15 Дек 2012
Пирогов И. О пользе банных процедур
Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня для русского человека значила много; место тайны, колдовства, добрых, с задоринкой домашних божков.
— Эта книга познакомит вас с историей и культурой банных процедур в Турции, Японии и Финляндии. С множеством полезных рецептов и рекомендаций о правильном проведении культового мероприятия: обливании, закаливании, массажа, моржевания.
Издательство: Центрполиграф
Автор: Илья Пирогов
Год: 2004
Страниц: 104
Формат: PDF
Размер: 1,1 Мб
- Пирогов Илья » О ПОЛЬЗЕ БАННЫХ ПРОЦЕДУР»
- Введение
- Глава 1. Коротко о главном
- Устройство бани
- Необходимые аксессуары
- Техника безопасности в бане
- Глава 2. О пользе бани для вашего здоровья
- Чем баня может вам помочь?
- Органы дыхания
- Мышечные спазмы и судороги
- Лечение ревматизма и артритов
- Укрепление иммунной системы
- Глава 3. В помощь красавицам
- Похудение
- Уход за кожей
- Уход за руками и ногтями
- Уход за ногами
- Уход за волосами
- Глава 4. Массаж
- Что нужно знать о массаже
- Общий массаж
- Массаж стоп
- Массаж ног
- Массаж рук
- Массаж кисти
- Массаж локтевого сустава
- Массаж предплечья
- Массаж спины
- Массаж груди, плеч и живота
- Массаж плеча
- Массаж плечевого сустава
- Массаж груди
- Массаж живота
- Массаж головы
- Самомассаж
- Использование ароматических масел
- Рецепты массажных составов
- Глава 5. Закаливание
- Обтирание
- Обливание
- Холодные души
- Моржевание
- Глава 6. Противопоказания
- Давление
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Астма
- Беременность
- Инфекционные заболевания
- Грибковые заболевания
- Дерматиты, экземы и т. п.
- Заключение
