дни рождения, устраивают «Поле чудес» и даже «Давай поженимся». Во время моего пребывания три супружеские пары отметили 55 и 40 лет супружеской жизни. Мы их назвали «молодожены» со стажем. Иван Тимофеевич и Нина Федоровна Емельяновы целовались, как голубки, ласково глядя друг на друга. И я, как семьянин с 40-летним стажем (а у нас с ними свадьба в один день — 13 августа), немного завидовал этой паре, тому, как они сохранили друг друга.

С «молодоженами» сидел наш весельчак гармонист Леонид Палыч Дрокин со своей Надеждой Максимовной. Она — лучший кондитер конкурса «Мисс кондитер».

Удивляет разносторонность талантов таких людей, как Леонид. Прожив и проработав всю жизнь в Свердловске, он, выйдя на пенсию, вернулся в родное село. Малая родина и страсть к искусству (Леонид играет на гармони, поет, рисует) помогли пережить горе — потерю сына. И здесь, в реабилитационном центре, целые дни не умолкал его баян, зазывая петь песни нашей молодости, тем самым согревая и омолаживая наши души.

А однажды, уже перед самым нашим отъездом, Валентина Георгиевна Глухова нашла в далекой уральской деревне и пригласила выступить перед нами самородка народного частушечного фольклора — 77-летнюю Нину Васильевну Чукрееву. И она с балалайкой, вприпляс, чуть не два часа выдавала нам «нагора», наверное, 300, а может, и 400 искрометных частушек. А я произнес тост в честь «ЗОЖ» и настойчиво рекомендовал его читать и выписывать.

Адрес: Дронову Анатолию Ивановичу, 624860 Свердловская обл., г. Камышлов, ул. Макара Васильева, д. 42,кв. 2.

Официальная медицина: герпес

ЕСЛИ ГУБЫ «ЗАЦВЕЛИ»

«Простуду на губах» доводится пережить ] хоть однажды большинству людей, поскольку самые распространенные вирусы простого герпеса сосуществуют с человеком с незапамятных времен. Однако этот «маленький недуг», если не противостоять ему, опасен большими осложнениями. В беседе с корреспондентом «ЗОЖ» Юлией Кирилловой доцент Российской академии медицинских наук последипломного образования, кандидат медицинских наук Татьяна Николаевна КУЗЬМЕНКО рассказала об особенностях борьбы с герпесной инфекцией.

КАК ЭТО БЫВАЕТ

Как правило, мы не придаем большого значения обметыванию пузырьками губ, конъюнктивиту, стоматиту и даже генитальному герпесу, если они протекают легко. Обычно недомогание длится несколько дней. Да и врачи, к которым попадают больные, оказываются частенько не того профиля. Вспоминаю одного 57-летнего инженера, который появился в нашей поликлинике после четырехлетнего хождения по медикам. Этот пациент лечился у невролога по поводу радикулита, уролог врачевал его от простатита, а терапевт уговаривал потерпеть недельку температуру 37,2, «а там пройдет». Однако рекомендации и лекарственные назначения приносили лишь кратковременное улучшение. Ведь все это было у него следствием запущенного герпеса, но никто из докторов не выписывал больному специальных противогерпесных препаратов. Лишь с их помощью и применением фитотерапии удалось избавить этого мужчину от рецидивов. Боли и жжение исчезли, повторных высыпаний и обострения радикулита у него нет уже четвертый год.

До полного уничтожения герпесной нечисти в организме человечество еще не додумалось. Однако нейтрализовать пагубное воздействие «законсервированного» квартиранта современной медицине по силам. Лечение требуется комплексное, но с учетом индивидуальных особенностей и в нескольких направлениях. Помимо «усыпления» агрессора, перевода его из активного состояния в «дремотное» очень важно укрепить защитные силы организма. Сегодня обычно используются две группы лекарств. Ацикловир (зовиракс), валацикловир, валтрекс, фамвир ослабляют влияние вируса, а панавир, алпизарин, бонафтон затормаживают цикл развития герпеса. Фармакологические новинки вроде аллокинальфа действуют, как киллеры, распознавая и уничтожая едва родившееся поколение внутриклеточного паразита — оно становится нежизнеспособным.

САМ СЕБЕ ДОКТОР

С давних времен люди пытаются самыми разными способами избавиться от безобразящих лицо высыпаний на губах. В период «цветения» смазывали пузырьки зубной пастой, корвалолом, соками алоэ, лимона, припудривали содой, прижигали спиртом, одеколоном и горячей ложкой. Но большей частью это все напрасные затеи. Уменьшают зуд и ускоряют заживление подсушивания «украшений» бриллиантовой зеленью, цинковой мазью или кварцем. Прекрасными антисептическими свойствами обладает пихтовое масло. Как только заболевание проявит себя, рекомендую смазывать им пораженный участок каждые 2 часа и на ночь. Аналогично действует и масло чайного дерева. Кстати, чтобы инфекция не распространялась дальше, при умывании оставляйте больное место сухим и не облизывайте губы. А если уж попадет зараза в рот, то полощите рот противовоспалительным настоем листьев шалфея, календулы, ромашки, подорожника, ряски. Для приготовления 1 ст. ложку сырья залейте стаканом кипятка и, настояв 1 час, используйте.

Существуют специальные препараты на основе ацикловира, изобретатель которого — американский фармаколог Гертруда Элайон не зря стала Нобелевским лауреатом. Аптеки предлагают множество сходных безрецептурных мазей (ацикловир, алломедин, пенцикловир), направленных против размножения вирусной инфекции.

ОСТАНОВИТЬ НАСТУПЛЕНИЕ!

Уязвимость людского организма объясняется нестойкостью иммунитета к вирусу герпеса. К тому же разные виды штамма простого герпеса объединяются для нанесения очередного удара. Вторичная инфекция при каждом рецидиве захватывает новые плацдармы. И много лет назад перенесенный и нелеченный герпес превращает человека в инвалида, обреченного на драматическую судьбу. При новой активизации вируса становятся актуальными индукторы интерферонов, которые стимулируют выработку этих белковых веществ собственным организмом. Ведь интерфероны способствуют невосприимчивости клеток к вирусным атакам. Поэтому я обычно с первых дней обострения инфекции назначаю курсом 14-28 дней синтетические препараты циклоферон, неовир, амиксин, курантил, гепон или лекарства растительного происхождения (например кагоцел) и созданный на основе эхинацеи иммунал. Они легко и быстро снимают отеки, ускоряют заживление без корочек и главное — не доводят до осложнений. Кроме того, подспорьем служат и содержащие нуклеиновые кислоты деринат, полудан, нуклеинат натрия.

В борьбе с герпесом высокую эффективность показали растительные средства. Например, популярный в России алпизарин, проявивший себя сильным противником простого герпеса, выпускается на основе копеечника желтеющего, хелепин — из забайкальской леспедезы копеечниковой. Добрую славу успела заслужить и такая отечественная новинка, как фитохитодез. Моя практика подтверждает целебную силу этого растительного сбора (мяты перечной, подорожника, ромашки, зверобоя, тысячелистника), которую увеличивает сочетание с хитином ракообразных. Обычное назначение — 1 таблетка трижды в день на протяжении месяца.

В СОЮЗЕ С ЦЕЛЕБНЫМИ РАСТЕНИЯМИ

За долгие годы борьбы с навязчивым приживалой накопился немалый опыт домашнего использования противовирусных трав

— зверобоя, подорожника, почек черного тополя, листьев березы, смородины, алоэ, цветков календулы. Можно, например, приготовить смесь из взятых поровну измельченных корней копеечника, солодки, аралии, левзеи, шишек ольхи, травы череды и цветков ромашки. Заварите на ночь 2 ст. ложки сбора 0,5 л кипятка в термосе и пейте затем по 1/3 стакана трижды в день. Совсем простой настой легко сделать из мелиссы, залив на пару часов 2 ст. ложки травы 2 стаканами кипят

ка, и затем пить по половине стакана перед едой в течение месяца-полутора. Или «чай» из череды, иван-да-марьи и стеблей паслена сладко-горького (1:1:0,5). Другой вариант

— отвар березовых почек, 10 г которых кипятят 15 минут в 200 мл воды и, процедив, принимают по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Полезен и отвар корня солодки голой. Залив 2 ч. ложки сырья 1,5 стакана воды, настаивают 2 часа при комнатной температуре, затем 30 минут — на водяной бане, остужают 10 минут и пьют за полчаса до еды в течение 10 дней. Конечно, нельзя забывать

о таких испытанных укрепителях иммунитета, как адаптогены, действенных и при запущенных формах. Они увеличивают выработку лейкоцитов, ускоряя восстановление поврежденных клеток. Спиртовые настойки эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой, лимонника (по 30 капель утром) принимают курсом 2-3 недели, элеутерококка — начиная с 2-3 капель и добавляя ежедневно по одной, доводят до 30 капель.

Обычно в комплексе с противовирусными препаратами я назначаю витамины С и В, которые в первые дни инкубационного периода сокращают герпесное воинство, а витамин Е позволяет снизить боль и ускорить заживление язвочек. Витаминные комплексы следует пить с октября по апрель и для профилактики.

Профилактика обеспечивает успешность борьбы с герпесом. Помните, что этот недуг — любитель сладкого и соленого, шоколада, арахиса, изюма, кешью и пива. Отрицательно влияют на иммунитет и шипучие напитки. Полезны курятина, рыба, бобовые, молочные продукты, картофель, зародыши пшеницы, мясо, яйца — источники лизина — незаменимой аминокислоты, входящей в состав белков.

Соблюдая простые правила предосторожности и заботясь об укреплении иммунитета, вы сможете успешно обойтись без герпесных атак. Ну, а если уж не удалось избежать «цветения» на губах, спешите к врачу — герпетолог-инфекционист поможет.

Ваши рецепты работают

ПОМОГЛА ЧУДО-МАЗЬ

4 года назад в бане поменяла кирпичную печку на железную, сразу не обложила кирпичом. Неудачно споткнулась и обожглась. Ни лежать, ни стоять, и некому помочь мне по дому — муж- инвалид. На другое утро кое-как встала и стала искать в «ЗОЖ» рецепты от ожогов. Один рецепт показался для меня подходящим. Все компоненты мази у меня были, и я сварила ее. Намазала обожженные места. Боль прекратилась. Через неделю образовалась молодая кожа. Состав мази такой: 100 г нутряного свиного сала, 100 г мела, 1 г стрептоцида,1 г «чертова пальца», который надо мелко натереть. Все это смешать и довести до кипения, остудить — мазь готова. С той поры целебная мазь у меня не переводится. Использую ее и от язв, и от всяких расчесов, сыпей, бородавок.

Адрес: Ивановой Зинаиде Леонтьевне, 152610 Ярославская обл., Угличский р-н, дер. Монастырская.

«ЗОЖ»: Рецепт, который помог Зинаиде Леонтьевне, прислал в редакцию Анатолий Григорьевич Цекин. Его письмо «Удивительное средство от ожогов» было напечатано в «ЗОЖ» {№ 3 за 2006 год). Вот сам рецепт.

«Нужно взять 1 стакан топленого несоленого гусиного жира (можно заменить нутряным свиным салом). Затем настрогать ножом

1 стакан мела, чистого, из природного куска, каким ученики пишут в классе на доске, а не того, что продают в магазине для побелки, так как там могут быть разные добавки. Добавить 1 таблетку растертого стрептоцида (белого, продается в аптеке). Теперь самое главное, что дает быстрый результат. Это так называемый чертов палец. Его надо настрогать ножом кучку, по объему равную кучке стрептоцида. Все хорошо перемешать в небольшой кастрюльке, желательно эмалированной, поставить на огонь и для стерильности довести до кипения. Когда остынет, мазь готова. Цвет у нее будет серый. Намазывать на марлевые салфетки или широкий бинт, как масло на хлеб, и прибинтовывать к ожогам».

ПОДЛЕЧИЛА КОЛЕНИ, СПИНУ, ИЗБАВИЛАСЬ ОТ КАШЛЯ

Мне 67 лет. С вестником дружу уже более 6 лет. Благодаря «ЗОЖ» у меня теперь не болят колени и спина, уменьшилась щитовидка. Каждое утро делаю зарядку для ног и спины, обливаюсь холодной водой из ведра. Всему этому обучил меня ты, дорогой и любимый «ЗОЖ».

А еще я избавилась от кашля, который мучил меня полгода, причем не помогали никакие лекарства. А тут за 4 дня вылечилась, воспользовавшись рецептом В.Н.Сергеевой из Ярославской области, опубликованным в «ЗОЖ» (№24 за 2012 год) в рубрике «Домашний доктор». Огромное спасибо Валентине Николаевне за такой рецепт. И огромное спасибо тебе, вестник, что ты есть.

Адрес: Загребельной Галине Петровне, 63707 Украина, Харьковская обл., г. Купянск, ул. Толбухина, д. 1.

«ЗОЖ»: Повторяем рецепт В.Н. Сергеевой:

«Два месяца меня изводил сухой кашель, а вылечилась за два дня благодаря такому рецепту.

Тщательно перемешала по 2 ст. ложки сливочного масла, меда, 1 ст. ложку муки и 2 желтка. Принимала по 1 дес. ложке 3 раза вдень».

Личный опыт

ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ — ЧИСТЫЕ СОСУДЫ

Много лет назад моя сестра, медсестра по профессии, принесла мне рецепт чесночной настойки для очищения сосудов. Первый раз я приготовил эту настойку, когда мне было 40 лет, второй — в возрасте 65 лет. Сейчас мне 82 года. Не хвастаюсь, но лопату в руках держу крепко, помогаю дочери выращивать на даче овощи и фрукты. Вот и решил поделиться с читателями вестника своим опытом применения чесночной настойки.

Очистил и мелко порезал 350 г чеснока. Потом растер его в деревянной ступке, переложил деревянной ложечкой в стеклянную банку, накрыл крышкой и темной тканью. Через несколько дней отделил 200 г (не меньше) самой «жирной» чесночной массы, переложил ее в другую банку и залил 200 мл спирта. Банку плотно закрыл, накрыл черной тканью и поставил в холодное место.

Через 10 дней открыл банку, отжал настойку через льняную ткань и настаивал еще два дня. Пил каплями 3 раза в день за полчаса до еды. Начинать надо с 1 капли, добавляя в каждый прием еще по 1. И так до

25 капель. А затем начинал снижать дозу, пока от 25 капель не дошел опять до 1. Запивал молоком, но можно и водой.

После этого пил уже по 25 капель в каждый прием, пока не кончилась настойка.

Рецепт, как видите, несложный, только надо пропить весь курс до конца.

Адрес: Питанову Борису Ивановичу, 410071 г. Саратов, ул. Шелковичная, д. 198, кв. 53.

ПРОТИВНО, НО ЭФФЕКТИВНО

Когда у меня разыгрался ревматоидный артрит, я легкомысленно подумала, что вылечусь быстро. Но все оказалось не так просто. Ходить почти не могла — все через боль. А со временем свалилась окончательно. У меня болели даже челюстные суставы, и я с трудом могла есть — это вдобавок к общей боли во всем теле.

Обезболивающие помогали только временно. Что я только на себе не перепробовала. Различные мази, настойки, отвары. Пила заговоренную воду, пыталась лечиться голоданием, но, к сожалению, полного исцеления так и не наступило — болезнь возвращалась.

И тогда я стала искать причину болезни. В «ЗОЖ» (№ 3 за 2013 год) в письме Полины Пилипенко «Простые премудрости здоровья» вычитала, что часто причиной боли в суставах становятся именно паразиты. Попробовала пить таблетки от глистов. Безрезультатно. В конце концов я все же обнаружила народное средство, изгоняющее любых паразитов. Это деготь с молоком! После очищения организма от паразитов у меня прошли боли в костях и суставах, рассосались наросты и отеки на руках, отступила слабость. Организм пошел на поправку. Но, к сожалению, за время болезни у меня произошла атрофия мышц, из-за чего я слегла и теперь заново учусь ходить, укрепляю кости и мышцы кальцием, белком, витаминами, умеренным, но разнообразным питанием, стараясь побольше есть красного острого перца, который выгоняет паразитов (обязательно добавляю его в суп), лука, чеснока, горчицы, хрена и других острых приправ и поменьше сладкого.

Главное — причина болезни уничтожена, и теперь я верю, что рано или поздно вернусь в свое нормальное состояние.

Опишу, как именно я принимала деготь с молоком.

Разводила деготь горячим молоком, но без пенки, иначе деготь застревает на пенке и не растворяется. Пробовала разводить холодным молоком, но вкус получался уж совсем неприятным.

На 150-200 мл молока капала пипеткой 3-7 капель дегтя. Пила этот «коктейль» три дня в неделю. Затем на 4 дня делала перерыв и снова три дня пила перед завтраком, обедом и в 9 часов вечера. Не ужинала, а на завтрак и обед ела только овощи и фрукты. И так три недели подряд. Если потребуется, через месяц курс лечения можно повторить.

Адрес: Прошко Светлане Семеновне, 211970 Беларусь, Витебская обл., г. Браслав, ул. Озерная, д. 5.

ВСЕ В НАШИХ РУКАХ

В «ЗОЖ» (№21 за 2007 год) была опубликована моя заметка «Мы наступаем — «враг» отступает», в которой я рассказал, как боролся с мерцательной аритмией. Теперь, когда я окончательно победил эту напасть, могу со спокойной совестью поделиться результатами.

Что я в результате потерял

• Полностью лишился «радости» от алкоголя, о чем совершенно не жалею.

• Курево исключил на 100%, о чем не жалею тем более. Считаю, что, начиная курить, человек совершает самую большую ошибку в своей жизни. Никому ведь не приходит в голову забивать грязью воздушный фильтр у работающей машины! А свои легкие мы забиваем гарью, нисколько не задумываясь о том, что наш «мотор» может заглохнуть.

• Без сожаления отказался от крепких чая и кофе. Процентов на 60 лишил себя жирной пищи, заменив ее зеленью.

• Раньше для меня было нормой пролежать полдня перед телевизором. Сейчас лежачий образ жизни не приемлю. Определил для себя разумную нагрузку: 80-85 шагов в минуту с дыханием 4×4 по 40-50 минут в день. Очень надеюсь со временем перейти на полноценный бег, ведь мне всего 60 лет.

Что я приобрел

Самое главное, что я приобрел, — это здоровье. Перестал панически бояться, что в любую секунду сердце начнет выдавать 200-250 ударов в минуту. Из-за этого не мог поехать ни на рыбалку, ни в лес за ягодами, так как зависел от «скорой помощи».

Дорогие зожевцы, я уверен, что наше здоровье зависит только от нас. Всем-всем желаю его как можно больше!

Адрес: Баранову Виктору Федоровичу, 627145 Тюменская обл., Заводоуковский р-н, г. Заводоуковск, ул. Восточная, д. 27, кв. 2.

Память сердца

СЕРЕБРЯНЫЙ КОВШИК БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЫ

Наконец-то вспомнили и про вдов, даже квартиры им городские обещали! А сегодня собрали их в деревенском Доме культуры, из райцентра ансамбль «Резные узоры» привезли. Зал наполнялся.

Надев свое залеженное сундучное добро, вдовушки вполголоса переговаривались, рассевшись островком впереди, пока артисты расставляли инструменты, растягивали провода. Неожиданно в зале погас свет.

— Дорогие наши женщины, вдовы, — вышла к занавесу заведующая клубом Зинаида. — Не волнуйтесь, за электриком уже послали. Давайте пока споем наши, деревенские песни, приезжий баянист нам подыграет.

Сидящая впереди сухонькая старушка с папочкой сказала: «Начнем-ка, девки, нашу…», — и запела сильным, чистым голосом, что не вязалось с ее возрастом: «Вот кто-то с го-о-орочки-и спус-тился-я…». И вдовы, встрепенувшись, подхватили неспешно, размеренно: «Наве-е-ерно, ми-и-илый мо-о-ой иде-е-ет…»

— Это Дарья Ивановна, Дарочка, — шепнула баянисту Зинаида, — лучшая плясунья и певунья была когда-то в нашей Матвеевке.

А песня высилась, взлетала под потолок, опускалась, растекаясь по залу воспоминаниями. Было ясно, что она знакома и люба исполнительницам, что звучала не раз в редкие минуты передышки или под чарку, со слезой, где-нибудь на деревенском празднике. Пожилые женщины уже не просто пели песню, они как бы жили ею. О-о-о, много бы они отдали, чтоб увидеть своих милых: Федора, Ивана… и других матвеевских, спускающихся с горки от лесочка, за который проводили их на войну, думая, что на месяц-другой, а оказалось — навсегда!

Первым, скрипнув сиденьем, поднялся глава администрации села, за ним встал весь зал. Вечер закончился.

…Дарочка попросила, чтобы ее высадили на пригорке: «Через кладочку я сама докостыляю на бугор, а то объезду на целый час». Опершись на палочку, она остановилась. Хороший праздник для них сегодня сделали, чаем со сладкой наливочкой угощали, вон, даже дотемна задержались.

Автобус, подвозивший ее, ушел. В дальнем лесочке прилетевший недавно соловушка, как молодой еще сказочный Лель, никак не мог настроиться: чекнет, возьмет нотку повыше, застеснявшись, стихнет, прислушиваясь. Но вот любовное кипение взяло верх: он постепенно начал высвистывать выстраданные птичьи коленца, рассыпаться колокольцами, перебирая сердечные кнопочки баянные. Накаленные страсти певца высшей пробы для своей лесной забавы — соловьихи взлетали над лесочком, окрашенные в золотые, красные, синие тона. Это был настоящий фейерверк звуков в честь вдовьего праздника. Томно пахло смятой молодой травой, ночное небо выткалось серебряными узорами звезд.

Дарочка взглянула вверх и легко отыскала знакомый ковшик Большой Медведицы. Как много про звезды, про эту Медведицу ей рассказывал Федор, он любил читать, немало знал интересного. Она под крылом его пиджака, прижавшись к нему, слушала, затаив дыхание: не пропустить

бы чего самого-самого.

Сколько раз за долгие годы ожидания Дарочка ловила взглядом этот серебряный ковшик. А может, и ее Федор где-нибудь из окопа или из далекого плена тоже смотрит на дорогой для обоих ковшик, и их взгляды пересекутся, как лучи прожектора, роднясь, соединяясь.

Кончилась война. Шли годы. О Федоре только и пришло: «Пропал без вести». Но это же не убит?! Поэтому Дарочка все равно тайком, прислонившись к углу хатки и запрокинув голову, шептала этому родному уже ковшику свои печали и маленькие радости. А может, долетят до Федора ее исповедальные словечки про их деток, про ее незаживающую рану — вечную печаль о нем. Как много она бы ему рассказала!

«Феденька, голубчик мой ненаглядный! Росточек у нас новый проклюнулся с тобой, дочечка родилась, Олечка, по весне. Мы с тобой после ребят так девочку хотели! Под немцем наша Матвеевка уже была, хозяйскую живность начали фашисты отбирать, особливо у тех, чьи мужья супротив Гитлера воюют. У Лидуси овец отобрали и корову: мы ж ту корову Зорьку вдвоем обихаживали, молились на нее — кормилица ж! Выгородил нас полицейский — мол, ребенок у них малый. А кто полицейский-то? Сроду не догадаешься! Васька, вот кто! Вместе ж на фронт уходили: ты, Иван Лидуси и он. С плена он сбежал и вскорости в полицаи определился. Наши пришли, его на десять лет упекли.

Мы с Лидусей все эти годы рука об руку жили, обе солдатки, обе с детьми, обе все глазоньки свои проглядели, вас с фронта дожидаючи. Да, видно, не наше ю бабье счастье.

Прости меня, Феденька, что я деткам воли не давала, а все к работе приставляла. Но больше дома работать

некому. С Олечкой свекровь, мама наша, Царствие ей Небесное, и по дому, и по хозяйству была. Мы в огородах да на полевых работах. Дед Барабулька нам плуг наладил, я коренной в него впрягалась, а в пристяжных — Лидуся с детьми. Наши Колюшка с Андрюшкой за плугом по очереди. На поворотах нет сил у них его из земли дернуть, слабоваты еще. А мы их все подхваливаем, а сами отвернемся, слезу смахнем. Тяжело нам, бабам деревенским, без мужиков. Зорьку нашу, красавицу, берегли, в борозду не ставили, на два двора она у нас. Ею и продержались. Косы сама отбивать научилась, помнила, как ты их тюкал, а ребятишки наши косить приноровились. Худенькие, как тростиночки, но жилистые, в работе затяжные, как зря не сделают, все в тебя, мой милый. Из баб да ребятишек наш колхоз «Завет Ильича» и состоял. Из 80 мужиков, что на фронт ушли, только 9 возвернулись, все сплошняком калеки: кто без ноги, кто безглаза, кто без руки. Счастливые, кто дождался. А я бы тебя, мой родненький, без рук-ног бы приголубила, ты б мне токмо говорил, что и как сделать. Я бы горы свернула, радуясь, что ты у нас живой есть в хате.

Феденька, соколик мой, по твоим наказам всю жизнь жила. Хотел ты, чтобы дети у нас ученые стали — решила: в лепешку расшибусь, а так и будет. Работала не покладая рук, с солнцем вставала, затемно ложилась. Думала, что сносу мне не будет, а теперь вот скрючило, с палочкой таскаюсь. Но зато могу похвалиться! Колюшка железнодорожный институт закончил, большим, уважаемым человеком стал; Андрюшка — военный, летчик, красавец, вылитый ты, солнышко мое незаходящее; Олечка — по

медицине, в аптеке работает, лекарствами меня, старую, потчует, вона, полстола заставлено. Да только от сердечной тоски по тебе, Феденька, еще никто лекарств не придумал. А как соберутся летом, съедутся все, столы во дворе под нашими вишнями накроем — во праздник-то у меня! Застолье гудит, как пчелиный рой! У нас же с тобой, мой милый, и внуки, и правнуки есть! Двух Федорами в твою честь назвали.

Мы с Лидусей все годы прогоревали, что на неизвестных ваших могилках не побывали, не смогли обмыть их своими горючими, вдовьими слезами. Намедни Лидусю ее дочка Танюшка в город забрала к себе, у моей подруженьки давление подскочило, качает, как пьяную, из стороны в сторону. Скучаю по ней, ведь мы с нею, как два куска железа, сваренные намертво общим горем….»

Иама с собой наговорившись, Дарочка заковыляла вниз через кладочку. Поднявшись на бугор, она передохнула, еще раз взглянула на знакомое созвездие, а потом побрела к своему домику, чтобы, перекрестившись, лечь в холодную, вдовью постель.

…А над деревней сияли, перемигивались звезды. Вон и Большая Медведица серебрится ковшиком, Да- рочкина память о ее Феденьке, ушедшем защищать ее и ее деток, родную Мат- веевку — Родину, одним словом, ушедшем и не вернувшемся. И личная печаль Дарочки, как туман, выползающий из низовий, укутывала деревню, заволакивала всю нашу страну, становясь общей пронзительной печалью, вечно не заживающей раной для всех оставшихся жить.

Адрес: Пушечникову

Геннадию Владимировичу, 306035 Курская обл., Золотухинский р-н, с. 2-я Казанка.

СИБИРЯЧКА АНЯ

Пятый год возглавляю ветеранскую организацию Шумилинской райбольницы, которая объединяет 125 ветеранов. Есть среди них и участники Великой Отечественной войны. Это наша живая история. И, чтобы эта история не канула в Лету, решила выпустить рукописную книгу о героических земляках-медиках.

Для начала пошла в военкомат и уточнила списки. Встречалась с ветеранами, вела переписку с родственниками, отыскивала ценные фотографии и документы. Готовый материал на 26 участников Великой Отечественной войны и 10 узников концлагерей поместила в альбом. Получилась своеобразная «Книга Памяти». Сделала и несколько ее копий, передав их в районную больницу, музей, библиотеку.

Одна из героинь этой Книги — Анна Куприяновна Лосева (Стойлик). В этом году ей исполнится 92 года. Возраст преклонный, но эта мудрая женщина полна сил, оптимизма, жизнелюбия, которому позавидует каждый.

Еще до войны Аня успела окончить фельдшерско-акушерскую школу, имела опыт работы. А в мае 1942 года ушла добровольцем на фронт и была зачислена санинструктором в Сибирскую стрелковую дивизию. Впереди ждал Сталинград.

На подступах к городу немцы взорвали все железнодорожные пути, и 250 км наши бойцы шли пешком. Свое первое боевое «крещение» Аня встретила возле станции Кат-лубань. Страшно! От пулеметного огня и бомбежек горела земля. Пробираясь вперед, юные санитарочки оказывали помощь раненым, на хрупких плечах вытаскивали их из-под пуль. Тяжело было это делать, но еще тяжелее эвакуировать в безопасное место — огонь был сплошным. «Пить, пить!» — просили раненые. И тогда, прижимаясь к земле, приходилось ползти к Волге за водой. Этот путь санинструктор Аня совершала по нескольку раз за ночь.

Впереди был Сталинград, где нашу юную героиню назначили командиром санитарного взвода. Пережила контузию, но от госпитализации отказалась. В газете «Красная Звезда» от 8 марта 1943 года о нашей землячке была опубликована статья под названием «Сибирячка Аня».

Потом были Орловско-Курская битва, бои на территории Белоруссии, Польши, Германии. Победу Аня встретила под Берлином. В рейхстаге увидела пустые кабинеты, множество разбросанных бумаг и высокие стены, до потолка исписанные проклятьями войне и фашизму.

Из 60 девчат-санинструкторов их дивизии до Берлина дошли только две девушки. В 1978 году Западносибирское издательство выпустило книгу воспоминаний фронтовиков «Под гвардейскими знаменами», где рассказывалось и о героизме Ани Стойлик. Подвиги Ани были оценены очень высоко. Первой среди девушек дивизии она была награждена орденом боевого Красного Знамени, медалями «За оборону Сталинграда», «За взятие Кенигсберга», «За взятие Берлина», «За победу над Германией».

На войне к ней пришла и первая любовь. В Аню влюбился командир роты связи Николай Лосев. В августе 1945 года они поженились и приехали жить в Шумилино. Здесь около 40 лет Анна Куприяновна проработала акушеркой в родильном отделении райбольницы, сама стала мамой двоих детей. А теперь уже давно бабушка. Я горжусь, что такие люди, как Анна Куприяновна, живут на нашей земле.

Адрес: Деменевой (Вельской) Любови Михайловне, 211259 Беларусь, Витебская обл., Шумилине кий р-н, пос. Шумилино, ул. Юбилейная, д. 20, кв. 18.

СЕМЬДЕСЯТ ЛЕТ СПУСТЯ

Однажды я обмолвилась, что мы поминаем наших земляков,

возлагаем венки к памятнику, и это правильно, хорошо. В километре от города Буя есть заброшенное кладбище, где в первые годы войны хоронили солдат, погибших от ран в госпиталях и санитарных поездах, умерших от истощения беженцев.

Во время войны мы с подругой работали в паровозном депо. От нашей деревни до депо 5 км. Проходя мимо этого кладбища, мы не раз видели, как привозили на телегах тела, иногда совершенно голые, видимо, прямо с операционного стола. Увы, такое тогда было время — не до почестей.

Целых 70 лет никому не было дела до этого кладбища, и только в 2011 году нашлись неравнодушные люди. Спасибо мэру города Буя В.В. Катышеву, депутату городской думы Л.В. Ширяевой, ветеранам С.В. Шубиной, С.П. Щеголеву. Благодаря их стараниям на месте захоронения поставлен большой крест, отслужена панихида, возложены венки и посажены живые цветы. Планируется возвести памятник.

Адрес: Смирновой Нине Александровне, 157060 Костромская обл., Буйский р-н, дер. Афонино.

Мнение специалиста

ПОТУШИТЬ ПОЖАР В ЖЕЛУДКЕ

Лет 30 назад рефлюкс-эзофагит не считали самостоятельным заболеванием и лечили, можно сказать, как придется. Сегодня, по мнению медиков, это один из лидеров среди болезней органов пищеварения. Да и письма наших читателей говорят о его большой, увы, распространенности.

Рассказать о методах борьбы с ним корреспондент «ЗОЖ» Ирина Власюк попросила врача-гастроэнтеролога, терапевта высшей категории московской клиники «Клиника современной медицины» Татьяну Владимировну СТЕПАНОВУ.

Татьяна СТЕПАНОВА:

За мудреным названием — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или рефлюкс-эзофагит, кроется довольно простая картина: вместо того, чтобы оставаться в желудке и перевариваться дальше, пища поворачивает вспять, и происходит заброс (рефлюкс) кислого желудочного содержимого в пищевод. Если это случилось раз или два, ничего страшного. Можно выпить стакан щелочной минералки, и все неприятные симптомы пройдут. Куда серьезнее обстоит дело, если забросы повторяются регулярно. Слизистая пищевода не приспособлена для контакта с кислой средой, ведь в переваривании пищи участвует соляная кислота. Контакт с ней, как известно, заканчивается химическим ожогом. Так и появляется эзофагит, что означает воспаление. А оно, в свою очередь, провоцирует такие серьезные заболевания, как гастрит, язва желудка, различные опухоли.

«ЗОЖ»: А почему пища вдруг меняет свое направление?

Т.С.: Когда она поступает в желудок, в сфинктере нижней части пищевода повышается давление, и это препятствует обратному забросу. Но если давление ниже обычного, съеденное без труда поднимается по пищеводу вверх. Рефлюкс развивается у тучных людей, злостных курильщиков, любителей выпить и плотно поесть, особенно на ночь, беременных.

«ЗОЖ»: По каким сигналам можно определить, что произошел заброс?

Т.С.: Эта болезнь очень хитрая. Вместе с ее характерными симптомами — изжогой, кислой отрыжкой, срыгиванием, иногда рвотой — часто возникают неспецифические вещи. Например, долгий сухой кашель, першение в горле, боль за грудиной, имитирующая сердечную. Врачу надо очень постараться, чтобы докопаться до истины. Отличить рефлюкс-эзофагит от других заболеваний помогает гастроскопический метод.

Что касается изжоги — это, можно сказать, визитная карточка недуга. На приеме больные так описывают свое состояние: «Под ложечкой жжет так, будто насыпаны раскаленные угли».

«ЗОЖ»: Мне кажется, проблем с лечением не возникнет, ведь многие современные препараты, что называется, на слуху. Да вот, к примеру: «Вас изжога достала? Прими таблетку гастала!»

Т.С.: Препаратов для лечения изжоги действительно много — алма- гель, фосфалюгель, маалокс, гевискон. Ан- тациды (так называется эта группа) принимаются через час после еды и перед сном 3-4 раза в день. Они нейтрализуют действие кислоты в желудке, к тому же обладают обволакивающим действием. Но, если принимать их дольше, чем 3-4 недели, может развиться диарея, нарушится обмен кальция, повысится содержание магния в крови, что приведет к серьезным проблемам с почками.

Из числа обволакивающих препаратов, которые надежно защитят слизистую оболочку, я бы посоветовала также де-нол (по 2 таблетки утром и вечером до еды), вентер (по 2 таблетки 3 раза в день также до еды). Но все это лишь вспомогательные препараты для лечения рефлюкс-эзофагита.

Основными же считаются так называемые ингибиторы протонной помпы — омез (по 40 мг утром и вечером до еды), нексиум, париет (по 40 и 20 мг утром натощак). Они препятствуют образованию вещества, которое способствует выработке соляной кислоты в желудке. Как длительно их принимать — подскажет врач.

А вот чтобы устранить обратный заброс, повышая тонус нижнего пищеводного сфинктера, а также улучшить эвакуацию еды, назначаются прокинетики — мотилиум, реглан.

Однако есть целый ряд правил в борьбе с рефлюкс-эзофагитом под названием «Помоги себе сам».

Их несколько. Перво-наперво определите для себя, какая пища вызывает у вас изжогу: свиные котлеты, жареный картофель, маринованные грибочки, кетчуп или шоколад, и срочно исключите из меню «огнеопасные» продукты.

Не наедайтесь на ночь. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 3 часа до сна. Не ешьте большими порциями — это увеличивает выработку кислоты в желудке. А когда поели, не спешите прилечь, минут 15-20 лучше посидеть или походить, что позволит быстрее эвакуировать съеденное в нижние отделы ЖКТ.

Чтобы предотвратить рефлюкс во время сна, приподнимите изголовье кровати на 15 см, но не при помощи второй подушки. Приподнятыми должны быть не только голова, но и все тело.

Постарайтесь сбросить лишний вес, откажитесь от алкоголя и курения. Эти факторы ослабляют тонус нижнего пищеводного сфинктера, а следовательно, ведут к регулярным забросам.

С осторожностью принимайте такие обезболивающие препараты, как аспирин, ибупрофен. В некоторых случаях именно они провоцируют рефлюкс.

«ЗОЖ»: Отчаявшись вылечить рефлюкс-эзофагит таблетками и мик

стурами, некоторые зожевцы просят подсказать им народные методы. Что можете порекомендовать?

Т.С.: Смотря на что жалуется больной. Если речь идет об изжоге, потушить внутренний пожар отлично поможет сок свежевыжатого картофеля. Его надо пить по четверти стакана 2-3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.

Кисель, полученный из семени льна, тоже неплохое средство от изжоги. Приготовить его просто: 2 ст. ложки измельченных семян залейте стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа, процедите. Принимайте в течение дня по 1 -2 ст. ложки за 15 минут до еды и обязательно на ночь. К тому же настой из семени льна обладает обволакивающим свойством, что защитит слизистую пищевода от агрессивной кислой среды.

Невкусное, зато эффективное средство от изжоги — порошок из высушенного корня аира Его принимают по 1/4 ч. ложечки, запивая глотком воды, 3 раза в день за 20 минут до еды. По такой же схеме можно принимать порошок прожаренной до коричневого цвета гречневой крупы или обыкновенного гороха.

А вот рецепт от изжоги и кислой отрыжки. Возьмите по 1 ч. ложке цветков аптечной ромашки и травы полыни, заварите стаканом кипятка, настаивайте час. Пейте по четверти стакана трижды в день за 30 минут до еды. По такому же методу можно готовить и принимать настой из листьев подорожника и зверобоя.

Преодоление

Я БУДУ ХОДИТЬ!

Мне 75 лет. Я бывший учитель начальных классов, проработала в школе 45 лет. После школы меня ждали домашние заботы: растила детей, мыла, стирала, готовила, воду носила с пруда на коромысле в ведрах, ухаживала за домашним скотом (корова, теленок, поросенок, куры), а летом вместе с мужем заготавливали сено. Ходила в лес за земляникой, черникой, грибами, малиной, черемухой. Целый день на ногах, хотя ноги мои были больные с войны (после скарлатины получила осложнение на суставы). Но я никому об этом не говорила, боялась, что скажут «больная», а это для молодой девушки был бы приговор. В детстве с 4-го класса мы после уроков работали до вечера в колхозе, да и потом, в педучилище, в институте, будучи студенткой, тоже ездила вместе со всеми в колхоз. Подлечусь в физкабинете весной и осенью — опять на весь год.

А в 2002 году болезнь меня сразила. Дали II группу инвалидности (двусторонний коксартроз тазобедренных суставов III и IV степени, заболели и коленные суставы, позвоночник — сколиоз). Лечение не дало положительных результатов. Пришлось взять в руки палки с подлокотниками. Но я не сдавалась. Каждое утро, выпив лекарство, смазав колени растиркой или обезболивающим гелем, я, опираясь на свои палки, отправлялась в город: то за свет заплатить, то в аптеку, то на почту, то в магазин, то к дочери. Часто рядом со мной шагала моя маленькая правнучка, она от меня не убегала, ей нравилось показывать мне дорогу, выбирая места, где мне будет легче пройти.

Но поистине оценила ее любовь и заботу, когда сломала ногу в бедре. Полгода лежала, болталась по больницам, потом стала сидеть. В это время я жила у дочери. Настенька часто бывала у нас. Девочка очень любит физкультуру. Утром мы с ней занимались. Она, стоя около моей кровати, показывала мне разные упражнения для рук и ног, я их делала сначала лежа, потом сидя. И ребенок от души радовался каждой моей маленькой победе.

В сентябре мне сделали 2-ю операцию (убрали штыри и пластины). Я еще не ходила. Но так хотелось встать! Каждую ночь во сне я свободно ходила без палок, купалась в пруду. Но просыпаюсь утром — опять сидение на кровати. Не могла встать не только на больную ногу, но и на здоровую. В Ревде в отделении травматологии мне очень помогла молоденькая массажистка Ирина Петровна (жаль, забыла ее фамилию). Девушка рассказала мне и показала, какие надо делать упражнения, превозмогая боль, а моя внучка Леночка, студентка Свердловской медакадемии, привезла книгу С.М. Бубновского. Занятия начались. Но лучшим моим учителем оказалась правнучка Настя. Мы с ней делали все упражнения, которые были показаны, но она

превзошла все: садилась верхом на мои ходунки и придумывала свои, новые, заставляя меня кружиться, вертеться во все стороны. Ноги и руки окрепли. Теперь я хожу по комнате на ходунках или с табуреткой и палкой добираюсь до холодильника (когда захочется поесть), до газовой плиты на кухне, сидя на табурете, вскипячу чай, что-нибудь сварю, умоюсь холодной водой над тазиком.

Теперь моя мечта — ходить, ходить и ходить хотя бы с палками. Первая мечта была — встать на ноги и идти по комнате (сбылась), вторая мечта — самой дойти до бани (она у нас в огороде), опираясь на палку и держась за сына, тоже мало-мальски «доползаю». Дочка с табуретом сзади подстраховывает. Устану — немного отдохну. Третья мечта — выйти во двор, а там-на улицу — пока еще не сбывается из-за полосы препятствий на пути. Высокий порог из комнаты в сени, порог из сеней на крыльцо, с крыльца во двор — 5 ступенек. Но с наступлением тепла буду учиться и это преодолевать. Летом я должна выйти на улицу. Чтобы видеть людей не только из окна комнаты, но и поговорить с прохожими. Если бы вы знали, как я хочу ходить! Недавно по телевизору услышала замечательные слова, которые крепко запали мне в душу: «…Лечиться, чтобы жить, но не жить, чтобы лечиться!» Значит, надо жить, двигаться, помогать хотя бы своим родным, а не быть им обузой!

Адрес: Коноваловой Маргарите Степановне, 623080 Свердловская обл., Нижнесергинский р-н, г. Михайловск, ул. Комсомольская, д. 40.

На сон грядущий

И ЛОШАДИ ТОЖЕ ПЛАЧУТ

В конце 1942 года конезавод № 157, расположенный в Зерноградском районе Ростовской области, был освобожден от немецко-фашистских захватчиков. И вскоре сюда начали привозить раненых лошадей. Ухаживал за ними только один пожилой солдат. Ему было трудно. Наши матери и мы, 8-летние девочки, за 400-500 м на коромыслах носили воду из колодца, чтобы напоить лошадей.

Когда мы входили в большой сарай, лошади, фыркая, поднимали головы вверх, навостряли уши и прислушивались. Угадав нас, кивали головами, словно приветствовали. Мы их поили, а затем, ползая под брюхами, снимали окровавленные бинты, смазывали раны дурнопахнущей мазью, вновь забинтовывали. При этом ни одна лошадь не ударила копытом.

Чтобы обработать раны на спине, шее и голове, солдат давал команду — лошади опускались на передние ноги, как в цирке, если эти ноги не были ранены.

Обрабатывали им раны, затем гладили мордашки и целовали, а они смотрели на нас такими большими, умными, понимающими, но очень печальными глазами, и в их глазах я часто видела слезы.

Выздоравливающих увозили на фронт, а раненых снова привозили. И так до тех пор, пока фронт не продвинулся за Ростовскую область.

Но и после войны мне довелось вновь увидеть, как плачут лошади.

Скошенное сено привозили и складировали в скирды. Пара лошадей была привязана около сарая. С ними был 3-месячный жеребенок. Большая возилка для сена стояла между домами и сараями. Мы, дворовая детвора, настелили сена на возилку и улеглись спать — на пахучем, луговом сене спалось хорошо и приятно. Мне было 10 лет, я спала на краю возилки, а мелюзга в середине.

Ночью проснулась от ржания лошадей и ударов копытами о землю. Открываю глаза и прямо у моего изголовья встречаюсь с глазами волчицы. Испуганными, немигающими глазами смотрю на нее, а она своими большими глазами смотрит на меня, словно раздумывая о чем-то. У меня сердце ушло в пятки, а она спокойно отошла от меня и со своим другом-волком набросилась на лошадей. Жеребенок был в середине. Лошади задними копытами так били, что волки кубарем откатывались и снова набрасывались на лошадей. Придя в себя, я закричала.

Мой отец, к тому времени пришедший с фронта, в белом нижнем солдатском белье с длинными четырехрожковыми вилами смело бросился на волков. Волки быстро ретировались, но успели выхватить кусок мяса на спине жеребенка, выше задней ноги.

Мы обработали у жеребенка рану. Она была глубокая. От боли и страха жеребенок дрожал, как осиновый лист, а лошади, продолжая бить копытами о землю, лизали и успокаивали его. И в их больших, умных, недавно переживших страх и боль глазах тоже стояли слезы.

Адрес: Кобзарь(Иванюк) Валентине Ивановне, 347740 Ростовская обл., г. Зерноград, ул. Мира, д. 6, кв. 6.

Мимоходом

ПРОСТОЯ КУЛЬТУРНАЯ ЖЕНЩИНА

В свое время Николай Гоголь написал: «И какой же русский не любит быстрой езды…» Однако надо учитывать, в какое время жил классик: сплошной гужевой транспорт и никаких тебе «мерседесов» с «феррари». Вожжи, как говорится, натянул и вперед! С приходом же в нашу жизнь шестицилиндровых двигателей все изменилось. Время другое, и ездить надо по-другому.

Есть пословица: «Тише едешь — дальше будешь», которой я неукоснительно следую. Когда впереди меня идущая машина мигает, показывая, что ей надо налево, пожалуйста, всегда пропущу. Если замечаю, что сзади едущая машина хочет меня обогнать — прижимаюсь вправо… Некоторые мне говорят: «Что ты делаешь?! Показываешь другим водителям, что ты их боишься!» Да не боюсь я никого. Просто я культурная женщина и уступаю им дорогу. Если мы все будем уважать друг друга, тогда и аварий будет меньше.

Водительский стаж у меня уже 12 лет. 10 лет отъездила на «Оке» — папе выделили бесплатно как инвалиду Великой Отечественной войны. А сейчас езжу на иномарке, но своим принципам не изменяю.

Адрес: Щербаковой

Зинаиде, 121108 г. Москва, ул. Минская, д. 9, кв. 63.

БУДЕМ ВЕСЕЛЫМИ И ЭНЕРГИЧНЫМИ!

Всю жизнь дружу со спортом. Работала в школе учителем физкультуры. А сейчас приобщаю к физкультуре не детей, а женщин. Три раза в неделю мы приходим в здание Дома культуры и вот уже три года занимаемся оздоровительными упражнениями. Нас

объединяет одно желание

— быть здоровыми. Мы все прекрасно понимаем, что люди, которые больше двигаются, гораздо медленнее стареют, меньше болеют. Меня очень радует, что мои подопечные с легкостью стали выполнять все упражнения. И посещают занятия с огромным желанием. Эти строчки, которые я сочинила, стали нашим девизом.

Женщины, милые,

не унывайте!

Женщины, милые,

не раскисайте!

Будем веселыми

и энергичными,

Быстрыми, стройными

и симпатичными.

Стать постройней,

энергичней, моложе

Наша зарядка нам

в этом поможет.

И не беда, что мы

стали седые.

Нам позавидуют все

молодые.

Адрес: Щегловой Татьяне Александровне, 393833 Тамбовская обл., Сосновский р-н, с. Верхняя Ярославка, ул. Центральная, д. 44.

НЕ ПРОШЛИ МИМО

В начале февраля возвращалась домой и, не дойдя метров 100, упала. Хватил сердечный приступ. Возможно, кто-то прошел бы мимо, посчитав пьяной (свалилась на дорожке рядом с мусорными баками), но две девушки остановились. «Вам плохо?» — спросили они и вызвали «неотложку». Я была в таком состоянии, что не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть, не то чтобы разогнуться и рассмотреть своих спасительниц.

Через несколько минут подъехала «скорая». Мне тут же, в машине, оказали помощь и довезли до дома. Большое спасибо тем незнакомым девушкам за неравнодушие!

Адрес: Студеникиной

Я.П., 658701 Алтайский край, г. Каменск-на-Оби, пер. Дружбы, д. 1, кв. 13.

…И МЫ ПОЕДАЛИ В МУЗЕИ

Наконец и к нам в Архангельск пришла весна!

И вот с семьей сына решили съездить в Музей деревянного зодчества, что находится в деревне Малые Карелы, в 40 минутах езды от Архангельска. Музей расположен в офомном бору, кругом сосны и ели. Музей сам по себе очень интересен и вызывает восхищение у всех, кто его посещает. Но самое главное — это избы старой постройки, свезенные почти что со всей Архангельской области, большие, с офомными дворами, резными окнами.

В одну избу нас пригласила радушная хозяйка. В этом доме учили вязанию, и наша внучка, усевшись за большой старинный стол, под руководством рукодельницы тоже научилась вязать. Увезла в Архангельск свой самостоятельно связанный сувенир.

Адрес: Берденниковой Людмиле Николаевне, 163059 г. Архангельск, ул. Партизанская, д. 64, кв. 7.

ПАЛКИ- П0М0ГАЛКИ

Из окон нашего большого дома хорошо виден парк. Есть в нем и лавочки, и аттракционы. А зимой заместили с женой: по дорожкам парка наматывает круги пожилой лыжник. Оказалось, это и не лыжник вовсе, а любитель так называемой «северной ходьбы». Дедушке идет девятый десяток, а он занимается каждый день!

Взяв полезный опыт на вооружение, тоже купил себе палки. И стал ходить с ними и в магазин, и на базар, и в поликлинику. Особенно пригодились палки, когда начался гололед.

Окончилась зима, а я палки не бросаю. Стал придумывать различные

упражнения и лечить при их помощи руки, разрабатывать суставы и укреплять мышцы спины. Например, поочередно выбрасываю руки с палками вперед, то левую, то правую, словно на лыжах еду. Или приседаю с палками. Так легче. Каждое упражнение делаю по 50 раз, получая офом- ное удовольствие. В результате перестали болеть руки, легче стало дышать и подниматься по лестнице.

Адрес: Зайцеву Александру Григорьевичу, 413850 Саратовская обл., г. Балаково, ул. Коммунистическая, д. 113, кв. 4.

ДАЖЕ ВНУКОВ ПРИОБЩИЛА

Всю жизнь не расстаюсь с фотоаппаратом. Сначала был черно-белый «Зоркий», потом простая «мыльница», а сейчас дети подарили мне цифровой фотоаппарат. Уж с ним-то я, конечно, развернулась! Снимаю природу, цветы, животных, а также знаменательные события нашей жизни.

Кроме этого, более 10 лет коллекционирую раковины, кораллы и все, связанное с морем. Есть и раковины ис- сык-кульских моллюсков. Зная мое увлечение, дети и знакомые часто дарят мне новые экземпляры. Это такая красота — глаз не оторвать!

Сейчас увлеклась поделками из корней деревьев, тоже очень интересное занятие. Ведь корни бывают самых причудливых форм, и можно увццетъ в них такое… А еще есть коллекция марок, кото- [ рую постоянно пополняю, j и коллекция монет, которую очень любят мои внуки, а их у меня 7! Приобщаю их к своим увлечениям. Внучка Даша уже занимается фотографией. Другие собирают камни, коллекционируют фигурки ] животных, рукодельничают.

Адрес: Михайленко Нине Алексеевне, 722203 Кыргызстан, Иссык-Кульская обл., г. Кара кол, ул. Кравцова, д. 174.

олгожители рядом с нами

ДОРОГА ДЛИНОЮ в жизнь

Ветеран Великой Отечественной войны 87-летний Василий Романович Матвеев — личность легендарная. Многократный чемпион Татарстана и России, а уже в пожилом возрасте — четырехкратный чемпион Европы, трехкратный чемпион мира среди ветеранов по легкой атлетике. За 55 лет, отданных беззаветному служению спорту, он в общей сложности пробежал около 400 тысяч километров, или, как подсчитали дотошные журналисты, 18 раз обежал земной шар! И это — несмотря на боевое ранение в ногу!

Шризваяи в армию Василия Матвеева в 1943 году. Ему только-только исполнилось 17 лет. Попал в войска НКВД. Принимал непосредственное участие в ликвидации бандформирований бандеровцев и прочих «лесных братьев» на Западной Украине и в Прибалтике. В самом конце войны получил тяжелое ранение в ногу…

— В прошлом году к нам в сельпо коньяк завезли «Кенигсберг», — рассказывает Василий Романович. — Я, как его увидел, прямо охнул и, несмотря на то, что бутылка стоила порядка 400 рублей, говорю продавцу: «Беру две». А он же меня зна- } ет: «Зачем тебе, батя, ты же не пьешь?» Пришлось объяснить, что такой : коньяк грех не выпить,

: особенно в День Побе- ; ды, которую я как раз в | этом самом Кенигсбер-

* ге и встретил. «Ну, раз

■ так, — сказал продавец,

■ — одну бутылку прими,

I отец, лично от меня в по- J дарок».

Профессор военного т госпиталя на полушут- t ливый вопрос раненого

• бойца: «Доктор, я жить буду?» ответил более чем серьезно: «Твое спасе

ние в беге. Заставишь себя заняться бегом, не просто будешь жить, а будешь жить долго и счастливо».

— Я внял совету профессора и очень быстро «добегался» до того, что в 1947 году занял первое место в лыжной гонке среди слушателей школы младших командиров, куда меня направили учиться после ранения. А ведь я был деревенским парнем, который до этого и лыж-то никогда не видел. Спасибо профессору, благодаря которому я бегаю (и на своих двоих, и на лыжах) уже 70 лет, не пропуская ни одного дня. Раньше и по 40, и по 50 километров в день пробегал, а то и больше. Тренера у меня не было, к соревнованиям готовился сам, составлял план тренировок. Ежедневная утренняя пробежка в любую погоду — 10-12 км и после обеда — не менее 20-30 км, зимой на лыжах. Сейчас каждый день пробегаю по 10 километров: 5 в гору и 5 под гору.

В 1949 году Василий Матвеев стал чемпионом Татарии по лыжным гонкам на дистанции 50 км. И, как говорится, пошло- поехало. За прошедшие

годы в соревнованиях различного ранга (республиканских, всесоюзных, международных) он завоевал 253 золотые медали, около 100 кубков, а сколько серебряных и бронзовых наград — одному Богу известно, их ветеран не считает. Под награды отведено целых две комнаты в небольшом сельском домике Матвеевых в селе Пота- пово Бавлинского района Татарстана, где Василий Романович проживает вместе с женой. На стене одной из комнат — плакат: «Хочешь быть здоровым

— бегай! Хочешь быть красивым — бегай! Хочешь быть умным — бегай! Хочешь быть счастливым — бегай!»

— Вся моя жизнь связана со спортом, с бегом. Это для меня больше, важнее, чем кусок хлеба. А уж о спиртном, о куреве вообще не говорю. Даже на фронте этим не баловался. А положенную каждому бойцу осьмушку махорки отдавал служившему вместе со мной пожилому узбеку. Он тоже не курил, но осьмушки зачем-то собирал и накопил к дембелю целый вещмешок. Зачем, стало понятно через несколько

месяцев, когда я получил письмо от его дочери, в котором она писала: «Огромное вам спасибо, Василий, за махорку. Мы ее продали и на вырученные деньги построили дом». Таких добрых, хороших эпизодов много было, но не обо всем хочется, если честно, рассказывать. Все время себя одергиваю: а вдруг кто-то неправильно поймет? Недавно от одного типа услышал: «Чего вы тут кичитесь своими заслугами? Я, например, не просил вас воевать». Представляете?! Люди все разные. Иной раз спросишь в автобусе у водителя: «Сколько за проезд?», а он сразу в крик: «Ослеп, что ли, старый? Не видишь, вот же написано!» А другой водитель, наоборот: «Ну что вы, дедушка, какие деньги? Садитесь, пожалуйста, я вас бесплатно довезу — вы это заслужили».

В’—“»I 1958 году Василий Матвеев окончил ч ч! Куйбышевское педагогическое училище, затем Казанский педагогический институт и 56 лет проработал учителем физкультуры в школе. Причем не просто работал, а личным примером пропагандировал физкультуру и здоровый образ жизни среди своих воспитанников, выступая на различных соревнованиях. Учительствовали также отец Матвеева, 4 брата, жена, две дочери. Такая вот династия, общий педагогический стаж которой перевалил уже за 500 лет!

— До недавнего времени я считал себя абсолютно здоровым человеком. Вкуса лекарств,

если можно так выразиться, вообще не знал. Собирал и сушил травки: зверобой, чабрец, мяту, душицу, которую в наших краях называют матрешкой. Заваривал их кипятком и пил, как чай. 10 дней одну травку, потом другую, третью, то есть постоянно менял, чтобы не было привыкания. О том, что так надо делать, я, кстати, узнал из «ЗОЖ».

Но, увы, жизнь наша такова, что ни от чего нельзя зарекаться. В прошлом году Василий Романович перенес две тяжелые онкологические операции. Жена 12 дней от него не отходила ни на шаг — выходила. После этого врачи вынесли вердикт: больше никаких физических нагрузок. Отбегал, мол, свое. А как в селе без нагрузок? И снег надо с крыши сбрасывать, и дорожки расчищать, и картошку копать, и дровишек из леса привезти…

— Без дела ни минуты не сижу. Но могу честно сказать: есть еще порох в пороховницах. Хотите, прямо сейчас 16-килограммовую гирю 100 раз выжму? Я на недавних соревнованиях 120 раз выжал. Один знакомый мне говорит: «Зачем ты так напрягаешься? Выйди, один раз гирю подними, тебе все равно приз дадут — в твоей возрастной категории больше ведь никого нет». Ну и какой, спрашивается, в этом интерес? Я что, ради приза в соревнованиях участвую?

Или другой пример. Выхожу на улицу, разминаюсь. Собирается «молодежь», на палки опираются, глядят. К одному подхожу, спрашиваю: «Ты чего с палкой?»

— «Так я ж, Василий Ро- маныч, — отвечает, —

уже старый. Мне на днях 60 лет стукнуло». Взял я у него палку, зашвырнул далеко в огород и говорю: «Смотри, я старше тебя почти на 30 лет, но не позволяю себе с палкой ходить. А ты зачем позоришься?» И рассказываю историю, как в 2002 году на чемпионате мира среди ветеранов в Австралии вся наша российская делегация была потрясена, когда на беговую дорожку вышел… 102-летний атлет из Америки.

К слову, в прошлом году делаю рано утром (я обычно в 5 утра встаю) зарядку во дворе. Настроение хорошее, бодрое, погода отличная, где-то кукушка кукует. Ну, я и крикнул ей: «Кукушка, кукушка, сколько я проживу?» И что вы думаете? 160 раз прокуковала.

Прежде чем проститься с Василием Романовичем, я поинтересовался его планами на будущее.

— Планы… Продолжать делать то, что делал всю жизнь, — пропагандировать здоровый образ жизни, подавать пример детям, выступать и побеждать в соревнованиях…

— А в 102 года?

— Что в 102 года?

— На чемпионате мира по легкой атлетике выступите? Или оставим первенство в этом деле за американцами?

— А что, чем черт не шутит, — усмехнулся ветеран. — Может, и утрем нос американцам…

— А мы в «ЗОЖ» об этом обязательно напишем.

— Что ж, по рукам. Встретимся… через 15 лет.

Владимир Кириллов, спец. корр. «ЗОЖ».

Татарстан — Москва.

Фото автора.

ысли вслух

Главное в жизни — это движение: физическое,

творческое, движение мыслей и чувств, желание делать добро. Все это залог крепкого здоровья.

На днях в моей квартире раздался неожиданный звонок. Сняла трубку. Звонила моя больная тетушка, разменявшая девятый десяток. Говорит: «Я к тебе на коленочках ползла!» И голос такой радостный. Живет она у сына, целыми днями одна, давно не встает с постели — нога сломана. А вот умудрилась же сползти с кровати и добраться до телефона в прихожей. Вот как велико желание пообщаться. Ведь истинная ценность и заключается в том, чтобы услышать, поддержать другого человека. И нет науки более важной, чем эта.

Адрес: Амосовой Людмиле Васильевне, 150034

г. Ярославль, ул. Спартаковская, д. 36, кв. 27.

Мне стало понятно — любой и всякий, пишущий в «ЗОЖ», только от одного этого уже становится лучше. Каждый старается для начала найти в себе что-то хорошее, чтобы об этом рассказать. Ищет, ищет и конечно же находит. Это уже здорово! Потом этим найденным хорошим с радостью делится с другими читателями. И получается своего рода общее самоусовершенствование. Вот что делает вестник «ЗОЖ». Да это же просто замечательно! И разве этого мало?

Адрес: Молчановой

(Карпенко) Раисе Алексеевне, 347760 Ростовская обл., Целинский р-н, пос. Целина, 2-я линия, д. 148.

Пока мы полны энергии и сил, нам кажется, что такими будем всегда, поэтому вместо того, чтобы беречь здоровье, мы его, наоборот, безжалостно растрачиваем. Игнорируем занятия спортом, попадаем в зави

симость от вредных привычек. И в результате в придачу к пенсии получаем одно, а чаще несколько хронических заболеваний. А все потому, что нам было недосуг или лень заниматься профилактическими оздоровительными процедурами. В итоге время упущено, а здоровье запущено. Как известно, тот, кто в молодости не занимался бегом, под старость бегает по врачам и аптекам.

Адрес: Артемовой Татьяне Андреевне, 142211 Московская обл., г. Серпухов, ул. Володарского,

д. 35, кв. 18.

Наступил дачный сезон. Тянется городской люд к землице. Становится тесно в автобусах и электричках, пахнет свежестью помидорной и огуречной рассады. Забывают огородники про свои болячки, берутся за лопаты, тяпки, грабли и прочий инвентарь. Пробудившаяся природа манит в лес, где появляются первые весенние лекари: почки и листья березы, окопник, брусничник… Земля рождает жизнь, наполняет живительными силами.

Я тоже живу на земле, в сельском домике с садом и огородом, и радуюсь весне!

Адрес: Малинец Ноне Степановне, 247622 Беларусь, Гомельская обл., г. Хойники, ул. Кирова, д. 10.

Если рядом с вами живет одинокий больной пожилой человек, окружите его вниманием и заботой. Не стесняйтесь быть навязчивыми.

И дело вовсе не в деньгах. Достаточно подойти, выразить заинтересованность, i спросить не любопытства ‘ ради, «как дела». Пусть люди, | которых вы поддержали, по- [. чувствуют, что и их судьба [ кому-то небезразлична.

Адрес: Кононовой (Кель- миной) Елизавете Гавриловне, 182112 Псковская обл., г. Великие Луки, ул. Стадионная, д. 11, кв. 6.

V

алекое, близкое

ВЕСЕННИЙ КОНЦЕРТ

— — — — —’■ — — ■ —— — ■■ =^\ Был теплый маискии вечер. Сидеть в четырех стенах не было никакой возможности, и я решила прогуляться к реке. Стояла самая дивная пора весны, когда все вокруг растет, цветет и радуется жизни. Не спеша бреду по

узенькой тропинке вдоль реки.

^ …. — —  JJ

П’ l|lj о берегу растут ивы, тонкие длин- ■■■ ^ ные ветви свисают до самой воды, как будто смотрятся в зеркало водной глади. Миновала небольшую березово-осиновую рощицу, и вдруг моему взору открылось дивное местечко. Крутой бережок, поросший молодой изумрудной травкой, был весь усыпан маленькими желтыми солнышками — одуванчиками. На самом краю росла яблонька, вся покрытая крупными белыми цветами с чуть желтоватой серединкой. От них в воздухе стоял тонкий, приятный аромат. Около яблоньки низенькая скамеечка. Такой умиротворяющий пейзаж! Так и просится на холст. Присаживаюсь на скамеечку и смотрю на воду с легкой зыбью. Тишина. Но вот послышался шум лодочного мотора, который неприятно резал слух. По реке пролетела лодка, и к берегу покатились волны, которые, шумно вздыхая и пенясь, набегали на песчаный бережок. И опять наступила тишина…

Вдруг среди цветущих ветвей яблони запела птичка, так нежно и мелодично. Это навеяло воспоминания о соловьиных концертах, которые я слушала в молодости.

Тогда после окончания техникума я работала бригадиром на ферме. Поселили меня к бухгал

терше Тоне, тоже молодому специалисту. Она уже год работала в совхозе и жила в небольшом бревенчатом домике с двумя комнатками, кухней и русской печкой посередине. Я девчонка городская, в деревне никогда не жила, все было для меня интересно и необычно. И бревенчатые стены, ничем не обклеенные, и деревянные лавки на кухне вместо стульев, и в углу икона с лампадкой, умывальник с пипочкой, вода в котором удивительно быстро заканчивалась, когда руки были в мыле или рот полон зубной пасты, и ведро под ним, которое очень быстро наполнялось, приходилось тащить его во двор и выливать. Пришлось научиться очень многим деревенским работам — топить русскую печь, пилить и колоть дрова на зиму, носить воду из колодца на коромысле. С непривычки это было трудно, не сразу все получалось, но мне нравилась такая жизнь. Может быть, сказывались гены — все предки были обычные русские крестьяне.

Был месяц май. Самый восхитительный месяц весны. В природе все росло, цвело и благоухало. В воздухе витали дивные ароматы черемухи и сирени. В палисадниках яркими пятнышками горели ранние цветы. А по обочинам дорог и вдоль

заборов желтели одуванчики. Стояли теплые солнечные дни и прохладные белые ночи.

Вот как-то майским вечером сидели мы с Тоней на лавочке возле дома и наблюдали, как пунцово-красное солнце опускалось за лес, предвещая на завтра такую же хорошую погоду. Небольшие облачка окрасились в пурпурные тона. Весь небосвод полыхал, казалось, будто там, за лесом, разгорелся пожар. Медленно текли минуты, медленно уходило на покой солнце. Зарево уменьшалось и вскоре совсем погасло. Все-таки как эффектно в природе представлены возрождение жизни и ее затухание. Самые яркие моменты суток — восход и закат. Самые яркие моменты года — зелено-белая весна и пунцово-желтая осень. Постоянное чередование движения и покоя, радости и грусти, белой полосы и темной.Так как мы — частичка природы, то и в нашей жизни все то же самое.

Так вот, сидим мы с Тоней на лавочке, и вдруг она предлагает:

— А пойдем на концерт.

— Какой концерт, кто выступает?

Тоня лукаво улыбнулась.

— Концерт необычный

— соловьиный.

Естественно, я согласилась. Мы вышли за околицу деревни и направились мимо ярко-зеленого поля с озимыми к березовой рощице, что стояла на берегу речки. В роще среди белых стволов светло и торжественно, как в храме.

Возле самой речки рос

ла необычная береза с двумя стволами, один из которых под влиянием каких-то природных катаклизмов стал расти горизонтально, а потом опять потянулся вверх. Получилась своеобразная скамеечка. Мы с Тоней сели на эту скамеечку и замерли, слушая тишину. На светлом небе светила бледная половинка луны. От легкого ветерка чуть слышно шепталась листва. В воздухе витал тонкий аромат черемухи, растущей почти у самой воды и усыпанной кистями белых душистых цветов. В речке плескалась рыбешка, оставляя на воде круги. В душе, так же как и в природе, спокойствие и умиротворение.

Швот из листвы старой березы послышались первые трели соловья, неуверенные, пробные. Мы увидели, как маленькая невзрачная птичка перелетела на черемуху, подняла головку, раскрыла клювик и запела уже по- настоящему, вкладывая в песню все свои чувства. Завороженно слушали мы песни соловья. Описать это совершенно невозможно, нужно только слышать.

Не раз еще приходила я в эту рощу на берегу речки и слушала соловьиные концерты до рассвета. Потом бежала на ферму, работать. А днем, в перерыве между дойками коров, забиралась в стог свежего душистого сена и отсыпалась.

Адрес: Ивановой

Ольге Александровне, 198260 г. Санкт- Петербург, до востребования.

опрос — ответ

ЖИР В ПЕЧЕНИ

j Моему сыну (ему 35 лет) поставили диагноз «жировой гепатоз». Однако доктор сказал, что поскольку селезенка нормальная, то все в порядке и никакого лечения не требуется. А я все равно волнуюсь. Может быть, Виталий Евгеньевич Назаров объяснит, что такое жировой гепатоз и как от него избавиться? Может быть, нужна диета или травы?

Адрес: Седпец-

кой Анне Сергеевне, 243550 Брянская обл., пгт Погар, ул. Фабричная, д. 62/1.

— Жировой гепатоз

— это отложение жира в печени, — говорит доктор медицинских наук, профессор Виталий Евгеньевич НАЗАРОВ. — Причин этого заболевания может быть несколько, но наиболее частая — ожирение, когда жир откладывается не только под кожей, но и во внутренних органах. Поэтому основной метод лечения — снижение массы тела. Другая причина жирового гепато- за заключается в том, что клетки печени погибают в результате естественного старения, повышенной нагрузки, воспаления, употребления алкоголя, лекарств, различных токсичных веществ. В результате на их месте могут вырасти новые печеночные клетки, это происходит, как правило, у молодых, либо погибшие клетки замещаются фиброзной (рубцовой) тканью, в итоге развивается фиброз или цирроз, или жировая ткань, и тогда мы имеем дело с жировым гепато- зом.

Прежде чем говорить о лечении, принципиально важно понять, влияет ли отложение жира на функцию печени, то есть сдавливает ли жир пе

ченочные клетки? Если этого нет, то есть жир распределяется равномерно, функция печени не нарушена, венозное давление не повышено, селезенка не увеличена, то никакого лечения не требуется, только диетические ограничения. Категорически противопоказаны алкоголь и жирная, а также жареная пища. Все блюда следует готовить на пару или в вареном виде. Мясо и рыбу можно запекать в духовке. Не рекомендуется употреблять в пищу помидоры, свежий лук, чеснок, редис, грибы, бобы, фасоль. Из напитков следует исключить холодные и газированные напитки, кофе и какао. Не советую употребление копченостей, солений, мясных и рыбных консервов. Полезны овощи, как сырые, так и в запеченном, паровом и отварном виде, в первую очередь морковь, капуста и отварной лук. Разрешается неострый сыр, ветчина, нежирный творог, молоко цельное и сгущенное, кисломолочные продукты, каши из овсяной, гречневой, манной крупы и риса.

Если же имеет место нарушение функции печени, то есть печеночные протоки сдавлены жиром, такой жировой гепатоз лечить надо обязательно. Иначе болезнь может спровоцировать возникновение цирроза печени, панкреатита либо гепатита.

Если заболевание выявлено вовремя и не перешло в запущенную форму, с ним вполне могут справиться эффективные народные средства.

• Измельчаем и смешиваем 4 части корня солодки, по 3 части листьев малины и березы и травы череды, по 2 части травы полыни и листьев шалфея и по 1 части цветков ромашки, тысячелистника, липы и корней аира. 2 ст. ложки смеси заливаем 0,5

л кипятка и настаиваем в термосе ночь. На следующий день пьем полученный настой в течение дня по 2-3 глотка. Курс лечения — от 1 месяца до по- лугода.

• Смешиваем по 2 ст. ложки измельченных плодов расторопши и корней одуванчика и по 1 ст. ложке крапивы и зверобоя. 2 ч. ложки сбора заливаем стаканом кипятка, настаиваем 10-15 минут, процеживаем и выпиваем в течение дня. Курс лечения

— месяц.

• Очень хорошим эффектом обладает следующий сбор. Смешиваем

4 части цветков ромашки, по 3 части трав зверобоя, сушеницы, репешка, листьев подорожника и по 2 части корней элеутерококка и цветков бессмертника. 1 ч. ложку смеси заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 минут, процеживаем и принимаем по 70 мл 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 2 месяца.

НАДО ПОИСКАТЬ КАМНИ

В 2009 году мне удалили желчный пузырь. Сначала было ничего, но потом появились боли, которые стали постоянными. Врачи смотрят анализы, говорят, они нормальные, а у меня все болит. Ко всему прочему, диагностирован еще и сахарный диабет.

Адрес: Селивановой Раисе Николаевне, 356503 Ставропольский край, Петровский р-н, с. Благодатное, ул. Апанасенко, д. 23.

— По данным обследований, которые приложила к письму Раиса Николаевна, я тоже не вижу никакой грубой патологии. В частности, и на УЗИ — вполне допустимые показатели,

— говорит заместитель главного врача москов

ской клиники «Медеи», кандидат медицинских наук Зульфия Гусейновна ГУСЕЙНОВА. — Тем

не менее, если при удаленном желчном пузыре боль носит упорный характер, нужно посмотреть, нет ли камней в желчных протоках, так как УЗИ не всегда показывает их наличие. Поэтому советую автору письма сделать холангиографию — рентгенологическое обследование желчных протоков или компьютерную томографию, чтобы уточнить диагноз.

Если же и после этого ничего не выявится, начните принимать урсо- сан — препарат улучшает структуру печеночной ткани, а также состав желчи, уменьшая ее вязкость.

Доза урсосана определяется с учетом веса пациента. Например, человек, вес которого 70 кг, принимает одномоментно 3 капсулы на ночь. Курс

— 2 месяца, через 3-6 месяцев следует повторить лечение.

Помимо этого рекомендую регулярный прием желчегонных препаратов растительного происхождения — тыквеол, оде- стон, хофитол, которые улучшают отток желчи. Плюс спазмолитики, например дюспаталин — в течение 10-14 дней.

Поскольку желчный пузырь удален, необходимо, как минимум, 1-2 месяца курсами 2-3 раза в год принимать креон, мезим или панзинорм, чтобы поддерживать функцию печени и поджелудочной железы.

Что касается сахарного диабета, то показатель сахара для возраста Раисы Николаевны вполне приемлем, и никакой коррекции не требуется. В первую очередь, повторяю, нужно уточнить диагноз, исключив рецидив образования камней в желчных протоках.

ему подсказал читатель

КАК ПОБОРОТЬ СЕМЬ ПОТОВ

В редакцию пришло письмо от А. А. Насыро- ва из Башкортостана: его взрослая дочь сильно потеет при любой погоде и в любое время суток. А у брата — повышенное потоотделение по ночам. Об устранении чрезмерной потливости спрашивают также Е.С. Корниенко из Оренбургской области, москвич В. П. Грошев, другие читатели.

Вот что рассказала корреспонденту «ЗОЖ» Любови Ульяновой заведующая отделением филиала «Головинский» Московского научно- практического центра дерматовенерологии и косметологии, окружной дерматовенеролог Северного административного округа Москвы, кандидат медицинских наук Инна Геннадьевна ШУЛЬГИНА.

Инна ШУЛЬГИНА:

Если человек хорошо себя чувствует, ведет активный образ жизни, то некоторое потоотделение является нормой. В частности, когда со всего тела в течение суток выделяется примерно 200 мл пота. При повышенной же потливости, гипергидрозе, — в 2-3 раза выше.

Чрезмерное потоотделение возникает при тяжелых физических нагрузках, стрессовыхситуациях, перегревании на солнце, высокой температуре тела… Повышенная потливость может быть и одним из симптомов какого-либо недуга, например, заболеваний эндокринной, сердечнососудистой системы, инфекционных, некоторых других болезней. Иногда гипергидроз передается по наследству.

«ЗОЖ»: Как отличить гипергидроз от повышенного потоотделения при заболевании?

И.Ш.: Думаю, нетрудно понять, насколько чрезмерная потливость связана, допустим, с нервными или физическими нагрузками. Ведь когда вы вдруг начинаете потеть ночью, чего

в принципе у здорового человека быть не должно,

— это не семь потов, которые сходят, когда, положим, копают огород.

Если потливость начинает беспокоить и не находится никакого объяснения этому, нужно пойти к терапевту. Взять направление к эндокринологу, сдать анализы крови, мочи, сделать флюорографию, а после этого зайти и к дерматологу — нам тоже есть что посоветовать.

«ЗОЖ»: И что именно вы посоветуете?

И.Ш.: Если после медицинских обследований у вас все в порядке, избавление от чрезмерной потливости начинайте с закаливания. Принимайте контрастный душ или контрастные ванночки

— для ладоней и стоп. Делать их лучше с корой дуба, которая оказывает сильное противовоспалительное и вяжущее действие.

Залейте 3-4 ст. ложки дубовой коры 0,5 л воды, кипятите 20 минут на медленном огне, снимите и долейте до первоначального объема. Такие ванночки делают и с крепкой чайной заваркой.

Если потеют ноги, кору

дуба можно использовать в течение дня. Измельчите ее в муку и утром пересыпьте носки или чулки изнутри. Вместо измельченной коры дуба подойдет и порошок борной кислоты. Вечером вымойте ноги в прохладной воде с дегтярным или хвойным мылом.

Ладони в течение дня протирайте яблочным уксусом, разведенным отваром коры дуба в пропорции 1:10.

От неприятного запаха избавит масло чайного дерева. В теплую ванночку для ног влейте 1 ч. ложку шампуня с 5-6 каплями этого масла. Принимайте эти ванночки в течение 15 минут, курс — 10-15 дней. Очень полезны общие ванны с хвойным концентратом или запаренной хвоей.

Внутрь показан прием аскорутина — по 1 таблетке 3 раза в день,курс

— 1 месяц. Но с аскорбиновой кислотой будьте аккуратны: не принимайте ее при повышенном артериальном давлении и на ночь: она немного бодрит.

Для наружного применения имеются и специальные средства — анти- перспиранты, которые стягивают устья протоков, и потоотделение уменьшается.

«ЗОЖ»: Но это же не очень полезно…

И.Ш.: Вы правы, ибо при сужении устья может возникнуть отечность, чаще всего под мышками, что чревато гидра- денитом — воспалением потовых желез, которое в народе называют сучьим выменем.

Поэтому антиперспи- ранты часто применять не советую, лучше чередуйте их с дезодорантами. Например, вечером нанесите на чистую кожу

антиперспирант, а утром воспользуйтесь дезодорантом, который будет освежать, привнося приятный запах.

Думаю, излишне говорить, что нужно минимум дважды в день, а если есть возможность, то и больше, принимать душ. Для обработки обуви используйте противогрибковые средства, хорошенько ее просушивайте. Сейчас появились очень эффективные приборы с ультрафиолетовым воздействием, которые полностью уничтожают в обуви грибки и бактерии, устраняют неприятный запах.

«ЗОЖ»: Имеются ли какие-либо ограничения в продуктах питания и потреблении жидкости?

И.Ш.: Да, некоторые

продукты усиливают потоотделение. Это острые приправы, перец, горчица, кофе, очень крепкий чай. Их потребление надо уменьшить. А вот гречка, напротив, весьма полезна, так как содержит ценные аминокислоты и витамины, в том числе рутин, который помогает в лечении ряда заболеваний кожи.

Что касается питья, здесь ограничений в принципе нет — в день следует выпивать не менее 2 л жидкости.

«ЗОЖ»: Сейчас рекламируют радикальные средства избавления от пота, в частности, различные инъекции и даже операции. Что вы скажете о них?

И.Ш.: Действительно, предлагаются, например, инъекции ботулотоксина, которые блокируют потовые железы, и секрет не выделяется. Таких процедур — а они достаточно болезненные и дорогостоящие — хватает на 4-6 месяцев.

Оперативное лечение заключается в том, что потовые железы иссекают или ветви нервов, которые подходят к ладоням или подмышкам, зажимают специальными скобочками. Впоследствии эти скобочки можно убрать.

Но, к сожалению, после таких манипуляций возможен так называемый компенсаторный гипергидроз. Предположим, сильно потели ладони или подошвы, над которыми врачи, как говорится, поработали, и пот с этих участков уже не выделяется. Но организм обмануть трудно: перестали потеть ладони — начали потеть спина или грудь…

Поэтому, прежде чем решиться на столь радикальные меры, четко оцените их возможные последствия. Может, для лечения будет вполне достаточно терапевтических или даже профилактических процедур, о которых мы говорили.

Солнечный загар, вызывая сухость кожи, несколько стягивает устья потовых желез, и поэтому кажется, что пота выделяется меньше. Однако подошвами и ладонями, которые обычно потеют более всего, редко кто загорает. Вывод: солнечные лучи на гипергидроз особо не влияют. А вот излишнее пребывание на солнце, как известно, ничего хорошего не сулит никому.

Другое дело — морские ванны, которые благотворно сказываются на общем состоянии организма, особенно эндокринной и нервной систем. Вот тут четко прослеживается связь: люди с гипергидрозом на море потеют меньше. Ну, а нет возможности побывать на побережье, принимайте ванны с морской солью у себя дома.

изнь и судьба

ПОЧТИ КДК В СКАЗКЕ.

Жила-была одна женщина. Была она голубоглазая, светловолосая, худенькая и проворная. На работе была на хорошем счету, дома — чистота и уют, в огороде — ни травинки, ни соринки. Дом ее стоял на самом берегу огромного пруда. Летом она часто купалась в нем, а зимой ходила на лыжах. Под стать ей был и ее муж. Работал на двух работах, рыбачил, охотился. На столе у них часто бывали свежая рыбка и дичь. И детки у них народились — два мальчика, синеглазые и шустрые.

Л

о случилась беда: одолел мужа зеленый змий. И осталась женщина одна с двумя мальчишками

— 13 и 5 лет. Жить стало труднее. Зимы долгие, суровые. Сколько надо заготовить дров, сколько разгрести сугробов, а за питьевой водой надо идти с санками с флягой за 2 квартала. Да еще болезни привязались — то дети болеют, то сама захворает. Но с людской и Божьей помощью семья выжила. Сыновья выросли, выучились, женились и… отделились. И тогда наступило самое трудное для женщины время

— одиночество. Как она пыталась с ним справиться? Днем работала до изнеможения, вечера коротала с телевизором, с книгами, с подругами. Но ночи… Она их боялась. Ей страшно было слышать, как мороз стучит в окна, как завывает ветер в трубе, как трещит ветхий дом. Пыталась взять ребенка из приюта — отказали — стара, уже 58 лет.

А между тем на противоположном берегу пруда жил-был мужчина. Высокий, красивый, скромный и трудолюбивый. Были у него краса

вица-жена и две дочки. И в этой семье случилась своя беда. Тяжело заболел мужчина, потребовались долгое лечение и операция в областном центре. Когда он наконец-то вернулся домой на костылях, то узнал печальную новость. За время его лечения жена ему изменила. Был развод, старшая дочь ушла с матерью, младшая осталась с отцом. Он воспитывал ее заботливо и строго. Научился всяческой женской работе — шить на машинке, печь пироги и блины, лепить пельмени, делать на зиму заготовки. В печальные моменты брал в руки баян. Дочка росла умной и самостоятельной. Хорошо училась в школе, затем в институте. Вышла замуж, родила 2 сыновей. С помощью отца построили новый, просторный дом, куда и переехали. А мужчина остался совсем один. Вот тогда-то он и познакомился с той женщиной с другого берега. Приглянулись они друг другу и решили жить вместе. Некоторые смеялись: в таком-то возрасте да жениться, да замуж выходить — ей 62 года,

ему 65, курам на смех! Но они рискнули — и вот уже 10-й год вместе. За это время убедились, что вдвоем жить легче, чем поодиночке мучиться. Ведь если один заболеет, другой берет власть в свои руки: истопит печь, приготовит еду, сходит 8 аптеку, в магазин, подаст лекарство, если надо, сделает укол. Да ведь не все же время болезни. Бывают и хорошие дни. И тогда это совместные лыжные прогулки зимой, весной — походы в лес за пихтой для огорода, за подснежниками, за букетом черемухи лесной. Летом — за земляникой, черникой, за травами,за вениками для бани. Осенью — по грибы, по бруснику, по клюкву. А сколько времени проходит в огороде, сколько у них вырастает овощей, ягод, • цветов! Вот уже подросли деревья, посаженные совместно: два дуба,

лиственница, сосенка, нежно лелеемый кедр. Ждут-не дождутся, когда же зацветет куст белой сирени подокном. Пусть, как в сказках, живут наши герои долго и счастливо!

А сейчас я их назову. Это мои хорошие друзья

— Лидия Ивановна и Антон Николаевич Корякины, замечательные люди, много настрадавшиеся в этой жизни, но заслужившие свое счастье. Кстати, они активные подписчики и читатели «ЗОЖ». С «розовым» юбилеем вас, дорогие!

Адрес: Савельевой

Лилии Николаевне, 612742 Кировская обл.,

г. Омутнинск, ул. Халтурина, д. 128.

арад рубрик

В 2002 году прочитала книгу о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Я ухватилась за эту методику, как утопающий за соломинку. Дело в том, что всю жизнь жила на лекарствах, не обходилась без ингалятора.

И вот уже более 10 лет таблеток не пью, уколов не делаю, на диете не сижу и своих лет не чувствую — к слову, в августе мне будет 75. Сердце не беспокоит, давление 120/80, стала обливаться холодной водой.

Все лето езжу на велосипеде — огород у нас за 2 км. Участок большой, но я управляюсь, а как устану — сделаю гимнастику прямо среди грядок. Главное — не лениться, побольше двигаться.

Адрес: Гурычевой З.П., 141832 Московская обл., Дмитровский р-н, пос. Горшково, д. 8, кв. 5.

«ЗОЖ» помогает нам с мужем уже 12 лет. У нас трое детей, семь внуков и два правнука. Живем вместе 54 года. Болезни, конечно, одолевают, но мы с ними справляемся. Лениться нельзя, если хочешь дольше жить. Весь наш день полностью загружен. Держим козочек, кур, собак, кошек, двадцать семей пчел.

Я пишу стихи, мастерю куколок (обереги), которых охотно покупают туристы. Они ездят к нам в село из областного центра. У нас широкая ярмарка, жители несут на продажу сельхозпродукцию, поделки, стряпню, овсяную бражку.

Адрес: Нечаевой Елизавете Петровне, 617034 Пермский край, Ильинский р-н, дер. Глушиха.

Долгое время меня беспокоили грыжи в шейном отделе позвоночника. Голова болела сутками, состояние было ужасное. После того, как съездила в Центр С.М. Бубновского, почувствовала себя другим человеком. Книги Сергея Михайловича я давно изучила, но читать — это одно, а когда потрудишься на занятиях, по-другому начинаешь мыслить. Не спешите делать операцию. Лучше попробуйте справиться с недугом по его методу.

Адрес: Саверченко Надежде Сергеевне, 183017

г. Мурманск, ул. Лобова, д. 45, кв. 18.

Давно на заслуженном отдыхе, мне 78 лет. Но не сижу целыми днями у телевизора. Вот уже 21 год являюсь членом президиума районной организации ветеранов, принимаю участие в работе клуба старшего поколения «Рябинушка». А дома кроме повседневных хозяйственных дел у меня еще, как я называю, группа продленного дня — с правнуками. О болезнях забывала. Но когда они все же напоминают о себе, на помощь приходят рецепты из «ЗОЖ».

Адрес: Свальбовой (Захаренко) Александре Степановне, 636760 Томская обл., Александровский р-н, с. Александровское, ул. Молодежная,

д. 4.

Мне 61 год. В каждом времени года стараюсь найти свою удивительную красоту, чтобы посмотреть на жизнь новым взглядом. Особенно радостно сейчас, когда растаял снег и у меня во дворе взошли подснежники. С каждым годом их становится все больше и больше.

Адрес: Шинкоренко Наталье Григорьевне,

416150 Астраханская обл., Красноярский р-н, с. Красный Яр, ул. Степная, д. 20а, кв. 2.

В НЕСКОЛЬКО СТРОК

И

МЫ ИЗ ДРУГОГО ТЕСТА

Огромное спасибо за одна я такая «белая воро-

материал о велотуристке Юлии Михайлюк «В дороге я неутомима», опубликованный в «ЗОЖ» (№17 за 2012 год). Как будто наяву встретилась со своей единомышленницей и теперь точно знаю, что не

на», а есть даже и покруче! Я тоже путешествую на велосипеде одна, правда, пока не в таких масштабах, как Юлия. Но мне и лет всего 50. Я работаю, поэтому могу путешествовать только во время отпуска.

НАСТРОЕНИЕ

ДЕВОЧКА

Представьте серый, зимний день. Зашла в магазин, чтобы купить ткань. Рядом со мной молодая мама с маленькой дочкой, тоже что-то выбирают. Девочка рассматривает витрины. Слышу, просит у мамы купить яркую ленту-тесьму.

С ЛЕНТОЙ

Мама ее спрашивает: «Ну зачем она тебе?» — «Купи!» — просит дочка. Из магазина я вышла чуть позже них и даже остановилась, залюбовавшись тем, какое удивительное применение нашла для этой нехитрой покупки

СПЕШИТЕ ДЕЛАТЬ ДОБРЫЕ ДЕЛА

НИЗКО КЛАНЯЮСЬ

Не так давно нам с дочерью пришлось воспользоваться услугами частни- ка-водителя. Он доставил нас до места, мы с ним расплатились, вышли из машины, и он уехал. И тут вдруг я обнаружила, что

забыла в машине сумку, в которой были 40 тысяч рублей, приготовленные на глазную операцию, и документы: паспорт, сберегательная книжка, удостоверения — пенсионное, ветерана труда, ветерана

«ЗОЖИК»: ОТ 9 ДО 18

МОЯ СЕМЬЯ

Моя бабушка Валя выписывает «ЗОЖ». А дед Витя любит его читать. Ему особенно понравился рассказ про собачку Бомжика. Вот уж посмеялись! У деда тоже есть бомжик, только не собака, а кот Мирон. Дед любит называть Мирона барсучонком, но какой же он барсучонок. Он кот!

Бабушка тоже читает «ЗОЖ». Но ей больше нравятся не рассказы, а какие- нибудь советы. Она их рассказывает моей маме Лене. Но мама только отмахивается, потому что не любит бабушкины советы. Еще у моей бабушки есть внук Андрюша. Он любит ходить к бабушке в гости и гулятьсдедом.

КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА

ЦЕЛЕБНОЕ ВИНО

Решила поделиться ре- на треть, добавляю 1 кг са-

цептом целебного напитка из корней шиповника.

Корни шиповника копаю ранней весной или поздней осенью. Хорошенько вымыв, измельчаю до 1-2 см, заполняю ими пятилитровую стеклянную банку

хара и заливаю 3 л горячей, градусов 70-80, кипяченой воды. Как только вода остынет до 30 градусов, хорошенько перемешиваю, кладу горсточку изюма и надеваю сверху резиновую перчатку с дырочкой на од-

Окружающие не понимают, зачем это нужно, когда можно сесть в автобус или поезд и доехать туда, куда тебе надо, с комфортом, а не мучить себя, как они выражаются.

Наверное, мы с Юлией и нам подобные сделаны из другого теста, видим мир другими глазами. Для нас движение, усталость — в радость. А ка-

девчушка. Весело подпрыгивая, она шла рядом с мамой, а в поднятой руке держала плывущую за ней в воздухе яркую, блистающую огненным цветом ленту.

И сразу на душе стало так радостно, и день уже не казался таким серым

кое блаженство упасть в траву после дня пути, вытянуть ноги, смотреть в небо, вдыхать медовый запах цветов и наблюдать за окружающей тебя красотой не из окна вагона, а непосредственно перед собой.

Адрес: Ивановой (Веселковой) Ольге Александровне, 198260 г. Санкт-Петербург, до востребования.

и унылым. Ведь его буквально преобразила маленькая фея с ее чудесной лентой. Люди шли, оглядывались и улыбались…

Адрес: Трефиловой

Т. В., 601301 Владимирская обл., г. Камешково, ул. Маяковского, д. 12.

Великой Отечественной войны. Можете представить мое состояние…

А вечером водитель, подвозивший нас, принес сумку со всеми моими ценностями ко мне домой. Меня в это время дома не было, сумку он передал дочери, а

та даже не догадалась спросить, как его зовут. Я, восьмидесятисемилетняя женщина, низко кланяюсь этому замечательному человеку.

Адрес: Бобиной Валентине Петровне, 117042

г. Москва, ул. Адмирала Руднева, д. 8, кв. 79.

А мой папа Женя никакого отношения к «ЗОЖ» не имеет. Он любит лежать на диване и смотреть фильмы или играть в приставку.

У бабушки есть кошка Мурка. Мурка лечит , бабушку от гипертонии и от всякой другой хвори. Еще у бабушки есть пиявки. Они тоже лечат бабушку. Пиявки у нее

ном пальчике. Стоять банка ( должна в комнате два месяца, пока не осядут корешки. За это время несколько раз осторожно встряхиваю ее.

Затем процеживаю, если надо, добавляю сахар — приблизительно стакан. Но это дело вкуса, можно добавить больше, а можно и совсем не

сосут кровь. Дед тоже хочет лечиться пиявками, но никак не соберется с духом.

А меня зовут Катя. Бабушка мне тоже дает советы, но я на нее не злюсь в отличие от мамы. Вот такая моя семья!

Адрес: Полоротовой

Екатерине, 692331 Приморский край, г. Арсеньев, ул. Садовая, д. 16, кв. 65.

добавлять, кому как нравится. После этого целебное вино должно настаиваться еще месяц, но уже в прохладном месте. А потом, пожалуйста, угощайтесь!

Адрес: Порвиной Раисе Алексеевне, 626182 Тюменская обл., Уватский р-н, пос. Першино.

ТЕПЛАЯ ВОДА ДЛЯ ГОЛОВЫ ПОЛЕЗНЕЕ

Волосы не любят горячую воду. От горячей воды набухает чешуйчатый слой. Волосы становятся жесткими, шершавыми. И чувствительная кожа головы раздраженно реагирует на высокие температуры, чешется и образует перхоть. Волосы надо мыть теплой водой, а потом сполоснуть холодной — и у них появится приятный блеск.

ТАБЛЕТКУ РАЗДЕЛИТЬ, А НЕ РАСКРОШИТЬ Когда требуется принять не всю таблетку, а только половину, нужно, сильно надавив на нож, быстро ее разрезать. Если же давить слабо, медленно, таблетка раскрошится, и тогда требуемая доза может не получиться.

СОСТОЯЩИЕ В БРАКЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ

Хорошая весть для супругов: состоящие в браке (женатые, замужние) живут дольше, чем не имеющие постоянного партнера.

К такому выводу пришли американские исследователи, проанализировавшие данные 5000 человек, родившихся в 40-е годы. Впервые эти люди были опрошены (что касается их образа жизни и социального статуса) в молодости — при их поступлении в колледж. И в дальнейшем исследователи были с ними в контакте.

ФАСОЛЬ СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ Стручковые (бобовые) помогают снизить давление. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие в журнале «Archives of Internal Medicine» результаты своего исследования. Под наблюдением был 121 диабетик, страдающий диабетом-2.

В одной группе пациенты каждый день дополнительно ели турецкий горох (нут) или чечевицу, в другой группе ели продукты из муки грубого помола с отрубями. В сравнении со второй группой систолическое давление у пациентов первой группы, где в течение трех месяцев ели бобовые, снизилось на 4,5 mm Hg.

К ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ НЕ ОТНОСЯТСЯ Возможно, кушанья, приготовленные замечательными поварами и рекомендуемые с телеэкрана, и вкуснее готовых блюд, но для здоровья они не лучше. Об этом рассказывает статья, опубликованная в «British Medical Journal».

Исследователи сравнили 100 кулинарных рецептов британских «звездных» поваров, работающих на телевидении, с готовыми (быстро замороженными) кушаньями из супермаркетов. В блюдах телеповаров, пожалуй, меньше соли, чем в готовых продуктах, но что касается жиров, сахара и белков, они «превосходят» готовые продукты своим нездоровым содержанием.

Если следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ни одно из 200 предлагаемых телеповарами блюд не отвечает нормам здорового питания.

МОЗГ РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ У ТОГО,

КТО ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ Это обнаружили ученые из университета имени Мартина Лютера в Германии.

Разнообразные физические упражнения, посильный спорт, бег, ходьба, утренняя гимнастика делают мозг более активным, более изобретательным, повышают умственную деятельность.

Юлий КОСТИНСКИЙ.

(По материалам зарубежной печати).

алая родина

А ПРОШЛОЕ КАЖЕТСЯ СНОМ…

(г ‘

Когда читаю письма зожевцев, обязательно чей-нибудь рассказ всколыхнет воспоминания о милых сердцу местах, добрых деревенских лицах и событиях, которые остаются в памяти на всю жизнь, несмотря на то, что их отделяет от тебя «всего» каких-то 60-70 лет. Вот и я позволю себе одно воспоминание из детства, о своей родной сибирской деревне Бескиш.

деревне у нас немцы!» Так встретили меня мои сверстники, когда я приехала на каникулы к бабушке Ане. Я сразу же представила себе страшных фашистов с плакатов, которые были развешены по всему городу, и испугалась, бросилась к бабушке за помощью. Конечно же это были совсем не те немцы, которые воевали с нами. Откуда бы им взяться в глухой сибирской деревне в самом конце войны?.. Речь шла о переселенцах из Поволжья, которые обосновались в России еще сто лет назад. Жили они себе, жили в своем Поволжье, а тут война все перевернула. Говорили поволжские немцы по- русски, были одеты так же бедно, как и наши деревенские, хотя, может быть, все же чуточку лучше.

Я тут же подружилась с Соней Вазем, девочкой моего возраста, из очень простой, доброжелательной семьи. Жили они рядом с нами. В доме у Сони был идеальный порядок. Соня учила меня немецким словам (некоторые я помню до сих пор), а я ей рассказывала о наших деревенских обычаях.

Но больше всего меня привлекали в доме Сони две большие книги с яркими картинками, на которых были изображены то ли ангелы, то ли люди в длинных одеждах. До сих пор я не видела ничего по

добного. Мама моя была учительницей, и у нас было много книг, но все они были черно-белыми. Мне так хотелось срисовать эти картинки! Соня иногда тайком приносила мне такую сказочную книгу, и мы часами пытались копировать рисунки. У меня были цветные карандаши, настоящее богатство по тем временам. Бабушка угощала нас драниками, паренками из брюквы, чаем с медом (у нас были три улья с пчелами).

Поволжские немцы быстро освоились, работали от мала до велика, с деревенскими жили дружно.

Однажды в середине лета в деревню въехали несколько грузовых машин. Ребятня, да и взрослые, бежали за ними аж до самого сельсовета, поскольку машина тогда в нашей деревне была в новинку. В кузове одной из машин стояли три девушки лет 16-17. В нарядных платьях, длинные локоны развевались на ветру. Не то, что мы — бледные, худые, босые, полуодетые, в холщовых, как мешки, длинных рубахах. Машины сопровождали два милиционера. Как нам объяснили, на сей раз в нашу Бескиш привезли переселенцев из Литвы, и среди наших прошел шепоток: «Раскулаченные». Я сразу представила, как эти девочки с кем-то дрались кулаками, как дерутся

наши мальчишки, и их, конечно, победили, потому что они же женщины!

У одной девочки были темные кудри и голубые глаза. Вторая — худенькая, с прямыми светлыми волосами. Как мы позже узнали, черненькую звали Алина, а светленькую Данголя. Вместе с их мамами девочек поселили в доме моего крестного, напротив нас. Остальных раскулаченных повезли расселять по другим домам. Тут же моя бабушка Анна и другие соседки потащили новичкам кринки с молоком, простоквашей, пустые кастрюли, горшки, яйца. «Для начала»,

— говорили соседки, вручая недоумевающим литовцам «гостинцы». Я спросила у бабушки: «Вы «нашим» немцам тоже все давали?» И бабушка ответила: «А как же, надо же им с чего-то начинать, пока они не вышли на работу и не стали получать трудодни. Люди ведь. Бог велит пополам делить». И хотя в деревне нашей все были сплошь бедняками, у каждого хоть какое-то хозяйство все же было, а у новеньких — шаром покати. «Раскулаченных» привезли даже без мужиков.

Гвоздь начнет вбивать женщина в стену, так обязательно по пальцу стукнет. Я видела, как мама Данголи рубила дрова и отрубила себе часть большого пальца. Моя бабушка Анна заживляла ей рану самым простым деревенским способом: молитвой да подорожником. На моих глазах она остановила кровь, хлеставшую из пальца ручьем. А потом привязала подорожник к ране, сорвав его тут же, под ногами, да завязала рану тряпкой. И ведь зажило очень быстро!

Зато девочки были

разодеты в такие красивые платья, какие нашим оборвышам и не снились. Говорили, что у них есть даже нижнее белье, а мы и не знали, что это такое. Литовские дети держались особняком. Только Алина с Данго- лей играли со мной. Может, потому, что у меня было много игрушек. Да и жили мы по соседству. А бабушка Анна угощала нас собранными в поле ягодами клубники, смородины.

Сибирское лето короткое. Осенью я уехала в город к родителям. Очень скучала по бабушке, по деревне, по подружкам. А через год бабушка переехала к нам насовсем,так что у меня остались одни воспоминания и непроходящая тоска по моей малой родине.

| аж‘\ огда мне исполнилось 16 лет, я гостила у тети Дуси, которая жила в районном городке, в 25 километрах от моей деревушки. И я отправилась туда пешком. Какое это было чудесное путешествие! Тогда я словно впервые увидела красоту тех мест, где жили мои предки, где я родилась и выросла.

Деревенька моя совсем не изменилась. Такая же серая и бедная. Зато девочки превратились в девушек, мальчишки — в юношей. Соня уехала в другую деревню, Алина стала голубоглазой красавицей с роскошными кудрявыми волосами и, как мне рассказали, дружила с самым красивым парнем в деревне — Толиком, в которого я была когда-то по-детски влюблена, а он все время дергал меня за косички, дразнил и задирал. Как оказалось, тоже

1:1 kJ J

был ко мне неравнодушен.

Быстро пролетели три дня на родине. Когда я уходила, Толик проводил меня до околицы. Было очень грустно расставаться с милыми сердцу местами. Все годы меня тянуло в эти мои детские воспоминания. Будучи уже пятидесятилетней женщиной, я снова вернулась в свою деревеньку. Старые домишки совсем скукожились, половина из них стояла с заколоченными окнами, улица была пустынна, и от этого на душе стало грустно до боли. Только в самом центре стоял добротный новый дом, а перед ним, о, чудо — две машины. Хозяином усадьбы оказался один из поволжских немцев. Он рассказал, что все литовцы вернулись на родину, немцы тоже почти все разъехались. На мой вопрос: почему же он остался в такой забытой деревне, тот человек ответил: «А мне и тут хорошо. У меня здесь все есть: и дом, и земля, да и сыновья женились на русских. Посмотрите вокруг: как можно уехать от такой красоты и раздолья!»

Я оглянулась: передо мной открывался такой вид, что трудно передать словами. Может, и есть места красивее, но я таких не знаю, хотя и побывала во многих странах. Какой простор — живи да радуйся! Да, конечно, на той земле надо еще потрудиться, так же, как этот удивительный человек, сумевший в такой глуши наладить жизнь. Может быть, хоть такими людьми возродится когда-нибудь наша русская деревня. Дай-то Бог!

Адрес: Толоконнико-

вой Э.В., 350001 г. Краснодар, ул. Кавказская,

д. 139, кв. 102.

аписки сельского фельдшера

ейчас самое время собирать сережки на лещине (лесном орехе). Я их кладу на чистую бумагу и даю подсохнуть. Образовавшуюся пыльцу смешиваю с медом. Очень полезная вещь при болезнях предстательной железы. Есть эту смесь следует по 0,5 ч. ложки 3-4 раза в день. Сами сережки не выбрасывайте. С ними можно заваривать чай, добавлять во все блюда без исключения. Это будет прекрасной профилактикой от паразитов.

Скоро начнется сокодвижение и у осины. Ее кора так же необходима при болезни предстательной железы. 1 ч. ложку измельченной коры залейте 1 стаканом воды, 15 минут покипятите на слабом огне, а затем пейте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Напиток получается горьким на вкус, зато полезным. Многие делают «осиновку»: 1/3 бутылки заполняют корой и доливают доверху водкой. И через 9 дней можно пить по 50 мл в день. Этот напиток уже не будет таким горьким. Кору можно насушить впрок на целый год, до следующего сокодвижения.

Как только сойдет снег, не теряя времени, иду копать корни лечебных трав. Здесь важно не упустить время, чтобы они не успели часть своей целебной силы отдать стеблю и листьям.

Вскоре поля и пустыри покроются цветущим купырем, который в народе называют лубудой. Все его видели, но мало кто знает о целебной

силе этого растения. Особенно ценны его корни, собранные ранней весной или поздней осенью. Для приготовления лечебного эликсира 1 ст. ложку корней купыря заливаю 1 стаканом воды, томлю 10 минут на тихом orne. Пью этот эликсир по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Месяц пью, потом месяц отдыхаю. Курс лечения можно продлить. Корни купыря входят в состав многих препаратов, предназначенных для лечения женских и мужских болезней. Его можно есть и в сыром виде. Он очень приятный на вкус и сочетается с любыми лекарствами.

Кто не успеет накопать корни, можно собрать траву. Знаю и помню, как в деревнях в банные дни ее крошили в таз, заливали кипятком, а лучше — процеженным березовым щелоком и, сидя в этом тазу, мылись. Кто-то делал это для лечения, а кто- то для профилактики всех болезней «нижнего этажа». Теперь, когда у всех есть ванные, эта процедура облегчилась. Отвар травы купыря очень эффективен при спринцевании. Я вообще считаю, что поход в ванну без целебных трав — пустое дело.

Если мало кто знает, что такое купырь лекарственный, то уж лопух-то в особом представлении не нуждается. Еще на штык лопаты земля мерзлая, а его стебельки уже вверх тянутся. Они вкусные. В детстве мы их ели без меры. И сейчас всем советую не лениться, сорвать и есть досыта. А если

корень лопуха потереть и смешать с хреном, да намазать на хлеб… Вкуснотища! При опухолях корни лопуха и топинамбур — первое дело в составе супов и вторых блюд. Это однозначно!

Корни лопуха лучше помыть, обтереть мокрой тряпкой. Не снимая шкурку, я корень режу тоненькими колечками — и в духовку с открытой дверцей. Или на печку, это уж у кого что есть. Пока есть сырые корешки

— кушаю сырыми. Подсушенные перемалываю в порошок, смешиваю с сухими корнями хрена, топинамбура, лисичками и приправляю этой смесью все свои блюда.

Весна пролетает мгновенно в заботах и хлопотах. Не успеешь оглянуться — пора собирать березовые почки, причем в период сокодвижения у березы. Технология простая: ломаю кончики веток, приношу в тепло и слежу, чтобы они только набухли, но не распустились или треснули. Потом почки обрываю, сушу только в тени, рассыпав тонким слоем. Степень готовности определяю так: сжимаю почки в кулак, и если они не слиплись, а рассыпались — значит, готовы. Сразу же 1 стакан почек заливаю 0,5 л водки и через 9 дней пью по 1 ч. ложке для профилактики многих болезней, но прежде всего — как мощное противо- паразитарное средство. А измельченные сухие почки

— мощная приправа ко всем блюдам без исключения. Ветки после сбора почек рыхло укладываю в ведро, кипячу 15-20 минут и этой водой обтираюсь и моюсь.

Целебной силой обладают и березовые сережки. 5 ст. ложек измельченных сережек заливаю 0,5 л водки, пью по 1 ч. ложке при болях в сердце, аритмии, стенокардии. Можно в сочетании с боярышником, пустырником.

Адрес: Пилипенко Полине Алексеевне, 44317 Эстония, г. Раквере, ул. Леннуки, д. 1, кв. 28.

[ П0КАНЕ ЗАЦВЕЛ КУПЫРЬ ]

Наконец-то пришло долгожданное тепло. Началось сокодвижение деревьев, в том числе и клена. Его сок сладкий, вкусный, не нуждается в кипячении. В чистой посуде может долго стоять и не портиться. Но через две недели сделается густым, как кисель, и еще более сладким. А еще через две недели снова изменит вкус — станет кисло-сладким и жидким. Без консервации может храниться годами. Кленовый сок — отличное и вкусное средство в первую очередь при болезни печени.

ГС1

адело за живое

ПО ОБРАЗУ И ПОДОБИЮ…

Как-то еще в советские времена я прочитала в «Комсомольской правде» статью, которая называлась «Дом с петухом». В ней рассказывалось об одном умельце, который выпиливает узоры для ставен в домах своих односельчан, а крыши украшает деревянными петушками. Причем делает это все бесплатно.

Нб умельце узнали столичные журналисты и пожаловали в эту деревню. На вопросы, где он обучился этому мастерству, какая у него семья, герой статьи рассказал, что вырос он в детдоме, где и научился своему ремеслу. Теперь у него хорошая семья, дети, внуки. На вопрос: о чем он мечтает — мужчина ответил: «Хочу найти свою маму. Когда-то она меня младенцем оставила на ступеньках детского дома. Став взрослым, я понял, как же ей было трудно, раз она решилась на такой отчаянный шаг. Теперь она старенькая, и ей наверняка опять трудно. Я бы очень хотел найти ее, чтобы помочь и поддержать».

Меня, тогда молодую женщину, потрясло его великодушие. Подобное чувство я испытала, просмотрев по телевидению сюжет о турецкой женщине, которая 4 года выхаживает молодого человека, попавшего в автомобильную аварию, потерявшего способность двигаться и говорить. Не зная о нем ничего, эта женщина относится к нему, как к своему сыну, и верит в его исцеление.

Вне всякого сомнения, Всевышний нас такими и создал: добрыми, способными на самопожертвование, умеющими прощать. Так что же с нами происходит, если в нынешние времена нас

больше всего поражает именно проявление человеческого в человеке? Что стало причиной расчеловечивания человеков — неведомые раньше соблазны, растущие потребности или отдаление от истоков?

Читая «ЗОЖ», поражаешься чистоте чувств в рассказах и стихах авторов, а добрый юмор трогает до глубины души. С трепетом читаю рассказы Г. В. Пушечникова, в которых черпаю ответы на волнующие меня вопросы. Я часто думаю: почему всем нам так дороги годы детства, часто голодные, без игрушек, шумных праздников, поездок на море с родителями, пионерских лагерей? Великой радостью была новогодняя елка в школе, когда мы наряжались в накрахмаленные марлевые юбочки и самодельные короны из картона, ваты и осколков от сломанных игрушек и чувствовали себя при этом принцами и принцессами. Да, было время, когда кусочек жмыха казался шоколадом.

Великой ценностью была библиотека для детей и взрослых. Сколько мы читали, как мечтали! Кто-то хотел быть учителем, кто-то — врачом, а мне нравилась таинственная тишина читального зала, где я погружалась в волшебный мир сказок и романов, поэтому я хотела быть библиотекарем.

Когда-то я с горечью

прочла фразу о том, что, к сожалению, чтение из-под парты вышло из моды. Теперь из моды вышло чтение вообще. Современные девочки все больше хотят быть моделями, мальчики

— бизнесменами,полицейскими, а один сказал, что мечтает стать охранником (слава Богу, что не киллером). Безвозвратно уходят из жизни не только слова, но и такие понятия, как порядочность, целомудрие, доброта, [де-то прочла с болью написанные строки: «Доброта теперь не в моде, что мне делать с ней…» Мы уже не поражаемся, что старикам не уступает место в транспорте ни розовощекая девица, ни упитанный подросток, ни накачанный парень. Мы понимаем: они тоже устают. Но разве мы уставали меньше, когда работали, учились и одновременно растили детей? И неужели они никогда не слышали от своих бабушек, как у них болят ноги, как она ночью не сомкнула глаз из-за проклятой бессонницы? Да и где они теперь, их бабушки? Все хотят жить отдельно, чтобы не нарушали их личное пространство, не вторгались в их жизнь советами, пусть даже идущими из глубины души и от желания добра. Современные дома современных людей набиты техникой, облегчающей быт, а количество разводов растет.

В чем же дело? Читая как-то интервью Жаклин Кеннеди, я была удивлена. На вопрос «Вы в жизни имели все (что это — все, нам даже сложно представить), вашими мужьями были такие известные мужчины. Имея и сейчас все, что бы вам еще хотелось?» — Жаклин ответила: «Я бы хотела скорее

потерять память, чтобы ничего не помнить». Конечно, это жутко, когда расстреливают сидящего рядом с тобой мужа, но ведь после этого она еще раз выходила замуж за греческого миллиардера и опять имела все. И вот такой ответ. Поэтому, видимо, и тянет нас к прошлому, к детству, где и снег был чище, и звезды ярче. А люди были хоть и беднее, но, бесспорно, добрее. И эта доброта, впитанная нами с молоком матери, должна каким-то чудесным образом передаваться нашим детям, внукам. Может, им «ЗОЖ» подсовывать? Ведь только там можно прочесть такие трогательные строки об ощущении, когда покидаешь родительский дом: «… с каждым годом я буду уходить по этой дорожке все дальше и дальше. Кто-то привяжет мне невидимую «резинку», одним концом закрепив ее у порога, а второй намотает вокруг сердца. И теперь, чем чаще я буду уходить от родного дома, тем сильнее будет сжиматься сердце и тянуть меня назад…» Это ощущение Г. В. Пушечникова.

К™ «1 онечно, каждый по- своему переживает   разлуку с родительским домом. И жизненные ситуации, в которых мы оказывались, меняли нас, менялся и мир вокруг нас. Учиться жить по-новому: с платной медициной и образованием, безработицей и криминалом пришлось в сжатые сроки. Что из этого получилось — мы видим.

Адрес: Уваровой Вере Петровне, 346883 Ростовская обл., г. Батайск, ул. Речная, д. 110, кор. 36, кв. 15.

еленая аптека

■•дг. «,»■

Травники с нетерпением ждут появления первых лекарственных растений, особенно в этом году, когда весна затягивается. И раньше многих появится «цветок двенадцати богов». Это довольно красивое растение, что, увы, становится поводом к его истреблению, причем преимущественно на букеты.

■«Л азговор пойдет

о первоцвете

(Primula), в народе его зовут баранчиком. Многие утверждают, что на баранчика оно не похоже, дескать, нет схожести с рогами. А этого и не нужно. Те, кто его так впервые назвал, имели в виду необыкновенные листья — морщинистые, а по краю волнистые и покрытые волосками, что напоминает шкуру молодого барашка. А древние греки считали первоцвет лекарственным цветком Олимпа и назвали «до- декатеоном» — цветком двенадцати богов.

Это раннее весеннее растение принадлежит к семейству первоцветовых. Листья прикорневые, розеточные с черешком, необычного строения. Цветет в апреле-мае, выпуская довольно длинную цветоносную стрелку, на которой цветки расположены в форме зонтика, несколько поникшего. Цветки крупные, светло- желтые, правильные. Растет по опушкам леса, кустарникам, полям,причем повсеместно. С лечебными целями заготавливают листья, стебли, цветки во

время цветения, а корни ранней весной и поздней осенью. Из биологически активных соединений, содержащихся в нем, обращает внимание огромное количество сапонинов (что определяет использование его при заболеваниях органов дыхания, особенно с кашлем) и витаминов, даже каротина. В народе первоцвет использовался чаще всего в виде напара или отвара. Для этого 30-40 г сухих или 80 г свежих корней заливают 1 л воды комнатной температуры, доводят до кипения и на слабом огне кипятят 15 минут, слегка охлаждают, процеживают. Применяют по 0,5 стакана 3 раза в день до еды при заболеваниях органов дыхания, особенно бронхитах и тем более с сухим кашлем. Ему нет равных в качестве отхаркивающего средства. Для изготовления настоя из цветков их надо взять 30

г, залить 1 л крутого кипятка, настоять 30 минут, процедить, пить по 100 мл 3 раза в день до еды. Учтите, что отхаркивающая способность надземной части растения меньше, чем у корней, но хорошо

выражено противовоспалительное действие, что позволяет успешно использовать первоцвет при лечении всех простудных заболеваний, особенно связанных с недомоганием горла и легких. Особенность еще и в том, что он обладает хорошим потогонным действием и в комплексе дает отличный результат. В деревнях, я знаю, этот настой используют для промывания носа (путем втягивания раствора через ноздри) для предупреждения насморка.

Интересно, что в местах, где растет мало шиповника, в качестве носителя витамина С используют листья первоцвета. Тот, кто применяет первоцвет при лечении бронхитов, утверждает, что дыхание становится намного легче, свободнее, а это значит, что он еще и обладает спазмолитическим действием, то есть расширяет просвет бронхов (что-то похожее на действие эу- филлина).

В тибетской медицине первоцвет применяют для подавления различных опухолей и отечности,

для чего прикладывают к больным местам компрессы с настоем листьев (можно всей надземной части). Внутрь при этом для мочегонного действия целесообразно принимать чай на листьях этого растения. Витаминный салат из ранних растений можно сделать, смешав молодую сныть, тоже рано «просыпающуюся», и листья первоцвета, которые наряду с огромным содержанием витамина С обладают еще и специфическим запахом. Ну а если еще добавить листья бо- раго (огуречная трава) с ее огуречным запахом, то получится царский салат.

Способы применения

9 1ч. ложку сухих измельченных листьев первоцвета заварить в 1 стакане крутого кипятка, настоять 10 минут, процедить. Выпить в 3 приема.

Ф Взять листья первоцвета, бораго, сныти, первые два тщательно размять, ибо они грубоватые, измельчить, спрыснуть лимонным соком, добавить сахар или мед по вкусу. Сметаны не нужно.

• Заварить 0,5 л крутого кипятка 1 ст. ложку листьев первоцвета и 1 ст. ложку листьев брусники, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл 3-5 раз в день до еды при воспалительных процессах мочеполовой системы.

0 2 ч. ложки измельченных листьев и цветков первоцвета заварить в 1 стакане кипятка, настоять 20 минут. Применять в виде компресса на воспаленные глаза (на веки).

Виктор КОСТЕРОВ, фитоапитерапевт, кандидат биологических наук.

Московская обл.

V

омашний доктор

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА

СТАЛА МЕНЬШЕ ПРИНИМАТЬ ТАБЛЕТОК

Болезнь, как известно, лучше предупредить, чем лечить. Именно поэтому в пожилом возрасте просто необходимо заниматься профилактикой болезней, особенно заболеваний нервной системы и сердца. Лично я этому уделяю повышенное внимание. Наверное, с каждым случалось — как только сон разладится, так тут же, как снежный ком, нарастают проблемы со здоровьем: то сердце кольнет, то давление подскочит, то голова раскалывается. Вроде бы и здоровый человек, к врачам не побежишь, но жить становится трудно. От всех этих симптомов у меня есть отличное средство. Беру по 1 части корня валерианы, травы пустырника, семян тмина и фенхеля, все смешиваю. 2 ст. ложки этого сбора заливаю 2 стаканами (400 мл) кипятка. Настаиваю, пока не остынет, процеживаю, а потом принимаю по 50 мл 3 раза в день, если чувствую, что сердце начинает тревожно биться, возникает нервное напряжение или вдруг появляется бессонница. Обычно пью настой несколько дней, этого достаточно, чтобы состояние изменилось в лучшую сторону.

Хочу поделиться также личным опытом лечения сердечных заболеваний. Как только появляется мокрица, делаю из нее салаты. Это и полезно, и вкусно. Мокрица благотворно влияет на сердце и печень.

При приступах сердцебиения пью настой василька синего по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды (1 ст. ложку цветков завариваю 1 стаканом кипятка, настаиваю 1 час, процеживаю). В сезон для поддержания сердца делаю смесь из соков крапивы двудомной (250 мл), моркови (200 мл), антоновских яблок (200 мл). Пью по 100 мл 3 раза в день. А если добавить в эту смесь 100 г меда, получится эффективное успокаивающее средство, что также важно для нашего сердца.

От одышки помогает настой травы мелиссы. 1 ст. ложку сырья

заливаю 1 стаканом кипятка, настаиваю 1 час и пью как чай. Когда чувствую, что поднялось давление, делаю клюквенное снадобье: разминаю ложкой 2 ст. ложки клюквы, добавляю 2 ст. ложки меда, размешиваю. Принимаю по 1 ст. ложке 2 раза в день за час до еды. Состояние очень быстро улучшается.

Адрес: Ерасовой И. И., 429955 Чувашия, г. Новочебоксарск, ул. Советская, д. 13,кв. 14.

ЗАТВЕРДЕНИЕ НОГТЕЙ

И ЧАЙНЫЙ ГРИБ АЛЯ ВАШИХ НОГ

У нас, пожилых, ногти на ногах — не ногти, а когти. Стричь их — одно мучение. У меня в банке рос чайный фиб, стоял уже два месяца. Решила использовать его. Перед сном смочила в чайном фибе бинт, положила на пальцы ног, сверху прикрыла полиэтиленовой пленкой и надела носки. Утром ногти стали мягкими, легко состриглись.

Адрес: Жигаревой Р.А., 650024

г. Кемерово, ул. Сергея Тюленина, д. 2, кв. 9.

ПЕСОК В ПОЧКАХ, РЕВМАТИЗМ

У МЕНЯ РАСТЕТ НАСТУРЦИЯ

Посадила в саду настурцию. Она и глаз радует, и пчелок. А главное

— чистит суставы и почки. Вкус у нее, как у листовой горчицы. Я добавляю ее в салаты, делаю отвары — кладу 1 ст. ложку цветков и травы на стакан воды, довожу до кипения, остужаю и пью по 0,5 стакана в день. Настурцией вылечила мужа, когда у него начались колики и на УЗИ обнаружили песок в почках. Тогда и он стал есть настурцию в салатах и пить отвар. Песочек-то и вышел. Это показало УЗИ. Главное — не переборщить. Мы две недели пьем отвар и режем настурцию в салат, потом неделю отдыхаем. Затем курс лечения повторяем.

А от ревматизма и полиартрита мы с мужем спасаемся ножками цветков одуванчика. Ножки среза

ем не зеленого, а коричневого цвета. К этому времени одуванчик уже отцветает. 1 большую ножку или парочку маленьких мелко режем, смешиваем с вареным яйцом или огурцом, а то и с фечневой кашей. На вкус получается горьковато. Но ведь это не еда, а лекарство. Я две весны ела стебли одуванчиков и осилила боль в суставах.

Адрес: Зелениной Л. В.,

446533 Самарская обл., Сергиевский р-н, пос. Серноводск, ул. Вокзальная, д. 22.

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

ТЕПЕРЬ СПАЮ СПОКОЙНО

Многие зожевцы пишут о том, что спят по 3-4 часа в сутки, так как мучаются синдромом беспокойных ног. Я тоже несколько лет страдала от этого заболевания. Недуг заставлял вставать среди ночи и ходить до изнеможения. Ноги так меня беспокоили, что не могла долго стоять, сидеть, лежать, приходилось все время двигаться.

Еще донимали боли в коленных суставах. Прогревания приносили лишь временное облегчение. Стала лечить колени по методике доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского. Прочитала его книгу «Оздоровление позвоночника и суставов» и принялась за лечение.

Каждый день ходила на коленях, обернув их тряпкой с толченым льдом, обливала их холодной водой после душа. Колени подлечила, и прошло беспокойство ног, вены подтянулись и наконец стала спать спокойно. Как пишет С.М. Бубновский, проблема в микроциркуляции крови по сосудам коленей: и голень, и стопы плохо снабжаются кровью. Получается застой крови, особенно в состоянии покоя, когда человек спит. И ноги заставляют человека шевелить ими, чтобы восстановилась циркуляция.

Вывод один: чтобы спать спокойно, не мучиться от синдрома беспокойных ног, надо лечить колени и стопы, восстановить циркуляцию крови с помощью упражнений, как сделала это я.

Адрес: Ионовой Галине Сергеевне, 171504 Тверская обл., г. Кимры, ул. Чапаева, д. 7, кв. 10.

АНГИНА, ФАРИНГИТ, ЛАРИНГИТ, НАСМОРК

НАМАЖЬТЕ ПЯТКИ ЙОДОМ

Хочу поделиться рецептами, которыми и сама пользовалась, и дочек с внуками лечила.

Ангина, фарингит

• Полоскала горло раствором морской или поваренной соли (1 ч. ложка на стакан воды), раствором яблочного уксуса (1 ст. ложка на стакан воды), настоем из луковой шелухи (1 -2 ст. ложки шелухи заливала 1 стаканом кипятка, настаивала 30 минут, процеживала).

• Отжимала сок из натертой на терке (приблизительно 1 стакан) свеклы, добавляла 1 ст. ложку уксуса, оставляла на 5-6 часов, после чего полоскала горло 3-5 раз в день и 3 раза в день проглатывала по 2 ст. ложки сока.

• 2 ст. ложки измельченной репы заливала 1 стаканом кипятка, варила на слабом огне 15 минут и принимала по 0,5 стакана 4 раза в день (можно 1 стакан на ночь).

• После еды медленно жевала кусочек прополиса величиной с фасолину, затем его проглатывала.

• Смешивала 0,5 стакана меда с 1 ст. ложкой малинового варенья, ставила на огонь, доводила до кипения, постоянно помешивая, выпивала на ночь, после чего ложилась в постель и хорошо укутывалась, чтобы как следует пропотеть.

Ларингит

• 5 капель березового дегтя заливала 1 стаканом кипятка, остужала до комнатной температуры, процеживала через марлю и полоскала горло 5 раз в день, удерживая настой во рту в течение 3-5 минут. Этим же настоем промывала пазухи носа 2-3 раза в день.

• 1 ст. ложку коры ивы заливала 1 стаканом кипятка, настаивала в закрытой посуде на кипящей водяной бане 30 минут, процеживала и принимала по 1/4 стакана за 30 минут до еды 3-4 раза в день в течение месяца.

Насморк

• Намазывала пятки йодом (сеточкой) и надевала шерстяные но

ски, предварительно насыпав в них сухую горчицу.

• Ежедневно до полного выздоровления делала на ночь такую процедуру. Прокаливала 2-3 ст. ложки гречки, высыпала в носовой платок, завязывала тугим узлом и прогревала переносицу, смазав ее детским кремом, пока крупа сохраняла тепло.

• Отжимала сок из листьев алоэ и коланхоэ, смешивала их в равных частях и закапывала в нос по 3-5 капель 5-6 раз в день.

Адрес: Лукиных Екатерине Васильевне, 150534 Ярославская обл., Ярославский р-н, дер. Мордвиново, ул. Нижняя, д. 3.

СЫПЬ, ФУРУНКУЛЫ

ПОМОГЛИ КРАПИВА И ДЕГОТЬ

Пошел восьмой десяток лет. На здоровье благодаря «ЗОЖ» и травам не жалуюсь.

Поделюсь несколькими рецептами. У меня была сыпь по всему телу. Болел год. И к врачам ходил. Но назначаемые мази не помогли. Тогда нарвал крапивы, набил ею большую кастрюлю, залил водой, довел до кипения и сделал ванну, смешав с обычной теплой водой. Смотрю, помогает. Стал делать так: один день ванна с крапивой, а на следующий натирался дегтем из аптеки. Через две недели все прошло. А ведь год болячки были, как при экземе.

Еще успешно боролся с фурункулами. Делал такую смесь — брал в равной пропорции хозяйственное мыло, сливочное масло и поваренную соль, хорошо перемешивал и на салфетке прикладывал к назревающему фурункулу. Закреплял лейкопластырем и держал 10-12 часов. Появляется ядро. Тогда брал пол-литровую бутылку, наливал в нее кипяток, затем его выливал и слегка остывшим горлышком прикладывал к ядру чирья. Бутылка остывает и безболезненно вытягивает гной. Рану необходимо обработать порошком стрептоцида.

Адрес: Мосину В. А., 404106 Волгоградская обл., г. Волжский, Рабочий жилрайон, ул. Ленина, д. 239,кв. 51.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ТАКАЯ ВОТ БОЛТУШКА

Мне 77 лет, «ЗОЖ» выписываю 7 лет, пользовался многими рекомендациями и решил, в свою очередь, тоже предложить хороший рецепт. Мы с женой им пользовались не один раз — эффект есть. Он называется «Болтушка».

1,5 л сырого молока наливаю в эмалированную посуду емкостью не менее 2 литров. Даю молоку скиснуть до состояния однородной простокваши, затем верхний слой чуть-чуть сдвигаю в сторону и по стеночке опускаю на дно 300 г меда. Не болтать и не мешать!

Затем 6 штук сырых яиц мою холодной водой, обтираю и целиком (не бить и не колоть) опускаю по одному вслед за медом. Завязываю кастрюлю полотенцем или салфеткой и ставлю на 3-4 недели в кухне на стол. В готовом виде смесь пахнет кислым молоком. Когда яйца всплывут — болтушка готова.

За это время на яйцах должна раствориться скорлупа. Весь смысл именно в этом. Тонкая пленочка под скорлупой растягивается, яйца становятся большими, как утиные. Пора приступать к делу. Ставлю на стол три емкости: банку, покрытую шестью слоями марли — в нее сливаю жидкость; миску, покрытую марлей — чтобы как следует отжать творог (тут каждая капля на вес золота), и миску для отходов. Сначала с болтушки нужно убрать чуть заплесневевший слой

— его выбрасываю, затем осторожно сливаю в банку сыворотку. Куски творога складываю в миску и отжимаю, а потом вылавливаю яйца. Беру в левую руку 1 яйцо и над баночкой с марлей накалываю острым ножом. Жидкий белок выливаю, а твердый желток и пленку выбрасываю в отходы. Так проделываю со всеми яйцами. Сыворотку, которая стекла с творога, добавляю в болтушку.

Получается литр с небольшим. Принимаем болтушку по 50 г ежедневно утром. В среднем хватает на 3 недели.

Если болтушку неприятно принимать, можно запивать ее маем, компотом, киселем, но не молоком.

А теперь о том, что делает болтушка, — она очищает желудок, кишечник, двенадцатиперстную кишку, поджелудочную железу, протоки печени, желчного пузыря, почки. Такие чистки надо делать регулярно. Болезнь легче предупредить, чем лечить, и для этого нужно очистить все.

Могут ли быть у такого рецепта противопоказания? Разве что индивидуальная непереносимость яиц и меда. При целом букете болезней, когда все не предугадать, начните пить болтушку с половинки порции.

Адрес: Певцову Владимиру

Григорьевичу, 140731 Московская обл., г. Рошаль, ул. Свердлова, д. 34,кв. 1.

НОСОВЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ, ПОТЕРЯ ОБОНЯНИЯ

МОЙ источник МОЛОДОСТИ

При длительном носовом кровотечении делаю турундочки с перекисью водорода и вставляю в носовые ходы. Для профилактики кровотечений и укрепления стенок сосудов принимаю аско- рутин.

Чтобы вернуть обоняние, пользуюсь таким средством.

Летом собираю на прудах и реках травку — болотную ряску. 5-6 горстей ряски сушу в тени, дав воде стечь, а затем досушиваю. Перемалываю ее в кофемолке и готовлю мазь в следующих пропорциях: 3 части сухой ряски на

1 часть деревенского сливочного масла (или хорошего магазинного). Тщательно перемешиваю, помещаю в стеклянную банку и храню в прохладном месте. Этой мазью каждый день смазываю в носу как можно глубже. Время лечения — индивидуально.

А еще готовлю напиток «Источник молодости». В чашке, из которой обычно пью чай, завариваю по небольшой щепотке бессмертника, зверобоя, ромашки и почек березы. Оставляю до остывания, добавляю мед и пью, как чай.

Принимаю до улучшения самочувствия.

Адрес: Королевой Зинаиде

Афанасьевне, 117593 г. Москва, ул. Рокотова, д. 7, кор. 2, кв. 74.

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА

ЦИТРУСОВОЕ СНАДОБЬЕ

Зима отняла много сил. Редко светило солнце, то и дело наваливались простудные заболевания. Чтобы укрепить свой организм, предлагаю вкусный, опробованный рецепт.

Для этого возьмите очищенную головку чеснока и по одному грейпфруту, лимону, апельсину. Пропустите все через мясорубку вместе с кожицей. К полученной смеси добавьте 0,5 стакана меда, тщательно перемешайте. Снадобье храните в холодильнике и принимайте по 1 -2 ст. ложки утром натощак за 20-30 минут до еды.

Это средство также повышает аппетит. Будьте здоровы!

Адрес: Твердохлебовой Клавдии Николаевне, 443091 г. Самара, ул. Стара Загора, д. 229, кв. 2.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ПОЛИАРТРИТ

ПРО ЛОПУХ И БЕРЕЗУ

Уже три года я чищу свой организм корнями лопуха. Выкапываю корни как можно глубже (они не должны быть сильно толстые

— это старые, пустые внутри, в них мало сока), хорошо промываю водой с мягкой щеткой, пропускаю через мясорубку с мелкими ячейками и отжимаю через ткань. Пью по 2-3 ст. ложки 3 раза в день до еды. Сразу начинает очищаться кишечник (идет послабление стула до 5 раз в день), другие органы. Если ваша печень не сильно загрязнена, то послабления кишечника может и не быть. Сразу много корней не набирайте, чтобы сок был свежим. Его можно хранить в холодильнике.

Еще хочу рассказать, как лечила свой полиартрит. У меня с детства пальцы на руках неровные,

на запястьях шишки. Весной, когда листочки на березе молоденькие, клейкие, надо нарвать их, сложить в носки и на ночь руки в эти носки засунуть. Мне хватило 5 процедур, чтобы руки перестали болеть. А то ночью так крутило — спать было невозможно. Эти листочки так сильно греют, что могут быть ожоги. Если у вас кожа очень нежная, перед тем, как класть руки в носки с листьями, смажьте их каким-нибудь маслом, лучше касторовым, оно медленнее впитывается.

Адрес: Шараповой (Калининой) Наталье Михайловне, 399612 Липецкая обл., г. Лебедянь, ул. Лебедянская, д. 29, кв. 2.

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

ХМЕЛЬ- БАТЮШКА

В Прибайкалье растет множество полезных растений. Одно из них — княжик сибирский, или дикий хмель, как у нас говорят, хмель-батюшка. Он обладает антибактериальным, противоопухолевым, ранозаживляющим свойствами, лечит сердечную недостаточность, головные боли, повышает иммунитет.

Для приготовления настоя я беру 1 ст. ложку сухой измельченной травы, заливаю 2 стаканами кипятка, настаиваю не менее часа. Процеживаю, сырье отжимаю и пью по 2 ст. ложки 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды или через час после. Курс — месяц. Затем делаю двухнедельный перерыв и лечение повторяю. Настоем можно промывать глаза для улучшения зрения, а при катаракте закапывать по 1-2 капли 3-4 раза в день.

А вот как готовлю настойку этого растения. Беру пол- литровую стеклянную банку, заполняю на треть сухой травой, доверху заливаю водкой. Настаиваю 15-20 дней, периодически взбалтывая. Затем процеживаю, сливаю в бутылку, храню в темном месте. Настойку пью по 35- 45 капель, разведя таким же ко-

5 ст. ложек с верхом березовых почек я залила 300 мл водки, настаивала две недели в темном месте, взбалтывая. Пила по 1 ч. ложке за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. Через несколько недель язва затянулась.

Адрес: Стрельцовой Раисе

Яковлевне, 646333 Омская обл., Тюкалинский р-н, г. Тюкалинск, пер. Интернациональный, д. 18.

БОЛЬ В СУСТАВАХ

ВЫРУЧАЕТ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ

личеством воды, 3 раза в день в течение месяца.

Княжик сибирский ядовит, поэтому нельзя допускать передозировок.

Адрес: Серову Виктору Викторовичу, 665318 Иркутская обл., Куйтунский р-н, пос. Панагино, ул. Лесная, д. 1.

УШИБЫ, СТОМАТИТ

ГВОЗДИКА- ЦЕАИТЕАЬНИЦА

Когда я была маленькой, неуклюжей «пышечкой», все время разбивала коленки, локти. Но зеленки и йода я до сих пор не знаю! Моя милая (покойная ныне) бабушка лечила меня настоем пищевой гвоздики, которая продается в магазине как приправа.

Одну пачку, или 2 ст. ложки, гвоздики она заливала 0,5 л кипятка. Давала настояться в тепле двое суток. Не процеживала. Если появлялись ссадины, порезы, ушибы, бабушка из этого раствора делала компрессы и накладывала на болячку, которая затягивалась за 2-3 дня!

При стоматите гвоздичным раствором я ополаскиваю рот, разбавив 2 ст. ложки в стакане воды. А при зубной боли и болезненности десен я по совету бабушки добавляю 1 ст. ложку коры дуба.

Адрес: Свитневой С. Н.,

353320 Краснодарский край, Абинский р-н, г. Абинск, ул. Октябрьская, д. 65.

ГЕМОРРОЙ

МЯГКИМ СРЕДСТВОМ ПО ОСТРОЙ ПРОБЛЕМЕ

Благодаря этому рецепту я избежала операции по поводу геморроя. Для приготовления целебного снадобья брала яблоко и сливочное масло. Яблоко терла на мелкой терке. 1 ст. ложку получившейся кашицы смешивала с 0,5 ст. ложки сливочного масла. Пропитывала этим составом тампон и перед сном вставляла в задний

проход. Эту процедуру можно делать хоть каждый день до исцеления. После того, как я избавилась от геморроя, вот уже 25 лет проблем с этой болячкой у меня не возникает.

Адрес: Осауленко Елене

Ивановне, 309232 Белгородская обл., Корочанский р-н, с. Мальцевка, ул. Центральная,

д. 32, кв. 1.

ЯЗВА ЖЕЛУДКА

МАМИН

ЭЛИКСИР

Средством, о котором я расскажу, нас лечила мама. В нашей семье и сейчас этот эликсир пользуется большим уважением.

Для приготовления целебного состава беру 1,5 кг столетника (алоэ), 2,5 кг меда.

Перед срезкой алоэ я не поливаю

5-6 дней, держу в холодильнике 2 недели. Прокручиваю на мясорубке, отжимаю. Тщательно перемешиваю с медом, перекладываю в темную стеклянную посуду, ставлю в темное, прохладное место на 5 дней.

Схема употребления такая: первые 5 дней смесь принимаю 3 раза в день за 2 часа до еды по 1 ч. ложке. Через 5 дней — по 1 ст. ложке за час до еды. Минимальный срок лечения — 2-3 недели, но желательно 1,5-2 месяца.

Эта смесь помогает при язве желудка и кишечника, снимает различные воспалительные процессы.

Адрес: Черкашиной Любови Ивановне, 433041 Ульяновская обл., Инзенский р-н, пос. Не- клюдовский.

* * *

ЕСЛИ Б

НЕ БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ.»»

Всю жизнь работа и домашние дела у меня были на первом месте. Питалась кое-как, и в результате образовалась язва желудка. Долго с ней мучилась, пока врач в поликлинике не посоветовал попробовать полечиться березовыми почками.

Мне 61 год. Хочу рассказать зо- жевцам, как я лечу больные суставы. Беру литровую бутылку с широким горлом, высыпаю в нее сорокаграммовую пачку лаврового листа и заливаю водкой. Даю настояться 15 дней, после чего ежедневно растираюсь этой настойкой. Процедуру делаю после приема ванны и сразу же ложусь в постель. Эффект очень хороший.

Адрес: Линейцевой Ольге

Абрамовне, 686332 Магаданская обл., Сусуманский р-н, пос. Мяунджа, ул. Школьная,

д. 13а, кв. 97.

НАСМОРК

НЕ ДАЮ БОЛЕЗНИ НАБРАТЬ СИЛУ

Расскажу, как борюсь с насморком. Стоит только появиться самым первым признакам насморка, перед тем как лечь спать прикладываю к пяткам горчичники и держу их до тех пор, пока хватает сил терпеть (желательно продержаться не меньше часа). Сняв горчичники, несколько минут быстро-быстро хожу по комнате и ложусь в постель. Утром никакого насморка нет и в помине.

В начальной стадии насморка хорошо помогает сок каланхоэ. Смазываю носовые пазухи соком этого растения от 2 до 5 раз в день, и заболевание заканчивается, не успев набрать силу.

Адрес: Кузьминой Галине Георгиевне, 440513 Пензенская обл., Пензенский р-н, с. Засечное, ул. Механизаторов, д. 12, кв. 60.

смеаая ТРЯСОГУЗКА

В нашем маленьком саду из двух яблонь, сливы, вишни и нескольких ягодных кустарников живут и «трудятся» разные птахи: неугомонные воробьи, домовитые синицы, поползень и трясогузки. Прилета последних мы всегда ожидаем с нетерпением. Уж очень интересны эти птицы! Бывало, копаюсь я на огороде, а они поблизости ходят по грядкам и между ними, как бы проверяя, все ли я чисто прополола. Под листики заглядывают: не спрятался ли там червячок-вредитель или слизень.

Как-то раз предложила своей свекрови собрать малину, а сама стала ей помогать.

Мы дошли почти до края рядков, когда я услышала тревожный птичий призыв. Оглядевшись по сторонам, увидела на перекладине забора трясогузку. Она не улетала и, трепеща крылышками, продолжала жаловаться. Я стала медленно приближаться к птице. Вот три шага до нее, два… Не улетает. И вот птаха в моих руках. Оказалось, что ее лапки спутаны длинной

зеленой ниткой. Маленькое тельце дрожало, крохотное сердечко готово было выскочить из груди. Но крылья-то свободные,

а ведь не улетала, просила помощи у человека. Я распутала нитку, разжала ладонь с пленницей. Секунду птичка сидела, не двигаясь, а потом взлетела, и я услышала уже не призыв о помощи, а что-то светлое, радостное, видимо, благодарность. Свекровь, до сих пор молча наблюдавшая необычную картину, как-то растерянно сказала:

— Ну и ну! Сколько живу на белом свете, а такого, чтобы птица сама далась в руки, не видела. Да и расскажи ты мне об этом, не поверила бы. Но ведь все своими глазами видела!

Теперь я с еще большим нетерпением ожидаю прилета трясогузок. Возможно, что среди них появится и моя маленькая знакомая.

Адрес: Корпусевой

Тамаре Михайловне, 242327 Брянская обл., Брасовский р-н, пос. Красное, ул. Молодежная, д. 22,кв. 1.

ШУРКА И ЕЕ ДЕТИ

Сколько памятников в мире поставлено собакам! Помните знаменитого Барри, спасшего в горах 40 человек? А верный и преданный Хатико, чья бронзовая статуя стоит сегодня у железнодорожной станции Сибул?

Собаке Шурке, которая уже несколько лет живет в нашем дворе, вряд ли когда-нибудь поставят памятник, хотя, на мой взгляд, она этого заслуживает. Правда, она не геройствовала подобно Барри и нашей знаменитой Лайке, но в своей жизни тоже совершила свой маленький подвиг, подвиг любви.

Все это произошло в нашем дворе, на наших глазах. После отстрела бродячих собак осталось несколько щенков. Одна из них, которую назвали Шуркой прижилась

у нас и стала всеобщей любимицей. Однажды и наша Шурка не избежала страшной участи «бродячей собаки». Но, к счастью, осталась жива. Пуля со смертоносной ампулой попала в лобную кость, и наши соседи на своей машине отвезли ее в ветлечебницу. Пулю вытащили, рану зашили, а Шурка по-прежнему осталась жить там же, где и жила.

Правда, людей после этого случая она стала побаиваться.

Прошло несколько месяцев, и Шурка стала вновь подходить к людям, брать из рук корм, подставляя свою раненую голову со шрамом от пули для того, чтобы ее погладили. Ей соорудили конуру во дворе. Жизнь потихоньку стала налаживаться. Но, увы, состоит она по большей части из драм и трагедий, радости в ней маловато.

Погибла еще одна наша дворовая любимица по кличке Плюшка, маленькая симпатичная кошечка. От Плюшки осталось двое маленьких красивых котят. Их назвали Рыжиком и Персиком.

Они бродили по двору в поисках матери, жались друг к другу, жалостно мяукали. Как-то так, само собой получилось, что наша Шурка начала опекать одиноких котят. Всю свою нерастраченную материнскую любовь она отдает теперь своим питомцам, которых она, по сути, усыновила. Защищает их, кормит (у нее даже появилось молоко), словом, ведет себя, как мать. Притом очень внимательная и заботливая: она по-настоящему боит

ся за жизнь усыновленных ею котят. Не успеют они порой выкарабкаться из своего «домика» (в подвальную пристройку, где они живут теперь вместе, соседи принесли сено, диванные подушки, куски старого пледа), так мама- собака тут же начинает их заталкивать обратно^ В ход идут и нос, и лапы, а если они не слушаются, как все дети, может и за ухо за непослушание оттрепать! И котята признали в ней свою мать всюду ходят за ней «хвостиком», вместе играют, полностью ей доверяют. Словом, чувствуя ее любовь и заботу, платят ей тем же…

Как-то летом Персик потерялся, и Шурка почти не спала — всюду ходила и искала его. И нашла. Под утро котенок в сопровождении Шурки опять появился в нашем дворе. Вот и верь, что у животных нет души. «Людям бы такую душу!» — часто говорит наша соседка Валентина Михайловна — главная Шуркина опекунша. Думаю, что она права…

Адрес: Морозовой

(Черкасской) Марине Вячеславовне, 301240 Тульская обл., г. Щеки- но, ул. Советская, д. 22, кв. 9.

ПЕТУХ МЕНЯ ПОВЕДИА

Много лет подряд ранней весной я покупаю на дачу семь шестимесячных кур. Они с лихвой обеспечивают нашу семью яйцами.

Кур всегда держала без петуха. Но как-то прочитала, что космонавтов

кормят яицами от кур, которые обязательно содержатся с петухом. Мол, они вкуснее и полезнее. И вот в один из дачных сезонов на радость курам приобрела петушка. Сначала все было, как всегда. Мои куры все лето днем содержатся в сетчатом загоне, а на ночь уходят в сарай, где предусмотрены насесты и гнездо для яиц. Когда я заходила к ним, чтобы дать корм и убраться, петух в любое время дня встречал меня пением: «Ку-ка-ре-ку!» Я хвалила его, и мы были друг другом очень довольны. Петух вырос очень красивый, статный, с великолепным белым жабо. К кормушке он всегда подходил только после того, как поели куры. Если что-то отыщет вкусное, сразу зазывает кур. В общем, петух был настоящий джентльмен.

И вот как-то раз зашла в сарай, чтобы забрать яйца, и попала в момент ссоры между курами. Как я потом уже сообразила, куры не могли поделить гнездо. Одной, видимо, нужно было нестись, другая хотела устроиться на яйцах, чтобы высиживать цыплят. Петух стоял рядом и старался уладить этот конфликт. Не разобравшись, в чем дело, выгнала кур и петуха из сарая, забрала яйца и спокойно ушла. Но с этого дня моего петуха как подменили. Он перестал встречать меня пением, а когда я заходила в загон, все время старался клевать меня в ноги. С каждым днем его злость ко мне все увеличивалась. В этот момент его глаза становились огненно-красными, перья вставали дыбом. Он нападал на меня, даже когда я приносила им корм. Летом жарко, а мне приходилось надевать брюки и даже сапоги. Тогда он стал нападать на меня с разбегу и бил шпорами, стараясь угодить повыше.

Так он мстил за то, что я вмешалась в их семейные дела и лишила его семью возможности завести потомство. Больше того, теперь он начинал громко и победно петь, когда я, спасаясь от нападения, выбегала из загона. Он торжествовал победу.

После двух недель сомнений я приняла очень трудное решение расстаться с петухом. Отдала его хозяйке, живущей в деревне, и теперь петух гуляет с ее курами на свободе. Кстати, разницы во вкусе обычных яиц и, «как для космонавтов», честно говоря, не заметила.

Адрес: Лисичкиной

Нине Антоновне,121467 г. Москва, Рублевское шоссе, д. 85, кв. 36.

«БЕРЛОГА»,,, ЗА ПЕЧКОЙ

У нас в огороде поселились ежи. Летом они бегали по дорожкам и питались опавшими яблоками, морковкой, сочной зеленью. А с наступлением холодов уходили под стог сена.

Но однажды случилось непредвиденное. Мороз уже сковал землю, а один ежик бегал по двору и никак не мог найти себе прибежище. В чем причина

— неизвестно. При встрече он не фыркал и не сворачивался в клубок, а грустно глядел на нас. В черных, как бусинки, глазах блестели слезы.

Мы подхватили его рукавицей, посадили в кор

зину, занесли в дом, вытряхнули на пол. Как он побежал! Обнюхал все углы, вскоре наткнулся на миску с молочком и накрошенным хлебом. Позавтракал. Затем стал знакомиться с домочадцами. Подойдет, обнюхает ноги и спешит к другому.

Приближался вечер. Ежик облюбовал местечко в углу за печью на старой шубе. Кормили мы его хорошо, и был он в нашем доме наподобие кошки: так же ластился к ногам, издавал что-то наподобие мурлыканья.

Но вот еж исчез. В доме началась паника. Неужели сбежал в мороз, в пургу? Искали везде, но напрасно. А он впал в спячку!

но бы потеряли что-то дорогое.

Адрес: Пантелеевой

Г. А., 607060 Нижего

родская обл., г. Выкса, Главпочтамт, а/я 45.

КОТ В БАНКЕ

/ГГГТ\\ \ \\

Еж долго и упорно собирал за печью разное тряпье: упавшее с вешалки полотенце, не одну пару носков, платье сестры… Потом сносил все это в угол, спрятался понадежнее и… заснул.

В конце марта похудевший, обессиленный, разбуженный громкими звуками, он вышел на свет божий и уставился на нас. Мол, не ждали? Стали, как прежде, отпаивать молоком, а уже через неделю ежик напоминал колобка. Снова бегал, цокал, питался за двоих и не хотел уходить из дома.

Летом еж носился по дорожкам в огороде, лакомился упавшими яблоками и сочной морковкой, но в дом больше не входил. А к осени и вовсе куда-то исчез. Что с ним случилось — неизвестно. Но с его уходом мы слов

Сама я живу в Томске, но каждое лето ездила в таежный поселок Сул- зат. Там жила моя сестра. Однажды мы собрались спать и на всякий случай поставили на стол литровую банку, в которой было немного воды. Вдруг ночью пить захотим.

И вот слышу, что-то громко упало на пол. Обе вскочили, включили свет и видим, что на полу лежит кот Семка с банкой на голове. Видно, пить захотел, а воды в его блюдце не было.

Надо выручать кота, попавшего в такую ловушку. Одна из нас взялась за кота, другая — за банку. Не так-то легко было снять банку, котяра здоровый, голова тоже большая. Семка царапался, мяукал, вырывался. Но все- таки кое-как освободили Семку от этого «головного убора».Семка, покачиваясь, пошел в кухню, а мы стали убирать в комнате. Воды, конечно, ему в блюдце налили.

Адрес: Худяковой

(Добровольской) Лидии Михайловне, 634059 г. Томск, ул. Ференца Мюнниха, д. 42, кв. 3.

Рисунки в номере Аси Гераскевич.

Врачи просто онемели! Папилломы сбегут одна за другой, и даже следа...
Даже начинающий рыбак теперь может легко поймать много рыбы!
Мужик рассказал самый простой способ просушить жир с живота и боков